Produktmanual. Version 1.0

Transkript

1 Produktmanual Version 1.0

2 Innehåll Kom igång... 7 Vad finns i lådan?... 7 Vad innehåller detta dokument?... 7 Ställ in din Fitbit Ionic... 8 Ställ in i din mobil eller surfplatta... 8 Ställ in i din PC (endast Windows 10)... 8 Anslut till WiFi... 9 Synka din träningsinfo till ditt Fitbit-konto... 9 Sätt på dig din Ionic Placering på armleden vid träning eller övrig tid Vilken handled, höger eller vänster? Grunderna Justera inställningarna Genvägar Väck klockan genom att vrida på handleden Sätt på eller stäng av meddelanden Aktivera enhetens lås Byt armband Ta bort armbandet Sätt på ett nytt armband Navigera din Ionic Grundläggande navigering Genvägar till Fitbit Pay, musikstyrning och meddelanden Genvägar till dina favoritappar

3 Stäng av skärmen Batteritid och laddning Kolla aktuell batterinivå Ladda din Ionic Sköt om din tracker Använd din Ionic utan telefon Urtavlor Väckning Ställ in ett tyst alarm Stäng av eller snooza ett tyst alarm Tidtagarur Håll reda på kvarvarande tid med nedräkningstimern Automatisk tracking Se dagens statisti Spåra ett dagligt aktivitetsmål Välj mål Se utvecklingen mot målet Spåra timaktivitet Spåra din träning automatiskt Spåra sömn Sätt upp ett sömnmål Ställ in en påminnelse om läggdags Lär dig mer om dina sömnvanor Kolla din hjärtfrekvens Anpassa hjärtfrekvensinställningarna Meddelanden Kalenderkrav

4 Aktivera meddelanden Se inkommande meddelanden Hantera meddelanden Stäng av alla meddelanden Besvara eller blockera samtal Fitness och hälsa Spåra och analysera aktivitet Spåra träning Kolla din statistik under träningen Skräddarsy dina träningsinställningar Kolla din träningsöversikt Kolla hjärtfrekvensen Standard hjärtfrekvenszoner Anpassa hjärtfrekvenszonerna Träna med Fitbit Coach Dela din aktivitet Spåra din kardioverksamhet Öva på andningssessioner med ledare Musik och podcasts Pandora på Ionic (enbart i USA) Personlig musik och poddar Ladda ned musik och podcaster med din Windows 10-dator Ladda ned musik och podcaster med din Mac Styr musiken Styr musiken i Ionic eller byt ljudenhet Styr musik och ljud som spelas i din enhet Anslut enhet med Bluetooth

5 Fitbit Pay Lägg till betalkort Gör ett inköp Hantera appar Fitbit App-galleri Lägg till appar Ombeställ appar Ta bort appar Uppdatera appar Uppdatera hårdvara Felsökning...61 Hjärtfrekvenssignal saknas GPS-signal saknas Kan inte ansluta till WiFi Oväntat beteende Fabriksåterställning Allmän info och specifikationer Sensorer Material Trådlös teknik Haptisk feedback Batteri Minne Display Armbandsstorlek Miljöförhållanden Läs mer

6 Returpolicy och garanti Regel- och säkerhetsmässiga meddelanden USA: Meddelande från Federal Communications Commission (FCC) Kanada: Meddelande från Industry Canada (IC) Europeiska Unionen (EU) Safety statement Frequency Information Australien och Nya Zeeland Kina Japan Oman Filippinerna Serbien Singapore Sydafrika Sydkorea Taiwan Förenade Arabemiraten Vietnam

7 Kom igång Välkommen till Fitbit Ionic, klockan som är designad för att passa ditt liv. Här finns tips för hur du når dina mål med dynamiska träningsprogram, inbyggd GPS och kontinuerlig hjärtfrekvensspårning. Läs gärna vår omfattande review säkerhetsinformation på Vad finns i lådan? Din låda innehåller: Klocka med större armband Laddningskabel Extra armband i mindre storlek Ionics avtagbara armband finns i olika färger och material, som säljs separat. Vad finns i detta dokument? Vi förklarar hur du skapar ett Fitbit -konto så att trackern kan överföra de data som samlas in med Fitbits instrumentpanel. Det är här som du kan sätta upp dina mål, analysera historiska data, se trender, logga mat och vatten, jämföra dig med vänners aktiviteter och mycket mer. Så fort du har ställt in din Ionic kan du sätta igång med att röra på dig. Därefter förklarar vi hur du hittar och använder de funktionerna som du är intresserad av och hur inställningarna kan anpassas. För mer information, tips och felsökning läs våra fullständiga texter på 7

8 Ställ in din Fitbit Ionic För att få ut det mesta av din Ionic bör du använda Fitbit-appen för ios, Android eller Windows 10. Om du inte har någon mobil enhet kan du även använda en Windows 10 PC med Bluetooth. Ditt Fitbit-konto ber om information såsom längd, vikt och kön för att kunna göra olika beräkningar av t ex steglängd för att uppskatta avstånd, basal metabolisk hastighet och kaloriförbränning. Ditt namn och genomsnittligt antal steg per dag är som standard synliga för andra Fitbit-användare. Du kan visa din ålder, längd eller vikt med dina Fitbit-vänner, men den information du anger är privat i standardinställning. Ställ in i din telefon eller surfplatta Den kostnadsfria Fitbit-appen är kompatibel med över 200 mobila enheter för operativsystemen ios, Android och Windows 10. Kom igång: 1. Hitta rätt Fitbit-app på ett av dessa ställen, beroende på enhet. Kontrollera att Fitbitappen är kompatibel med din mobila enhet här: 2. Hitta rätt Fitbit-app på ett av dessa ställen, beroende på enhet: Apple App Store för ios-enheter som iphone eller ipad. Google Play Store för Android-enheter såsom Samsung Galaxy S6 och Motorola Droid Turbo 2. Microsoft Windows Store för Windows 10-enheter såsom telefonen Lumia eller surfplattan Surface. 3. Installera appen. Observera att du behöver ha ett konto i respektive butik innan du kan ladda ner en app. 4. När appen är installerad öppnar du den och klickar på Join Fitbit så guidas du igenom ett antal frågor som hjälper dig starta ditt Fitbit-konto, eller logga in på ditt befintliga konto. 5. Fortsätt följa instruktionerna online för att ansluta, eller parkoppla, din Ionic till din mobila enhet. Parkopplingen gör att trackern och den mobila enheten kan kommunicera med varandra (synka alla data). När parkopplingen är klar läser du igenom anvisningarna om din nya tracker och sedan kan du sätta igång att utforska Fitbits instrumentpanel. Ställ in din klocka med din Windows 10-PC Om du inte har någon mobil enhet kan du ställa in och synkronisera din Ionic via en Windows 10-PC med Bluetooth. Samma Fitbit-app som finns för Windows 10 mobila enheter finns också till din dator. Ladda ned appen till din dator: 1. Klicka på Start-knappen på din PC och öppna Windows Store (kallas Store). 2. Leta efter Fitbit app och när du hittar den klickar du på Free för att ladda ner appen till din dator. 3. Om du aldrig tidigare laddat ned en app till din dator kommer du att behöva skapa ett konto i Windows Store. 8

9 4. Klicka på Microsoft konto för att logga in med ditt befintliga Microsoft-konto. Om du inte redan har ett konto hos Microsoft, följ då instruktionerna online för att skapa ett nytt konto. 5. Öppna appen när den är färdig med nedladdningen och klicka på Join Fitbit så guidas du genom ett antal frågor som hjälper dig skapa ett Fitbit-konto, eller logga in på ditt befintliga konto. 6. Fortsätt följa instruktionerna online för att ansluta, eller parkoppla, din Ionic till din telefon eller surfplatta. Parkopplingen gör att klockan och appen kan kommunicera med varandra (synka alla data). När parkopplingen är klar läser du igenom anvisningarna om din nya klocka och sedan kan du sätta igång att utforska Fitbits instrumentpanel. Anslut till WiFi Under installationen uppmanas du att ansluta din Ionic till ett WiFi-nätverk. Ionic använder WiFi för att ladda ner spellistor och appar från Fitbit App Gallery, och för snabbare uppdateringar av programvara. Ionic kan anslutas till öppna, WE-P, WPA-personliga och WPA2-personliga WiFi-nätverk. Din klocka kommer inte att anslutas till 5 GHz, WPA Enterprise eller offentliga WiFi-nätverk som kräver inloggning, abonnemang eller profiler. Om du ser fält för användarnamn eller domännamn när du ansluter till WiFi-nätverket på en dator, är detta ett nätverk som inte stöds. För bästa resultat kopplar du din Ionic till WiFi-nätverket på jobbet eller i hemmet. Se till att du känner till nätverkslösenordet innan du ansluter. Ytterigare information om hur du ansluter din Ionic till WiFi finns på help.fitbit.com. Synkronisera data till ditt Fitbit-konto Du måste se till att din Ionic regelbundet synkroniserar alla data med Fitbits instrumentpanel där du kan följa dina framsteg, se din träningshistorik, analysera din sömn, delta i tävlingar med mera. Vi rekommenderar att du synkroniserar minst en gång om dagen. Fitbit-appen använder Bluetooth Low Energy-teknik (BLE) för att synkronisera med din Ionic och uppdaterar de appar som finns installerade i din klocka. Varje gång du öppnar Fitbit-appen synkroniserar den automatiskt med din Ionic om den finns i närheten. Ionic synkar också med appen var 15 minut om funktionen AllDay-sync är aktiv. Så här aktiverar du denna funktion: Gå till Fitbit-appens instrumentpanel, och klicka på Konto-ikonen ( ) > Ionic > All-Day Sync. Du kan också närsomhelst använda alternativet Synka nu i appen. 9

