Knäprotes- operation. Till dig som ska genomgå en knäprotesoperation på Alingsås lasarett. Inläggnings/operationsdatum: Måldatum för utskrivning:

Transkript

1 , version 4:3 Ta med denna broschyr vid inskrivning & inläggning! Knäprotes- operation Till dig som ska genomgå en knäprotesoperation på Alingsås lasarett Inläggnings/operationsdatum: Måldatum för utskrivning:

2 2

3 Innehållsförteckning Allmän information 5 Knäleden 5 Orsak till knäprotesoperation 6 Behandling/Operation 7 Knäledsprotes 8 Förväntat resultat 9 Till dig som är rökare 9 Dofter 10 Mobiltelefon 11 Om något av dessa symtom uppstår innan operation 11 Läkemedel 12 Planera för utskrivning innan inläggning 12 Vad behöver jag ta med till sjukhuset 13 Ta inte med 14 Vad händer under vårdtiden? 15 Inläggning 15 Kvällen före operationen 15 Operationsdagen 16 Steg 1 18 Steg 2 18 Steg 3 19 Steg 4< Hemgång 19 Andning 21 Cirkulation 22 Elimination 23 Hud 24 Nutrition 25 Smärta 26 3

4 Sömn 28 Kontakt/besök 29 Parkering 29 Inför utskrivning 29 Checklista inför utskrivning 29 Recept 31 Efter sjukhusvistelsen 31 Sårläkning 31 Livslånga restriktioner 32 Hud 32 Smärta 33 Sexualitet 34 Bilkörning 34 Rehabilitering 34 Kontakt 36 Återbesök 36 Träningsprogram Inklusive trappgång 4

5 Allmän information Knäleden I knäet möts 3 ben, lårbenet, underbenet och knäskålen. Knäleden stabiliseras av starka ledband och muskler. Ledytorna är täcka med ett slätt brosk för att lätt kunna glida mot varandra. För att kunna gå utan besvär är man beroende av en fungerande knäled. Bevarat brosk Skadat brosk Artros förändringar i knäleden. På bilden ses höger knä. 5

6 Orsaker till knäprotesoperation Knäledsartros är en sjukdom som utvecklas långsamt. Ofta är orsaken okänd men ålder, kön och tidigare skador är några faktorer som påverkar. Artros i knäleden förekommer mest hos äldre och är ovanligt hos personer under 50 år. Kvinnor drabbas betydligt oftare än män. Det kan ta flera år innan det eventuellt blir nödvändigt med ett ingrepp. Vid artros har det brosk som i vanliga fall täcker knäledens ytor försämrats eller minskat. De vanligaste symtomen vid artros är smärtor vid rörelser och belastning, eller att det gör ont när man varit stilla och sedan ska börja röra sig. Värk i vila eller värk som stör sömnen förekommer då artros förändringarna är mer omfattande. Felställningar i leden är vanliga. Kraftiga artros förändringar syns på vanlig röntgen som en minskning av ledspringan (v.g. se bild sida 5). Kronisk ledgångsreumatism (reumatoid artrit) är en inflammatorisk sjukdom där många leder i kroppen kan drabbas. Inflammationen kan leda till skador på brosket. 6

7 Behandling/Operation Artros sjukdomen går inte att bota, istället försöker man bromsa och lindra besvären. Sjukgymnaster från Artrosskolan kan ge tips och råd om muskelträning som stabiliserar leden. Det gör att belastningen på knäleden minskar och därmed avtar smärtan. Sjukgymnasten kan också prova ut olika gånghjälpmedel för att avlasta leden. Smärtan och värken kan även behandlas med mediciner, vanligen med värk- och/eller antiinflammatoriska tabletter. Artrosskolor finns inom primärvården och du skall ha genomgått denna innan operation. När broskförstöringen gått långt och smärtan blivit alltför svår kan protesoperation övervägas. Brosket ersätts med en konstgjord led. Denna operation ger smärtlindring och är en bra behandling för patienter med långt framskriden artros. Metoden utvecklades under 70-talet och resultaten har stadigt förbättras. I Sverige har de flesta som genomgått en sådan operation en stabil och smärtfri knäled i mer än 10 år efter ingreppet. Man kan dock inte räkna med att rörligheten i den 7

