2019-05-23 LFC NIGHT: VAD ÄR FOTBOLL? Olof Unogård
VAD, VARFÖR, HUR
VAD, VARFÖR, HUR
VAD, VARFÖR, HUR
VAD ÄR FOTBOLL?
VAD ÄR FOTBOLL? Fotboll är en lagsport där lagen strävar efter att få in bollen i motståndarnas mål. Kontakt mellan hand och boll är inte tillåten, undantaget målvakten vars uppgift är att skydda målet och som får använda händerna inom straffområdet framför eget mål samt vid inkast när spelare får kasta in en boll som åkt ut längs någon av sidlinjerna. Den vanligaste formen av fotboll spelas med en målvakt och tio utespelare i vardera laget. Matcherna spelas normalt i två halvlekar på 45 minuter vardera med en halvtidspaus runt 15 min. Det lag som gjort flest mål då matchen är slut har vunnit. Om lagen har gjort samma antal mål när matchen är över blir resultatet oavgjort. I vissa turneringar, till exempel utslagningsturneringar, tillåts inte oavgjorda resultat och för att få ett avgörande tillgrips förlängning, straffsparksläggning eller omspel. (Wikipedia)
VAD ÄR FOTBOLL? Enkel spelidé Få regler Enkel utrustning Lång obruten speltid Många spelare Stor plan = KOMPLEX IDROTT KRAVANALYS Vilka krav ställs? vad/var/när/hur/ hur ofta/hur länge etc. På laget = se på spelet På spelaren = se på spelaren, inte spelet
KRAVANALYS: LAGET Anfall Försvar- Anfall Fasta situationer Anfall- Försvar Försvar
Off. box SY2 SY3 SY1 SY2 UY SY1 Anfall Försvar- Anfall Anfall- Försvar Försvar Uppbyggnad Penetration/ Uppspel Genombrott/ Etablering Skapa avslut Börja om Kontra Indirekt återerövring Direkt återerövring uppbyggnad penetration etablering avslut Högt Mellan Lågt Def. box Fasta situationer
Anfallsspel Omställningar Försvarsspel Uppbyggnad Kontring Återerövring uppbyggnad Skapa målchans och avslut målchans och avslut
Anfallsspel Omställning Försvarsspel Speluppbyggnad Kontring Återerövring av bollen speluppbyggnad Komma till avslut och göra mål och rädda avslut
Anfallsspel Omställningar Försvarsspel Uppbyggnad Penetration Genombrott /Etablering Kontring Börja om Indirekt Återerövring Direkt Uppbyggnad Penetration Etablering Skapa målchans och avslut Fasta situationer målchans och avslut
Off. box SY2 SY3 SY1 SY2 UY SY1 Anfall Försvar- Anfall Anfall- Försvar Försvar Uppbyggnad Penetration/ Uppspel Genombrott/ Etablering Skapa avslut Börja om Kontra Indirekt återerövring Direkt återerövring uppbyggnad penetration etablering avslut Högt Mellan Lågt Def. box Fasta situationer
Off. box SY2 SY3 SY1 SY2 UY SY1 Anfall Försvar- Anfall Anfall- Försvar Försvar Uppbyggnad Penetration/ Uppspel Genombrott/ Etablering Skapa avslut Börja om Kontra Indirekt återerövring Direkt återerövring uppbyggnad penetration etablering avslut Högt Mellan Lågt Egen box Fasta situationer
Off. box SY2 SY3 SY1 SY2 UY SY1 Anfall Försvar- Anfall Anfall- Försvar Försvar Uppbyggnad Penetration/ Uppspel Genombrott/ Etablering Skapa avslut Börja om Kontra Indirekt återerövring Direkt återerövring uppbyggnad penetration etablering avslut Högt Mellan Lågt Egen box Fasta situationer
