MEDLEMSBLAD 4 2013 Innehåller denna gång bla. Info om Julfesten teaterbesök, rapporter, alla våra aktivitets- och motionsprogram samt lite av varje.
Alla våra aktiviteter sker i samverkan med ABF INNEHÅLL Sid 1 Sid 2 Sid 3 Julfesten Sid 4 Ordförande har ordet + telefonnummer till styrelsen Sid 5 Teater + En tänkvärd berättelse Sid 6 Rapporter Sid 7 Forts. rapporter och kalendarium Sid 8 HLR Hjärt Lungräddning Sid 9 Aktiviteter Sid 10 Motionsgrupper Sid 11 Forts. motionsgrupper Sid 12 Lite av varje Sid 13 Forts. Lite av varje Sid 14 Tävling Sid 15 Adresser 2
JULFEST 7 DECEMBER kl. 14 inbjuds alla medlemmar till ÅRETS JULBORD på Ultunarestaurangen, ULTUNA Pris: 220 kr/pers (medlem) ; icke medlem 280 kr Förutom god mat, lotterier och trevlig samvaro bjuds vi på underhållning av BENGT JANSSON Anmälan senast 28 november till : Brittmarie 018-400005 Styrelsen hälsar alla varmt Välkomna! 3
ORDFÖRANDE HAR ORDET Kära medlem! Jag hade hoppats att den nya logotypen skulle vara klar och pryda detta nummer, men vi får ge oss till tåls till nr 1 2014. Jag har sett den och jag tycker personligen att den ser bra ut och är intresseväckande och har en förhoppning om att den nya logotypen ska signalera en nystart för vår förening. Inom några veckor övergår höstregn till snöflingor och långa, mörka kvällar smyger på oss. Kanske får vi då tid att tända många ljus i hemmet och mysa i soffan med en bra bok eller bara slötitta på TV. Vi går samtidigt mot ljusfyllda helger som kan lyfta oss ur mörkret. Då jag tyvärr är förhindrad att medverka vid föreningens julbord så vill jag redan nu passa på att önska alla medlemmar en God Jul och ett Gott Nytt år. Med 2013 snart bakom oss blickar vi framåt mot 2014. Uppmuntran är den bästa piskan. Allt gott! Lars Nordström Ordförande Lars Nordström 018-36 66 00 070-86 03 590 Vice ordförande Nils Rönnbäck 018 22 25 97 070-35 34 272 Sekreterare Brittmarie Nilsson 018-40 00 05 0730-84 18 10 Kassör Olavi Lång 018-35 25 15 070-535 59 88 Ledamöter Allan Larsson 018-30 27 35 070-471 22 47 Eva Eriksson 018-32 25 03 0730-96 21 81 Lena Persson 018-41 05 000 070-566 35 12 Ersättare Alf Hultberg 018-25 60 80 0703-90 89 73 Tommy Lantz 018-39 60 63 0703-69 57 85 Anita Lundengård 018-22 67 17 0736-32 21 90 Nils Olov Ersson 070-57 20 942 Uno Lund 018-301539 070-79 61 286 EVO Hjärta EVO Lunga Studieorganisatör Redaktör Medlemsansvarig Allan Larsson Eva Eriksson Alf Hultberg Lena Persson Ulla- Britt Engelhart 018-25 90 46 Tveka inte att kontakta någon av oss, om ni undrar över något eller vill ha en sak diskuterad av styrelsen. Alla medlemmars åsikter är värdefulla!! 4
TEATERSIDAN Då intresset för teaterbesök har varit väldigt ljumt under året, lägger vi denna aktivitet på is ett tag framöver. Olavi hänvisar till Stadsteaterns hemsida om ni vill kolla på de aktuella föreställningarna. Professorn med golfbollarna En professor stod inför sina filosofistudenter med några föremål på bordet framför sig. När lektionen började lyfte han under tystnad upp en mycket stor och tom majonnäsburk av glas och började fylla den upp till kanten med golfbollar. Han frågade sedan sina studenter om burken var full. Studenterna samtyckte till att den var det. Då lyfte professorn upp en ask med småsten och hällde dem i burken. Han skakade den lite lätt. Småstenarna rullade ner i tomrummen mellan golfbollarna. Återigen frågade han studenterna