Adventskalender Välkommen in och bekanta Er med vårt utökade butikssortiment! LKI Käldman Ltd. Svartnäshagavägen 7 FIN BENNÄS

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Adventskalender 2012. Välkommen in och bekanta Er med vårt utökade butikssortiment! LKI Käldman Ltd. Svartnäshagavägen 7 FIN-68910 BENNÄS"

Transkript

1 Välkommen in och bekanta Er med vårt utökade butikssortiment! Neste Pedersöre Hotellvägen 2, EDSEVÖ Tfn LKI Käldman Ltd. Svartnäshagavägen 7 FIN BENNÄS LKI Käldman Tel: LKI Ltd Käldman Ltd. 000 Svartnäshagavägen Svartnäshagavägen 7 7 FIN BENNÄS FIN BENNÄS Tel: Tel: Atmos DC18SP-DC32SP kombipanna för ved genom förgasning och pelletsbrännare.en riktig modern vedpanna utan kompromisser. Keramisk infodring och rökgasfläkt. När veden brunnit ner startar pelletsbrännaren automatiskt (om man vill). I 25 kw och 35 kw modellerna vedlängd 53 cm. Priser utan brännare från 3400, fritt Esse. Snart är det sol igen och kom då ihåg att vi också säljer solfångare! Ab Wifotek Oy, tel , Adventskalender 2012 Adventskalender IK Falkens adventskalender säljs av ungdomar runtom i byarna i Pedersöre och finns också till försäljning på Julmarknaden vid Sursik Genom att köpa kalendern understöder du IK Falkens idrottsverksamhet samtidigt som du har chans att vinna fina priser!

2 "Tänk dig en citron" Lördagen den 6 oktober stod IK Falkens skidsektion som värd för ett gemensamt träningsläger för skidåkande juniorer i åldern år i Norra Ligan. Lägret hölls vid skidstugan i Lappfors. Utöver skidcupen vintertid har föreningarna i Norra Ligan även hållit gemensamma träningar cirka en gång i månaden sommartid runt om i nejden. Det har varit kontrollträningar, stavträningar, löpning på mosse samt hela träningsdagar, med för- och eftermiddagspass, som nu i Lappfors. Falkendagen inleddes med stavträning i backarna kring skidcentret. Deltagarna indelades i olika grupper enligt ålder. Mitt på dagen åt alla lunch med god aptit och pustade ut efter de svettiga ruscherna i terrängen. Eftermiddagens program inleddes av Christoph Treier, mental coach, med föreläsning och diskussion kring ämnet vad en skidåkare bör tänka på vid träning och tävling. Gemensamt kom lägerdeltagarna fram till att en skidtävling vinns inte enbart på tur, utan många komponenter inverkar. Kan man vara för nervös eller för lugn? Hur påverkas kroppen fysiskt av tankar och bilder som man själv skapar? Varför går det bra på träningen men dåligt på en tävling? Självförtroende kan en österbottning våga tro på sig själv? Hur reagera när det går bra och när det går dåligt analyseras en framgång lika grundligt som en motgång? Träningsdagen fortsatte på eftermiddagen under regntunga moln med rullskidåkningspass och avslutades med bastubad och ett mellanmål före hemfärden. Deltagarna tog också med sig hem funderingarna om vars och ens egna "taxichaufför" som Treier berättade om. Din hjärna fungerar som en taxichaufför hjärnan är inte intresserad av vart du INTE vill utan VART du vill och VAD du vill göra. En idrottare, oberoende av ålder och gren, bör sätta upp tydliga mätbara mål det vill säga ge hjärnan = taxichauffören en tydlig adress. En fascinerande visuell övning som Treier testade publiken med var "Tänk dig en citron" och lägerdeltagarna höll sina händer stilla på låren, blundande mangrant och tänkte sig en citron i ena handen, en fruktkniv i den andra. Tänk dig i tanken dela citronen i en halva, kasta Robin Granroth var med på Falkendagen och tränade och lyssnade. Foto: Lovisa Back bort ena halvan, dela vidare i en halva till, kasta bort den och så vidare. Sist och slutligen skulle publiken tänka sig att föra den lilla åttondelen av fantasicitronen till munnen och bita i den. NORRA LIGAN Intressantare tävlingar för tävlande och publik, det är bakgrunden till samarbetsprojektet mellan skidföreningarna i norra svenska Österbotten. Föreningarna är GIF, IK Kronan, SK Åsen, IF Brahe, IF Minken och IK Falken. Ett antal skidtävlingar under tävlingssäsongen bildar en tävlingsserie kallad Norra Ligans skidcup, bland annat Gamlakarleby spelen, Kronans nationella, Mini-Seljes, Föreningskampen, Knattefinalen, Amerikastafetten och IK Falkens Parklopp. Skidcupen är indelad i tre huvudtävlingar: a) Juniorcup, 8 12 år, b) Ungdomscup, år, c) Seniorcup, 20 år och uppåt. Vandringspris tilldelas bästa förening i totalcupen samt i junior-, ungdoms-, och seniorcupen. 5 inteckningar krävs för att vinna priset för evigt. Hederspris ges till de 3 bästa individuellt i ungdoms- och seniorcupen. I damoch herrklassen (D21/H21) erhåller de 3 bästa träningsstipendier. Vad hände? Prova själv! Kroppen påverkas av tankar. Det kunde allt från den yngsta till den äldsta lägerdeltagaren själv konstatera. TINA HINKKA 19

3 Stavgångsgänget i Kaustby tog sig högst upp på backen. Foto: Jenny Strandén Barmarkssäsongen över Träningen inför skidsäsongen inleddes för juniorernas del redan i maj, dels för att kunna erbjuda gemensamma träningar även sommartid, dels för att de ska ha en bättre grund att stå på när snön kommer. Juniorträningarna riktar sig till barn i skolåldern upp till 16 år, men även deras föräldrar är välkomna att delta. Man kan följa med när träningarna hålls och eventuella förändringar via föreningarnas minneslista i ÖT eller IK Falkens webbplats. De gemensamma måndagsträningar, som påbörjades i maj och riktade sig till de lite äldre, hölls varje vecka främst i Purmo, men även på andra orter i nejden. Träningarna bestod till största delen av olika löplänkar och cykelturer med start från olika platser i Purmo. För att få variation i träningen gjorde vi längre vandringar bland annat i Larsmo och vid Fäboda samt paddlade kanot vid Svanen i Jakobstad. Ingen måndag var den andra lik. Måndagsträningarna ordnades varje måndag ända in i oktober, då träningarna i stället flyttades till tisdagskvällar för ifall av dåligt väder ha möjlighet att använda sig av gymnastiksalen i Purmo skola. För närvarande hålls träningar varje tisdag i Purmo klockan Veckan efter midsommar infördes veckans andra träningspass då rullskidåkning inleddes med teknikträningar vid Sportis i Bennäs. Rullskidåkningen ordnades varje onsdag fram till oktober månad. Under 20 september månad kunde knatteutskottet erbjuda tre träningstillfällen per vecka, eftersom stavgångsträningen inleddes andra lördagen i september. Första stavträningen genomfördes vid Bergö sportstuga för att sedan fortsätta vid skidcentret i Lappfors. Lördagen den åkte vi till Kaustby för att stavträna i slalombacken och få känna på större backar än de som finns i Lappfors. I skrivande stund hålls stavträningar i Lappfors varje lördag kl fram tills det att det blir skidföre. I oktober startade inneträningar i Kållby-Heimbacka skola för juniorer födda 2002 och äldre. Träningarna hålls varje onsdag fram till jul och de inleds kl med en gemensam uppvärmningslänk. Efter det följer cirkelträning inne i gymnastiksalen. Varje träningspass avslutas I somras gjorde gänget en cykeltur runt Purmo. Foto: Stefan Lillqvist med Evighetsbrännboll, vilket verkar vara lika populärt hos föräldrarna som hos juniorerna. I september ordnade knatteutskottet i samarbete med skidsektionen ett hemmaläger i dagarna två för föreningens skidåkare. Träningpassen bestod av bland annat stavträning, styrke- och spänstträning, rullskidåkning och långlänk. Föreningen ordnade även en Norra Ligan träningsdag i Lappfors för juniorer i åldern år. Framöver kommer det att ordnas ett snöläger i Vuokatti i samband med självständighetshelgen. Lägret riktar sig främst till juniorerna, men även seniorer är välkomna med. I januari inleds sedan verksamheten på snön med skidskolan och Hippo cupen. JENNY STRANDÉN

