Relevanta dokument
Segelflyghandboken. Utbildning Sid nr 1 av 7. Sträckflygning och tävlingsflygning

Assigned Area Task -Strategi 1. Historia 2. Förberedelser 3. Mot första arean Medelhastighet Före eller efter tiden

Tävlingsflyg ver 2.0

En RST-flygning. Förberedelse Flygning Utvärdering Rapportering

1.1. Tävling Avbrytande av tävlingsomgång Antal tävlande Svenskt Mästerskap/Svenskt Riksmästerskap UT...

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär?

Falkenbergsortens Ryttarförening Mental träning för tävlingsryttare. Om du gör som du alltid gjort

SKF:s Utvecklingstrappa - Slätvatten - Kajak

Segelflygets årskonferens Skövde, Per Carlin

Statistik Segelflyget

Bakgrund. Utveckling inom klasserna

Jag en individuell idrottare. 7. Mål och ledstjärnor

Jag en individuell idrottare. 3. Träningsgruppen ett team

Sträckflygning intro 2

Framgång genom Mentorskap

Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå

DEFINITION AV EN MÖJLIGHET

Karlskoga GK. Junior och Elit utveckling. Värderingar och mål Styrdokument

Åk 9 Fotboll Hannah & Yvonne Arena Älvhögsborg

Lathund Hur man utvärderar en flygning med FB + POB i SeeYou

Segelflyghandboken. Tävlingsregler för SM i segelflygning i klubbklassen. Flygsport Sid nr 1 av 8. Innehåll. 3 Deltagare. 1 Tävlingens syfte

Träning och Tävling 2014

Statistik Segelflyget

Turbo tävlar VAD HANDLAR BOKEN OM? LGR 11 CENTRALT INNEHÅLL SOM TRÄNAS ELEVERNA TRÄNAR FÖLJANDE FÖRMÅGOR LGRS 11 CENTRALT INNEHÅLL SOM TRÄNAS

47:e Danderyds OS Friidrott med glädje, sundhet och utveckling

Europamästerskapen Sofia, Bulgarien / april 2017

Vision & Mål Riksveterankommittén Idrott hela livet

1. Amina är en duktig löpare och boken inleds med en tävling. Hur känner sig Amina inför tävlingen?

Simning och livräddning

CUMULUS. Organ för Stockholms Segelflygklubb Nummer 3, december 2014

Lite repetition om GPS-NAV. Kronobergs Segelflygklubb

En innebandyspelare består av två olika grundpelare. Den ena är fysik som består av styrka, snabbhet, kondition och balans.

HÄLSINGLANDS ORIENTERINGSFÖRBUND. Verksamhetsplan (7)

VÄRMLANDS IDROTTSVETARE 2016

FEBRUARI Kvar i Östersund. den 23 februari VM stafett. den 15 februari 2013

Pressrelease Polaris Racing Team 2013 Östersund Nisse Källström Marcus Johansson AnnaCarin Karlsson

SVENSKA KANOTFÖRBUNDET. Uttagningskriterier för Senior- och U23-landslag inom sprint 2015

Träning och Tävling 2010

Nyhetsbrev Årjängs Golfklubb

SNO:s ungdomsavslutning med pepparkaksrunda, lunch, föreläsning och prisutdelning 7 december 2014 i Tveta

INBJUDAN TILL CITROËN GOLF TOUR SPORTS

Förstasidan av teori boken Du flyger från segelflyget

Herrljunga Flygklubb. Henrik Svensson Medlem i klubben sedan 1983

Segelflyghandboken. Tävlingsregler för DM i segelflygning. Flygsport Sid nr 1 av 9. Innehåll. 1 Tävlingens syfte. 2 Klasser. Artikel 725.

Hjärnan som hjälpte guldlaget att våga vinna

Turbo tävlar LÄSFÖRSTÅELSE. Kapitel 1. Sidan 1 ULF SINDT. Elevmaterial. Namn: Frågor på raden (Du hittar svaret på raden, direkt i texten.

Jarlabanke Golfklubb Inbjudan

Europamästerskapen Glasgow, Skottland / oktober 2015

Hills Business Club. Eventkalender Custom fitting klubbprovardag, datum tbc. Maj

FEBRUARI JVM-Distans. den 22 februari 2012

Teoriutbildning för segel- och motorsegelflyg hos Segelflygarna Uppsala Flygklubb

ORIENTERINGENS KRAVPROFIL FRÅN START TILL MÅL PÅ KORTAST MÖJLIGA TID

Full fart. Vilken bil har kört snabbast? Vad gör man när man spränger ljudvallen? Läs om detta och mycket annat i den här boken. John Malam.

Segelflyghandboken. Flygsport Sid nr 1 av 7. Tävlingsregler för Rikssegelflygtävlingen RST samt

Ordinarie medlem, Senior kr 890 kr kr. Familjemedlem, Senior kr 450 kr kr. Ordinarie medlem, Junior 825 kr 400 kr kr

Flygpriser Segelflygarna Uppsala FK

SAMMANSTÄLLNING FRÅGESTÄLLNINGAR VISIONSKONFERENS 23 NOVEMBER. A Hur når vi nya målgrupper?