om burken var full. De höll med om att den var det. Därefter lyfte professorn upp en ask med sand och hällde sanden i burken. Naturligtvis fyllde sanden upp resten av tomrummen. Han frågade ännu en gång om burken var full. Studenterna svarade med ett enhälligt ja. Då lyfte professorn fram två koppar kaffe som stått under och hällde hela deras innehåll i burken, vilket effektivt fyllde upp det återstående tomrum som kunde finnas kvar mellan sandkornen. Studenterna skrattade. - Nu, sa professorn medan skratten klingade ut, vill jag att ni påminns om att den här burken representerar ert liv. Golfbollarna representerar de viktiga sakerna. Familj, barn, hälsa och annat som ligger passionerat i ert hjärta. Sådant som om allt annat gick förlorat och bara dessa återstod ändå skulle uppfylla och berika ert liv. Småstenarna representerar andra saker som betyder något, som ett hem, jobb och bil. Sanden representerar allt annat småsakerna. Om ni lägger sanden i burken först, fortsatte professorn, går det inte att få plats med golfbollarna eller småstenen. Samma sak är det med livet. Om du lägger all tid och energi på småsaker finns det inte plats för det som är viktigt för dig. Så var uppmärksam på det som är oumbärligt för din lycka och förnöjsamhet. Umgås med dina barn. Ta med din partner ut på middag. Ägna en omgång till åt det som gör dig passionerad. Tids nog kan du städa huset och annat som är mindre viktigt. Ta hand om golfbollarna först sakerna som verkligen betyder något. Återställ det som är viktigast i ditt liv. Resten är bara sand. En av studenterna räckte upp sin hand och frågade vad kaffet representerar. Professorn log. - Jag är glad att du frågar. Kaffet finns med för att visa er, att hur fullt och pressat ert liv än känns, så finns det alltid plats för en fika med en vän. 5
RAPPORTER LOKALFÖRENINGEN En resa har gjorts till Forsmark. Tyvärr kom den för hastigt på för att kunna föras ut till er alla. Vi får här en rapport från Brittmarie Nilsson: Fredagen den 4 oktober samlades en liten skara för att styra kosan till Forsmark och det omtalade kärnkraftverket. Vädret var underbart och naturen prunkade i höstens alla färger. Vi mottogs vid kärnkraftverket av Olle Andersson, vår guide. Vi fick lyssna på en intressant genomgång av verkets verksamhet och därefter åkte vi till Forsmarks Wärdshus där en god lunch väntade. Därefter vandrade vi till herrgården samtidigt som vi beundrade alla vackra gamla byggnader och miljön runtomkring. Vi fick information om brukets historia och visning av herrgården. Sedan smakade det gott med kaffe och en kanelbulle, denna kanelbullens dag. Som avslutning på en mycket trevlig dag guidades vi runt i Engelska parken. Vi alla som var med tackar Olle Andersson för en mycket välplanerad och informativ dag. Några bilder från resan, tagna av Alf Hultberg, visas på sista sidan. Vi hade Höstmöte den 7 oktober. Jelena Jastrebova, docent i livsmedlsvetenskap, höll en mycket uppskattad föreläsning. Ca 30 medlemmar kom. Här följer lite tankvärd information: Jelena visade på sambandet mellan kolesterol och hälsa. Kolesterol är ett fettlösligt ämne som är livsviktigt för alla kroppens celler. Man hittar inget samband mellan måttligt intag av kolesterolrika produkter,( ex. ägg, smör lever, räkor) och hjärt/kärlsjukdomar. HDL är det goda kolesterolet och här är ett högt värde viktigt för ett långt