Luleå Alpina U10 Gruppen. Föräldrainformation

Transkript

1 Luleå Alpina U10 Gruppen

2 Varför ska jag lämna det dyrbaraste jag äger och har till just er förening? Varför ska vår familj lägga vår dyrbara tid på just LALP?

3 Verksamhetsidé Med glädje och gemenskap bygger vi alpina skidåkare från barn till elit.

4 Slogan Luleå Alpina Vi bygger skidåkare!

5 Värdegrund Glädje I Luleå Alpina är skidåkningen vår källa till glädje och gemenskap. Vi brinner för skidåkningen. Gemenskap I Luleå Alpina känner vi varandra. Vi hjälper och respekterar varandra. Vi ser varje person som en individ i laget. Trygghet I Luleå Alpina får alla vara med. Vi sätter säkerhet främst. Vi behandlar alla lika. Lika värde I Luleå Alpina är alla lika viktiga. Vi följer demokratiskt fattade beslut. Vi ser till att våra träningar och tävlingar är kända och öppna för alla. Rent spel I Luleå Alpina fuskar vi inte. Vi följer reglerna och har ett ärligt bemötande. Öppenhet I Luleå Alpina hjälps vi åt. Vi är öppna med hur vi tänker om exempelvis träning och skidpreparering. Vi delar med oss till andra klubbar och arbetar för gemenskap i klubb och distrikt. Respekt I Luleå Alpina ser vi alla våra åkare. Vi låter våra tränare leda vår verksamhet. Vi bjuder in föräldrar att delta i vår verksamhet. Vi respekterar allas möjlighet att delat och hjälpa till.

6 Tränare Ert barn åker i U10 gruppen och vi som tränar är: Namn E post Mobil Hem Robert Ritzén robert.ritzen@gmail.com Karin Bergqvist karin.bergqvist@lulea.se Erica Ringvall erica.ringvall@forsakringskassan.se Lars Lindström lars.maria@live.se Jan Nylén jan.nylen@airamb.se Henrik Ygge henrik@ygge.se Informationskanaler Klubbens hemsida är klubbens huvudsakliga informationskanal. På hemsidans startsida publiceras allt som rör klubbens verksamhet. På U10 gruppens egna sida publiceras alla nyheter som rör U10 gruppen. Eftersom många familjer i U10 gruppen är nya i LALP har vi upprättat en E postlista för att säkerställa att vi når ut med viktig information som t.ex. föräldramöten. Det som skickas i E post läggs också ut på U10:s nyhetssida. Gör det till en vana att gå in och kolla hemsidan inför varje träning. Träningar För att U10 gruppen skall fungera behövs vissa grundläggande färdigheter hos åkaren. De skall kunna stanna i Ettans backe (backen vid LALP stugan) samt åka och kliva av bygelliften själv. Vi erbjuder möjlighet till träning måndag och onsdag mellan och Vi har full förståelse för om tider krockar med andra aktiviteter och vi ställer inga krav på att man är med varje gång, det viktigaste för oss är att barnet tycker om och vill åka skidor. Varje träning samlas vi nere vid liften i Ettans backe. Ambitionen är att varje träning avslutas inne i LALP stugan där vi pratar om dagens träning. I stugan finns det smörgås och dryck att köpa för 5 kr. Köldgränsen för träning är satt till 20 grader. Håll koll på LALPs hemsida om köldgränsen är nära eller ring Måttsundsanläggningen direkt för dagsfärsk info.

7 Träningssäsong U10 gruppens målsättning LALP har en tydlig idé om hur åkare skall kunna utvecklas från nybörjare till junior/senior åkare. Denna idé är formulerad i Utvecklingstrappan en röd tråd från U8 åkare (5 8 år) till junior/senior. Utvecklingstrappans syfte och mål är att vara en vägledning för tränarna att leda unga skidåkare från att de kommer in i klubbverksamheten till att de lämnar den för att förhoppningsvis gå vidare till skidgymnasium. Dokumentet beskriver en skidåkares tänkta utvecklingsstadier utifrån ett mentalt, skidtekniskt och barmarksperspektiv. Dokumentet visar en åkare som börjar som U8 åkare, där den största delen av träningen bygger på lek och inskolning och avslutas som junior/senior med fullt kompetenta elitskidåkare som är redo att slussas vidare mot nya mål. I utvecklingstrappan formuleras U10 åkarens egenskaper och färdigheter enligt följande: Åkaren tycker att det är jätteroligt med skidåkning. Åkaren börjar få kunskaper gällande skidteknik. Åkaren tränar på att behärska åkning med en stabil position i gynnsamma förhållanden. Åkaren prövar på förmågan att åka kontrollerat i varierande terränger såsom lössnö, på is samt även kunna behålla kroppskontrollen i luftfärder. Åkaren testar i lekfulla former på olika skidvaneövningar. Ledarskap Skidförbundet uttrycker sig enligt nedan vad gäller ledarskap och lärande, något som vi inom LALP försöker leva upp till: Ett reflekterande, ödmjukt, positivt och glädjespridande ledarskap som strävar efter att stimulera till nyfikenhet och mersmak för alpina sporten och lärandet. En positiv syn på lärandet och människors unika förmågor. Vi vill tillföra den alpina sporten ett mervärde, där skidåkningen kan ses som en livsstil. Vår fokus är processmål, snarare än på resultatmål. Det kan röra sig om att lyckas sätta en viss sväng, att våga ligga på även i den branta delen av backen, att