KRONOBERGS SEGELFLYGKLUBB VERKSAMHETSBERÄTTELSE FÖR ÅR 2012

Statistik Segelflyget

Jarlabanke Golfklubb Inbjudan

E F K. Segelflyg. - en sport som passar alla ESKILSTUNA FLYGKLUBB

Vägen till Landslaget

VÄRMLANDS IDROTTSVETARE 2016

Juniorverksamhet 2019

- Utmaning & variation! - Teknikutveckling - Aerob utveckling - Besättningsutveckling - Alla distanser - Allmän styrka

Curlinglaget. Alla spelare är lika viktiga och alla skall;

VÄRMLANDS IDROTTSVETARE 2017

Alpin skidåknings kriterier för deltagande i

SM 20m Tvåsits, 18m och Klubbklass Långtora LOKALA BESTÄMMELSER

Höjdvinst kan skickas in av vem som helst. Höjdvinster måste vara loggade med en ICG godkänd logger.

Månadsbrev - Järfälla konstsim

De olika idrotternas kriterier för rekommendation av elev till specialidrott (Upprättade av idrotterna )

Årsmöte Val av styrelse Och Höst-medlemsmöte

1.Allmänt Träning och tävling... 3 Träningar... 3 Träningsdagar/helger... 3 Läger... 3 Tävling... 4

Att leda ett lag. Christer Dreberg. Handledare: Ulf Engman

CUMULUS? Organ för Stockholms och Uppsala Segelflygklubbar Nummer 2, augusti Snart försvinner LS6-an ULB från Långtora?

SÄSONGSPLANERING_AP 2016/2017

Statistik Segelflyget

SeeYou - introduktion

LANDSLAGET-BMX Resultatmål landslagstävlande: Mål landslagstävlande:

- enligt stadgarna är en sammanslutning av för ridsporten

Utvecklingsplan! Av: Fredrik Thorin VT 08 Ämne: Idrottsledarskap

OTTSJÖ fjällflygläger 2003 av Lennart Jonsson

BESTÄMMELSER FÖR ALLSVENSKAN I HALLANDS LÄN 2015

Helsingborgs Tennisklubb. Tillsammans är vi starka. Kids Academy

TISDAGSLIGAN 2018, kommentarer upa

Utbildningsplan för juniorerna i SLTK.

Träningsupplägg Team Hellas tävlingsspelare 2014/2015

Inomhus Go-kartserie

BESTÄMMELSER FÖR ALLSVENSKAN I HALLANDS LÄN 2014

Statistik Segelflyget

Tränarskap och ledarskap

FÖRÄLDRAMÖTE HÖST U14:1 17/18

UTMÄRKELSER, VANDRINGSPRISER OCH ANDRA PRISER SOM TILLDELAS MEDLEMMAR PÅ TOMTENS BRUKSHUNDKLUBB

Träningssupport inför hinderlopp

TRÄNINGSPROGRAM - 13 JUNI

Svenska Muaythai förbundets rekommendationer gällande utbildningar

Välkommen till föreningen!

Grundläggande mentala färdigheter

Stödmedlem 200kr Önskas Segeflygsport skall 130 kr adderas

Transkript:

Anders Hyllanders Minnesfond 2007 Gunnar Axelsson gaxelsson@hotmail.com Billingehuskonferensen Uppsala 2007-11-24

Innehåll: Förberedelser inför säsongen Målsättande Träning SM EM Uppföljning av mål Framåtblick

Innehåll: Förberedelser inför säsongen Målsättande Träning SM EM Uppföljning av mål Framåtblick

Analys: - Tävlingsflygningar 1999-2006 - Träning (RST) 1997-2006 -EM/VM-segrare - Erfarenheter från LL och JLL

Mäta även det omätbara t.ex. - känslor/tankar -flow -taktik Hitta mönster & samband mellan goda respektive dåliga resultat Analys => Förstärk vinnande faktorer ytterligare => Förbättra förlorande förlorande faktorer

Analys iakttagelser februari 2007 - AAT svårt men inte till min nackdel - Taktik och flow i fokus 2007 - Träna som du tävlar - Jag tränar och tävlar för lite -Ökad motivation och flygglädje

Analys iakttagelser februari 2007 VM eller EM-seger kräver (statistiskt sett ) - Hög högstanivå: - Medeldagsresultat på 90-95% 95% av dagssegrarens poäng. - Hög lägstanivå: - Max 1/3 av tävlingsdagarna får ligga under 90% av dagssegrarens g poäng - Aldrig ligga under 80% av dagssegrarens poäng

Principer -Flygglädje - Poker-tänk - Back to basics = fokus på grunderna

Innehåll: Förberedelser inför säsongen Målsättande Träning SM EM Uppföljning av mål Framåtblick

Mål 2007 Processmål Jag behärskar och trivs lika väl med AAT som med racing task. Väl i flygtrim inför EM Jag känner mig hemma i överutvecklat väder Ökad flow på tävling och träning i alla väder Rätt taktik under tävlingsdag Rätt val av starttid ttid Identifiera tempoväxlingar itid Rätt mental inställning i varje läge Hälsa & fysik som ger uthållighet

