Vi berättar om Medlemsåterbäringen! HUR PÅVERKAR DET DIN EKONOMI TVÅ FAMILJER FÅR VETA MER

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Vi berättar om Medlemsåterbäringen! HUR PÅVERKAR DET DIN EKONOMI TVÅ FAMILJER FÅR VETA MER"

Transkript

1 nr 1 2 Baka franska briocher Vegetariska frikadeller Prisvärt julpynt På hyllan: Webbkamera, sidan 26. Vi berättar om Medlemsåterbäringen! HUR PÅVERKAR DET DIN EKONOMI TVÅ FAMILJER FÅR VETA MER VINNARE AV GULDBLADET 2010! BÄSTA KUNDTIDNING KONSUMENT *!3A0B9A-aieicc! Pris 25:- Gott Nytt År! Paolo Robertos nyårsmeny Grand final med glassbomb Färg och sting i januarimaten Coop Mersmak nr En inspirationstidning om mat och hälsa

2 Fikar du efter nå Coop Mersmak

3 t gott? Köp en Gevalia snabbkaffe och en Noblesse få 6:- rabatt Namn Kupongen berättigar till 6 kronor rabatt vid köp av en valfri Gevalia snabbkaffe och en Noblesse alternativt en Marabou Sensation Double Creme & Wafer. Maximalt en kupong per köptillfälle. Kupongen får ej kopieras. Erbjudandet gäller tom 2/ och kan inte kombineras med andra erbjudanden. Medlemsförmån för dig som har Coop MedMerakort Köp en Gevalia bryggkaffe 400g och en Premium Gåvoask få 6:- rabatt 2/ Namn Kupongen berättigar till 6 kronor rabatt vid köp av en valfri Gevalia 400g bryggkaffe och en valfri Premium gåvoask 210g. Maximalt en kupong per köptillfälle. Kupongen får ej kopieras. Erbjudandet gäller tom 2/ och kan inte kombineras med andra erbjudanden. Medlemsförmån för dig som har Coop MedMerakort Köp en Gevalia hela bönor och en Oraia få 6:- rabatt Namn Kupongen berättigar till 6 kronor rabatt vid köp av en valfri Gevalia hela bönor och en Premium Oraia. Maximalt en kupong per köptillfälle. Kupongen får ej kopieras. Erbjudandet gäller tom 2/ och kan inte kombineras med andra erbjudanden. Medlemsförmån för dig som har Coop MedMerakort Coop Mersmak Lokala avvikelser kan förekomma.

4 Du är en av våra viktigaste kunder Från och med januari 2011 skickas COOP MersMak hem i brevlådan till dig som föregående månad antingen har handlat för minst kronor eller har gjort minst 10 besök i någon Coop MedMerabutik. Kom ihåg att dra kortet! Coop Mersmak Solna Telefon: coop.se/mersmak Coop kundkontakt för frågor om recept och varor: eller MedMera kundtjänst, Talsvar för saldo och senaste transaktioner, Spärr av MedMera-kort , dygnet runt alla dagar Utgivare MedMera Bank AB Ansvarig utgivare Ivar Fransson, Chefredaktör Ann-Kristin Larsson, Redaktör Ewa Lundström, Redaktör Agneta Ramström, Matredaktör Sara Begner Produktion AB Tidningen Vi, Ansvarig projektledare Margaretha Nordgren, Art director Staffan Frid/Elina Nordin Redaktionell repro Emma Söderberg Samtliga recept är provlagade av Coop Provkök. Alla recept hittar du på coop.se k = Symbolen visar att ingrediensen finns som ekologiskt alternativ i Coops butiker. Annonsbokning Crmedia, crmedia.se Annonsrepro Done, Stockholm Tryck Sörmlands Grafiska AB, Katrineholm Forest Stewardship Council, främjar ett miljöanpassat, socialt ansvars tagande och ekonomiskt livs kraftigt bruk av världens skogar. Nu checkar vi ut poängen Julhelg i coopfabriken igen! Tomtebloss och pepparkakor. Serpentiner och champagneglas. I år har det varit extra hektiskt, tror jag. Vi har just sjösatt medlemsåterbäringen, som startade 1 december. Det sista av premieprogrammet finns med i december månads utskick tillsammans med Mersmak, vilket innebär ett utskick som är mer välfyllt än vanligt. Du som har poäng kvar får nu en julcheck i utbyte mot dem. Vi har också spetsat med flera andra erbjudanden. Men kom för all del ihåg att använda julchecken i samband med något av helgernas alla inköp för den gäller bara till och med nyårsafton! Själv tänker jag ägna några veckor åt att äta mig igenom Coop Prima, Coops splitter nya varumärke med speciellt utvalda produkter, som nyss har haft premiär i butikerna. Våra gottigottgottvaror som jag brukar kalla dem, ända sedan jag tidigare i höstas lyckades nästla mig in i expertgruppen hos avdelningen som utvecklar våra egna varumärken... Svartvinbärsoch hovmästarsill, oxfilé, entrecote, choklad, Ibericokorv och -skinka, rostas, rostbiff, ryggbiff innehåll 6 Gott & Blandat Hitta maten och pysslen till jul. 7 Krönika En gåva till mänskligheten. 8 Paolos nyårsknockout Paolo Roberto bjuder på sina bästa recept till nyårs- och bröllopsdagsfesten. och rumpstek ja, vid det laget hade jag förstås körts ut från expertgruppen för länge sedan, men nu är det ju fritt fram i kyldisken! Det har varit ett händelserikt år på många sätt och jag tror att jag med gott samvete kan säga att mervärdet av att vara medlem i Coop sällan har varit så stort. Tillsammans med våra samarbetspartners försöker vi erbjuda både alla bitar till vardagspusslet och ett finsmakeri för festligare tillfällen hemma och borta. När vi nu dessutom återupptar traditionen med återbäring i modern tappning, sluts cirkeln kring konsumentkooperationen som erbjuder sina medlemmar ekonomisk, ekologisk och social nytta. Sedan mer än 100 år tillbaka. Tack för i år och ha ett fantastiskt gott nytt år! Ivar Fransson Ansvarig utgivare och marknads direktör i Coop Läs Coop Mersmak på coop.se/mersmak Nästa nummer av Coop Mersmak kommer ut vecka 3/2011. Omslagsfoto Wolfgang Kleinschmidt Marmorsten från ve-sten.se Allt innehåll i Coop Mersmak lagras elektroniskt och blir åtkomligt via internet. Icke anställda skribenter, illustratörer och fotografer måste meddela eventuellt förbehåll mot att få sitt material tillgängligt på detta sätt. I princip publiceras inget material med förbehåll i detta syfte. Tryckeriet uppfyller EU:s förordning avseende frivillig miljöstyrning och miljörevision. 17 Mixat Unna dig lite nytt julfint i år! 19 MedMera Nya Medlemsåterbäringen. 26 Mixat Slut på julklappsidéer? Här har du åtta tips med stort underhållningsvärde. 28 Saras köksskola Servera nygräddade, franska briocher. En garanterad hit på frukostbordet! 30 Inspiration Färgglad mat med sting i smaken. Fri från gluten, laktos och mjölk. SID 8 34 Kooperation Utan Gränser Samodling och förädling har hjälpt Florence ur fattigdomen. 37 I säsong Överraska med en härligt lyxig final med smak av passion till helgerna. 39 Matminne Vegetariska frikadeller för hela familjen. 4 Coop Mersmak

5 Färsk nyhet i kylen! Dubbelt så god senap. Till årets julbord presenterar vi den största senapsnyheten på cirka 2000 år Druvans färska senap. En krämig smaksensation till julskinkan som inte bara är god. Utan även gör gott. Vinsten går till vår stiftelse för forskning kring mat och hälsa. Allt enligt vår grundare Dr Per Håkanssons vilja sedan På så vis kan vi önska dig en riktigt god jul. I dubbel bemärkelse. Coop Mersmak Lokala avvikelser kan förekomma.

6 gott & blandat Lättare än du tror Fem enkla tips som halverar din klimatpåverkan: Gör varannan lunch och middag vegetarisk. Släng mindre mat, använd resterna. Ät ekologiskt och närproducerat. Ät efter säsong. Ät grövre grönsaker. Källa Naturskyddsföreningen Foto Åke Gunnarsson Vår Kokbok i mobilen Nu finns matlagningsklassikern Vår Kokboks alla recept som en applikation till iphonemobiler. Oavsett om du letar efter pannkakor, lasagne eller modernare rätter som tapas och quinoasallad, hittar du dem i appen. Där finns en inköpslista som du snabbt kan lägga till ingredienser eller andra saker i som behöver köpas. Du kan skicka inköpslistan vidare till någon annan som du tycker borde gå och handla i stället... Appen innehåller även Vår Kokboks faktaavsnitt kring livsmedel, koktider, temperaturer och annat. Bakom recepten står Coop Provkök. PePParkakshus light Inte alla har tid och lust att baka pepparkakshus med delar som ska kavlas, gräddas och sättas ihop med varmt smält socker. Mycket jobb kan det bli. Men ett pepparkakshus av färdigköpta pepparkakor kan de flesta orka med. (Ur Pepparkakshus & mera julbus, Balkong förlag) Vinn boken! Vi lottar ut tre exemplar av Pepparkakshus & mera julbus. För att delta i utlottningen, svara på frågan nedan samt berätta om du gör pepparkaksdeg själv eller köper färdig. Skicka ett vykort med svaren, ditt namn och din adress till Mersmak, Box 2052, Stockholm eller eposta Märk vykortet/mejlet "Pepparkakshus. Senast 17 januari 2011 vill vi ha ditt svar. I kristyr ingår inte: 1. salt X. äggvita 2. florsocker After Eight Brownie 3 st ägg 140 g flytande margarin 2 dl socker 1 dl vetemjöl 1 dl kakaopulver 1 msk vaniljsocker 1 krm salt ca 20 bitar AFTER EIGHT florsocker G E R C A 2 0 B I T A R Blanda vetemjöl, kakao och salt tills det är klumpfritt. Vispa ägg, vaniljsocker och socker på högsta fart i ett par minuter. Sänk hastigheten och tillsätt margarin och mjölblandningen. Vispa tills det blir en klumpfri smet. Slå upp smeten i en smord form, ca 20 x 20 cm. Grädda kakan i ugn, 170 grader i 20 minuter. Ta ut kakan och låt den svalna några minuter, lägg sedan på AFTER EIGHT i ett jämnt lager. Kyl kakan och pudra på florsocker när det är dags att servera. HITTA FLER RECEPT PÅ Utnyttja kupongerbjudandet i tidningen. Lokala avvikelser kan förekomma.