4 Spännande stunder på startlinjen i Lappfors. Foto: Jannica West... snart dags att skida När de första snöflingorna singlar ner från himlen blir många barn och Falkens skidknattar glada, för det är det vi alla har väntat på, snön. Tränat har vi gjort hela sommaren och hösten och nu äntligen får vi börja skida igen. Även fast igen natursnö finns tillgänglig, ska vi på ett snöläger på självständighetsveckoslutet. I år far vi till Vuokatti för att skida i skidtunneln. Det blir bil eller buss dit, inkvartering och skidåkning i både fri och klassisk stil. Efter jul och nyår drar skidsäsongen igång på allvar med både skidskola och knattetävlingar, det vill säga Hippo-cup. IK Falkens skidskola hålls, som tidigare år, i Lappfors på måndagskvällar klockan Inför vintern 2013 finns det inprickat åtta stycken skidskoltillfällen, varav hälften skidas i klassisk stil och hälften i fri stil, med början måndag den 7 januari Barnen är indelade i grupper enligt ålder och det finns alltid minst två ledare/ grupp. Vi brukar lära oss skida både klassisk och fri stil, både med och utan stavar, i upp- och nerförsbackar, leka och ha stafetter, men också ta en längre skidtur ibland. För de äldre barnen, som aktivt tävlar, finns en eller flera träningsgrupper. I träningsgrupperna är vi mera inriktad på teknikträning. Skidskolesäsongen avslutas med en skidutflykt längs till exempel Bäckbyspåret eller liknande. Den skidas i klassisk Fjolårets prisbord var digert, förhoppningsvis ser det lika ut i vår. stil, det finns korv att grilla och alla tar med egen saft och matsäck. Utflykten är populär eftersom den ordnas på en lördag, så hela familjen kan komma med. Våra knattetävlingar eller Hippocupen, som den kallas, startar torsdagen den 10 januari och kommer att ordnas totalt nio torsdagskvällar vintern Alla tävlingar hålls i år vid Lappfors skidcentrum med start klockan 19. Anmälningar till tävlingarna tas emot senast tisdagen före klockan 21 av ansvarspersonen som också håller i trådarna för just den tävlingen. Nummerutdelningen inför varje tävling startar och då hoppas vi att alla är på plats. Skidstilen varierar, varannan gång skidas i klassisk stil och varannan i fri stil. I tävlingen finns många olika klasser: tidlös klass och för flickor/ pojkar under 8 år och upp till 16 år. Banorna är anpassade efter ålder. Vid målgång får alla pris. Den sista tävlingen för säsongen är Falkenmästerskapen. Tävlingen avslutas inne i skidstugan med prisutdelning och kaffeservering. Under skidsäsongen finns möjlighet att samla så många skidkilometer som möjligt i en så kallad skidkilometertävling, som pågår hela vintern från november till april. I år har vi tre olika kilometernivåer. Alla väljer själv vilken nivå man vill försöka nå upp till. Den lägsta nivån är 200 (bronsnivån), följt av 400 (silvernivån) och 600 kilometer (guldnivån). Alla tävlar mot sig själva och alla som når upp till minst 200 skidkilometer får pris på avslutningen till våren.vi har, som tidigare år, ett "skidpass", där alla träningar skrivs in. Passet lämnas in efter avslutad säsong och alla blir premierade på avslutningen i april. Varje år arrangerar IK Falken ett eget Parklopp, den här säsongen blir det den 20 mars med start för knattestafetten klockan 18 och de äldre klasserna klockan 19. Stilen är klassisk. Tävlingen ordnas som en stafett olika föreningar emellan för knattarna och som en individeuell tävling för ungdomar över 16 år. Nu är det väl bara att hoppas på att vi får mycket snö så att alla kan åka skidor så mycket de bara hinner. Vi syns! Text: SONJA WEST Foto: JANNICA WEST Obs! Tiderna för skidskolan och hippocupen finns på sidan

5 Laatua ja tyyliä 22 Ab Forslight Oy är underleverantör inom metall- och transportindustrin. Som underleverans produceras i huvudsak komponenter och system för lastbilars släpvagnar. Övriga produkter är bl.a.: Fräsning av aluprofiler och rörbalkar från 1 m - 4 m Ljusramper, helt enligt kundens önskemål Robotsvetsning 24h dygn Beställ ditt tvättkort från oss och delta i utlottning av en IPAD, tex 10 ggr LUX tvätt 165. Kampanjen i kraft till Beställningar görs via mail till Jakobstad: Östra ringvägen Karleby: Fabriksgatan 43 (Minimani parkeringsplats) Brännbackavägen 4, Ytteresse Tommy Forsman, Kontaktperson (på finska): Mauritz Ketola, JAKOBSTADS BILSKOLA tel Tvättkortskampanj -10 % extra rabatt En tuff säsong för Karin Hur kunde det gå så fel? Det efterlängtade EM-året inleddes på bästa sätt och när träningarna gick allt bättre, höjdes förväntningarna. Det här var året då jag skulle ta steget vidare från nationell nivå. Satsningarna inför sommarens EM i Helsingfors har varit stora bland friidrottarna. Personligen har jag satsat på uthållighetslöpning och mera mängd, samtidigt som träningskvaliteten bibehållits. Redan under hallsäsongen visade sig träningskonceptet ha varit lyckat, då jag inledde med personliga inomhusrekord på både 800 meter (2.04,06) och meter (4.14,89). Våren fortsatte enligt samma positiva trend. Efter ett två veckor långt läger i Italien var jag ändå osäker på min fartuthållighet. Jag är van att springa utmätta sträckor på bestämda tider och under marslägret i Italien saknades ofta den här möjligheten. För att kontrollera min nivå sprang jag i slutet av mars 4 x meter (pausen 3 minuter) och med tiderna behövde jag inte oroa mig för formen längre. Det var bara att köra vidare! I mitten av april inledde jag ett träningsläger i Portugal, som gjorde mig riktigt glad de två första veckorna. Snabbheten bibehölls på samma nivå som tidigare år, snabbhetsuthålligheten förbättrades (exempel: 3 x 3 x 300 m /2'//5' serie I: 47,4, serie II: 47,0, serie III: 43,7 45,0 41,8) och uthålligheten var bättre än någonsin tidigare (exempel: 6 km TV-kova 3.31 min/km). Det första bakslaget i träningen kom plötsligt. Kroppen kändes förstås trött efter två veckors hård träning, men jag förstod inte att den för mig normala tröttheten hade något att göra med min gräsallergi. Förra våren tränade jag problemfritt i Portugal och led av en veckas allergibesvär väl hemma i Finland. Tanken var att undvika att något liknande skulle hända detta viktiga år och det här skulle lyckas genom att resa direkt från Portugal till tävlingar i England och Tyskland. Nu stod jag plötsligt på idrottsplanen i Monte Gordo i slutet av april och koncentrerade mig på att andas ordentligt. Jag hade fått avbryta min träning (5 x 500 m) eftersom det tjöt i lungorna och löpningen gått i lås. Det här följdes av en förkylning och jag hoppades att den var orsaken till att kroppen reagerat extra känsligt. Tyvärr var den här dagen i april inte bara en tillfällighet, utan startskottet till rejäla problem under hela maj och juni. Kroppen syresattes inte tillräckligt och benen blev stumma, även av relativt lätt träning. Jag flydde Portugal för ett svalt och regnigt Manchester men läget förbättrades inte. Det kändes fruktansvärt frustrerande. Det var ett tungt bakslag att inte kunna börja tävla, men aldrig trodde

