Vad är Taekwondo? Taekwondo betyder foten och handens väg och är uppbyggd av tre ord Tae: Fot Kwon: Hand Do: är det fysiska sättet att utöva något med maximal mental styrka. Taekwondo främjar individens koncentration, koordination, självkontroll, medvetande, mod, självförtroende samt fysiska och psykiska utveckling. Man lär sig även vad som är rätt och fel och att styrka betyder moraliskt ansvar. Taekwondo-eleven lär sig på så sätt att inte tillgripa våld mot andra människor och att uppträda moraliskt i alla situationer. Terminologi Här är en sammanställning med de flesta förekommande orden och benämningarna. Se detta som ett komplement till graderingskompendiet där det framgår vad som är aktuellt för respektive grad. Dokumentet innehåller även lite information om kamp, mönster och deras tävlingsformer. Instruktörer Sunbaenim Kyosanim Sabumnim Kwanjangnim Instruktör (Gup) Instruktör (1:a 2:e dan) Huvudinstruktör (3:e dan eller högre) Chefsinstruktör (Klubbgrundare) Räknesystem 1 Hana 11 Yeoll Hana 2 Doll 12 Yeoll Doll 3 Sett 13 Yeoll Sett 4 Nett 5 Dassot 20 Seumul 6 Yassot 30 Samsib 7 Ilgop 40 Maheun 8 Yadol 9 Aho 10 Yeoll Kommando Charyeot Kyungee Junbi Sijak Kaljeo Keso Geumon Dirro Dorra Kiap Givakt Buga Färdiga Börja Bryt Fortsätt Stanna Vänd helt om Kampskrik
Tekniker Jireugi Tzireugi Chigi Makki Chagi Seogi Kyorigi Hanbon Kyorigi Dobon Kyorigi Saebon Kyorigi Poomse Kyopka Shimsa Specificering av teknik Arae Momtong Olgul Ap Dwit Yeop Naeryo Ollyo An Bakkat Deung Bandae Baro Wen Oreun Pyojeok Twio Kroppsdelar Mom Pal Dari Palmok Son Sonnal Sonnal Deung Batang Son Pyonseon Keut Jumeok Me Jumeok Deung Jumeok Slag (som kommer ifrån bältet) Slag (ifrån övriga områden) Stöt Blockering Spark Ställning Kamp 1 stegs sparring 2 stegs sparring 3 stegs sparring Mönster Kross Gradering Låg sektion Mittendels sektion Hög sektion Framåt Bakåt Sidan Neråtgående Uppåtgående Inåtgående Utåtgående Omvänt Samma (ben som arm) Motsatt (ben som arm) Vänster Höger Teknik mot mål (hand) Hoppande Kropp Arm Ben Underarm Hand Knivhand Omvänd knivhand Nerkanten av handflatan Fingertopp Knytnäve Undersidan av knytnäven Omvänd knytnäve
Palkup Murup Baldeung Balkeut Apchook Dwichook Balnal Balbadak Balnaldeung Armbåge Knä Vrist Tår Trampdyna Undersidan av hälen Fotkanten Fotens undersida Fotens insida Spark Twio chagi Biteuro chagi Gawi chagi Cut chagi Övrig terminologi WTF World Taekwondo Federation STF Kukkiwon Gup Poom Dan Ho goo Chong Hong Tae geuk Hoppande spark Utåtgående spark Sax spark Attack/Stopp spark Globala organisationen Taekwondon tillhör Svenska Taekwondo Förbundet De Koreanska huvudkvarteret för Taekwondo Färgbältesgrad Svartbältesgrad för miniorer och kadetter Svartbältesgrad för juniorer och seniorer Kampväst Blå Röd Koreas flagga Bältesgrader Färgbältena är inordnade i följande färger som återspeglar innehavarens kunskap kompetens och träningsmängd. 10 Gup = helt vitt bälte 9 Gup = gult bälte 8 Gup = gult bälte med 1 grönt vertikalt streck 7 Gup = grönt bälte 6 Gup = grönt bälte med 1 blått vertikalt streck 5 Gup = blått bälte 4 Gup = rött bälte 3 Gup = rött bälte med 1 svart vertikalt streck 2 Gup = rött bälte med 2 svarta vertikala streck 1 Gup = rött bälte med 3 svarta vertikala streck
