Mineraler. magazine ACTIVE360 MIKAELA LÄTTARE LIV. Lennart Medlemsprofilen. Tuff skidtjej siktar mot landslag. Nytt träningskoncept.

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Mineraler. magazine ACTIVE360 MIKAELA LÄTTARE LIV. Lennart Medlemsprofilen. Tuff skidtjej siktar mot landslag. Nytt träningskoncept."

Transkript

1 Gruppförsändelse till hushåll magazine VINTERN 2013 MIKAELA Tuff skidtjej siktar mot landslag ACTIVE360 Nytt träningskoncept Maxa med Mineraler Vägen till ett LÄTTARE LIV Det är inne med Vasaloppet Lennart Medlemsprofilen Bullingburgare & 50-tal 1

2 Gymmet för alla! Det är ett privilegium att få jobba med något man lever och brinner för! Jag har nu funnits på plats i drygt ett halvår och jag lär mig ständigt något nytt. Utmaningar i den dagliga verksamheten, nya lokala samarbeten och inte minst nya namn och ansikten på er härliga medlemmar! Vi kan idag erbjuda dig allt från styrketräning i olika former, konditionsavdelning, seniorträning, barnträning, viktminskningsgrupper, personlig träning, barnpassning, uthyrning av sal, det största gruppträningsutbudet i Tanum, samt ACTIVE360 - vårt senaste koncept och jag blir alltid lika glad när jag ser er använda den. Linda Högberg, Platschef, Tedactive Gym I träningsbranschen dyker det ständigt upp nya vetenskaper och nya träningstrender. Jag vill fortsätta utveckla vårt koncept i en riktning där vi reder ut begreppen och erbjuder trygga, effektiva och kvalitetssäkrade träningskoncept. Några av våra ledord är kompetens, kvalitet, miljö och service. Vi jobbar för att hålla en hög standard för er medlemmar och vår filosofi är att vara Gymmet för Alla! Vi jobbar vidare och jag ser verkligen fram emot att möta och välkomna det nya året tillsammans med er medlemmar och vårt härliga Tedactive team. Nu gör vi 2014 till ett riktigt bra träningsår! Varmt välkommen till ett av Sveriges bästa gym! Gänget bakom magasinet På andra våningen i Tedacthuset finns reklambyrån Grafeio. Det är vi som tar fram Tedactive Magazine. Vi planerar, fotograferar, skriver och designar. Allt från idé till färdigt magasin i din brevlåda. Du kan läsa mer om oss på Annica Torgare Projektledare Annonsförsäljning, grafisk design, kontakt med tryckerier. Erland Pålsson AD & webbdesigner Grafisk design för webb och tryck. Foto, bildbehandling och copy. Fredrik Andersson Webbutveckling & IT Jobbar med tekniken bakom hemsidor och IT-lösningar. Sebastian Hedberg Originalare, Grafisk formgivning, ser till att materialet är korrekt till tryck. Vill du annonsera i Tedactive Magazine? Kontakta Annica Torgare, Tel: UTGIVARE: Tedactive Gym. Tanumshede IDÉ OCH DESIGN: Grafeio Kommunikation AB TEXT & BILD Grafeio Kommunikation AB ANNONSBOKNING Annica Torgare KONTAKTPERSONER: Tedactive Gym, - Linda Högberg, tel: Tedacthuset, - Tony Jönsson, tel: Grafeio Kommunikation, - Annica Torgare, tel: PLANERADE UTGIVNINGAR OCH VOLYMER 2014 Juni ex Dec ex Tedactive Magazine är en gratistidning som delas ut till alla hushåll i Tanums Kommun. Juninumret går också ut till alla sommarhushåll i kommunen. Tedactive Gym Storemyrsvägen Tanumshede Tel:

3 Innehåll 5-8 MAXIMERA DIN TRÄNING MED För några veckor sedan var det premiär för vårt nya specialdesignade träningskoncept Active360. Active360 har verkligen lyft för vår funktionella träning och vi rekommenderar alla våra medlemmar att prova på - oavsett om du vill köra själv eller i våra olika 360-pass. Active360 är perfekt för cirkelträningsgrupper om 8-12 personer då man kan variera och alternera övningar om vartannat. Kör på fasta tidsintervall där ni alternerar mellan övningarna i en fast ordning, eller bestäm ett antal repetitioner på varje övning som laget eller varje individ skall prestera under passet. Möjligheterna till träningsglädje är oändliga! Ta del av våra inspirationsbilder som ett litet urval av möjliga övningar. Om du inte ännu hängt på våra 360-pass - så tveka inte - boka idag! Lennart har flugit över både Häckar & Oceaner Namn: Lennart Nilsson Ålder: 83 Född: Majorna, Göteborg Yrke: Pensionär Bosatt: Rabbalshede Familj: Fru & två vuxna barn MEDLEMSPROFILEN När du tränar på Tedactive Gym finns det stora möjligheter att du träffar på en vältränad och charmig gentleman, med ett pojkaktigt leende i mungipan och ett vänligt ord till hands. Mannen ifråga heter Lennart Nilsson och han kan berätta om hur det är att leva i Helsingfors, Lissabon, Amsterdam eller Karachi - och hur det är att springa SM i friidrott och delta i Finnkampen. Lennart har sett mer än de flesta, men trivs idag bäst i Tanum och på Tedactive. Nellie s Place Bullingburgare & 50-talsnostalgi När Stig-Arne Mellbin, ägare till Bullarebygdens Familjecamping vid Vassbotten och före detta inredningssnickare, byggde sin restaurang i 50-talsstil på campingens område och inredde den efter konstens alla regler - sökte han efter en person som hade själ och hjärta väl förankrat i både musik- och restaurangvärlden - och fann musikern och krögarsonen Ulf Andersson med familj bara några kilometer bort längs vägen. Vi svänger in på Bullarebygdens Familjecamping en blöt oktoberdag och torkar av oss på fötterna utanför en vardaglig byggnad - innan vi öppnar dörren och stiger in i en helt annan värld. Med ett enda steg över tröskeln färdas vi tillbaka i tiden till vad som liknar en amerikansk diner eller hamburgerrestaurang från 50-talet med schackrutigt golv och specialimporterade möbler från Boston. Ena hörnet lyses upp av skenet från en äkta Rock- Ola jukebox, laddad med vinylskivor och eskorterad av två blänkande Puch-mopeder modell äldre. På väggarna och i fönstren hittar vi gamla reklamskyltar, affischer och minnen från en tid fylld av rock n roll, stora bilar och kromade detaljer. Vi har anlänt till Nellie s Place. Heltidsmusiker och nybliven krögare Ulf Andersson, heltidsmusiker, sångare och gitarrist i den välkända rockduon Andersson & Högdahl sedan 1986, möter upp med en kanna nybryggt kaffe, iklädd foppatofflor dagen till ära. - Jag borde kanske krängt på mig bootsen inför fotograferingen, men det är många bollar i luften just nu så ni får ta mig som jag är, skrattar Ulf och häller upp kaffe innan han slår sig ner i en blänkande soffa. Det var inte helt givet att jag skulle ta på mig rollen som krögare med tanke på mitt heltidsjobb som musiker. Men efter Stig-Arnes övertygande övertalning och möjligheten att få driva ett sådant fantastiskt ställe, kunde jag till slut inte säga nej. - Det känns viktigt att Bullaren ska få ha en egen restaurang och att det finns liv och rörelse i bygden. Vi bullingar gillar gemenskap och vi månar om varandra - därför är det viktigt med mötesplatser som Nellie s Place, där man kan träffas, umgås och äta. Dessutom är det ett familjeprojekt där alla kan hjälpa till på sitt sätt, berättar Ulf, som döpt restaurangen efter sin dotter Nellie. Vid premiären i september hade vi 400 matgäster under dagen och utan min fru Erika, Nellie och min son Axel, samt hjälpsamma vänner hade det varit snudd på omöjligt. Men en bulling ger sig aldrig, säger Ulf med ett leende. Uppväxt i restaurangbranschen Ulf s föräldrar drev vägkrogen Kung Rane i Svarteborg under många år och Ulf fick tidigt lära sig det mesta om kök och servering. Lennart är i grunden göteborgare och föddes 1930 i Majorna. Mamma arbetade i manufakturaffär och pappa var idrottsledare i friidrottsklubben IK Vikingen, en klubb som skulle komma att bli Lennarts andra hem. Det fanns dessutom plats för andra aktiviteter som fotboll och handboll. Skolgången gick via Karl Johansskolan och Majornas Högre Allmänna Läroverk till en utbildning på Handelsinstitutet i Göteborg. - Tack vare att pappa var idrottsledare väcktes mitt intresse för sport och idrott väldigt tidigt. Jag tyckte nog egentligen att alla sportaktiviteter var roliga på den tiden, men jag minns särskilt när jag var 12 år gammal och vann min första seger i en tävling - det var i stående längd och jag vann med ett hopp på 2,21 m - det glömmer jag aldrig, berättar Lennart med ett leende. Juniormästare och OS-drömmar Lennart fortsatte sin friidrottsträning inom olika grenar tills han en dag fick tipset att satsa på häcklöpning. - Häcklöpning är en teknikgren som är lite speciell och som många tvekar att ge sig på, därför blev den givetvis i mina ögon en utmaning, berättar Lennart. Jag tränade och tävlade under hela tonåren framför allt i 400 meter häck, men även i vanliga 400- och 800-meterslopp. År 1949 blev jag sverigetvåa på 400 meter häck och 1950 blev jag svensk juniormästare. Då var man lycklig! Lennart tävlade sedan framgångsrikt i SM-sammanhang med silver och bronsplatser var det dags för OS i Helsingfors och Lennart var tilltänkt en plats i OS-truppen när en lårskada satte stopp för hans deltagande. - Även om jag missade OS, så var det en härlig tid, fortsätter Lennart. Jag deltog på Nordenmästerskap och både Norgekampen och Finnkampen. Efter några år träffade jag min blivande hustru och började runda av elitsatningen, även om jag fortsatte vara aktiv inom klubben. Internationella arbetsplatser Efter handelsinstitutet och ett antal anställningar, började Lennart på SAS vid incheckningen på gamla flygplatsen vid Torslanda. Det finns alltid tid över till träning - det handlar bara om att prioritera sin kropp och sin hälsa - Efter ett tag ville SAS ta vara på min utbildning från Handelsinstitutet och jag fick börja med försäljning inne på kontoret i Göteborg, säger Lennart. Då jag hade en del kontakter inom idrottsvärlden, fick jag möjlighet att anordna flygresor för olika idrottslandslag och vid olika internationella idrottsevenemang. Jag var reseledare för landslagen i ishockey och friidrott m.fl. och åkte till flera OS, EM och VM evenemang. Bland annat var jag med till OS i Sapporo i Japan Lennarts engagemang och resultat medförde möjligheten att bli platschef och lokal VD för olika SAS-kontor runtom i världen. - På den tiden fick man inte söka till de olika landskontoren, utan man blev helt enkelt anvisad en plats. Mitt första uppdrag utomlands blev i Helsingfors i Finland, där vi bodde mellan Därefter blev det omflyttning till Karachi i Pakistan, med ansvar för både Pakistan och Afghanistan. Jag minns att vi lämnade Finland i 32 minusgrader för att landa i Pakistan i 32 plusgrader, skrattar Lennart, Det var bara att gå till affären och skaffa nya uppsättningar med kläder. Efter åren Pakistan blev det ytterligare flera år både i Lissabon och i Amsterdam, där Lennart var ansvarig fram till sin pension. - Vi var ofta hemma i Sverige, då vi via goda vänner hade fått nys om ett hus i Rabbalshede som vi köpte i slutet av 70-talet. Huset blev vår fasta punkt i Sverige, där framför allt min fru tog mycket ansvar för renovering och tillbyggnation. Där spenderade vi våra ledigheter - och sedan pensioneringen 1996 bor vi där permanent. Våra barn har varsitt fritidshus alldeles bredvid och både arbetar förresten inom resebranschen - är det inte underligt, så säg - skrattar Lennart. Träningen har alltid förblivit en viktig del i Lennarts liv och var han än har bott har möjligheterna till gym och träning varit det första han kollat upp. - Det finns alltid tid över till träning - det handlar bara om att prioritera sin kropp och sin hälsa. Jag tränar fortfarande 2-3 gånger i veckan här på Tedactive och aktiviteten håller mig stark och på bra humör, säger Lennart. Jag har sett många gym i Sverige och i många andra länder, men Tedactive är ett av de bästa jag tränat i. Fräscha lokaler, fantastisk personal och en trevlig atmosfär - tack vare trevliga medlemmar. Jag kan inte ha det så mycket bättre, avslutar Lennart med ett leende. - På Nellie s serverar vi i huvudsak en amerikanskinspirerad meny med vällagade hamburgare, Nellie s Place egna pizza och kötträtter. Men vi har även temakvällar med gästkockar som får sätta sin personliga hamburgerdressing prägel på menyn och tillagningen, det ger Ulf tipsar om Nellie s egna omväxling Vågar och är ett spännande komplement. du möta variant på Mikaela hamburgerdressing. i SKICROSS Nellie s Place kommer i tillägg till sommarsäsongen att ha öppet merparten av helgerna kör vi med en ostblandning be- - I stället för traditionell dressing under höst, vinter och vår, med undantag av de stående av philadelphiaost med första vintermånaderna på året. knaperstekt bacon, salt och peppar i botten på burgaren och - Musik- och restaurangbranschen har varit en en chipottleglace på burgaren. viktig del av hela mitt liv, så det här ju egentligen som klippt och skuret för mig. Det händer Mycket trevlig kombination! givetvis Tänk att jag dig släpper att stekspaden du står och högst kränger upp i toppen Lägg av en på rikligt kuperad med backe sallad, med velodromkurvor, hopp, på mig gitarren även på Nellie s - fast då brukar tomat och rödlök med hel terrängvågor och hinder. Bredvid dig står tre tuffa motståndare som kommer att ta varje chans jag inte ha foppatofflorna på, avslutar Ulf med saltgurka vid sidan om. att finta dig, tackla dig och i värsta fall ett skratt och häller upp mer kaffe. Det preja är smaskens! dig av banan. Känns tanken trygg? Välkommen till Mikaela Thorvalls liv - tjejen som siktar stenhårt mot landslaget i Skicross. Namn: Mikaela Thorvall Ålder: 17 år Yrke: Studerande Bosatt: Fjällbacka / Branäs / Torsby Familj: Mamma, pappa, syster & bror MEDLEMSPROFILEN Innehåll Ulf Andersson Mikaela Thorvall är Fjällbackatjejen som började åka skidor redan vid två års ålder. Pappa Bengt arbetade under vintersäsongerna som skidinstruktör i Branäs tillsammans med sin familj och för Mikaela blev skidbacken och tillvaron i Branäs ett andra hem. Under uppväxten provade Mikaela olika skidgrenar som slalom, storslalom och störtlopp, men det var när hon testade den relativt nya skidåkningsgrenen skicross som Mikaela blev klar över vad hon ville satsa på. - Det finns få saker som slår känslan av att åka skicross. Det är en tuff sport med högt tempo och snabba beslut, det finns inget utrymme för tvekan eller rädsla. Det hjälper nog att vara lite galen när man håller på med skicross säger Mikaela med ett skratt. Relativt ny sport De första skicrosstävlingarna hölls i Nordamerika under den senare delen av 90-talet och vann snabbt popularitet med sin spännande och actionfyllda tävlingsform. Det hjälper nog att vara lite galen när man håller på med skicross Siktar mot landslag och OS Mikaela studerar idag på Stjerneskolan i Torsby med inriktning på skicross. Studierna blandas med träningsläger och tävlingar, där Mikaela vann Svenska cupen i sin åldersklass 2012 och placerade sig topp-20 i junior-vm i Italien Jag kommer precis hem från en veckas träningsläger i Österrike och skall packa om för att åka till skolan i Torsby, berättar Mikaela. Det är träningsläger varannan vecka fram till januari, så det blir en hel del packande och resande, men det är inga problem. Mikaela har en helt klar målbild för sitt framtida tävlande - topp-10 i junior-vm, medlem i landslaget och att delta i OS Personlig träning på Tedactive Idag är skicross en etablerad sport och upptagen som OS-gren i vinterolympiaden. I Sverige finns sedan flera år en tävlingsserie för barn och ungdom, och för seniorer på nationell och internationell nivå, där man bland annat årligen arrangerar en världscuptävling. - Jag tränar stenhårt för att nå så långt jag kan inom skicross - och förutom skidträningen är det mycket styrketräning med ben, bålstyrka, koordination, smidighet och explosion, säger Mikaela. Tedactive har sponsrat mig med träningstid och personlig träning under sommaren. Det har gett mig en bättre kroppskontroll och snabbhet, vilket känns jättekul! Skicross en sport på tillväxt där intresset ökar för varje år och Mikaela ser gärna att fler tjejer vågar prova på. - Att susa ner för backen i km/h i kuperad bana, samtidigt som man fightas med övriga åkare och måste anpassa sin strategi i varje sekund - det är adrenalin - det är livet, avslutar Mikaela innan det är dags att packa väskan inför nästa anhalt på vägen mot OS Tuffa Vasatjejer 12 Tanums bredaste utbud 18 Maxa med mineraler 20 Möt instruktören Malin 21 Mångfald i Tedacthuset 26 Ett lättare liv 31 Barnens Tedactive 33 Nyheter & Workshops 3

