APRIL shine club magazine

Transkript

1 shine club magazine APRIL Ledare 3 Medlemserbjudanden i maj 4 Kropp i balans 6 Tips för dig som vill träna 7 Bioburn som sportdryck 8 Medlemstävlingen 1

2 Hoppas att ni har haft en fin påsk! Äntligen har vi kommit till april och de första tecknen på att sommaren är runt hörnet är här. Vi som har valt att bo uppe i höga norden är ju nästan tvungna att tycka om vintern, men när sommaren kommer tror jag att de flesta av oss ler lite extra. Det är trots allt något speciellt med blå himmel, sol och lättare klädsel! Vi blir hela tiden mer fokuserade och medvetna om kosthållning och näring. Intaget av socker är i färd med att utlösa en ny folksjukdom och både läkare, naturmedicinare och forskare är eniga i de faror som detta medför. I USA är det faktiskt två stater som värderar att införa 18-års gräns för köp av cola-produkter! Kombinationen av stadigt mindre aktivitet och ensidig (och ofta felaktig) kosthållning ger stora negativa konsekvenser. Därför har Shine Club satt samman en ny kurs med fokus på just sammanhanget kost, näring och behov av träning. Kursen är utvecklad av personer med kompetens inom just dessa områden. I mars genomförde vi de första kurserna och mottagandet har varit fantastiskt! All respons har varit positiv. Med kursen vill vi förmedla, på ett enkelt och förståeligt sätt, att det är lite som ska till för att skapa en kropp i balans. Följ med snart kommer vi till en plats nära dig! I Shine Club utvecklar vi produkter för framtiden, anpassade till ditt behov i dag. Kost och näring blir hela tiden viktigare för att upprätthålla och kanske öka livskvalitén. Det är samtidigt viktigt att understryka att Shine Club inte säljer läkemedel. Däremot har vi hälso- och välbefinnandeprodukter sammansatta av naturliga ingredienser. Produkterna riktar sig först och främst mot människor som vill öka sin livskvalitet. Att en del människor med allvarliga sjukdomar också får en bra effekt av att använda Shine Clubs produkter hänger ofta samman med att kroppen är i obalans. Våra produkter är på många sätt naturens egen medicin, och bidrar till att korrigera obalansen. Shine Clubs produkter är utvecklade av ett brett, sammansatt team bestående av ledande naturmedicinare, homeopater och biokemiker i Skandinavien. Genom att sammarbeta med flera produktionsmiljöer får vi hela tiden ut det bästa från flera miljöer. Utvecklingen sker snabbt och intresset för hälso och välbefinnandeprodukter ökar kraftigt. Vi har som mål att vara i främsta ledet när det gäller den utvecklingen. Följ med vi arbetar med fler spännande produkter! För att hjälpa folk i gång och bli mer medvetna om kosthållning, näring och träning har vi satt samman ett Förbränningspaketet bestående av Bioburn, Grönt te och Nutriguard med chokladsmak. Förbränningspaketet får du till ett mycket förmånligt pris och i tillägg får du Shine Clubs egen träningsflaska gratis! 2

