FEBRUARI 2014 GLUTEN OCH CELIAKI / ALTERNATIVA SYNSÄTT PÅ CANCER / SOFIA PALDANIUS / LÄCKANDE TARM

Transkript

1 FEBRUARI 2014 GLUTEN OCH CELIAKI / ALTERNATIVA SYNSÄTT PÅ CANCER / SOFIA PALDANIUS / LÄCKANDE TARM

2 TEAM MIGHTY SPORT SOFIA PALDANIUS ÄR KANOTIST PÅ ELITNIVÅ DELTOG HON I OS I LONDON. HON ÄR EN AV DELTAGARNA I TEAM MIGHTY SPORT OCH HÄR BERÄTTAR HON LITE OM SIG OCH SINA MERITER. Jag älskar att träna, gärna varierat och även om inget slår ett fulländat pass på sjön så gillar jag utmaningar i form av andra idrotter. Det året jag tog det lugnare på grund av en axelskada gjorde jag istället en svensk klassiker. På OS i London var hon 4:a på K1 500 meter och hennes långsiktiga mål framöver är OS i Rio Där vill Sofia ta guld! Fram till dess finns det många delmål som inspirerar och motiverar och hela resan är väldigt spännande och utmanande, berättar Sofia. Hennes idrottkarriär startade 1993 då Sofia var 14 år och gick i kanotskolan i Jönköpings kanotklubb. Även i dag är det Jönköping som är hennes bas, men det blir mycket resande runt om i världen, då hon är kanotist på heltid. Sofia Paldanius är en 33-årig kanotist på elitnivå och som tävlar för Jönköpings kanotklubb och bor i Jönköping. Meriterna är många. Bl a 42 individuella SM-guld, varav 10 raka på K1 500 m. Segrare av den totala världscupen 2 gånger 10 internationella mästerskapsmedaljer: 2 EM-guld 1 EM-silver 4 VM-brons 3 EM-brons ALLZYM DPP IV Få ut mer näring av maten! AllZym DPP IV är ett allsidigt enzymtillskott innehållande endogena och exogena matspjälkningsenzymer som proteas, peptidas, amylas, glukoamylas, alfa-galaktosidas, cellulas, hemicellulas, pektinas, lipas, laktas, diastas, fytas och invertas. Den innehåller enzymer som är nödvändiga för att bryta ned glutenproteiner vid lättare problem. Allzym DPP IV hjälper också kroppen att bryta ner kolhydrater, stärkelse, fiber, socker, fett och laktos. FÖR DEN KUNSKAPSTÖRSTANDE! ForumAcademia erbjuder kvalitetsutbildningar via E-learning inom näring, hälsa, friskare livsstil samt interaktioner mellan näringsämnen och läkemedelssubstanser. Vår ambition är att ge dig omfattande kompetens och samtidigt ge dig förmåga att hjälpa människor på bästa sätt. Genom att studera via internet kan du studera i egen takt och när du vill, var du vill och du slipper långa resor eller dyra hotell till en kursort. Vi vänder oss till individer, företag och organisationer som vill öka sina hälsokunskaper. Läs mer på:

3 MIGHTY SPORT SERIEN TANKEN MED DENNA PRODUKTSERIE ÄR ATT SOM BÅDE ELITIDROTTARE ELLER MOTIONÄR KUNNA FÅ UT MER AV SIN TRÄN- ING OCH ATT KUNNA PRESTERA UTIFRÅN BÄSTA FYSISKA FÖRMÅGA. LÄS GÄRNA MER PÅ: MIGHTY SPORT NZYME Tillskott vid sport, hård träning och trauma! Mighty Sport NZyme är ett enzymtillskott berikat med vitaminer och mineral som är viktiga för en normal celldelning och en frisk muskelfunktion. Detta inkluderar även hjärtmuskeln. Mighty Sport Nzyme tas med fördel i förebyggande syfte i samband med extra hård träning eller tävling som kan innebära stora påfrestningar på kroppen som t ex skador eller stora ansamlingar av mjölksyra. Mighty Sport Nzyme kan också användas under rehabilitering av skador eller