Polar FA20. Bruksanvisning



Relevanta dokument
POLAR EQUINE FT1 HEALTHCHECK. Kom igång guide

Polar S1 fotsensor Bruksanvisning

s3+ stegsensor W.I.N.D. Bruksanvisning

SVENSKA. POLAR USB 2.0 IrDA-adapter och drivrutin Bruksanvisning

Polar Soft Strap Polar H1 Heart Rate Sensor Polar H2 Heart Rate Sensor. Bruksanvisning

POLAR CS CADENCE SENSOR W.I.N.D. Bruksanvisning

POLAR EQUINE -BÄLTE. Kom igång guide

POLAR EQUINE ELEKTRODENHET. Kom igång guide

Polar WearLink + Coded Transmitter 31 Coded Transmitter W.I.N.D. Bruksanvisning

G3 GPS Sensor Bruksanvisning

POLAR STRIDE SENSOR. Model:Y8. Bruksanvisning

Polar FT4 Bruksanvisning SVENSKA

POLAR WEARLINK + HEART RATE SENSOR WITH BLUETOOTH. Bruksanvisning

POLAR WEBSYNC FÖR ANVÄNDARE AV POLARGOFIT.COM

POLAR WEARLINK+ TRANSMITTER NIKE+ Bruksanvisning

Innehåll 2. Polar H10 pulssensor 3. Pulssensorns delar 3. Använda pulssensorn 3. Komma igång 4. Ihopparning med Polar Beat 4.

Polar WearLink + Polar WearLink + W.I.N.D. Polar WearLink + Hybrid. Bruksanvisning

Polar F4. Bruksanvisning

G1 GPS Sensor Bruksanvisning

Din manual SUUNTO T1

Polar FT7 Bruksanvisning SVENSKA

POLAR H6. Model:X9 快 捷 使 用 指 南

Polar FT60. Bruksanvisning

Polar F6. Brugervejledning

Manual Projektorklocka Modell RM318P

USER MANUAL KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING BRUGERHÅNDBOG BRUKSANVISNING

Speed Sonic.dk. Du får 2 klockarmband i olika färger tillsammans med klockan och har sedan möjlighet att köpa till fler armband i andra färger.

ENGLISH FRANÇAIS ESPAÑOL 日 本 語 中 文

Kom igång guide. Polar FT80

POLAR EQUINE RCX3 GPS. Kom igång guide

Polar FT40. Bruksanvisning ENG

POLAR CADENCE SENSOR. Model:Y6. Bruksanvisning

Polar FT60. Brugerhåndbog Käyttöohje Brukerveiledning Bruksanvisning User Manual. Manufactured by

Innehåll 2. Presentation 3. Kom igång 4. Hastighetssensorns delar 4. Installera hastighetssensorn 4. Ihopparning 5. Viktig information 6

Denna användarhandbok innehåller instruktioner för Polar H7 pulssensor.

POLAR G5 GPS-SENSOR. Bruksanvisning

Dator i BC2.5-serien. BRUKSANVISNING Reebok-BC

Din manual SUUNTO MEMORY BELT

FM/MW 2 bands Digital Klockradio 381R812-A. Bruksanvisning RCR-5

SUUNTO t1/t1c Användarguide


Cadex Armbandsklocka. Art.nr.:

BRUGERHÅNDBOG KÄYTTÖOHJE BRUKSANVISNING BRUKSANVISNING USER MANUAL

POLAR EQUINE CS600X TROTTING. Kom igång guide

1 Komma igång Grundläggande inställningar Lägen och vyer Menynavigering Träna med pulsmätare

SWE Rider 40 Rider 40 har fyra knappar som kan användas för flera ändamål. 1 STRÖM/TILLBAKA ( / ) 2 LÄGE/UPP (p) 3 ANGE/REGISTRERA ( / )

Polar F11. Bruksanvisning

Användarhandbok för Polar Balance-vågen 3. Introduktion 3. Polar Balance-våg 3. Polar träningsklocka med aktivitetsmätning (Loop, V800, M400..