3 Erbjudanden i maj Balanced Hand Créme Våga visa fram dina händer Man säger ofta att händerna är vårt visitkort. Därför är det viktig att ta vara på dem. Välvårdade händer betyder rena händer och naglar, samt en mjuk och smidig hud som känns behaglig och skyddande. Efter en vinter med torr luft, kyla, lite frisk luft och svettiga handskar och vantar är det dags för lite extra vård. Händernas största fiende är starka handtvålar som ger röda, torra och såriga händer. Shine Clubs vegetabiliska och vårdande handtvål är ett väldigt bra alternativ. Balanced Hand Créme vårdar och skyddar huden mot uttorkning och sprickbildning samtidig som den förhindrar tidigt åldrande av huden. Erbjudande i maj Erbjudande 1: Balanced Hand Créme Innehåller bland annat: Arnica Ringblomma Rosmarin Balanced Hand Créme Erbjudande 1 varunummer 8001 Medlemspris 109,- Erbjudande 65,-* Rek. Pris 168,- * Gäller vid köp av minst en produkt till medlemspris. Arnica Ringblomma Rosmarin Multi Care Sun Lotion Vårens viktigaste kräm för hela familjen Tidigt på våren har huden ännu inte byggt upp ett skyddslager i form av ökat melanin ( brunt färgpigment) och är därför mycket utsatt för solskador. Multi Care Sunlotion skyddar mot UVA och UVB strålar och hindrar uttorkning under solning. Den ger ett effektivt skydd för både ansikte och kropp och har en naturlig, svag doft. Märk: Krämen har en helt speciell konsistens som gör att den blir liggande längre i de yttersta hudlagren och därmed skyddar bättre. Kom ihåg: Smörj på krämen min. före solning för optimalt skydd. Använd rikligt och ofta för att uppnå en jämn, fin färg och ett gott skydd. Erbjudande i maj 65,- 65,- Erbjudande 2: Multi Care Sun Lotion Innehåller bland annat: Vårdande oljor Aloe Barbadensis Vitamin E Daucus Carota (Vildmorot) Spf 8 Multi Care Sun Lotion Erbjudande 2 varunummer 8002 Medlemspris 139,- Erbjudande 65,-* Rek. Pris 214,- * Gäller vid köp för minst 500,- av ordinarie produkter till medlemspris

4 Kropp i balans Låt din mat vara din medicin Hippokrates ( 400 f.kr ) Är du en av dem som har provat allt av viktminskningsprodukter och kurer för att gå ner i vikt gång på gång utan att få långvarigt resultat? Tycker du att du äter lite i loppet av en dag utan att få utslag på badrumsvågen? Är du trött på att avstå från den maten som du vill ha till fördel för torra riskakor och mat i pulverform? Då kan vi komma med några tröstande ord: Vill du gå ned i vikt och behålla resultatet över längre tid, ät normalt men varierat och ofta. Kropp i balans Shine Clubs kurs är nu igång och vår första kurshållare är den otroligt inspirerande och duktiga Camilla Stene (28) från Ålesund. Till vardags jobbar hon som instruktör på ett träningscenter i Ålesund och reser runt både i Norge och i Europa och håller upplärningskurser och pass för andra instruktörer och träningsfrälsta människor. Hon är sjuksköterskestudent och har man och två barn samtidigt som hon är distributör i Shine Club. Det är med andra ord en tjej med en massa kompetens och inte minst en massa energi! Goda nyheter Medan viktreduktionsexperter säger, Fett är farligt och Undvik kolhydrater, är Camilla mer nyanserad, Ät varierat, sörj för att få i dig tillräckligt med proteiner och rätt slags fett och kolhydrater. Fantastiskt goda nyheter för oss som är vana vid att det mesta är osunt och fettbildande men gammalt nytt för idrottsutövare och människor med kunskaper om näringslära. De har länge sagt att det viktigaste är inte vad man äter utan hur mycket man äter och hur måltiderna är sammansatta. Man kan till exempel äta rött kött med ris eller potatis så länge man kombinerar det med sallad eller grönsaker. Det är också viktigt att äta tillräckligt ofta för att upprätthålla förbränningen. Genom riktig kosthålling får kroppen allt den behöver men i en hektisk vardag med riklig tillgång på lättvindig och raffinerad mat kan det vara svårt att få tillfört nödvändiga näringsämnen, vitaminer och mineraler. Då kan användande av kosttillskott vara ett bra alternativ, säger Camilla. På kursen fokuserar därför Camilla på vilka produkter i Shine Club som kan hjälpa oss på vägen mot en balanserad kosthållning och en lättare vardag. En balanserad kosthållning Vår kropp består av 20 % fett, 15 % protein och ca 1 % kolhydrater. En bra kosthållning bör därför ha en liknande sammansättning. Det hårda fettet står för 15 % av vårt dagliga energiintag. Detta bör reduceras till 10 %.Vi hör stadigt att fett är skadligt men allt fett är inte det. Det omättade fettet är ofta sunt och bör vara en del av vår kosthållning. Omättat fett från fet fisk, växtoljor och nötter är en mycket viktig del av en balanserad kosthållning. Det ger lägre blodsockerstegring och en näringsmässig balans. Vissa typer av proteiner är vi helt avhängiga av för att leva. För lite proteiner i maten går ut över hjärnans utveckling och funktion. Proteiner bygger upp hud, knotor, hår och naglar. I tillägg bygger proteiner upp väv som vi inte kan se. Blodämnen, immunförsvar, nervsystem och kemiska ämnen som Behöver du motivation att börja, tänk på detta: En balanserad kosthållning och lite träning ger dig; Mer energi och överskott Bättre fysisk och psykisk hälsa Bättre förbränning och mindre fettlagring Stabilt blodsocker