8 nya leden blir lika bra som i en normal led. Operationen tar ungefär 1,5 timma förberedelser borträknat. Knäledsprotes Den protes typ som används består av en lårbens del som är gjord av kobolt/krom och en skenbens del av titan eller kobolt/krom och polyetylen plast. Protesen cementeras fast i benet. Operatören väljer utifrån skadans storlek om det behövs hel- eller halvprotes. Halvprotes innebär att man byter ut halva ledytan både på lår och skenben. Hel knä protes 8

9 Förväntat resultat Syftet med operationen är att få en smärtfri knäled med ökad rörlighet och funktionsnivå. Felställning i knäleden åtgärdas i samband med operationen. Efter operationen blir den maximala böjningen i knäleden ca grader, ibland upp till 130 grader. Till dig som är rökare Alingsås lasarett är med i ett nätverk för hälsofrämjande sjukhus. Sedan 2005 är lasarettet ett rökfritt sjukhus och i och med det garanteras rökfria inomhusmiljöer. Om du är rökare har din läkare på det första mottagningsbesöket delat ut en broschyr om rekommenderat rökstopp inför operation. Läs denna och följ råden. Rökning ökar klart riskerna vid operationen. Rökare hänvisas till markerade platser inom sjukhusområdet. Detta gäller även besökare. En tavla över dessa platser finns utanför sjukhusets huvudentré. Vid behov ta med dig nikotinläkemedel vid inläggning. Nikotinläkemedel finns att köpa på apoteket. 9

10 Dofter Enligt gemensamma riktlinjer inom Västra Götalandsregionen gäller följande: Undvik parfym, rakvatten och andra dofter som kan orsaka allvarliga besvär för allergiker och personer som har problem med starka dofter. Dofter av blommor och tobaksrök inkluderat. Både personal och patienter ska använda parfymfria produkter och medlen som används vid lokalvård ska också vara parfymfria. Miljön inomhus ska vara rökfri. 10

11 Mobiltelefon Enligt Alingsås lasaretts gemensamma lokala regler gäller följande: Tyst läge på telefonen mellan kl Inga telefonsamtal på rummet mellan kl Inga samtal i korridoren Film, foto och ljudupptagning är förbjuden Om något av nedanstående symtom uppstår innan inläggning ber vi dig omgående kontakta oss! tel alternativt operationskoordinator tel måndag-torsdag kl eller 13-14, fredagar kl Infektion Sår Rodnad i ljumskar eller under brösten Feber 11

12 Läkemedel Läs noggrant igenom den lista med blodförtunnande läkemedel som bifogats med kallelsebrevet och följ de råd som står på denna. Se för övrigt nedan vad du ska ta med dig. Planera för tiden efter utskrivning innan inläggning Tänk igenom om du tror att du behöver någon typ av hjälpinsats i hemmet efter utskrivning. Efter en protesoperation beräknas de flesta patienter klara sin personliga omvårdnad självständigt, alla moment i det dagliga vardagslivet räknas som vardagsträning. De moment som kan vara svåra att utföra den första tiden efter operation kan vara t.ex. städning, matinköp, tvättning dvs. serviceinsatser. Om du inte kan få hjälp av anhöriga eller bekanta med detta bör du i god tid innan operation kontakta den biståndsbedömare i den 12

13 kommun du bor i. Enklast når du dem via kommunens telefonväxel och sen ber om att få bli kopplad. Du ska ha fått bekräftelse på att du får den hjälp som du behöver innan ankomst till oss. Meddela sjuksköterskan vid inläggning om du har ordnat hjälpinsatser i hemmet efter utskrivning. Om du är i behov av större omvårdnadsinsater finns möjlighet till vårdplaneringsmöte under din vistelse på sjukhuset. Denna bedömning gör av ansvarig läkare under vårdtiden. På denna broschyrs framsida finns ankomst/operationsdatum samt beräknat måldatum för utskrivning som vägledning. Vad behöver jag ta med till sjukhuset vid planerad inläggning? Ev. inhalationer och ögondroppar (finns ej personbundna på avdelningen) AK-brev om du är Waran behandlad Aktuell läkemedelslista 13