POLAR CADENCE SENSOR POLAR SPEED SENSOR

ANALOGA KLOCKOR. n FÖRSKRUVAD KRONA [för modeller med förskruvningskrona] SVENSKA

1 Komma igång Grundläggande inställningar Ställa in activity class (aktivitetsklass) Menynavigering

Före du använder din pedometer

KAL. YM22 ANALOGT ARMBANDSUR MED ALARM

PULSMÄTARE MODELL: SE128 BRUKSANVISNING SWE INNEHÅLL

Manual Radiostyrd klocka med månfaser RM912MP

CMX 118 Digital klockradio

Din manual NOKIA LS-2

INNEHÅLLSFÖRTECKNING

MANUAL RADIOSTYRD KLOCKA med PROJEKTOR RM316P / RM316PU

BRUKSANVISNING TRC-1490 Trådlös inomhus och utomhus väderstation

GS 43. S Glasvåg. Bruksanvisning

Bruksanvisning för dator Abilica WinElip 2.0 Art

Portabel UV Monitor Modell: EB612 / UV888

Home STAR Reseväderstation Bruksanvisning Artikelnummer

COCKPIT 2 FC 520/ 530 / 535

SWE/FIN A SWE DET ENKLA SÄTTET ATT KOMMA I FORM

FitWareIM_Tech_SW 3/24/05 2:45 PM Page 1 FITWARE SERIES

BRUKSANVISNING till Cadex Armbandsklocka

POLAR FT1 POLAR FT2. Användarhandbok

Magee. Pysäköintilaite. Käyttöohje

FUNTIONAL OVERVIEW APERCU DES FONCTIONS FUNCIONES FUNKTIONEN - ÜBERBLICK TOETSEN PANORAMICA FUNZIONALE ALARM ALARM ALARM ALARM ALARM

Polar CS500. Kom igång guide

SVENSKA. Polar FT60 Användarhandbok

Zodiac Me2You Privat Mobil Radio. Användarhandbok

Dator i-series. DATORHANDBOK Reebok i-series

GS 42 S Glasvåg Bruksanvisning

Bluetooth Halsslinga för hörapparater. Bruksanvisning NL 200

S V E N S K A S V E N S K A

KAL. V145, V182 SOLCELLSLUR

ANVÄNDARHANDBOK NP88

TMT-918 Fjärrkontroll med timer. Säkerhet. Tekniska data

MASSAGEAPPARAT FÖR ÅTERUPPLIVAD ÖGONKONTUR

KULFORMAD HÖGTALARE. Bluetooth-högtalare med NFC-teknik. Användarhandbok

DS Multi-8 S ET 328_SV / /7. DATUM Ständigt datum (byte av år och månad har programmerats fram till 2099) med: dag, veckodag, vecka, månad,

POLAR EQUINE RC3 GPS. Kom igång guide

1. INTRODUKTION TILL SUUNTO PC POD 2. INSTALLERA SUUNTOS PROGRAMVARA 3. ANSLUTA SUUNTO PC POD

BATTERIINFORMATION (Fig 2) HUR MAN ANVÄNDER BAKGRUNDSLJUSET

Information är makt. Funktioner i Imara HRM

BRUKSANVISNING DENVER TRC-1480 MK2 Trådlös inomhus och utomhus termometer, klocka och väderstation

Polar RS300X. Bruksanvisning

SVENSK BRUKSANVISNING

Pulse Sonic K5505-K5506

NOKIAS BEGRÄNSADE TILLVERKARGARANTI FÖR NOKIA MED WINDOWS-TELEFON

Svensk Bruksanvisning

ZAP DVR-X3 Art.nr

ANVÄNDARHANDBOK KXT 441 Plus

AM / FM Stereo Digital Radio 381RH13-A. Bruksanvisning PR-D7

Nokia Fun Camera PT-3 Användarhandbok Utgåva 2

ANVÄNDARE BRUKSANVISNING

SUUNTO M1/M2 Användarguide

Transkript:

Polar FA20 Bruksanvisning

Innehållsförteckning 1. FÖRDELARNA MED DIN POLAR FA20... 3 2. KOMMA IGÅNG... 4 FA20-knappar... 4 Grundläggande inställningar... 5 Menystruktur... 6 3. DIN DAGLIGA TRÄNING... 7 Aktivitet... 7 Aktivitetslogg... 8 4. TRÄNING... 11 Under träning... 12 Avsluta träningen... 16 Efter träning... 17 Överföra data... 19 5. INSTÄLLNINGAR... 20 Klocka; alarm, tid och datum... 20 Träningsinställningar... 20 Användarinformation... 21 Allmänna inställningar... 21 6. KUNDSERVICE... 22 Skötsel av din Polar FA20... 22 Säkerhetsföreskrifter... 25 Felsökning... 26 Tekniska specifikationer... 27 Garanti och ansvarsfriskrivning... 29