6 Karin segrade på 800 meter vid Kalevaspelen i Lahtis. Foto: Daniel Byskata jag att EM-drömmen skulle spricka! Tävlingsformen har försenats även tidigare säsonger, men det gör det inte lättare att acceptera att en allergi kan hindra mig. En skada gör ofta att man under inga omständigheter kan tävla. Att en allergi ställer till det på det här viset känns simpelt och onödigt. Faktum kvarstår, det är svårt att prestera bra på träning när kroppen är trött och fungerar bara ibland. När man tävlar måste kroppen dessutom fungera till hundra procent. Goda resultat nås inte om kroppen arbetar för halv maskin. Om de här problemen dessutom fortsätter vecka efter vecka får det tydliga följder. Utan att ha kunnat utföra någon form av tävlingsförberedande träning gav jag ändå tävlandet ett försök. Man slutar aldrig hoppas på det bästa! När det visade sig att jag är långt ifrån tävlingsform (jag sprang 800 meter på tiden 2.10,48) och att jag får vinka adjö till ett EM-deltagande var känslorna blandade. Beskedet kom inte som någon överraskning men ändå var det svårt att förstå att allt gått så fel. Jag kände mig ledsen och nedstämd. Om jag mer än en gång lyckats träna mig till mitt livs form ska jag väl kunna göra det igen! Precis som för vem annan som helst, som satsat mycket tid och svett på att träna inför ett motionslopp, ett maraton eller ett Europamästerskap, är besvikelsen stor om man tvingas avbryta eller avstå tävlingen. Jag ser det som ett sunt tecken att man verkligen bryr sig och gillar det man gör. Besvikelsen visar att man vill lyckas! Löpningen är viktig, men inte allt. Det har funnits stunder när jag plötsligt insett vilken viktig bisak löpningen i själva verket är. När all koncentration sätts på att träna inför ett visst mål, glömmer man lätt bort varför man överhuvudtaget väljer att springa. Motgångar och bakslag tvingar en att fundera över grunden till varför man springer. Vilken anledningen är spelar ingen roll, bara det skapar glädje och vilja att fortsätta kämpa. Jag fortsatte kämpa. Att helt strunta i säsongen var inget alternativ. Kicken man får av att tävla överstiger rädslan att misslyckas totalt. Jag började om från början, med grundträning, och efter några veckor vågade jag inleda förberedelserna inför tävling. Tiden var knapp, för säsongen var snart över, men jag hoppades kunna tävla i de finska mästerskapen, det vill säga Kalevaspelen. Det var spännande att komma till Lahtis. Förra sommaren vann jag både 800 och meter och nu var det oklart om jag ens skulle hinna återhämta mig från försöken på 800 meter. Finalplatsen kom förvånansvärt enkelt men så var jag också full av adrenalin. De sista minuterna inför finalen tampades jag mer än någonsin tidigare mot ett skakigt självförtroende och negativa tankar. Det blev en urladdning som heter duga, men guldet kom. Efteråt var kroppen helt urlakad och jag tvingades hoppa över 1500-metersloppet och sikta på Finland-Sverige landskampen en vecka senare i stället. Landskampen blev ingen mindre nervös historia. Jag skulle löpa meter för första gången under sommarsäsongen och jag var osäker på formen. Förvåningen var stor när jag lyckades vinna och jag insåg än en gång att är den rätta sträckan för mig. Framtiden då? Det kommer flera tävlingar, flera EM och flera mästerskap. Jag har funderat på hur allergiproblemen en gång för alla ska kunna undvikas och jag har fått tips och råd av många hjälpsamma människor. Om jag mer än en gång lyckats träna mig till mitt livs form ska jag väl kunna göra det igen! KARIN STORBACKA 23

7 Marias Hemstädning Effektivt, snyggt och pålitligt Vi gör dig fin till jul! Maria Englund Svarvarsvägen Purmo Fo , berättigar till hushållsavdrag! Esse Klippet Ciina & Sandra, Ytteresse Frisering Lady & Lufsen Iréne, Överessse Annikas Hårmix Dam- och herrfrisering, Bennäs Annika Hårstudio Luggen Linda, Lappfors StilStudion Maria Karlsson, Purmo Tuas Klipp o Fön Tua, Lepplax FöusFinEss Frisering, beställningsrestaurang, Kompisgym, Sumobrottning Gun Snårbacka, Överesse Vet du egentligen vad din bokföringsbyrå borde ge dig? (06) Tillförlitlig och sakkunnig redovisningsservice för små och medelstora företag. Förutom fakturering, bokföring och löneräkning sköter vi även företagsombildningar och -registreringar samt inkasso. Nu även disponenttjänster i Nykarleby. JAKOBSTAD Stationsvägen 1 NYKARLEBY Sollefteågatan 3 Snart ska vi fira har du redan Handelsbanken MasterCard? Griskött och charkprodukter från egen gård i Kronoby Porsaanliha ja lihajalosteet omalta tilalta Kruunupyysta Valmistaudu juhlakauteen Handelsbanken MasterCard -kortilla! 24 Köpmansgatan 8 / Kauppiaankatu 8 Jakobstad / Pietarsaari

8 UUTUUDET 2012 NYHETER Tuemme seuratoimintaa Coolmax Sock Active Wool Sock Active Wool Sock Extra Active 2 paria/2-pack 12 2 paria/2-pack (1-p valkoisia/vita, 1-p mustia/svarta) (1-p harmaita/grå, 1-p mustia/svarta) 15 2 paria/2-pack (1-p vaaleanharmaita/ljusgrå, 1-p tummanharmaita/mörkgrå) 19 Vest Wind 39 Wool Sock Comfort 2-paria/2-pack (1-p mustia/svarta, 1-p offwhite) 12 Coolmax Sock Active Wool Sock Active Wool Sock Extra Active 2 paria/2-pack 10 2 paria/2-pack 12 2 paria/2-pack (1-p valkoisia/vita, 1-p mustia/svarta) (1-p harmaita/grå, 1-p mustia/svarta) (1-p vaaleanharmaita/ljusgrå, 1-p tummanharmaita/mörkgrå) Tue omaa seuraasi! Skaffa prisvärda och högkvalitativa Ullmax kläder som håller värmen och håller kroppen torr. Passar för idrott, fritid och i arbetet. Samtidigt understöder du föreningen. Läs mera på hemsidan: Kontaktpersoner: Mikael Kangas , Sixten Finnholm , Henrik Karlsson , Anja Lillqvist , 15 Ota meihin yhteyttä halutessasi lisätietoja tai tilausasioissa. Affisch 2012 fin.indd

9 Föräldrarnas hjälp är viktig under orienteringsskolan. Här får Hannes Björklund hjälp av pappa Mats att fundera på vägval. Valter Envall får instruktioner av Stefan Stubb om hur RR-bandet går på kartan. Ivrigt ut och leta skärmar Vårens orienteringsskola startade på Sursikbacken med 53 deltagare. Efter en kort introduktion i auditoriet delades alla in i tre olika grupper enligt ålder och erfarenhet. Minst två ledare per grupp plus alla duktiga föräldrar hjälpte till att lotsa de unga runt orienteringsbanorna. Före avslutningen delades det ut saft och gavs info om nästa tillfälle och var det hålls. Sammanlagt hölls det fem olika tillfällen i olika byar i kommunen med ett medeltal på 48 anmälda, och fint väder hade vi på de flesta tillfällena. I år hade vi flera unga ledare med oss vilker är väldigt roligt för de orienteringssugna barnen. De hade bland annat hand om uppvärmningslekarna och hjälpte till att leda grupperna tillsammans med de äldre ledarna, förhoppningsvis blir det en fortsättning på det! Hoppas vi syns igen nästa år! Text: VIVAN ÖST Foto: MIRJA HARALD Den sista orienteringsskolan i Forsby var som en riktig tävling, där deltagarna fick vänta på sin tur att starta. 26

10 Kontrollen hittad! Stämpla, kolla kartan och så i väg mot nästa kontroll. Mia Jansson har bråttom iväg, medan mamma Tuija tycker att hon borde kolla kartan lite till. En efter en kommer orienteringsknattarna i mål, och alla hittar målkontrollen. 27