14 Dosrecept om du har APO-dospåsar till din medicin Stadiga och rymliga skor med hälkappa, inga tofflor eller öppna skor. Foten på opererat ben tenderar att svullna. Ombyte av kläder inför hemgång. Tänk på att byxorna skall vara rymliga Hygienartiklar Gånghjälpmedel, om du har sen tidigare, t.ex. kryck käppar eller rollator. Denna informationsbroschyr Mindre summa pengar till hem transporten. Betalning av läkemedel som skrivits ut på recept görs med kort på apoteket. Ta inte med Värdesaker och smycken 14

15 Vad händer under vårdtiden? Inläggning Inläggning sker numera på operationsdagen. Planerad/elektiv verksamhet pågår på sjukhuset vardagar måndag till fredag. På inläggnings- dagen går du direkt till ortopedavdelning 8 på plan 5. Tiderna för inläggning är kl alternativt kl beroende på vilken tid i operationsprogrammet du har. Du får besked om vilken tid du ska komma vid ditt besök på inskrivningsmottagningen. Kvällen före operation Du äter och dricker som vanligt fram till midnatt, därefter fasta och endast klara drycker samt näringsdryck. Ät och drick inget efter kl. 06! Ev. smycken och värdesaker tas av och lämnas helst hemma. 15

16 Det sista du gör på kvällen är att duscha med en antiseptisk tvål enl. anvisning. Rena kläder på. Rena sängkläder. Operationsdagen Du anländer till avdelningen kl. 06 alternativt kl. 08 Du blir tilldelad en sängplats antingen på fyrbädds-, tvåbädds-, eller enkel sal beroende på hur platssituationen ser ut på avdelningen Du får ett ID-band Du får inta måttliga mängder klar vätska (t.ex. vatten, te, saft, näringsdryck och svart kaffe) fram till 2 timmar före anestesi. Ät och drick inget efter kl. 06! Duscha med antiseptisk tvål enl. anvisning. Klä dig i en ren sjukhusskjorta och ligger till sängs. Du får de mediciner som narkosläkaren har bestämt att du ska ta inför operationen. I regel är det smärtlindring och andra särskilt viktiga mediciner enl. hans/hennes bedömning. Ta inga mediciner hemma. 16

17 Sjuksköterskan sätter en droppnål i armen i vilken vätska och antibiotika kan ges Tandborste och PEP-motstånd samt ev. inhalationer, ögondroppar, glasögon och hörapparat tas med till operation Kl körs första patienten till operationsavdelningen, övriga körs dit senare på förmiddagen alternativt tidiga eftermiddagen. På operationsavdelningen sker förberedelser enl. speciella rutiner. Efter operationen ligger du kvar på den postoperativa delen av IVA tills eftermiddagen på operationsdagen alternativt tills morgonen dagen efter. När du kommer tillbaka till avdelningen är målet att du ska komma upp och stå bredvid sängen redan samma dag som du opererats med hjälp av undersköterska och sjuksköterska. 17

18 Steg 1 På operationsdagen påbörjas mobiliseringen. Du kommer att få stå upp med personal från avdelningen. Dagen efter operation går du igenom det liggande träningsprogrammet samt andningsgymnastik med PEP-motstånd tillsammans med personal från sjukgymnastiken. Träningsprogrammet gör du sedan 2 gånger ytterligare på egen hand. Du får en kyl ortos för att lindra smärta och svullnad. Ihop med undersköterskan alternativt sjuksköterskan får du hjälp med att komma upp och stå ytterligare en gång under dagen. Din personliga hygien får Du sköta i sängen. Under dagen får du också träffa arbetsterapeuten samt för dagen ansvarig läkare. Steg 2 Nålar tas bort. Blodprovtagning sker. Operationsförbandet kontrolleras. Du kommer att få gångträna kortare sträckor med lämpligt gånghjälpmedel. Träningsprogrammet ska utföras 3 gånger under dagen, på förmiddagen (mån - lör) kommer sjukgymnasten och hjälper dig med träningen. De övriga 2 18