5 utlöser reaktioner är exempel på väv som proteinerna bygger upp. Äter man matvaror som kyckling, fisk, kött, ägg, bönor, ärtor, nötter och grönsaker ofta, (helst varje dag) får man i sig det dagliga behovet av proteiner. Kolhydrater ska inte förväxlas med socker som maximalt bör utgöra 10 % av kolhydratmängden. Dessvärre innehåller dagens kosthållning alldeles för mycket socker i förhållande till de sunda kolhydraterna drack norrmännen 50 liter läsk per år, 1990 hade antal liter stigit till 80. I fjol drack varje norrman i genomsnitt 50 liter mineralvatten. (Siffrorna är hämtade från social- och hälsodirektoratet.) Med ett så högt intag av socker (kalorier) får de flesta i sig mycket mer än den rekommenderade doseringen. När vi får i oss fler kalorier än vi kan förbränna i muskulaturen ökar risken för fettansamlingar och viktproblem. Rätt sorts kolhydrater finns i broccoli, spenat, lök, tomater och grön sallad. Kolhydrater man ska vara lite försiktig med är till exempel potatis, ljust bröd, ris, pasta, vitt mjöl och socker. I tillägg till att alla måltider bör bestå av dessa tre huvudgrupper bör man också se till att få i sig fibrer. Fibrer är en viktig grupp näringsämnen som fås via kost som grönsaker, frukt, korn, nötter och skidfrukter. Fibrer kan inte brytas ner i sin helhet och de ger lite energi men bidrar till riktig matsmältning av andra näringsämnen. Det suger till sig fett och avfallsämnen som samlas i tarmen. Fibrer kan vara olösliga och vattenlösliga. Vattenlösliga som bland annat finns i bönor, linser och grova kornprodukter sänker kolesterolet. Olösliga fibrer som bland annat finns i grönsaker ökar matens volym och bidrar till att förbättra tarmfunktionen. Fibrer bidrar också till långsammare upptag av kolhydrater och jämnare blodsockerstigning över längre tid. Kosthållning och viktreduktion Önskar man förbättra sin kosthållning och samtidigt reducera vikten bör man först tänka igenom vad man stoppar i sig under en dag. Många blir överraskade över hur mycket socker och annan farlig mat man får i sig. Det ska inte så mycket till innan man märker en förändring. Som Camilla säger, börja med att reducera intaget av till exempel socker och salt och lägg i stället for lite mer grönsaker på tallriken än du brukar. Avstå från läsken du dricker till maten eller chokladen du äter på väg hem från jobbet. Förändring av livsstilen kan inte göras på 1-2-3, det tar tid att ändra kosthållning och livsstil. För bäst förbränning och minst fettlagring Ät regelbundet och helst små måltider 5 gånger dagligen. Frukost: ägg, ost, grönsaker och grovt bröd (1 skiva) Mellanmål t.ex. Nutriguard 1-2 matskedar Lunch: Omelett eller sallader med till exempel kyckling, räkor eller fisk Mellanmål t.ex. Nutriguard 1-2 matskedar Middag: Grönsaker, sallad och kött, vilt, fisk, kyckling eller skaldjur Låt det gå ca.3 timmar mellan måltiderna Använd till exempel: Olivolja, citron och vitlök som dressing Shine Club produkter för effektiv viktkontroll Basic Pack Utrensning och balans ger bättre upptagningsförmåga av näringsämnen, stimulerar kroppensfunktioner och förmåga att göra sig av med avfallsämnen samt balanserar energin. Nutriguard Fullvärdig kost passar bra som mellanmål Bioburn Träningsdryck som ökar förbränningen, utskiljningen av avfallsämnen och ger energi Grönt te God dryck, bidrar till bättre hälsa Gult te (Slim tea) Motverkar att kolhydrater lagras som fett Aqua red Motverkar upptagning av fett från maten. Vattenlösliga fibrer Då återstår det bara att önska er alla LYCKA TILL! Och kom ihåg: Dagen i dag är början på resten av ditt liv! [Detta är ett utkast av en längre artikel, vill du läsa hela artikeln, gå in på