7 KröNIka/en gåva till mänskligheten I wfrysen! HäromåREt köpte familjen ny kyl och frys. Frysen är självavfrostande. Helt gudomligt. Slut på brickor med varmvatten och istappar på köksgolvet. Det är bara ett fel. Den är inte självstädande. Fy farao vad mycket som kan samlas i en frys! Buljong kokad på räkskal under ett infall av redighet. Hur länge håller den sig fräsch tro? Miljarder frysta äggvitor. En god vän, som är väldigt bra på att baka, bodde hos oss i ett halvår. Nu har hon flyttat. Äggvitorna är kvar. Jag bakar inte. Tillknycklade brödskivor längst in i frysen. Sådana man får trycka ner i brödrosten, som fastnar på vägen upp och tar eld. Det låter som en klagosång, men jag älskar frysen. Den är en gåva till mänskligheten. Och en enorm hjälp när man ska ta hand om mat. Vi slänger mycket mat. Inte alla, men de flesta. Nästan 60 procent av maten vi häver i sophinken, slängs i onödan. Den hade gått att äta om vi hade tagit hand om den på rätt sätt eller ätit upp den i tid. Skärpning! Nästan 60 procent av maten vi häver i sophinken, slängs i onödan. Den hade gått att äta om vi hade tagit hand om den på rätt sätt eller ätit upp den i tid. Skärpning! Frysen är enastående på att ta hand om mat som vi inte hinner äta just nu. Bröd, mjölk, grädde, kött, rester till lunchlåda, ris, pasta och bananer som håller på att bli bruna. Allt kan man frysa in och plocka fram när man behöver det som bäst. I juletid är frysen ens bästa vän. Se till att frysa in skinkan och all annan mat innan den blir dålig. Tillsammans med överbliven kokt potatis och rivna ostskalkar som du också fryst in, blir julskinkan en god omelett fram i vår. Gott, snabbt och enkelt. God jul! Louise Ungerth Konsumentföreningen Stockholm För mer tips: Ladda ner eller beställ broschyren Släng inte maten på konsumentforeningenstockholm.se eller telefon Hemtrevligt! Din bästa avkoppling Du får ett underbart kak- och fruktfat! Fatet är i melamin. Mått: Bredd 24 cm, höjd 25 cm. Värde 250:- Välj Välj SVARSKORT TACK! Jag vill prenumerera på tidningen Hemtrevligt. Jag får 6 nummer för endast 179 kr. Jag får även ett underbart kakfat (värde 250 kr) endast mot porto 29 kr. Jag sparar totalt 307 kr. Kampanjkod: HTR JAG VILL HELLRE HA en extra tidning i stället för kakfatet och får då 7 nummer för endast 179 kr. Jag sparar totalt 170 kr. Kampanjkod: HTR NAMN: ADRESS: TIPS! BESTÄLL DIREKT PÅ: E-POST: TELEFON: Vänligen uppge kampanjkoden! POSTADRESS: TELEFON: Genom att fylla i e-post och mobilnummer nedan ger jag LRF Media AB tillstånd att kontakta mig med förmånliga erbjudanden. 6 NR 6underbart KAKFAT 179: (+ porto 29 kr) Prenumerera nu! Vi skriver om: Kryss & sudoku Spännande människoöden Inspirerande matglädje Hälsa, mode och skönhet Inredning och trädgård Handarbete & pyssel... och mycket mycket mer! Klipp ut och posta i dag. Portot är redan betalt. E-POST: MOBIL: Erbjudandet gäller t o m och endast nya prenumeranter inom Sverige. Premien levereras till dig inom 5 veckor från det att vi mottagit din betalning. LRF Media AB lagrar kunduppgifter för att kunna fullgöra kundrelationerna och lämna förmånliga erbjudanden om egna och andras produkter. Vid kontroll, rättelse eller anmälan om spärr av personuppgifter kontakta LRF Media AB, Box 78, Torsby, Svarspost Torsby betalar portot Hemtrevligt Frankeras ej!

8 Skål min älskling! Paolo Roberto och hans fru Lena har dubbla anledningar att fira på nyårsafton. P aolos nyårsknockout Bröllopsdag och nyår. Paolo Roberto har dubbla anledningar att fira på årets sista dag. Och han gör det med besked. Den före detta proffsboxaren har visserligen bytt ut ringhörnan mot köksön, men hans läckra och lätta meny är rena knockouten! text JoaCHIM SToksTAD Foto TINA AXELssoN REcept PAOLO ROBerTO Styling LIseLOTTE ForsLIN ASSistent KarIN DaNIelsson rekvisita Enne. s. 8 Coop Mersmak

9 Rekvisita: Glas och porslin, Juliska från Enne. S. Bestick, Lene Bjerre från Enne. S. Kläder och övrig rekvisita privat. Finkläderna är nystrukna, det mousserande vinet ligger på kylning. I köket väntar maten på att dukas fram. Det är laddat för nyår och bröllopsdag i Nacka någon mil utanför Stockholm. Att säga ja på årets sista dag har par gjort i alla tider. Så också före detta boxaren Paolo Roberto, numera lika folkkär i sin roll som matlagare och kokboksskribent som programledare för Robinson. För sju år sedan fick han sin Lena Arrelöv, då programledare i ZTV. Paolos och Lenas bröllopslöften lever än, men nyårslöften är han inte mycket för. Många vill göra en nystart, börja ett nytt liv, säger han. Bli en bättre människa äta sundare, dricka mindre, gå ner i vikt och sånt. Jag tycker inte att det behöver vara varken måndag eller nyår för att man ska börja med det. Bestämmer man sig för något, så gör man det nu. På bröllopsdagen/nyårsafton ska maten vara lyxig, menar Paolo bestämt. Men lyx är nödvändigtvis inte detsamma som dyrt. Lyx kan vara en sås som har kokat i åtta timmar, en sådan där grej man inte hinner med i vardagen, säger Paolo. Lyx kan också vara enkla grejer som en salami min faster gjort eller amaronen (italienskt rödvin, reds. anm.) som jag kom över på en resa. Mat och dryck som någon lagt ned sin själ i, eller som man har gått några meter extra för att få tag i. Lyx kan också vara... mat och dryck som någon lagt ned sin själ i, eller som man har gått några meter extra för att få tag i. Mat måste inte ta lång tid att laga. Inte ens på nyårsafton. Italiensk fastfood titeln på Paolos nya, tredje kokbok ( Tänk om morsan hade sagt åt mig att skriva kokböcker i stället för att slåss ) innehåller även snabblagad lyxmat. Paolos bästa nyårsafton var förstås när han och Lena gifte sig. Det var verkligen häftigt. Vigseln skedde i Katolska Domkyrkan i Stockholm, festen hölls på Stallmästaregården med mycket släkt, vi var 150 personer. Stort för att vara i Sverige, litet om det hade varit i Neapel där hade det väl kommit 500 personer, vi är en stor släkt. Exakt ett år senare var förstfödda barnet Enzo åtta månader. Den nyårsaftonen blev inte fullt lika minnesvärd. Det brukar ju vara lite si och så med nattsömnen med första barnet. Jag minns att vi verkligen fick tvinga oss att hålla oss vakna, och hålla ut till halv ett, haha. Att Paolos matintresse är genuint går inte att ta miste på. Han får något dimmigt i blicken bara av att tala om vissa rätter. Intresset kom med modersmjölken, föräldrarna från Italien ville till varje pris laga italiensk mat hemma i Sverige. Det här var på den tiden då man fick gå till Apoteket i Sverige för att köpa vitlök och olivolja, så matlagningen var ett jätteprojekt för dem när jag var liten. Pappa och hans jobbpolare hade italiensk mat som hobby kan man säga: Snigelodling i garaget, insmugglad salami, och egen- P aolos nyårs- och bröllopsdagsmiddag! Drinktilltugg Parmigiano med balsamico (Parmesanost med balsamvinäger) Förrätt Prosciutto samt Aranchini con pecorino (Prosciutto samt Risbollar med fårost) Bruschetta con pomodori, mozzarella ed olive (Bruschetta med tomat, mozzarella och oliver) Varmrätt Scaloppine di vitello al vino (Kalvschnitzel med vinsky) Insalata di finocchio ed arance (Fänkåls- och citrussallad) Dessert Crema di mascarpone con biscotti cantuccini il cioccolato (Mascarponekräm med cantuccinikakor och choklad) Lyx är inte detsamma som krångligt och dyrt, enligt Paolo. Här i full aktion med kalvschnitzeln. Coop Mersmak