10 Placera Ionic på handleden Placera din Ionic runt handleden. Den sida av trackern som är markerad med fitbit ska sitta nederst på handleden. Om du behöver byta till det lilla armbandet istället för det stora, eller om du har köpt ett annat armband, finns det instruktioner om hur man byter armband i Byt armband. Placering på armleden vid träning eller övrig tid Om du bär din Ionic under dagen men inte tränar, bör den sitta en fingerbredd nedanför handledsbenet så som du normalt bär ett armbandsur. För optimerad hjärtfrekvensspårning bör du hålla dessa tips i åtanke: Prova att bära Ionic högre upp på handleden under träning så sitter den bättre och ger en mer exakt pulsavläsning. Många träningsformer såsom cykling eller tyngdlyftning gör att man böjer på handleden, vilket sannolikt kan störa hjärtfrekvenssignalen om klockan sitter lägre ner på handleden. Se till att klockan har kontakt med huden. Spänn inte åt träningsarmbandet för hårt. Ett hårt spänt armband begränsar blodflödet, vilket kan påverka hjärtfrekvenssignalen. Men ändå bör klockan sitta något tajtare (tajt men inte åtstramat) under träning än under resten av dagen. Med intervallträning med hög intensitet eller andra aktiviteter där handleden rör sig kraftigt och orytmiskt kan rörelsen begränsa sensorns förmåga till hjärtfrekvensavläsning. Om din klocka inte visar hjärtfrekvensläsning, försök då slappna av i handleden och håll den stilla i ca 10 sekunder, varefter du bör kunna se en hjärtfrekvensavläsning. 1

11 Vilken handled? Höger eller vänster? För att du ska få en mer exakt och noggrann användning behöver din Ionic få veta vilken handled du bär den på (höger eller vänster) och vilken hand du anser är den dominerande. Den dominanta handen är den du brukar skriva eller kasta saker med. Om du vill flytta Ionic till den andra handleden ändrar du handledsinställningen i Fitbit-appen. 1

12 Grunderna Lär dig hur du hanterar Ionics inställningar, ställer in en personlig PIN-kod, byter armbandet, navigerar på skärmen, laddar din klocka och mycket mer. Skräddarsy inställningarna Hantera de grundläggande inställningarna, inklusive ljusstyrka, puls och parkopplade Bluetoothenheter direkt i din klocka. Öppna Inställningar ( ) och klicka på en inställning för att anpassa den. Svajpa uppåt för att se listan över samtliga inställningar. Inställningar 1

13 Om du vill stänga av meddelanden så att du inte behöver ta emot dem under träning och sömn trycker du på Meddelanden och tryck sedan på Under träning eller Under sömn för att justera inställningen. Meddelanden Genvägar Från klockan svajpar du höger till Genvägar-skärmen för att anpassa inställningarna för visning och meddelanden eller för att kontrollera klockans batterinivå. Om Fitbit Flyer är ansluten till Ionic visas hörlurarnas batterinivå i det övre högra hörnet. Om en annan Bluetooth-enhet är ansluten, kan batterinivån komma att vara synlig beroende på enhet. Genvägar Väck klockan genom att vrida på handleden För att spara batteri stänger Inonic av skärmen när den inte används. För att väcka den vrider du handleden mot dig, dubbelklickar på skärmen eller trycker på valfri knapp. Sätt på eller stäng av meddelanden Ionic kan ta emot flera typer av meddelanden från din telefon. Om du vill sätta på eller stänga av meddelanden trycker du på Meddelanden för att anpassa inställningen. Ytterligare information om hur du hanterar meddelanden finns på Meddelanden. 1

14 Aktivera enhetens lås Om du vill att din Fitbit-klocka ska vara säker slår du på enhetslåset i Fitbit-appen, där du måste ange en personlig fyrsiffrig PIN-kod för att låsa upp klockan. Om du ställer in Fitbit Pay för att kunna göra kontaktlösa betalningar från din klocka, slås enhetslåset på automatiskt och du måste ställa in en kod. Om du inte använder Fitbit Pay är enhetslåset valfritt. Aktivera enhetslåset eller återställ PIN-koden i Fitbit-appen: Gå till Fitbit-appens instrumentpanel och klicka på Kontoikonen ( ) > Ionic > Enhetslås. Ytterligare information om hur du använder enhetslåset finns på help.fitbit.com. Byta armband Ionic levereras med ett armband modell större och ett extra mindre ligger i lådan. Armbandet har separata armbandsdelar (övre och undre) som du kan byta mot andra tillbehörsarmband som säljs separat. För att mäta armbandet, se Armbandsstorlek. Ta bort armbandet För att byta armband tar du först bort det armband som är fäst vid klockan. Följ sedan stegen nedan för att sätta dit ett nytt armband. 1

15 1. Vänd din Ionic upp och ned och hitta bandspärrarna det finns en i varje ände där bandet möter ramen. 2. För att lossa spärren trycker du på den platta metallknappen på remmen. 3. Dra försiktigt bandet bort från klockan så släpper det. 4. Repetera på andra sidan. Om du har problem med att ta bort armbandet eller om det känns som om det sitter fast, kan du försiktigt vicka bandet fram och tillbaka för att lossa det. Sätt på ett nytt armband Fäst armbandet genom att skjuta ner änden tills du känner att den snäpper fast. Bandet med låset ska sitta fast i klockans överdel. 1

16 Navigera din Ionic Ionic has a touch screen with a colored LCD and three buttons: back, top, and bottom. Ionic har en pekskärm i färg och tre knappar: tillbaka, övre och undre. Navigera din Ionic genom att svajpa från sida till sida eller upp och ner, eller genom att trycka på knapparna. Grundäggande navigering Hemskärmen är klockan. På klockan kan du: Dra uppåt för att se meddelanden. Dra nedåt för att styra musiken. Dra åt höger för att se genvägarna. 1

17 Dra åt vänster för att bläddra igenom de appar som finns installerade i klockan. Beroende på vilken urtavla du väljer kan du också klicka på klockskärmen för att bläddra genom din dagliga statistik såsom förklaras i Automatisk spårning. När du vill öppna en app sveper du fram appen och trycker sedan på den. Mer information om hur man hanterar appar finns i help.fitbit.com. 1

18 Genvägar till Fitbit Pay, musikstyrning och meddelanden Tryck och håll nere knapparna på din Ionic så kan du snabbare använda Fitbit Pay, styra musiken och se meddelanden. Ionic visar meddelanden när de kommer in och sparar dem också så att du kan titta senare. Om du vill använda Fitbit Pay håller du Tillbaka-knappen nedtryckt: Om du vill styra musiken håller du ned den övre knappen: 1

19 Om du vill bläddra genom meddelandena håller du ned den undre knappen: Genvägar till dina favoritappar Tryck på knapparna på Ionic för att snabbt komma till dina favoritappar. För att komma åt dessa genvägar måste Ionic vara i klockskärmläge. Knapparna är mappade enligt följande: Övre knappen öppnar den app som ligger högst upp till vänster i den första appskärmen. Om du inte har återbeställt dina appar öppnas appen Idag ( ). Undre knappen öppnar den app som ligger längst ned till vänster i den första appskärmen. Om du inte har återbeställt dina appar öppnas appen Träna ( ). Skräddarsy din Ionic genom att organisera apparna. Mer information finns här: Återbeställ appar. 1

20 Stäng av skärmen Om du vill stänga av Ionics skärm när du inte använder den, kan du snabbt täcka över klockans urtavla med den andra handen. Ladda batteriet En fulladdad Ionic har en batteritid på upp 4+ dagar. Observera att batteritid och laddningscykler kan skifta beroende på användning, inställningar och många andra faktorer. Verkliga resultat kan variera. När den är fulladdad kan din Ionic: Spåra upp till 10 timmars aktiviteter som använder GPS Spela upp till 12 timmar musik i sträck Kolla aktuell batterinivå See your battery level at any time: from the clock, swipe right to the shortcuts screen or open your Fitbit dashboard. Du kan se aktuell batterinivå när som helst. På klockan drar du åt höger till genvägsskärmen eller öppnar din Fitbit-instrumentpanel. Fullt batteri 2

21 Om batteriet börjar ta slut (mindre än 24 timmar kvar) kommer din Ionic att varna med en röd batteriindikator. Om du ser en kritiskt låg ikon (mindre än 4 timmar kvar) blinkar den röda natteriindikatorn. Låg batterinivå OBS: WiFi fungerar inte i din Ionic om batteriet har under 25 % kvar. Ladda din Ionic Ladda din klocka: 1. Plugga in laddningskabeln i USB-porten på din dator eller en UL-certifierad USBväggkontakt. 2. Håll den andra änden av laddningskabeln nära porten på klockans baksida tills den fäster magnetiskt. 3. Se till att stiften på laddningskabeln sitter säkert fast i porten. Anslutningen är säker när klockan vibrerar och batteriikonen eller laddningsgraden visas på skärmen. 2