4 TUFFA VASATJEJER Från vänster i bild: Marion Larsson Ulla Ligeld Annika Olsson Berit Hugoson Pia Sarheim Olsson Träningskläderna kommer från Sportshopen På väg mot Stafettvasan Stafettvasan är en deltävling under Vasaloppet där sträckan mellan Sälen och Mora delas upp i fem delar med varsin stafettåkare. Tävlingen kännetecknas av feststämning, glädje och glimten i ögat och är det lopp som växer snabbast. I vinter skall fem beslutsamma tjejer från Tanum ta sig an utmaningen - och deras målsättning är glasklar. - Vi skall ha kul, skrattar tjejerna. Både före, under och efter loppet. Vi gör det här som ett lag och det gör allting mycket roligare. Några av tjejerna har åkt andra lopp i vasan tidigare, men det är första gången de åker tillsammans i ett stafettlopp. - Vi hade tur som kom med, då det finns ett tak för hur många lag som får åka Stafettvasan, säger Berit. Ja, nu gäller det bara att få ordning på grundträningen och hoppas på lite snö i spåren innan tävlingen, fortsätter Marion. Tjejerna tränar PT (personlig träning) i grupp för Pernilla Brinck på Tedactive för att förbereda sig ordentligt inför loppet. - Att träna med en personlig tränare är en spännande utmaning där vi kan hjälpa och stötta varandra att få den styrka och fysik som behövs för att göra ett stafettlopp som alla är nöjda med, berättar Pia. Att få göra något i grupp och att anstränga sig för någon annan än sig själv är en utmaning och en extra morot. Den 28 februari smäller startskottet för tjejerna och de ser fram emot en härlig dag och ett bra lopp. - Vi kommer att vara laddade till tusen!

5 Linda Högberg, Platschef - Tedactive Gym Nu är den på plats, invigd och i full gång! Vi pratar naturligtvis om Active360 - Tedactives egendesignade, multifunktionella och utmanande träningsredskap. Här kan du träna muskler du inte ens visste att du hade. Välkommen till klätterställningen för vuxna! Active360 invigdes med pompa och ståt i samband med Tedactives 2-årsjubileum, tidigare i höst. Träningskonceptet med en multifunktionell ställning som bas har växt i popularitet de senaste åren, men Tedactives version är egendesignad och tillverkad i egen regi. - Det känns fantastiskt kul att det är vår egen design och att den är specialbyggd på plats utefter våra exakta önskemål, berättar Linda Högberg, platschef på Tedactive Gym. Därför kändes det viktigt att ge den ett eget namn som kännetecknar oss och den mångsidiga träningen - därav namnet Active360. Den enkla, men genomtänkta designen och funktionaliteten gör att träningen kan varieras i det oändliga - oavsett om man tränar själv eller tillsammans i grupp. - Man känner sig som en upptäcktsresande i sin egen fysik. Det finns hela tiden nya funktionella sätt att utmana sina muskler, sin styrka och sin uthållighet. Här finns möjligheter till träningsvärk i muskler du inte ens visste att du hade, skrattar Linda. Det krävs inga speciella förkunskaper för att träna med Active360 - och du kan själv träna i ställningen när helst du vill, förutom under schemalagda pass. - Vi rekommenderar givetvis att man deltar i våra pass, som vi kör på lunchtid och kvällspass vissa dagar i veckan. Det ger oftast mer utdelning och Active360 är ännu roligare om man är fler som tränar. Om man inte har provat, är det ett måste att göra det. Det här är alldeles för kul och effektivt för att missa, avslutar Linda med ett leende. För Active360-pass och workshops - se hemsidan 5

6 MAXIMERA DIN TRÄNING MED För några veckor sedan var det premiär för vårt nya specialdesignade träningskoncept Active360. Active360 är verkligen ett lyft för vår funktionella träning och vi rekommenderar alla våra medlemmar att prova på - oavsett om du vill köra själv eller i våra olika 360-pass. Active360 är perfekt för cirkelträningsgrupper om 8-12 personer då man kan variera och alternera övningar om vartannat. Kör på fasta tidsintervall där ni alternerar mellan övningarna i en fast ordning, eller bestäm ett antal repetitioner på varje övning som laget eller varje individ skall prestera under passet. Möjligheterna till träningsglädje är oändliga! Ta del av våra inspirationsbilder som ett litet urval av möjliga övningar. Om du ännu inte hängt med på våra 360-pass - så tveka inte - boka idag!