10 Som drinktilltugg: Parmigiano med balsamico. Drinktilltugg Parmigiano med Balsamico (parmesanost med balsamvinäger) Valfritt antal portioner Tid: 5 minuter Ingredienser k parmesanost, i tunna skivor k balsamvinäger Tillagning: Lägg parmesanosten på ett fat och droppa över balsamvinäger. Alla i min stora italienska släkt ner till minsta tioåring är lika passionerat engagerade i sin mat. importerade tomater. De tog till och med hit druvor som de trampade till vin. Ingen ansträngning var för stor för att få till den perfekta lördagsmiddagen. Alla i min stora italienska släkt ner till minsta tioåring är lika passionerat engagerade i sin mat. Alla har åsikter inte sällan olika. De kan ägna lång tid åt att diskutera hur en perfekt al dente-pasta ska kokas. Mot den bakgrunden kan titeln på Paolos nya bok Italiensk fastfood låta som en omöjlighet. Det är en fördom att italiensk mat måste vara tidsödande, att tomatsås ska puttra i minst tre timmar för att bli riktigt god. Många supergoda pastasåser går att laga på en kvart! Att den nya boken kom till hävdar Paolo är hustrun Lenas förtjänst. Hon bad honom samla de snabbaste vardagsrecepten, då det ofta är tajt om tid. När hon såg resultatet, tyckte hon att det höll för en hel bok. Den är en krigsförklaring mot mikrougnsmat, säger Paolo. En carbonara tar inte mer än tio minuter att laga. En riktigt bra pasta med tomatsås med räkor och chili en kvart. Och alla rätterna i boken innehåller de näringsämnen du behöver snabbmat behöver inte vara detsamma som onyttig mat, tvärtom! Och hälsosam mat behöver inte vara tråkig! Ämnet lykopen i röda tomater är till exempel rena magin. Ju mer koncentrerad tomat, som tomatpuré, desto bättre. Kroppen har lättare att ta upp lykopen om såsen värms och innehåller olivolja, som i sin tur innehåller nyttigt fett. Fisk ger Omega-3, grönsaker fibrer och vitaminer. Snabbmat kan faktiskt vara rena hälsobomben! Stolt berättar Paolo att inte ett enda recept i hans tre utgivna kokböcker innehåller grädde med undantag av efterrätten zabaglione. Däremot kan de rymma rätt mycket smör. Som arrabiatan, tomatsåsernas kung, i Mina fastrars mat. Men det är bara att röra på sig. Titta på mig, jag har Om Paolo Roberto Familj: Lena Arrelöv Roberto, sonen Enzo och dottern Elisa. Bor: I villa i Nacka utanför Stockholm. Har villa, Volvo och skriver kokböcker, vilken härlig mjuking". Bakgrund: Värsting, proffsboxare, programledare, skådespelare, kokboksförfattare, tv-kock, entreprenör, äger flera företag. Aktuell med: Programledare för Robinson i TV4 ( En grymt bra säsong ), samt kokboken Italiensk fastfood (Bonnier Fakta). Talang i köket: "Eftersom jag har varit med där sedan barnsben har jag lärt mig att 1. smaka av och 2. veta hur saker ska smaka. Och så är jag uppenbarligen talangfull när det gäller att charma mina italienska fastrar, de släpper inte in någon annan karl i köket." Favoritköksredskap: "Matlagning är ju ingen materialsport, men en vass kniv av kol- eller damaskusstål är skön att jobba med." Värmande brasa i familjens vita trähus. 10 Coop Mersmak

11 Bruschetta con POmodORi, mozzarella ed olive (BRuschetta med tomat, mozzarella och oliver) 8 stycken Tid: 15 minuter Ugn: 250 eller grill Ingredienser k 2 tomater, i små bitar 16 urkärnade gröna oliver, i små bitar k 50 g mozzarella, i små bitar k 1 msk basilika, strimlad salt k peppar, nymalen k 1 vitlöksklyfta, pressad k 3 msk olivolja 1 ciabatta eller annat lite grövre bröd, i 8 skivor Tillagning: Lägg tomater, oliver och mozzarella i en skål. Rör ner basilika, blanda ordentligt och smaka av med salt och peppar. Blanda vitlök och det mesta av olivoljan i en annan skål. Pensla båda sidorna på ciabattaskivorna med vitlöks- och oljeblandningen och lägg på galler i den övre delen av ugnen eller på grillen. Pensla ovansidan på de rost-ade brödskivorna med lite olivolja och lägg på tomatröran. Servera direkt. Till förrätt (från vänster till höger): Aranchini con pecorino, Bruschetta con pomodori, mozzarella ed olive och en skiva Prosciutto. F örrätt prosciutto samt Aranchini con pecorino (PROsciutto samt risbollar med fårost) 5 6 stycken Tid: 40 minuter Ingredienser 6 skivor prosciutto k 1 dl arborio- eller avorioris ca 2 ½ dl vatten ½ krm salt k 1 ägg k ½ dl parmesanost, riven k ½ dl persilja, finhackad 2 krm salt k 1 krm peppar, nymalen k ev 1 ½ msk vetemjöl 50 g pecorinoost (fårost) i kuber k ½ dl ströbröd k ca 2 dl solrosolja, till fritering Tillagning: Koka ris och vatten under lock i lättsaltat vatten minuter. Låt svalna något. Häll riset i en skål och blanda i ägg, parmesanost, persilja, salt och peppar. Forma det lite klibbiga riset till stora bollar och gör en grop i mitten av varje boll. Tillsätt lite mjöl om degen känns för lös. Tryck ner en pecorinoostkub i varje grop och tryck ihop bollarna så att osten hamnar i mitten. Häll ströbröd på en flat tallrik och rulla risbollarna i det så att ströbrödet fäster runt om. Värm solrosolja i en stekpanna och fritera risbollarna 2 3 minuter tills de blir gyllenbruna och krispiga runt om. Lägg på ett hushållspapper och låt rinna av. Servera direkt med prosciutto.

12 Nyårsromantik. Paolo fick sin Lena Arrelöv för sju år sedan på själva nyårsafton. I nöd och lust l Ordet bröllop har sitt ursprung i fornsvenskans "brudlopp", som var det högtidliga bröllopståget. l Cirka par gifter sig varje år. Augusti, juli, juni och maj är de populäraste månaderna, december kommer på 7:e plats. l Fyra av tio par som gifter sig i Sverige väljer att göra det i Svenska kyrkan. l 1 maj 2009 blev Sveriges äktenskapslag könsneutral, vilket gör det möjligt för samkönade par att ingå äktenskap. Från den 1 november 2009 blev det även möjligt för samkönade par att få vigseln förrättad inom Svenska kyrkan. l Förlovningsringen sitter enligt svensk sed på vänster ringfinger och flyttas under själva vigselakten till höger ringfinger för att vigselringen ska få sin plats längst in på vänster ringfinger. Efter vigseln flyttas förlovningsringen tillbaka och sätts utanför vigselringen. l 1908 blev valfriheten mellan kyrklig och borgerlig vigsel lagstadgad i Sverige. Källa: Statistiska centralbyrån, Svenska kyrkan, Magdalena Ribbing, RFSL rutor på magen! Jag är trött på kaloriräknandet och GI-experterna! Själv säger han sig träna ofta men lite. Springer en halvtimme kanske fyra gånger i veckan, tränar en kvart ungefär lika ofta armhävningar och situps. Det gör att jag kan äta vad jag vill. Däremot har han blivit noga med att tugga maten ordentligt, hur tokhungrig han än är. Att laga god mat är inte svårt. Inte ens för att bevisa sin kärlek. Dryckestips! Fördrink Italienskt mousserande vin: 7567 Rotari Brut Riserva, 75 cl 99:- Alkoholfritt alternativ (mousserande): 1945 Billabong Sparkling Brut, 75 cl 44:- Förrätt Rött vin: 5328 Monti Garbi Ripasso, 75 cl 99:- Alkoholfritt alternativ (ale): 1947 Nanny State, 33 cl 11,50:- Varmrätt Vitt vin: Santagostino, 75 cl 64:- Alkoholfritt alternativ (vitt vin): 1969 Sutter Home Fre, 75 cl 42:- Dessert Marsalavin: 8403 Vecchioflorio Marsala Superiore, 75 cl 99:- Alkoholfritt alternativ (cider): 1949 Peach Pearl, 75 cl 22,50:- Då hinner man uppleva smakerna mer och känna mättnaden, eftersom det tar en stund innan den infinner sig. Så Kungen av Kungsan (Kungsträdgården i Stockholm, reds. anm.) har blivit Kungen av Köksön. Fast slåss gör han fortfarande nu för att höja matkulturen och väcka intresset för mat. Matlagning är ju inte direkt raketforskning. Att laga god mat är inte svårt. Inte ens för att bevisa sin kärlek, avslutar Paolo och häller upp det mousserande vinet. Vinn boken! Vi lottar ut tre exemplar av boken Italiensk fastfood. För att delta i utlottningen, svara på frågan nedan samt berätta vilken pastarätt du gillar mest och varför. Skicka ett vykort med svaren, ditt namn och din adress till Mersmak, Box 2052, Stockholm eller eposta Märk vykortet eller mejlet "Paolo. Senast 17 januari 2011 vill vi ha ditt svar. Arrabiata är: 1. en tomatsås X. en stad i Italien 2. ett slags olivolja 12

13 Varmrätt ScalOPPine di vitello al vino (kalvschnitzel med vinsky) 4 portioner Tid: 30 minuter Ingredienser k 4 skivor kalvinnanlår à 150 g 1 ½ tsk salt k 3 krm svartpeppar, nymalen k ½ dl vetemjöl k 5 msk olivolja 1 dl vitt vin Tillagning: Salta och peppra köttskivorna och vänd dem i mjöl. Hetta upp hälften av olivoljan i en stekpanna. Lägg i kalvskivorna, två i taget, och bryn dem i cirka 2 minuter på varje sida. Ta upp köttet och lägg på ett fat. Torka ur stekpannan. Värm resten av olivoljan i pannan och lägg tillbaka köttet. Späd med vin och låt scaloppinin småputtra under lock på låg värme i 4 5 minuter, eller tills köttet känns mört. Smaka av med salt och späd med ytterligare en skvätt vin om det behövs. Insalata di finocchio ed arance (fänkåls- och citrussallad) 4 portioner Tid: 15 minuter Ingredienser k 3 msk olivolja k 2 msk färskpressad citron k 1 msk färskpressad apelsin ½ tsk salt k ½ krm svartpeppar, nymalen k 2 små fänkålshuvuden, ansade, i tunna skivor k ½ rödlök, skalad, i tunna skivor 12 gröna urkärnade oliver 12 svarta urkärnade oliver k 2 apelsiner, i hinnfria filéer 2 msk kapris Tillagning: Blanda olivolja, citron- och apelsinsaft, salt och peppar i en salladsskål. Tillsätt fänkål, rödlök, oliver, kapris och apelsinklyftor, blanda noga men försiktigt. Servera fänkålssalladen till köttet och skeda över lite extra dressing. Till varmrätt kalvschnitzel med fänkåls- och citrussallad Scaloppine di vitello al vino och Insalata di finocchio ed arance. 13