22 En komplett laddning tar upp till två timmar. Medan klockan laddas kan du klicka på skärmen eller trycka på valfri knapp för att kontrollera batterinivån. Batteriet laddas Sköt om din klocka Det är viktigt att du rengör och torkar av din Ionic med jämna mellanrum. För instruktioner och mer information går du till Använd Ionic utan din telefon Klockans huvudfunktioner är avsedda att användas utan att telefonen måste vara i närheten: Ställ in tyst alarm Se daglig statistik Spåra aktivitet per timme Se hjärtfrekvens Spåra och analysera aktivitet Träna med Fitbit Coach Öva på guidad andning Personlig musik och podcaster Gör inköp När du har avslutat en aktivitet måste du synkronisera Ionic med Fitbit-appen för att överföra statistiken till instrumentpanelen. 2

23 Urtavlor Ionic levereras med en mängd olika urtavlor så att du kan anpassa utseendet på klockan och spåra den statistik som betyder mest. Ändra urtavlan i Fitbit-appen. Ytterligare information om urtavlor finns på help.fitbit.com. 2

24 Tidshantering För väckning på morgonen eller påminnelse vid en viss tid på dagen kan du ställa in upp till åtta tysta larm som försiktigt vibrerar vid den valda tiden. Ställ in ett alarm samma tid varje dag eller bara vissa dagar. Du kan också ta tiden med stoppuret eller ställa in en nedräkningstimer. Ställ in ett tyst alarm Ställ in, hantera och radera tysta alarm direkt på skärmen i Alarm-appen ( ). Du kan också hantera alarm i Fitbit-appen eller i instrumentpanelen på fitbit.com. Instruktioner för hur du ställer in alarm finns på help.fitbit.com. Alarms 2

25 Avvisa eller snooza ett tyst alarm När ditt tysta alarm går igång blinkar klockan och vibrerar. För att avbryta larmet klickar du på kryssrutan eller trycker på den undre knappen. För att snooza alarmet i nio minuter klickar du på ZZZ-ikonen eller trycker på den övre knappen. Snooza så många gånger du vill. Ionic går automatiskt i snooze-läge om du ignorerar larmet i mer än 1 minut. Tidshändelser med stoppuret Använd stoppuret: 1. Öppna din timer-app i din Ionic ( ). 2. Om du har använt timern tidigare trycker du på stoppursikonen längst upp. 3. Tryck på Play för att starta stoppuret. 4. Tryck på Paus för att stoppa. 5. Tryck på återställningsikonen eller tryck på den övre knappen för att återställa stoppuret. Håll koll på hur lång tid som gått med timern Använd timern: 2

26 1. Öppna Timer-appen i Ionic ( ). 2. Om du har använt stoppuret tidigare klickar du på timglaset högst upp. 3. Klicka på skärmen och bläddra sedan för att ställa in timern. 4. Tryck på tillbaka-knappen för att återgå till nedräkningsskärmen. 5. Klicka på Play för att starta. Ionic blinkar och vibrerar när den inställda tiden nås. 6. Klicka på kryssrutan eller tryck på den undre knappen för att stoppa varningen. Observera att stoppuret och timern kan vara igång samtidigt. Mer information om hur du använder timern finns på help.fitbit.com. 2

27 Automatisk spårning Din Ionic memorerar en hel del statistik automatiskt när du har den på dig, såsom aktivitet per timme och puls Ionic spårar också automatiskt din träning och sömn. Informationen överförs till din instrumentpanel varje gång som du synkar din klocka. Se dagens statistik Idag-appen ( ) i Ionic registrerar följande statistik: Antal steg Steg den senaste timmen Hjärtfrekvens och vilopuls Antal kilometer Förbrända kalorier Antal våningar Aktiva minuter Idag-appen 2

28 Om du vill ändra ordningen för de dagliga statistikfälten i Idag-appen trycker du ner och håller kvar ett fält tills det väljs så att du kan dra den till en ny plats. Annan information som Ionic registrerar på din Fitbit-instrumentpanel är till exempel: Din sömnhistorik, inklusive antal sömntimmar och sömnmönster Antal timmar per dag som du varit stillasittande resp. aktiv (gått minst 250 steg) Träningshistorik och utveckling mot veckans träningsmål OBS: All statistik i Ionic förutom sömn återställs vid midnatt och en ny dag inleds. Kolla dagens aktivitetsmål Din Ionic registrerar dina framsteg mot det dagliga aktivitetsmål som du valt. När du når ditt mål vibrerar trackern och blinkar för att fira framgången Välj mål Standardmålet är satt till steg per dag men du kan ändra detta mål när du sätter upp ditt konto. Du kan ändra målet till avverkad distans, kaloriförbrukning eller aktiva minuter, och sedan välja det värde du föredrar. Till exempel kanske du vill ha antal steg som ditt mål, men ändra målet från till steg. Instruktioner för hur du ändrar målet finns på help.fitbit.com. Se utvecklingen mot målet Vissa urtavlor visar en målmätare för att hålla motivationen uppe. Till exempel visar den solida delen av cirkeln runt stegräkningsikonen högst upp till höger att du är nära att nå ditt mål. Urtavla med mätare Spåra aktivitet per timme Din Ionic hjälper dig att hålla dig aktiv under dagen genom att hålla reda på när du är alltför stilla, varpå den påminner dig om att röra på dig. 2

29 Om du inte har gått minst 250 steg under en given timme kommer du tio minuter innan nästa timme att känna en vibration som påminner dig att gå mer. Om du samlar ihop tillräckligt antal steg i tid känner du en andra vibration och får ett grattismeddelande. Mer information om aktivitet per timme, samt hur du skräddarsyr vilka timmar du vill få påminnelser, finns på help.fitbit.com. Rörelsepåminnelse Automatisk motionsmätning Ionic upptäcker automatiskt ett flertal motionsövningar och registrerar dem i din träningshistorik via SmartTrack-funktionen. För bättre precision eller om du vill se statistik i realtid och en träningssummering i klockan kan du starta och stoppa en övning manuellt med Tränings-appen ( ). Mer information om hur du använder Tränings-appen finns på Spåra och analysera din aktivitet. Funktionen SmartTrack ser till att du får dina mest aktiva stunder under dagen registrerade. När du synkar din tracker efter en övning som SmartTrack upptäcker kan du hitta olika statistik i din träningshistorik, såsom varaktighet, kaloriförbränning, inverkan på din dag osv. Grundinställningen är att SmartTrack registrerar kontinuerlig rörelse som varar i minst 15 minuter. Du kan öka eller minska minimitiden eller avaktivera SmartTrack för en eller flera motionstyper.. Mer information om hur du skräddarsyr och använder SmartTrack finns på help.fitbit.com. Sömnmätning Ha din Ionic på dig när du sover så avläser den automatiskt både antal sömntimmar och -kvalitet. För att se sömninformationen synkar du din tracker när du vaknar och kollar instrumentpanelen. Mer information om sömnspårning finns på help.fitbit.com. 2

30 Sätt upp ett sömnmål Standard är ett anpassningsbart sömnmål på 8 timmars sömn per natt. Du kan anpassa detta så det passar ditt sömnbehov. Mer information om dina sömnmål och hur du kan ändra dem finns på help.fitbit.com. Ställ in en påminnelse om läggdags Din instrumentpanel i Fitbit kan rekommendera konsekventa läggdags- och uppväckningstider för att förbättra din sömncykel. Du kan till och med välja att bli påmind varje kväll när det är dags att börja ta dig mot sängen. Mer information om hur du ställer in läggdagstider finns på help.fitbit.com. Lär dig mer om dina sömnvanor Din Ionic lagrar ett flertal sömnvärden såsom hur länge du sover och hur länge du befinner dig i varje sömnstadium. När du använder Fitbits instrumentpanel kan din Ionic hjälpa dig att förstå hur ditt sömnmönster ser ut i förhållande till andra som har samma åldersintervall och kön. För mer information om vad som händer när du sover kan du besöka help.fitbit.com. Se din puls Ionic använder PurePulse -teknologi för att kontinuerligt spåra hjärtfrekvensen automatiskt. Med Med Ionic kan du se din hjärtfrekvens och vilopuls i realtid på klockan i Idag-appen ( urtavlor visar din puls i realtid på skärmen. ). Vissa Under ett träningspass visar Ionic din hjärtfrekvenszon för att hjälpa dig att rikta in dig på den träningsintensitet du vill ha. Mer information om hjärtfrekvenszoner i Ionic finns på Kolla pulsen. Skräddarsy pulsinställningen Pulsinställningen i din Ionic har två alternativ: Av Pulsspårningen är avstängd. På Pulsspårningen är på oavsett om du har klockan på dig eller inte. 3

31 För att justera pulsinställningen öppnar du Inställnings-appen ( ) i Ionic > Puls. Observera att det gröna LED-ljuset på Ionics baksida fortsätter blinka även om du stänger av pulsmätningen. 3

