Lägerskola på Friluftsgården Alnäs. Information till Er som besöker oss

Transkript

1 Lägerskola på Friluftsgården Alnäs Information till Er som besöker oss

2 Välkomna till Alnäs! I Er hand håller Ni information om KFUM Uppsalas friluftsgård Alnäs. Gården ligger naturskönt vid Mälaren en mil från centrala Uppsala och har bjudit till nöje sedan Se solen glittra i vattnet och ta del av den mångfald av aktiviteter som Alnäs kan erbjuda. Vi har lång erfarenhet av att skräddarsy program efter våra besökares önskemål och behov. Upplevelsen, rörelsen och gemenskapen står i centrum för oss. Hit kommer grupper för att lära känna varandra, knyta starkare band och utvecklas eller som avslutningsaktivitet. Oavsett anledning arbetar vi alltid för att vistelsen hos oss ska bli ett minne för livet och att våra deltagare ska vilja återvända. För oss är det viktigt att våra besökare får prova nya aktiviteter och stärka självkänslan både individuellt och i grupp. Uppsala KFUK-KFUM grundades 1876 och är idag en av Uppsalas största föreningar. Alnäs friluftsgård har varit i KFUM Uppsalas ägo sedan 1906 och hade medlemmar. Alnäs har förutom lägerskole verksamheten också Uppsalas största sommarverksamhet för barn i åldern 7-15 år. För oss på Alnäs är det viktigt att alla har möjlighet att komma hit och vi arbetar bland annat med barn med neuropsykiatriska funktionshinder samt flyktingbarn. På sidorna som följer berättar vi om aktiviteter, boende, priser, resväg och annat som vi tror Ni vill veta, och om Ni har övriga frågor är Ni alltid välkomna att höra av er till oss. Här på Alnäs står ledare, instruktörer och annan personal redo att välkomna er för en minnesvärd vistelse med skratt, lek och avkoppling. Välkomna! 2

3 Aktiviteter för Alnäs Lägerskola 40 samarbetsövningar (instruktörsledd) Tillsammans med en instruktör möts gruppen av ett antal utmaningar, alla med den gemensamma nämnaren att det bara finns ett sätt att lösa problemet att samarbeta. Samarbetsövningarna är perfekta för alla grupper; en isbrytare i en ny grupp och en chans att studera och bryta rollmönster i inövade grupper. Utifrån Era önskningar väljs ett antal av övningarna ut och skapar en anpassad Kamratbana för just Er grupp. Höghöjdsbana (instruktörsledd) Här bjuds deltagarna på utmaningar utöver det vanliga. Höghöjdsbanan är belägen uppe i trädkronorna med utmaningar på 5-15 meters höjd. Aktiviteterna strävar efter att deltagaren ska få möjlighet att prova sina gränser och därigenom öka självkänslan. Höghöjdsbanan brukar kallas en upplevelse för livet. Ingenting för den höjdrädda! Höghöjdsbanan kan av säkerhetsskäl endast erbjudas från årskurs 5 och uppåt. Minimilängd är 140 cm. Vi förbehåller oss rätten av att ställa in aktiviteten vid extremt dåligt väder. Beslut om avstängning av höghöjdsbanan fattas av utbildad instruktör och självklart debiteras ingenting om detta skulle inträffa. Klättervägg (instruktörsledd) Alnäs kan erbjuda en tresidig 10 meter hög klättervägg med klättringsbanor av olika svårighetsgrad. Precis som för höghöjdsbanan kan inte väggen nyttjas vid extremt dåligt väder och vi förbehåller oss rätten av att ställa in aktiviteten vid dåligt väder. Beslut om avstängning av klätterväggen fattas av utbildad instruktör och självklart debiteras ingenting om detta skulle inträffa. En nyhet är boulder-väggen, en 3 meter hög vägg med överhäng. Backstapling (instruktörsledd) Vem kan bygga det högsta tornet av drickabackar? Säkrad i klätterrep ska du stapla så många backar som möjligt på varandra 3

4 Paddling (instruktörsledd) Gruppen får lära sig grunderna för att paddla kanadensare samt lite sjövett innan vi paddlar ut på en tur. Väder och vind får styra vårt mål för dagen. Natur-rebus Bege er upp i skogen utrustade med karta på en två kilometer lång promenad, och sök efter ledtrådarna som finns längs stigarna. Klarar ni alla nio stationer väntar en rebus att lösa i slutet av banan. En utmaning i skogen! Studsmatta (instruktörsledd) Ta chansen att testa på riktiga trampoliner med utbildade instruktörer. Säkerhetstänkandet har alltid stått i fokus hos oss på Alnäs och vill gärna föra det vidare för att Ni ska kunna hoppa säkrare på de allt vanligare trädgårdsstudsmattorna. Endast möjligt vid vackert väder. Flottbygge En samarbetsövning där gruppen delas i två lag. Med hjälp av tunnor, rep och slanor skall gruppen konstruera en flotte som kan bära minst 3 personer. En rolig och blöt aktivitet. 4