1. FÖRDELARNA MED DIN POLAR FA20 Fördelarna med din Polar FA20 3

2. KOMMA IGÅNG FA20-knappar UPP: Flytta dig runt i menyer och listor, och justera värden. OK: Öppna menyn och bekräfta valen. I klockläget börjar du registrera ett träningspass genom att trycka in OK två gånger eller en gång en längre stund. NER: Flytta dig runt i menyer och listor, och justera värden. TILLBAKA: Stänga menyn och återgå till föregående meny. Avbryta inställningen utan ändringar. Tryck och håll kvar för att återgå till klockläget från ett annat läge. LJUS: Aktivera bakgrundsbelysning. QUICK MENU (SNABBVALSMENY) i klockläget: Tryck in och håll kvar LJUS för att sätta på eller stänga av, eller justera alarmet och tidszonen. QUICK MENU (SNABBVALSMENY) i träningsläge: Tryck in och håll kvar LJUS för att sätta på eller stänga av knapplåset, eller justera träningsljuden. Night Mode (Nattläge) under träning: Tryck en gång på LJUS under registreringen, och bakgrundsljuset aktiveras när en knapp trycks in. Nattläget stängs av när FA20 återgår till klockläget. 4 Komma igång

Grundläggande inställningar Innan du börjar använda din Polar FA20 måste du göra personliga inställningar. För att aktivitetsfeedbacken ska bli exakt måste all användarinformation vara korrekt. 1. För att aktivera din FA20, tryck på en av knapparna i en sekund. När du en gång har aktiverat den kan du inte stänga av den. 2. Language (Språk):Välj Deutsch (tyska), English (engelska), Español (spanska), Français (franska) eller Italiano (italienska) med UPP/NER. Tryck på OK. 3. Please enter basic settings (Ange grundinställningar): visas. Tryck på OK. 4. Time form. (Tidsformat): Välj 12 hours (timmar) eller 24 hours (timmar) och tryck på OK. Ställ in tiden. Om du väljer 12 h, ställ in AM/PM först och därefter tiden. 5. Date (Datum): Ställ in Day (Dag), Month (Månad), Year (År). Om du väljer 12 h-formatet, ställ in Month (Månad), Day (Dag), Year (År). 6. Units (Enheter): Ställ in metriska (KG, CM) eller engelsk-amerikanska (LBS, FT) enheter. Om du väljer lbs/ft, visas kalorier som CAL, i annat fall visas de som KCAL. Kalorier mäts som kilokalorier. 7. Weight (Vikt): Ange din vikt. 8. Height (Längd): Ange din längd. I engelskt-amerikanskt format, ange först fot och sedan tum. 9. Day of birth (Födelsedatum): Ange ditt födelsedatum. 10. Sex (Kön): Välj MALE (MAN) eller FEMALE (KVINNA). 11. Settings OK? (Inställningar OK?) visas. Välj med UPP och NER. YES (JA) inställningarna accepteras och sparas. Displayen återgår till Klockläget. NO (NEJ) Du kan fortfarande ändra grundinställningarna. Tryck på TILLBAKA för att återgå till de uppgifter du vill ändra. När du har sparat grundinställningarna aktiverar FA20 klockläget. Du kan ändra din användarinformation i Inställningar efteråt. För mer information, se Inställningar. Komma igång 5

Menystruktur Time mode (Klockläge): Visar aktuellt datum och klockslag. Activity log (Aktivitetslogg): Se din dagliga aktiva tid och antalet förbrukade kalorier, och få feedback på din aktivitetsivå. Training (Träning): Registrera och få avancerad feedback på dina träningspass. Settings (Inställningar): Ändra inställningar och använd klockans funktioner, dvs. ställ in alarm, tid och datum. 6 Komma igång

3. DIN DAGLIGA TRÄNING Aktivitet Bär din FA20 på handleden för att mäta din fysiska aktivitet kontinuerligt 24 timmar per dygn, 7 dagar i veckan. Allt du behöver göra är att bära den, inga knapptryckningar behövs. FA20 ger dig kontinuerlig feedback på din dagliga aktivitet, och gör beräkningen av din aktivitetsnivå enkel. För att bidra till en god hälsa och rekreation bör du regelbundet utöva en fysisk aktivitet - exempelvis rask gång - minst 30 minuter dagligen eller de flesta dagar i veckan. Fördelarna för hälsan är exempelvis bättre kardiovaskulär kondition och blodtryckskontroll, förbättrad glukostolerans och kondition i benstommen. Ökad fysisk aktivitet hjälper också till att hålla vikten nere samt bidra till psykiskt välbefinnande. Din dagliga träning 7

Aktivitetslogg Under dagens lopp kan du kontrollera loggen för omedelbar feedback när det gäller aktivitetsnivå och förbrukade kalorier. Om det står Lazy day (Inaktiv dag), betyder det att du måste vara aktivare för att få en positiv hälsoeffekt. Kontrollera din Activity log (Aktivitetslogg) genom att trycka på UPP i klockläget och öppna loggen med OK. Välj det datum du vill titta på. Aktivitetslogg Granska aktivitetsinformationen. Datum Välj aktivitetsloggens datum med UPP/NER och öppna filen med OK. En +markering över aktivitetsstapeln visar att det finns minst ett registrerat träningspass för den dagen. 8 Din dagliga träning