7

8 DISCOBOWLING Spela tillsammans med dina vänner till skön musik och något gott att dricka från vår bar med fullständiga rättigheter. BARNKALAS Vi fixar barnkalaset. Barnen får leka av sig med bowling och sedan äta mat. Det bästa är att vi fixar all disk och städning. FÖRETAGSPAKET Vi skräddarsyr helkvällar för företag! Kontakta oss för förslag och pris. RESTAURANG I vår trevliga restaurang kan du välja rätter ur Bowlingens meny. Vid förbokningar kan du välja mellan olika bufféer. Fullständiga rättigheter. Jordbrovägen 15, Ed Camping öppen året runt Pensionat rum med hotellstandard Konferens fräsch konferenssal Camping öppen året runt Relaxavdelning bastu och stor jacuzzi Pensionat rum med hotellstandard Äventyrsgolf öppen vid fint väder Konferens fräsch konferenssal Camping öppen året runt Relaxavdelning bastu och stor jacuzzi Pensionat rum med hotellstandard Äventyrsgolf öppen vid fint väder Konferens fräsch konferenssal Camping öppen året runt Relaxavdelning bastu och stor jacuzzi Pensionat rum med hotellstandard Äventyrsgolf öppen vid fint väder Konferens fräsch konferenssal Tel. 46(0) , E-post. Hemsida. Relaxavdelning bastu och stor jacuzzi Målex Äventyrsgolf Måleri öppen vid fint väder Vi fixar allt som handlar om plåt och plåtslageriarbeten Allt inom traditionellt måleriarbete Måleri & Tapetsering och mycket mer Försäljning av tak- och väggplåt, takrännor, vikportar. Egentillverkning av plåtdetaljer som vindskivor, fönsterbleck, nockplåtar m.m. Prästgården Dingle Tel:

9 VÄLKOMMEN TILL DIN KOMPLETTA BYGGHANDEL! I vårt stora välfyllda lager hittar du alltid det du behöver!

10 Vågar du möta Mikaela i SKICROSS Tänk dig att du står högst upp i toppen av en kuperad backe med velodromkurvor, hopp, terrängvågor och hinder. Bredvid dig står tre tuffa motståndare som kommer att ta varje chans att finta dig, tackla dig och i värsta fall preja dig av banan. Känns tanken trygg? Välkommen till Mikaela Thorvalls liv - tjejen som siktar stenhårt mot landslaget i skicross. Mikaela Thorvall är Fjällbackatjejen som började åka skidor redan vid två års ålder. Pappa Bengt arbetade under vintersäsongerna som skidinstruktör i Branäs tillsammans med sin familj och för Mikaela blev skidbacken och tillvaron i Branäs ett andra hem. Under uppväxten provade Mikaela olika skidgrenar som slalom, storslalom och störtlopp, men det var när hon testade den relativt nya skidåkningsgrenen skicross som Mikaela blev klar över vad hon ville satsa på. - Det finns få saker som slår känslan av att åka skicross. Det är en tuff sport med högt tempo och snabba beslut, det finns inget utrymme för tvekan eller rädsla. Det hjälper nog att vara lite galen när man håller på med skicross, säger Mikaela med ett skratt. Relativt ny sport De första skicrosstävlingarna hölls i Nordamerika under den senare delen av 90-talet och vann snabbt popularitet med sin spännande och actionfyllda tävlingsform. Det hjälper nog att vara lite galen när man håller på med skicross Idag är skicross en etablerad sport och upptagen som OS-gren i vinterolympiaden. I Sverige finns sedan flera år en tävlingsserie för barn och ungdom, och för seniorer på nationell och internationell nivå, där man bland annat årligen arrangerar en världscuptävling. Siktar mot landslag och OS Mikaela studerar idag på Stjerneskolan i Torsby med inriktning på skicross. Studierna blandas med träningsläger och tävlingar, där Mikaela vann Svenska cupen i sin åldersklass 2012 och placerade sig topp-20 i junior-vm i Italien Jag kommer precis hem från en veckas träningsläger i Österrike och skall packa om för att åka till skolan i Torsby, berättar Mikaela. Det är träningsläger varannan vecka fram till januari, så det blir en hel del packande och resande, men det är inga problem. Mikaela har en helt klar målbild för sitt framtida tävlande - topp-10 i junior-vm, medlem i landslaget och att delta i OS Personlig träning på Tedactive - Jag tränar stenhårt för att nå så långt jag kan inom skicross - och förutom skidträningen är det mycket styrketräning med ben, bålstyrka, koordination, smidighet och explosion, säger Mikaela. Tedactive har sponsrat mig med träningstid och personlig träning under sommaren. Det har gett mig en bättre kroppskontroll och snabbhet, vilket känns jättekul! Skicross en sport på tillväxt där intresset ökar för varje år och Mikaela ser gärna att fler tjejer vågar prova på. - Att susa ner för backen i km/h i kuperad bana, samtidigt som man fightas med övriga åkare och måste anpassa sin strategi i varje sekund - det är adrenalin - det är livet, avslutar Mikaela innan det är dags att packa väskan inför nästa anhalt på vägen mot OS.

11 Namn: Mikaela Thorvall Ålder: 17 år Yrke: Studerande Bosatt: Fjällbacka / Branäs / Torsby Familj: Mamma, pappa, syster & bror MEDLEMSPROFILEN

12 TRÄNA MED OSS! TANUMS STÖRSTA UTBUD Active360 AfroDance BODYPUMP BODYATTACK BODYBALANCE BODYWORK Box Core CoreBall Cykel Cykel 75 Cykel Kom-i-form EasyLine Hiit MRL Puls Senior Stark 12

13 TedKidz Yoga Zumba Golfträning PT Small Group Personlig träning Träningsmaskiner Fria vikter TRX Kettlebells Kondition Löparbana Löparskola Workshops Bastu Lekrum Barnpassning Solarium 13

14 SPORTSHOPEN GREBBESTAD STÖRSTA SPORTBUTIKEN I NORDEN! DE BÄSTA VARUMÄRKENA TILL DE BÄSTA PRISERNA. ÖPPET ALLA DAGAR. VÄLKOMMEN! KVM MÄRKEN TILL SPORTSHOPENPRISER/ ISBANA/ LEKLAND BÅDE INNE OCH UTE / SPORTCAFÉ / RESTAURANG/ SKATEBOARDRAMPER / MINILIVS / FILMRUM FÖR BARNEN M.M OCH MÅNGA, MÅNGA FLER... Vi hjälper dig med & (trycksaker) (hemsidor) Hemsidor Trycksaker Kampanjer Idé & design - Din reklambyrå i norra Bohuslän