19 träningstillfällena tar du själv ansvar för. Träning i av och påklädning startar du med så snart du orkar. Steg 3 Du fortsätter och gångtränar med lämpligt gånghjälpmedel. Du skall gå så normalt som möjligt med full belastning på det opererade benet. Träningen utförs 3 gånger under dagen med hjälp på förmiddagen. Det är egentligen först nu vi räknar med att du orkar med att duscha, där hjälp kan bistås vid behov. Steg 4 < Hemgång Om allt gått enligt planerna kan du nu åka hem, det vill säga vanligtvis den 3:e dagen efter att du opererats. Om träningen går enkelt och du mår bra kan man ibland komma hem tidigare. När du åker hem är målsättningen att du skall kunna: Komma i och ur sängen samt klä på och av dig Gå med lämpligt hjälpmedel, kryckkäppar eller i enstaka fall rollator 19

20 Klara av vidare träning i hemmet Om du har behovet ska du kunna gå i trappa Ha en smärtnivå som du med hjälp av medicinen kan acceptera Innan utskrivning ska du dessutom ha gått igenom alla övningar i broschyren. Sjukgymnasten tränar trappgång med dig om behovet finns, samt gör ett slutstatus. Innan hemgång ska du göra en kontrollröntgen av protesen så att det finns en utgångsbild inför framtiden. Arbetsterapeuten bedömer behovet av och lämnar ut hjälpmedel vid behov. Ihop med läkaren har du ett utskrivningssamtal där du kan få svar på dina eventuella frågor. Du får E-recept på erforderliga mediciner. Sjukreseunderlag kan du få av sjuksköterskan om detta behövs och önskas. Du får av sjukgymnasten en tid för agraff eller suturtagning samt funktionskontroll 3 veckor efter operationsdagen. Hemtransport planeras. 20

21 Andning Under operationen kommer du, om inga medicinska hinder finns, ges syrgas i en grimma (tunnare platsslang) i näsborrarna för att understödja andningen. Syremättnad kontrolleras sedan både under och efter operationen med hjälp av en pulsoxymeter där en indikator sätts på ditt finger vilken genomlyser nagelbädden. Därför är det viktigt att du inte har färgat nagellack på dig inför operationen. Ju mer du kommer upp och djupandas, desto bättre syremättnad och efterhand mindre risk för atelektaser, d.v.s. lungblåsor som faller ihop, och lunginflammation. Efter operationen, första dygnet/dygnen när du ligger ned mer än normalt är det därför viktigt att djupandas i ett PEP-motstånd enligt muntligt given instruktion. PEP-motstånd 21

22 Cirkulation Under och efter operationen förlorar du en del blod. Blodvärdet (hemoglobin) följs rutinmässigt efter operationen via blodprov. Det är ovanligt att man behöver blodtransfusion efter denna operation. Det opererade benet tenderar att svullna efter operationen, vilket vanligtvis beror på blödningar i operationsområdet under operationen. Det är därför lämpligt att regelbundet ligga med benet i högläge och inte sitta mer än nödvändigt. När du sitter ska benet vila utsträckt rakt fram. För att minska risken för blodpropp i benet så kommer du varje kväll att få en spruta i underhudsfettet på magen med ett blodförtunnande läkemedel i sammanlagt 10 dagar. Denna spruta kommer du att få fortsätta ta själv hemma efter vårdtiden på sjukhuset efter att ha instruerats av sjuksköterskan. Andra mycket viktiga åtgärder för att minska risken för blodpropp, samt även få ned svullnad, är att du själv 22