operationer. Den hjälper också kroppen att återhämta sig efter långvariga inflammationer. MIGHTY SPORT DAILY MIGHTY SPORT DAILY passar utmärkt att användas dagligen! Det är ett multivitamin- och mineraltillskott för utspädning i vatten. DAILY kombinerar 13 vitaminer och 9 mineral med en frukt- och bärblandning, spirulina, chlorella, coenzym Q10, resveratrol, grapefruktextrakt och citrusbioflavonoider. Kosttillskottet är anpassat för att ge kroppen extra stöd i vardagen. Pantotensyran stödjer dessutom normal mental prestationsförmåga. MIGHTY SPORT OMEGA-3 Denna koncentrerade fiskolja är utvunnen ur noga utvalda marina råvaror. Inte bara fiskoljan kommer från havets skafferi utan också själva kapseln. Fiskoljan i Omega-3 Plus är en etylester som innehåller marina omega-3- fettsyror, främst i form av EPA och DHA som bidrar till hjärtats normala funktion. Den effekten uppnås vid ett dagligt intag av 250 mg EPA och DHA. MIGHTY SPORT WHEY PROTEIN Mighty Sport Whey Protein är ett rent koncentrerat vassleprotein innehållande flera proteinfraktioner med olika molekylvikt. Intensiv fysisk träning ökar kroppens behov av näringsämnen, bl. a. protein: kroppen behöver protein för att reparera och bygga upp ny muskelvävnad efter träning. Ett dagligt intag om drygt två gram protein per kg kroppsvikt är till fördel för hårt tränande personer. Mighty Sport Whey Protein har hög biotillgänglighet och tas upp snabbt. Vassleprotein har hög koncentration av grenkedjade aminosyror (BCAA) vilka är mycket koncentrerade i muskelvävnad. MIGHTY SPORT NITRO NDURE Mighty Sport Nitro Ndure är en koncentrerad sportdryck i pulverform för utspädning. (Finns även som sachett). I Nitro Ndure har näringsmedicinare Peter Wilhelmsson använt sitt breda kunnande då han komponerat en produkt med kraftfulla naturliga råvaror som rödbets-, spenat-, körsbärsoch grönkålspulver, astaxantin och adaptogener (bl.a. ginseng och rosenrot) tillsammans med mer klassiskt förekommande ämnen i sportdrycker som elektrolyter och aminosyror samt viktiga mineral som kalium, natrium, magnesium, zink och krom. MIGHTY BAR MightyBar är en serie naturliga barer gjorda på förstklassiga råvaror. Ingen av barerna innehåller raffinerat socker och de är varsamt tillredda i ett glutenfritt kök. Så goda att man gärna tränar lite extra! MIGHTY SPORT BEET BOOST Beet Boost är en koncentrerad form av rödbetsjuice som kompletterar sportdrycken Mighty Sport Nitro Ndure. Det är ett ekologiskt näringsrikt rödbetsjuicepulver som har ett innehåll av vitaminer inklusive betakaroten och C-vitamin samt är rikt på nitrater, betain och de fytonäringsämnen som kallas betalainer. Nitrat från växter kan omvandlas i kroppen till kväveoxid. C-vitamin bidrar till normal energiomsättning, till immunsystemets normala funktion samt till att skydda cellerna mot oxidativ stress. Mighty Sport Beet Boost tillverkas genom att färska rödbetor, odlade efter ekologiska principer, pressas till juice. Rödbetsjuicen avdunstas sedan genom en varsam process till ett rödbetspulver fritt från vätska och fiber. Produkten förpackas i kvävgasfylld burk vilket säkerställer att syre inte påverkar innehållet (med påföljande oxidering) innan burken öppnas.

