Vandring och övernattning vid Vildmarksleden åk 9
|
|
- Linda Eliasson
- för 8 år sedan
- Visningar:
Transkript
1 Vandring och övernattning vid Vildmarksleden åk 9 Vi vandrar från Andersbo via Sörskog till Flymyrskasernen och där övernattar vi. Dagen efter vandrar vi vidare till Fjällgrycksbo via Ärtknubben. För de som vill ha lite mer utmaning kan man göra två bestigningar samt att det finns en svår och en lätt väg upp till Ärtknubben. Det är en tyngre vandring längs stigar och över myrar samt berg. Vi kommer att ha en släpvagn samt följebilar som kör ut tyngre packning till en plats ca 400 m från Flymyrskasernen. Vi vädjar om hjälp till detta av er föräldrar. Väl framme vid Flymyrskasernen tältar vi, löser lite uppgifter och umgås. Elever och lärare samt eventuella föräldrar övernattar sedan i tält. Dag 2 vandrar vi till Fjällgrycksbo. Vi räknar med att vara hemma ca på fredagen. Mobiltäckning finns under i stort sett hela turen åtminstone för Telia kunder (testat). Det är vandring med mycket varierande underlag och stundtals mycket blött. Ta på er gummistövlar, vandringskängor eller ha med ca 8 plastpåsar att sätta runt fötterna i blöta jogging skor (då även extra strumpor). När: Vecka 36 torsdag 9/9-fredag 10/9 Hålltider: Dag 1. Samling utanför matsalen på skolgården kl.8.30 med packning. Beräknad tid för avgång med buss till Andersbo (Bjursås) kl Dag 2. Vi är tillbaka på skolan ungefär Mat: Ni behöver matsäck med er till lunch i vandringsryggsäcken samt vattenflaska (kan fyllas på efter vägen.) På torsdagskvällen lagar vi mat medtagen från skolan på murikka eller dylikt och äter gemensamt. Vi bjuder på frukost andra dagen, yoghurt, frukt och två smörgåsar. Lunch dagen efter vid stopp på Ärtknubben medtages samt gärna något gott till kvällen för ni vet: Grannen har alltid godare matsäck! Tänk på att ni behöver få i er 2 mellanmål på dit och hemvägen. Kontakt: Vi har med oss våra mobiler men täckningen i området kan vara begränsad Personal på plats nattetid med telefon Johan Jenny Dagspersonal fredag (samt kväll) Anna W FÖRSLAG TILL UTRUSTNING Kläder: Sova: * Regnkläder * Superunderställ * Fleecetröja eller annan varm tröja (nedstoppad i ett tomt sovsäcksfodral blir det en skön kudde) * Mössa och vantar * Sovkläder, gärna nattmössa (förra året var det mycket kallt på natten) * Extra tröja, underkläder, strumpor (flera par om du vandrar i joggingskor, skor till kvällen (kan vara skönt att byta efter vandringen) * Tjocka strumpor gärna stickade * Fleecefilt (lätt, varm och tålig. Att ha över sovsäcken om man är frusen) * Tält (gemensamt i tältgruppen) * Sovsäck (får gärna tåla någon minusgrad) * Liggunderlag * Fleecefilt (lätt, varm och tålig. Att ha över sovsäcken om man är frusen) Äta: * Fika 3 st * Tilltugg: Choklad, nötter, torkad frukt m.m. att ha nära i fickan.
2 Ta lagom med godis. För mycket godis och läsk gör att du glömmer att äta riktig mat eller att blodsockret blir instabilt vilket kan leda till att du tappar orken och humöret. Övrigt: *Vattenflaska (fylld med dryck till vandring) *Tallrik/mugg/bestick *Toapapper *Ficklampa *Tandborste, tvål, handduk *Solkräm vid soligt väder *Myggmedel *Kamera *Plåster *Allergimediciner och mediciner Packa allt i en sopsäck eller vattentäta påsar som sen läggs i en ryggsäck. Detta för att packningen inte ska bli blöt eller fuktigt. Det är inte kul att ta på sig blöta kläder ATT KLÄ SIG RÄTT! Konsten att klä sig rätt när man är ute skall inte underskattas och rätt eller fel kläder kan vara skillnaden mellan en trevlig tur eller misär. När det gäller mängden kläder man skall ha med sig måste var och en se till sitt eget behov. Det mest grundläggande för hur man bör klä sig är flerlagersprincipen. Flera lager i klädseln ger ett större utrymme för att anpassa sig till väder och aktivitet. Man skulle kunna dela in kläderna i tre huvudlager: Innerskikt/Komfortlager Mellanskikt/Isolerande lager Ytterskikt/Skyddslager Komfortlager Skiktet närmast kroppen, som har till uppgift att leda bort fukten från kroppen så att den inte stannar kvar och kyler. I friluftssammanhang är syntetplagg av typen superunderställ mycket bra. Ull och silke har också god funktion, särskilt då det är kallt. Bomull är inte ett bra material i det inre skiktet när man riskerar att svettas. Det absorberar mycket fukt och kyler rejält när det torkar. Också i kalsonger/trosor bör bomull undvikas. Isolerande lager Kan i sig vara flera klädlager beroende på temperatur. Sedan fleece gjorde sitt intrång på marknaden har detta blivit dominerande, men det finns andra material som också fungerar. Gamla HellyHansentröjor med hål i ärmen för tummen och stickade ylletröjor fungerar ofta utmärkt. Välj lagom storlek. Om kläderna är för stora kommer de inte att värma lika bra. Det som isolerar är den stillastående luften i kläderna, om kläderna är för stora blir även ventilationen för stor och du kommer att förlora värme. Skyddslager Detta lager har till uppgift att skydda från slitage, vind, regn, snö och smuts. Det bästa är att ha ett s.k. skalplagg. Vanligast numera är material med viss ånggenomsläpplighet och gott skydd mot vind och regn, som Gore-tex., MPC, Membrane och Sympatex. Vädertåligheten är ofta mycket bra, men utsläppet av kroppskondensen fungerar inte lika bra. Om du rör dig mycket kommer du att bli fuktig, även om reklamen ofta hävdar motsatsen. Andra impregnerade, slitstarka vävar fungerar också bra. Den klassiska anoraken i bomull/polyester eller bomullspoplin är t.ex. är ett bra plagg att ha ytterst i kombination med liknande byxor. Regnställ i galon eller andra plast material är inte heller att förakta. Dessa kan göras mycket tunna och lätta vilket gör att de tar liten plats. Eftersom de inte tar upp något vatten blir de inte blöta och behöver inte torkas. Kondens är dock ofta ett problem.