14 D essert crema di mascarpone con biscotti (mascarponekräm med cantucciniskorpor och choklad) 4 6 portioner Tid: 35 minuter Ingredienser k 3 ägg k ¾ dl strösocker 250 g mascarpone k 1 dl starkt kaffe 3 msk konjak 20 cantucciniskorpor, krossade k 35 g mörk choklad, hyvlad Till garnering: björnbär Tillagning: Separera äggulor och äggvitor. Vispa äggulorna pösiga tillsammans med sockret i en skål. Tillsätt mascarponen lite i taget och rör om till en slät smet. Vispa äggvitorna till ett hårt skum och vänd ner det i mascarponeblandningen. Blanda kaffe och konjak. Lägg kakkrosset i en sil med en djup tallrik under. Skeda kaffeblandningen över kakorna så att de tar smak men inte blir genomblöta. Fördela den hyvlade chokladen och kakkrosset i dessertskålar eller glas. Vid servering: Skeda över mascarponekräm, toppa med lite hyvlad choklad och några björnbär. Till efterrätt: Läcker Mascarponekräm med cantucciniskorpor, choklad och björnbär! 14 Coop Mersmak

15 LENNART FELDT, GRUNDARE AV FELDT S FISK & SKALDJUR Feldt s Fisk & Skaldjur är en av leverantörerna till vårt nya delikates sortiment Coop Prima. Ett sortiment som är framtaget i dialog med våra medlemmar. (De har bland annat bestämt namnet.) Förutom Lennart Feldts fina torrsaltade lax hittar du bland annat en underbar manchego-ost från familjen Lopez-Rey Diesamas i Toledo, en fantastisk parmesan från Santa Rita uppe i Apenninerna och... ja, kom och se själv! Coop Prima finns i utvalda butiker och stormarknader läs mer på coop.se

16 Groda nyheter! Nu kan du njuta och göra gott på samma gång. Genom att välja produkter märkta med grodan hjälper du odlare att få förbättrade levnadsförhållanden och att bevara miljön. Bakom symbolen står Rainforest Alliance, en fristående organisation som jobbar för miljö mässig, social och ekonomisk hållbar utveckling runt om i världen. Du hittar grodan på vissa av Marabou Premiums chokladkakor och Gevalias kaffen. Välj produkter märkta med grodan, så kan du njuta och göra gott på samma gång. Mer information kring grodan finner du på maraboupremium.se och gevalia.se.

17 MIXat MIXAT prisvärt PyNT En julhandduk, en bock under granen och så lite tomtekläder på barnen. God jul! foto PEKKA STÅLNACKE idé och urval agneta ramström FRÄSCH JULHANDDUK Pepparkaksrecept på linnetyg, 50x70 cm. 25 kronor. HJÄRTLIGT PRIS Grytlapp för mysigare kök. 20 kronor. Alla produkter på denna sida finns på Coop Forum. Vissa produkter finns även i Coops andra butiker. Lokala prisvariationer kan förekomma. SOM PÅ SKANSEN Halmbock med röda band, 40 eller 50 cm hög. Från 40 kronor. GLITTRANDE GRAN Julpynt i olika färger och former. Från 23 kronor. KLAPPAT OCH KLART Julklappssäck i juteväv med rött eller svart tryck. 95 x 65 centimeter. 79 kronor. MJUKT FÖR NISSEN Tomtekläder för baby, storlek centilong. 80 procent bomull, 20 procent polyester, sammet. Finns även med röd klänning. 199 kronor per set. SKÄGGIGT VÄRRE Tomte i filt. Höjd 38 cm. 89 kronor. Coop mersmak

18 Finkornig rom är en delikat nyhet från Abba. De lite mindre kornen ger rommen en läcker konsistens och den är även något mildare i smaken. Så varför inte ställa till med fest redan ikväll? Lokala avvikelser kan förekomma.

19 Medlemsåterbäring Andra butikkedjors kort ger normalt... 1 procent av det man handlar i någon form av bonus. Med medlemsåterbäringen kan det bli ända upp till 5 procent! Fem gånger mer tillbaka! Sedan den 1 december kan du få upp till fem gånger mer tillbaka på det du handlar hos Coop, när du använder ditt Coop MedMera-kort! Så här fungerar det och så här kan du maximera nya medlemsåterbäringen. Text Joachim Stokstad illustration Ingela Pettersson Arrhenius Lars Idermark, KF:s vd och koncernchef, beskriver den nya medlemsåterbäringen som historisk i kooperationen: Definitivt, det här är stort! Andra butikskedjors kort ger normalt precis som vårt tidigare premieprogram 1 procent av det man handlar i någon form av bonus. Med medlemsåterbäringen kan det bli ända upp till 5 procent alltså fem gånger högre när du handlar på Coop! Återbäring är egentligen en av kooperationens äldsta tankar och har varit med förr. Skillnaden nu är att den blir högre jämfört med tidigare och att den sätts in på MedMera-kortet varje månad. Den införlivas också på ett modernt och smart sätt. Ny teknik gör det möjligt att skapa ett system som är både Lars Idermark, koncernchef KF. personligt, enkelt och snabbt att hantera, säger Lars Idermark. Som exempel nämner han de digitala medlemspunkter som finns i butiker och där du kan se den aktuella återbäringsnivån i procent och hur många kronor och ören du har kvar till nästa nivå, men också få medlemserbjudanden, hämta inköpslistor med mera. Hur har förändringen från premiecheckar till återbäring tagits emot? Alla jag hittills mött ser återbäringen som en mycket välkommen och uppskattad nyhet. Det är ju våra tre miljoner medlemmar som äger Coop. Medlemsåterbäringen är ett sätt att ge dem som väljer att handla det mesta hos oss direkt ekonomisk nytta. Det ska löna sig att vara medlem och handla på Coop. Coop Mersmak

20 Medlemsåterbäring Minst kronor mer tillbaka per år! Monica och Sven-Åke Svensson i Örebro handlar oftast på Coop. Om de fortsätter handla som tidigare, kommer de att få drygt kronor tillbaka med medlemsåterbäringen eller mer på ett år. Foto Christian Ljung Susanne Berglund från Coop MedMeras kundtjänst förklarar återbärings trappan för Sven-Åke och Monica Svensson i Örebro. medlemsåterbäringen har bara varit i gång ett par veckor, och alla har inte hunnit sätta sig in i hur den fungerar. För att få svar på frågan vad den konkret kan innebära, tog Mersmak med sig chefen för Coop MedMeras kundtjänst, Susanne Berglund, hem till Monica och Sven-Åke Svensson i Örebro. De har varit medlemmar sedan 1970-talet och handlar det mesta i Coops butiker. Där vi har vårt fritidshus finns inte Coop, och även på hemmaplan händer det att vi är otrogna och handlar hos någon konkurrent. För ärligt talat är det ju rätt futtiga pengar man får igen på premiechecken, säger Sven-Åke. Susanne ler inför kommentaren. Det är just därför jag är här! För att förklara vår nya medlemsåterbäring för er. Jag har tittat på era inköp de senaste tio månaderna och ser att ni i genomsnitt har fått två premiecheckar à 50 kr per månad, det vill säga minst kronor per år. Om vi kommer ihåg att ta med checkarna till affären, ja, suckar Monica. Det är så jobbigt att storhandla och inse att man har glömt dem hemma! Kan ni inte ändra på det så att de finns lagrade i datorn i stället? Susanne nickar. Det vi har infört innebär precis det: Inga mer papperscheckar! Återbäringen kommer att finnas på era MedMera-kort. Och eftersom ni handlar mycket på Coop, kommer ni att kunna få tillbaka upp till 5 procent i återbäring varje månad, i stället för tidigare en procent. Förutom möjligtvis om ni är på landet en månad, säger Susanne. Då kan återbäringen bli lägre. För er skulle det betyda kronor per år, i stället för 1 200, om ni dessutom börjar betala alla era köp på Coop med ert MedMera Visa-kort. susanne förklarar återbäringstrappan som ger högre återbäring ju mer man handlar en månad. Om Monica och Sven-Åke handlar för kronor i januari får de 1 procent i återbäring kompletterar de med en liter mjölk och passerar kronor får de i stället 2 procent på januaris alla inköp. Det är ju en väsentlig morot för att handla det mesta på Coop. SVen-åke OCH MONICA SVensson Jobb: Sven-Åke är pensionär, Monica brevbärare. Familj: Vuxna döttrarna Anna och Karin. MedMera-kort i dag: Sven-Åke har medlemskort utan betalfunktion, Monica har MedMera Visa som används ganska regelbundet. Fick med premieprogrammet: Cirka två premiecheckar i månaden à 50 kronor = kronor per år. Får med medlemsåterbäringen om de även betalar med MedMera-kortet: kronor per år. Men handlar de som de gör i dag för cirka kronor hos Coop får de 4 procent i återbäring. Den sätts in på medlemskortet i början av nästkommande kalendermånad. Sven-Åke tycker att det låter väldigt bra. Det är ju en väsentlig morot för att handla det mesta på Coop, säger han. Susanne förklarar att man kan få information på flera sätt om vilken återbäringsnivå man ligger på under månaden, och vad man har kvar till nästa nivå i kronor och ören. Två exempel är på kvittot och inloggad på Mina Sidor på coop.se. De pengar som Sven-Åke och Monica får tillbaka i återbäring kommer de att kunna handla för. När ni har mer än 25 kronor i återbäring på kortet får ni automatiskt frågan i kassan om ni vill betala med dem. Men vad händer om vi inte använder dem? Vart tar de vägen då? undrar Sven-Åke. Då sparas de, lugnar Susanne. Efter genomgången är Monica och Sven-Åke övertygade: Det här kommer att göra dem mer köptrogna. Monica har ett MedMera Visa-kort. Det innebär att alla inköp hon gör med det utanför Coops butiker världen över där Visa gäller ger ytterligare 0,5 procent i återbäring. Borde jag skaffa ett extrakort? undrar Sven-Åke. Susannes svar är kort och gott: Ja. 20 Coop Mersmak

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 7. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 7. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram fläskkotlett Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta kg potatis Hej! Stekta lax med het majs- och zucchinisallad får

Läs mer

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK

KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK KYCKLING MED SLOTTSSTEKSMAK 1 portion 100 g kycklingfilé i långa strimlor 1 tsk majsolja 1 liten lök, finhackad 1/2 finhackad röd paprika 1-2 ansjovisfiléer, 30 g 1/2 dl kycklingbuljong salt och peppar

Läs mer

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej!