o friskt liv. Ett lågt HDL ökar risken för hjärt/kärlsjukdomar. Kost som höjer det goda kolesterolet är bl.a. Fet fisk, frukt o grönt, fullkornsprodukter, nötter, rött vin, Andra viktiga faktorer som höjer HDL är regelbunden motion och skratt LDL är det onda kolesterolet. För personer under 65 år ger högt LDL (det onda kolesterolet) en ökad risk för hjärt/kärlsjukdomar. Sambandet är svagare efter 65 år och efter 75 års ålder, ses inget samband. Kost som sänker det onda kolesterolet är ex. fullkornsprodukter (bl.a. havre o havrekli) frön (linfrö, hampafrö) fet fisk o fiskolja. 1-2 timmars motion,( promenad, cykling, arbete i trädgården ) per vecka minskar risken för hjärtinfarkt med 27 Vi medverkade på Seniormässan och delade ut våra broschyrer 6
LÄNSFÖRENINGEN Resan till Gysinge blev tyvärr inställd på grund av för få anmälningar. Under vecka 46 kommer den nya loggan och namnet för lokal- och länsföreningarna att bli klar RIKSFÖRBUNDET De nya stadgarna finns att läsa på Riksförbundets hemsida Riksförbundet ska göra en ny sjukhusenkät om hur rehabiliteringsverksamheten är efter en hjärtinfarkt på landets alla sjukhus. Trots riktlinjer om likvärdig vård skiljer det sig fortfarande mycket. Är du intresserad kan du läsa mer på Riksförbundets hemsida. Rf påminner om att det är dags att gå och få influensavaccinet Vår kassör Olavi vill informera om medlemstappet. Vi måste alla hjälpas åt att skaffa nya medlemmar bland familj, släkt och vänner, hälsar han Snöflingor är ett av naturens bräckligaste ting, Men se bara vad de kan göra när de håller ihop. KALENDARIUM 7 december Julfest. Se vidare sidan 3 7
OBS!!! Vi provar nu ett nytt koncept och bjuder in till kurser i Hjärt-lungräddning Välkommen 19 november 17-19 Kungsgatan 62, 5 tr Ledare Eva Eriksson och Olavi Lång. Gratis för medlemmar. Max. 12 pers/gång Anmälan till Eva tel 018-32 25 03 Ta nu chansen att lära eller repetera denna så livsviktiga kunskap Vi försöker ordna en förevisning av en hjärtstartare. Info och anmälan senast 26/9 8
AKTIVITETER HJÄRT- OCH LUNGGRUPPEN. Som väl alla vet nu, så har Hjärtgruppen och Lungpionjärerna slagits ihop till Hjärt- och Lunggruppen. Vi träffas varannan onsdag (jämna veckor) kl 13.00-15.00 i Handikappföreningens lokal, Kungsgatan 62, 5 tr, Uppsala Vi har olika aktiviteter som föredrag, underhållning, utflykter, studiebesök mm. Vill du vara med i denna trevliga grupp och träffa likasinnade så är det bara att komma. Vill du veta mer så ring gärna Kerstin Jansson 018 22 79 69 Välkomna! QIGONG En lugn och stilla stund varje tisdag kl 11, träffas en grupp för lite avslappning enligt Biyun-metoden som är en medicinsk form av Qigong. Plats: Kungsgatan 64. Vill du veta mer, så ring gärna Agneta Lindgren 018-32 00 07 Välkomna! MEDICINSK YOGA Medicinsk yoga är vetenskapligt prövad i olika forskningsprojekt på bla. Karolinska institutet och på Danderyds sjukhus. Grunden är långa djupa andetag med enkla kraftfulla rörelser utförda antingen på golvet eller sittandes på stol samt kan utföras av alla. Kursen är i första hand tänkt som förebyggande hälsovård, men används av bla. Danderyds sjukhus som sedan 2010 erbjuder yoga som en permanent efterbehandling vid hjärtinfarkt. Goda effekter har även påvisats hos personer med sömnsvårigheter, stress, ryggbesvär, utbrändhet mm. OBS! Ny adress fr-o-m 2014 Vi håller till på Kålsängsgränd 10 A på torsdagar kl 9.00-10.15 och 10.30-11.45 Instruktör är Susanne Ekroth, dipl. Instruktör i medicinsk yoga. Anmälan och mer information: Brittmarie Nilsson tel 018 40 00 05 9