32 Meddelanden Över 200 ios- och Android-kompatibla mobila enheter kan ta emot inkommande samtal, sms och meddelanden om kalenderhändelser eller andra meddelanden till din klocka om din mobila enhet är i närheten, inom 10 meter. Du kan få veta om enheten har stöd för den här funktionen på Kalenderkrav För kalendermeddelanden kommer din Ionic att visa totel, plats och tid för evenemanget i tillägg till all information du har angivit. Om du vill få kalendermeddelanden i din klocka måste du tillåta att kalenderappen i din telefon får skicka meddelanden. Kalendermeddelande För iphone och Windows 10-telefoner visar din Ionic meddelanden från alla kalendrar som är synkade med standardkalender-appen. Om du har en Android-enhet visar din Ionic kalendermeddelanden från den kalenderapp som du valt under installationen. Du kan välja mellan Standardkalender i din mobila enhet eller flera kalenderappar från tredje part. Du kan också aktivera meddelanden från tredjeparts kalenderappar under App-meddelanden. Aktivera meddelanden Om du vill aktivera meddelanden i Fitbit-appen måste du först kontrollera att Bluetooth är aktiverad i mobilenheten och att din mobila enhet kan sända meddelanden (ofta under Inställningar > Meddelanden). Sedan följer du nedanstående steg: 1. Ha din Ionic i närheten och klicka på Konto-ikonen i Fitbit-appen ( ) > Ionic. 2. Klicka på Meddelanden. När du blir ombedd att parkoppla din Ionic följer du instruktionerna på skärmen. När du har parkopplat din klocka visas "Ionic" i listan över Bluetooth-enheter som är anslutna till din telefon. Samtals-, sms- och kalendermeddelanden aktiveras automatiskt. 3. Om du vill aktivera meddelanden från appar som är installerade i din telefon, inklusive Fitbit och WhatsApp, klickar du på App-meddelanden och sedan på de specifika meddelanden som du vill se. 3

33 4. Klicka på Meddelanden > Ionic högst upp till vänster så kommer du tillbaka till inställningarna, vilket gör att klockan synkas och inställningen är klar. Utförliga instruktioner om hur du ställer in meddelanden finns på help.fitbit.com. Se inkommande meddelanden Om din Ionic och den mobila enheten är inom 10 meter från varandra gör eventuella samtal, sms eller kalenderhändelser att din klocka vibrerar. Om du inte läser meddelandet när det kommer in kan du kolla det senare (svajpa uppåt på skärmen eller håll den undre knappen intryckt). Meddelanden på Ionic Hantera meddelanden Ionic lagrar upp till 25 meddelanden, varefter de äldsta ersätts allteftersom du får nya. Meddelanden raderas automatiskt efter 24 timmar. Hantera meddelanden: 3

34 På klockan svajpar du uppåt för att se dina meddelanden och klicka på ett meddelande för att öppna det. För att radera ett meddelande, öppna och svajpa åt höger. För att radera alla meddelanden samtidigt, svajpa ner till slutet av dina meddelanden och tryck på Rensa alla. Om du vill stänga av alla meddelanden från en tredjepartsapp håller du ett meddelande från den appen nedtryckt och trycker på Av. Om du vill aktivera meddelanden trycker du istället På eller öppnar Fitbit-appen och letar upp den specifika appen under Meddelanden. Stäng av alla meddelanden Du kan stänga av alla meddelanden i din Ionic eller i Fitbit-appen. För att göra det i klockan svajpar du höger från klockan till genvägsskärmen. Tryck på Meddelanden för att ändra inställningen till Av. Observera att om du använder inställningen Stör ej i telefonen, avaktiveras meddelandena tills du stänger av den här inställningen. Besvara eller avvisa telefonsamtal Om din Ionic är parkopplad till en iphone kan du ta emot eller avvisa inkommande telefonsamtal. För att ta emot ett samtal trycker du på den gröna telefonen på klockskärmen. Observera att du inte kan prata i klockan. Du får ta emot telefonsamtalet i din närmaste telefon. Om du vill avvisa ett samtal trycker du på den röda telefonikonen så att uppringaren kommer till röstbrevlådan. 3

35 Uppringarens namn visas om personen finns i din kontaktlista annars ser du ett telefonnummer. 3

36 Fitness och hälsa Med Ionic kan du spåra aktiviteter genom Tränings-appen ( ) och genomföra guidade träningspass med appen Fitbit Coach ( ) direkt på armen. Starta en personanpassad djupandningssession i Viloappen ( ) när du vill hitta lugna stunder under dagen. När du använder Ionic med Fitbit-appen kan du också dela din aktivitet med vänner och familj för att hjälpa till att hålla dig på rätt spår, se hur din övergripande konditionsnivå jämförs med dina kamrater och mycket mer. Spåra och analysera din aktivitet Träningsappen ( ) i Ionic spårar specifika aktiviteter för att få in mer exakta hjärtfrekvensdata och statistik. Välj mellan över ett dussin övningar om du vill anpassa appen efter dina favoriter. Om du till exempel deltar i en spinningklass, ser du till att välja spinningaktiviteten i Ionic. Vissa övningar, såsom att springa, cykla och vandra, använder automatiskt GPS för att samla in ytterligare statistik, till exempel en karta över din rutt och vilken höjd som uppnåtts. Spåra träning För att spåra ett träningspass: 1. Öppna Träningsappen ( ) i din klocka. 2. Svajpa för att hitta den övning du vill välja. 3. Klicka på den övning du vill välja. Du ser då Let s Go! på skärmen. Om du väljer en övning med GPS ser du en satellitikon längst upp till vänster då din klocka försöker ansluta till en GPS-signal. När din klocka säger "ansluten" och klockan vibrerar är GPS ansluten. 3

37 4. Klicka på Play eller tryck på den undre knappen för att börja spåra din träning. Ionic visar tre valfria statistiker i realtid. Svajpa den mitterska statistiken för att bläddra genom din realtidsstatistik. Du kan justera den statistik du ser i inställningarna för varje övning. För mer information, se Anpassa dina träningsinställningar. 5. När du är klar med ditt träningspass eller vill pausa, trycker du på den undre knappen. 6. När frågan ställs bekräftar du att du vill avsluta träningspasset. 7. Tryck på den övre knappen för att se din träningsöversikt. 8. Tryck på Klar för att stänga översiktsskärmen. Synkronisera din klocka för att spara träningspasset i din träningshistorik. Där kan du hitta ytterligare statistik och se din rutt om du använde GPS. Instruktioner för hur du skräddarsyr träningstyperna i klockan finns på help.fitbit.com. Kolla din statistik under träningen Under träningen visar Ionic tre olika statistiker för din aktivitet. Anpassa vilken statistik du ser på skärmen som hjälp till att nå målen. Övre och undre statistik visar en statistik som du valt, men om du svajpar mellanstatistiken kan du bläddra igenom annan statistik eller se vad klockan är. I diagrammet nedan ser du vilken statistiken som visas som standard på Ionic för olika övningar. Instruktioner för hur du skräddarsyr träningsstatistiken i Ionic finns på help.fitbit.com. Träningsstatistik 3

38 Träningsform Löp ning, Cykel (utomhus) Interval ltimer Tillgänglig statistik (under träning) Distans (övre statistik) Tempo (mellanstatistik) Förfluten tid (undre statistik) Distans (övre statistik) Hastighet (mellanstatistik) Förfluten tid (undre statistik) Intervallnamn [Rörelse eller Vila] (övre statistik) Aktuella/totala intervaller (mellanstatistik) Totalt (undre statistik) Golf Förbrända kalorier (övre statistik) Distans (mellanstatistik) Förfluten tid (undre statistik) Crosstrainer Löpband Förbrända kalorier (övre statistik) Hjärtfrekvens (mellanstatistik) Förfluten tid (undre statistik) Klättermaskin Tennis Vikter Spinning Yoga Bootcamp Cirkelträning Kickboxning Kampsport Pilates Förbrända kalorier (övre statistik) Hjärtfrekvens (mellanstatistik) Förfluten tid (undre statistik) 3

39 Träningsform Simning Längder (övre statistik) Distans (mellanstatistik) Förfluten tid (undre statistik) Skräddarsy dina träningsinställningar Customize various settings for each exercise type right on your watch. For example, you can choose to turn GPS on or off, automatically pause an activity when you stop moving (known as Auto-Pause), receive alerts when you reach certain milestones during your workout (known as cues), and track runs with GPS automatically without opening the Exercise app (known as Run Detect). Anpassa olika inställningar för varje övningstyp direkt i din klocka. Till exempel kan du välja att slå på eller av din GPS, automatiskt pausa en aktivitet när du slutar röra dig (kallas AutoPause), få besked när du når vissa milstolpar under träningspasset (kallas Cues) och spåra löprundor med GPS automatiskt utan att behöva öppna Tränings-appen (kallas Run Detect). Anpassa en träningsinställning: Träningsinställningar i Ionic 1. Klicka på Träningsappen ( ) i din Ionic. 2. Svajpa genom listan över övningar tills du hittar den du vill anpassa. 3. Klicka på kugghjulet ( ) högst upp till vänster och bläddra igenom listan med inställningar. 4. Klicka på en inställning för att justera den. 3

40 5. När du är klar, trycker du på Tillbakaknappen för att återgå till träningsskärmen och därefter trycker du på Play för att starta övningen. Kolla din träningsöversikt Efter att du avslutat ett träningspass visar ikon en översikt av din statistik. Löpningsöversikt Synkronisera din klocka för att spara träningen i din träningshistorik. Där kan du hitta ytterligare statistik, se din rutt och hur högt du klättrat om du använt GPS. I diagrammet nedan visas statistiken som du ser på din skärm när du har genomfört en viss övning. Träningsform Löpn ing, van drin g Statistiköversikt (efter träning) Förfluten tid Distans Tempo (genomsnitt) Puls (genomsnitt) Puls (max) Förbrända kalorier Steg Höjdskillnad Cykel (utomhus) Förfluten tid Distans Hastighet (genomsnitt) Hastighet (max) Puls (genomsnitt) Puls (max) Förbrända kalorier 4