Kyorugi (kamp) Sparring i tävlingsform eller träningsform där syftet är att träffa motståndaren och ta så många poäng som möjligt utan att själv bli träffad. Genom att träffa väst med spark eller slag eller träffa hjälm (beroende på åldersklass och grad) med spark. Att tävla kräver i hög nivå krävs en del färdigheter - både mentala och fysiska så som precision, snabbhet, styrka, kondition och strategi. Dessa färdigheter är något som man tränar under vanliga träningar men också genom att tävla regelbundet. Tävlingsregler Kyorugi (kamp) KYORUGI Olympiska tävlingsformen Man tävlar mot en motståndare på en tävlingsyta som är 8 x 8 meter. Det gäller att undvika att bli träffad och skaffa sig poäng genom att träffa med tillåtna tekniker på tillåtna träffytor. Om elektronisk utrustning används sker poängregistreringen automatiskt och endast tillägg och avdrag hanteras manuellt. Godkända tekniker Sparkteknik och träff med foten nedanför vristknölarna. Slagteknik och träff med lång- och pekfingerknogarna Godkända träffytor Huvudet från axlar och uppåt. (I Sverige endast avancerade juniorer och seniorer som får träffa huvudet). Överkroppens delar som täcks av skyddsvästen. Man får ej sparka över ryggraden. Poäng Poäng delas ut när tillåten teknik träffar med kraft och precision: 1 poäng - Sparkteknik på väst eller riktigt kraftfullt och rent slag på västen. 2 poäng - Roterande sparkteknik på väst. 3 poäng - Spark som träffar huvudet. K.O. - Motståndaren tvingas ta en stående eller liggande räkning till 10. Minus poäng Kyong-go halvminus (0,5 p): Gå utanför 8 x 8 meter med båda fötter. Vända ryggen mot motståndare Falla ner Passivitet Gripa, knuffa eller hålla motståndare Attackera under bältet Simulera eller ljuga Oavsiktligt slag mot huvudet Störa utvecklingen av matchen. (coach eller tävlande) Gam-jeom helminus (1 p): Attackera efter Kaleyo Attackera fallen motståndare Avsiktligt kasta ner motståndaren Avsiktligt slag mot huvudet Störa utvecklingen av matchen. (Coachen eller tävlanden extremt) Vid 4 minuspoäng förlorar man matchen. Halvminus räknas bara när två bildar ett helt minus. Matchtid Avancerade: Seniorer och juniorer 3 x 2 min Miniorer och kadetter 2 x 1,5 min Matchtid Nybörjare: Seniorer och juniorer 2 x 2 min Miniorer och kadetter 2 x 1,5 min
Golden point: Vid lika resultat efter full matchtid så avgörs matchen med en extra rond. Den med först godkänd träff vinner. Om det inte blir någon golden point så dömer domarna efter följande punkter: Teknisk dominans och aggressiv matchning Antalet fler tekniker utförda Flest avancerade tekniker Klasser / kompetenskrav Nybörjare: 9 Gup - 5 Gup Avancerade: 4 Gup - 4 Dan Ålderskrav för kategorier: Minior: 7-11 år Kadett: 12-14 år Junior: 14-17 år Senior: 15 år och äldre (Fyller 11 år under tävlingsåret) (Fyller 12 år under tävlingsåret) (Fyller 14 år under tävlingsåret) (Fyller 16 år under tävlingsåret) Förtydligande: under tävlingsåret innebär, under kalenderåret (1 jan. 31 dec.) då tävling går. Åldersgränser är lika för herrar och damer Miniorer Kadetter Ungdoms-OS Pojkar Flickor Pojkar Flickor Herr Dam -26-26 -33-29 -48-44 -28-28 -37-33 -55-49 -30-30 -41-37 -63-55 -32-32 -45-41 -73-63 -34-34 -49-44 +73 +63-38 -38-53 -47-42 -42-57 -51-46 -46-61 -55-50 -50-65 -59-54 -54 +65 +59-57 -57 +57 +57 Herrar Damer Olympiska viktklasser Senior Junior Senior Junior Herr Dam -54-45 -46-42 -58-49 -58-48 -49-44 -68-57 -63-51 -53-46 -80-67 -68-59 -57-49 +80 +67-74 -63-62 -52-80 -68-67 -55-87 -73-73 -59 +87-78 +73-63 +78-68 +68
Skyddsutrustning Huvudskydd, skyddsväst, underarmsskydd, suspensoar, skenbensskydd, handskar samt tandskydd. Underarmsskydd, suspensoar, skenbensskydd skall bäras under dräkten. Nybörjare, Kadetter och Miniorer skall bära fotskydd (gäller ej då elektroniska strumpor används). Alla skydd ska vara av internationell kvalité och godkända av STF och vara av rätt storlek. Poomsae (mönster) I Poomsae, mönster, tillämpas alla grundtekniker. Man tränar attack- och försvarsrörelser mot en inbillad motståndare och visar hur grundteknikerna är tänkta. Linjen och riktningen i rörelserna är viktiga i poomsae. Poomsae hjälper