Active (Aktiv) Din aktiva tid. Calories (Kalorier) Kalorier som du har förbrukat i dag. Antalet kalorier inkluderar inte de kalorier som krävs för att hålla igång din kropp (dvs basalförbränning, (BMR)). FA20 ger dig feedback: Lazy day (Inaktiv dag) Du har varit aktiv mindre än 30 minuter. Du måste vara aktivare för att uppnå så mycket aktiv tid som krävs för att din hälsa ska främjas. Easy day (Lugn dag). Nice! (Bra!) Du har varit aktiv 30-60 minuter. Bara 30 minuters fysisk aktivitet med måttlig intensitet dagligen eller de flesta dagar i veckan kan förbättra ditt allmänna hälsotillstånd och välbefinnande. Din dagliga träning 9

Active day (Aktiv dag). Well done! (Bra gjort!) Du har varit aktiv 60-75 minuter. Fördelarna för hälsan ökar och om du fortsätter med samma intensitet kommer din kaloriförbrukning att öka. Intensive day (Intensiv dag). Excellent (Utmärkt)! Du har varit aktiv minst 75 minuter. Du kommer att må ännu bättre, och om du fortsätter med samma intensitet kommer antalet förbrukade kalorier att öka ytterligare. 10 Din dagliga träning

4. TRÄNING För att maximera användningen av FA20, registrera dina träningspass så att du lär dig mer om hur din kropp reagerar, och för att hålla dig motiverad Börja träna I klockläget trycker du på OK två gånger eller håller knappen intryckt länge när du vill börja registrera ditt träningspass. Ställ in träningsmål I Time mode (Klockläget), tryck på OK. Tryck på NER och sedan på OK. Välj Off (av) genom att trycka på OK, Target off! visas. För att starta träningspasset, tryck på UPP, Start visas. Tryck på OK för att starta träningspasset. Om du väljer att aktivera ett mål, tryck i Time mode (klockläget), på OK, därefter NER och bekräfta med OK. Tryck på NER för att ställa in värdet i DISTANCE (sträcka) (km/miles) eller i CALORIES (kalorier) (kcal/cal). Bekräfta med OK, Target set (mål inställt) visas. Start training (Börja träna)? visas. Välj YES eller NO genom att trycka på UPP eller NER och bekräfta med OK. Starta träningspasset. Justera volym för träningsljud Volymen för träningsljud kan ställas in på Off (Av), Soft (Mjukt), Loud (Högt) eller Very loud (Mycket högt). I klockläget, tryck på OK och sedan på NER. Justera ljuden och bekräfta med OK. Tryck på UPP, Start visas. Tryck på OK för att börja registrera träningspasset. Träning 11

Under träning Titta på följande information under träningen: TO TARGET (TILL TRÄNINGSMÅL) (Visas endast om träningsmål är inställt) Kalorier som återstår att förbruka eller kilometer/miles kvar till uppsatt mål. EFFECT (EFFEKT) Träning vid låga intensiteter förbättrar i första hand din hälsa (Health). Träning vid högre intensiteter förbättrar i första hand din kondition (Fitness). CALORIES (KALORIER) Antal kalorier som har förbrukats under träningen. 12 Träning

DISTANCE (STRÄCKA) Tillryggalagd sträcka till fots. Mätningen är noggrannast vid aktiviteter som promenader. ACT. STEPS (AKTIVA STEG) I stället för att räkna enskilda steg, räknar Polar FA20 steg (dubbelsteg) baserat på hela kroppens kontinuerliga rörelse. Aktiva steg förbättrar konditionen mer effektivt än steg med låg intensitet. ACTIVE (AKTIV) Den totala varaktigheten av aktiv kroppsrörelse under dagen. Detta består av hela den aktiva tiden som främjar din hälsa under dagen, och exkluderar den tid som tillbringats för stopp och pauser. Total tid för ditt träningspass visas längst ned på displayen under registreringen. Träning 13

TIME (TID) Tid på dygnet. Träningstid. Under träning ger FA20 dig feedback på din aktivitet. All aktiv tid under dagen räknas in. 30 minutes active time (30 minuters aktiv tid). Nice! (Fint!) Du har varit aktiv i 30 minuter. 60 minutes active time (60 minuters aktiv tid). Well done! (Bra gjort!) Du har varit aktiv i 60 minuter. 14 Träning

75 minuters aktiv tid. Excellent (Utmärkt)! Du har varit aktiv i 75 minuter. Om du har aktiverat ett träningsmål, får du relevant feedback under träningspassen: Half-way point! (Halvvägs!) Du har nått halvvägs till ditt mål (sträcka/kalorier). Target reached! (Målet uppnått!) Du har nått ditt mål (km/miles eller kcal/cal). Avsluta passet, eller fortsätt träningen. Träning 15