11 Övre raden: Gustav Gullholm, Viktor Finnholm, Jonas Solvin, Henrik Stubb, Simon Solvin, Niclas Sandells, Christoffer Envall, Cecilia Långnabba, Jimmy Finnholm, Karin Storbacka, Ville Borgmästars, Christoffer Wärn. Nedre raden: Maja Muukkonen, Emilia Borgmästars, Mette Paavolainen, Marlene Joskitt, Mikael Bergdahl. Foto: ULLAMAY BORGMÄSTARS Falkenposten bad föreningens friidrottare svara på följande frågor: 1. Vilken eller vilka grenar utövar du? 2. Vilket är ditt personbästa i din bästa gren? 3. Hur har säsongen gått? 4. Hur många gånger per vecka tränar du? 5. Vilka är dina målsättningar för nästa sommar? 6. Vilka framgångar vill du nå i din idrottskarriär? 7. Vad är det roligaste med att friidrotta? Vad motiverar dig att fortsätta träna och tävla? Gustav Gullholm meter Säsongen gick inte alls bra på grund av skador nästan hela säsongen och jag var inte alls motiverad. Jag sprang på 2.06 nästan helt utan träning, vilket jag var nöjd med. 4. Cirka en gång. 5. Att springa på en tid kring Det får jag se efter nästa säsong. 7. Det roligaste är att se hur långt man kan gå och att pressa sig själv. Viktor Finnholm 1. Sprint, meter på 100 meter. 3. Den har gått bra, har förbättrat personbästa sen i fjol. 4. Cirka tre gånger. 5. Siktar på A-klass på 100 meter. 6. Det har jag inte funderat så mycket på. 7. Att få komma bort från vardagen och göra sig av med lite energi. Jonas Solvin 1. Kula, diskus, slägga och spjut. 2. Kula: 13,50 meter. 3. FM gick dåligt; tekniken fungerade inte riktigt. SFItävlingen på Åland var bästa tävlingen i sommar: fyra ordentliga personbästa och tre medaljer. 4. Åtta gånger. 5. Bland de sex bästa i FM. 6. Delta i OS Det bästa är att se att man sakta blir bättre och bättre. Henrik Stubb 1. Ingen för tillfället. 3. Möjligheterna att träna har försämrats och därför har motivationen sjunkit. 4. Två tre gånger för motionens skull. Simon Solvin 1. Slägga är min huvudgren men jag kastar också diskus och stöter kula. 2. Slägga 6 kg: 56.70; herrslägga: Säsongen såg lovande ut ända tills jag kom hem från Portugal i maj, sedan blev jag övertränad, men augusti september var helt ok. 4. Mellan fem och åtta gånger beroende på årstiden. 5. Kalevaspelen i Vasa, att klara gränsen 57 meter men gärna skulle jag kasta närmare 60 meter. 6. Drömmen är att få delta i OS. FM-medalj. 7. Hård träning, gemenskapen, resorna. Niclas Sandells 1. Löpning meter: Säsongen i helhet jättebra. EM-finalen mindre bra. 4. Tolv tretton gånger. 5. VM topp åtta. 6. Jag vill ta reda på hur bra jag kan bli. 7. Att ständigt sträva efter utveckling. 28

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013 FEBRUARI 2013 Kvar i Östersund den 23 februari 2013 Har nu hunnit vara hemma några dagar efter VM som var en stor upplevelse för min del, tiden hemma har bestått till största delen av vila och återhämtning

Läs mer

INFOBLAD SKIDSÄSONGEN 2014-2015

INFOBLAD SKIDSÄSONGEN 2014-2015 INFOBLAD SKIDSÄSONGEN 2014-2015 Kom med i Svensk Finlands bästa skidförening. Skidning är en trevlig idrottsform som passar alla åldrar, många familjer har här hittat en gemensam hobby, där flera generationer

Läs mer

Välkomna till Valldas juniorträning 2015

Välkomna till Valldas juniorträning 2015 Välkomna till Valldas juniorträning 2015 Välkomna till ett nytt golfår på Vallda Golf & Country Club och tack för ert engagemang under 2014! Det är fantastiskt roligt att få vara en del av Valldas juniorverksamhet

Läs mer

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30 3 ETT GOTT LIV Till alla anställda i Västra Götalandsregionen. Västra Götalandsregionen ska skapa förutsättningar för en god hälsa och ett gott liv. Grunden för en god hälsa är en sund miljö. Den miljö

Läs mer

Inte många sekunder utanför dörren idag. Så naturen får komma ifrån Eric! http://www.elgebrant.se/fotodagbok.html

Inte många sekunder utanför dörren idag. Så naturen får komma ifrån Eric! http://www.elgebrant.se/fotodagbok.html www.fysioteamet.se Idag har det varit en hel del FysioTeamet på schemat. Först klinikmöte med oss Alla fem sjukgymnaster. Sedan var Anna, Majsan och jag i Båstad på Båstad Bjäre Läkarpraktik och presenterade

Läs mer

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär?

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär? Premiären i Motocross SM går i Vissefjärda! SM i motocross kommer i år gå på 6 olika banor i olika delar av Sverige. Premiären i år kommer att gå på crossbanan Rövaredalen som ligger i Vissefjärda, en

Läs mer

Rembo Skidor Presenterar

Rembo Skidor Presenterar Rembo Skidor Presenterar HUGO JACOBSSON Ålder: 16 år Skidgymnasiets ort: Mora kommun Gren: Längdskidor Vilket år går du på skidgymnasiet: Första året Program: Naturvetenskapliga programmet Hugos tips:

Läs mer

Kom i form med oss på Mallorca

Kom i form med oss på Mallorca Kom i form med oss på Mallorca Pernilla Lisa Vicky Välkomna att åka med oss till denna underbara plats Can Martorell 11 18 oktober 2014 Här ger vi dig ett utbud av härlig träning för både kropp och själ.

Läs mer

Mitt USA I augusti 2013 flyttade jag till North Carolina, USA. Mitt enda mål var att bli en bättre simmerska, men det jag inte visste då var att mycket mer än min simning skulle utvecklas. Jag är född

Läs mer

Utvärdering COL 2013/2014

Utvärdering COL 2013/2014 Utvärdering COL 2013/2014 När är det bäst att arrangera COL-fester? Vardagar eller helger? Vardagar innebär att vissa måste gå hem tidigare, medan helger ofta krockar med tävlingar eller andra resor. Festerna

Läs mer

Hjärnan som hjälpte guldlaget att våga vinna

Hjärnan som hjälpte guldlaget att våga vinna Hjärnan som hjälpte guldlaget att våga vinna Artikel i Svenska Dagbladet, Av Henrik Ennart, Tor 2 Juli, 2015, 07.24 En unik satsning på mental träning bäddade för de heroiska insatser som gav EMguld. U21-laget

Läs mer

Föreningsträdet Idrottshälsa. Handledning Aktiva 10 år. Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila

Föreningsträdet Idrottshälsa. Handledning Aktiva 10 år. Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila Föreningsträdet Idrottshälsa Handledning Aktiva 10 år Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila Att arbeta med Föreningsträdet Syfte: Tanken med föreningsträdet är att med hjälp av enkla frågor skapa

Läs mer

Informationsbrev om OL-Academy!!

Informationsbrev om OL-Academy!! NR 1 2012 Informationsbrev om OL-Academy!! Hej på er! Nytt år och nya möjligheter. Jag skall i detta informationsbrev som kommer att utkomma 1ggr/månad till studenter och andra personer kopplade till vår

Läs mer

Säsongen 2014-2015. En av Jämtlands barnvänligaste skidanläggningar endast 35 minuter från Östersund www.gallosk.se

Säsongen 2014-2015. En av Jämtlands barnvänligaste skidanläggningar endast 35 minuter från Östersund www.gallosk.se Säsongen 2014-2015 En av Jämtlands barnvänligaste skidanläggningar endast 35 minuter från Östersund Ordförande Ordförande Lars Eklund, 0693-208 44 Hannåsen 130, 840 50 Gällö Vice Ordförande Barbro Henriksson,

Läs mer

FÖRÄNDRADE ALKOHOLVANOR?

FÖRÄNDRADE ALKOHOLVANOR? FÖRÄNDRADE ALKOHOLVANOR? Alkohol förknippas ofta med fest och avkoppling, men även med skam och misslyckande när vi inte kan hantera vårt drickande. Det är lätt att tro att alkoholproblem bara drabbar

Läs mer

1. INFORMATION SOM BERÖR SAMTLIGA: NYHET! AKTIVA FÖRÄLDRAR HJÄLPER KLUBBEN :D

1. INFORMATION SOM BERÖR SAMTLIGA: NYHET! AKTIVA FÖRÄLDRAR HJÄLPER KLUBBEN :D Stockholms SS Nyhetsbrev November 2011 Kära schackförälder, året går mot sitt slut och det börjar bli dags att avrunda höstterminen med några punkter. Eftersom vi hittills inte hunnit skicka några nyhetsbrev

Läs mer

Utvärdering Biologdesignern grupp 19

Utvärdering Biologdesignern grupp 19 Utvärdering Biologdesignern grupp 19 Biologdesignern har: svara med svar 1-5 1=dåligt, 5=jättebra Poäng Antal 1. Jag är bättre på att förklara vad jag är bra på och vad jag tycker om att göra. 51 15 2.