Mål 2007 Resultatmål SM-guld EM-topp 10 Flygtid 125h 25 sträckor 6500 km

Praktiska saker att lösa Backup GPS + bugwipers Lag till SM och EM Sträckskolning Bil till SM och EM Flygplan till SM och EM 4 veckors semester (1 v SM, 3 v EM) Balans i livet Bröllop 8 september 30 mil till klubben Inget jobb efter september

Träning (april juli) SM (25 maj 3 juni) EM (23 juli 13 augusti)

Innehåll: Förberedelser inför säsongen Målsättande Träning SM EM Uppföljning av mål Framåtblick

Träning Mental träning Flygträning RST: FB (RST) AAT (RST) POB (sista utväg) Sträckskolning Tävling: SM EM

Innehåll: Förberedelser inför säsongen Målsättande Träning SM EM Uppföljning av mål Framåtblick

SM i Uppsala Kasst väder Bra organisation Bra tävlingsuppgifter Bra tävling trots vädret

SM i Uppsala Dagsresultat t 3-2-1 1t totalt t lt2 2:a

Innehåll: Förberedelser inför säsongen Målsättande Träning SM EM Uppföljning av mål Framåtblick

EM i Litauen Säsongens höjdpunkt

EM förberedelser Bygglokalen en regnig julikväll

EM - resan

EM - resan

EM - resan

EM - resan

EM - resan Pociunai

EM - Träningsvecka

EM - Träningsvecka Peder Ek Team Captain

EM - Träningsvecka Gunnar Axelsson Standard Ronny Lindell

EM - Träningsvecka Staffan Ek Klubb Börje Gustavsson

EM - Träningsvecka Anders Kulbrik Norge

EM - Träningsvecka

EM - Träningsvecka

EM - Träningsvecka

EM - Invigning

EM Inledningen Regn Blåst

EM Inledningen

EM Inledningen Gridkaffe

EM Inledningen Wilga

EM Dåligt väder 1 LAK-fabriken

EM Dåligt väder 1 LAK-fabriken

EM Dåligt väder 2 LAK-16

EM Dåligt väder 3 Huvudstaden Vilnius

EM Dåligt väder 3

EM Tävlingsdag 1 Nattsvart start men gick bättre än det kändes => Känslorna stämmer inte alltid överrens med resultatet

EM Tävlingsdag 1 Börje G Dagsseger!!!

EM I väntan på tävlingsdag 2

EM I väntan på tävlingsdag 2 Fidde + VW golf = Sant

EM I väntan på tävlingsdag 2

EM I väntan på tävlingsdag 2

EM Tävlingsdag 2 => Rätt tempo på rätt ställe

EM Tävlingsdag 3 => Staffan Ek: Det gäller att magra ut gliden här i Litauen

EM Tävlingsdag 4 Bugwiper-reparation på grid Kabelreparation på grid Ronny blir nollad Bogserad in i och avvinkad i TMA CB och regn före start Bra flygningar Färre än 10 tar sig hem - vi kommer 4:a och 5:a! Åska och regn i omgångar g under finalglidning

EM Tävlingsdag 5 sista dagen => Rätt taktik i knepigt väder

EM Tävlingsdag 5 sista dagen

EM Vinnarna standard

EM Iakttagelser

EM Iakttagelser

EM Iakttagelser

EM Iakttagelser

Innehåll: Förberedelser inför säsongen Målsättande Träning SM EM Uppföljning av mål Framåtblick

Uppföljning processmål 1. Jag behärskar och trivs lika väl med AAT som med racing task 2. Väl i flygtrim inför EM 3. Jag känner mig hemma i överutvecklat väder 4. Ökad flow på tävling och träning i alla väder 5. Rätt taktik under tävlingsdag 6. Rätt val av starttid 7. Identifiera tempoväxlingar i tid 8. Rätt mental inställning i varje läge 9. Hälsa & fysik som ger uthållighet

Uppföljning resultatmål 1.SM-guld (2:a) 2.EM topp-tio tio (5:a, 20p från brons) 3. Flygtid 125h (82h) 4. 25 sträckor (16 st) 5. 6500 km (3655 km)

Återkoppling till vinterns analys Dagsplac. 14 13 18 4 15 (tot. 35) EM 2007 - Totalt 5:a Dagsresultat, % av dagssegrare Medelresultat: lt t 87,6%, Standardavvikelse: d 8,0 % av dag gssegrare 120% 100% 80% 60% 40% 20% 0% 85% 96% 97% 81% 79% 0 1 2 3 4 5 6 Dag

Innehåll: Förberedelser inför säsongen Målsättande Träning SM EM Uppföljning av mål Framåtblick

Vi rundar av Svårt att sätta kvantitativa mål p.g.a. väder & vind Fokus 2008: Tävlingar - SM Långa sträckflygningar på egen hand, fler AAT Sträckskolning Balans Flygglädje

Bidra till utvecklingen av 3G

>> Grundutbildning >> Gör segelflyg tillgängligt >> Glädje