OK Ravinens SM-guld nummer två bärgades av 17-åriga Emil Granqvist i klassen H18!

Transkript

1 Elitkommittén 2012 Elitkommittén Kent Bergman, Lena Hellström, Michael Granqvist och Torbjörn Kölzow Framgångar Gustav Bergman visade 2012 att han är att räkna med på internationell nivå. Under vårsäsongen hölls tävlingsserien Silva League med sju deltävlingar som alla höll hög klass på både banor och motstånd, som Gustav vann. Med det styrkebeskedet blev han uttagen att springa både lång- och medeldistans på EM i Orsa. Där blev hans bästa placering en femteplats på medeldistansen, inte långt ifrån pallen. För att vara hans internationella mästerskapsdebut på seniornivå är det ett mycket gott resultat. Senare på sommaren fick han även chansen att springa VM i Schweiz på samma distanser och levererade en åttondeplats på medeldistansen. Gustav Bergman vann också SM-guld på den klassiska långdistansen i seniorklass en mycket prestigefylld seger. Dessutom kom han tvåa på medel-sm och på O-ringen, efter giganten Olav Lundanes. Gustav slutade på 8:e plats i världscupen 2012 efter att också ha deltagit i NORT under hösten. Assar Hellström, som även han tagit ett stort steg i år och visat enorm styrka och stabilitet genom att ta fem topp10-placeringar på SM i H18, varav tre medaljer! Assar kom 10:a i SilvaLeague, 7:a på O-ringen och representerade Sverige på EYOC (ungdoms-em) i Frankrike i juni d är var med i det segrande laget i stafetten. Assar sprang också JEC, Junior European Cup i oktober i Schweiz. Inför säsongen 2013 är han uttagen i juniorlandslagsgruppen. OK Ravinens SM-guld nummer två bärgades av 17-åriga Emil Granqvist i klassen H18! Charlotte Watson, som bodde i Enskede och förgyllde vår tränings- och tävlingstillvaro nästa hela året, slutade på en meriterande 8:e plats i D20 på Silva League. Ida Kallur kom på 19:e plats i D18 i Silva League och åtta på ultralång-sm. Stafetter vi deltog i: Måsenstafetten, Stigtomtakaveln, 10MILA, Kvarn (Prästtomta), Östergötland, Jukolakavlen, Vanda, Pihkaniskat, 25-manna, Tumba, Smålandskavlen, Växjö OK

2 Resor, läger och speciella tävlingar: Den april var vi i Göteborg på träningsläger som avslutades med de två första Silva League tävlingarna. Med på lägret var 24 glada Ravinare. Det var ett mycket bra läger med många fina teknikpass. I slutet av april gick två Silva League-tävlingar här i Stockholm och i början på maj genomfördes en Silva League-sprint i Linköping, innan man åkte vidare till Tiomila. Resan ordnades av StOF, deltog gjorde Gustav Bergman, Anette Önerud, Annie Forsberg, Charlotte Watson, Emil Granqvist, Assar Hellström, Krister Kölzow, Ida Kallur, Jonas Rinnbäck och Olle Forsberg Vårens stora klubbresa gick till Mora/Falun/Orsa med publiktävlingar i samband med EM och dessutom JVM-tester; sprint i Säter 16 maj, lång och medel i Skattungbyn maj. Vi flyttade sedan till Falun och sprang tävlingar i skogen vid Lugnet. Resultat från JVM-test nedan. Silva League avslutades sista helgen i maj i bästa tänkbara väder, vi bodde på vandrarhem utanför Bollnäs, Lenninge Herrgård. Med på resan var 23 stycken fotbollssugna Ravinare. På SM-tävlingarna bodde vi först på Lenninge Herrgård (Bollnäs) efter natt-sm och sedan tre helger i rad på Högbo Vandrarhem. På ultralång-sm bodde vi i stuga i Säfsen. Deltagare, se nedan. Ett stort antal brittiska gäster var här på träningsläger i augusti, de representerade Ravinen på nattoch sprint-sm. Landslagsaktiviteter: Under året var Gustav Bergman med på följande: EM, VM, NORT, WC i Schweiz och Euromeeting i Österrike samt ett antal landslagsläger. Assar Hellström deltog förutom på EYOC och JEC även på JVM-läger i Tjeckien tillsammans med Ida Kallur och Emil Granqvist Övrigt: 14 januari Planeringsgenomgång 04 februari Föredrag OL-teknik: Jonn Are Myhren 30 november Utvärdering av verksamhetsåret 03 november Föredrag Träning: Tove Alexandersson 09 december Organisation, dopingregler, medicinsk info, kost och prel planering 2013