3 Jackor och byxor med fast foder är ingen höjdare. De fungerar bra efter en skiddag i Åre då man kan komma hem till torkskåpet. Kommer du in i tältet efter tre dagar konstant regn är det inte lika kul, blir det sedan minusgrader på natten så att allt fryser till en iskaka kan det hända att man börjar längta till fjällstugan fyra mil bort. Sovsäcken Sovsäcken skall vara din kamrat och värmekälla under många år, var därför noggrann när du väljer sovsäck. Bestäm dig först för vad du skall använda säcken till; låglandscamping på sommaren, fjällvandring sommar, höst eller vinter, interrail, kanoting m.m. Storlek Köp sovsäcken i din kroppslängd +20 cm. En normal sovsäck är oftast mellan cm. Ett gott råd är att köpa en säck som är extra lång. När man sover behöver man sträcka på sig eller ha en extra tröja inuti säcken och det par plats. Barnsäckar förekommer ej, köp därför fullstor sovsäck som avsnöres till lämplig längd med ett skärp eller dylikt. Stoppning Säcken kan vara stoppad med konstfibrer, dun eller en blandning mellan dessa. Konstfiber De flesta konstfibermaterialen består av polyester eller liknande. De billigare säckarna innehåller homogen konstfiber, men de mer avancerade och varmare säckarna innehåller hålfiber. Dun Dessa säckar består oftast av en blandning dun/fjäder för att få bästa isolationsförmågan. I extrema dunsäckar består blandningen av ren ejder eller gåsdun. Ytter- och innertyg Materialet på yttertyget skall vara fukttåligt och rivstarkt. Innertyget bör helst vara av bommullsliknande väv för att vara behaglig mot kroppen. Tyget hos dunsäckar skall vara duntätt. Sovsäckar som skall användas under kalla förhållanden bör vara försedd med hopdragbar huva, samt en invändig krage som förhindrar att värmen försvinner ut. De vanligaste säckarna har dubbelvägs dragkedja i sidan, praktisk för ventilation samt möjlighet till hopkoppling av två säckar till en stor. Sovsäckar försedda med blixtlås skall ha en isolerande klaff på insidan för att förhindra inträngning av kyla. Om du är frusen, gå ej efter rekommenderade gradtal utan välj en varmare säck. Sovsäckslakan Användande av sovsäckslakan ger dig en renare och framförallt varmare sovsäck (ca 5 C). Sovsäcksöverdrag Finns i poplin och diffusionsväv, dessa båda håller sovsäcken ren utifrån och förhindrar sprätt från brasa vid bivack. Dessa ger också en varmare sovsäck. Överdrag i Diffusionsväv håller säcken torr vid lättare regn eller i tältet. Nylonöverdrag är för täta och rekommenderas ej. Liggunderlag Vid övernattning utomhus använd alltid liggunderlag för att förhindra markkyla och fukt att tränga in i sovsäcken. Det finns ett flertal typer och prisklasser av liggunderlag. Gemensamt för alla är att de skall ha slutna celler och ej suga upp fukt. De billigaste underlagen pressas lätt samman och suger också lättare upp fukt. Vissa av dem är dessutom brandfarliga. Självuppblåsande liggunderlag är betydligt dyrare och något tyngre, men ökar din sovkomfort väsentligt. Olika typer av sovsäckar De billigaste säckarna är genomsydda vilket gör att de blir kallare. De mer avancerade säckarna är konstruerade med V-fack, H-fack eller liknande för att erhålla maximal isoleringsförmåga. Du som är ute under alla årstider välj gärna en dubbelsäck, två separata säckar stoppade inuti varandra, vilket ger en större variationsmöjlighet. De mest avancerade och dyraste säckarna är ofta konstruerade med dubbla hopsydda isoleringslager. Sovsäckstäcken är lämpligt att använda till sommarstugan, båten, husvagnen. Att tänka på Innan du kryper ner i sovsäcken, ta en promenad så att du är varm i kroppen. Ta ej på för mycket kläder när du kryper ner i sovsäcken, förstärk hellre med klädesplagg ovanpå säcken.
4 För att behålla konditionen och livslängden på din säck, skall du varje morgon vädra säcken ordentligt så att fukten försvinner. Sovsäcken skall tvättas vid jämna mellanrum för behållande av spänst och värmeisoleringsförmåga, gäller även dunstoppade. Sovsäcken skall helst förvaras hängande på en galge, ej nedpackad i sin förvaringspåse. När du packar ner sovsäcken i förvaringspåsen så strula ner den istället för att rulla. MAT FÖR FRILUFTSLIV Mat att ta med på ex en fjäll-, skogs- paddlingstur bör vara energirik och bra för magen låg vikt enkel att tillaga på gas- eller spritkök, helst s.k. "one pot cooking" inte svår att diska klara sig utan att vara i kylskåp någon del av måltiden bör vara varm Maten betyder mycket för en lyckad tur och det är värt att planera de olika måltiderna i god tid. Massor av recept från vana fjällvandrare finns att hitta ute på Internet. Det finns också bra böcker att låna på biblioteket. Så här kan en matlista se ut för en flerdagarstur: Frukost: Blåbärssoppa med havregryn eller müsli alt fullkornsvälling eller gröt. Grovt bröd med någon typ av tubost eller kaviar, salami. Varm OBoy, te eller kaffe. Lite godis. Lunch: Oredd pulversoppa (ex minestrone) med iblandad pasta. Grovt bröd med pålägg. Äpple. Te eller kaffe. Middag: Pasta eller snabbris, bulgur, couscous. Till detta någon typ av torkad mat ex köttfärs eller renkött. Tonfisksås och stekt rimmat fläsk är också bra alternativ. Te eller kaffe. På vägen: Godis, torkade frukter, russin, nötter, vatten och sportdryck. Varm buljong är super vid dåligt väderlek. Kvällsmat: Nygräddat bröd med något gott pålägg, blåbär- eller nyponsoppa, te eller varm OBoy. Förhållningssätt på vandringen * Du ska hushålla med ved och tändmedel. * Ca gör vi kväll och då ska de som vill sova ha möjlighet till lugn och ro. * Vi försöker att lämna naturen och tältplatsen med så lite åverkan som möjligt. * Passa på att lära känna dina klasskompisar! * Om någon elev använder tobak eller alkohol kontaktas föräldrarna, som då ansvarar för att komma och hämta sitt barn omedelbart.