41 Elevation gain Intervall timer Förbrända kalorier Puls (genomsnitt) Puls (max) Distans om längre än noll) Förfluten tid Golf Crosstrainer Löpband Klättermaskin Tennis Vikter Spinning Yoga Bootcamp Cirkelträning Kickboxning Kampsport Pilates Förfluten tid Distans Hastighet (genomsnitt) Hastighet (max) Puls (genomsnitt) Puls (max) Förbrända kalorier Steg Förfluten tid Steg Puls (genomsnitt) Puls (max) Förbrända kalorier Distans Förfluten tid Puls (genomsnitt) Puls (max) Förbrända kalorier Simning Förfluten tid Distans Längder Tempo (genomsnitt) Förbrända kalorier 4

42 Kolla din hjärtfrekvens Hjärtfrekvenszonerna hjälper dig att sikta in dig på rätt träningsintensitet. Ionic visar din nuvarande zon och utvecklingen mot din maxpuls bredvid din hjärtfrekvensavläsning. På instrumentpanelen i din Fitbit kan du se din tid i zoner under en viss dag eller motion. Tre zoner baserade på American Heart Associations rekommendationer finns tillgängliga som standard, eller så kan du skapa en anpassad zon om du har en specifik hjärtfrekvens du siktar på. Standard hjärtfrekvenszoner Standardhjärtfrekvenszonerna beräknas med hjälp av din uppskattade maxpuls. Fitbit beräknar din maximala hjärtfrekvens med den vanliga formeln på 220 minus din ålder. Ikon Zon Beräkning Beskrivning Utanför zonen Fettförbränning Under 50 % av din maxpuls. Mellan 50 % och 69 % av din maxpuls. Din hjärtfrekvens kanske är förhöjd men inte tillräckligt för att det ska betraktas som träning. Träningszon med låg-tillmedelhög intensitet. Denna zon är ofta en bra nivå att börja på för nybörjare. Den kallas Fettbränningszonen eftersom en högre andel kalorier bränns från fett, men den totala kaloriförbränningsgraden är lägre. Kardio Mellan 70 % och 84 % av din maxpuls. Träningszon med medel-till-hög intensitet. I denna zon pressar du dig själv men inte till max. För de flesta är det denna träningszon som man bör sikta på. 4

43 Topp Mer än 85 % av din maxpuls. Träningszon med hög intensitet. Denna zon till är för korta, intensiva sessioner som förbättrar prestandan och hastigheten. Observera att hjärtfrekvensvärdet visas i grått om din klocka söker efter bättre inläsning. Anpassa hjärtfrekvenszonerna Istället för att använda de standardiserade hjärtfrekvenszonerna kan du ställa in en anpassad zon eller en anpassad maxpuls om du har ett specifikt mål i åtanke. Till exempel kan elitidrottare ha ett mål som skiljer sig från American Heart Associations rekommendationer för normalmotionären. När du är i din anpassade zon ser du ett fyllt hjärta på din klocka. När du inte befinner dig i zonen ser du ramen av ett hjärta. Ytterligare information om hjärtfrekvensspårning samt länkar till relevant information från American Heart Rate Association finns på help.fitbit.com. Träna med Fitbit Coach Appen Fitbit Coach ( ) erbjuder guidad kroppsviktsträning på din handled för att hjälpa dig att hålla dig i form var du än är. Starta ett träningspass: 1. Klicka på Fitbit Coach-appen ( ) i din Ionic. 2. Bläddra ned genom listan över träningsformer. 3. Klicka på en övning och tryck sedan på Play för att sätta igång. Om du vill ta en förhandstitt på övningen klickar på du menyikonen högst upp till höger. Mer information om Fitbit Coach-appen finns på help.fitbit.com. 4

44 Under ett träningspass kan du spela musik via Musikappen ( ) eller Pandora-appen ( ) i din klocka eller styra musiken i din telefon. För att göra det öppnar du först Musik- eller Pandora-appen och väljer en spellista. Gå sedan tillbaka till Fitbit Coach-appen och börja träna. Observera att du måste parkoppla en Bluetooth-enhet såsom hörlurar eller högtalare till Ionic för att höra musiken som sparats i din klocka. Information om hur du spelar musik med Ionic finns i Musik och Podcaster. Visa din aktivitet När du har avslutat ett träningsprogram kan du synkronisera din klocka med Fitbit-appen för att dela din statistik med vänner och familj. Mer information om hur du visar din aktivitet finns på help.fitbit.com. Kardiofitness När Ionic används med Fitbit-appen hjälper den dig att spåra din sammanlagda kardioträning. Från Fitbit-appen trycker du på hjärtfrekvensfältet och svajpar sedan för att se ditt kardioträningskort (även kallat VO2 Max) och kardiofitnessnivå som visar hur du står dig gentemot dina kamrater. Mer information om kardiofitness, inklusive tips för dur du förbättrar dina resultat finns på help.fitbit.com. Öva på guidade andningssessioner Vilo-appen ( ) i Ionic provides personalized guided breathing sessions to help you find moments of calm throughout the day. You can choose between 2- minute and 5-minute long sessions. erbjuder personliga, guidade andningssessioner som hjälper dig att hitta lugna stunder då och då under dagen. Du kan välja mellan 2 och 5 minuter långa sessioner. Så här sätter du igång: 1. Klicka på Vilo-appen i din Ionic. 4

45 2. Tvåminutersessionen är det första alternativet. Klicka på kugghjulsikonen ( ) för att välja femminutersessionen eller stäng av den valfria vibrationen. Tryck sedan på Tillbakaknappen för att återgå till Vilo-skärmen. 3. Klicka på Play för att starta sessionen och följ anvisningarna på skärmen. Andningsuppmaning på Ionic Efter träningen ser du en sammanfattning som visar din anpassning (hur nära du följde andningsuppmaningen), din hjärtfrekvens i början och slutet av sessionen samt hur många dagar du har genomfört en guidad andningssession denna vecka. För mer information om guidade andningspass, inklusive fördelarna med att öva djupandning och säkerhetsinformation finns på help.fitbit.com. 4

46 Musik och podcaster Spara dina favoritspellistor på Ionic och lyssna sedan på musik och podcaster med Bluetoothhörlurar eller annan ljudenhet utan att behöva använda din telefon. Mer instruktioner om hur du kopplar en Bluetooth-enhet till Ionic finns på Parkoppla Bluetooth Ljudenheter. Pandora på Ionic (enbart USA) Med Pandora appen ( ) för Ionic kan du ladda ned upp till tre av dina mest spelade Pandora-stationer eller populära kuraterade träningsstationer direkt till din klocka. Observera att du behöver en betald prenumeration på Pandora och en WiFi-anslutning för att ladda ner stationerna. Mer information om Pandora-prenumerationer, finns på help.pandora.com. Ladda ned Pandora-stationer: 1. Om du inte redan gjort det, så se till att Ionic kan ansluta till ditt WiFi-nätverk: a. Klicka från Fitbit-appens instrumentpanel,på Konto-ikonen ( ) > Ionic. b. Klicka på WiFi-inställningar. c. Klicka på Lägg till nätverk och följ anvisningarna på skärmen för att ansluta till ditt WiFi. Bäst resultat får du om du användetr nätverket hemma eller på jobbet. 2. Gå tillbaka till instrumentpanelen och klicka på Media. 3. Klicka på Pandora. 4

47 4. Följ anvisningarna på skärmen för att logga in på ditt Pandora-konto. Om du inte har ett betalt Pandora-abonnemang, kan du uppgradera ditt befintliga konto eller skapa ett nytt och därefter återvända till Fitbit-appen för att slutföra installationen. 5. I Fitbit-appen väljer du att automatiskt synkronisera upp till tre av dina mest spelade Pandora-stationer eller manuellt välja upp till tre träningsstationer. Om du har Thumbprint Radio på ditt Pandora-konto hämtas den också till din klocka, oavsett vilket alternativ du väljer. 6. Anslut din klocka till laddaren. Stationerna laddas ner automatiskt när klockan laddas och är inom ditt WiFi-nätverk, eller om du trycker på Force Sync Now i Fitbit-appen för att lägga till stationerna i klockan. När stationerna har laddats ned kan du ansluta Bluetooth-hörlurar eller andra Bluetooth-enheter till Ionic och öppna Pandora-appen ( ) i din klocka för att lyssna på musik. Observera att du måste vara vara uppkopplad till WiFi eller ha din telefon eller dator i närheten. Pandora-stationer på Ionic Observera: Ionic laddar automatiskt ned nya Pandora-stationer när klockan ansluts till laddaren och är inom ditt WiFi-nätverk. Mer information om hur du hanterar dina Pandora-stationer, inkl. instruktioner för hur du tar bort stationer, finns på help.fibit.com. Personlig musik och podcaster Med Musik-appen ( ) i Ionic kan du lagra och spela flera timmar av dina favoritlåtar och podcasts direkt från din handled. För att ladda ner spellistor till din klocka behöver du en Windows 10-dator eller en Mac som är ansluten till WiFi. Tänk på att du bara kan överföra filer som du äger eller inte behöver ha licens för. Ladda ned musik och podcaster med din Windows 10-PC Ladda ned spellistor med din personliga musik och podcaster från ditt itunes Library eller Windows Media Player till Ionic. Skapa en spellista Skapa minst en spellista med låtar eller podcaster i itunes eller Windows Media Player som du kan ladda ned till klockan. 4