3 Deltagare och resultat: JVM-tester 14. Assar Hellström 36. Annie Forsberg 41. Ida Kallur 45. Anette Önerud 53. Kalle Bergman 57. Emil Granqvist 35. Annie Forsberg 41. Ida Kallur 9. Assar Hellström 29. Emil Granqvist Dnf Kalle Bergman 18. Annie Forsberg 52. Ida Kallur 24. Emil Granqvist 26. Assar Hellström 31. Kalle Bergman Natt-SM, Bollnäs 24 augusti: 2. Assar Hellström, H Emil Granqvist, H18 Sprang och hamnade utanför topp20-listan: Ida Kallur Jonas Rinnbäck Kalle Bergman Gustav Bergman Olle Forsberg Nick Barrable Sarah-Jane Gaffney Brittiska gäster, tävlande för ravinen: Rhona McMillan Bex Harding Frances Wright Aidan Smith Karen Maxwell Joshua Dudley Katarina Hemmingway Joe Woodley Matthew Elkington Adam Potter Jon Marsden Oliver Williams Christopher Galloway Zac Field Craig Nolan Benjamin Beresford Alex McCann Dane Blomqvist Heather Gardner Katherine Hall Harriet Lawson Douglas Tullie Julie Emmerson Sprint-SM, Gävle, augusti: Gustav Bergman Assar Hellström Ida Kallur Anette Önerud Krister Kölzow Frida Forsberg Emil Granqvist Nick Barrable Annie Forsberg Jonas Rinnbäck Olle Forsberg Torbjörn Kölzow Sarah-Jane Gaffney Placeringar: 3. Assar Hellström H18 7. Gustav Bergman H21 Brittiska gäster, tävlande för ravinen: Katherine Hall Dane Blomqvist Alex McCann Julie Emmerson Zac Field Joshua Dudley Bex Harding Aidan Smith Rhona McMillan Jon Marsden Craig Nolan Benjamin Beresford Heather Gardner Matthew Elkington Karen Maxwell Katarina Hemmingway Joe Woodley Douglas Tullie Frances Wright Harriet Lawson Christopher Galloway Oliver Williams Adam Potter 14. Oliver Williams H Christopher Galloway H18

4 20. Aidan Smith H Krister Kölzow H Rhona McMillan D Anette Önerud D Bex Harding D Ida Kallur D Adam Potter H18 Lång-SM, Sandviken, september: Assar Hellström Kalle Bergman Emil Granqvist Ida Kallur Gustav Bergman Olle Forsberg Annie Forsberg Jonas Rinnbäck Placeringar: 1. Gustav Bergman H21 3. Assar Hellström H18 6. Emil Granqvist H18 Nick Barrable Anette Önerud John Hartley Sarah-Jane Gaffney 16. Annie Forsberg D20 Kalle Bergman H20 ej start Medel-SM, Österfärnebo, september Gustav Bergman Emil Granqvist Assar Hellström Annie Forsberg Kalle Bergman Anette Önerud Ida Kallur Charlotte Watson Jonas Rinnbäck Olle Forsberg Torbjörn Kölzow