5 Bedömning Under generationer har rörelseaktiviteter och friluftsverksamheter utvecklats. Ämnet ger kunskaper om deras framväxt, erfarenheter av att delta i dem och färdigheter i att bedriva dem. Ämnet skall även väcka nyfikenhet och intresse för nya aktiviteter. Ett grundläggande syfte med ämnet är också att skapa förutsättningar för alla att delta i olika aktiviteter på sina egna villkor, utveckla gemenskap och samarbetsförmåga samt förståelse och respekt för andra. Fysiska aktiviteter utgör en gemensam nämnare för olika kulturer. Utbildningen i idrott och hälsa ger möjligheter till att stärka gemenskapen mellan barn och ungdomar i ett mångkulturellt och internationellt samhälle. Mål att sträva mot Skolan skall i sin undervisning i idrott och hälsa sträva efter att eleven utvecklar sin fysiska, psykiska och sociala förmåga samt utvecklar en positiv självbild, utvecklar förmågan att leka, motionera och idrotta på egen hand och tillsammans med andra, får inblickar i idrottens och friluftslivets historia samt lär känna olika former av lekar, danser och idrottsformer i olika kulturer, utvecklar kunskaper om och beredskap för handlande i nöd- och katastrofsituationer både på land, i och vid vatten. Ämnets karaktär och uppbyggnad Ämnet anknyter också till de starka kulturella traditioner som finns i Sverige när det gäller att vistas i naturen. Genom friluftsverksamhet och vistelse i skog och mark får eleverna upplevelser, kunskaper och erfarenheter som kan stimulera ett fortsatt intresse för friluftsliv, natur och miljöfrågor. Ämnet bidrar på så sätt till att väcka engagemang för betydelsen av att skydda och vårda natur och miljö Mål som eleverna skall ha uppnått i slutet av det nionde skolåret kunna delta i lek, dans, idrott och andra aktiviteter och kunna utföra lämpliga rörelseuppgifter, kunna orientera sig i okända marker genom att använda olika hjälpmedel samt kunna planera och genomföra vistelse i naturen under olika årstider, Kriterier för betyget Väl godkänt Eleven reflekterar med hjälp av kunskaper om kropp och rörelse över hur hälsa och välbefinnande kan bibehållas och förbättras. Eleven föreslår och genomför fysiska aktiviteter som befrämjar egen motion och hälsa. Eleven deltar i och tillämpar sina kunskaper om friluftsliv under olika årstider. Eleven använder sina kunskaper för att förutse och avvärja risker i samband med olika fysiska aktiviteter. Kriterier för betyget Mycket väl godkänt Eleven använder sina kunskaper om livsstil, livsmiljö och hälsa för att bedöma värdet av olika idrotts- och friluftsaktiviteter. Eleven organiserar motions-, idrotts- eller friluftsaktiviteter tillsammans med andra med hänsyn till olika deltagares behov. Eleven anpassar sina rörelser till de krav som olika aktiviteter och situationer ställer på exempelvis balans, precision och tempo.
Idrott och hälsa Friluftsliv, allemansrätt och orientering
Friluftsliv, allemansrätt och orientering Har kännedom om allemansrätten. Vet gränserna för skolans område. Kan orientera sig på skolgården med hjälp av en enkel karta. Har kunskap om lämplig klädsel i
Läs merYtterfack till regnkläder + matsaker är bra att ha samt en möjlighet att öppna underifrån.
Packa inför hajk Jacob-style! Jag kommer skriva det i prioritetsordning med det viktigaste först och gå igenom vissa saker som ofta går lite snett och som många undrat över lite mer i detalj! Ryggsäck:
Läs merPackning till Kilimanjaro
Packning till Kilimanjaro Såhär kommer du förberedd till Kili Vandringen på Kilimanjaro börjar i den tropiska regnskogen, där det är mycket varmt och fuktigt. Allt eftersom du kommer högre upp på berget
Läs merSödra Innerstadens SDF Sofielundsskolan
LOKAL KURSPLAN I Idrott och Hälsa Mål som eleverna lägst ska ha uppnått uttrycker en lägsta godtagbar kunskapsnivå. Skolan och skolhuvudmannen ansvarar för att eleverna ges möjlighet att uppnå denna. De
Läs merPacklista fjällvandring sommar/höst
Packlista fjällvandring sommar/höst Denna packlista är anpassad för en tälttur på några dagar under sensommar/höst och ska mest ett förslag på vad man packar med sig. Tänk på att många klädesplagg går
Läs merRedovisning av uppdrag om översyn av grundskolans kursplan för ämnet idrott och hälsa.
Rapport 2006-08-24 Redovisning av uppdrag om översyn av grundskolans kursplan för ämnet idrott och hälsa. Uppdrag Skolverket har av regeringen fått i uppdrag att göra ett förtydligande av målen för simundervisningen.
Läs merProgrammet kommer bli roligt och vi hoppas att solen lyser på oss och att det är varmare i vattnet.