Avsluta träningen För att pausa ditt träningspass, tryck på TILLBAKA. För att fortsätta träningsregistreringen tryck på OK. För att sluta registrera, tryck på NER och OK. För att justera volymen för träningsljuden, tryck på NER två gånger och OK. Ställ in ljudet på Off (Av), Soft (Mjukt), Loud (Högt) eller Very loud (Mycket högt) och bekräfta med OK. För att avsluta träningspasset direkt, tryck på TILLBAKA två gånger och Stopped visas. FA20 kommer automatiskt att visa träningsdata när du har avslutat passet, (om passet har varat minst en minut). Bläddra NER för att se dina data eller tryck och håll kvar TILLBAKA för att gå tillbaka till klockläget. 16 Träning

Efter träning Kontrollera dina träningsresultat i Aktivitetsloggen. 1. I Klockläget, tryck på UPP en gång och Activity log (Aktivitetslogg) visas. 2. Öppna loggen genom att trycka på OK. Dina aktivitetsdatum visas som staplar. Bläddra genom datumen med UPP och NER och välj det datum du vill granska. Öppna filen med OK. 3. Tryck på NER tills TRAIN. FILE (TRÄNINGSFIL) visas och öppna den med OK. Bläddra genom informationen med UPP och NER: TRAIN. FILE (TRÄNINGSFIL) Starttid för ditt träningspass. Träning 17

CALORIES (KALORIER) Antal förbrukade kalorier (kcal/cal). DISTANCE (STRÄCKA) Tillryggalagd sträcka (km/miles). HEALTH/FITNESS (HÄLSA/KONDITION) Träningstid som har tillbringats på en intensitetsnivå som främjar hälsan (Health). Träningstid som har tillbringats på en intensitetsnivå som förbättrar konditionen (Fitness). ACT. STEPS (AKTIVA STEG) Antal aktiva steg (dubbelsteg) som har ackumulerats under träningspasset. I stället för att räkna enskilda steg, räknar Polar FA20 bara stegen som baseras på hela kroppens kontinuerliga rörelse. Aktiva steg förbättrar konditionen mer effektivt än steg med låg intensitet. 18 Träning

Överföra data Så här överför du träningsdata från din FA20 till webtjänsten polarpersonaltrainer.com För långsiktig uppföljning, överför enkelt dina träningsfiler från din Polar FA20 till polarpersonaltrainer.com med tillbehöret Polar FlowLink*. Där kommer dina träningsdata (kalorier, sträcka, aktiva steg och träningstid) sparas i en dagbok och presenteras grafiskt. 1. Registera dig på polarpersonaltrainer.com 2. Följ instruktionerna för att ladda ned och installera dataöverföringsprogrammet Polar WebSync till din dator. 3. Sätt in FlowLink* i USB-porten på din dator. 4. Placera din FA20 på FlowLink med klockans display vänd nedåt. 5. Följ dataöverföringsprocessen i programmet WebSync på din datorskärm. Se polarpersonaltrainer.com "Help" för mer information om dataöverföring. *Tillbehöret Polar FlowLink krävs. Träning 19

5. INSTÄLLNINGAR Klocka; alarm, tid och datum In Klockläget, tryck på NER för att välja Settings (Inställningar)> Watch, time and date (Klocka, tid och datum) Alarm: Ställ in larmet på Off (Av) eller på genom att välja Once (En gång). Ställ sedan in tiden. Tryck på TILLBAKA för att stänga av alarmet eller UPP/NER för 10 mintuers snooze. Alarmet kan inte användas under träning. Time (Tid 1): Välj Time 1 (Tid 1). Ställ in tidsformatet på 12 eller 24 timmar. Ställ in timmar och minuter. Time 2 (Tid 2): Välj Time 2 (Tid 2). FA20 visar aktuell tid. Lägg till eller dra ifrån timmar för att ställa in Time 2 (Tid 1). Time zone (Tidszon): Välj tid 1 eller 2. Date (Datum): Ställ in datumet. Watch face (Klockans utseende): Välj Time and activity (Tid och aktivitet), Time and logo (Tid och logotyp) eller Time only (Bara tid) som ska visas i Klockläget. Om Tid 2 används, kommer siffran 2 att visas längst ned till höger på displayen i Klockläget. Träningsinställningar Training target (Träningsmål): Ställ in träningsmålet på Off (Av), Distance (Sträcka) eller Calories (Kalorier). Ställ in målet i Distance (Sträcka; km/miles) eller i Calories (Kalorier; kcal/cal). Training sounds (Träningsljud): Välj OFF (Av), Soft (Mjukt), Loud (Högt) eller Very loud (Mycket högt) 20 Inställningar