Läs mer

barnhemmet i muang mai tisdag 24 maj - måndag 30 maj

barnhemmet i muang mai tisdag 24 maj - måndag 30 maj barnhemmet i muang mai tisdag 24 maj - måndag 30 maj Veckan har varit lugn men den har bestått av många Hej då och många Hej. Veckan har i stort sett varit lugn. Vi har kommit in i våra nya rutiner, som

Läs mer

Svenska 1 ANSWER KEY MÅL 1. 1 -Pronomen subjekt. Jag De det Vi Du Ni Han. 2 - Verb. kommer/är heter är kommer/är. 3 - Frågor. Heter/Är Vad Kommer/Är

Svenska 1 ANSWER KEY MÅL 1. 1 -Pronomen subjekt. Jag De det Vi Du Ni Han. 2 - Verb. kommer/är heter är kommer/är. 3 - Frågor. Heter/Är Vad Kommer/Är Svenska 1 ANSWER KEY In some cases several alternatives are possible. The answers are arranged beginning with the best alternative, then the second best etc. MÅL 1 1 -Pronomen subjekt Jag De det Vi Du

Läs mer

FRYKENKLASSIKERN 2014 START- PM

FRYKENKLASSIKERN 2014 START- PM FRYKENKLASSIKERN 2014 START- PM INFORMATION Lördagen den 2 augusti blir en träningsfylld och rolig dag som vi startar med simning på morgonen följt av löpning och cykel samt lite skidor under cykelpasset.

Läs mer

Säsongen 2015-2016, Träningsstruktur 2.0

Säsongen 2015-2016, Träningsstruktur 2.0 Säsongen 2015-2016, Träningsstruktur 2.0 BKC har många aktiva spelare i våra träningsgrupper. I år har vi gjort ett stort jobb, lagt ner tid och tanke för att göra säsongen så bra som möjligt. Med vår

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Brinner du för idrott och vill hjälpa andra att nå toppen genom individuell träning och personlig coachning?

Brinner du för idrott och vill hjälpa andra att nå toppen genom individuell träning och personlig coachning? Brinner du för idrott och vill hjälpa andra att nå toppen genom individuell träning och personlig coachning? Management Då är det här rätt utbildning för dig... 40 sp CENTRET FÖR LIVSLÅNGT LÄRANDE VID

Läs mer

Ellie och Jonas lär sig om eld

Ellie och Jonas lär sig om eld Ellie och Jonas lär sig om eld Ellie och Jonas lär sig om eld Textbearbetning: Boel Werner Illustrationer: Per Hardestam 2005 Räddningsverket, Karlstad Enheten för samhällsinriktat säkerhetsarbete Beställningsnummer:

Läs mer

Catch the spirit BOKA EN GULDPLATS.

Catch the spirit BOKA EN GULDPLATS. Catch the spirit BOKA EN GULDPLATS. EM I FRIIDROTT GÖTEBORG 6 AUGUSTI 006 DET STÖRSTA EVENEMANGET PÅ TIO ÅR. Under tio dagar i augusti är hela Göteborg en arena och staden sjuder av aktivitet, förväntan

Läs mer

Verksamhetsplan 2015 Juniorkommittén

Verksamhetsplan 2015 Juniorkommittén Verksamhetsplan 2015 Juniorkommittén Nulägesanalys Det blev en framgångsrik juniorverksamhet på Melleruds GK under 2014, även om antalet juniorer var mindre än förväntat. Under 2014 hade vi på Melleruds

Läs mer

Nya spår inför landskapsstafetten 2014 Simon Sundstén slutar hoppa Debut i svenska 25-manna

Nya spår inför landskapsstafetten 2014 Simon Sundstén slutar hoppa Debut i svenska 25-manna 1973 FALKENPOSTEN December 2011 Nya spår inför landskapsstafetten 2014 Simon Sundstén slutar hoppa Debut i svenska 25-manna Niclas Sandells, Karin Storbacka, Mikael Bergdahl, Cecilia Långnabba, Christoffer

Läs mer

En sann berättelse om utbrändhet

En sann berättelse om utbrändhet En sann berättelse om utbrändhet Marie är 31 år, har man och en hund. Bor i Stockholm och arbetar som webbredaktör på Företagarnas Riksorganisation (FR). Där ansvarar hon för hemsidor, intranät och internkommunikationen

Läs mer

Finlands Svenska Orienteringsförbund r.f.

Finlands Svenska Orienteringsförbund r.f. GB 5 Inbjudan vårläger Rumänien IR läger i Cluj-Napoca 4 12.4.2015 Nu blir det aktuellt att köra iväg! Många har redan varit och tränat i södra Europa, men minst lika många har varit hemma och tränat.

Läs mer

Finlands Svenska Orienteringsförbund r.f.

Finlands Svenska Orienteringsförbund r.f. Helsingfors 10.02.2015 Föreningsbrev 1/2015 Det händer inom FSO. Som jag i fjol dessa tider önskade att utvecklingen skall aldrig ta slut. Toppidrottgruppen och VALO söker fortfarande sina positioner.

Läs mer

lägg vantarna på en äkta landslagsmössa!

lägg vantarna på en äkta landslagsmössa! NYHETER OCH ERBJUDaNDEN TIll DIG som ÄR KUND HOs VaTTENFall VINTER 2013/2014 Vattenfall Försäljning FOTO: UlF Palm Följ hela OS erbjudande från Viaplay! lägg vantarna på en äkta landslagsmössa! 20 procent

Läs mer

Du har bara en kropp - ta hand om den! av Elin Häggström

Du har bara en kropp - ta hand om den! av Elin Häggström Du har bara en kropp - ta hand om den! av Elin Häggström Du är värdefull! Det är viktigt att få höra att man är värdefull och att man är duktig på något. Så kom ihåg, beröm dina kompisar och personer i

Läs mer

Då är det här rätt utbildning för dig...

Då är det här rätt utbildning för dig... Brinner du för idrott och vill hjälpa andra att nå toppen genom individuell träning och personlig coachning? Då är det här rätt utbildning för dig... CENTRET FÖR LIVSLÅNGT LÄRANDE VID ÅBO AKADEMI OCH YRKESHÖGSKOLAN

Läs mer

West Coast Triathlon Camp

West Coast Triathlon Camp West Coast Triathlon Camp Tylösand 29-31 maj 2015 För 6:e året i följd! med Lars Rosencrantz & Carl Brümmer West Coast Triathlon Camp TRIATHLON CAMP Välkommen! Vi är väldigt glada över att kunna presentera

Läs mer

Verksamhetsplan Piteå GK Ungdom 2015-05-13

Verksamhetsplan Piteå GK Ungdom 2015-05-13 Verksamhetsplan Piteå GK Ungdom 2015-05-13 Verksamhetsplan Piteå GK Ungdoms och juniorverksamhet 1. Vision PITEÅ GOLFKLUBB SKA ERBJUDA DEN BÄSTA BARN OCH UNGDOMSVERKSAMHETEN I KOMMUNEN, ALLA KATEGORIER

Läs mer

Herzlich wilkommen nach Engelberg! 08-654 12 60, www.skiunlimited.se Skidtest Engelberg, Vitt & Brett 2

Herzlich wilkommen nach Engelberg! 08-654 12 60, www.skiunlimited.se Skidtest Engelberg, Vitt & Brett 2 Skidtest I Engelberg kommer snön normalt tidigt på hösten. Med snön kommer abstinensstinna friåkarproffs, skidfilmare och säsongare från hela världen. Med sitt läge får Engelberg ofta besök av lågtryck

Läs mer

Kombinationer och banor i agilityträningen

Kombinationer och banor i agilityträningen Kombinationer och banor i agilityträningen av Emelie Johnson Vegh och Eva Bertilsson, publicerad i Canis 2012 En av de saker som gör agility så fantastiskt roligt är den ständiga variationen. Ingen tävlingsbana

Läs mer

Torsdag 23/6, Zumba i Norrstrandslogen

Torsdag 23/6, Zumba i Norrstrandslogen Balkongprojektet, sommaren 2011 Balkongprojektet är en ungdomssatsning från Kultur och Fritid där ungdomar ordnar event för andra ungdomar som inte har något att göra. Det kan innefatta volleybollturneringar,

Läs mer

JUNIOR & ELIT VIKSJÖ GK

JUNIOR & ELIT VIKSJÖ GK VIKSJÖ GK NYHETSBREV NR 1, 2013 JUNIOR & ELIT VIKSJÖ GK Nu finns alla grupper för golfkul, knatte och junior 12-21 år upplagda på på hemsidan. Där kan ni också se tider och dagar för respektive grupp.

Läs mer

Verksamhetsmål och riktlinjer

Verksamhetsmål och riktlinjer Verksamhetsmål och riktlinjer Introduktion Detta dokument beskriver Trollhättans IF Friidrott målsättning och värderingar. Det ger anvisningar och riktlinjer hur förening skall agera. Dessutom pekar det

Läs mer

Projektbeskrivning Tri4Fun Väst 2013

Projektbeskrivning Tri4Fun Väst 2013 Projektbeskrivning Tri4Fun Väst 2013 Projektbeskrivningen är tänkt som ett komplement till återrapporten i IdrottOnline för att ge en inblick i projektet utöver de siffror som redovisas i återrapporten.