Lägerbrev 2 Hej Det kommer bli ett toppen läger med mycket scouter vi blir ca 80 st när vi är som flest. På Vässarö kommer det vara nästan 2 000 scouter totalt under delar av den tid vi är där. Programmet
Läs merUTEFÖRSKOLA VÄLKOMMEN JORDENS TILL JORDEN. www.bjuv.se/jorden TELEFONNUMMER 042 764 50 GRANENS MOBILTELEFON 0709-495486
VÄLKOMMEN TILL JORDEN TELEFONNUMMER 042 764 50 GRANENS MOBILTELEFON 0709-495486 ADRESS: Storgatan 46 267 76 Ekeby JORDENS UTEFÖRSKOLA HEMSIDA: www.bjuv.se/jorden JORDENS GRUNDIDÉ Att uppleva och utforska
Läs merFAMILJEFJÄLLVECKA STEG 3: TÄTLVANDRING
FAMILJEFJÄLLVECKA STEG 3: TÄTLVANDRING Start: Dag 1 på STF Grövelsjön Fjällstation 19.00 Avslut: Dag 7 på STF Grövelsjön Fjällstation efter frukost. För familjer med barn från 7 år som har viss fjällvana
Läs merVANDRING BUS OCH BASLÄGER
VANDRING BUS OCH BASLÄGER Start: Dag 1 på STF Grövelsjön Fjällstation 19.00 Avslut: Dag 7 på STF Grövelsjön Fjällstation efter frukost. För familjer med barn i alla åldrar och liten vana av fjäll- och
Läs merPacklista fjällvandring sommar/höst
Packlista fjällvandring sommar/höst Förslag till utrustningslista för fjällvandring med Friluftsfrämjandet i Skäckerfjällen hösten 2015 Denna packlista är anpassad för en tälttur på några dagar under sensommar/höst
Läs merVITAGRÖNABANDET 10 ÅRSJUBILEUM I GRÖVELSJÖN
VITAGRÖNABANDET 10 ÅRSJUBILEUM I GRÖVELSJÖN Fjällfararnas Vita & Gröna Band firar 10-års-jubileum! Tillsammans med grundarna Torkel och Annica Ideström och bandens jury bjuder STF Grövelsjön Fjällstation
Läs merSvärtinge Scoutkår, Jämtlandstriangeln 2015: Utrustningslista fjällvandring, 5 dagar.
Svärtinge Scoutkår, Jämtlandstriangeln 2015: Utrustningslista fjällvandring, 5 dagar. Detta är ett exempel på en utrustningslista för en tälttur, sen är det individuellt vad du prioriterar för packning
Läs merStockholm och Vässarö 31 juli-9 aug
Stockholm och Vässarö 31 juli-9 aug 1 Resor Fredagen den 31 juli från Umeå flygplats kl 9:50 till Stockholm Arlanda ankomst kl 10:55 Hemresa söndagen den 9 aug från Arlanda kl 17.05 ankomst Umeå kl 18:05
Läs merAvfärd: Klockan 8:00 från fritids (samling senast 7:45) Hemkomst: Ca klockan 16:00 (vi åker från Höör ca 15:00)
Utflykt till Skånes Djurpark 28 juni Avfärd: Klockan 8:00 från fritids (samling senast 7:45) Hemkomst: Ca klockan 16:00 (vi åker från Höör ca 15:00) Ströva i djurparken (kolla matningen av vissa djur)
Läs merÄntligen har det blivit dags för Lappland 2015! Påväg är 23 Sösare allt från spejarscouter,
Äntligen har det blivit dags för Lappland 2015! Påväg är 23 Sösare allt från spejarscouter, en explorerscout, rovers och ledare! Vi startar söndag 7.6.2015 kl. 9.00 från kårlokalen med hyrbuss mot Muonio.
Läs merBARNENS KLÄDSEL VID UTEVISTELSE. För att barn ska må bra i naturen och ha glädje av den, behöver de fungerande kläder och utrustning.
BARNENS KLÄDSEL VID UTEVISTELSE För att barn ska må bra i naturen och ha glädje av den, behöver de fungerande kläder och utrustning. 1 Enligt Förskolans Läroplan är förskolans uppdrag bl a att utveckla
Läs merKläder efter väder. Kläder för alla väder
Kläder efter väder Utevistelse varje dag är något som prioriteras i förskolan. Därför är det viktigt att barnen har rätt kläder, så att de kan leka och röra sig utan att bli för varma, kalla eller blöta.
Läs merfukt utan att kännas våt och värmer även i fuktigt tillstånd.
22 BARN 23 Ruskovillas barnplagg tillverkas i, silke och ekologisk bom. Den mjuka merinoen lämpar sig för kallare årstider som underställ och mellanplagg. Ullen andas och sköter om kroppens värmereglering,
Läs merMed vänliga hälsningar Fritidshemspersonalen. Diverse aktiviteter på skolans område. Tider: Samling senast 8:45. Program:
Diverse aktiviteter på skolans område Tider: Samling senast 8:45 23/6 Fotbollsaktiviteter 27/6 Femkamp 1/7 Brännbollsturnering 4/7 Vattenaktiviteter 10/7 Skattjakt 18/7 Freesbee-golf 4/8 Bokstavsjakt Vid
Läs merKårläger 2014 28 maj-1 juni
Kårläger 2014 28 maj-1 juni Årets kårläger arrangerar vi tillsammans med A-dalens scoutkår och Mölndals scoutkår, och vi kommer att hålla till vid Djursjön i Lindome, se vägbeskrivning på sista sidan.
Läs merLägerinformation Stavanger 2013, 5-13 Juli
Lägerinformation Stavanger 2013, 5-13 Juli 5/7 13:30 Samling centrumplan i Äng, avresa kl 13:45. 13/7 23:30 Ungefär, kommer vi åter till Resecentrum i Jönköping. Vi samlas i Äng och samåker därifrån till
Läs merTURSKIDÅKARVECKA I GRÖVELSJÖN TANTER PÅ TUR
TURSKIDÅKARVECKA I GRÖVELSJÖN TANTER PÅ TUR Under några sköna vinterdagar gör vi tillsammans lagom långa skidturer anpassade efter väder, vind och deltagare. Vi njuter av att skida fram på fjället och
Läs merVarm i alla väder 24
22 Barn Ruskovillas barnplagg tillverkas av rena naturfibrer och behandlas inte med onödiga kemikalier. Den mjuka merinoullen lämpar sig som underställ och mellanplagg för kalllare årstider. Ullen andas
Läs merDet är nu knappt en vecka kvar tills vi åker till Örebro för att spela Broman Cup.