Användarinformation Weight (Vikt): Ställ in din vikt i kilogram eller i pund (kg eller lb). Height (Längd): Ställ in din längd i centimeter eller i fot (cm eller ft). Date of birth (Födelsedatum): Ställ in födelsedatum; Day (Dag), Month (Månad), Year (År). Sex (Kön): Välj Female (Kvinna) eller Male (Man). Allmänna inställningar Button sounds (Knappljud): Ställ in ljuden Off (Av), Soft (Mjukt), Loud (Högt) eller Very loud (Mycket högt). Button lock (Knapplås): Välj Manual lock (Manuell låsning) eller Automatic lock (Automatisk låsning). För att låsa eller låsa upp knapparna manuellt, tryck på LJUS och håll kvar, och bekräfta med OK. Automatiskt knapplås aktiveras när du inte har tryckt på någon knapp under en minut. Units (Enheter): Välj metriska (kg, cm) eller engelsk/amerikanska (lb, ft) enheter. Language (språk): Välj Deutsch, English, Español, Français eller Italiano. Inställningar 21

6. KUNDSERVICE Skötsel av din Polar FA20 Precis som annan elektronisk utrustning ska Polar FA20 behandlas varsamt. Förslagen nedan hjälper dig att följa garantiföreskrifterna och ge dig glädje av den här produkten många år framöver. Rengör FA20 med en mild tvållösning, torka med en handduk. Använd aldrig alkohol eller material med slipverkan (stålull eller kemikalier). Förvaras i en kall och torr miljö. Den ska inte förvaras i fuktig miljö, i tätslutande material som inte andas (såsom en plastpåse eller sportväska) eller tillsammans med elektriskt ledande material (en blöt handduk). Utsätt den inte för direkt solljus under längre tidsperioder. Arbetstemperaturen för din FA20 är -10 C till +60 C och förvaringstemperaturen är -20 C till +70 C. Batteri Undvik att öppna det förseglade batterilocket under garantiperioden. Vi rekommenderar att du låter ett auktoriserat Polar Service Center byta batteriet. De kommer att testa om din FA20 är vattenresistent efter batteribytet, samt göra en fullständig kontroll. Observera följande: Batteriförbrukningssymbolen visas när 10-15 % av batteriets kapacitet återstår. Innan batteribyte sker, överför all träningsdata från din FA20 till polarpersonaltrainer.com för att undvika dataförlust. För mer information, se Synkronisera. Batteri tar slut fortare om du använder bakgrundsbelysningen ofta. När det är kallt kan batteriindikatorn visas. Men den kommer att försvinna när temperaturen stiger. 22 Kundservice

Bakgrundsbelysningen och ljudet stängs automatiskt av när indikeringen för låg batteristryrka visas. Alla larm som ställts in innan indikeringen för låg batteristyrka visas kommer att förbli aktiva. Byte av batteri: 1. Öppna batterilocket med ett mynt genom att vrida det från CLOSE (stängt) till OPEN (öppet). 2. Ta bort batterilocket och lyft ut batteriet (CR2025) försiktigt med en lämplig liten styv pinne. Det kan vara en tandpetare eller en liten skruvmejsel. Men ett icke-metalliskt verktyg är att föredra. Se till att ljudkomponenten i metall (*) eller spåren inte skadas. 3. Sätt i ett nytt batteri med den positiva (+) sidan utåt. 4. Byt den gamla tätningsringen och fäst den nya ordentligt i spåret i locket så att klockan förblir vattenresistent. 5. Sätt på locket och vrid det medurs för att stänga det. 6. Ange grundinställningarna på nytt. Mer information finns i Grundinställningar. Kundservice 23

När du handskas med ett nytt fulladdat batteri, undvik att klämma ihop det med ett metallverktyg eller elektriskt ledbara verktyg, (t.ex. en pincett). Detta kan kortsluta batteriet så att det laddar ur snabbt. Vanligtvis förstörs batteriet inte av en kortvarig kortslutning, men kapaciteten kan minska och därför minskar också livslängden. Vi rekommenderar att du byter batterilockets förseglingsring varje gång du byter batteri. Packningar kan endast köpas från auktoriserade Polar Servicecenter. Förvara batterierna oåtkomligt för barn. Om batterierna sväljs, kontakta läkare omedelbart. Batterierna ska kasseras enligt lokala bestämmelser. Service Din Polar FA20 är utformad för att hjälpa dig att nå personliga mål genom att mäta aktiva kroppsrörelser under dagens lopp. Aktivitetsintensitet som är bra för hälsan och konditionen mäts under separata träningspass. Den är inte avsedd för några andra användningsområden. Under de två år då garantin gäller rekommenderar vi att du endast låter en auktoriserade Polar serviceverkstad utföra service på produkten. Garantin täcker inte skador och följdskador som härrör från service som inte auktoriserats av Polar Electro. Se garanti- och servicekortet för detaljer. Registrera din Polar-produkt på http://register.polar.fi/ så hjälper du oss att förbättra våra produkter och vår service för att bättre tillgodose dina behov. 24 Kundservice