Läs mer

Lärarhandledning till: Serien Kom ketchup

Lärarhandledning till: Serien Kom ketchup Lärarhandledning till: Serien Kom ketchup Muntligt berättande och dramaturgi för åk 2-3. 10 program musik à 9 minuter Beställningsnummer tv101233 Projektledare: Malin Nygren Producent: Kalle Brunelius

Läs mer

Elitmiljö träff 4 Stockholm/Södertälje 16/10 2013

Elitmiljö träff 4 Stockholm/Södertälje 16/10 2013 Elitmiljö träff 4 Stockholm/Södertälje 16/10 2013 Ansvariga för träffen: Peter Zetterström ansvarig för Elitmiljön i Stockholm/Södertälje och Håkan Carlsson SOFT Förbundskapten Närvarande: SOFT centralt:

Läs mer

Först vill vi förklara några ord och förkortningar. i broschyren: impulsiv för en del personer kan det vara som att

Först vill vi förklara några ord och förkortningar. i broschyren: impulsiv för en del personer kan det vara som att Hej! Du som har fått den här broschyren har antagligen ett syskon som har ADHD eller så känner du någon annan som har det. Vi har tagit fram den här broschyren för att vi vet att det inte alltid är så

Läs mer

Vasa Idrottssällskap VIS. Friidrottsskolans verksamhet

Vasa Idrottssällskap VIS. Friidrottsskolans verksamhet Vasa Idrottssällskap VIS Friidrottsskolans verksamhet VIS-friidrottskola MÅLET MED VÅR VERKSAMHET Erbjuda högklassig ledd friidrottsverksamhet för 5 13 åringar Föreningen betonar HÄLSA, HÄNSYN OCH HEDERLIGHET

Läs mer

Sprint-SM och TSK elitsommarläger 2015

Sprint-SM och TSK elitsommarläger 2015 PROGRAM Sprint-SM och TSK elitsommarläger 2015 Lördag 27/6 Avresedag 10:00 Tintin hämtar upp hyrbilen. Elin och Ida handlar kvällsmat + frukost för söndagen. 10:45 Samling på parkeringen bredvid St1-macken,

Läs mer

Inbjudan till. Träningsläger. Österrike Wipptal. 8-16 augusti 2015

Inbjudan till. Träningsläger. Österrike Wipptal. 8-16 augusti 2015 Inbjudan till Träningsläger Österrike Wipptal 8-16 augusti 2015 Info: Den andra veckan i augusti är det dags för årets stora klubb-händelse. Då drar nämligen OK Hammaren till Wipptal i Österrikiska alperna

Läs mer

K A L L E L S E SOMMARKONFERENS TRÄNINGSCAMP 31 JULI - 2 AUGUSTI 2015 I GRÄNNA

K A L L E L S E SOMMARKONFERENS TRÄNINGSCAMP 31 JULI - 2 AUGUSTI 2015 I GRÄNNA K A L L E L S E SOMMARKONFERENS TRÄNINGSCAMP 31 JULI - 2 AUGUSTI 2015 I GRÄNNA - Smålands Brottningsförbunds - Sommarkonferens för föreningsledare, och träningscamp för knatte, pojk, ungdom, junior, senior

Läs mer

Fredagspel på Hammarö GK mellan 17.30 och 18.00 Spel 3 juniorer och en scorkortsansvarig. 9 hål.

Fredagspel på Hammarö GK mellan 17.30 och 18.00 Spel 3 juniorer och en scorkortsansvarig. 9 hål. Fredagspel på Hammarö GK mellan 17.30 och 18.00 Spel 3 juniorer och en scorkortsansvarig. 9 hål. Ingen tävling bara kompisspel. Start från respektive tee. Gulsvart/Grönvit/Röd/Blå/Gul/Vit Max 10 slag per

Läs mer

RIKTLINJER FÖR ARRANGÖR AV VETERAN-NM (VNM)

RIKTLINJER FÖR ARRANGÖR AV VETERAN-NM (VNM) 1 RIKTLINJER FÖR ARRANGÖR AV VETERAN-NM (VNM) (senast uppdaterad 2010-07-18) Sid 1. ALLMÄNT 2 2. SPRINT (60 m - 400 m) 4 3. MEDELDISTANS (800 m - 1500 m) 4 4. LÅNGDISTANS (3000 m - 10000 m) 5 5. STAFETT

Läs mer

Stocksunds Curlingklubb Klubbaktiviteter säsongen 2014-2015

Stocksunds Curlingklubb Klubbaktiviteter säsongen 2014-2015 Stocksunds Curlingklubb Klubbaktiviteter säsongen 2014-2015 Medlemstider Vardagsspel dagtid Tisdagar och Torsdagar 9-12 Måndagar 19.30-23, Onsdagar 19.30-23, Vardagsspel kvällar OBS v49-v51 start kl 20.00

Läs mer

3V BLADET IDROTT FÖR ALLA

3V BLADET IDROTT FÖR ALLA 3V BLADET IDROTT FÖR ALLA Hösten 2009 - Våren 2010 Göteborg VÄLKOMMEN TILL 3V HIF DU HÅLLER I DIN HAND VÅRT PROGRAM OM IDROTTSAKTIVITETER FÖR HÖSTTERMINEN 2009 TILL VÅRTERMINENS SLUT 2010 Som medlem i

Läs mer

Styrelsemötesprotokoll 2012-11-19

Styrelsemötesprotokoll 2012-11-19 Styrelsemötesprotokoll 2012-11-19 Närvarande Anna Green-Liljedahl (AGL), Carl Ahldén (CA), Charlotta Mossberg (CM), Jesper Denckert (JB), Karin Öst (KÖ), Linda Tarmet (LT), Pommeline Bleeker (PB), Stefan

Läs mer

Vätterrundan 2009 och vi hade inte tur med vädret.

Vätterrundan 2009 och vi hade inte tur med vädret. Vätterrundan 2009 och vi hade inte tur med vädret. Så var det då dags för vår första (och sista?) Vätternrunda. Vi hade ängsligt följt väderrapporterna i veckan och till sist var det bara att inse att

Läs mer

Bli företaget kunderna älskar att köpa av

Bli företaget kunderna älskar att köpa av Workshop för småföretagare som vill framåt snabbare Bli företaget kunderna älskar att köpa av ******************************************************************************** WORKSHOP MED BJÖRN STRID OBS!

Läs mer

Org nr 894700-4944. Årsredovisning. för räkenskapsåret 2002-10-01-2003-09-30

Org nr 894700-4944. Årsredovisning. för räkenskapsåret 2002-10-01-2003-09-30 Byske Skidklubb Org nr Årsredovisning för räkenskapsåret 2002-10-01-2003-09-30 Byske Skidklubb 1(6) Styrelsen för Byske Skidklubb får härmed avge årsredovisning för räkenskapsåret 2002-10-01-2003-09-30.

Läs mer

Grattis! Om Du blir antagen till Vretagymnasiet, inriktning häst.

Grattis! Om Du blir antagen till Vretagymnasiet, inriktning häst. Grattis! Om Du blir antagen till Vretagymnasiet, inriktning häst. För att få ut så mycket som möjligt av din tid här på skolan har jag satt ihop denna lilla tidning. Du har säkert massvis av intressanta

Läs mer

MARS 2011. Tenta och Städning. den 24 mars 2011. Pluggdag. den 22 mars 2011

MARS 2011. Tenta och Städning. den 24 mars 2011. Pluggdag. den 22 mars 2011 MARS 2011 Tenta och Städning den 24 mars 2011 Hej hopp! Igår skrev jag Tenta i Handelsrätt och känns som det kan ha gått ganska bra faktiskt, så hoppas på det bästa! I övrigt börjar rastlösheten ta över

Läs mer

Vinns av det lag som samlat flest resepoäng genom att gå, cykla, samåka eller resa kollektivt.