23 aktivt gör kraftiga fot tramp enligt sjukgymnastens instruktioner. Elimination För Dig som opereras med knä protes används inte längre kvarliggande urinkateter. Undantaget är om du genomgår en om operation som tar längre tid. Efter operationen kan det dröja några dagar innan du har avföring. Att du rör på dig mindre än vanligt och äter mediciner som du inte är van vid gör att du kan få problem med framförallt förstoppning. Generella åtgärder för att minska förstoppningsrisk är: Drick rikligt, 1,5-2 liter vätska om dagen om inga vätskerestriktioner finns Försök äta grovt fiberrikt bröd och grov gröt om det finns Rörelse Regelbundna toalett vanor, gärna strax efter mat intag 23

24 Laxerande läkemedel kan du få vid behov av sjuksköterskan Hud För att minska antalet bakterier på kroppen och därmed minska risken för sårinfektion ska du innan operationen duscha med en bakteriedödande tvål Hibiscrub eller Descutan. Du utför en s.k. dubbeldusch kvällen innan operationen och operationsdagens morgon. Dubbelduschen innebär att du tvålar in kroppen inklusive håret enl. särskilda instruktioner 2 gånger vid varje duschtillfälle. Du får inte använda vanlig tvål, schampo, balsam eller lotion samtidigt då effekten av Hibiscrub /Descutan motverkas. Efter duschen får du rena kläder och sängkläder och du ska hålla dig i eller i närheten av sängen. Operationsdygnet får du också sammanlagt 3 doser antibiotika i din droppnål som också ger ett preventivt skydd mot infektioner. 24

25 Efter operationen har du ett operations sår som är ungefär 20 cm långt och ihop sytt antingen med agraffer/metallklämmor alternativt suturer/stygn. Du har ett speciellt absorberande vattentätt förband över såret då det kan läcka blod och sårvätska de första dagarna. Förbandet byts vid behov under vårdtiden. Agrafferna tas bort på inskrivningsmottagningen eller i undantagsfall på ortopedavdelningen 3 veckor efter operationen i samband med ditt återbesök till sjukgymnasten. Nutrition Avseende fasterutiner innan operation v.g. se Kvällen före operation och Operationsdagen. Efter operationen kan ibland aptiten vara nedsatt. Det är ändå viktigt att du försöker äta då näringsbehovet är större efter operationen. Vi erbjuder dig näringsdryck. Illamående är också vanligt efter operationen av olika anledningar. 25

26 Måltider: Frukost kl Middag kl Kvällsmål kl Kaffe o macka kl Smärta Alla människor upplever smärta olika, så även efter en operation. Smärtan är ett sätt för kroppen att uppmärksamma dig på att du har en skada. Efter en planerad operation så vet du dock varför du kan ha ont, en planerad skada. Då smärtor kan ha en del negativa effekter t.ex. ökat stresspåslag, försämrad andning och passivitet så är det viktigt att förebygga och dämpa smärtsensationer. Dom första dagarna efter operation kommer du att behöva mer smärtlindring än senare. Därför bedöms din smärta flera gånger dagligen, ibland med hjälp av en s.k. CAS-skala (v.g. se bild sida 27). Beroende på hur du bedömer din smärta så får du smärtlindring efter det. 26

27 Viktigt att påpeka är att det inte alltid syns på dig att du har smärta utan du måste säga till om du har ont. Total smärtfrihet är dock svår att uppnå. Det är viktigt att du är tillräckligt smärtlindrad för att kunna utföra dina träningsmoment. CAS-skalan: Olika smärtlindringsformer: Tabletter. Du får dels tabletter förebyggande med jämna mellanrum. Du får en långtidsverkande morfinbaserad tablett i kombination med vanlig paracetamol. Närmare utskrivning får du en något mildare smärtlindrande tablett 27

28 Sprutor. Vid svår akut smärta finns det möjlighet att få en spruta i underhuden för snabb och effektiv smärtlindring. Effekten kvarstår dock kortare tid och är bara ett alternativ i nödfall. Du får utöver ovanstående smärtlindring en lösning av bedövande och smärtlindrande läkemedel via en tunn kateter som på operation anlagts i knäleden. Sömn När du har opererat in en knä protes ska du undvika att ha en kudde under knät då det hindrar dig från att sträcka ut knät ordentligt. Du får ligga på sidan men då ha en kudde mellan knäna. Om du av någon anledning har svårt för att sova på sjukhuset finns det möjlighet att få en sömntablett av ansvarig sjuksköterska. 28