Hej! Det är nu knappt en vecka kvar tills vi åker till Örebro för att spela Broman Cup. Här kommer lite information om hur vi tänker oss upplägget för resan. Under dokument på laget hittar ni alla information
Läs merDiverse aktiviteter på skolans område
Diverse aktiviteter på skolans område Tider: Samling senast 8:45, vi är färdiga ca 12:00 Program: 25/6 Fotbollsaktiviteter 29/6 Aktivitetsförmiddag 3/7 Skattjakt 11/7 Vattenaktiviteter 19/7 Freesbee-golf
Läs merTältning vid Boserups scoutstuga 21-22 juni
Tältning vid Boserups scoutstuga 21-22 juni Avfärd: Onsdagen den 21 juni klockan 9:00 från fritids. Vi cyklar till scoutstugan och har en paus efter halva vägen. Vi har med en bil som barnen kan lägga
Läs merPacklista bra-att-ta-med-saker
Packlista bra-att-ta-med-saker Följande saker kan vara bra att packa med, enligt en grupp tillfrågade elever: Varma kläder (tröjor, långbyxor, sjal, pyjamas) många elever upplever att de packat med sig
Läs merKårläger maj 2017
Kårläger 25-28 maj 2017 Årets kårläger arrangerar vi tillsammans med A-dalens scoutkår. Vi kommer att hålla till vid Djursjön i Lindome, se vägbeskrivning på sista sidan. Vi bor som vanligt i tält som
Läs merGrönt friluftsliv. Introduktion. Idrott och hälsa 1. Kunskapskrav: Här får du som lärare välja vilka kunskapskrav du/ni tolkar in.
Grönt friluftsliv Idrott och hälsa 1 Introduktion Allemansrätten är unik i Sverige och i några andra få länder runt om i världen. Ni har kommit i kontakt med allemansrätten vid grundskolan samt andra gånger.
Läs merIDROTT OCH HÄLSA. Syfte
IDROTT OCH HÄLSA Fysiska aktiviteter och en hälsosam livsstil är grundläggande för människors välbefinnande. Positiva upplevelser av rörelse och friluftsliv under uppväxtåren har stor betydelse för om
Läs merGoretex skor + Ofta bra passform, + vattentäta så länge goretex-skiktet är helt, + andas, - ofta dyra och ömtåliga, - Slits ut på något år.
Tips om utrustning Skall du skaffa ny utrustning eller är du allmänt nyfiken på prylarna som hjälper dig att må bra i fält. Här kommer en liten samling tips om utrustning. Har du själv någon pryl som du
Läs merPacklista Samuraisillen
Packlista Samuraisillen Detta är en packlista från din avdelning. Var noga med att du får med dig allt så att du slipper börja din upplevelse i Japan med att köpa kläder eller annat viktigt som du måste
Läs merKLÄDER OCH KYLA. Blodcirkulation. Svettning
KLÄDER OCH KYLA Vi bor i en del av Sverige där vi har vinter ca 4-5 månader på ett år och där även höstar och vårar kan vara ganska kyliga ibland. Trots det har alla årstider upplevelser att bjuda i skogen,
Läs merLokal pedagogisk planering för friluftsliv Fk-åk 2.
2013-08-19 Lokal pedagogisk planering för friluftsliv Fk-åk 2. Förankring i skolans och fritidshemmets uppdrag: Genom ett miljöperspektiv får de/eleverna möjligheter både att ta ansvar för den miljö de
Läs merTelefonnummer för särskilda händelser och behov Tellus 09
Här kommer det sista lägerbrevet med utrustningslista. Nu är det inte långt kvar till sommarens scouthöjdpunkt, årets sommarläger! Lägret heter Tellus09 Världens läger! och temat på lägret är äventyr från
Läs merKårläger. 13-17 maj 2015
Kårläger 13-17 maj 2015 Årets kårläger arrangerar vi tillsammans med A-dalens scoutkår. Vi kommer att hålla till vid Djursjön i Lindome, se vägbeskrivning på sista sidan. Vi bor som vanligt i tält som
Läs merOnsdagen den 11 februari, samling klockan 08.10 vid skolans parkering vid fotbollsplan. Där tar vi ett uppropp.
Till elever och föräldrar i år 5 Isvaksdopp Då var det snart dags för årets isvaksdopp. I samband med att ni får hem detta så har teorilektionerna inför isvaksdoppet startat. Vi kommer att genomföra fyra
Läs merI Arne Næss, djupekologins och livsfilosofins fotspår
Livsfilosofi och det moderna samhället VT 2017 I Arne Næss, djupekologins och livsfilosofins fotspår LIVSFILOSOFISK RESA TILL NORGE 20-23 april 2017 Norge en långvarig tradition på Livsfilosofikursen Sedan
Läs merVANDRA I ROGEN SYD TILL NORD
VANDRA I ROGEN SYD TILL NORD Start: På STF Grövelsjön Fjällstation dag 1 18.30 med gemensam middag. Avslut: På STF Grövelsjön Fjällstation dag 7 efter frukost Datum Vandra i Rogen syd till nord erbjudsvid
Läs merUtresa: Hemresa: Var: Hur: Mälarscouterna, Mimorné Instagram: mimornebergamo17
Snart är det sommar och årets höjdpunkt, avslutningsresan! I år åker vi till Italien. Det blir en äventyrlig resa med glädje och inspiration genom scouting, sightseeing och skratt. Vi kommer att skapa
Läs merVälkommen till fjällvandringen 2013!
Välkommen till fjällvandringen! En 8 dagars fjällvandring genom de två stora nationalparkerna Stora Sjöfallet och Sarek! Datum: 27 juli- 4 augusti Boende: Vi sover i tält Pris: 1800: -. Friluftsfrämjandet
Läs merTisdagen den 13 februari, samling klockan vid skolans parkering. Vi åker gemensamt till Bögsgårdsparkering där vi tar en ny samling cirka
Till elever och föräldrar i år 5 Isvaksdopp Då var det snart dags för årets isvaksdopp. I samband med att ni får hem detta så har teorilektionerna inför isvaksdoppet startat. Vi kommer att genomföra fyra
Läs merUT & NJUT TANTVANDRING
UT & NJUT TANTVANDRING Start: På STF Grövelsjön Fjällstation dag 1 18.30 med gemensam middag. Avslut: På STF Grövelsjön Fjällstation dag 8 efter frukost Datum Våra tantvandringar erbjuds vid två tillfällen.