Ingredienser v.28. Recept. Veckans meny: Bra att ha hemma v.28. Köp gärna med fler matvaror! Hej! v.28 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 500 gram nötfärs Ca 550 gram falukorv Ca 500 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkotlett 1 2 3 5 Potatis/ris/pasta mm 2 kg fast potatis 1 pkt pasta 1 pkt ris

Läs mer

Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan.

Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan. 1 Fem smala soppor Soppa är läcker smalmat som värmer gott i vinterkylan. 5 Recept Foto: Lars Paulsson Nudelsoppa med kycklingwok Wok 1 st kycklingfilé 0,5 st purjolök, liten strimlad 1 st paprika, strimlad

Läs mer

Egyptierna använder sig ofta av ingredienser som lamm, kyckling, duva, bönor och örter.

Egyptierna använder sig ofta av ingredienser som lamm, kyckling, duva, bönor och örter. Här kan du testa att göra maträtter som är vanliga i Egypten. Kanske vill du använda menyn på ett kalas med egyptiskt tema eller bara prova på hur deras favoriter smakade. Fråga en vuxen om hjälp och börja

Läs mer

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept

CHILI CON CARNE. 7 goda matlåderecept 1 7 goda matlåderecept Här är Sara Begners matlådor för under 20 kr per portion. CHILI CON CARNE ca 400 g nötfärs 2 msk smör eller margarin 2 gula lökar, skalade, finhackade 2 vitlöksklyftor, skalade,

Läs mer

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker

MENY. Tomatdrink. Röd coleslaw Tzatziki. Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås. Ugnsrostade grönsaker MENY Tomatdrink Röd coleslaw Tzatziki Lammstek m. örter på ratatouillebädd med ugnsbakad potatis och vitlökssmör Enbärssås Ugnsrostade grönsaker Äppelkaka Cheesecake m. karamelliserade körsbärstomater

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 43. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 43. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 00 gram räkor Ca 700 gram tvådelad kycklingfilé Potatis/ris/pasta mm pkt glasnudlar Hej! Välkomna till en ny vecka fylld av spännande smaker från världens

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 8 Recept Potatis/ris/pasta 2 sötpotatisar Hej! Välkomna till en ny vecka med vår vegetariska matkasse. Vi har en spännande meny framför oss med många härliga smaker och färgstarka rätter. Inledningsvis

Läs mer

Kallt och gott på buffén. (5 recept).

Kallt och gott på buffén. (5 recept). 1 Kallt och gott på buffén. (5 recept). Sill, sikröra och lax i alla former går bra att förbereda till festen. Matjes i glas Ingredienser 8 personer 2 burk hela matjesfiléer, (200 g) 8 st potatisar, kokta

Läs mer

Äkta smakupplevelser!

Äkta smakupplevelser! Äkta smakupplevelser! Receptbroschyr för kyliga vinterdagar Receptet kommer från Ann-Louise som bloggar för Kung Markatta. Ann-Louise som bloggar för Ann-Louises Kokoslinssoppa med grön curry, 4 portioner

Läs mer

Alpmüsli. Dinkel med fruktsallad. Fruktsallad med granola

Alpmüsli. Dinkel med fruktsallad. Fruktsallad med granola 3 smarta frukostskålar Står macka och gröt dig upp i halsen? Testa de här fräscha frukostskålarna. Alpmüsli 1 dl vardagsmüsli, se s. xx. 2 dl lättmjölk 1 dl turkisk yoghurt färsk eller torkad frukt i bitar

Läs mer

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24

Spätta med rödlöksgremolata. vecka 24 Spätta med rödlöksgremolata vecka 24 inspiration Spätta med rödlöksgremolata Ett utsökt fiskrecept där rödlöksgremolata serveras som tillbehör. Den fräscha gremolatan får smak av persilja, citron och lök

Läs mer

Nyttig mat på 20 minuter

Nyttig mat på 20 minuter Nyttig mat på 20 minuter I en tid där vi har allt mer att göra och vi stressar mellan jobb och aktiviteter blir lusten att göra mat ofta mindre och matvanorna sämre. Genom planering och bra recept kan

Läs mer

Matlag ETT. 24 februari 2011 hos Monica Berglund

Matlag ETT. 24 februari 2011 hos Monica Berglund Matlag ETT 24 februari 2011 hos Monica Berglund Jordgubbsbruchetta Toppad Laxcarpaccio med Sparris & Hollandaise Flamerad Oxfile med Calvadossås & Svamp och Ostsallad Chokladmousse med Chilikokta Aprikoser

Läs mer

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se

Du hittar fler goda recept på vår hemsida www.saltakvarn.se Gott med BÖNOR BÖNOR & LINSER Bönor och linser är lätta att använda och passar bra i både kalla och varma rätter. Snabbt kan du göra en härlig bönsallad, en het salsa eller piffa upp grytan lite extra

Läs mer

Vecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1

Vecka 47,4 port. Monikas 3-dagarskasse! Recept. Ingredienser. Bra att ha hemma! 1 2,3 1 1 1,3 2 2 1 Vecka 47,4 port Monikas -dagarskasse! Varmt välkomna till en riktigt god, lättlagad och spännande vecka! Här finns vardagsfavoriter som kyckling, färsbiffar och fisk fast på lite annorlunda vis. De baconlindade

Läs mer

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v. Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkarré Ca 000 gram kycklingben Recept Potatis/ris/pasta mm kg fast potatis, Grönsaker gul lök vitlök 500 gram morötter 500 gram palsternackor

Läs mer

En Lättare Vecka v.19

En Lättare Vecka v.19 v.19 MÅNDAG Ost & tomatgratinerad falukorv med stuvade makaroner TISDAG Fiskbiff med mos och kall sås ONSDAG Ritas köttfärssås TORSDAG Laxsoppa med en touch of thai FREDAG Vegetarisk wok LÖRDAG Klassiska

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v.4. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.4. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v.4. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.4. Köp gärna med fler matvaror! dagar v.4 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 600 gram laxfilé Ca 700 gram kycklingklubbor Potatis/ris/pasta pkt quinoa, Hej! Vi har en riktigt färgglad vecka framför oss med massa goda och härliga grönsaker

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 9. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 9. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 9. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 9. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v 9 Recept Potatis/ris/pasta förp pasta förp quinoa Hej! Broccoligratäng med fejkon får inleda denna vintervecka. Fejkon är ett vegetariskt alternativ till bacon och passar prefekt i

Läs mer

8 recept för alla matglada magar. Fritt från gluten, mjölk & laktos!

8 recept för alla matglada magar. Fritt från gluten, mjölk & laktos! 8 recept för alla matglada magar Fritt från gluten, mjölk & laktos! Är du känslig mot laktos, mjölk eller gluten? Inga problem. Du kan laga nästan vad du vill det gäller bara att hitta rätt produkter.

Läs mer

Våra godaste desserter

Våra godaste desserter Våra godaste desserter Låt dig inspireras Slutet gott, allting gott Vi är många som tycker att något sött hör till efter en god middag. Här har vi samlat några av våra allra godaste desserter, från exotisk

Läs mer

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.34. Hej! Bra att ha hemma v.34. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v.4 Recept Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 600 gram kassler Potatis/ris/pasta mm kg färskpotatis förp couscous Grönsaker kruka basilika kruka persilja sötpotatisar 450 gram morötter 500 gram

Läs mer

Tisdag! Kycklingwok med chili, ingefära, soltorkade tomater och cashewnötter (2 portioner) 250g kycklingfilé 1 morot

Tisdag! Kycklingwok med chili, ingefära, soltorkade tomater och cashewnötter (2 portioner) 250g kycklingfilé 1 morot En veckas förslagsmeny! För dig som vill gå ner i vikt; Ta bort: bröd, pasta och gryn. För dig som vill behålla vikten; Lägg till: bröd, pasta och gryn. MIDDAG Måndag! Köttbullar med gräddsås och quinoasallad

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 10. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 10. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 10. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 10. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar v 0 Recept Kött/fisk 500 gram hönsfärs Ca 600 gram laxfilé Potatis/ris/pasta kg potatis,3 Grönsaker 3 gula lökar vitlök 50 gram ingefära chilipeppar 3 apelsiner granatäpple kg morötter kruka koriander,3,3,3

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 17. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 17. Köp gärna med fler matvaror! 3 dagar Ingredienser v 7 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs Ca 650 gram kycklingfilé Ca 800 gram torskrygg 3 Hej! Den här veckan hittar du en spännande rätt med raw currysås och grönsakspasta på menyn.