Vinns av det lag som samlat flest resepoäng genom att gå, cykla, samåka eller resa kollektivt. Klimatmatchen 2014 Priser - detta kan man vinna Nationella priser Alla lag/grupper är med och tävlar om följande nationella priser: Resetävlingen Vinns av det lag som samlat flest resepoäng genom att gå,

Läs mer

Kurs B Motsvarande i CEFR A1/A2 (Gemensam europeisk referensram för språk)

Kurs B Motsvarande i CEFR A1/A2 (Gemensam europeisk referensram för språk) Läsförståelse Den studerande ska kunna förstå och använda enkla texter i vanliga situationer i vardagslivet, t.ex. anpassade berättande eller beskrivande vardagsnära texter vardagliga meddelanden och annonser

Läs mer

Min tid i Bryssel. Onsdag 12 nov 2008:

Min tid i Bryssel. Onsdag 12 nov 2008: Min tid i Bryssel Onsdag 12 nov 2008: Klockan ringde 03:15 och jag har aldrig varit så trött i hela mitt liv. Det var väldigt nära att jag direkt somnade om för just då kändes en hel natts sömn viktigare

Läs mer

Samvaro NYHETER FÖR SÖRLIDEN-VALLA SAMVERKANSFÖRENING NUMMER 2 2015. Sörliden/Valla samverkansförenings nya lokal

Samvaro NYHETER FÖR SÖRLIDEN-VALLA SAMVERKANSFÖRENING NUMMER 2 2015. Sörliden/Valla samverkansförenings nya lokal Samvaro NYHETER FÖR SÖRLIDEN-VALLA SAMVERKANSFÖRENING NUMMER 2 2015 Sörliden/Valla samverkansförenings nya lokal HÖSTENS och VINTERNS 2 AKTIVITETER 2014-2015 Lär dig cykla! Sörliden Valla ordnar i samarbete

Läs mer

Utgivare: Pedersöre Ungdomsbyrå

Utgivare: Pedersöre Ungdomsbyrå Utgivare: Pedersöre Ungdomsbyrå Lördag och Söndag 21-22.2 Snowboard kurs på Bergö Ungdomsbyrån ordnar två kurser i snowboarding. Ledare är Björn Snellman och Mikko Forslund. Begränsat antal platser. 21.2

Läs mer

Tro på dig själv Lärarmaterial

Tro på dig själv Lärarmaterial sidan 1 Författare: Eva Robild och Mette Bohlin Vad handlar boken om? Den här boken handlar om hur du kan få bättre självkänsla. Om du har bra självkänsla så blir du mindre stressad. I boken får du tips

Läs mer

Tränarskap och ledarskap

Tränarskap och ledarskap Tränarskap och ledarskap Idrotten är en viktig del i fostran Bättre hälsa genom basketträning med tanke på samhällsutvecklingen Du har en spännande och betydelsefull roll Spelare är inte schackpjäser Varför

Läs mer

Så här gör du för att. vuxna ska. lyssna på dig. Läs våra tips

Så här gör du för att. vuxna ska. lyssna på dig. Läs våra tips Så här gör du för att vuxna ska lyssna på dig Läs våra tips Vuxna kan lära sig mycket av oss. Vi tänker på ett annat sätt och vet grejer som de inte tänkt på. Det här är en tipsbok Du träffar många vuxna

Läs mer

Sylvesterloppet 2010 - Tävlings PM

Sylvesterloppet 2010 - Tävlings PM Sylvesterloppet 2010 - Tävlings PM Tävlingsdag Torsdagen den 31 december 2010. Starttider Första start klockan 12.00 Start 1 Startnummer: 2201-2500 12.00 - Lilla Sylvesterloppet, 3km Start 2 12.05 - Sylvesterloppet,

Läs mer

Santos hade precis avslutat träningen med ungdomslaget när tränaren kom och kallade på honom.

Santos hade precis avslutat träningen med ungdomslaget när tränaren kom och kallade på honom. 1. Santos hade nu spelat för klubben ungdomslag i två år och trivdes oerhört bra med sitt nya liv. Han fick i princip hålla på med det han älskade från morgon till kväll. Ja, de hade ju lite skola också

Läs mer

För dig som fyller 14 i år. Konfirmationsdags. Välj mellan flera alternativ!

För dig som fyller 14 i år. Konfirmationsdags. Välj mellan flera alternativ! För dig som fyller 14 i år Konfirmationsdags Välj mellan flera alternativ! evelina carborn Alice kunde vara sig själv Konfirmationen fick Alice Fahlén att stå upp för sina starka åsikter kring feminism

Läs mer

Stockholm INBJUDAN. Arrangeras i samarbete med:

Stockholm INBJUDAN. Arrangeras i samarbete med: Stockholm 2015 INBJUDAN Arrangeras i samarbete med: SM-Tävlingar individuellt i åldersklasser Kvalspel: 3 april - 31 maj 2015 Finalspel: 5-7 juni 2015 Spelsätt I det individuella kvalet spelas 8 serier

Läs mer

Strategi 2012-2015. Hösten 2012

Strategi 2012-2015. Hösten 2012 Strategi 2012-2015 Hösten 2012 Delar du vårt intresse för skidning? Pargas IF:s skidsektion ser som sin uppgift och privilegium att utveckla skidsporten i Pargas med omnejd. I vår mångsidiga verksamhet

Läs mer

Utvärdering av Värdegrundsdag 2013

Utvärdering av Värdegrundsdag 2013 Utvärdering av Värdegrundsdag 2013 24 september 2013 Vad har varit bra under dagen? Tänkvärt - Kommunikation viktigt för att förebygga konflikter Givande dag, lugnt och bra tempo Håkan - Bra föreläsare,

Läs mer

Definitiv inbjudan till skid VM 2009 i Älvsbyn 20-22 mars

Definitiv inbjudan till skid VM 2009 i Älvsbyn 20-22 mars Definitiv inbjudan till skid VM 2009 i Älvsbyn 20-22 mars Till alla föreningar anslutna till Vattenfalls Idrotts- och Fritidsförbund (VIF) DEFINITIV INBJUDAN SKID-VM 2009. Nu är dags att anmäla sig till

Läs mer

Målplanering för hälsa Exempel 1:1

Målplanering för hälsa Exempel 1:1 Målplanering för hälsa Exempel 1:1 Jag har nu goda, regelbundna rutiner för sömn och känner mig utvilad. Sover dåligt, är ofta trött och irriterad, orkar inte med allt som tidigare (trädgård, städning,

Läs mer

Tävlingsinformation för Deje simmare

Tävlingsinformation för Deje simmare Tävlingsinformation för Deje simmare Allmänt Tävlingar är liksom träningen en viktig ingrediens om man vill utvecklas till en god tävlingssimmare. Man kan se tävlingen som en typ av träning där simmaren

Läs mer

Info PRESS. Official Timing

Info PRESS. Official Timing Info PRESS FIS Presenting Sponsor Official FIS World Cup Sponsors Official Timing Tiden går fort och snart är det dags för Världscup finalen vi vill med denna info påminna er om att ansöka om ackreditering

Läs mer

Insekternas värld Jorden i fara, del 1. KG Johansson

Insekternas värld Jorden i fara, del 1. KG Johansson Insekternas värld Jorden i fara, del 1 KG Johansson SMAKPROV Publicerad av Molnfritt Förlag Copyright 2014 Molnfritt Förlag Den fulla boken har ISBN 978-91-87317-31-6 Boken kan laddas ned från nätbutiker

Läs mer

Pojke + vän = pojkvän

Pojke + vän = pojkvän Pojke + vän = pojkvän Min supercoola kusin Ella är två år äldre än jag. Det är svårt att tro att det bara är ett par år mellan oss. Hon är så himla mycket smartare och vuxnare än jag. Man skulle kunna

Läs mer

Vad händer i kroppen när man tränar?

Vad händer i kroppen när man tränar? Vad händer i kroppen när man tränar? För att du ska kunna spela fotboll, hoppa hopprep, leka jaga, klättra i träd och springa i skogen, så måste din kropp fungera. Det är inte bara armar och ben som måste

Läs mer

KLUBBPAKETET Utbildning

KLUBBPAKETET Utbildning KLUBBPAKETET Utbildning 0 Svenska Skidförbundets Alpina Utbildningar Svenska Skidförbundets alpina utbildningar vänder sig till tränare samt andra ledare och funktionärer i klubben. Svensk Alpin Tränarutbildning

Läs mer

Borlänge Skolors Musikkår

Borlänge Skolors Musikkår Borlänge Skolors Musikkår 27 juni 8 juli 2013 Nu är det snart dags att stiga på bussarna och åka till Lido di Jesolo! Vi ledare ser fram emot ett par härliga veckor tillsammans med er och hoppas att allt

Läs mer

Nyheter 2015. Organisation. Hur vi tränar. Rekrytering. Rekrytering föräldrar/ledare. Kiosklista! Utbildning. Tävlingar. Ekonomi/Övriga frågor

Nyheter 2015. Organisation. Hur vi tränar. Rekrytering. Rekrytering föräldrar/ledare. Kiosklista! Utbildning. Tävlingar. Ekonomi/Övriga frågor Välkom mna till juniorsäson ngen 2015! UNDERRUBRIK Agenda föräldramöte Nyheter 2015 Organisation Hur vi tränar Rekrytering Rekrytering föräldrar/ledare. Kiosklista! Utbildning Tävlingar Ekonomi/Övriga

Läs mer

Nordens Nyheter. Nummer 1. Lite info om lägret. Päiväuusi syr igen. Janni gillar läger. Hela tidningen. Sidan 4. Sidan 3. Lördagen den 30.6.