5 Placeringar: 1. Emil Granqvist H18 2. Gustav Bergman H21 7. Assar Hellström H Annie Forsberg D Kalle Bergman H20 Anette Önerud D20 ej godkänd Stafett-SM, Ockelbo, 23 september 9. OK Ravinen 1 D20 str1. Annie Forsberg 46: :35 46:57 14 str2. Ida Kallur 49: :50 1:36:34 2 str3. Charlotte Watson 59: :30 2:35: OK Ravinen 1 H20 str1. Emil Granqvist 48: :40 48:32 5 str2. Assar Hellström 47: :02 1:36:09 3 str3. Kalle Bergman 52: :41 2:28: OK Ravinen 1 H21 str1. Martin Lindskog 53: :39 53:04 42 str2. Per-Åke Olsson 57: :15 1:50:34 42 str3. Gustav Bergman 49: :54 2:40: OK Ravinen 2 H20 str1. Olle Forsberg ej godkänd ej godkänd str2. Jonas Rinnbäck ej godkänd ej godkänd str3. Krister Kölzow ej start ej godkänd Ultralång-SM, Vansbro, 29 september 4. Assar Hellström H18 5. Gustav Bergman H21 8. Ida Kallur D Emil Granqvist H Ebba Pegestam D Anette Önerud D20 /Elitkommittén, Kent Bergman

6 Träning 2012 Kommittén Ann Bergman har varit klubbtränare och tekniktränare har varit Allan Mogensen och Anders Bögevig. Hemmaträning: Måndag Vintern 2012 körde vi styrkegympa i Järla sporthall, 12 ggr januari-mars, tillsammans med Järla IF OK, Annie Forsberg ledde gympan, varannan gång. Vi löptränade innan på en backrunda som Lasse Forsberg hade lagt. Kartorna återanvändes varje vecka. Ansvaret för backrundan delades mellan Lena Hellström, Gunnar Johansson Falk och Lasse Forsberg. Vi var inte så nöjda med samarbetet med Järla, mest för att vår demografi och deras såg väldigt olika ut. I oktober-december körde vi styrkegympa med innebandy i Ektorps skola. Gympasalen är något liten, men det fungerar. Ann Bergman körde cirkelträning + gympa (i nämnd ordning enligt önskemål från de aktiva). Lasse Forsberg la en backrunda och kartorna återanvänds. Ansvariga för backrundan är Micke Granqvist, Bo Hjorth och Gunnar Johansson Falk. På sommarhalvåret, april-september, körde vi styrka på Actic gym på måndagar, via klubbrabatt på gymkort. Tisdag På vintertisdagarna var det Hemma-hos-träningar och vid ungefär hälften av tillfällena användes kartor.

7 15 teknikträningar genomfördes från april-september (uppehåll 15 juni-15 augusti). På tre av tisdagarna kördes klubbmästerskap: 17 april sprint-km (Slagsta), 21 augusti medel-km (Hemmesta), 25 september terräng-km (klubbstugan) Torsdag Vintertränargrupperna skötte vintertorsdagarna, januari-mars och november-december. Resten av året sköttes ungdomsteknikträningen av ungdomskommittén och löpträningen från 15 år av tre tränarpar: Micke Granqvist+ Maria Lybert, Lena Hellström+ Magnus Hellgren och Ann+ Kent Bergman. Sommaruppehåll 15 juni-15 augusti. Speciella torsdagträningar 14 juni: Orrmossen cup, 16 augusti: RL-stafetten och 11 oktober: Natt-KM (klubbstugan). Oktober= nattmånad Lördag/söndag I januari-mars genomfördes 10 st långdistanslördagar, varav två stycken var för hela klubben med lunch. I november-december gick vi över till långdistansträning på söndagar, men det blev bara tre tillfällen då helgerna var fyllda med andra evenemang. Den 18 mars var det upptaktsdag på Bosön för hela klubben. Träningsläger Träningslägren behandlas under respektive kommitté Övrigt

8 Träningsåret (1 nov-31 okt) utvärderades på en samling i klubbstugan den 30 september för att vi skulle hinna ta hänsyn till önskemål innan nästa träningsår började. Vi avslutade med biobeök i Sickla. Ann Bergman utsågs på orienteringsgalan till en av årets tränare för sina insatser under många år för OK Ravinens ungdomar och elit. Lång-KM gick i Granskog den 6 juni, ultralång-km ställdes in p.g.a. snö och skid-km p.g.a. snöbrist! /Klubbtränare, Ann Bergman