Läs mer

Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad

Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad Kebabspett med couscous, vitlökssås och kåsallad 4 port coscous 600 g blandfärs 0,5 röd lök 0,25 vitlök 1 tsk salt 0,5 tsk sambal oelek 0,5 tsk mald spiskummin 2msk mjölk Sås: 3 dl gräddfil 2 msk chilisås

Läs mer

Mer tid för fredag. Nygrillat i butiken

Mer tid för fredag. Nygrillat i butiken Mer tid för fredag Nygrillat i butiken Smarta och festliga recept med lite fusk... Äntligen fredag igen! Skäm bort dig själv och dina vänner med härligt nygrillad kyckling och läckra tillbehör. Med lite

Läs mer

Peters magiska rödspätta. Vecka 45

Peters magiska rödspätta. Vecka 45 Peters magiska rödspätta A Vecka 45 Peters magiska rödspätta Anki från Uppsala, som bidragit med detta recept, säger sig inte vara helt förtjust i fisk, men älskar att äta rödspätta som hennes Peter lagar!

Läs mer

Sremska med avokadoröra. vecka 13

Sremska med avokadoröra. vecka 13 Sremska med avokadoröra och salsa vecka 13 familj Sremska med avokadoröra och salsa cirka 30 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2632 kj/629 kcal. Protein 18,4 g. Fett 34,4 g. Kolhydrater 59,7 g. Ingredienser:

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 16. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 16. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 6 Recept Potatis/ris/pasta pkt pasta Hej! Vi inleder denna aprilvecka med en riktigt snabb pastarätt med milda goda edamamebönor, även kallat sojabönor. Edamamebönan härstammar från Östasien och

Läs mer

KOREANSKA KÖKET MENU SSALBAP KOKT RIS KHACHORI "GURKKIMCHI" KONGNAMOOL BÖNGRODDSALLAD TALGYAL MARI RULLAD FYLLD OMELETT

KOREANSKA KÖKET MENU SSALBAP KOKT RIS KHACHORI GURKKIMCHI KONGNAMOOL BÖNGRODDSALLAD TALGYAL MARI RULLAD FYLLD OMELETT KOREANSKA KÖKET MENU SSALBAP KOKT RIS KHACHORI "GURKKIMCHI" KONGNAMOOL BÖNGRODDSALLAD TALGYAL MARI RULLAD FYLLD OMELETT SHIKUMCHIGUK SPENAT OCH KYCKLINGSOPPA SAEUTIGIM FRITERADE TIGERRÄKOR YANYUMJANG DOPPSÅS

Läs mer

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret

5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret 5 nyttiga och enkla recept i höstmörkret Ugnsbakad lax med råris och pestosås 4 portioner, ca 30 min, 684 kcal Laxfilé 600 g Råris 4 portioner Rödlök 1 st Babyspenat 80 g Citron ½ st Grönsaksbuljongtärning

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 34. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 34. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 4 Recept Potatis/ris/pasta 900 gram potatis pkt pasta Grönsaker gul lök vitlök chilipeppar äpplen avokado 400 gram grönkål 500 gram morötter purjolök salladshuvud 50 gram cocktailtomater broccolihuvuden,,,,

Läs mer

Wontonknyten med chilidip

Wontonknyten med chilidip Thailändska smaker Thailand B J U D E R PÅ O Ä N D L I G A S M A K VA R I AT I O N E R Thailändsk matlagning bygger på tre viktiga hörnstenar: färska råvaror, balanserade smaker och snabb tillagning. Grönsaker

Läs mer

Eko-mellis från kungen av ekologiskt! Perfekt till alla sugna barn!

Eko-mellis från kungen av ekologiskt! Perfekt till alla sugna barn! Eko-mellis från kungen av ekologiskt! Perfekt till alla sugna barn! Gott för barnens magar och ditt samvete! Att svänga ihop ett gott men ändå nyttigt eko-mellis till barnen är inte alltid det lättaste.

Läs mer

Mmm...va gott! Den vegetariska recepthandboken

Mmm...va gott! Den vegetariska recepthandboken Den vegetariska recepthandboken Här får du ett brett urval av smarriga rätter som inte inkluderar kött eller fisk Morotssallad med päronvinäger och mynta 4 st morot 3 msk päronvinäger 1 tsk mynta 1 msk

Läs mer

Servera med jordnötssås (satay), Malayasås eller med överbliven Teriyakisås.

Servera med jordnötssås (satay), Malayasås eller med överbliven Teriyakisås. Recept: Restaurang Fåfängan i Stockholm KYCKLINGSPETT TERIYAKI Servera med jordnötssås (satay), Malayasås eller med överbliven Teriyakisås. 400-500 g kyckling, helst lårfilé spett ca 10 15 cm Skär kycklingen

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 32. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 32. Köp gärna med fler matvaror! dagar Ingredienser v Recept Potatis/ris/pasta kg potatis, Grönsaker rödlök gul lök vitlök paprika blomkål chilipeppar citron kruka dill knippe rädisor ask babyspenat kg morötter,,,, Hej! Välkomna till

Läs mer

Sju kakor från långpannan Enkelt bak med kakor från långpannan. Här finns sju favoriter.

Sju kakor från långpannan Enkelt bak med kakor från långpannan. Här finns sju favoriter. 1 Sju kakor från långpannan Enkelt bak med kakor från långpannan. Här finns sju favoriter. 7 Recept Foto: Holger Edström Fru Grills kardemummabröd med äpplen Ingredienser 35 bitar 200 g smör 2 st ägg 3

Läs mer

3. Blanda smör och pressad vitlök i en skål. Pensla bröden med blandningen. Strö över flingsalt och hackad persilja.

3. Blanda smör och pressad vitlök i en skål. Pensla bröden med blandningen. Strö över flingsalt och hackad persilja. Vitlöksbröd med flingsalt 30 34 små börd (kan göras större) 25 g jäst 4 dl vatten, fingervarmt 2 msk rapsolja 1 ½ tsk salt 8 10 dl vetemjöl ca 50 g smör, smält ca 2 vitlöksklyftor flingsalt färsk persilja,

Läs mer

Slutet gott, allting gott!

Slutet gott, allting gott! Slutet gott, allting gott! Vi har väl alla varit med om månader när bankomaten hånskrattar sitt Uttag medges ej och vi letar förtvivlat efter bortglömda mynt i burkar och fickor därhemma. Det är då vi

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v 28. Recept

5 dagar. Ingredienser v 28. Recept dagar v 28 Kött/fisk 00 gram nötfärs Ca 600 gram laxfilé Ca 700 gram fläskkarré 700 gram kycklinginnerfilé Recept 1 2 3 4 Potatis/ris/pasta 1 kg potatis 1 pkt pasta 2,3 4 Hej! Vi har en härlig sommarvecka

Läs mer

Löjrom på Knäcke Vin: Louis Roederer Champagne

Löjrom på Knäcke Vin: Louis Roederer Champagne Löjrom på Knäcke Vin: Louis Roederer Champagne SVÅRIGHETSGRAD: Lättlagat TILLAGNINGSTID: Under 15 min PORTIONER: 10 st knäckebröd 1 tsk crème fraiche per bit en klick löjrom per bit (beräkna ca 100 g för

Läs mer

Ingredienser v. 2. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.2. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Ingredienser v. 2. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.2. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! v. Recept Kött/fisk Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram laxfilé Potatis/ris/pasta mm pkt pasta pkt hirs, Grönsaker rödlök gul lök vitlök citron sötpotatisar kruka basilika kruka dill salladshuvud gurka tomat

Läs mer

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter

Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter Norrländsk veckomeny - Måndag Norrländska pannbiffar med brynt pepparrotssmör och ugnsbakade rotfrukter 4 port (tillagningstid ca 50-60 min) Ugnsbakade rotfrukter 2 morötter 4 potatisar 1 palsternacka

Läs mer

Grillat röksaltat innanlår med libbstickasky, potatis och mesostbrulé, ragu på skärbönor, rökt sidfläsk och kantareller samt kalops och rödbetsgelé

Grillat röksaltat innanlår med libbstickasky, potatis och mesostbrulé, ragu på skärbönor, rökt sidfläsk och kantareller samt kalops och rödbetsgelé Grillat röksaltat innanlår med libbstickasky, potatis och mesostbrulé, ragu på skärbönor, rökt sidfläsk och kantareller samt kalops och rödbetsgelé Foto: Arne Adler 8 portioner 1 kg nötinnanlår 2 vitlöksklyftor,

Läs mer

Koka upp citronsaft, salt och socker, reducera till hälften. Rör ner citronskal och olja, mixa slät med stavmixer.

Koka upp citronsaft, salt och socker, reducera till hälften. Rör ner citronskal och olja, mixa slät med stavmixer. Viktor Westerlind, Årets Kock 2009 Tävlingsuppgift 2: Naturlighet möter teknik, 4 portioner Havsvattenrimmad mjölkbakad sejrygg med citronette, knaperstekt slag och krispigt skinn. Mörkokt fänkålshjärta

Läs mer

LUGNETS FÖRSKOLA LUGNETS FÖRSKOLA

LUGNETS FÖRSKOLA LUGNETS FÖRSKOLA , LUGNETS MELLANMÅL LUGNETS MELLANMÅL Våren 2012 startade vi arbetet med att få Grön Flagg certifiering, som är utmärkelsen för skolor och förskolor som vill arbeta med hållbar utveckling. Vi siktar på

Läs mer

Sommarrecept till Viltboden. Foto: Hannah Kompanik. Recept: Elin Carleke

Sommarrecept till Viltboden. Foto: Hannah Kompanik. Recept: Elin Carleke Sommarrecept till Viltboden Foto: Hannah Kompanik Recept: Elin Carleke Hej och Välkomna till Trolle Ljungby Viltbod. Vi har öppet varje tisdag och torsdag kl. 17-18 i sommarlokalen inne på gården. Nedan

Läs mer

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor!