KRAVANALYS: UTESPELAREN Driver Markerar Utmanar Går Överlappar Väggspelar Pressar Nickar Tar emot/med Orienterar Skjuter Korslöper Avledande rörelser Motrörelser Passar Bryter/tacklar Fintar/dribblar Lämnar över Vänder upp Understödjer Täcker yta Retirerar Korslöper Täcker/ blockerar skott Centrerar Flyttar över Löper Joggar Hoppar Sprintar Flyttar upp
KRAVANALYS: UTESPELAREN Anfallsspel Anfallsvapen Försvarsspel Kollektiva försvarsmetoder Driva Utmana Försvarstekniker Täcka Finta/dribbla Överlappning Pressa Understöd Passa Väggspel Markera Retirering Ta emot/med Avledande rörelse Bryta/tackla Korslöpning Vända Korslöpning Nicka Uppflyttning Skjuta Motrörelse Täcka/blockera skott Överflyttning Nicka Överlämning (Orientera) Centrering (Orientera) Uppflyttning
SPELARENS PRESTATIONSFÖRMÅGA Göra nästa aktion bra Göra medspelare bra Hållbar karriär Mental kapacitet Fysisk kapacitet Motorik/koordination Rörlighet/stabilitet Uthållighet Snabbhet/spänst Styrka Anfallsspel Försvarsspel Omställningar Fasta situationer Spelförståelse Taktisk kapacitet Teknisk kapacitet Anfallstekniker Försvarstekniker Anfallsvapen Försvarsmetoder
FOTBOLLSAKTIONER Uppfatta Fotbollsaktion Position Kommunikation Agera Mental kapacitet Taktisk kapacitet Fysisk kapacitet Teknisk kapacitet Värdera Tajming Riktning Besluta Fart Observerbar Ej observerbar
UTVECKLING VS REKRYTERING Spelarutveckling Mentalt Taktik Teknik Fysik Spelarrekrytering Självreglering Mental tuffhet Anfallsspel Bolltrygg Duktig 1v1 Huvudspel Snabb Skadehistorik Bompa, T. O. & Haff, G. G. 2009; Lukic, Z. 2011
VAD, VARFÖR, HUR Anfall Mental kapacitet Fysisk kapacitet Försvar- Anfall Fasta situationer Anfall- Försvar Taktisk kapacitet Teknisk kapacitet Försvar HELHET (Vad + Varför + Hur)
VAD, VARFÖR, HUR
PRESTATIONSUPPBYGGNAD Introduktionsfasen Utbildningsfasen Prestationsfasen Jag och bollen Jag och medspelaren Jag och laget 6-9 år 10-14 år 15 år Mental färdighetsträning Spelförståelse/-uppfattning Kollektiv taktisk träning Isolerad teknisk träning Funktionell teknisk träning Individuell träning Motorik & koordination Allmän fysisk träning Grenspecifik fysisk träning Inriktning: Rolig träning Inriktning: Allsidig träning Inriktning: Matchlik träning Utvecklingsmål: Lära sig att träna Prioritering i träning: 1. Rolig träning 2. Inlärning Utvecklingsmål: Träna för att kunna träna Prioritering i träning: 1. Inlärning 2. Rolig träning Utvecklingsmål: Träna för att prestera Prioritering i träning: 1. Prestation 2. Inlärning 3. Rolig träning Träningsmängd: <3/v á 1 h Träningsmängd: 3-4/v á 1 h Träningsmängd: >5/v á 1,5 h
TRÄNINGSINNEHÅLL Isolerad teknisk träning Motorik & koordinat. Allmän fysisk träning Funktionell teknisk träning Spelförståelse/- uppfattning Mental färdighetsträning Kollektiv taktisk träning Specifik fysisk träning Individuell träning Jag och bollen 6-9 år Jag och medspelaren 10-14 år Jag och laget 15 år
UTVECKLING VS PRESTATION Ålder Spelarutveckling Ska vara i fokus i låg ålder, som avtar ju äldre spelaren blir. Prestationskrav Ska öka med spelarens ålder. Spelaren tar mer och mer ansvar.
TACK FÖR ATT NI LYSSNAT