1
2
Året som gick. Det här är vad vi gjort under 2016. Vi började året med några inomhuscuper. Under mars och början av April, spelade vi Kick-off, April- och Attunda-cupen. När Sanktan drog igång, så körde vi två serier. En sjumanna och en niomanna-serie. I början av sommaren (juni), åkte vi och spelade Roslagscupen. Vi spelade med två lag, spelade bra fotboll och bodde tillsammans med fem andra lag i en fin idrottshall. Superkul! Mattias hade tagit med projektor och filmduk, så vi kunde se EM- Matcherna som uppvärmning till våra egna matcher. Lördagen bjöd på det sämsta väder en svensk sommar kan bjuda, men vi kämpade på ändå i ösregnet. Tack och lov, bjöd söndagen på både sol och ett visst mått av värme. Dock var planerna mer av typen leråker, än fotbollsplan. Men men, det var lika för alla... 3
Avslutningen på sommarlovet hade vi i Loftahammar, där vi hade ett träningsläger. Vi hade en superfin elvamannaplan med tillhörande omklädningsrum och fik, för oss själva. Vi tränade på lördag förmiddag och på eftermiddagen spelade vi matcher mot lokala lag. En av matcherna var mot ett tjejlag, vilket skapade huvudbry för några av våra spelare. Asså, tänk om vi torskar mot tjejer. Ja och..., det är fotbollsspelare ni möter och om ni förlorar, så har de förmodligen spelat bättre än er. Gå ut och spela bättre än dem, så... Söndag bestod av träning på förmiddagen och sedan bad och grillning hemma hos Linus. Alla killar visade sig vara badkrukor, så Jerker fick visa vägen genom att göra bomben när alla stod på bryggkanten och fegade... När de väl var nedstänkta och blöta, så vågade de hoppa i... Vi avslutade som vanligt, med Cuptober. Under Cuptober, spelade vi fyra cuper med bra resultat, både spel- och resultatmässigt. Speciellt Premiärcupen blev väldigt lyckad. Basse coachade laget och vi började med ett väldigt försiktigt, på gränsen till osäkert spel och två snabba mål i baken, men jobbade oss in i spelet match för match och stod till slut, som segrare av hela CUPEN. Tack Basse för en fantastisk coachning av killarna. Den utvecklingskurvan, som de hade den dagen, var nog den brantaste under hela året. MAGISKT...! 3
4
5
6
Ändringar i truppen. Spelare som slutat: Isak Christopher Ridde Simon Nya spelare: Adam Oliver Rohil 7
Svara i tid på kallelser. Det är viktigt för både match- och träningsplanering att vi vet vilka spelare som kommer. Meddela frånvaro i så god tid som möjligt Se punkt ovan. Kom alltid i tid till alla samlingar. Samling till träning är senast 15 minuter för träningens början. Eftersom det är ont om plantid, så vill vi kunna utnyttja den till träning och då vill vi kunna börja på utsatt tid och inte behöva lägga tid på genomgångar. Kom alltid till samling utvilad och mätt För att kunna tillgodogöra sig träningen, är det viktigt att fylla på med energi innan träning. Om energin tar slut, så påverkar det inte bara den 8
enskilde spelaren utan hela gruppen. Ha alltid med rätt kläder och utrustning Är det kallt ute, så klär man sig lager på lager, så att man kan ta av sig vartefter det blir för varmt. Att komma och köra i en täckjacka och ha en tunn tröja under fungerar dåligt. Du blir antingen för varm och orkar inte göra ditt bästa, eller för kall, med samma resultat. Vattenflaska skall ALLTID tas med och vara FYLLD. Fokus på rätt saker på träning & match. Fokus skall vara på din egen prestation och att göra ditt bästa i alla övningar. (Att hålla koll på vad andra gör, eller ej och att gnälla, tar bara onödig energi.) Bara ledarna coachar på matcher föräldrarna hejar och står på andra sidan Vi har en matchplan och spelarna får instruktioner från oss vad de skall göra. Att få råd och coachning från någon annan än match-coachen förvirrar bara spelaren, om han överhuvudtaget hör. 8
Olika spelare leder. Alla får känna på ansvaret att leda delar av uppvärmningen. Vi bestämmer indelning. Vissa övningar görs två och två, eller kanske tre och tre. Vi har märkt att det lätt blir samma spelare som söker upp varandra varje gång. Det försöker vi styra genom att bestämma vilka som gör övningen tillsammans. Lite olika, t ex genom att ena sidan flyttar ett steg till vänster och andra sidan står kvar. På så sätt blir det inte bästa kompisen man gör övningar med hela tiden. Reflektion efter match. Hur upplevde spelarna matchen. Skiljer det sig från t ex coacherna. Alla får chansen att ge sin bild av hur vi spelat, eller annat man vill ta upp. 9