15 LOGO Julens härligheter hittar du hos oss! BLOMSTRANDE SMAKFULLT VÄLDOFTANDE Vi har den kompetens du behöver Din totalleverantör av yrkeskläder, reklam- och profil för de flesta yrkesgrupperna Köp blommor i farten när du ändå handlar maten! Proline - Profile & Workwear Affärsvägen Tanumshede ICA Hedemyrs, Tanumshede, Tel: , Vard 10-18, Lör tel: Tanum Däckcenter Butiken Butikenerbjuder erbjuder Butiken Butiken erbjuder Butikenerbjuder erbjuder FAST FAST FOOD FOOD FAST FOOD FAST FOOD NYBAKAT NYBAKATBRÖD BRÖD Butiken erbjuder NYBAKAT NYBAKATBRÖD BRÖD Passa på att serva din bil FAST&FOOD LIVS LIVS && KIOSK KIOSK LIVS LIVS &KIOSK KIOSK NYBAKAT BRÖD HYRFILM HYRFILM HYRFILM HYRFILM LIVS MJUKGLASS KIOSK LÖSGODIS med 3-års garanti på reservdelar && MJUKGLASS MJUKGLASS LÖSGODIS&LÖSGODIS & LÖSGODIS MJUKGLASS HYRFILM TURISTINFORMATION TURISTINFORMATION TURISTINFORMATION TURISTINFORMATION 25/8 17/6-25/8 LÖSGODIS17/6 &- MJUKGLASS 17/6 17/6-25/8-25/8 QUICK STOP CAMPING QUICK CAMPING TURISTINFORMATION För husbilar STOP 150:- inkl. Dusch & Wc QUICK QUICK STOP STOPCAMPING CAMPING Restaurangen erbjuder Restaurangen erbjuder Restaurangen Restaurangen erbjuder erbjuder Restaurangen erbjuder HEMLAGAD DAGENS BUFFÉBUFFÉ HEMLAGAD DAGENS HEMLAGAD HEMLAGAD DAGENS DAGENS BUFFÉ Inkl. sallad, bröd, dryck & kaffebuffé Inkl. sallad, bröd,bröd, dryck & kaffe Restaurangen erbjuder Inkl. Inkl. sallad, sallad, bröd, dryck dryck & kaffe & kaffe TEX MEX BUFFÉ TEX MEX BUFFÉ HEMLAGAD DAGENS BUFFÉ ÄtTEX såtex mycket du vill! BUFFÉ MEX MEX BUFFÉ Ät såbröd, mycket du & vill! Inkl. sallad, dryck kaffe Ät så Ät mycket så mycket du du vill!vill! ÀÀLA CARTE MENY LA CARTE MENY TEX MEX BUFFÉ À À LA LA CARTE CARTE MENY MENY 40:BARNMENY Ät så mycket dufr. vill! BARNMENY FR. 40:inkl. dryck & glass inkl. dryck &MENY glass FR.FR. BARNMENY BARNMENY 40:40:À LA CARTE RASTA GRILL inkl. inkl. dryck dryck & glass & glass RASTA GRILL BARNMENY FR. 40:- För husbilar 150:inkl. Dusch & Wc 17/6-25/8 FörFör husbilar husbilar 150:150:inkl. inkl. Dusch Dusch & Wc & Wc QUICK STOPmeny: CAMPING Dagens Dagens meny: Dagens meny: Dagensmeny: meny: Dagens meny: För husbilar 150:- inkl. Dusch & Wc RASTA RASTAGRILL GRILL inkl. dryck & glass RASTA GRILL Däckhotell Brehogsvägen 16, Tanumshede Tel: , Restaurangen öppet 7-24 Butiken öppen dygnet runt sommartid Restaurangen öppet 7-24 Butiken öppen dygnet runt sommartid Vid E6:an i Tanumshede Tel Vid E6:an i Tanumshede Tel HYR HYRFILM FILM Restaurangen öppet 7-24 Butiken öppen dygnet runt sommartid Restaurangen Restaurangen öppet öppet Butiken Butiken öppen öppen dygnet dygnet runt runt sommartid sommartid VidVid E6:an i Tanumshede Tel Vid E6:an E6:an i Tanumshede i Tanumshede TelTel HYR FILM HYR HYRFILM FILM Tuvene Limousin är en bohuslänsk gård som bedriver högkvalitativ avel av Limousindjur. Vi erbjuder i huvudsak försäljning av stamboksförda avelsdjur för vidare Limousinavel. Däckbyte - tidsbokning vardagar kl 8-17 PicaDelly Dam och Herr Mysig butik i EdRockaBillyklänning fylld med kläder, underkläder och accessoarer. från Annicas Syservice 999:Varmt välkommen! Agneta och Sofia Nyhet för herrar: Skinnvästar från Jofama Kvalitetsmärken som: RockaBillyklänning RockaBill från Annicas Syservice från Annica Cosmos 999:Marknadserbj. 999:lördag 28 april Nyhet för herrar: r h t fö Ny Underkläder Skinnvästarhe från Jofam Skinnväst fr. Triumph 25% lammskinn, rött innerfod lammskinn, Herrskjortor 999:20% lammskinn, rött innerfoder RockaBillyklänning 999:från Annicas Syservice PicaDelly r: 999:- PicaP 999:Marknad m.m. Damlördag & herr 2 D Måndag-fredag 10-18, lördag Storg Underk Vir finns även Måndag-fredag på facebook! 10-18, lörd pica rra he668 et fö Storgatan 17, 30 ED Nyh fr. Triump Måndag-fredag 10-18, lördag Storgatan 17, ED Dam & herr Vi finns även på facebook! Vi finns på Facebook! , LUNCH FÖR ALLA TILLFÄLLEN Vi finns även på facebook Herrskjor lammskinn, rött innerfoder Skinnvästar från Jofama 999:- PicaDel Dam & herr Måndag-fredag 10-18, lördag Storgatan 17, ED 053 Vi finns även på facebook! Goda luncher - när du vill & var du vill Luncha hos oss med god husmanskost och en STOR läcker salladsbuffé. Vårt take away koncept Lunch på språng Lunchbuffé för avhämtning Fräscha sallader Färdiga maträtter (husmanskost) Köp kall och värm själv Goda matpajer perfekt till kvällsmaten. Restaurang Källaren: Sjögrens i backen:

16 Lennart har flugit över både Häckar & Oceaner När du tränar på Tedactive Gym finns det stora möjligheter att du träffar på en vältränad och charmig gentleman med ett pojkaktigt leende i mungipan och ett vänligt ord till hands. Mannen ifråga heter Lennart Nilsson och han kan berätta om hur det är att leva i Helsingfors, Lissabon, Amsterdam eller Karachi - och hur det är att springa SM i friidrott och delta i Finnkampen. Lennart har sett mer än de flesta, men trivs idag bäst i Tanum och på Tedactive. Lennart är i grunden göteborgare och föddes 1930 i Majorna. Mamma arbetade i manufakturaffär och pappa var idrottsledare i friidrottsklubben IK Vikingen, en klubb som skulle komma att bli Lennarts andra hem. Det fanns dessutom plats för andra aktiviteter som fotboll och handboll. Skolgången gick via Karl Johansskolan och Majornas Högre Allmänna Läroverk till en utbildning på Handelsinstitutet i Göteborg. - Tack vare att pappa var idrottsledare väcktes mitt intresse för sport och idrott väldigt tidigt. Jag tyckte nog egentligen att alla sportaktiviteter var roliga på den tiden, men jag minns särskilt när jag var 12 år gammal och vann min första seger i en tävling - det var i stående längd och jag vann med ett hopp på 2,21 m - det glömmer jag aldrig, berättar Lennart med ett leende. Juniormästare och OS-drömmar Lennart fortsatte sin friidrottsträning inom olika grenar tills han en dag fick tipset att satsa på häcklöpning. - Häcklöpning är en teknikgren som är lite speciell och som många tvekar att ge sig på, därför blev den givetvis i mina ögon en utmaning, berättar Lennart. Jag tränade och tävlade under hela tonåren framför allt i 400 meter häck, men även i vanliga 400- och 800-meterslopp. År 1949 blev jag Sverigetvåa på 400 meter häck och 1950 blev jag svensk juniormästare. Då var man lycklig! Lennart tävlade sedan framgångsrikt i SM-sammanhang med silver och bronsplatser var det dags för OS i Helsingfors och Lennart var tilltänkt en plats i OS-truppen när en lårskada satte stopp för hans deltagande. - Även om jag missade OS, så var det en härlig tid, fortsätter Lennart. Jag deltog på Nordenmästerskap och både Norgekampen Finnkampen och Franska mästerskap. Efter några år träffade jag min blivande hustru och började runda av elitsatsningen, även om jag fortsatte vara aktiv inom klubben. Internationella arbetsplatser Efter handelsinstitutet och ett antal anställningar, började Lennart på SAS vid incheckningen på gamla flygplatsen vid Torslanda. Det finns alltid tid över till träning - det handlar bara om att prioritera sin kropp och sin hälsa - Efter ett tag ville SAS ta vara på min utbildning från Handelsinstitutet och jag fick börja med försäljning inne på kontoret i Göteborg, säger Lennart. Då jag hade en del kontakter inom idrottsvärlden, fick jag möjlighet att anordna flygresor för olika idrottslandslag och vid olika internationella idrottsevenemang. Jag var reseledare för landslagen i ishockey och friidrott m.fl. och åkte till flera OS, EM och VM evenemang. Lennarts engagemang och resultat medförde möjligheten att bli platschef och lokal VD för olika SAS-kontor runtom i världen. - På den tiden fick man inte söka till de olika landskontoren, utan man blev helt enkelt anvisad en plats. Mitt första uppdrag utomlands blev i Helsingfors i Finland, där vi bodde mellan Därefter blev det omflyttning till Karachi i Pakistan, med ansvar för både Pakistan och Afghanistan. Jag minns att vi lämnade Finland i 32 minusgrader för att landa i Pakistan i 32 plusgrader, skrattar Lennart, Det var bara att gå till affären och skaffa nya uppsättningar med kläder. Efter åren Pakistan blev det ytterligare flera år både i Lissabon och i Amsterdam, där Lennart var ansvarig fram till sin pension. - Vi var ofta hemma i Sverige, då vi via goda vänner hade fått nys om ett hus i Rabbalshede som vi köpte i slutet av 70-talet. Huset blev vår fasta punkt i Sverige, där framför allt min fru tog mycket ansvar för renovering och tillbyggnation. Där spenderade vi våra ledigheter - och sedan pensioneringen 1996 bor vi där permanent. Våra barn har varsitt fritidshus alldeles bredvid och båda arbetar förresten inom resebranschen - är det inte underligt, så säg - skrattar Lennart. Träningen har alltid förblivit en viktig del i Lennarts liv och var han än har bott har möjligheterna till gym och träning varit det första han kollat upp. - Det finns alltid tid över till träning - det handlar bara om att prioritera sin kropp och sin hälsa. Jag tränar fortfarande 2-3 gånger i veckan här på Tedactive och aktiviteten håller mig stark och på bra humör, säger Lennart. Jag har sett många gym i Sverige och i många andra länder, men Tedactive är ett av de bästa jag tränat i. Fräscha lokaler, fantastisk personal och en trevlig atmosfär - tack vare trevliga medlemmar. Jag kan inte ha det så mycket bättre, avslutar Lennart med ett leende. 16