4 DR. TOM O BRYAN HAN BRUKAR BESKRIVAS SOM EN SHERLOCK HOLMES FÖR KRONISK SJUKDOM OCH METABOLIS- KA OBALANSER UR ETT FUNKTIONSMEDICINSKT PERSPEKTIV OCH ÄR EN AV VÄRLDENS FRÄMSTA EXPERTER PÅ GLUTEN OCH CELIAKI ETT DUBBELT HOT Över hela världen har den stigande konsumtionen av glutenrik mat med mycket bröd, pasta och pizza bidragit till en oroväckande ökning av glutenrelaterade sjukdomar. De senaste tre åren har överkänslighet mot gluten utan celiaki Non-Celiac Gluten Sensitivity, NCGS blivit allt mer accepterat inom medicinen i USA. Från att ha varit något av ett föräldralöst barn vars skrik ingen har brytt sig om, har det här syndromet nu blivit en accepterad, unik komponent i en treenighet av glutenrelaterade sjukdomar. Att kunna skilja mellan olika glutenrelaterade sjukdomar gör det lättare för vårdgivare att ställa rätt diagnos, att avgöra när behandling bör sättas in och att ge rådgivning om kost, näring och annan vård. Diagnostiken är ett komplicerat område som hela tiden utvecklas, både kliniskt och på labbsidan. På Tom O Bryans kurser i Stockholm och Göteborg, (läs mer under sidan På utbildningsfronten ) kommer du att få bekanta dig både med den senaste forskningen och med banbrytande behandlingsprotokoll som hjälper dig att identifiera och behandla glutenöverkänslighet (med eller utan celiaki). NON-CELIAC-GLUTEN-SENSITIVITY - NCGS NCGS kan vara upp till 30 gånger vanligare än celiaki. Ett exempel på det hittar vi i andelen patienter med irriterad tjocktarm, IBS, som är nutidens vanligaste mag tarmbesvär. Trots att förekomsten av IBS med åtföljande celiaki bara är ungefär en procent, uppgår andelen IBS-patienter med åtföljande NCGS till över 30 procent. IBS-symtomen försvinner när dessa patienter äter glutenfri kost. Ett annat exempel är andelen patienter med neurologiska sjukdomar som har förhöjda antikroppar mot gluten. När sjukdomsorsaken är känd är andelen förhöjda antikroppar fem procent. Men i de fall då orsaken till den neurologiska sjukdomen är okänd uppgår andelen patienter med förhöjda antikroppar mot gluten till 57 procent. Larmen om gluten ökar och har tagit sig från Internet ut till populärpressen där gluten har blivit den nya kostboven. Enligt marknadsföringsstatistik vill mellan 15 och 25 procent av alla konsumenter i USA ha glutenfria livsmedel och det sägs att 17 miljoner amerikaner är glutenöverkänsliga, även om det inte finns några officiella siffror för glutenkänslighet utan celiaki. Värt att notera är också att den amerikanska allmänhetens medvetenhet om NCGS har visat sig vara högre än om celiaki. LPS Lipopolysackarider (LPS), som består av fettsyror och sammansatta kolhydrater, har många negativa effekter på kroppen. De spelar en betydande roll i ett flertal sjukdomsprocesser genom att de ökar frisättningen av inflammatoriska cytokiner. Vissa bakterier i mag tarmkanalen och deras giftiga biprodukt LPS tycks bidra till utveckling av autoimmuna sjukdomar. Till exempel har vi i 30 år känt till kopplingen mellan reumatoid artrit och proteusbakterier som förflyttar sig till lederna. Enterobakterier som går in i olika typer av vävnader utlöser inflammation. När autoantikroppar bildas kan inflammationen bli kronisk. Nya studier har visat att tarmbakterier kan kommunicera direkt med centrala nervsystemet genom sensoriska nervfibrer i vagusnerven och det perifera immunförsvaret (utanför hjärnan). Exempelvis kan ytterst små nivåer av mikrober i mag tarmkanalen, (halter som inte utlöser någon respons från immunförsvaret), påverka överföringen av nervsignaler i paraventrikulära hypotalamuskärnan, amygdalas centrala kärna och stria terminalis. Alla de här tre delarna av hjärnan ingår i bearbetningen av känslor som förknippas med ångestkänslor och humöret. I nästan tio år har vi känt till att blodkärlsstrukturer i människans hjärna reagerar starkt med IgA-antikroppar mot glutenproteinet gliadin. Även enterobakterier har antigenställen som är mycket lika lipidstrukturerna i nervvävnad. Dessa kan fungera som superantigener som kan aktivera T-lymfocyter eller produktion av antikroppar i nervvävnad genom en mekanism som kallas molekylär härmning. Överskottsproduktion av cytokiner kan leda till autoimmuna angrepp mot sårbar nervvävnad, däribland (men inte begränsat till) följande vävnadstyper i det centrala nervsystemet: asialogangliosider, myelinprotein, hypofysen, cerebellum och hippocampus, och i det perifera nervsystemet: synapsin, alfa- och betatubulin. På kursen kommer Tom O Bryan även att ta upp de mekanismer som via det cellulära och det humorala immunsvaret påverkar nervernas funktion (beteende, produktion av signalämnen, nervsystemets degeneration m.m.) och gå igenom individanpassade behandlingsalternativ som riktar sig till den respons från matsmältningssystemet och immunförsvaret som leder till kognitiva problem och felfungerande nervvävnad.