Nordens Nyheter. Nummer 1. Lite info om lägret. Päiväuusi syr igen. Janni gillar läger. Hela tidningen. Sidan 4. Sidan 3. Lördagen den 30.6. Nordens Nyheter Nummer 1 Lördagen den 30.6.2012 Vår kungliga lägerchef Sabina Holopainen aka Drottningen av Åland berättar om sitt första läger och vad hon gör som lägerchef. Dessutom berättar drottningen

Läs mer

Positiva vinterupplevelser för barn och ungdomar från andra länder

Positiva vinterupplevelser för barn och ungdomar från andra länder Rapportering till SKANDIA- idéer för livet gällande projekt Positiva vinterupplevelser för barn och ungdomar från andra länder Projektets namn: Positiva Vinterupplevelser för barn och ungdomar från andra

Läs mer

Tränings-& Ledarskapsresa med CoachPower & SpringTime Travel på Training Camp Portugal 3-10 Okt 2015

Tränings-& Ledarskapsresa med CoachPower & SpringTime Travel på Training Camp Portugal 3-10 Okt 2015 Bättre LEDARE genom FYSISK TRÄNING LEADERSHIP BY COACHPOWER Anders Szalkai är på plats under veckan och är ansvarig för löpträningen Tränings-& Ledarskapsresa med CoachPower & SpringTime Travel på Training

Läs mer

Alkohol- och drogpolicy. Ett arbetsmaterial för föreningen kring alkohol, narkotika, doping och tobak

Alkohol- och drogpolicy. Ett arbetsmaterial för föreningen kring alkohol, narkotika, doping och tobak Alkohol- och drogpolicy Ett arbetsmaterial för föreningen kring alkohol, narkotika, doping och tobak Genom att arbeta fram ett policydokument kan vi förtydliga budskapet att alkohol/droger och idrott inte

Läs mer

Verksamhetsberättelse 2010

Verksamhetsberättelse 2010 2010 Gryningsbarnen Året som gått Gryningsbarnens verksamhet under året 2010. Vad har hänt, vad har vi gjort, var har vi synts? Hänt i Awassa April Juni Mangoträdets grenar hänger tunga av frukt. Det blir

Läs mer

Skrivglädje i vardagen!

Skrivglädje i vardagen! glädje i vardagen! - distanskursen för dig som vill hitta skrivglädje i vardagen! Inspirationsbrev om drömmar Hej! Nu har du nått halvvägs in i kursen och viktigast är att du har startat upp ditt skrivande

Läs mer

Notera Barnet(n)s och föräldrars namn Bostadsadress(er) Telefonnummer hem o mobil

Notera Barnet(n)s och föräldrars namn Bostadsadress(er) Telefonnummer hem o mobil Kenty pojkar födda 2002 Föräldramöte 21 april - Välkomna! Kommunikation Notera Barnet(n)s och föräldrars namn Bostadsadress(er) Telefonnummer hem o mobil Mailadresser. Träningstid Onsdag kl 17.00-18.30

Läs mer

för mer info. se www.skanesdjurpark.se

för mer info. se www.skanesdjurpark.se 1 Lär dig paddla kajak och ha kul i kanotskola! Åk. 3 - uppåt Tid: Mån 14 juni - tors 17 juni, kl.l10.00-15.00. Söndag 13 juni k.l15.00 har vi föräldraträff med information om kanotskolan. Kostnad: 500kr

Läs mer

Ellie och Jonas lär sig om eld

Ellie och Jonas lär sig om eld Ellie och Jonas lär sig om eld Ellie och Jonas lär sig om eld Myndigheten för samhällsskydd och beredskap Textbearbetning: Boel Werner och Myndigheten för samhällsskydd och beredskap Grafisk form: Per

Läs mer

Välkommen till. Visbytravet. visbytravet.se

Välkommen till. Visbytravet. visbytravet.se Välkommen till Visbytravet 2015 visbytravet.se En ny spännande säsong på Visbytravet Vi vill med denna skrift hälsa såväl publik som aktiva inom travsporten hjärtligt välkomna till Visbytravet säsongen

Läs mer

Rikslägerträff på äventyrsbanan i Ryssby söndagen den 17 maj kl. 16:00-20:00 Rikslägerträff och korvgrillning 26 maj kl.

Rikslägerträff på äventyrsbanan i Ryssby söndagen den 17 maj kl. 16:00-20:00 Rikslägerträff och korvgrillning 26 maj kl. På G i Kronoberg Riksläger i Stockholm 17-24 juli 2015 För alla som fyller 13 eller är äldre så finns möjligheten att följa med på årets riksläger där 4H:are från hela Sverige träffas och umgås. Lägret

Läs mer

barnhemmet i muang mai tisdag 15 juli - lördag 2 augusti

barnhemmet i muang mai tisdag 15 juli - lördag 2 augusti barnhemmet i muang mai tisdag 15 juli - lördag 2 augusti Två och en halv vecka sen sist. Två och en halv vecka som har varit rätt så lugna och rätt så förkylda. Det är förkylningstider nu. Många av våra

Läs mer

INTRODUKTION 3 INOMHUS LEKAR 4. Kartritar leken 4. Kartteckenmemory 4. Kopieringsstafett 5. Pusselstafett 5. Ja & Nej stafett 6 UTOMHUSLEKAR 7

INTRODUKTION 3 INOMHUS LEKAR 4. Kartritar leken 4. Kartteckenmemory 4. Kopieringsstafett 5. Pusselstafett 5. Ja & Nej stafett 6 UTOMHUSLEKAR 7 INNEHÅLL INTRODUKTION 3 INOMHUS LEKAR 4 Kartritar leken 4 Kartteckenmemory 4 Kopieringsstafett 5 Pusselstafett 5 Ja & Nej stafett 6 UTOMHUSLEKAR 7 Emit-stafett 7 Trollskogen 7 Kartan 8 Karttecken 8 SKATTJAKTEN

Läs mer

De gröna demonerna. Jorden i fara, del 2

De gröna demonerna. Jorden i fara, del 2 De gröna demonerna Jorden i fara, del 2 KG Johansson SMAKPROV Publicerad av Molnfritt Förlag Copyright 2014 Molnfritt Förlag Den fulla boken har ISBN 978-91-87317-35-4 Boken kan laddas ned från nätbutiker

Läs mer

Föreläsningsanteckningar Olof Röhlander 17 mars 2015

Föreläsningsanteckningar Olof Röhlander 17 mars 2015 Föreläsningsanteckningar Olof Röhlander 17 mars 2015 Konsten att ta en chans och få saker att hända! Vad krävs för att vi ska nå våra mål och förverkliga våra drömmar? Hur blir man bra på något? Standardtipset

Läs mer

Resumé av Rätt mat ger resultat, - så får du ut mer av din träning med Linda Bakkman.

Resumé av Rätt mat ger resultat, - så får du ut mer av din träning med Linda Bakkman. Resumé av Rätt mat ger resultat, - så får du ut mer av din träning med Linda Bakkman. För en tränande individ är kosten en viktig faktor för träningsresultatet. För att ge in inblick för hur kosten kan

Läs mer

Annika Mårtensson Katarina Neiman Hedensjö LÄSFÖRSTÅELSE

Annika Mårtensson Katarina Neiman Hedensjö LÄSFÖRSTÅELSE Annika Mårtensson Katarina Neiman Hedensjö LÄSFÖRSTÅELSE Bakklubben Bakom Hanna och Matilda satt i Hannas kök och tuggade på varsin snustorr scones. Kan vi inte sluta med vår bakklubb, försökte Matilda

Läs mer

Bakgrund. Läsförståelse. Arbetsmaterial till Barnet Skriven av: Hans Peterson

Bakgrund. Läsförståelse. Arbetsmaterial till Barnet Skriven av: Hans Peterson Arbetsmaterial till Barnet Skriven av: Hans Peterson Bakgrund Det här materialet kompletterar boken Barnet. Det kan användas individuellt eller i grupp. Om rubriken följs av symbolen: (+) innebär det att

Läs mer