29 Kontakt/Besök Avdelning 8 Ortopeden Tel Besökstid är mellan kl och Var god respektera tiderna. IVA, postop. Tel Tar ej emot besök. Parkering Parkeringsplatsen utanför lasarettet är avgiftsbelagd vardagar mellan kl 8.00 och Det går att betala med mynt alternativt med vissa specifika betalkort för bensinstationer, d.v.s ej med vanliga VISA, Mastercard eller dylikt. Kostnaden är 5 kr/timma. Inför utskrivning Checklista inför utskrivning Har du fått din protes kontrollröntgad? Har du haft utskrivningssamtal med läkaren? Vet du vilka mediciner du ska ta och när? 29

30 Har du eller någon anhörig löst ut eller planerat att lösa ut nya mediciner på apoteket? Vet du hur många dagar till du ska ta dina blodförtunnande sprutor? Har du hämtat ut blodförtunnande sprutor från Apoteket Hjärtat, Alingsås lasarett? Har du fått ett patientinformationsblad om hur du hanterar dina sprutor? Har du fått tillbaka egen medicin/apo-dos/dosett om du har lämnat den till sjuksköterskan? Har du fått en tid för återbesök till sjukgymnast och samtidig agraff-/suturborttagning? Har du fått ev. sjukintyg? Behöver du sjukreseintyg? Har du alla hjälpmedel du behöver inför utskrivningen? Har du fått kyl ortosen? 30

31 Recept Läkaren skriver s.k. E-recept, vilket innebär att de elektroniskt skickar recept till apoteket i ditt personnummer. Du kan därefter gå och hämta ut medicinen på vilket apotek du vill. Observera dock att blodförtunnande sprutor ska hämtas ut på Apoteket Hjärtat p.g.a. att det sällan finns på andra apotek. Recepten blir på den nyinsatta medicin som ordineras under vårdtiden, det vill säga inte på mediciner som du har sedan innan. Öppettider Apotek Hjärtat, Alingsås lasarett: Måndag fredag kl

32 Efter sjukhusvistelse Sårläkning Efter utskrivning förväntas operations såret vara torrt eller successivt torka upp. Förbandet kan kvarsitta hela tiden fram till sutur-/agrafftagning om det inte lossnar eller blir genomfuktat. Vid behov av förbandsbyte får du vända dig till distriktssköterska. Sutur-/agrafftagning sker 3 veckor efter operationen. Detta görs på Inskrivningsmottagningen i samband med återbesök till sjukgymnast. Om såret avviker från normal sårläkning och uppvisar tilltagande rodnad, ömhet eller vätskeflöde med blod eller annan sårvätska skall du ta kontakt med avdelningen på telefon för att få hjälp med bedömning och eventuella åtgärder. Det är viktigt att vid misstanke om infektion få en bedömning av ortoped innan någon antibiotikabehandling påbörjas. Vänd dig i första hand till Alingsås Lasarett där du opererats. 32

33 Om tilltagande svullnad, ömhet över vaden och feber uppkommer bör du omgående kontakta avdelningen på telefon då Blodpropp/trombos bör uteslutas. Livslånga restriktioner Undvik djupa knäböjningar, mer än 110º Undvik att springa, hoppa samt att lyfta tungt Hud För att få en finare läkning, efter stygnen/agrafferna är tagna, rekommenderar vi tejpning med micropore/papperstejp i 3-6 månader. Den finns att köpa på apoteket. Tejpen byts 1 gång/vecka. Tejpen appliceras på och längs med ärret (inte tvärs över). Blir operationsområdet irriterat av tejpen, avslutas tejpningen. Undvik att utsätta ärret för solljus under de närmaste 6 månaderna. 33