8 Utvecklingstrappan U10 gruppen Värdegrund Glädje, Trygghet Teknik Lek, Friåkning, Hoppa, Storslalomsväng. Jobba mot parallella skidor. Börja träna att starta sväng med båda knäna och fram på skidorna. Komma på kant. Stavisättning friåkning slalomsväng. Friåkning i olika underlag och terräng. På ett riktigt sätt utföra grundläggande skidvaneövningar. Styrka Allmänstyrka med kroppen som belastning. Koordinationsträning. Grundmotoriska rörelser Kondition Låg intensiv. Grunder löpskolning. Kunna springa/jogga 3 km. Uppmuntra till andra idrotter under sommarhalvåret. Mentalt MOD Skapa glädje för skidåkning Individuella skidtekniska mål. Ta till sig det som är bra. Uppträda säkert i backen. Socialt Tävling Kostlära Träningslära Utrustning Föräldrar Ledarskap Arbeta medvetet med gemenskap, sammanhållning. Skapa trygghet. Vi säger JA till varandra. Lära sig att tävla. Börja lära sig att besikta banor. Regelkunskap Prata i enkla termer om kost Varför tränar vi, vad är det som är bra med det? Lära sig vara rädd om sin utrustning. Ej för hårda pjäxor. Ryggskydd rekommenderas. Försöka få in föräldrar som ledare/tränare. Se alla, var tydlig och lyhörd, här kommer en period när barnen har mycket idéer som kan vara bra.

9 Tävlingar Som U10 åkare i LALP erbjuds barnen att åka Kustcupen och LALPs klubbmästerskap under säsongen. Tävlingarna genomförs under lekfulla former och barnen får lära sig hur det alpina tävlingsmomentet går till. Tävlingarna ger oss tränare en chans att stärka sammanhållningen i gruppen genom att vi tillsammans åker skidor och hejar på varandra. Vid tävlingarna deltar vi tränare som ledare och vi ser till att barnen kommer till start och vi tar även i emot barnen vid målet. Vid målet är vi beroende av er föräldrar som stöttar med högljudda hejaramsor på alla våra åkare. Anmälningar till tävlingar ansvarar föräldrarna för, och utförs från hemsidan under fliken Tävlingar klicka sedan på Nationell tävlingskalender. Välj aktuell tävling och klicka på knappen Till anmälan. En förutsättning för att anmäla sig är medlemskap i Luleå Alpina. Kustcupen är en mycket uppskattad tävlingsserie i samarbete med klubbarna i Norrbotten där åkare från större delen av Norrbotten brukar delta. LALP betalar liftkort för deltagarna och ev. anmälningsavgift, samt att vi tränare finns på plats och tar hand om barnen under dagen. Tävlingsdagar Kustcup 2014: Återkommer med info. LALPs klubbmästerskap arrangeras i slutet av säsongen och har de senaste åren varit klubbens säsongsfinal. Klubbmästerskapet har även en föräldraklass som är väldigt uppskattad av barnen Utrustning Upplevelsen blir roligare och åkningen bättre om pjäxor, hjälmar och skidor är anpassade efter barnet. Alpin skidåkning ställer krav på kläder som sitter bra och ger barnet möjlighet att röra sig. Viktigast av allt är barnets hjälm och kravet för att delta i LALPs träningar är en godkänd alpin skidhjälm. Vi vill att ni märker era barns hjälmar, sätt en tejp med deras namn i framkanten på hjälmen. Vi rekommenderar: Ryggskydd är inget krav men det är något som vi rekommenderar ur säkerhetssynpunkt. Pjäxor med spännen som sitter på framsidan. i stegs pjäxor och pjäxor med bara ett spänne fungerar för nybörjare men mindre bra för en U10 åkare som skall träna grundfärdigheter i alpin skidåkning. Skidor av carvingmodell. Moderna skidor hjälper åkaren att svänga på ett helt annat sätt än vad gamla skidor gör. Stavar som är anpassade till åkarens längd. Staven har rätt längd på om underarmen är vågrät när åkaren håller i staven nedsatt i snön framför sig. Tumvantar och hjälmluva. Två enkla sätt att hålla värmen och humöret uppe på barnen i backen. I pjäxorna ett par yllesockar/yllestrumpor (ej bomull).