Läs merVi åker gemensamt till Bögsgårdsparkering, där vi tar en ny samling cirka
Till elever och föräldrar i åk 5 Isvaksbad Nu är det snart dags för årets isvaksbad. Ett projekt som sker i samarbete med Naturskolan i Sollentuna. Inför isvaksbadet genomför eleverna praktiska övningar
Läs merVälkommen till förskolan Talgoxen
Välkommen till förskolan Talgoxen Vi hoppas att Ni och Ert barn kommer att trivas hos oss. Här kommer lite information till Er om vår Förskola. Förskolan Talgoxen har två avdelningar, med barn i åldern
Läs merTURSKIDÅKARVECKA I GRÖVELSJÖN - ÄVENTYRARE
TURSKIDÅKARVECKA I GRÖVELSJÖN - ÄVENTYRARE En vecka där du tillsammans med guider gör dagsturer som är längre bort och högre upp än i de andra arrangemangen vi erbjuder. Guiderna delar med sig av sin kunskap
Läs merUT & NJUT TANTER PÅ TUR
UT & NJUT TANTER PÅ TUR Start: På STF Grövelsjön Fjällstation dag 1 18.30 med gemensam middag. Avslut: På STF Grövelsjön Fjällstation dag 8 efter frukost Datum Ut & njut Tanter på tur erbjuds 9-16 mars
Läs merUtresa - fredag 31 juli 2015
Sommaren närmar sig med stormsteg och förberedelserna inför Tri-Camp i England är intensivare än någonsin. I detta informationsbrev hoppas vi att den mesta informationen som ni behöver finns med. En del
Läs merBroskolans röda tråd i Idrott och hälsa
Broskolans röda tråd i Idrott och hälsa Regering och riksdag har faställt vilka mål som svenska skolor ska arbeta mot. Dessa mål uttrycks i Läroplanen Lpo 94 och i kursplaner och betygskriterier från Skolverket.
Läs merDags för start dag 1, vi har 220 km framför oss. Glada miner trots regn stora delar av vägen till Åmål.
Rapport från VÄNERN RUNT 2009 av Peter Lindberg Startnummer 734 (Grupp 8). Jag och Janne Funcke har varit och cyklat Vänern runt i Helgen 22-24 Maj. Det är ett motionslopp på 560 km som sträcker sig över
Läs merJl\e&ORGS FRITIDS#f, ~ och FRITIDSKLU&a ~ FREGATTENs FRITIDSHEM 25lflf33. BRIGGENs FRITIDSHEM 25lflf23. FRITIDS KLUBBEN 25lflf30
Jl\e&ORGS FRITIDS#f, ~ och FRITIDSKLU&a ~ FREGATTENs FRITIDSHEM 25lflf33 BRIGGENs FRITIDSHEM 25lflf23 FRITIDS KLUBBEN 25lflf30 Hej och välkomna till Marieborgsskolans fritidshem och fritidsklubb! På skolan
Läs merTack för din bokning!
Tack för din bokning! Singel i Salto 9-14 juli 2017 I det här informationsbrevet vill vi berätta lite mer om vad veckan innebär och ge dig svar på saker du undrar över. Vill du ha ytterligare information
Läs merSOMMARLOVSPROGRAM 2012 FRITIDSGÅRDARNA I SJÖBO KOMMUN
SOMMARLOVSPROGRAM 2012 FRITIDSGÅRDARNA I SJÖBO KOMMUN Vecka 25: Måndag 18 juni Allt och inget utgår från 15.00-21.00 Qvarnen i Sjöbo. Spontanaktivitet beroende på väder. Kostnadsfria aktiviteter. Tisdag
Läs merPedagogisk Planering. Tappströmsskolan. IDH v (enligt lpo 94)
Varför ska vi arbeta med det här Att utveckla allsidiga rörelser är centralt i ämnet och en allsidig rörelserepertoar kan lägga grund för en aktiv och hälsofrämjande livsstil. En positiv upplevelse av
Läs merPedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT
Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT 1. Manus: Dagens bildspel handlar om kroppen och mat och dryck. Man brukar säga mätt och glad vilket stämmer ganska bra är vi mätta och otörstiga blir
Läs merJag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation
4. Samla energi för bättre prestation Det är samspelet mellan träning, vila, mat och dryck som gör att du får tillräcklig energi för att prestera bättre. Glömmer du något av detta kan du aldrig prestera
Läs merTURSKIDÅKARVECKA FÖR NYBÖRJARE
TURSKIDÅKARVECKA FÖR NYBÖRJARE Start: På STF Grövelsjön Fjällstation dag 1 18.30 med gemensam middag. Avslut: På STF Grövelsjön Fjällstation dag 8 efter frukost Datum Turskidåkarvecka för nybörjare erbjuds
Läs merIdrott och hälsa. Centralt innehåll. I årskurs 1 3
Idrott och hälsa och hälsofrämjande levnadsvanor är grundläggande för människors välbefinnande. Positiva upplevelser av idrott, fysiska aktiviteter och friluftsliv under uppväxtåren har stor betydelse
Läs merHEJ! Gillar du att åka på snö?
SNÖKUNSKAP HEJ! Alla på snö-dagen är till för alla fjärdeklassare på din skola, där ska vi tillsammans testa att glida på snö och skapa snöglädje. Roligt i snö kan du ha på många olika sätt. Under en Alla
Läs merMATLAGNING Mat hämtas ut varje dag, den är färdigpackad och anpassad efter antal personer i kåren, samt utifrån allergier och behov av
ALLMÄN INFORMATION Jamboree17 är ett nationellt läger, där samtliga delar av den svenska scoutrörelsen medverkar. Det kommer vara ca 11 000 deltagare på lägret, varav drygt 50 stycken är från Stenungsunds
Läs merÅterhämtningsmål direkt efter träning
Återhämtningsmål direkt efter träning Återhämtning för musklerna är viktigt efter ett hårt träningspass. All träning är nämligen nedbrytande till dess att du stoppar i dig någonting, först då börjar uppbyggnaden
Läs merMAT I NATUREN LÄRARHANDLEDNING TEMA: MATEN I VÅRA LIV SYFTE GENOMFÖRANDE CENTRALT INNEHÅLL
LÄRARHANDLEDNING Ämne: Hem- och konsumentkunskap, Idrott och hälsa, Biologi Årskurs: 4-6 SYFTE Syftet med övningen är att eleverna lär sig mer om att planera proviant för en längre utflykt i skog och natur
Läs merVANDRA I ROGEN NORD TILL SYD
VANDRA I ROGEN NORD TILL SYD Start: På STF Grövelsjön Fjällstation dag 1 18.30 med gemensam middag. Avslut: På STF Grövelsjön Fjällstation dag 7 efter frukost Datum Vandra i Rogen nord till syd erbjuds
Läs merCentralt innehåll. Rörelse. Hälsa och livsstil. Friluftsliv och utevistelse. Ämnesspecifika begrepp. Rörelse. Hälsa och livsstil.