Vecka 41,4 port. Monikas 3 dagarskasse! Ingredienser. Recept. Bra att ha hemma! 1 1 1 2 2,3 1 1 3. Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Vecka 4,4 port Monikas dagarskasse! Välkomna till en av mina riktiga favoritveckor! Här finns både välkända och klassiska goda smaker samt mindre kända smaker i nytänkande rätt. Min personliga favorit

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v.46. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.46. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v.46. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v.46. Köp gärna med fler matvaror! 5 dagar v.46 Recept Kött/fisk Ca 600 gram rödspätta Ca 500 gram nötfärs Ca 600 gram kycklingfilé Ca 600-800 gram fläskkarré/ytterfilé förp bacon av rapsgris 2 4 5 3 Potatis/ris/pasta mm 2 kg potatis pkt

Läs mer

Laga mat med Mille: Muffins med vit choklad och majs. Så här gör du: Du behöver: (ca. 9-10 muffins)

Laga mat med Mille: Muffins med vit choklad och majs. Så här gör du: Du behöver: (ca. 9-10 muffins) Muffins med vit choklad och majs (ca. 9-10 muffins) 75 g smör 75 g socker 2 ägg 1 dl yoghurt, t.ex. grekisk Rivet skal från 1 obesprutad apelsin 180 g vetemjöl 1½ tsk bakpulver 50 g hackad vit choklad

Läs mer

Härliga helger och festligare vardag!

Härliga helger och festligare vardag! Middagstips Härliga helger och festligare vardag! Det ska vara lätt att laga god mat oavsett vilken dag i veckan det är. Prova vår nyhet Pulled Chicken Taco Style en blivande klassiker till fredagsmyset.

Läs mer

Pasta mozzarella med bresaola. vecka 46

Pasta mozzarella med bresaola. vecka 46 Pasta mozzarella med bresaola vecka 46 inspiration Pasta mozzarella med bresaola Bönor steks ihop med vitlök där sedan citronsaft, färsk basilika, soltorkade tomater och riven mozzarella blandas till en

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v 41. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 41. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v 41. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 41. Köp gärna med fler matvaror! 5 dagar v 1 Recept Kött/fisk Ca 600 gram torskfilé Ca 500 gram nötfärs 1 falukorv 700 gram tunnskivad kycklingfilé 1 2 5 Potatis/ris/pasta 900 gram potatis 1 Hej! Vi inleder denna oktobervecka med vår

Läs mer

5 dagar. Ingredienser v 18. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 18. Köp gärna med fler matvaror!

5 dagar. Ingredienser v 18. Recept. Hej! Veckans meny: * Bra att ha hemma v 18. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 8 Recept Kött/fisk Ca 600 gram kycklingfilé Ca 600 gram laxfilé Ca 00 gram lammfärs/nötfärs pkt bacon 4 Potatis/ris/pasta pkt pasta 900 gram potatis Ca 00 gram sötpotatis Hej! Välkomna till en

Läs mer

Pasta med krämig vitlökssås och kräftstjärtar. Kyckling tandoori. Falukorv caprese. Sötpotatis- och kikärtsgryta

Pasta med krämig vitlökssås och kräftstjärtar. Kyckling tandoori. Falukorv caprese. Sötpotatis- och kikärtsgryta Vecka 48 Pasta med krämig vitlökssås och kräftstjärtar Kyckling tandoori Falukorv caprese Sötpotatis- och kikärtsgryta Laktosfria kassen är för dig som känner som jag, att det är viktigt med smak, gärna

Läs mer

Krämig pasta med halloumi och tomat. vecka 22

Krämig pasta med halloumi och tomat. vecka 22 Krämig pasta med halloumi och tomat vecka 22 familj Krämig pasta med halloumi och tomat cirka 20 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 3091 kj/740 kcal. Protein 29,5 g. Fett 43,6 g. Kolhydrater 55,0 g.

Läs mer

Vid grillen: Stjärnkocken Paul Svensson.

Vid grillen: Stjärnkocken Paul Svensson. Grilla på norska Gillar du när det är enkelt att grilla? När fisken inte fastnar på gallret, när det blir gott och alla njuter av maten och har trevligt? Då kommer du att älska att Grilla på norska Stenström

Läs mer

Variation på lammsadel

Variation på lammsadel Variation på lammsadel Örtmarinerad lammytterfilé, lättrökt lamminnerfilé och variant på kålpudding med endive, potatis- och sparrisrulle, persiljerotspuré, samt sparrissallad med brynt smörvinägrett,

Läs mer

umlax swedish lapland form www.typiskt.se maritha mörtzell foto jakob fridholm

umlax swedish lapland form www.typiskt.se maritha mörtzell foto jakob fridholm RÖDING REGNBÅGE umlax swedish lapland form www.typiskt.se maritha mörtzell foto jakob fridholm Varsågod! Umlax vill tillsammans med kocken Markus Löfgren ge dig en god och enkel anledning att tillaga och

Läs mer

RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010. 10 läckra kycklingrecept

RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010. 10 läckra kycklingrecept RECEPTBILAGA FOODNEWS 1 2010 10 läckra kycklingrecept Grillade kycklingfileér med pestosallad Vänd filéerna i en blandning av citronsaft och olivolja. Krydda med salt och peppar. Stek filéerna tills de

Läs mer

7 middagsförslag familjer med barn i åldern 1-6 år

7 middagsförslag familjer med barn i åldern 1-6 år Centrala Barnhälsovården Södra Bohuslän & Göteborg mars 2011 7 middagsförslag familjer med barn i åldern 1-6 år Recepten är beräknade för familjen med 2 barn i åldrarna 1-6 år (familjens mat från cirka

Läs mer

6 sätt att laga småländska isterband

6 sätt att laga småländska isterband 6 sätt att laga småländska isterband Historik 1939 startade Verner Grönqvist den lanthandel som genom sina isterband skulle komma att bli en lokal popularitet. Att isterbanden blev så uppskattade berodde

Läs mer

Grillspett av struts. 4 personer

Grillspett av struts. 4 personer Grillspett av struts 500 600 g wokbitar av biff/filé 1 pkt bacon 8 st små tomater 12 st hela champinjoner ev gul lök 1 banan ev 1 paket strutskorv Grillolja: 4 msk matolja 1 krm svart- eller citronpeppar

Läs mer

Resource 2.0+fibre RECEPTFOLDER

Resource 2.0+fibre RECEPTFOLDER Resource 2.0+fibre RECEPTFOLDER Information anpassad för patient NOURISHING PERSONAL HEALTH KRISTINAS FRUKOSTTIPS (2 PORTIONER) MILD VANILJ För dig som är i behov av extra näring kan Resource 2.0+fibre

Läs mer

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22

Kycklingfilé med äppleoch curryröra. vecka 22 Kycklingfilé med äppleoch curryröra vecka 22 familj Kycklingfilé med äppleoch curryröra cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2087 kj/501 kcal. Protein 44,3 g. Fett 13,4 g. Kolhydrater 45,9 g.

Läs mer

Ingredienser v.42. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.42. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Ingredienser v.42. Recept. Hej! Bra att ha hemma v.42. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! v.4 Recept Kött/fisk 600 gram laxfilé 600 gram kycklingfilé 400 gram älgfärs 1 pkt bacon 1 3 Potatis/ris/pasta kg potatis 1,3,4 Grönsaker 1 rödlök gula lökar 1 vitlök 1 purjolök 40 gram morötter 1 rotselleri

Läs mer

Tio tips för färskpotatisen

Tio tips för färskpotatisen 1 Tio tips för färskpotatisen Färskpotatis är inte bara god som nykokt i klassisk potatissallad. Vad sägs om att rosta den eller baka in den i focaccia? Potatisfocaccia Ingredienser 20 personer 25 g jäst

Läs mer

Gastronomiska sällskapet Marmiterna i Helsingborg Måndagen den 3:e mars 2014. MENY. Halstrade pilgrimsmusslor med krondillsdressing

Gastronomiska sällskapet Marmiterna i Helsingborg Måndagen den 3:e mars 2014. MENY. Halstrade pilgrimsmusslor med krondillsdressing Gastronomiska sällskapet Marmiterna i Helsingborg Måndagen den 3:e mars 2014. MENY Halstrade pilgrimsmusslor med krondillsdressing Ört- och vitlöksbakad lammrygg med krämig getostlasagne Cheescake 2000

Läs mer

Recept och måltidsförslag

Recept och måltidsförslag NLL Datum Gäller t.o.m. Ansvarig Reviderad 2015 01 27 2016 01 27 Anna Skogfält Dietistenheten Sunderby sjukhus Anna Skogfält EmmaMaria Wiklund Recept och måltidsförslag efter gastric bypass operation 1

Läs mer

5 DAGAR VECKA 7 VECKANS MENY

5 DAGAR VECKA 7 VECKANS MENY Hej! Välkomna till fjärde veckan med vår Bocuse d Or- aktuella gästkock Tommy Myllymäki. Tommy är kanske mest igenkänd från Tv4 där han bla lagar mat i Mitt Kök och även medverkade och kammade hem vinsten

Läs mer

Fruktsallad. Ingredienser: 1 äpple. 10 vindruvor. 1 banan. ½ apelsin. ½ dl krossad ananas. Gör så här: 1. Skölj och skär äpplet i tärningar.

Fruktsallad. Ingredienser: 1 äpple. 10 vindruvor. 1 banan. ½ apelsin. ½ dl krossad ananas. Gör så här: 1. Skölj och skär äpplet i tärningar. Fruktsallad 1 äpple 10 vindruvor 1 banan ½ apelsin ½ dl krossad ananas 1. Skölj och skär äpplet i tärningar. 2. Skölj och dela druvorna, ta bort kärnorna. 3. Skala bananen och apelsinen, skär dem i skivor.

Läs mer

Matinspiration & Recept från Coop. Lätta recept! laga dina middagsfavoriter på nytt och varierat vis!