48 Om du använder itunes bör du se till att du godkänner att appen får dela spellistor med din klocka: Öppna itunes på din dator > Redigera > Preferencer > Avancerat > Dela itunes Library XML med andra applikationer > OK. Installera Fitbit-appen Om du inte redan gjort det så installera Fitbit-appen i din dator: 1. Klicka på Start-knappen på din dator och öppna Windows Store. 2. Sök efter Fitbit app och när du hittar den klickar du på Gratis för att ladda ner appen. Om du aldrig har laddat ner en app till din dator blir du uppmanad att skapa ett konto i Windows Store. 3. Klicka på Microsoft-konto för att logga in med ditt befintliga Microsoft-konto. Om du inte redan har ett konto hos Microsoft följer du instruktionerna på skärmen för att skapa ett nytt konto. 4. När appen är installerad, öppna den och logga in på ditt Fitbit-konto. Anslut till WiFi Se till att Ionic och din PC är uppkopplade till samma WiFi: 1. Klicka på Konto-ikonen ( ) i Fitbit-appen> Ionic. 2. Klicka på WiFi-inställningar. 3. Se till att klocka och dator är uppkopplade till samma WiFi. För att se vilket nätverk din dator är ansluten till klickar du på WiFi-symbolen ( ) på din skärm. 4. Om du inte har anslutit din klocka till WiFi än, eller behöver lägga till ett nätverk, klickar du på Lägg till nätverk och följer anvisningarna på skärmen. För bästa resultat bör du använda ditt WiFi-nätverk hemma eller på jobbet. 5. Om din klocka och dator är anslutna till olika nätverk kopplar du manuellt din klocka till samma nätverk som datorn. Återgå till skärmen för WiFi-inställningar i Fitbit-appen, trycker på nätverksnamnet och klickar på Anslut. Ladda ned dina spellistor 1 Koppla din klocka till laddaren Öppna Fitbit-appen i din dator och klicka på Konto-ikonen ( Klicka på Media > Personlig musik. ) > Ionic. 4. Öppna Musik-appen ( ) i Ionic och klicka sedan på Överför musik. Observera att du kanske måste scrolla nedåt för att hitta knappen som heter Överför. 4

49 5. Vänta några ögonblick så att Ionic hinner ansluta. 6. Du uppmanas nu följa instruktionerna på din datorskärm för att välja de spellistor du vill hämta till din klocka. När du har valt en spellista startar nedladdningen automatiskt. 7. När nedladdningen är klar, kopplar du in Bluetooth-hörlurar eller annan Bluetooth-enhet till din Ionic och öppnar Musik-appen ( ) tför att lyssna på dina spellistor. Mer information om hur man hanterar spellistor i Ionic finns på help.fitbit.com. Ladda ned musik och podcaster med din Mac Ladda ned spellistor med din personliga musik och podcaster från ditt itunes Library till Ionic. Skapa en spellista Skapa minst en spellista med låtar eller podcaster i itunes som du kan ladda ned till klockan. Se till att du godkänner att itunes får dela spellistor med din klocka: Öppna itunes på din dator > Preferencer > Avancerat > Dela itunes Library XML med andra applikationer > OK. Anslut till WiFi Se till att Ionic och din Mac är uppkopplade till samma WiFi: 1. Klicka på Konto-ikonen ( ) i Fitbit-appen> Ionic. 2. Klicka på WiFi-inställningar. 3. Se till att klocka och dator är uppkopplade till samma WiFi. För att se vilket nätverk din dator är ansluten till klickar du på WiFi-symbolen ( ) på din skärm. 4. Om du inte har anslutit din klocka till WiFi än, eller behöver lägga till ett nätverk, klickar du på Lägg till nätverk och följer anvisningarna på skärmen. För bästa resultat bör du använda ditt WiFi-nätverk hemma eller på jobbet. 5. Om din klocka och dator är anslutna till olika nätverk kopplar du manuellt din klocka till samma nätverk som datorn. Återgå till skärmen för WiFi-inställningar i Fitbit-appen, trycker på nätverksnamnet och klickar på Anslut. Installera Fitbit Connect Installera ett gratis program som heter Fitbit Connect och som låter dig ladda ner musik från ditt itunes-bibliotek till Ionic. 1. Gå till på din Mac. 2. Scrolla nedåt och klicka på Ladda ned för Mac. 3. Dubbelklicka på Installera Fitbit Connect.pkg. Installeraren Fitbit Connect öppnas. 4. Klicka på Fortsätt för att flytta dig genom installeraren. 4

50 Ladda ned dina spellistor 1. Koppla din klocka till laddaren. 2. Klacka i din Mac på Fitbit Connect-ikonen i övre högra hörnet ( ) och välj därefter HanteraMinMusik. 3. Logga in på ditt Fitbit-konto. 4. Öppna Musik-appen ( ) i Ionic och klicka på Överför musik. Observera att du kanske måste scrolla nedåt för att hitta knappen som heter Överför. 5. Vänta några ögonblick så att Ionic hinner ansluta. 8. Du uppmanas nu följa instruktionerna på din datorskärm för att välja de spellistor du vill hämta till din klocka. När du har valt en spellista startar nedladdningen automatiskt. 9. När nedladdningen är klar, kopplar du in Bluetooth-hörlurar eller annan Bluetooth-enhet till din Ionic och öppnar Musik-appen ( ) tför att lyssna på dina spellistor. Mer information om hur man hanterar spellistor i Ionic finns på help.fitbit.com. 5

51 Styr din musik Styr musik och podcasts som spelas i Ionic eller i din telefon, eller byt Bluetooth-enhet. Styr musiken i Ionic eller byt ljudenhet 1. Tryck och håll ned den övre knappen eller klicka på skärmen medan musiken spelas. 2. Spela upp eller pausa låten eller tryck på pilen längst upp till höger för att hoppa till nästa spår. 3. För att öppna ytterligare kontroller trycker du på de tre punkterna (...) längst upp till vänster. 4. Med de extrakontrollerna justerar du volym och ändrar ljudenheten. Beroende på ljudkällan kan du också spola tillbaka till ett tidigare spår och blanda låtordningen. Ljudstyrning 5. För att byta Bluetooth-enhet trycker du på enhetsikonen längst ned till vänster och välj en enhet. Musikstyrning 5

52 6. Tryck på Tillbaka-knappen för att återgå till låtlistan eller en app. Styr musik och ljud som spelas i din enhet 1. Om du har en Android- eller Windows 10-telefon slår du på Bluetooth Classic för att styra musiken i din telefon. Det gör du genom att öppna Inställningar ( ) i din Ionic > Bluetooth > Bluetooth Classic > Parkoppla. 2. Från valfri skärm trycker du och håller ned den övre knappen eller svajpar ner från skärmens övre del. Du kan se den låt som nu spelas eller det senaste spåret. 3. För att öppna ytterligare kontroller klickar du på de tre punkterna (...) längst upp till vänster. 4. Klicka på Telefon för att ändra ljudkälla från Ionic till din telefon. Använd sedan din klocka för att styra det ljud som spelas i din telefon. Musikstyrning 5

53 Anslut Bluetooth-ljudenheter Anslut upp till 8 Bluetooth-ljudenheter med Ionic, inklusive Fitbit Flyer-hörlurar, för att lyssna på spellistorna i din klocka. När du lägger till en ny Bluetooth-enhet för första gången, kontrollera då att både enheten och jonerna är i parkopplingsläge. To pair a new Bluetooth audio device: 1. Börja med att aktivera parkopplingsläge på Bluetooth-hörlurarna, högtalaren eller annan ljudenhet. 2. På Ionic öppnar du appen Inställningar ( ) och scrollar sedan ned och klickar på Bluetooth. 3. Klicka på + Ny enhet. Ionic letar då efter enheter i närheten 4. När Ionic upptäcker närliggande Bluetooth-enheter visas dessa i en lista på skärmen. Tryck på namnet på den enhet du vill parkoppla. När parkopplingen är klar ser du en bock på skärmen. Om du vill lyssna via en annan Bluetooth-enhet: 1. Öppna Inställningar ( ) i Ionic. 2. Klicka på Bluetooth. 3. Tryck på den ljudenhet du vill använda eller parkoppla en ny enhet. Vänta sedan ett ögonblick så att enheten kan anslutas. Mer information om hur du hanterar Bluetooth-enheter, inkl. instruktioner om hur man tar bort en enhet finns på help.fitbit.com. 5

54 OBS! När Fitbit Flyer är ansluten till Ionic kan du kontrollera batterinivåerna för båda enheterna på genvägsskärmen (svajpa direkt på klockan). Om du har anslutit en annan Bluetooth-enhet till Ionic kan du eventuellt se batterinivån på genvägsskärmen beroende på enheten. 5

55 Fitbit Pay Ionic innehåller ett inbyggt NFC-chip som gör att du kan använda dina kredit- och betalkort med din klocka. Börja med att konfigurera Fitbit Pay i avsnittet Wallet i Fitbit-appen. Gör sedan inköp i butiker som accepterar kontaktlösa betalningar från din klocka, även när du reser internationellt. Vi utökar ständigt vår lista över partners med nya platser och kortutgivare. För att se om ditt betalningskort fungerar med Fitbit Pay kan du gå till help.fitbit.com.. Lägg till betalkort För att använda Fitbit Pay måste du lägga till minst ett kredit- eller betalkort från en deltagande bank i avsnittet Wallet i Fitbit-appen. Wallet kallas det där du lägger till och tar bort betalningskort för Fitbit Pay, redigerar betalningsmetoder och kollar de senaste köpen. Sätt upp Fitbit Pay: 1. Ha din klocka i närheten och klicka på Konto-ikonen ( ) > Ionic. i Fitbit-appens instrumentpanel. 2. Klicka på Wallet. 3. Följ anvisningarna på skärmen för att lägga till ett betalkort. I vissa fall kan din bank kräva ytterligare verifiering. När du lägger till ett kort för första gången blir du uppmanad att ställa in en fyrsiffrig PIN-kod för din klocka (om du inte redan har gjort det). Observera att du också behöver ha ett Mobilt Bank-ID eller en PIN-kod som är aktiverad i din telefon. 5