6 13 enkla tips för dig som vill börja träna För många av oss är träning som ett gnagande dåligt samvete du vet att du borde men du klarar liksom inte att sätta i gång. Nedan har vi satt upp en lista med tips som ska hjälpa dig till en god upplevelse av träningen; Hitta en träningsform som är lustbetonad. Det handlar om att göra något du tycker om - då får du mer lust att fortsätta. Ta dig tid att vara ny gå på introduktionspass och använd instruktionerna som finns i träningsstudion. Sätt upp mål men kom ihåg att göra dem realistiska. Om målen är för stora och långt fram i tid dela upp i milstolpar på vägen, så mäter du din framgång bättre. Sätt av fasta tider till träning och gör dessa dagarana heliga för dig själv. Starta lugnt och öka gradvis efter hand. Kom ihåg att riktig uppvärmning lägger grunden för en perfekt träning. Var noggrann med att ha bra skor, resten är bara för fåfängligheten. Styrketräning kräver teknik. Lär dig tekniken först. Då får du bättre resultat och undgår skador. Träna framsidan och baksidan av kroppen lika mycket. Träna jämnt och uthålligt och gör inte bara ett tillfälligt krafttag. Då kommer resultaten. Variation är viktigt. Variera mellan det du tycker om att göra, till exempel: gå en promnad, cykla, simma spela boll, eller åka skridskor. Du bör helst motionera en halvtimme dagligen och minst tre gånger per vecka. Var med på pass i sal. Kom ihåg att det finns många nivåer och varianter så får du hjälp att välja rätt. Musik + instruktion = MOTIVATION. Lycka till med träningen! Visste du at Kroppen förbränner 100 Kcal vid minuters rask promenad 365 x 100 = Kcal = 5 kg kroppsfett på 1 år Kom i form med vårt förbränningspaket Bioburn Grönt te Nutrigard Prodrink Choklad + Gratis sportsflaska (1 liter) Nu endast: 669,- Medlemspris 833,- (Spar 164,-) Varunr.: 8117 Bioburn och Instant green china tea hjälper till att öka förbränningen, öka energin, rensa kroppen från giftämnen och stärka immunförsvaret. Samtidigt är det bra både mot högt blodtryck och högt kolesterol. Lös upp 2 teskedar Bioburn i varmt vatten och drick det före maten och drick grönt te till måltiderna. Det ökar värmeenergin och hjälper till att reglera ämnesutbytet. Instant green china tea är upplöst i fruktose som har lågt GI och står i en särställning för att det ombildas direkt till glukos i leveren utan att gå via insulinet. Efter kuren är det viktig att upprätthålla den höga förbränningen genom att tillföra kroppen tillräckligt med proteiner, kolhydrater (de långsamma), vitaminer och mineraler. Detta gör man lättast genom att ta en måltid Nutriguard prodrink. 6