17 Namn: Lennart Nilsson Ålder: 83 Född: Majorna, Göteborg Yrke: Pensionär Bosatt: Rabbalshede Familj: Fru & två vuxna barn MEDLEMSPROFILEN

18 TIPS! För att vara säker på att du väljer näringstäta grönsaker i butiken. Välj ekologiskt och närproducerad, med en godare tillväxt och kort transportsträcka gör du både miljön och din kropp en tjänst. MAXA MED MINERALER Text: Jennie Persson. Ett plötsligt sug efter olika sorters mat kan berätta att det finns en brist på något i kroppen. Exempelvis kan dragningen till choklad när humöret inte är på topp bero på att kakaon är rik på magnesium, ett mineral som anses spela stor roll för vårt mentala välbefinnande. Mineraler är grundstenar för många reaktioner i vår kropp. De stödjer vår energiproduktion och ingår i enzymer som sköter ämnesomsättningen. De bär även syre i vårt blod, medverkar i immunförsvaret och förmedlar rörelse och kommunikation. Mineralerna samarbetar med vitaminer och är byggstenar i många hormoner. Kort sagt kan vi säga att mineralerna hjälper till att styra vår kropp. Att ha underskott av något ämne kan skapa obalans - tecken på brist kan visa sig som smärtor i muskler och leder eller som sköra naglar och dålig hy. Viss mat innehåller idag inte lika stor mängd Genom att tillföra de rätta näringsämnena ser vi till att vår kropp har de bästa förutsättningarna att hålla sig frisk. mineraler, detta tros ha att göra med att grönsaker och grödor odlas på mindre och mindre näringsrik mark vilket speglar sig i skörden. Att frukt och grönt på grund av lång transport plockas innan de mognat och nått sin fulla näringsstatus, är också en faktor att lägga till. Genom att välja ekologiskt påverkar du istället trenden i motsatt riktning. Det enklaste sättet att maxa med mineraler är att frossa i grönsakshyllan, fiskdisken och inte minst ge inälvsmaten en ärlig chans. Choklad gör dig glad Magnesium är en av de mest essentiella mineralerna för kroppen och förbrukas extra snabbt vid stress eller hård fysisk träning. När vi blir sugna på choklad är det ofta inte själva chokladen vi vill åt, utan det som finns i, samt känslan som chokladen ger. Sambandet mellan just choklad och magnesium ligger i att magnesium behövs för att bilda måbra-hormonet serotonin som gör att vi känner oss lugnare och gladare, därav talesättet choklad gör dig glad. Spårämne: Gör vad: Finns i: Zink (Zn) Magnesium (Mg) Selen (Se) Deltar i många enzymer, viktigt för hudens läkningsförmåga och reglerar aptit och ämnesomsättning. Medverkar i nybildning av proteiner, energiproduktion, kalciumomsättning, nervsystemet och muskelfunktionen samt påverkar vår mentala hälsa. Verkar som antioxidant, samverkar med vitamin E, deltar i immunförsvaret, påverkar mental funktion och är viktig för sköldkörtelns hormonproduktion. Ostron, kött, pumpafrön, quinoa. mandel. Kakao, linfrön, bovete, pumpafrön, paranötter, mandel Fisk och skaldjur, smör, paranötter, njure, ägg, quinoa Järn (Fe) Viktig för vår syreupptagningsförmåga och immunförsvaret. Kött, inälvsmat, blod, kakao, nässlor, pumpafrön Natrium (Na) För syra-bas balansen, hjälper kroppen ta upp vätska, reglerar blodtryck och muskelfunktion. Salt, alger, fisk Kalcium (Ca) Behövs för bildning av tänder och skelett, blodkoagulering och nervfunktion. Ost, oskalade sesamfrön, örter, broccoli, spenat Kalium (K) Reglerar vätske och syra-bas balansen, nervfunktionen, hjärtrytmen samt medverkar i musklernas och njurarnas normala funktion. Alger, kakao, örter, bananer, allmänt i grönsaker Koppar (Cu) Viktig för syretransporten i blodet då koppar medverkar i omsättningen av järn. Lever, skaldjur, nötter, oliver Krom (Cr) Bidrar till muskeluppbyggnad och cellens glukosomsättning. Äggula, kött, ost, musslor, frukt Jod (I) Jod reglerar metabolismen och ämnesomsättningen samt cellandningen. Fisk och skaldjur, alger, berikat salt Fosfor (P) Medverkar för att styra syra-bas balansen och energiproduktionen samt bildningen av ben och tänder. Nötter, kött, frön 18

19 e SKIDRESA TILL HEMSEDAL Upplev Hemsedals skidbackar på ett nytt sätt 2014, v 14. För dig som är nyfiken på skidåkning med inriktning mot pist, lättare offpist och åkning hela dagarna med alla de snöförhållanden som det kan innebära. Du tycker det är roligt med naturpuckel och fart och fläkt. Du gillar att åka i grupp. Du gillar att utmana dig själv till att prova nya sluttningar. Du uppskattar att få lite tips då och då under dagen. Du tycker det är förträffligt bra att bli omhändertagen av en instruktör/guide hela dagen. Det som krävs av dig är att du är nyfiken på skidåkning över hela berget, orkar och vill åka hela dagarna i alla typer av backar. Du behöver alltså inte vara van att åka utanför pisten, men däremot gillar du fart och fläkt i alla typer av backar. Vi åker i grupper om 5 8 personer med rutinerad skidlärare/ guide som tryggt lotsar dig till de bästa ställena under 3 dagar. NY KURS I JAN 2014 Kontakta receptionen för bokning och mer information ETT LÄTTARE LIV 4 månaders livsstilskurs för dig som vill gå ner kg Bortåt 70% av alla som börjar träna, gör det med målsättningen att gå ner i vikt. Men vägen till ett lättare liv innebär även att förändra tankar, kostintag och livsstil. I januari 2014 startar nästa Ett lättare liv som ger dig 20 kurstillfällen under 4 månader, där du får hjälp med träning & aktiviteter, kostråd, mental träning, motivation och livsstilsförändring. Begränsat antal platser. Skidåkning i Nordens Chamonix Under tre dagar åker vi skidor med skidlärare som har erfarenhet från Hemsedal - vi slipar på tekniken och provar allt som finns tillgängligt. Har vi tur har det ramlat ner 40 cm nysnö. Denna resa är för dig som vill utveckla din skidåkning och få ut mer av backen. För mer information och bokning gå in på Flingresor