5 ETT ALTERNATIVT SYNSÄTT PÅ CANCER DEN 26 APRIL I ÅR HAR DU MÖJLIGHET ATT TA DEL AV INTRESSANTA RESULTAT PÅ BEHANDLINGAR NÄR DET GÄLLER CANCER. HÄR KAN DU LÄSA OM VAD TVÅ AV FÖRELÄSARNA GÖR. TULLIO SIMONCINI Varje år utses en Gnistanpristagare av föreningen SARA/2000-talets Vetenskap. Årets vinnare, Tullio Simoncini, kommer att bekanta sig närmare med Sverige i april 2014 då föreningen tillsammans med Alpha Plus, Holistic och Ion Silver bjuder in den italienske cancerläkaren Tullio Simoncini till Sverige. Med GNISTAN-priset vill man belöna den som insett att en komplex sammansatt helhet som människokroppen eller ett ekosystem måste ses i sin helhet. Tullio Simoncini får priset därför att han som onkolog under dryga tjugo års tid framgångsrikt behandlat många av sina patienter med den enkla substansen bikarbonat. Då har han och patienterna fått se hur cancertumören på bara en vecka krymper ihop och reduceras i storlek. Behandlingarnas resultat har gjort att Tullio Simoncini kommit till två viktiga slutsatser som han redogör för i sin bok med titeln Cancer is a Fungus. Själva tumören utgörs till huvuddelen av en mikrobiell svampväxt, där själva svampen är en oerhört skicklig motståndare, då den förmår anpassa sig och successivt undvika kroppens egna försvar och de flesta gängse åtgärder man sätter in för att behandla cancer. CANCER ÄR EN SVAMP För omkring 100 år sedan, har den grundläggande teorin bakom cancer baserats på hypotesen att det är en funktionsstörning i generna. Denna synvinkel innebär att cancer är intracellulär. Simoncinis åsikt är dock att cancer är en svampinfektion, och därför ett extra cellulärt fenomen. CANDIDA I VÄXTVÄRLDEN Cancer orsakas av en svampinvasion, och det är möjligt att hävda att samma sak händer med människor. Svampar är alltid inblandade i cancer: de finns både i vivo- och post mortemundersökning. Forskare anser dock att de utvecklas efter debuten av sjukdomen. Somincinis åsikt är att de kommer före det: de producerar cancer, avtrubbar immunförsvaret och då invaderas hela organismen. Även om det egna teoribygget bakom cancer- svamphypotesen inte är underbyggt med dubbelblinda studier, så påvisar Simoncini med en rad fallbeskrivningar hur framgångsrik hans terapi fungerar. Men allra viktigast: Han använder naturvetenskapens förnämligaste verktyg, logiken, när han visar hur en svampväxt utvecklar sig till cancer. HENNING SAUPE OCH ARKADIAKLINIKEN I januari 2005 öppnade Sveriges första privatklinik Arkadiakliniken med specialisering på hypertermibehandling (behandling med värme) av cancer. Efter ett framgångsrikt år förbjuder svenska Socialstyrelsen Dr. Saupe att använda hypertermi på Arkadiakliniken p.g.a. att Socialstyrelsen anser att hypertermi inte är en metod enligt vetenskap och beprövad erfarenhet. Samtidigt används hypertermi runt om i världen i behandling av cancer och enbart i Tyskland på mer än 100 kliniker, varav c:a 10 universitetssjukhus öppnades Arcadia friskvård i Stockholm. Den individuella människan står i centrum av arbetet på Arcadiakliniken. Vi förstår sjukdomar utifrån en syn på livet som möjligheter till utveckling. Varje läkning av en betydelsefull sjukdom uppfattar vi i sista konsekvens som en självläkning, som vi ger stöd och praktisk vägledning för. Genom Arcadiametoden stärks hälsan på fyra olika sätt: Psykoonkologi att stärka relationen mellan kropp och själ & värmebehandling och aktiverad immunfunktion & Aktivering av ämnesomsättningen återställd biokemisk balans & Fullvärdig sund kost. Överproduktionen av syror har skadliga effekter för vår hälsa och det gäller även cancersjukdomar. En basbildande kost och intag av basiska kosttillskott kan förbättra