Säkerhetsföreskrifter Minimera möjliga risker Träning kan innebära vissa risker. Innan du påbörjar regelbunden träning, svara på följande frågor angående ditt hälsotillstånd. Om du svarar ja på någon av frågorna, rekommenderar vi att du uppsöker läkare innan du påbörjar träningen. Har du avstått från att träna under de senaste 5 åren? Har du högt blodtryck eller högt kolesterolvärde? Har du några sjukdomssymtom? Tar du några mediciner för högt blodtryck eller hjärtsjukdom? Har du tidigare haft problem med andningen? Återhämtar du dig efter allvarlig sjukdom eller medicinsk behandling? Använder du pacemaker eller någon annan implanterad elektronisk enhet? Röker du? Är du gravid? Det är viktigt att du lyssnar på kroppens signaler vid fysisk träning. Om du upplever plötslig smärta eller känner dig extremt trött när du tränar, rekommenderar vi att du avbryter träningen eller övergår till en lugnare intensitet. Om du har någon form av kontaktallergi eller om du misstänker en allergisk reaktion på grund av att du använder produkten bör du kontrollera de material som produkten innehåller. Dessa beskrivs i Tekniska specifikationer. Kundservice 25

Felsökning Om du inte vet var i menyn du befinner dig, tryck in och håll kvar TILLBAKA tills tiden visas. Om det inte händer något när du trycker på knapparna eller om displayen visar konstiga tecken, återställ enheten genom att trycka på de fyra knapparna (UPP, NER, TILLBAKA OCH LJUS) samtidigt under fyra sekunder. Aktivitetsloggen och alla andra inställningar utom tid och datum sparas. Om animeringen på displayen inte rör sig när du rör dig, kontrollera att du har påbörjat registreringen, se "Börja träna". Rör dig sedan effektivt och tillräckligt snabbt så att animeringen aktiveras. Alltför långsamma eller försiktiga rörelser kan också stoppa animeringen, eftersom dessa rörelser inte anses vara tillräckligt välgörande. någon knapp i en sekund. För mer information, se Grundläggande inställningar. Om symbolen för låg batterinivå visas, kan det betyda att batteriet behöver bytas. Mer information finns i Skötsel och underhåll. Om batteriet på klockan måste bytas, bör du lämna in den hos en auktoriserad Polar Servicecenter för att få det utbytt. På så sätt försäkrar du dig om att garantin gäller och inte riskerar att upphöra på grund av att felaktig reparation har utförts av en icke-auktoriserad reparatör. Polar Service testar att FA20 är vattenresistent efter batteribytet, och gör en komplett genomgång av klockan. Om displayen är helt blank, kan batteriet vara slut eller om den är ny kan FA20 vara i batterisparläge (som aktiveras efter tillverkningen). Tryck på 26 Kundservice

Tekniska specifikationer Klocka Batterityp: CR2025 Batteriets I genomsnitt 1 år (träning 1 h/dag, 7 livslängd: dagar/vecka) Arbetstemperatur: -10 C till +60 C / +14 F till +140 F Förvaringstemp. -20 C till +70 C / -4 F till +158 F Material i Polyuretan armbandet: Material i Rostfritt stål som uppfyller kraven baksida och enligt EU:s direktiv 94/27/EU med spänne: tillägg 1999/ C 205/05 om utfällning av nickel från produkter som är avsedda för direkt och varaktig kontakt med huden. Noggrannhet: Bättre än ± 0,5 sekunder/dag vid temperaturen 25 C / 77 F Gränsvärden Kronometer: 23 h 59 min 59 s Totaltid: 0-9.999 h 59 min 59 s Totalt antal kalorier: 0-999.999 kcal/cal Totalt antal aktivitetsloggar: Åtta veckors plus aktuell veckas aktivitetsinformation. Totalt antal 100 träningsfiler: Födelseår: 1921 2020 Systemkrav Programvaran Polar WebSync och Polar FlowLink: PC med MS Windows (2000/XP/Vista), 64/32 bit Kundservice 27