20 INSTRUKTÖRSPROFILEN Namn: Malin Håkansson Ålder: 30 år Yrke: Undersköterska, utbildad friskvårdspedagog Bosatt: Tanumshede Instruktör i: Yoga, BodyBalance, MRL, Afro, Coreball, Bodypump, m.m. MED PASSION FÖR TRÄNING OCH HÄSTAR Vad gör du på fritiden förutom träning? Jag började rida redan vid tre års ålder, då min mamma och pappa har ett stort hästintresse och sedan dess har ridning och hästar alltid funnits i mitt liv. Mina två älskade hästar sedan 17 år, Wroni och Alina, är en del av veckans alla dagar med skötsel, uppmärksamhet och motion. Jag rider för nöjes skull. Det är en mental avkoppling och när jag är med hästarna måste jag vara 100% närvarande och i nuet - annars märker de det direkt. Jag älskar att vara utomhus och att ta del av varje årstid, oavsett om det är sol, regn, snö eller blåst. Jag borde egentligen bli bonde i mitt nästa liv, säger Malin med ett skratt. Hur är du som person? Jag är en effektivitetsexpert och bra på att få ut mesta möjliga av min tid. Jag stressar sällan, utan ser till att planera min tid för det som är viktigt och för det jag tycker om. Jag är väldigt hemkär och föredrar min hemmiljö, min familj och goda vänner framför solsemestrar. Hur ser ditt yrke ut? Jag har en fast tjänst inom vård och omsorg i kommunen, där jag ersätter ordinarie personal på olika ställen vid vakanser och ledigheter. Det innebär att jag måste ha kompetens att jobba inom bland annat äldrevård, boende, personlig assistans, rehabilitering och med ensamkommande flyktingbarn. Jag älskar möten med människor och att finnas där för dem - såväl i vardagen som i glädje och sorg. Varför ville du bli träningsinstruktör? Jag har alltid tyckt om att röra på mig. I tonåren tränade jag jujutsu i sju år och har förutom ridningen hållit på med löpning, cykling och en massa annat. Efter att ha varit med om en allvarlig trafikolycka när jag var 18 år, insåg jag att man bara har en kropp - och den måste man ta hand om. Min träning hjälpte mig till en snabbare återhämtning och jag insåg även att jag ville hjälpa andra att ta hand om sin hälsa. Jag började ta instruktörsutbildningar och utbildade mig till friskvårdspedagog i Kalmar. Idag har jag 16 instruktörsutbildningar och älskar fortfarande att träna och att vara instruktör. Min inställning är att hälsa är en helhet - att det är både den fysiska och mentala delen som behöver må bra och vara i harmoni. 20

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20

SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Att ÄTA RÄTT betyder att maten ger dig näring och energi så att du kan vara koncentrerad på lektionerna och orkar ROCKA FETT på rasterna och på fritiden. SAMMANFATTNING AV REPTILHJÄRNA.NU 2010-08-20 Kroppen,

Läs mer

KOST. Fredrik Claeson, Leg. Sjukgymnast Winternet

KOST. Fredrik Claeson, Leg. Sjukgymnast Winternet KOST Fredrik Claeson, Leg. Sjukgymnast Winternet ENERGI Kroppen är en maskin som behöver energi. Denna energi får du av beståndsdelarna som blir kvar när du bryter ner Kolhydrater, Fett och Protein! Ålder,

Läs mer

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13

Teori Kost och Kondition. År 6 ht -13 Teori Kost och Kondition År 6 ht -13 KOST OCH KONDITION l Din kropp behöver regelbundet mat för att du ska må bra och orka med skola, fritids och eftermiddagsaktiviteter. Om du äter tre huvudmål per dag

Läs mer

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär?

Hur ser din nuvarande vardag ut, nu när du lagt ner din crosskarriär? Premiären i Motocross SM går i Vissefjärda! SM i motocross kommer i år gå på 6 olika banor i olika delar av Sverige. Premiären i år kommer att gå på crossbanan Rövaredalen som ligger i Vissefjärda, en

Läs mer

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar.

Människans hälsa. Människans hälsa. 1 Diskutera i gruppen och skriv ner några tankar. Människans hälsa beror på mycket. Vi gör många val som påverkar hur vi mår. Hur lever vi Hur äter vi Vad äter vi Hur mycket sover vi Hur mycket tränar vi Många saker att tänka på för att kunna må bra.

Läs mer

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV Hej! Mat och fysisk aktivitet är båda viktiga ingredienser för ett hälsosamt liv som senior! Med den här broschyren vill vi ge dig inspiration till att

Läs mer

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation

Jag en individuell idrottare. 4. Samla energi för bättre prestation 4. Samla energi för bättre prestation Det är samspelet mellan träning, vila, mat och dryck som gör att du får tillräcklig energi för att prestera bättre. Glömmer du något av detta kan du aldrig prestera

Läs mer

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil.

Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. Intervjuer Ålder och hur långt har du till vår anläggning (från hem/jobb)? 1. 20 år. Ca 10 min med bil. 2. 52 år. 10 min med bil. Från jobbet är det väl fem min med bil. 3. 21 år. 5 min med bil. 4. 51

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg

Inga hinder bara möjligheter. Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Gruppaktiviteter på Habiliteringen, Riksgymnasiet i Göteborg Inga hinder bara möjligheter Eller? Du kan göra nästan allt det där som alla andra i din ålder tycker om att göra

Läs mer

MIXA DIN SALLAD SOM BLOSSOM

MIXA DIN SALLAD SOM BLOSSOM .. At varierat, spring som du vill! MIXA DIN SALLAD SOM BLOSSOM Picadeli i samarbete med ÄT VARIERAT, SPRING SOM DU VILL! För mig handlar välmående om att få ihop livspusslet på ett praktiskt sätt. Familj,

Läs mer

Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden. Hitta träningsglädjen!

Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden. Hitta träningsglädjen! Apollo presenterar i samarbete med AerobicWeekends Sweden Vi erbjuder ett unikt tillfälle till inspiration, välbefinnande och värme FormaKroppen Träningsresa Följ med på en unik resa till Playitas Resort

Läs mer

Rembo Skidor Presenterar

Rembo Skidor Presenterar Rembo Skidor Presenterar HUGO JACOBSSON Ålder: 16 år Skidgymnasiets ort: Mora kommun Gren: Längdskidor Vilket år går du på skidgymnasiet: Första året Program: Naturvetenskapliga programmet Hugos tips:

Läs mer

Apotekets råd om. Vitaminer och mineraler

Apotekets råd om. Vitaminer och mineraler Apotekets råd om Vitaminer och mineraler Din kropp behöver många olika ämnen för att må bra. Den behöver vatten, proteiner, fett, kolhydrater, mineraler och vitaminer. Tillsammans ger de dig energi och

Läs mer

Kost för idrottare Träningslära 1

Kost för idrottare Träningslära 1 Kost för idrottare Träningslära 1 Undervisningen i kursen ska innehålla: Närings- och kostkunskap för prestation och hälsa Betydelsen av återhämtning och vila för prestation, välbefinnande och hälsa Lektionsinnehåll

Läs mer

Hitta inspiration och styrkan att göra hållbara livsstilsförändringar när du återvänder hem till vardagen.

