KLUBBMEDALJEN 2017 PM1
Välkomna till BG:s klubbmedalj 2017 Klubbmedaljen riktar sig till alla grupper i Brommagymnasterna med barn födda 2011 eller tidigare. Syftet med klubbmedaljen är att gymnaster ska få prova på att tävla i gymnastik och få en positiv upplevelse av det. Klubbmedaljen görs så tävlingslikt som möjligt men utan rankning och utslagning. Datum Plats Anmälan Sista anmälningsdatum Söndagen den 26 november Enskedehallen Länk till anmälningsformulär Senast den 10 november Klasser Klubbmedaljen har tre svårighetsnivåer/klasser. Försök lista ut vilken nivå som passar just din gymnastikgrupp baserat på vilka övningar ni kan och vill göra: - Klass lätt för gymnaster som inte tävlat förut men vill prova på hur en tävling går till - Klass medel vi tävlar i matta och på satsbrädehopp samt enklare trampetthopp till höjd - Klass svår för gymnaster som tävlar på matta eller luftgolv samt trampetthopp Man anmäler sin gymnastikgrupp till en klass och man väljer den klass som majoriteten av gymnasterna kan göra övningar i. Beskrivningar av vilka övningar man kan tävla på i de olika klasserna finns i Tävlingsbestämmelserna nedan. Det finns inga begränsningar på hur många gymnaster man måste eller får vara i en grupp, utan hela gruppen kör tillsammans. Om man har en stor gymnastikgrupp (över 20 gymnaster) går det dock bra att ställa upp med två lag och helst ska man inte dela upp efter nivå utan exempelvis i bokstavsordning. Om hälften av gruppen är nya den här terminen och resterande har tränat flera år, går det dock bra att dela dem i två grupper (man kan då också anmäla till olika klasser om nödvändigt). Övningsval Tränarna väljer själva övningar från Tävlingsbestämmelserna nedan. Tänk på att: Övningar skall alltid vara anpassade till gymnasternas kunnande och mognad. Välj därför övningar som gymnasterna är säkra på och som de kan utföra utan pass. Alla gymnaster i gruppen ska delta på alla varv och i friståendet om inte speciella skäl föreligger. Bedömning Ingen poängbedömning sker. Domarna tittar på teknik och utförande i de olika grenarna och utser alla lag till vinnare i någon kategori. Domarna skriver ner ett kort omdöme med tips på förbättringar som mailas till ledarna efter klubbmedaljens slut. Omdömet kommer inte att läsas upp under klubbmedaljen. Medaljer
Alla gymnaster som ställer upp i klubbmedaljen kommer att få medaljer. Klädsel Gymnasterna ska ha enhetlig klädsel och ledare har BG-tränartröjor eller BG-overall. PM 2 PM 2 med mer information om klubbmedaljsdagen, förträningstider, startlistor och övriga hålltider mailas ut den 12 november. Smycken För allas säkerhet får gymnaster och ledare ej bära smycken under klubbmedaljen. Maskot Maskot (gosedjur) är tillåtet att ha med ut på golvet samt att användas som riktmärke för ström. Ledare Man har alltid två ledare som passar på hopp och en passare på matta. Man får även ha fler ledare på golvet som hjälper gymnasterna springa och ställa sig vid ansatser och som hjälper till med ström. Ledare får hjälpa till med rörelserna i friståendet. Om laget ska hoppa trampett måste minst en ledare ha en godkänd trampettlicens och det är viktigt att licensen gäller för de hopp gymnasterna utför. Bedömningsunderlag Till tävlingen den 26 november ska alla lag ta med ett färdigifyllt bedömningsunderlag för varje gren (matta/hopp/fristående). Musik Under redskapsvarven samt under friståendet kör man till musik. Ni kan antingen maila in musikfiler (mp3) eller skriva ner artist och låtnamn på musik som finns på Spotify. Alla ska ange 1) redskapsmusik och 2) friståendemusik. Musiken mailas till: ulla.bergvall@gmail.com senast den 17 november. Övrigt Enskedehallen ligger på Simlångsvägen 50 vid Gullmarsplan. Parkeringsplatser finns. Det går utmärkt att åka tunnelbana eller tvärbana till Gullmarsplan. Hallen ligger vid bortre änden av tvärbaneperrongen. Enskedehallen har en stor hall med läktare och det finns gott om plats för publik. Inträde 20 kr för alla över 8 år. Det kommer att finnas ett mindre café.