VÅRA MOTIONSGRUPPER Programmen är specialanpassade för hjärt- och lungsjuka och organiseras i samarbete med Korpen. Alla medlemmar är välkomna och deltar efter egen ork och förmåga. Information och förfrågan till respektive ledare eller till exp. (tel.nr på sidan 15 ) MOTIONSGYMPA Måndagar kl.18.00 Tisdagar kl.07.00 Onsdagar kl.1800 Torsdagar kl.17.00 Torsdagar kl.19.00 Korskyrkan, Väktargatan 2 Ledare Gunilla Thorén - Walfridsso Missionskyrkan Ledare Nils Rönnbäck Akademiska ing 85 Ledare Lisa Busk Korskyrkan, Väktargatan 2 Ledare Lina Centring Missionskyrkan Ledare Kaisa Johansson medelgrupp medelgrupp medelgrupp lättgrupp medelgrupp Förfrågan angående tisdag kl 07.00 : Nils Rönnbäck tel. 018 22 25 97 Övriga grupper : Allan Larsson tel. 018-30 27 35 VATTENGYMPA (främst för dig med lungsjukdom) Onsdagar Akademiska ing 85 Ledare Annika Gideskog kl.18.00 18.45 kl.18.45 19.30 Torsdagar kl. 18.00 18.45 lättgrupp medelgrupp Akademiska ing 85 Ledare Lisa Gideskog OBS! Anmälan till Brittmarie Nilsson tel. 018-400005 10
PASSANDE ALLA Tisdagar kl.16 17 Akademiska sjukhuset ing. 40 Cykling + styrketräning Torsdagar kl 16-17 Akademiska sjukhuset ing. 40 Cykling +styrketräning Anmälan till Eva Eriksson 018 32 25 03 TERMINSAVGIFTER OCH KURSSTARTER Motion på golvet 1 gång / vecka 2 ggr. / vecka 350 kr / termin 700 kr / termin Motion i bassäng 1 gång/vecka 400 kr / termin Qigong 1 gång / vecka 150 kr / termin Cykling +styrketräning 1 gång / vecka 350 kr / termin Medicinsk yoga 1 gång/vecka 850 kr / termin Betald medlemsavgift i Hjärt- och Lungsjukas förening i Uppsala är ett krav för att delta i våra motionsgrupper. Alla med betald medlemsavgift är försäkrade under alla våra aktiviteter och resan från och till hemmet. Motionsavgiften skall betalas SNARAST efter påbörjad termin. Notera på inbetalningskortet när du motionerar, tex. gym ons 18.00 Detta underlättar mycket för oss när vi ska föra av att du betalt. Tack på förhand POSTGIRONUMMER 17 87 09 2 VÅRENS GOLVGYMPAGRUPPER STARTAR VECKA 2 VATTENGYMPA STARTAR VECKA 3 ÖVRIGA GRUPPER: HÖR MED RESPEKTIVE GRUPPANSVARIG 11
LITE AV VARJE!!! Vill du vädra en åsikt om föreningen eller annat??? Vill du dela med dig av en rolig historia, dikt eller annat??? Vill du rosa någon??? Vill du fira någon??? Idéer och förslag allt är välkommet!! Här på Baksidan har alla möjlighet att bidra. Ring Lena 070 566 35 12 Medlemsbladet kommer ut 4 ggr/år. Preliminärt: vecka 2; vecka 17; vecka 34 och vecka 46. (Vill du ha något med, så skicka in det helst en vecka innan) Tack för brev och vänliga ord.. Konstigt nog så är det väldigt få som anmält sig till Hjärt-Lungräddningen. (s. 8) Du vet väl att du inte behöver öva på dockan på golvet. Vi har även bordsdockor. Är det tiden som är fel? Lokalen? Hör av dig, så vi vet. Det här är något vi månar om! Här kommer fortsättningen på Inga Hågelinds berättelse. Förra gången slutade med att Inga fått anställning i Siewerths Musikhandel och att hon där kände sig lika hemma i skivarkivet som råttan i skafferiet. En dag kom en herre in i Siewerts musikhandel och bad mig plocka fram 3 skivor, som jag tycker om. Jag gav honom Etyd i e dur opus 10 av Chopin. Perry Como som sjunger Maria Elena, samt Vivere med Tito Skipa. Han köpte skivorna och frågade vad jag heter. Mycket fundersamt talade jag om det. En vecka gick och samme man kommer in igen, lämnar ett paket till mig, lyfter artigt på hatten och går sin väg. I paketet låg boken Flickan från Fjällbyn, med dedikationen: Mitt tack för att ta ut en grammofonskiva. Bernhard Nordh. Boken av författare Nordh pryder nu bokhyllan hos Inga Hågelind. 12