56 4. När du har lagt till ett kort följer du instruktionerna på skärmen för att aktivera meddelanden för din telefon (om du inte redan har gjort det) vilket slutför installationen. Du kan lägga till upp till sex (6) betalkort i din Wallet och välja ett (1) kort att använda på Ionic. Gör inköp Gör inköp med Fitbit Pay i alla butiker som accepterar kontaktlösa betalningar. För att avgöra om butiken accepterar Fitbit Pay kan du leta efter symbolen nedan på betalningsterminalen: Betala med Ionic: Alla kunder förutom i Australien: 1. När du är redo att betala, håll då ner vänster knapp på din klocka i 2 sekunder. 2. Om du uppmanas anger du din fyrsiffriga klock-pin-kod. Betalkort i Ionic 5

57 3. När ditt kort visas på skärmen håller du handleden nära betalningsterminalen. När betalningen går igenom vibrerar din klocka och du får se en bekräftelse på skärmen. Om betalningsterminalen inte känner igen Fitbit Pay, se då till att klockans urtavla ligger nära läsaren och att kassören vet att du använder en kontaktlös betalning. Kunder i Australien: 1. Om du har ett kredit- eller betalkort från en australisk bank, håll din klocka nära betalningsterminalen när du betalar. Om ditt kort är från en bank utanför Australien, slutför du steg 1 och 2 i avsnittet ovan. 2. Om du uppmanas anger du din fyrsiffriga klock-pin-kod.. 3. Om inköpsbeloppet överstiger $100 AU följer du instruktionerna på betalningsterminalen. Om du uppmanas att ange en PIN-kod anger du PIN-koden för ditt kort (inte din klocka). Om betalningsterminalen inte känner igen Fitbit Pay, se då till att klockans urtavla ligger nära läsaren och att kassören vet att du använder en kontaktlös betalning. OBS: För extra säkerhet måste du ha din Ionic på handleden när du vill använda Fitbit Pay. Mer information om Fitbit Pay, inkl. visning av de transaktioner som gjorts med din klocka, finns på help.fitbit.com. 5

58 Hantera appar I Fitbit App Gallery finns appar för Ionic för en mängd olika behov inom hälsa, träning, tidshantering och vardagsbestyr. Alla dina appar är organiserade i grupper om fyra per skärm. Vissa appar i Ionic kräver att din telefon är parkopplad medan andra appar för nyckelfunktioner är avsedda att användas utan att behöva ha telefonen i närheten. Mer information finns på Använd Ionic utan telefon. Fitbit App Gallery Med åtkomst via Fitbit-appen är Fitbit App Gallery stället där du hittar och installerar appar för Ionic. Observera att möjligheten att hantera appar direkt i din klocka kommer snart. Lägg till appar Lägg till nya appar i Ionic från Fitbit App Gallery. Så här lägger du till en app: 1. Med din klocka i närheten klickar du på Konto-ikon ( ) > Ionic. 2. Klicka på Appar > Alla appar. 3. Bläddra igenom tillgängliga appar. När du hittar den du vill installera klickar du på den. 4. Klicka Installera så läggs den nya appen till i din Ionic. Återbeställ appar Om du vill ändra placeringen på en app trycker du och håller nere en app i din Ionic tills den väljs och dra sedan den till en ny plats. Du vet att appen är vald när den blir något större. Ta bort appar Du kan välja att ta bort de flesta appar som finns installerade på din Ionic. Så här tar du bort en app: 1. Med din klocka i närheten klickar du i Fitbit-appen på Konto-ikonen ( ) > Ionic 2. Klicka på Appar. 5

59 3. Under Mina Appar hittar du den app du vill ta bort. Du kanske måste scrolla ner för att se vissa appar. 4. Klicka på appen > Radera. Uppdatera appar Apparna i Ionic uppdateras automatiskt över Bluetooth eller WiFi efter behov. Ionic söker efter uppdateringar när den är ansluten till laddaren och inom ditt WiFi-nätverk. När en uppdatering pågår via WiFi visas nedladdningsikonen ( ) på genvägsskärmen. Ytterligare information om hur du hanterar apparna i din klocka finns på help.fitbit.com. 5

60 Uppdatera din Ionic Kostnadsfria funktions- och produktförbättringar görs ibland tillgängliga via firmware-uppdateringar. Vi rekommenderar att du håller din Ionic uppdaterad. Uppdatering av Ionic kan ta en timme eller längre och kan dra mycket batteri. Därför rekommenderar vi att du kopplar in klockan till laddaren innan du börjar uppdateringen. Du kommer att få ett meddelande i Fitbit-appen när en uppdatering finns tillgänglig. När du startar uppdateringen ser du en förloppsindikator både i trackern och i Fitbit-appen tills processen är klar. För bästa resultat, se till att din klocka är laddad och kan anslutas till ditt WiFi-nätverk Håll din klocka och din mobila enhet nära varandra under uppdateringen.. Om du har problem med att uppdatera, gå till help.fitbit.com. 6

61 Felsökning Om din klocka inte fungerar som den ska kan du läsa igenom vår felsökningsguide nedan. Gå till help.fitbit.com för ytterligare information. Hjärtfrekvenssignal saknas Din Ionic registrerar hela tiden din puls medan du tränar och under hela dagen. Ibland kan pulsmätaren ha svårt att hitta en bra signal. När detta händer ser du streckade linjer där din aktuella puls normalt visas. Om du inte får upp någon pulssignal bör du först kontrollera att du har klockan rätt placerad, antingen genom att flytta den högre upp eller lägre ner på din handled, alt. dra åt eller lossa armbandet. Ionic ska ha kontakt med huden. När du har hållit din arm stilla och rak i en liten stund bör du se din puls igen. Om hjärtfrekvenssignalen fortfarande saknas öppnar du Inställningar ( ) på klockan och kontrollerar att Hjärtfrekvensen står på På. GPS-signal saknas Miljöfaktorer, såsom höga byggnader, tät skog, branta backar och till och med tjocka molntäcken, kan störa Ionics förmåga att ansluta till GPS-satelliter. Om din klocka söker efter en GPS-signal under ett träningspass kommer du att se "ansluter" längst upp på skärmen. För bästa resultat bör du vänta så att Ionic kan hitta signalen innann du börjar träna. 61

62 Kan inte ansluta till WiFi Om Ionic inte kan ansluta till WiFi måste du först försäkra dig om att du försöker koppla din klocka till ett kompatibelt nätverk. För bästa resultat använder du ditt WiFi-nätverk hemma eller på jobbet. Ionic kan inte ansluta till 5 GHz WiFi, WPA enterprise eller offentliga nätverk som kräver inloggningar, abonnemang eller profiler. En lista över kompatibla nätverkstyper finns på Anslut till WiFi. När du har verifierat att nätverket är kompatibelt startar du om klockan och försöker sedan ansluta till WiFi igen. Om du ser att andra nätverk visas i listan över tillgängliga nätverk men inte det nätverk du vill ha, flyttar du din klocka närmare din router. Om du försöker ladda ner personlig musik eller podcaster, se då till att Ionic och din dator är anslutna till samma WiFi-nätverk. För att göra det kollar du stegen i Musik och podcaster. Behöver du bättre WiFi-uppkoppling flyttar du din klocka närmare din router. Om du försöker ladda ner Pandora-stationer måste du först kontrollera att ditt WiFi-nätverk fungerar korrekt. Prova att ansluta en annan enhet till ditt nätverk. Om den ansluts utan problem kan du försöka igen att ladda ner din station. Observera att stationerna laddas ned automatiskt när klockan laddas och är inom ditt WiFi-nätverk, eller tryck på Force Sync Now i Fitbit-appen för att lägga till stationerna i klockan. Mer information om felsökning av Wi-Fi finns på help.fitbit.com. Oväntat beteende Om du upplever något av följande problem kan det kanske lösas genom att starta om klockan: Synkroniseras inte trots framgångsrik installation Svarar inte på klick trots att den är laddad Registrerar inte steg eller annan data OBS: En omstart av din klocka startar om den men raderar inga data. För att starta om din klocka, kan du trycka och hålla ned Tillbaka- och Undre knappen i några sekunder tills du ser Fitbit-logotypen på skärmen. För ytterligare felsökning eller kontakt med Kundtjänst, se help.fitbit.com. 62

63 Fabriksåterställning Fabriksåterställ din Ionic för att radera appar och all personlig information från enheten, inklusive kredit- och betalkort som du lagt till för Fitbit Pay. Om du vill ge Ionic till en annan person eller önskar returnera den för återbetalning, gör du först en fabriksåterställning: Öppna inställningsappen ( ) i din Ionic > Om > Fabriksåterställning. 63