7 Bioburn som sportdryck Kjetil Rygvold är skeptiker. Men efter att ha provat Bioburn i samband med tävlingar är han överbevisad. Bioburn har en otroligt effektiv verkan. När Ketil började använda Bioburn var han egentligen nöjd med den sportdrycken han tidigare använde. På en av Shine Clubs produktpresentationer i Trondheim blev Kjetil upplyst om att Bioburn var en utmärkt sport dryck. Jag blev rekomenderad att ta kontakt med Reidar Åsmyr i Molde. Han tränar några cyklister och håller på med triathlon. Kjetil tog kontakt och träffade en mycket hygglig och hjälpsam man som gav många goda råd. Bara en matsked Bioburn till 0,5 liter vatten? Så lite? Vanligtvis blandande han ut sportdryck av olika märken med många, många matskedar i varje halvliter. Kjetil fick en burk Bioburn och redan i mitten av augusti skulle Kjetil ställa upp i fjällcyklingstävlingen Savalen Oppdal. Med 100 kilometer över fjället är detta en av de tuffaste offroadtävlingarna i Norge. Jag startade med 1,6 liter vatten och tillsammans tre matskedar Bioburn. Det fick bära eller brista, berättar Kjetil. Detta var sjätte gången som han deltog i tävlingen och han gladde sig samtidig som han gruvade sig för de oundvikliga kramperna i benen. De brukar göra sig påminda i de branta backarna upp från Orkelsjøen. Skulle Bioburn som är sockerfri och som endast består av örtextrakt hålla? Skulle kroppen bli tom på energi efter bara de första 50 kilometerna? Starten gick och loppet var igång. Nu var det för sent att fylla annan dricka på flaskan. Rädslan för kramper och för lite dricka var onödig, det blev ett härligt lopp och Kjetil hade inte tecken till kramp! Nytt personligt rekord blev det också! Jag slog mitt gamla rekord som var satt under mycket förmånliga förhållanden. Min skepsis till Bioburn som sportdryck är borta nu försäkrar Kjetil. Kjetil Rygvold berättar att det också, i tillägg till Bioburn gick åt lite mat och choklad för att fylla upp magen under tävlingen. Kjetil föreslår att man ska tillsätta fruktos och salter i Bioburn, då blir det en perfekt sportdryck. Kjetil kör inte bara cykeltävlingen Savalen Oppdal, han har kört Birkebeinerrittet hela sju gånger! Sista gången använde han tre timmar och trettiosju minuter, ca 19 minuter mindre än tidskravet. Jag har kört denna tävlingen så många gånger att jag vet hur mycket jag behöver ta i och sista gången gick det bra och lätt. Överhuvudtaget inga kramper. De kommer nämligen vanligtvis när jag har avslutat en utförskörning och börjar att trampa uppför branta backar igjen. Kjetil berättar att han är väldigt nöjd med de övriga produkter från Shine Club också. Min fru var skeptisk till flera av produkterna i starten men det är hon som ser till att jag skickar in beställning nu, avslutar Kjetil Rygvold

8 Månadsavslutning april Sista frist för registrering av nya kontrakt per fax, brev eller via portalen är kl torsdag den 28/4. Extraordrar per fax, brev eller via portalen ska vara Shine Club tillhanda senast kl fredag den 29/4. Medlemstävling Vår medlemstävling fortsätter. Tävlingen går ut på att registrera flest nya kunder per månad. De tre bästa varje månad premieras. 1. premie är Shine Club produkter till ett värde av 750 poäng, 2. premie 500 poäng och 3. premie 250 poäng. Vinnarna i februari är: 1. plats Camilla Stene 2. plats Eli Johanne Birkland 3. plats Sturla Enge Hovdal Vi gratulerar! Storstadsweekend Under årets tre första månader har vi haft en rekryteringstävling. De 50 som har rekryterat flest nya kunder inviteras till en storstadsweekend i Europa. Resemålet har hittills varit en hemlighet men nu kan vi äntligen avslöja var de lyckliga vinnarna ska Fredag den 3 juni går turen till en av Europas vackarste städer, nämligen BRYSSEL! Här blir det en massa nyttig information och sociala aktiviteter innan hemresan den 5 juni. Gratulerar allihopa! Till de som inte nådde fram denna gången lovar vi att komma tillbaka med en reseberättelse följ med! Vill du ändra din fasta auto-order? Eller kanske beställa något extra? 8 Tel: Fax: Internet: Logga in på våra web-sidor och beställ varor, antingen som fast order eller som engångsbeställning. APRIL 2005 Tel: Fax: Tel: Fax: Tel: Fax: Brev: Skicka gärna din beställning per post, men tänk på att det tar ett par dagar innan vi har din beställning. Du kan använda order formuläret som finns på baksidan av prislistan. Vår adress är: Shine Club AS, PB 23, N-1322 Høvik, Norge