Hjärtskolan på Kardiologkliniken För alla patienter och anhöriga till dem som haft hjärtinfarkt eller kärlkramp Välkomna att delta vid enstaka eller alla tillfällen! Ingen föranmälan behövs Förändringar av schemat kan ske och står då noterat på dörren. Lokal: Enghoffsalen ingång 50 bv Tid: Torsdagar se nedan för datum/tider Välkomna! Ämne Hjärtskola 3 Vad är kärlkramp och hjärtinfarkt? Vilka läkemedel ges? Kranskärlssjuksköterska Psykologiska reaktioner vid hjärtinfarkt samt stress som riskfaktor. Psykolog ( 22/8 samtalsledare/sjukhuspräst) Kostens betydelse Dietist Förändrad livsstilssituation Samtalsledare/ sjukhuspräst 5/9 psykolog Motion efter kranskärlssjukdom, Sjukgymnast Info om HLF Representant från föreningen Svar på frågor samt diskussionsstund Läkare samt sjuksköterska 7/11 16-17 14/11 16-17 21/11 16-17 28/11 16-17 5/12 16.30 17.30 12/12 15.30 16.30 Det avgörande är inte hur gammal du är, utan hur du är gammal. Skjut inte upp till imorgon, det du kan ha glädje av idag Skogen skulle vara tyst, om inga andra fåglar sjöng än de som sjunger bäst Inte heller den här gången kom det så många tävlingssvar. Stort grattis säger vi till : Barbro o Bertil Ellvén, Kerstin Sjöberg samt Birgitta Österlind. 13
TÄVLING Här följer lite extra sysselsättning för den som vill ha mycket huvudbry Om du vill, så kan du skicka svaren till : Lena Persson Bredgränd 3, 753 20 Uppsala, dock senast den 20 december Dom tre först öppna rätta svaren vinner förutom äran, varsin trisslott och vad det kan resultera i det vet man aldrig. Den här gången leder klurigheten till en julsång ( passande nog) 1 Filharmoniker från Bert Karlssons område tar sig en sväng om... 2 Herrar som firar efter en tung och jobbig tid.. 3 Kanoniserad homosapiens av kvinnokön framstår som illuminerad illusion 4 Fridfull avgränsad period av dygnet, av hög religiös dignitet. 5 Upprepat påstående om inträffad högtid vars varaktighet beskrivs på ett sådant sätt, att sanningshalten omedelbart starkt ifrågasätts...... 6 Bön om att ges tillstånd att med hjälp av elddon aktivera ljuskälla, troligen till större delen tillverkad av stearin... 7 Ungmö sveper runt med tre vanliga svenskar till en mycket låg kostnad.. Lycka till!!! 14
Hjärt- och Lungsjukas förening i Uppsala Kungsgatan 64, 753 18 Uppsala Telefon 018 56 09 00 Expeditionstider: onsdagar kl. 11.00 13.00 Webbadress: www.hjart-lung.se/uppsala E-post: info@uppsala.hjart-lung.se Minnesadress Vår minnesgåva är ett gott alternativ till blommor. Den kan hjälpa andra och sprida glädje under lång tid. När ditt bidrag kommer in, sänder vi en minnes-adress till de anhöriga. Har du frågor, ring gärna: Ulla Britt telefon 018 25 90 46 eller Eva Eriksson telefon 018 32 25 03 Pg 17 87 09 2 Ange på talongen: Till minne av Anhörig adress Givare. 15
Vi har inga bilder från Höstmötet. Istället visas några bilder från resan till Forsmark, tagna av Alf Hultberg Vi önskar alla medlemmar en GOD JUL och ett GOTT NYTT ÅR Hälsningar Styrelsen 16