64 Allmän info och specifikationer Sensorer Fitbit Ionic innehåller följande sensorer och motorer: En MEMS 3-axis accelerometer, som registrerar ditt rörelsemönster En höjdmätare som spårar höjdändringar En GPS-mottagare med GLONASS, som spårar din plats under ett träningspass En optisk pulsmätare Omgivningsljussensor Temperatursensor Material Armbandet som levereras med Ionic är tillverkat av ett flexibelt, slitstarkt elastiskt material liknande det som används i många sportklockor. Det innehåller inte latex. Tillbehörsarmband finns i äkta läder. Ramen på din Ionic är tillverkad i aluminium aerograd 6000-serien. Trådlös teknologi Alta HR innehåller en Bluetooth 4.0 radiosändare och ett NFC-chip. Haptisk feedback Ionic innehåller en vibrationsmotor för alarm, mål, meddelanden och påminnelser.. Batteri Ionic innehåller ett uppladdningsbart litiumpolymerbatteri. Minne Ionic lagrar statistik och data i sju dagar mellan synkningarna av din klocka. Lagrad info består av antal steg som tagits, distans, kaloriförbrukning, aktiva minuter, hjärtfrekvens, stillasittande vs. aktiva timmar samt sömnstadier, SmartTrack-aktivitet och träningsdata. Vi rekommenderar att du synkar din klocka varje dag. 64

65 Display Ionic har en LCD-display i färg. Armbandsstorlek Armbandets storlek visas nedan. Observera att tillbehörsarmband som säljs separat kan variera något. Litet armband Passar handled mellan cm i omkrets Stort armband Passar handled mellan cm i omkrets Miljöförhållanden Driftstemperatur -10 till 45 C Icke fungerande temperatur -20 till -10 C 45 till 60 C Vattenbeständighet Max driftshöjd Vattentät ned till 50 meter fot (9.144 m) Läs mer Läs mer om din klocka och instrumentpanelen på Returrätt och garanti Garantiinformation och returrätt för fitbit.com finns online på 65

66 Regel- & säkerhetsmässiga meddelanden Modellnamn: FB503 USA: Meddelande från Federal Communications Commission (FCC) Meddelande till användaren: Regelmässigt innehåll för denna region kan också ses i din enhet. För att se innehållet: Klicka på Inställningar > Om > Regelmässig info.r. Denna enhet överensstämmer med del 15 i FCC-bestämmelserna. Driften är föremål för följande två villkor: 1. Denna enhet får inte orsaka skadliga störningar och 2. Denna enhet måste acceptera alla mottagna störningar, inklusive störningar som kan orsaka oönskad drift FCC-varning Ändringar eller modifieringar som inte godkänts av Fitbit, Inc. kan upphäva användarens rätt att använda utrustningen. OBS: Denna utrustning har testats och befunnits uppfylla kraven för en digital enhet i klass B i enlighet med del 15 i FCC-reglerna. Dessa gränser är utformade för att ge rimligt skydd mot skadliga störningar vid installation i en bostad. Denna utrustning genererar, använder och kan utstråla radiofrekvent energi och om den inte installeras och används i enlighet med instruktionerna kan den orsaka störningar i radiokommunikation. Det finns dock ingen garanti för att störningar inte kommer att inträffa i en viss installation. Om utrustningen orsakar störningar i radio- eller tv-mottagning, vilket kan avgöras genom att utrustningen stängs av och sätts på. Användaren uppmanas försöka korrigera störningen genom en eller flera av följande åtgärder: Vrid eller flytta mottagarantennen Öka avståndet mellan utrustningen och mottagaren Anslut utrustningen till ett uttag i en annan strömkrets än den som mottagaren är ansluten till. Kontakta återförsäljaren eller en erfaren radio/tv-tekniker för att få hjälp. Den här enheten uppfyller FCC:s krav för radiofrekvent exponering i offentliga eller okontrollerade miljöer. FCC-ID: XRAFB408 66

67 Kanada: Meddelande från Industry Canada (IC) Meddelande till användaren: Regelmässigt innehåll för denna region kan också ses i din enhet. För att se innehållet: Klicka på Inställningar > Om > Regelmässig info. Denna enhet uppfyller IC-kraven för RF-exponering i offentliga eller okontrollerade miljöer. Cet appareil est conforme aux conditions de la IC en matière de RF dans des environnements publics ou incontrôlée IC Notice to Users in accordance with the current RSS GEN: IC-meddelande till användare i enlighet med RSS GEN: Denna enhet uppfyller Industry Canada licenser som är undantagna RSS-standard(er). Driften är föremål för följande två villkor: 1. Denna enhet får inte orsaka störningar, och 2. Denna enhet måste klara av alla störningar, inklusive störningar som kan orsaka oönskad funktionalitet i enheten Cet appareil est conforme avec Industrie Canada RSS standard exempts de licence (s). Son utilisation est soumise à Les deux conditions suivantes: 1. Cet appareil ne peut pas provoquer d interférences et 2. Cet appareil doit accepter Toute interférence, y compris les interférences qui peuvent causer un mauvais fonctionnement du dispositive IC: 8542A-FB503 Europeiska Unionen (EU) Förenklad försäkran om överensstämmelse Härmed intygar Fitbit Inc. att radioutrustningstypen Modell FB408 överensstämmer med de direktiv 2014/53/EU. Fullständigt text i EU:s deklaration om överenstämmelse för denna produkt finns på Déclaration UE de conformité simplifiée Fitbit, Inc. déclare par la présente que les modèles d appareils radio FB503 sont conformes à la Directive 2014/53/UE. Les déclarations UE de conformité sont disponibles dans leur intégralité sur le site suivant: 67

68 Dichiarazione di conformità UE semplificata Fitbit, Inc. dichiara che il tipo di apparecchiatura radio Modello FB503 è conforme alla Direttiva 2014/53/UE. Il testo completo della dichiarazione di conformità UE è disponibile al seguente indirizzo Internet: Vereinfachte EU-Konformitätserklärung Fitbit, Inc. erklärt hiermit, dass die Funkgerättypen Modell FB503 die Richtlinie 2014/53/EU erfüllen. Der vollständige Wortlaut der EU-Konformitätserklärungen kann unter folgender Internetadresse abgerufen werden: Declación UE de Conformidad simplificada Por la presente, Fitbit, Inc. declara que el tipo de dispositivo de radio Modelo FB503 cumple con la Directiva 2014/53/UE. El texto completo de la declaración de conformidad de la UE está disponible en la siguiente dirección de Internet: Säkerhetsmeddelande Utrustningen har testats för att uppfylla säkerhetsintygen i enlighet med specifikationerna för EN Standard: EN : A11: A1: A12: A2:2013. Frekvensinformation Frekvensomfång (MHz): Högsta EIRP i omfånget (dbm): Australien och Nya Zeeland Meddelande till användaren: Regelmässigt innehåll för denna region kan också ses i din enhet. För att se innehållet: Klicka på Inställningar > Om > Regelmässig info. 68

69 Kina Meddelande till användaren: Regelmässigt innehåll för denna region kan också ses i din enhet. För att se innehållet: Klicka på Inställningar > Om > Regelmässig info. Japan Meddelande till användaren: Regelmässigt innehåll för denna region kan också ses i din enhet. För att se innehållet: Klicka på Inställningar > Om > Regelmässig info. 69

70 Oman OMAN-TRA/TA-R/4605/17 D Filippinerna Serbien И

71 Singapore Överensstämmer med IMDA Standards DA00006A Sydafrika Meddelande till användaren: Regelmässigt innehåll för denna region kan också ses i din enhet. För att se innehållet: Klicka på Inställningar > Om > Regelmässig info. Sydkorea Meddelande till användaren: Regelmässigt innehåll för denna region kan också ses i din enhet. För att se innehållet: Klicka på Inställningar > Om > Regelmässig info. 클래스 B 장치 ( 가정사용을위한방송통신기기 ) : EMC 등록주로가정용 (B 급 ) 으로하고, 모든지역에서사용할수있습니다 얻을이장치. 7

72 Taiwan Meddelande till användaren: Regelmässigt innehåll för denna region kan också ses i din enhet. För att se innehållet: Klicka på Inställningar > Om > Regelmässig info. Fitbit Model FB503 CCAJ17LP4710T8 Artikel 12 Utan tillstånd får inget/ingen företag, byrå eller användare ändra frekvensen, öka effekten eller ändra egenskaper och funktioner i den ursprungliga konstruktionen av den certifierade elektriska maskinen med lägre effektfrekvens. Artikel 14 Användningen av elektriska maskiner med låg effektfrekvens ska inte påverka navigationssäkerheten eller störa juridisk kommunikation. Om en störning upptäcks kommer tjänsten att avbrytas tills förbättring skett, och störningen inte längre existerar. Den föregående juridiska kommunikationen hänvisar till den trådlösa telekommunikationen som drivs i enlighet med telekommunikationslagar och -förordningar. Elektriska maskiner med låg effektfrekvens ska kunna tolerera störningar hos elektriska maskiner och utrustning för juridisk kommunikation eller industriella och vetenskapliga tillämpningar. 7

73 Förenade Arabemiraten TRA Registered No.: ER56752/17 Dealer No.: 35294/14 Vietnam 2017 Fitbit, Inc. Alla rättigheter reserveras. Fitbit och Fitbits logotyp är varumärken eller registrerade varumärken för Fitbit i USA och andra länder. En mer komplett lista över Fitbits varumärken finns på Tredje parts varumärken som omnämns tillhör respektive ägare. 7