MOTORIK Fysiska aktiviteter, rörlighet och en hälsosam livsstil är grundläggande för människors välbefinnande. Positiva upplevelser av rörelse och friluftsliv under uppväxtåren har stor betydelse för om
Läs merSOLENs GOTLANDSRESA 23/8 27/ Gotland
Gotland! Packlista till Gotlandsresan o Max 500:- i fickpengar o Matsäck till båtresan o Liggunderlag/upplåsbar madrass o Örngott o Sovsäck eller lakan o Sovkläder o Tandborste och tandkräm o Liten handduk
Läs merDel ur Lgr 11: kursplan i idrott och hälsa i grundskolan
Del ur Lgr 11: kursplan i idrott och hälsa i grundskolan 3.4 IDROTT OCH HÄLSA Fysiska aktiviteter och en hälsosam livsstil är grundläggande för människors välbefinnande. Positiva upplevelser av rörelse
Läs merVattnet finns överallt även inuti varje människa.
Bygg en karusell tillsammans. Ställ er i en ring och kroka fast i varandras armar. När karusellen inte får energi står den still. En av er låtsas sätta i kontakten. Karusellen börjar snurra. Dra ut kontakten.
Läs merI Arne Næss fotspår. LIVSFILOSOFISK RESA TILL NORGE april 2019
I Arne Næss fotspår LIVSFILOSOFISK RESA TILL NORGE 25-28 april 2019 CEMUS utbildning Uppsala centrum fo r ha llbar Norge en långvarig tradition på Livsfilosofikursen Sedan många år tillbaka har vi på Livsfilosofikursen
Läs merHemkunskap Anki Demred och Martin Ekholm 2011
Hemkunskap Tvätt 1. Det finns olika tvättsymboler på klädernas tvättlappar. Rita de olika symbolerna och berätta med egna ord vad de betyder. Du ska med symboler från de tre kategorierna: Tvätt Tork Stryk.
Läs merLapplandsvandring 2013
Lapplandsvandring 2013 Vandringsbrev 2 Den 19 28 juli 2013 beger sig Munksnäs Spejarna på lapplandsvandring till Sverige. Detta brev skickas ut till alla deltagare i vandringen, och innehåller information
Läs mer3.4 IDROTT OCH HÄLSA
3.4 IDROTT OCH HÄLSA Fysiska aktiviteter och en hälsosam livsstil är grundläggande för människors välbefinnande. Positiva upplevelser av rörelse och friluftsliv under uppväxtåren har stor be tydelse för
Läs merHälsoenkät. Elevens namn: Klass: Datum:
Hälsoenkät Elevens namn: Klass: Datum: Framtagen av Cathrine Lundberg, Norrköping, Kristina Dalenius, Lerum, Lena Mangelus, Göteborg med stöd av Riksföreningen för Skolsköterskor 2011 Skola/Arbetsmiljö
Läs merWorkwear. Designed to work.
Workwear. Designed to work. Hi-Vis Premium Låt oss stolt presentera vår premiumserie i Hi-Vis-segmentet Hi-Visklädernas främsta syfte är ju att synas. Vi har sett till att göra den här kollektionen lite
Läs merLektion nr 5 Bra för mig bra för miljön
Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare
Läs merLÄGER-ABC ASSÖ 2015. A21 & A11 (Sjösport & Knatte)
LÄGER-ABC ASSÖ 2015 & (Sjösport & Knatte) Äntligen är det snart dags för Assölägrena att dra igång, vi ser verkligen fram emot att få träffa alla härliga barn. I detta dokument har vi skrivit ihop lite
Läs merVINTERFJÄLLVECKA I GRÖVELSJÖFJÄLLEN
VINTERFJÄLLVECKA I GRÖVELSJÖFJÄLLEN Följ med på äventyr, skidturer och träning i Grövelsjöfjällens variationsrika miljö! Denna vecka är för dig som vill blanda härliga skidturer på fjället med längdskidåkning
Läs merÄventyrs- och spejarscouter: 120 Explorerscouter/Rover/Ledare: 10 /dag Kompisdeltagare: betalar samma avgift som scouterna i samma åldersgrupp
Vad roligt att just Du anmält dig till ÅJ-17, sommarlägret för att fira Åfararnas 40-årsjubileum. I lägret deltar över 150 scouter och ledare från scoutkåren Åfararna, Östersundom scouter, Scoutkåren Ekenäs
Läs merKostråd energirik kost
Kostråd energirik kost Att genomgå en operation innebär att du utsätter kroppen för fysisk påfrestning och därför behöver kroppen extra näring och energi, det vill säga mat och dryck, för att orka. Mat
Läs merTURSKIDÅKARVECKA FÖR UPPTÄCKARE
TURSKIDÅKARVECKA FÖR UPPTÄCKARE Start: På STF Grövelsjön Fjällstation dag 1 18.30 med gemensam middag. Avslut: På STF Grövelsjön Fjällstation dag 8 efter frukost Datum Turskidåkarvecka för upptäckare erbjuds
Läs merFörsta fjällturen. Dag 4 Utflyktsdag i de snösäkra omgivningarna kring Sitojaure. Vi låter aktuella förhållanden bestämma dagens tur.
Första fjällturen Har du tröttnat på konstsnö och trängsel i backar och spår? Du kanske vill prova på skidåkning på fjället utan att ha riktigt alla kunskaper som krävs? Då är det här arrangemanget just
Läs merPITEÅ SUMMER GAMES 2016.