dessutom till att kontrollera andning och styrka. När man utför en Poomsae är nedanstående punkter viktiga: En Poomsae börjar och slutar på exakt samma punkt. I träffögonblicket ska musklerna vara spända. Poomsae utförs i en bestämd rytm. Utövaren ska förstå alla handlingar. Alla handlingar utförs så realistiskt som möjligt. Du ska alltid titta precis innan du utför en teknik. Då Poomsae är en låtsas kamp, är det viktigt att anstränga sig ordentligt. D.v.s. att om du ska göra en enkel teknik, gäller det att försöka göra den så kraftfullt som möjligt. Du ska föreställa dig att du verkligen blir utsatt för ett anfall. Alla Taegeuk Poomsae följer en kwae och på koreanska kallas flaggan just Taegeuk. Tae betyder storhet och Geuk betyder evighet. Taegeuk betyder således den stora evigheten. Viktigt att veta: alla Poomsae börjar med en blockering och detta visar att den som tränar Taekwondo aldrig startar bråk. Poomsae Kwae Steg Tae Geuk Il Jang Himmel 18 st Te Geuk Ee Jang Glädje 18 st Tae Geuk Sam Jang Eld 20 st Tae Geuk Sa Jang Åska 20 st Tae Geuk Oh Jang Vind 20 st Tae Geuk Yuk Jang Vatten 19 st Tae Geuk Chil Jang Berg 25 st Tae Geuk Pal Jang Jord 27 st
Tävlings Poomsae (mönster) Poomsae -Mönster Tävlingar genomförs individuellt, par eller i lag om 3. Tävlingar är antingen "Recognized Poomsae" eller "Freestyle Poomsae". I Recognized Poomsae gör alla tävlande samma mönster utifrån de poomsae som hör till klassen. I Freestyle Poomsae får den tävlande skapa sitt helt egna mönster efter ett antal kriterier. Tävlingsytan är motsvarande kamptävlingar. Tävlandes uniform Poomsaen har en specifik tävlingsdräkt som skiljer sig från den vanliga WTF dräkten. Gemensamt för dräkterna är att nybörjare och avancerade har vit krage. Poomgraderade har röd/svart krage, Dangraderade har svart krage. För poom/svartbälten skiljer sig även byxorna. Minior/Kadett flickor bär röda byxor, pojkar bär blåa byxor. Junior/Senior damer bär ljusblåa byxor, herrar bär mörkblåa byxor. Tävlande över 50 år bär svarta byxor samt gul jacka. Tävlingsregler Man går upp till 3 ronder med 2 mönster i varje rond, de två första är utslagningsronder och det tredje är final. I finalen tävlar man ibland även med "utslagstävling" där de åtta finalisterna tävlar två och två. Precis som i kampen går vinnaren av ronden vidare till nästa omgång. Den tävlande som har mest poäng efter finalronden står som segrare. Poängsättning delas upp i två delar där max poängen är 10.0. Precision belönas med max 4.0 och presentation belönas med max 6.0. Metod för poängsättning Totalpoäng är 10.0 varav 4.0 för precision och 6.0 för presentation. 0.1 poäng skall dras av vid varje tillfälle en tävlande utför rätt teknik felaktigt. 0.3 poäng skall dras vid varje tillfälle en tävlande gör fel teknik. 0.1 poäng skall dras av vid varje tillfälle en tävlande utför enklare fel avseende balans, hastighet och kraft. 0.3 poäng vid grövre fel såsom extra steg, nedsatt fot i balansmoment Diskvalificering Om en tävlande avbryter sitt mönster så får den tävlande starta om en gång. Om man under andra försöket avbryter sitt mönster blir man diskvalificerad. Poängberäkning Vid poängberäkning bedöms både precision och presentation. Poängen skall beräknas efter att högsta samt lägsta domarpoäng avdragits. Den sammanräknade poängen blir totalpoängen för den genomförda Poomsaen. Vid ett lika resultat mellan 2 eller fler tävlande så prioriteras den tävlande med högst presentation. Om vinnare ej kan utses så kan man i nödfall genomföra en extra rond.
Seogi ställningar Ap Seogi Apkubi Seogi Dwitkubi Seogi Kyorigi Seogi Naranhi Seogi Moa Seogi Wen Seogi Oreun Seogi Beom Seogi Apkoa Seogi Dwikoa Seogi Juchum Seogi