10 Föräldrarollen I backen Årets U10 grupp är stor. Vi behöver således lite hjälp från skidåkande föräldrar och uppgifterna är enkla: Hjälpa till vid liften, räkna in barnen, eller ta hand om kissnödiga barn etc. Kustcupen Lördagen 2/2 står alltså vi som arrangör av Kustcupen. Vi kommer att behöva hjälp av er föräldrar med enklare uppgifter, sätta upp avspärrningar vid målet, utlämning av nummerlappar etc. Information om detta kommer närmare tävlingsdagen. Fikaförsäljning i LALP stugan U10 och U12 åkarnas föräldrar fixar och säljer fika i LALP stugan under måndags och onsdagsträningarna mellan kl 18:00 och 20:00. 2 st Familjer per träning ansvarar för försäljningen, anmälningslista för detta finns anslagen i LALP stugan. Städning av stugan efter kvällens träningar ingår givetvis i uppgiften. Det är av vikt att barnen äter något efter träningen för att kroppen ska kunna tillgodogöra sig träningen på bästa sätt, ett s.k. återhämtningsmål. Detta medför minskad skaderisk, ökat immunförsvar (samt ökad muskeltillväxt, kanske ej så viktigt för våra U10 åkare dock ). Inom 30 min efter avslutad träning är det bra om de äter något som ex. Risifrutti, sötad mjölk (Oboy, smoothie, sylt), yoghurt, drickyoghurt (man kan med fördel blanda sin egen av mjölk och vanlig yoghurt, till lämplig konsistens). Så en kopp choklad och en macka uppe i LALP stugan efter är ett utmärkt alternativ om ni känner att ni har tid att stanna en stund. Nästa måltid intas gärna inom två tim efter återhämtningsmålet, något som kan bli svårt då barnen säker ligger i sängen då. En bra frukost dagen efter är då extra viktig. I LALP stugan finns det saft, kaffe och te. Ansvarig familj ordnar själva bröd, smör samt pålägg, (antingen baka eller köpa), gör gärna i ordning smörgåsarna hemma. Beräkna ca smörgåsar per träningstillfälle. Utlägg för pålägg kan fås tillbaka mot kvitto om så önskas. Ansvarig familj håller med erforderlig växelkassa, ca 200: i småmynt (5, 10 kr) samt meddelar Supporterkomittéen vad vinsten för kvällen blev. Försäljningsvinsten betalas in till Bankgiro med betalningsmottagare Luleå Alpina klubb. Ange "Fika" och datum (t.ex. Fika 13/3) på inbetalningen.

11 Kommittéer & Projekt Projekt Ormberget Luleå Alpina sköter bemanningen av anläggningen, Ormberget är en av Luleå Alpinas viktigaste inkomstkällor. Projekt Skidbytardag Luleå Alpina arrangerar årligen en skidbytardag för att både tjäna pengar till klubben och skapa möjlighet för skidintresserade att köpa och sälja skidutrustning till ett bra pris. Skidbytardagen går av stapeln i månadsskiftet oktober-november varje år. Projekt Bilbingo 5-7 gånger varje sommar organiserar och genomför Luleå Alpina bilbingo som är en viktig inkomstkälla. Idrottsrabatten Luleå Alpina har i år valt att sälja Idrottsrabatten, varje familj säljer 2 kort. Kontaktperson är Karin Bergqvist, , , karin.bergqvist@lulea.se

12 Vad kostar det? Medlems och träningsavgifter Medlemsavgiften inbetalas på Bankgiro Den skall vara betald senast 30 november 2013 Betalningsmottagare: Luleå Alpina klubb Vid betalning via internet: var noga med att i fritextfältet uppge namn(en) och personnummer för vilka inbetalningen avser om fritextfältet inte räcker till uppge fullständigt namn på en förälder samt skicka resterande uppgifter (rest. namn inkl personnummer, adress, tfn.) via epost till fredrik.idrottspartner@norrbotten.rf.se det är viktigt att hela personnumret är med, även sista fyra siffrorna Vid betalning via inbetalningskort: ange namn+personnummer för samtliga, samt adress/tfn. Medlemsavgiften är: Familj: 300 kr Enskild: 200 kr Stödmedlem: 100 kr TRÄNINGAVGIFT Förutom medlemsavgiften så tillkommer en träningsavgift för aktiva åkare, alltså de som deltar i någon av klubbens träningsgrupper. Träningsavgiften betalas till klubbens bankgiro senast 30 november 2013, för alla åkare utom U8, U10 senast 28 februari 2014 för U8 och U10 Komihåg att ange för vilka åkare inbetalningen gäller. Träningsavgiften är: 300 kr för U8 700 kr för U10 Om det är fler än två åkare i samma familj skall man betala för de två äldsta åkarna. Liftkort Alla åkare skall ha giltigt liftkort för att kunna delta i klubbens aktiviteter i Måttsund. Liftkort i Måttsundsbacken bekostas av respektive familj.

13 Välkomna till U10 gruppen och Luleå Alpina klubb! /Tränarna