Vi har 4-6 killar i laget, som står i mål. Under hösten 2016 hyrde vi en gång i veckan in Anton som står i mål i P01-2, som målvaktstränare. Vi skall försöka hitta en liknande lösning i år. Vi hyrde också in en akademitränare från BP under hösten, vilket gav en boost till laget. Under våren, kommer vi att hyra in akademitränare en gång varannan vecka. Till hösten kanske det blir varje vecka. Det är inte bestämt än. Vi är anmälda till en serie i St:eriks-cupen. Det innebär att alla spelare inte kan spela varje helg. Tyvärr, så var reglerna i Sanktan i höstas då vi anmälde laget, att man bara fick spela en match per dag och med 18 spelare i truppen, så vågade vi inte anmäla oss till två serier. Den regeln togs bort under början av 2017. Alla serier är bestämda redan, men vi försöker se om det finns något lag som vi kan dela en serie med, för att få spela fler matcher. 10
Boka 23 april för laguppdrag. Det är faktiskt rätt kul. Vi var anmälda till tre cuper i April. En blev inställd och en får vi inte ihop spelare till, så det blir bara en CUP. Tyvärr. I juni och augusti kör vi favorit i repris. Roslagscupen 16 18 juni och träningsläger i Loftahammar 18 20 augusti. Till Roslagscupen kommer vi att kalla alla spelare, vilket innebär att man får räkna med att stå över en match. 18 spelare på en niomannamatch blir för mycket, men det är ju så mycket mer än bara matcherna som det innebär att åka iväg på CUP och det är många matcher som skall spelas, så det blir mycket fotboll för alla ändå. Träningslägret i Loftahammar, blir ungefär som förra året. Vi bor på vandrarhem, (som vi hoppas att vi är ensamma på), annars flyttar nog övriga gäster. Träningar på en superfin gräsplan och matcher mot lokala lag. Det blir såklart också bad och grillning hemma hos Linus innan vi styr kosan hemåt igen. Målet för Cuptober är att spela minst två cuper, men helst fyra. 11
Cuper och träningsläger betalas inte med gemensamma medel. De är med på sidan så ni vet att de kommer en utgift för dessa också. 12
Basse 13
Basse 14
Spela mera, Camper och individuella pass. För dig som vill träna mer. Länkar finns högst upp till höger på laghemsidan. Det är dags att anmäla sig till Camperna. Ska vi försöka synka vilka som skall gå och när? Lagsponsring: Kan användas t ex: Till fler tillfällen med inhyrd tränare Skapa lagkänsla genom att skaffa lika träningsjackor, regnställ, tröjor till alla i laget. Vi har haft det tidigare och killarna tyckte det var lite coolt med tröja med tryck på ryggen. 15
Är det någon som har kontakter, eget företag el liknande? Kontakter / upplägg för träningsläger Vi har planerat träningsläger i Loftahammar, men det kanske är någon som har kontakter, eller förslag på andra ställen som är bra. Hjälp med fokus på träning: Det är fortfarande ganska många som har mer fokus på vad andra gör på träningen, än sin egen insats. Knäkontroll: App för iphone och Android Skaderisken minskar med 64 procent Tidigare studier har visat att det är mycket svårt att minska antalet knäskador. Men 2011 presenterades den unika studien "Knäkontroll" som togs fram på initiativ av Folksam och Svenska Fotbollförbundet. Studien bygger på SISU Idrottsböckers material "Knäkontroll Förebygg skador, prestera bättre". De som använde övningarna från "Knäkontroll" hade hela 64 procent lägre risk att drabbas av främre korsbandsskada jämfört med kontrollgruppen. Spelare som tränade programmet minst en gång i veckan under säsongen drabbades dessutom bara av hälften så många akuta knäskador totalt sett. Vi har använt valda delar från appen under uppvärmning och kommer att fortsätta med det. Ladda ned den, så kan killarna se övningarna och köra hemma någon gång i veckan också. Byt din mobil mot en boll. En kampanj från BP och Telenor. Se nästa sida. 15
Behöver ni fler bollar till ert lag? Nu kan ni värna om miljön och få nya NIKE-bollar i bollsäcken. Telenor har en kampanj tillsammans med oss under vintern där vi samlar in gamla mobiltelefoner på kansliet. För varje mobiltelefon vi får in får ni en ny boll + en schysst vattenflaska. Läs mer i den bifogade filen. Fråga efter Oscar eller Calle på kansliet när ni lämnar in mobilerna för att få bollarna och flaskan. (kampanjen pågår fram till 31 mars 2017, bollarna kommer att delas ut i April) 16
17