Tävlingsbestämmelser klass lätt Matta Man ska göra 2 mattvarv. På varje varv gör man 2 övningar. De enskilda gymnasterna får inte göra samma sak på de två varven utan man måste göra nya övningar eller nya kombinationer. Man får göra så kallade stegringar vilket betyder att inte alla gymnaster gör samma övningar på ett varv. Max 2 stegringar per varv. Exempel varv 1: alla gymnaster gör kullerbytta-kullerbytta Exempel varv 2: 10 gymnaster gör hjuling-hjulning, 4 gör hjulning-rondat, 4 gör hjulning-handstående Övningar väljs och kombineras från följande lista: kullerbytta hjulning handstående nedrullning Välj varv (övningskombination) från nedanstående lista: kullerbytta-kullerbytta hjulning-hjulning handstående nedrullning-handstående nedrullning kullerbytta-hjulning kullerbytta-handstående nedrullning hjuling-handstående nedrullning Hopp Man ska göra 2 hoppvarv. De enskilda gymnasterna får inte göra samma sak på de två varven. Man får göra så kallade stegringar vilket betyder att inte alla gymnaster gör samma övningar på ett varv. Exempel varv 1: 10 gymnaster gör ljushopp på plint, 10 gymnaster gör ljushopp på plint med halv skruv Exempel varv 2: 8 gymnaster gör ljushopp på plint med halv skruv, 12 gymnaster gör flygkullerbytta Övningar väljs och kombineras från följande lista: Ljushopp från plint till satsbräda-tjockmatta Ljushopp från plint till satsbräda-tjockmatta med halv skruv Flygkullerbytta från plint-satsbräda till tjockmattor Kullerbytta på plint Fristående Minst 30 sekunders koreograferad dans eller fristående till musik
Tävlingsbestämmelser klass medel Matta Man ska göra 2 mattvarv. På varje varv gör man 2 övningar. Övningskombinationer får inte upprepas på de två varven. Man får göra så kallade stegringar vilket betyder att inte alla gymnaster gör samma övningar på ett varv. Max 2 stegringar per varv. Exempel varv 1: alla gymnaster gör kullerbytta-kullerbytta Exempel varv 2: 10 gymnaster gör hjuling-hjulning, 4 gör hjulning-rondat, 4 gör hjulning-handstående Övningar väljs och kombineras från följande lista: kullerbytta hjulning handstående nedrullning chasséhjulning (chassésteg innan hjulningen) rondat Välj varv (övningskombination) från nedanstående lista: kullerbytta-kullerbytta hjulning-hjulning chasséhjulning-chasséhjulning handstående nedrullning-handstående nedrullning kullerbytta-hjulning kullerbytta-handstående nedrullning hjuling-handstående nedrullning hjulning-rondat chasséhjulning-rondat Hopp Man ska göra 2 hoppvarv. Varven får inte vara identiska. Man får göra så kallade stegringar vilket betyder att inte alla gymnaster gör samma övningar på ett varv. Max 3 stegringar per varv. Övningar väljs från följande lista: Satsbräda Ljushopp från plint till satsbräda-tjockmatta Ljushopp från plint till satsbräda-tjockmatta med halv skruv Flygkullerbytta från plint-satsbräda till tjockmattor Kullerbytta på plint Trampett Frivolt från bänk-trampett till mattberg Pikerad eller sträckt volt till rygg på mattberg Grupperad volt till stå Överslag till rygg på mattberg Fristående Min 30 sekunders koreograferat fristående till musik innehållande följande hopp piruett balans/kraft
Tävlingsbestämmelser klass svår Man ska göra 2 mattvarv. På varje varv gör man 1-3 övningar. Övningskombinationer får inte upprepas på de två varven. Man får göra så kallade stegringar vilket betyder att inte alla gymnaster gör samma övningar på ett varv. Max 2 stegringar per varv. Övningar väljs och kombineras från följande lista: kullerbytta hjulning handstående nedrullning chasséhjulning (chassésteg innan hjulningen) rondat handvolt frivolt flickis salto Välj varv (övningskombination) från nedanstående lista: kullerbytta-kullerbytta hjulning-hjulning chasséhjulning-chasséhjulning handstående nedrullning-handstående nedrullning kullerbytta-hjulning kullerbytta-handstående nedrullning hjuling-handstående nedrullning hjulning-rondat chasséhjulning-rondat handvolt handvolt-frivolt frivolt frivolt-hjulning rondat-flickis rondat-salto rondat-flickis-salto Hopp Man ska göra 2 hoppvarv. Varven får inte vara identiska. Man får göra så kallade stegringar vilket betyder att inte alla gymnaster gör samma övningar på ett varv. Max 3 stegringar per varv. Övningar väljs från följande lista: Trampett Frivolt från bänk-trampett till mattberg Pikerad eller sträckt volt till rygg på mattberg Överslag till rygg på mattberg Grupperad volt Pikerad volt Sträckt volt Grupperad volt med halv skruv Pikerad volt med halv skruv Sträckt volt med halv skruv Överslag
Fristående Min 45 sekunders koreograferat fristående till musik innehållande följande hopp piruett balans/kraft
Fristående hjälp och tips Svårigheter hopp Galopphopp Saxhopp 45 eller 90 grader Ljushopp - rakt, 180 eller 180 grader Grupperat hopp - rakt, 180 eller 360 grader Litet lantmätarhopp (90 graders bendelning) Svårigheter piruett Gå-piruett Piruettprepp på tå 180 eller 360-piruett framåt 180 eller 360-piruett bakåt Svårigheter balans/kraft: Framåtbalans Sidbalans Sidbalans med horisontell överkropp Brygga Spetspik Spindelstående Stödvåg Vippsitt Piksitt Huvudstående Handstående (bara upp och ner, inget krav på att stå en viss tid på händer) Våghalvstående Våghalvstående sidan Kompositionsförslag Fronter Gymnasterna ska stå med hela kroppen åt rummets alla håll/väggar (4) någon gång under friståendet. Riktningar Friståendet ska innehålla två övningar på rad som utförs i samma riktning. En riktning ex två rörelser när gymnasterna rör sig baklänges/i sidled/framåt med hjälp av två danssteg. Formationer Mönstret som gymnasterna tillsammans skapar på golvet. Ett fristående får gärna innehålla minst två formationer, Färdiga friståenden Några färdiga friståenden finns i Tränarguiden.