Anders Hyllanders Minnesfond 2007 Gunnar Axelsson gaxelsson@hotmail.com Billingehuskonferensen Uppsala 2007-11-24
Innehåll: Förberedelser inför säsongen Målsättande Träning SM EM Uppföljning av mål Framåtblick
Innehåll: Förberedelser inför säsongen Målsättande Träning SM EM Uppföljning av mål Framåtblick
Analys: - Tävlingsflygningar 1999-2006 - Träning (RST) 1997-2006 -EM/VM-segrare - Erfarenheter från LL och JLL
Mäta även det omätbara t.ex. - känslor/tankar -flow -taktik Hitta mönster & samband mellan goda respektive dåliga resultat Analys => Förstärk vinnande faktorer ytterligare => Förbättra förlorande förlorande faktorer
Analys iakttagelser februari 2007 - AAT svårt men inte till min nackdel - Taktik och flow i fokus 2007 - Träna som du tävlar - Jag tränar och tävlar för lite -Ökad motivation och flygglädje
Analys iakttagelser februari 2007 VM eller EM-seger kräver (statistiskt sett ) - Hög högstanivå: - Medeldagsresultat på 90-95% 95% av dagssegrarens poäng. - Hög lägstanivå: - Max 1/3 av tävlingsdagarna får ligga under 90% av dagssegrarens g poäng - Aldrig ligga under 80% av dagssegrarens poäng
Principer -Flygglädje - Poker-tänk - Back to basics = fokus på grunderna
Innehåll: Förberedelser inför säsongen Målsättande Träning SM EM Uppföljning av mål Framåtblick
Mål 2007 Processmål Jag behärskar och trivs lika väl med AAT som med racing task. Väl i flygtrim inför EM Jag känner mig hemma i överutvecklat väder Ökad flow på tävling och träning i alla väder Rätt taktik under tävlingsdag Rätt val av starttid ttid Identifiera tempoväxlingar itid Rätt mental inställning i varje läge Hälsa & fysik som ger uthållighet
Mål 2007 Resultatmål SM-guld EM-topp 10 Flygtid 125h 25 sträckor 6500 km
Praktiska saker att lösa Backup GPS + bugwipers Lag till SM och EM Sträckskolning Bil till SM och EM Flygplan till SM och EM 4 veckors semester (1 v SM, 3 v EM) Balans i livet Bröllop 8 september 30 mil till klubben Inget jobb efter september
Träning (april juli) SM (25 maj 3 juni) EM (23 juli 13 augusti)
Innehåll: Förberedelser inför säsongen Målsättande Träning SM EM Uppföljning av mål Framåtblick
Träning Mental träning Flygträning RST: FB (RST) AAT (RST) POB (sista utväg) Sträckskolning Tävling: SM EM
Innehåll: Förberedelser inför säsongen Målsättande Träning SM EM Uppföljning av mål Framåtblick
SM i Uppsala Kasst väder Bra organisation Bra tävlingsuppgifter Bra tävling trots vädret
SM i Uppsala Dagsresultat t 3-2-1 1t totalt t lt2 2:a
Innehåll: Förberedelser inför säsongen Målsättande Träning SM EM Uppföljning av mål Framåtblick
EM i Litauen Säsongens höjdpunkt
EM förberedelser Bygglokalen en regnig julikväll
EM - resan
EM - resan
EM - resan
EM - resan
EM - resan Pociunai
EM - Träningsvecka
EM - Träningsvecka Peder Ek Team Captain
EM - Träningsvecka Gunnar Axelsson Standard Ronny Lindell
EM - Träningsvecka Staffan Ek Klubb Börje Gustavsson
EM - Träningsvecka Anders Kulbrik Norge
EM - Träningsvecka
EM - Träningsvecka
EM - Träningsvecka
EM - Invigning
EM Inledningen Regn Blåst
EM Inledningen
EM Inledningen Gridkaffe
EM Inledningen Wilga
EM Dåligt väder 1 LAK-fabriken
EM Dåligt väder 1 LAK-fabriken
EM Dåligt väder 2 LAK-16
EM Dåligt väder 3 Huvudstaden Vilnius
EM Dåligt väder 3
EM Tävlingsdag 1 Nattsvart start men gick bättre än det kändes => Känslorna stämmer inte alltid överrens med resultatet
EM Tävlingsdag 1 Börje G Dagsseger!!!
EM I väntan på tävlingsdag 2
EM I väntan på tävlingsdag 2 Fidde + VW golf = Sant
EM I väntan på tävlingsdag 2
EM I väntan på tävlingsdag 2
EM Tävlingsdag 2 => Rätt tempo på rätt ställe
EM Tävlingsdag 3 => Staffan Ek: Det gäller att magra ut gliden här i Litauen
EM Tävlingsdag 4 Bugwiper-reparation på grid Kabelreparation på grid Ronny blir nollad Bogserad in i och avvinkad i TMA CB och regn före start Bra flygningar Färre än 10 tar sig hem - vi kommer 4:a och 5:a! Åska och regn i omgångar g under finalglidning
EM Tävlingsdag 5 sista dagen => Rätt taktik i knepigt väder
EM Tävlingsdag 5 sista dagen
EM Vinnarna standard
EM Iakttagelser
EM Iakttagelser
EM Iakttagelser
EM Iakttagelser
Innehåll: Förberedelser inför säsongen Målsättande Träning SM EM Uppföljning av mål Framåtblick
Uppföljning processmål 1. Jag behärskar och trivs lika väl med AAT som med racing task 2. Väl i flygtrim inför EM 3. Jag känner mig hemma i överutvecklat väder 4. Ökad flow på tävling och träning i alla väder 5. Rätt taktik under tävlingsdag 6. Rätt val av starttid 7. Identifiera tempoväxlingar i tid 8. Rätt mental inställning i varje läge 9. Hälsa & fysik som ger uthållighet
Uppföljning resultatmål 1.SM-guld (2:a) 2.EM topp-tio tio (5:a, 20p från brons) 3. Flygtid 125h (82h) 4. 25 sträckor (16 st) 5. 6500 km (3655 km)
Återkoppling till vinterns analys Dagsplac. 14 13 18 4 15 (tot. 35) EM 2007 - Totalt 5:a Dagsresultat, % av dagssegrare Medelresultat: lt t 87,6%, Standardavvikelse: d 8,0 % av dag gssegrare 120% 100% 80% 60% 40% 20% 0% 85% 96% 97% 81% 79% 0 1 2 3 4 5 6 Dag
Innehåll: Förberedelser inför säsongen Målsättande Träning SM EM Uppföljning av mål Framåtblick
Vi rundar av Svårt att sätta kvantitativa mål p.g.a. väder & vind Fokus 2008: Tävlingar - SM Långa sträckflygningar på egen hand, fler AAT Sträckskolning Balans Flygglädje
Bidra till utvecklingen av 3G
>> Grundutbildning >> Gör segelflyg tillgängligt >> Glädje