patientens välmående, minska smärta och skapa en bättre kemisk miljö i hela kroppen, som kan gynna ett flertal vitala funktioner,såsom syresättning, avgiftning och immunsystemets funktion. Det är känt att cancerceller har en lägre ph (är surare än friska celler) och att det råder syrebrist i cancervävnader. Metoder som höjer ph värdet i vävnader och förbättrar syresättningen kan förbättra terapier som hypertermi och även cellgiftsbehandling. Fler föreläsare på seminariet är Peter Wilhelmsson och Lise-Lott Zetterström. Mer information om seminariet kan du läsa på sidan På utbildningsfronten

6 PÅ UTBILDNINGSFRONTEN GLUTEN - A MAJOR TRIGGER FOR CHRONIC DISEASES Den här kursen sammanfattar hur gluten och LPS bidrar till utvecklingen av autoimmuna tillstånd och vilka behandlingsalternativ som kan användas. Föreläsare: Tom O Bryan 8 mars, kl i Stockholm, Ersta Hotell & Konferens 9 mars, kl i Göteborg, Scandic Crown Pris: kr (exkl. moms) 10 mars, i Lund, Grand Hotel, Öppet även för allmänheten! Kvällsföreläsning kl Pris: Kostnadsfritt OBS! Föreläsningarna är på engelska ALTERNATIVA SYNSÄTT PÅ CANCER Välkommen till ett seminarium med flera spännande föreläsare bl a Tullio Simoncini, Henning Saupe, Peter Wilhelmsson och Lise-Lott Zetterström Seminariet är ett samarbete mellan Alpha Plus, Holistic, 2000-Talets Vetenskap och Ion-Silver 26 april i Stockholm Pris: 796 kr (exkl. moms) OBS! För mer info och anmälan senast 16 april till: Holistic: kurs@holistic.se ÅRLIG IFM-KONFERENS I SAN FRANSISCO Kom med till San Francisco den 27/5 till 1/6 så kan vi kanske göra en Steve McQueen tillsammans? Krossa spargrisen, boka en biljett och anmäl dig till IFM konferensen. Mat har den mest genomgripande påverkan på människors hälsa. Den påverkar inte bara den person som äter idag, utan även framtida generationer. IFMs årliga internationella konferensen presenterar några av dagens mest inspirerande forskare och ledare inom detta viktiga ämne. Läs mer på deras hemsida: För att se hela vårt utbud av kurser; gå in på vår hemsida eller titta i HÄLSOKALENDERN! Info och anmälan: utbildning@alpha-plus.se eller ring eller gå in på

7 LÄCKANDE TARM OCH CANDIDA TARMSLEMHINNAN ÄR EN VIKTIG SKYDDSBARRIÄR MOT SKADLIGT MAGINNEHÅLL SOM T EX ALLERGENER OCH ENDOTOXINER. NÄR TARMSLEMHINNANS GENOMSLÄPPLIGHET AV DESSA SJUKDOMSALSTRANDE PARTIKLAR TILL BLODOMLOPPET ÖKAR KAN DET LEDA TILL TARMDYSFUNKTION OCH SJUKDOM. LÄCKANDE TARM Läckande tarm är en funktionsnedsättning i tarmen som är sammankopplad med en rad vanliga sjukdomstillstånd. På grund av relationen mellan tarmdysfunktion och olika symtom är näringsmedicinsk behandling av tarmen ett viktigt inslag inom funktionsmedicinen. Modern kost och livsstil kan leda till störning i mage och tarm. Detta ökar oxidativ stress och inflammation vilket kan leda till läckande tarm. En dåligt fungerande tarm har också svårt att ta upp näring ur maten, vilket skapar näringsobalanser. Detta kan leda till en rad symtom såväl i mage och tarm som generella symtom. Läckande tarm tros ha betydelse i utveckling av sjukdomar och påverkan på kroppen vid en mängd olika mag- och tarmsjukdomar. Dessa inkluderar inflammerad tarm, celiaki och mat- allergi. IBS Irritable Bowel Syndrome (IBS), som är en funktionsnedsättning i tarmen och som kännetecknas av förstoppning och/eller diarré, uppblåsthet, uppsvälldhet, gasbildning och magont, har varit associerad med läckande tarm. Nya forskningsresultat visar att problem med funktionsnedsättning sammankopplad med läckande tarm har större påverkan än bara på magoch tarmfunktionen. Kopplingar har gjorts till en rad olika sjukdomar som fibromyalgi, kroniskt