Svensk Innebandys Utvecklingsplan Innebandyspelaren
Svensk Innebandys Utvecklingsplan Min resa med dig: 1)Varför tränar den blå innebandyspelaren innebandy? Vilka behov vill bli tillgodosedda? 2)Varför spelar den blå innebandyspelaren matcher? 3)Utvärderar matchen/matcherna träningen? 4)Genomgång pusselbitarna 5)På djupet i några få pusselbitar - övningar 6)Applicering match, matchpunkter innebandyspelaren
Svensk Innebandys Utvecklingsplan Ingångsvärden Innebandyspelaren RÖD Stora skillnader i den fysiska utvecklingen Många andra intressen dyker upp egna ideer Grundläggande teknik lärs bäst i unga år De flesta junior- och seniorledare klagar på brister i den ind.tekniken jämfört med taktiken
Livslångt idrottande Utveckla idrottaren Utveckla spelaren Träna för Motionsidrott att vinna Breddidrott träna för att må bra Träna för att tävla 16-21 +/- år Träna för att träna Människan Atleten IB Spelaren 12-16 år Spelsystem Skapa fysisk och mental kapacitet Lära sig träna 9-12 år Grundläggande idrottsgenerella färdigheter Rörelseglädje 6-9 år Grundläggande motoriska färdigheter
Rörelseglädje (6-9) Pusselbitar Innebandyspelaren Readyposition djupa knän, god balans Hålla klubban rätt, händernas placering (var, hårdhet) Grundställning (Grundposition vid dribbling/passning) Spelintelligens se och uppfatta saker i rummet, perception Att undvika skador krockar, Enklaste reglerna - hög klubba, klubba mellan ben Bollbehandling/Finter: Dribblingar stillastående stora, små, långa, korta, åttor, runt-runt, Dribblingar i rörelse åt alla håll Bollkontroll kasta/fånga, dutta, vagga Skott/Avslut: Rätt fotposition Visa olika typer av skott jobba med dragskottet Vrida kroppen vid skott, sidan av kroppen mot mål Att lyfta bollen kunna skjuta högt Träffa bollen rätt vid skott Passning/Mottagning: Fotstans vid passning och mottagning Klubbföring vid passning och mottagning Kunna bromsa bollen i en mottagning Närkamper/Brytningar: Speluppfattning/Spelintelligens: Se och uppfatta rummet perception. I små enheter.
Lära sig träna (9-12) Pusselbitar Innebandyspelaren Guldålder för att lära sig all teknik, chansen att bli riktig bollvän. Låt många/alla prova nu lägger vi grunden till innebandyspelarna både antalet och skickligheten. Spela med blicken uppe Målvakt grundteknik (position/förflyttning), Alla provar att vara målvakt Alla provar kontinuerligt alla positioner Grundläggande innebandyregler Bollbehandling/Finter Lära sig några finter bollkontroll Pröva på många/alla olika finter Lära sig täcka boll bollkontroll Skott/Avslut Olika skottekniker lära sig dragskott, handledsskott, backhandskott, släpskott, kombiskott Prova på slagskott, knackskott, volleyskott Lära sig sikta Passning/Mottagning: Olika typer av mottagningar med fötter, överkropp, knä, klubba. Passa i luften, flippa, långboll-lyra, på marken Forehand/Backhand, direkt Närkamper/Brytningar: Styra spelare styra boll Bryta vid sarg två händer på klubban Bryta på plan rätt position Spelintelligens / Speluppfattning: Se och uppfatta rummet.
Träna för att träna (12-16) Pusselbitar Innebandyspelaren Bollbehandling/Finter: Bollbehandling kontroll, mottagning, dribbling, fint (kombinera, befäst) Täcka boll med/trots pressande spelare Lär dig fler finter hantera alla finterna i fart Kör finterna på passiva och aktiva motståndare Skott/Avslut: Jobba mycket med siktet, sikta med skott och avslut. Välja rätt skott i rätt läge. Komma snabbt till avslut helst direkt. 360 graders avslutsposition du skall kunna avsluta oavsett din position i förhållande till målet Alla typer av skott drag, handled, släp, kombi, backhand direkt Passning/Mottagning: Passning forehand/backhand med kontroll och direkt Klara av hårdare passningar, snabbare mottagningar. Passningsfinter, mottagningsfinter 180 graders mottagningsläge Närkamper/Brytningar: Brytning bryta boll, hur gör man? Styra spelare Spelintelligens: Att förstå spelet Målvakten: Grundposition Förflyttning Utkast
Svensk Innebandys Utvecklingsplan Några skillnaden mellan RÖD och BLÅ nivå: BLÅ befästa grundtekniken, RÖD - tillämpa tekniken i situationer på planen Ex. Enkla skott på blå blir svårare avslut på röd. Kunna springa i sidled eller kunna backa och skjuta BLÅ enkla övningar, RÖD flermomentsövningar Ex. Se till att varje spelare får flera moment i varje omgång. Att lära sig göra något mer direkt efter du nyss gjort något annat BLÅ bra utföranden och tekniskt korrekt, RÖD snabba och direkta utföranden Ex. Att kunna skjuta blir att kunna skjuta direkt, direktpass med bra tekniskt utförande osv..
Träna för att träna (12-16) Ex. Innebandyspelaren (14år gammal) (Bygg självförtroende/självkänsla) Passning/Mottagning (stimulera självstyrande eller närhet/samhörighet) Tänk på en övning/ett upplägg? (ta en du redan använder) Varför just den/det? (Motivera gör det spännande, sälj in budskapet) Hur visar du utförandet? Hur bra måste det bli för att du skall ge positiv feedback? Hur ger du positiv feedback? (vad fokuserar du på, vad tittar du på, vad säger du?) Hur tänker du röra dig runt för att kunna ge alla feedback i denna övning/upplägg? Du vill belysa/berömma goda exempel. (förstärka korrekt utförande förtydliga för andra) Hur vet du att alla förstått vad som skall göras?
Svensk Innebandys Utvecklingsplan Matchpunkter innebandyspelaren RÖD: Antal snabba utkast från målvakten Antal direktpass i fart Antal direkta handledsskott Antal skott på mål Målprocent på skotten Antal låga skott/höga skott Antal skott på vänster resp höger sida Antal brytningar Antal snabba mottagningar med pass efter Antal avslut/byte Antal tagna närkamper Antal vunna närkamper vid sarg