Matinspiration & Recept från Coop. Lätta recept! laga dina middagsfavoriter på nytt och varierat vis! Matinspiration & Recept från Coop Lätta recept! laga dina middagsfavoriter på nytt och varierat vis! Innehåll 4 lasagne Klassisk bolognese Kallrökt lax, grillad paprika, zucchini och feta. Kantareller,

Läs mer

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till

12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till 12 smaskiga enkla recept på Findus Grönsaker Perfekta till Grönsaker perfekta till fisk är en härlig blandning gjord på grillad aubergine, svarta bönor, sugar snap peas och tomater. FISK I FOLIE 1 portion

Läs mer

Pumpasoppa med kavringkrutonger och dragonkräm (ca 12 personer)

Pumpasoppa med kavringkrutonger och dragonkräm (ca 12 personer) Pumpasoppa med kavringkrutonger och dragonkräm (ca 12 personer) Olivolja 3 gula lökar 3 stjälkar blekselleri 3 vitlöksklyftor Ca 2 msk riven färsk ingefära Ca 3 dl vitt vin Ca 6 dl kyckling eller grönsaksbuljong,

Läs mer

MELLANMÅL Frukt och grönsaker 1 valfri frukt/grönsak med ProPoints värde 0... FRUKOST. Frukost Mellanmål Lunch Middag

MELLANMÅL Frukt och grönsaker 1 valfri frukt/grönsak med ProPoints värde 0... FRUKOST. Frukost Mellanmål Lunch Middag Veckomatsedel Frukost Mellanmål Lunch Middag FRUKOST Yoghurtfrukost 2 dl naturell lättyoghurt ¾ dl müsli utan frukt och nötter (naturell) 1 banan 1 skiva, 35 g rågbröd, grovt med hela korn 1 tsk lättmargarin

Läs mer

Pasta arrabbiata. vecka 5

Pasta arrabbiata. vecka 5 Pasta arrabbiata vecka 5 inspiration Pasta arrabbiata Arrabbiatan i denna rätt är en riktig smakhöjare. Tillsammans med lök och persilja förhöjs aromerna ytterligare. Mozzarellan och de krispiga pumpafröna

Läs mer

Meny GRLLLADE PILGRIMSMUSSLOR MED LUFTTORKAD SKINKA OCH BASILIKAOLJA ROSMARINSTEKT HALLOUMISALLAD MED APROKOSER

Meny GRLLLADE PILGRIMSMUSSLOR MED LUFTTORKAD SKINKA OCH BASILIKAOLJA ROSMARINSTEKT HALLOUMISALLAD MED APROKOSER Gourmetmiddagen den 27 januari 2007 Meny GRLLLADE PILGRIMSMUSSLOR MED LUFTTORKAD SKINKA OCH BASILIKAOLJA ROSMARINSTEKT HALLOUMISALLAD MED APROKOSER GORGONZOLAINBAKAD OXFILÉ MED PORTVINSÅS POTATISBAKELSE

Läs mer

Våra finaste delikatesser

Våra finaste delikatesser Våra finaste delikatesser Sortimentslista hos Martin Olsson Cashar April 2015 Våra finaste delikatesser heter nu MARTIN OLSSON KAFFE Kaffe kommer från ett träd som beskärs till en buske. Det är de två

Läs mer

Äkta smakupplevelser!

Äkta smakupplevelser! Äkta smakupplevelser! Receptbroschyr för soliga vårdagar Ann-Louises Quinoasallad med passionsfrukt, torkad physalis och nötmix, 4 portioner Ann-Louises fantastiska Lemony-lime hummus, en stor sats Till

Läs mer

Hjort Hencca Vilén & Sten Petrell Lönkan, 13.2.2013

Hjort Hencca Vilén & Sten Petrell Lönkan, 13.2.2013 Hjort Hencca Vilén & Sten Petrell Lönkan, 13.2.2013 INNEHÅLLSFÖRTECKNING Hjortgryta med hasselnötter... 3 Hjortrulader med lingongräddsås... 4 Fyllda färsbiffar med dragonpepparsås... 6 Viltjärpar med

Läs mer

Vecka 27,4 port. Nyhet! MatHems Familjematkasse! Ingredienser. Recept

Vecka 27,4 port. Nyhet! MatHems Familjematkasse! Ingredienser. Recept Vecka 7, port Ingredienser Kött/fisk 00 gram kalvfärs burkar tonfisk 0 gram kycklinglårfilé 1 pkt lufttorkad skinka 00 gram laxfilé Potatis/ris/pasta mm kg färskpotatis 00 gram pasta 1 3 3 1, MatHems Familjematkasse!

Läs mer

Recept. Ingredienser v.30. Hej! Bra att ha hemma v.30. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.30. Hej! Bra att ha hemma v.30. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! v.0 Recept Kött/fisk 500 gram nötfärs 800 gram torskfilé 1 pkt lövbiff, ca 400 gram 1 påse frysta räkor, ca 400 gram 1 2 4 Potatis/ris/pasta mm 1 kg färskpotatis 1 pkt nudlar 1 pkt spaghetti 2 4 Hej! Denna

Läs mer

Lammkorv med linser och rostad potatis. vecka 42

Lammkorv med linser och rostad potatis. vecka 42 Lammkorv med linser och rostad potatis vecka 42 familj Lammkorv med linser och rostad potatis cirka 40 min a Näringsinnehåll/portion: Energi: 2527 kj/ 606 kcal. Protein 25,6 g. Fett 28,1 g. Kolhydrater

Läs mer

Matinspiration & Recept från Coop. Laga enkelt!

Matinspiration & Recept från Coop. Laga enkelt! Matinspiration & Recept från Coop Laga enkelt! Trolla fram något gott med ägg, köttfärs eller bönor. Hur enkelt som helst! INNEHÅLL 3 Tonfisksallad med kaprisdressing och pocherat ägg 4 Fritatta med paprika-

Läs mer

Häst med kål & lök Filip Fastén

Häst med kål & lök Filip Fastén Häst med kål & lök Filip Fastén Hällstekt hästbiff med kålbrässerad hästbog. Serveras med lättrökt, krispig, kålfylld burritanalök, smör och kumminbakat spetskålshjärta, olja parfymerad med libbsticka,

Läs mer

Recept för bakning till Björnö 2014

Recept för bakning till Björnö 2014 Recept för bakning till Björnö KARINS MJUKA KOLAKAKA 4 st ägg 6 dl socker 4 msk kakao 6 dl mjöl 2 msk bakpulver 100 g smör 3 dl kokande vatten Ugn: 175⁰C 2 st runda kakor Smält margarinet. Vispa ägg och

Läs mer

Extra fine. of recipes

Extra fine. of recipes Extra fine selection of recipes Extra Fine SELECTION OF SPICES MAKES FOOD EXTRAORDINARY Santa Maria Extra Fine Selection of Spices är kryddor utvalda för sin exceptionella, distinkta karaktär och höga

Läs mer

Lyxa till din Fairtrade fika med dessa recept på fikabröd, kakor och kaffe- och tedrinkar som alla innehåller Fairtrade-märkta ingredienser.

Lyxa till din Fairtrade fika med dessa recept på fikabröd, kakor och kaffe- och tedrinkar som alla innehåller Fairtrade-märkta ingredienser. Lyxa till din Fairtrade fika med dessa recept på fikabröd, kakor och kaffe- och tedrinkar som alla innehåller Fairtrade-märkta ingredienser. Kakor och fikabröd Saftig banankaka 100 g smör 3 ägg 2 dl Fairtrade-märkt

Läs mer

Nyponsoppa med vaniljparfait & mandelnougatin

Nyponsoppa med vaniljparfait & mandelnougatin 1 Förrätt, fyra snittar: * Ostboll * Laxtartar med citron & vanilj * Ankleversnittar med äppelkompott * Rödlökscheesecake med löjrom Varmrätt: Helstekt fläskfilé med balsamicosås, potatiskaka, skogssvamp

Läs mer

Recept med Canderel Green

Recept med Canderel Green Recept med Canderel Green Smoothies: Exotisk sötma Energi-smoothie Varma drycker: Lätt-capuccino Efterrätter och sötsaker: Bakade äpplen Päronmos Tigerkaka med pistasch Chokladkaka och vaniljsås Cheesecake

Läs mer

Quiche Lorraine. Näringsinformation Per portion: 810 kcal 30 g protein

Quiche Lorraine. Näringsinformation Per portion: 810 kcal 30 g protein Recept Quiche Lorraine Ingredienser 3 portioner 2 ägg 100 g riven ost 200 g färdig mördeg, färdig degmix 100 g hackad bacon 1 matsked olja Per portion: 810 kcal 30 g protein Värm ugnen till 170 grader.

Läs mer

Grillat med Per Morberg

Grillat med Per Morberg Grillat med Per Morberg Skådespelaren och kocken Per Morberg älskar att grilla. Här delar han med sig av favoritrecepten. 1 Per Morberg gillar grillat. Per Morbergs bästa grilltips: ASKGRÅ KOL Tänd grillen

Läs mer

Matinspiration & Recept från Coop. Festligare. vardag! Varsågod! Recept och tips för en festligare vardag!

Matinspiration & Recept från Coop. Festligare. vardag! Varsågod! Recept och tips för en festligare vardag! Matinspiration & Recept från Coop Festligare vardag! Varsågod! Recept och tips för en festligare vardag! Fredag på en onsdag, lördag på en tisdag och söndagsmiddag på torsdag. Bryt traditionen och gör

Läs mer

Daal-soppa på gula ärtor

Daal-soppa på gula ärtor Daal-soppa på gula ärtor 4 6 portioner 300 g gula delade ärtor 9 vitlöksklyftor, skalade 1 stor gul lök, skalad och grovt 1 bit färsk ingefära, stor som en tumme, skalad och grovt 1 tsk garam masala 1

Läs mer

Av: Helen Ljus Klass 7. vt-10

Av: Helen Ljus Klass 7. vt-10 Av: Helen Ljus Klass 7. vt-10 Recept...3 Dokumentation blåbärs pannkaka 8 Dokumentation klassisk svensk pannkaka 9 Pannkakans historia.10 Min egen pannkakas berättelse..11 Källförteckning..13 2 Blåbärspannkaka

Läs mer

Mer än salt. på upptäcktsfärd med Marcus Samuelsson

Mer än salt. på upptäcktsfärd med Marcus Samuelsson Mer än salt på upptäcktsfärd med Marcus Samuelsson Salt livets krydda Salt är förstås inte någon krydda det är en livsviktig mineral som behövs för att vi ska kunna leva och må bra. Rätt använt gör det

Läs mer