PITEÅ SUMMER GAMES 2016. Spelschema - Boys 13, Grupp 6 (se komplett schema längre ner) 11-manna speltid 2 x 20min fredag: kl 8.00 + 13.00 lördag: kl 9.00 + (16.00 ev slutspel) 1 an och 2 an går till slutspel
Läs merLÄGER- ABC ASSÖ 2011
LÄGER- ABC ASSÖ 2011 FÄRDBESKRIVNING TILL ASSÖGÅRDEN/BARNENS Ö Med bil: Se Eniro.se eller färdbeskrivningen på www.assoseglarskola.se Kollektivt: Till Barnens Ö tar Ni er lätt med buss. Buss 676 går från
Läs merExamensarbete VT Börja på förskolan
Examensarbete VT 2013 Börja på förskolan Att börja på förskolan kan var en stor omställning i livet för hela familjen. Somliga är bekanta med förskolans värld andra inte. Kanske har du frågat vänner och
Läs merSolens Gotlandsesa 23-25/8-2012
Solens Gotlandsesa 23-25/8-2012 TORSDAG 23 augusti 08:30 Samling Stockholms central 08:49 pendeltåg avgår från Stockholms central till Nynäshamn framme 09:55 11:05 resa med Gotlandsfärjan till Visby 14:
Läs merTänkvärt kring kalorier! 100g chips = en hel måltid! 1 liter läsk = en hel måltid! 90g choklad = en hel måltid!
Att äta och röra sig är ett grundläggande behov hos människan. Det behövs för att vi ska förebygga sjukdom och hålla oss friska. Mat och rörelse är också en källa till glädje, njutning och social samvaro
Läs merGenomförandeplan Personlig omsorg
Fastställd 300 Vad ska göras Morgon Personlig hygien Klädsel Bäddning Diskning Sophantering När ska det göras Ca 8.30 Detta gör jag själv Jag går med min rollator bredvid dig till toaletten. Under tiden
Läs merVASALOPPSLÄGER HÖSTFJÄLL MED ERIK WICKSTRÖM
VASALOPPSLÄGER HÖSTFJÄLL MED ERIK WICKSTRÖM Start Avslut Dag 1 torsdag på STF Grövelsjön Fjällstation med gemensam middag 18.30 Dag 4 söndag på STF Grövelsjön Fjällstation efter lunch Datum Vasaloppsläger
Läs merKollektivt: Till Barnens Ö tar Ni er lätt med buss. Buss 676 går från Tekniska Högskolan i Stockholm, byte till 636 i Norrtälje.
LÄGER-ABC ASSÖ 2012 FÄRDBESKRIVNING TILL ASSÖGÅRDEN/BARNENS Ö Med bil: Se Eniro.se Kollektivt: Till Barnens Ö tar Ni er lätt med buss. Buss 676 går från Tekniska Högskolan i Stockholm, byte till 636 i
Läs merFörskolorna Framtidsfolket AB
Vi önskar dig varmt välkommen till Förskolorna Framtidsfolket! Under inskolningen kommer vi att ha gott om tid till att lära känna varandra. Vi ser fram emot att få veta vad ditt barn tycker om och är
Läs mer364 Förläggning K A P I T E L. Förläggning
364 Förläggning K A P I T E L 9 Förläggning 378 Förläggning Olika typer av förläggning Hur du ordnar din liggplats Granris är det bästa naturmaterialet som värmeisolering mot markytan. Du kan lätt göra
Läs merKomplexa rörelser i lekar, spel, och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik.
IDROTT & HÄLSA Centralt innehåll Ämnet idrott och hälsa delas in i tre arbetsområden. Komplexa rörelser i lekar, spel, och idrotter, inomhus och utomhus, samt danser och rörelser till musik. Styrketräning,
Läs merHälsoenkät för ungdomar i årskurs 4, Norrbotten
Hälsoenkät för ungdomar i årskurs 4, Norrbotten Namn och personnummer: Detta fyller skolsköterskan i: Datum för hälsosamtalet: Skola: Längd:...cm Vikt:...kg BMI: Kön: ARBETSMILJÖ Sätt ett kryss i rutan
Läs merKursupplägg Idrott och Hälsa Årskurs 9
ESS Gymnasiet Kursupplägg Idrott och Hälsa Årskurs 9 Idrott och Hälsa Martin Nyman 2015 Kursplan - Idrott och hälsa Fysiska aktiviteter och en hälsosam livsstil är grundläggande för människors välbefinnande.
Läs merLäroplan för grundskolan,förskoleklassen ochfritidshemmet 2011
Läroplan för grundskolan,förskoleklassen ochfritidshemmet 2011 Den samlade läroplanen innehåller tre delar: 1. Skolans värdegrund och uppdrag 2. Övergripande mål och riktlinjer för utbildningen 3. Kursplaner
Läs merFritidsgårdarnas sommarverksamhet
Fritidsgårdarnas sommarverksamhet 2013 Kalendarium Vecka 25 Tisdag 18 juni kl 12-21 Onsdag 19 juni kl 14-21 Torsdag 20 juni kl 13-21 Danmark Bakken Fiske och annat kul vid Snogeholmssjön Vecka 26 Måndag
Läs merHälsoenkät för ungdomar i årskurs 7, Norrbotten
Hälsoenkät för ungdomar i årskurs 7, Norrbotten Namn och personnummer: Detta fyller skolsköterskan i: Datum för hälsosamtalet: Skola: Längd:...cm Vikt:...kg BMI: Kön: ARBETSMILJÖ Sätt ett kryss i rutan
Läs merTider: Samling senast 8:45 och vi håller på fram till lunchen 11:00.
Diverse aktiviteter på skolans område Tider: Samling senast 8:45 och vi håller på fram till lunchen 11:00. 24/6 7-kamp 30/6 Bokstavsjakt 7/7 Vattenaktiviteter 10/7 Freesbee-golf 21/7 Fotboll & Brännboll
Läs merGrövelsjön Söndag 11/ elever i årskurs 4 på Norrängsskolan deltog i årets resa till Grövelsjön.
Grövelsjön 2016. Söndag 11/9-2016. 14 elever i årskurs 4 på Norrängsskolan deltog i årets resa till Grövelsjön. I dag åkte vi buss. Efter ett tag stannade vi och pausade. Vi åt på Mac Donalds. Det var
Läs merEnkla tips för att ditt barn ska må bra.
Enkla tips för att ditt barn ska må bra. 1177.se/Vastmanland Fr u k t & bär Gr ön s ak Po t a t Köt t, fisk &ä gg er &o r st i s & ro t fruk te, fl Mj ölk Brö d in g,g or ry n, pa sta & ri s M at fe tt
Läs mer