5 Fritidsaktiviteter/kvällsaktiviteter Storkåta med lägerbål Ett mysigt avbrott i aktiviteterna. Vår storkåta (133 m 2, 8 m takhöjd) rymmer hela klassen för korvgrillning och varför inte lite lägersånger? Kanadensare och roddbåt (enligt överenskommelse) Alnäs kan erbjuda 15 kanadensare med paddlar och flytvästar. Det finns 3 stycken roddbåtar. Basketplan En basketplan i mycket gott skick med ytterligare fyra övningskorgar längs långsidorna. Fotbollsplan Fotbollsplanen kan även användas till aktiviteter som kräver stor gräsyta liksom brännboll, kubb, stafetter och vadhelst fantasin bjuder. Beachvolleyplan Utmärkt för att arrangera en beachvolleyturnering eller andra lekar med mjuk boll. Sanden ger både extra träning och tillåter lite tuffare aktiviteter då sanden bjuder ett mjukt underlag. Boll-låda Tennisbana (i mån av tid) Välskött tennisplan med Plexipave-underlag. Självklart ingår bollar och rackets. Det finns ett stort utbud av bollar som ni kan använda till egna aktiviteter. Vi försöker lära barnen att det man plockar ut, plockar man in efter sig. Fiske Det är möjligt att fiska från brygga eller roddbåt, ta med eget spö. 5

6 Boende och logi Alnäs kan erbjuda sänglogi för 36 personer, dels i Sandnäshuset (se bilden) samt sovsal i sportstugan i direkt anslutning till Sandnäs. Dessutom finns extramadrasser om ni är några fler deltagare. Njut av boende med sjötomt, strosa ner till bryggan och titta på soluppgången eller väck kroppen med ett morgondopp. I Sandnäshuset sover ni på övervåningen med stor balkong och utsikt över Mälaren. Där finns också ett mindre kök samt handikapptoalett. Fler tillgängliga utrymmen under Er vistelse Matsal På Alnäs finns tillgång till matsal med plats för 70 personer. Sportstuga Förutom sovsal finns i sportstugan omklädningsrum för flickor och pojkar med tre duschar per omklädningsrum samt en gemensam bastu. Storkåta I den mysiga storkåtan kan vi erbjuda måltider, lägerbål och andra aktiviteter. 6

7 Bra att veta när Ni besöker oss Ansvarsfördelning mellan Alnäs personal och egna ledare Alnäs instruktörer ansvarar för de ledarledda aktiviteterna medan Era ledare ansvarar för lägerbål, spontanidrott samt bad. Naturligtvis finns vår personal till hands för att ge Er en minnesvärd upplevelse. Måltider Alnäs personal ansvarar för måltider samt disk. Vid bokning bestäms vilken typ av logi som önskas och måltiderna utformas efter Era önskemål. Vid självhushåll disponerar Ni kök samt kyl och frysutrymmen i Sandnäshuset. Det åligger det gruppens ledare att ta del av reglerna som gäller för köket för en så smidig vistelse som möjligt. Städning Besökande grupp ansvarar för själva för städning. Besiktning äger rum ca på avresedagen. Om klotter eller skadegörelse skulle uppkomma under vistelsen är gruppen skyldig att sanera detta eller betala ersättning för sanering. Värdesaker Besökande gruppers ledare ansvarar för värdesaker. Alnäs har tyvärr ej möjlighet att ersätta Er om något skulle försvinna. I Sandnäshuset finns ett litet säkerhetsskåp där värdesaker kan förvaras. Rökning och alkohol Alnäs friluftsgård är en anläggning för rörelse och avkoppling. Självklart är detta en drogfri zon och vi ber Er därför respektera att rökning endast är tillåten på angiven plats. Ett av de viktigare målen är att främja en hälsosam livsstil och tillåter därför inte alkoholkonsumtion. Förslag till packlista för Er vistelse hos oss Lakan, påslakan samt örngott eller sovsäck Handduk och badlakan Badkläder Toalettartiklar Pyjamas Underkläder Strumpor T-shirts Shorts Varm tjocktröja 7

8 Jeans eller andra tåliga byxor Gymnastikskor Vindtät jacka Regnställ Stövlar Kamera Fiskespö Eftersom det svenska vädret kan vara opålitligt rekommenderar vi att Ni tar med både varma och svala kläder. Tänk på att ta med oömma kläder då flera aktiviteter kräver en del av deltagarna. Det finns också fiskemöjligheter och varför inte ta med ett musikinstrument eller en filt till lägerbålet? Kontakta oss via mail eller på telefon för att boka. När vi haft telefonkontakt skickar vi en kopia på bokningen tillsammans med fakturan på bokningsavgiften vilken ska vara betald inom 15 dagar. Bokningsavgiften dras sedan av från slutfakturan som skickas efter Er vistelse hos oss. 8

9 Ett avslutande ord Vi hoppas att vi genom den här informationen har inspirerat Er att boka Er vistelse hos oss. Ta del av de aktiviteter som känns rätt för just Er, kanske är det ett aktivt besök med fullspäckat schema som lockar eller kanske en möjlighet till avkoppling och återhämtning. Vi hoppas kunna erbjuda Er vad Ni söker och ser fram emot att få ge er en underbar vistelse med många skratt och att Ni åker härifrån fyllda av energi och en längtan att återvända. Alnäs är en plats för alla upptäck oss Du också! Välkommen! Kontakt: Kristina Eklund, Enhetschef KFUM Alnäs Mälarvägen Uppsala Tfn: Mobil: E-post: 9

10 Hur kommer Ni till Alnäs? KFUM Alnäs Friluftsgård är belägen på Mälarvägen i södra Uppsala. För exakt resväg och fler kartor rekommenderas (sök på Alnäs). Ni är också välkomna att fråga oss om resväg, tåg- eller bussförbindelser. Nedan ges några tips för att hjälpa Er på vägen. Lokalbussar Från centrala Uppsala avgår tre bussar till Mälarvägen; buss 8 och 20. Naturligtvis kan vi sedan möta Er vid busshållplatsen om Ni inte hittar skyltningen från hållplatsen. För detaljerad tidtabell, se Kartor 1