34 Smärta Ta den smärtstillande medicinen som du blivit ordinerad så länge du behöver. Du ska kunna genomföra din träning utan att känna att det är för smärtsamt. Om smärtlindringen inte fungerar ska du höra av dig. Sexualitet Inga restriktioner i sexuallivet förutom rörelserestriktioner enligt tidigare. Bilkörning De första 6-8 veckorna efter operationen får du bara åka med som passagerare. Att stiga i och ur bilen är ofta de svåraste momenten. Beskrivning på hur du gör finns på sida 43 i broschyren. Rehabilitering Redan innan operationen är det positivt att du börjar med övningarna som finns i träningsprogrammet (se sida 38) för att 34

35 musklerna kring knäet ska vara i så gott skick som möjligt och för att du lättare kunna utföra träningen efter operationen. Första tiden hemma efter operationen är du i regel ganska trött och fokus ska vara på att genomföra ditt träningsprogram 3 gånger per dag, vila ganska mycket samt några kortare gångträningar. Efter några veckor är du piggare och kan öka sträckan när du gångtränar och du fortsätter med dina övningar 3 gånger per dag, varken mer eller mindre. Du ska fortsätta vila kortare stunder många gånger om dagen. När du kan gå utan att halta är det dags att släppa gånghjälpmedlen. Prova först att gå med en krycka och håll den i den icke opererade sidans hand. Ofta klarar man sig tidigare med mindre gånghjälpmedel inne än ute men det är väldigt individuellt hur länge man behöver gånghjälpmedel. Stelhet och ömhet är normalt och vanligt under lång tid efter operationen men även det är individuellt. Blir du svullen och får ondare kanske du varit uppe lite för mycket. Prova att vila lite mer och se om det blir bättre. 35

36 När du kommer på återbesök till sjukgymnast 3 veckor efter din operation får du nya instruktioner om hur du ska gå vidare med träningen. Kontakt Om du har frågor efter din sjukhusvistelse Om frågor uppstår i direkt anslutning till din utskrivning går det bra att ringa tillbaka till avdelningen: Tel Om det gått längre tid efter utskrivningen är det bättre du ringer Kirurg-/ortoped-mottagningen: Tel , måndag torsdag kl och fredag kl Om du har frågor kring träning, motion och hjälpmedel kan du kontakta Närhälsan Sörhaga rehabmottagning Tel

37 Återbesök Återbesök till sjukgymnast bokas på avdelningen och sker 3 veckor postoperativt i samband med agrafftagning. Tid och plats för återbesök till ortopedsjuksköterska kommer att skickas hem till dig efter utskrivning. Ditt återbesök kommer att vara ca 8-10 veckor postoperativt. 37

38 Träningsprogram Sjukgymnasten går igenom rörelseträning som du fortsätter med även när du kommit hem. 1. Trampa kraftigt med fötterna 20 ggr flera ggr per dag. Varje övning utförs 10 gånger vid 3 tillfällen/dag. 2. Dra upp det opererade benet. Låt hälen glida mot underlaget. Sträck ut igen. 38

39 3. Pressa ner knävecket. Håll kvar. 4. Rulle i knä vecket. Böj upp foten, lyft upp underbenet. Knäet skall ha kontakt med rullen och bli så rakt som möjligt. 39

40 5. Vinkla upp foten, spänn lårmuskeln. Pressa ned knävecket. 6. Låt foten glida bakåt så att du böjer så mycket som möjligt i knäleden. Håll 10 sekunder. 40

41 7. Rulla bollen fram och tillbaka samt i sidled. Skriv alfabetet i stora bokstäver. 8. Sitt på en stol. Lyft foten och sträck i knäet. Håll kvar några sekunder. 41

42 Trappgång När du går i trappa är det lättast att första tiden gå med avlastad gång för det opererade benet (se nedan). Så fort du kan, återgå till vanlig trappgång. Uppför trappan. Lyft det friska benet först. Nedför trappan. Sätt i det opererade benet först. 42

43 I och ur bil När du går in i bilen, sätt dig först och flytta sedan in benen. När du ska ur bilen, flytta ut båda benen först innan du reser dig 43

44 Träningsdagbok Dag 1 Dag 2 Dag 3 Morgon Middag Kväll Egna anteckningar... 44

45 45

46 46