trötthetssyndrom, autism, depression, astma, urtikaria, autoimmunitet, typ-2-diabetes och övervikt. NUTRIMONIUM Skapa rätt miljö i magen! Nutrimonium är ett kraftfullt Allt-i-Ett-tillskott och en multivitamin med mjölsyrabakterier, kraftfulla antioxidanter och antiinflammatoriska fytonäringsämnen. Den innehåller också en god blandning av näringsämnen inklusive prebiotika som stöttar en mer optimal tarmmiljö. NÄRINGSSTÖD Ett näringsstöd vid läckande tarm kan spela en betydande roll i förbättrad matsmältning och liknande problem. En kombination av glutamin, pre- och probiotika med vitaminer, mineraler och fytonäringsämnen kan hjälpa vid tarmdysfunktion. Ett effektivt näringsstöd för mag- och tarmfunktionen erhålls bäst genom en omfattande behandling av tre huvudområden med särskilda näringsämnen, prebiotika och probiotika. STÖD FÖR MAG- OCH TARMHÄLSA De specifika probiotikastammarna Lacotbacillus acidophilus NCFM och Bifidobacterium lactis Bl-07 har visat sig förbättra mag- och tarmhälsa och minska symtom för olika mag- och tarmsjukdomar. Lacotbacillus acidophilus NCFM och Bifidobacterium lactis Bl-07 är välstuderade probiotika som visat sig ge en rad fördelar, t ex positiv påverkan på en naturlig magoch tarmflora, bra stöd för matsmältning och minskad tarminflammation. Prebiotikan inulin och fruktooligosackarider (FOS) har visat sig öka tillväxten av goda bifidobakterier och förbättra magoch tarmfloran. Prebiotika har också visat sig minska läckande tarm, kroppsegna toxiner i blodet och markörer som pekar på inflammation och oxidativ stress.kliniska studier förespråkar användandet av prebiotika vid IBS och tarminflammation. Glutamin fungerar framförallt som bränsle för tillväxt och reparation av tarmslemhinnan. Utarmning av glutamin har visat sig öka läckande tarm. Näringsstöd med glutamin kan minska läckande tarm och förbättra dess naturliga skyddsmekanism. MINSKA INFLAMMATION OCH OXIDATIV STRESS Grönt te har visat sig ha en kraftig antioxidanteffekt, kunna aktivera intracellulär antioxidation och ge skydd mot tarmsjukdomar.experimentella studier pekar på att grönt te minskar symtom, från påverkan av endotoxiner, som buksmärtor och utmattningssymtom. Curcumin. Detta gula pigment från gurkmeja har flera potenta antiinflammatoriska egenskaper. Ett stort antal experimentella studier och preliminära humanstudier visar på effekter i tarmkanalen. Curucuminextraktet BCM-95 har vid flera tillfällen visat sig vara mer bioaktivt och tillgängligt för kroppen än andra gurkmejaextrakt. Liponsyra är en av de mest effektiva naturliga antioxidanterna. Utöver en direkt antioxidant verkan kan liponsyra även återuppbygga antioxidanter som glutation, E- och C-vitamin. Liponsyra har visat sig ha antioxidant-, antiinflammatorisk och skyddande effekt i tarmkanalen. REPARERA NÄRINGSBRIST En rad olika brister av mikronäringsämnen, särskilt C-vitamin, D-vitamin, folsyra, selen, jod och magnesium, finns hos en stor del av befolkningen. Många av dessa näringsämnen spelar stor roll i bibehållandet av god mag- och tarmhälsa. Dessutom är näringsobalanser vanliga vid mag- och tarmsjukdomar, och intag av vitaminer och mineraler kan förbättra effekten av behandling av dessa sjukdomar. VISSTE DU ATT: Till skillnad från magsäcken och tunntarmen innehåller tjocktarmen stora mängder bakterier, som bryter ned fibrer i det återstående tarminnehållet. Vi har olika arter av bakterier i tjocktarmen. När magsäcken och tolvfingertarmen innehåller mat, utvidgas de. Detta utlöser reflexer till tjocktarmen, som öppnar ileocekalklaffen mellan tunntarmen och tjocktarmen. 2 4 gånger per dag utlöses kraftiga rörelser i hela tjocktarmen, oftast i samband med måltid.

8 Näring för livskraft