Vattenresistens Polar FA20 kan användas vid simning. För att bibehålla vattenresistensen, tryck inte på några knappar under vatten. För mer information, se http://support.polar.fi. Vattenresistensen hos Polars produkter har testats i enlighet med den internationella standarden ISO 2281. Produkterna är indelade i tre kategorier beroende på deras vattenresistens. Titta på märkningen på baksidan av din Polar-produkt och jämför med tabellen nedan. Observera att dessa definitioner inte nödvändigtvis gäller för produkter från andra tillverkare. Märkning på baksidan Water resistant Water resistant 30 m/50 m Water resistant 100 m Typ av vattenresistens Stänksäker. Skyddad mot stänk, svett, regn etc. Ej lämplig vid simning. Lämplig vid bad och simning. Lämplig vid simning och snorkling (utan lufttankar). 28 Kundservice

Garanti och ansvarsfriskrivning Limited Polar International Guarantee Den internationella Polar-garantin är utfärdad av Polar Electro Inc. för de kunder som har köpt denna produkt i USA eller Kanada. Den internationella Polargarantin är utfärdad av Polar Electro Oy för de kunder som har köpt denna produkt i annat land. Polar Electro Inc./Polar Electro Oy garanterar den ursprunglige kunden/köparen av denna produkt att produkten är fri från produktions- och materialfel i två år från inköpsdatum. Spara kvittot och ifyllt garanti- och servicekort. Kvittot är ett bevis för ditt inköp! Garantin täcker inte batterier, skador orsakade av felaktigt användande, ovarsamhet, olyckor eller om föreskrifterna i bruksanvisningen inte uppfylls, felaktigt underhåll, kommersiellt användande, spräckt eller trasigt glas. Garantin täcker inte skador, förluster, kostnader eller utgifter, vare sig direkta, indirekta eller oförutsedda, efterföljande eller specifika, uppkomna av eller relaterade till produkten. Under garantiperioden kommer produkten antingen att repareras eller bytas ut vid en auktoriserad servicverkstad utan kostnad. Denna garanti påverkar inte konsumentens lagstadgade rättigheter enligt tillämpbara nationella eller delstatliga lagar, eller konsumentens rättigheter så som de är fastslagna i gällande försäljningsavtal. 2008 Polar Electro Oy, FIN-90440 KEMPELE, Finland. Polar Electro Oy är ett ISO 9001:2000-certifierat företag. Med ensamrätt. Ingen del av denna bruksanvisning får användas eller kopieras utan skriftligt tillstånd från Polar Electro Oy. Namn och logotyper som märkts med symbolen i denna bruksanvisning eller på förpackningen till denna produkt är varumärken tillhörande Polar Electro Oy. Namn och logotyper som märkts med symbolen i denna bruksanvisning eller på förpackningen till denna produkt är registrerade varumärken från Polar Electro Oy, utom Windows som är Microsoft Corporations varumärke. Kundservice 29

Ansvarsfriskrivning Innehållet i bruksanvisningen är endast avsedd som information till kunden. Produkten som beskrivs i denna kan ändras utan förvarning på grund av tillverkarens kontinuerliga utvecklingsprogram. Polar Electro Inc./Polar Electro Oy ger inga garantier vad gäller denna användarhandbok eller de produkter som beskrivs häri. Polar Electro Inc./Polar Electro Oy kan inte hållas ansvarig för några skador, förluster, kostnader eller utgifter, direkta, indirekta eller oförutsedda, efterföljande eller specifika, uppkomna av, eller relaterade till användandet av detta material eller de produkter som beskrivs häri. Den här produkten skyddas av Polar Electro Oy:s immaterialrätt enligt definitionerna i följande dokument: EP1532924, US2005130802, JP2005152633, FI20031699, CN1628609. Andra patent är sökta. Denna produkt uppfyller kraven i direktiv 93/42/EEG. Tillämplig försäkran om överensstämmelse finns tillgänglig på www.support.polar.fi/declaration_of_conformity. Polars produkter är elektroniska enheter som omfattas av EU-direktivet 2002/96/EG samt EU:s direktiv om avfall från elektriska och elektroniska apparater (WEEE). Dessa produkter ska alltså hanteras separat i EU-länderna. Polar uppmanar dig att minimera möjliga effekter av avfall på miljö och människors hälsa även utanför Europeiska unionen, genom att följa lokala avfallsbestämmelser och, då det är möjligt, utnyttja särskild insamling av elektronisk utrustning. Tillverkad av Polar Electro Oy, Professorintie 5, FIN-90440 KEMPELE, Finland. Tel +358 8 5202 100, Fax +358 8 5202 300, www.polar.fi. 30 Kundservice

Manufactured by Polar Electro Oy Professorintie 5 FIN-90440 KEMPELE Tel +358 8 5202 100 Fax +358 8 5202 300 www.polar.fi