Hitta inspiration och styrkan att göra hållbara livsstilsförändringar när du återvänder hem till vardagen. Hälso- och Träningsweekend Sälens Högfjällshotell 19-20 sept Träning, rörelse och näringsriktig god mat, i vacker fjällmiljö. En helg för att öka din hälsa och ditt välbefinnande. Fyll på med ny kunskap

Läs mer

Sammanfattning (89 svar)

Sammanfattning (89 svar) Sammanfattning (89 svar) Hur nöjd eller missnöjd är du som helhet med Friskis&Svettis? 5 mycket nöjd 3742 % 4 4854 % 3 3 3 % 1 inte alls nöjd 0 0 % ingen uppfattning 0 0 % Hur väl motsvarar Friskis&Svettis

Läs mer

Kost och träning Sömn och vila Hälsa

Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Sömn och vila Hälsa Kost och träning Vi är skapta för att röra på oss, annars bryts musklerna ner. Starkt skelett minskar risken för benbrott och stukade leder. Mat är vår bensin för att

Läs mer

2015/2016 SKOLRESA TILL STOTEN

2015/2016 SKOLRESA TILL STOTEN 2015/2016 SKOLRESA TILL STOTEN Sälens bästa skidåkning och ETT FJÄLL MED UPPLEVELSER Ta klassen till Stöten! I din hand håller du ett riktigt bra erbjudande. Samla skolklassen och åk till fjällen. I Stöten

Läs mer

När mörker, kyla och halka kommer är det många som har svårt att. under vintern har många fördelar. Både för formen, humöret och mot

När mörker, kyla och halka kommer är det många som har svårt att. under vintern har många fördelar. Både för formen, humöret och mot Spring genom vintern - en inaktiv vinter blir jobbig att ta igen När mörker, kyla och halka kommer är det många som har svårt att under vintern har många fördelar. Både för formen, humöret och mot Det

Läs mer

Alla ska vi dö Men man ska inte behöva svälta ihjäl!

Alla ska vi dö Men man ska inte behöva svälta ihjäl! Alla ska vi dö Men man ska inte behöva svälta ihjäl! Anders Rhodin Gävle 2015-04-29 kommun 2 Gävle 2015-04-29 kommun 3 Gävle kommun 2015-04-29 5 Varför är maten betydelsefull? Fysiologiskt kroppsligt

Läs mer

Maten och måltiden på äldre dar.indd 1

Maten och måltiden på äldre dar.indd 1 Maten och måltiden på äldre dar 1 Maten och måltiden på äldre dar.indd 1 2015-02-05 15:51:40 Maten och måltiden är viktig, den ger dig inte bara näring och energi, utan innebär också för många något trevligt

Läs mer

Hur mycket tillsatt socker innehåller dessa livsmedel? Väg upp sockermängden för jämförelse. 2 dl söta flingor, olika sorter gram 33 cl läsk gram

Hur mycket tillsatt socker innehåller dessa livsmedel? Väg upp sockermängden för jämförelse. 2 dl söta flingor, olika sorter gram 33 cl läsk gram 6 Problemet med socker Socker är en typ av kolhydrat och den används som energi i vår kropp. Som kolhydrat betraktad är socker varken bättre eller sämre än någon annan. Det är helt enkelt högoktanigt bränsle.

Läs mer

ATT JOBBA MED SÄLENS BÄSTA SKIDÅKNING.

ATT JOBBA MED SÄLENS BÄSTA SKIDÅKNING. ATT JOBBA MED SÄLENS BÄSTA SKIDÅKNING. SÄLENS BÄSTA SKIDÅKNING www.stoten.se VI SES VÄL I VINTER? Så var det snart dags för en ny härlig säsong i Stöten i Sälen. För att säsongen ska bli sådär riktigt

Läs mer

ANNA OCH EMIL GILLAR BILAR

ANNA OCH EMIL GILLAR BILAR ANNA OCH EMIL GILLAR BILAR Båda är bilintresserade. Anna Haag kunde så mycket om bilar när hon och Emil Jönsson började hålla ihop att han trodde att hon tjuvtränat för att imponera på honom. Det brittiska

Läs mer

BOULEHALLEN I VARBERG

BOULEHALLEN I VARBERG BOULEHALLEN I VARBERG Boulodromen.se stod färdig för invigning den 28 oktober 2006 efter två års projektering och planering. Ägare är Alliansen Varbergs Boulehall som är en sammanslutning av åtta föreningar

Läs mer

Hej arbetsterapeuter!

Hej arbetsterapeuter! Hej arbetsterapeuter! Årets första månader har flugit förbi och våren är här. Styrelsen har genomfört årsmötet som hölls den 7 mars där Anette Hjälmefjord bjöds in för att prata om sina erfarenheter kring

Läs mer

KA Förarutbildning Steg 1 STEG 2. Detta är Förarutbildningen Steg 2 som beskrivs i regelboken Karting KA 7.1. Börja Tävla KARTINGSKOLAN

KA Förarutbildning Steg 1 STEG 2. Detta är Förarutbildningen Steg 2 som beskrivs i regelboken Karting KA 7.1. Börja Tävla KARTINGSKOLAN SVENSKA BILSPORTFÖRBUNDET STEG 2 Detta är Förarutbildningen Steg 2 som beskrivs i regelboken Karting KA 7.1. Börja Tävla KARTINGSKOLAN Svenska Bilsportförbundets utbildningsmaterial för Karting. Svenska

Läs mer

STORT TACK FÖR ATT DU LIRAR BEACHVOLLEY MED OSS

STORT TACK FÖR ATT DU LIRAR BEACHVOLLEY MED OSS STORT TACK FÖR ATT DU LIRAR BEACHVOLLEY MED OSS Vi startade The Beach 2006 och har sedan dess jobbat full fart framåt för att utveckla förutsättningarna för att lira beachvolley. Vi drivs av passion och

Läs mer

Svenska 1-2-3-4 GRAMMATIK ÖVNINGAR OCH SVAR

Svenska 1-2-3-4 GRAMMATIK ÖVNINGAR OCH SVAR Svenska 1-2-3-4 GRAMMATIK ÖVNINGAR OCH SVAR This is a document containing all the grammar exercises and answers from the website www.svenska.digital ADJEKTIV ÖVNINGAR: Alla mina (fin) saker Jag har många

Läs mer

Pärlan vid Asundens strand

Pärlan vid Asundens strand Pärlan vid Asundens strand KO N F E R E N S L Å T D I G I N S P I R E R A S AV G O D M AT O C H VA C K R A V Y E R Där Östergötland är som skönast, vid sjön Åsunden, ligger Rimforsa Strand den perfekta

Läs mer

MAJ 2013. Mallorca. den 22 maj 2013. Mallis nästa. den 17 maj 2013

MAJ 2013. Mallorca. den 22 maj 2013. Mallis nästa. den 17 maj 2013 MAJ 2013 Mallorca den 22 maj 2013 Så har vi anlänt till Mallorca och den lilla byn Soller här på ön, sist jag var här var för 2 år sedan med laget. Denna gång är det bara jag A-K och Bettan men vi har

Läs mer

Allt du behöver veta om smart viktminskning

Allt du behöver veta om smart viktminskning Allt du behöver veta om smart viktminskning Hitta produkterna som passar dig Naturdiets produkter är framtagna för att du ska kunna gå ner i vikt på ett tryggt och säkert sätt. Du får i dig lagom mycket

Läs mer

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera.

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. KOST Allmänt Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. Det du äter består av ungefär samma beståndsdelar som du själv vatten, kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer, mineraler.

Läs mer

Kemiska ämnen som vi behöver

Kemiska ämnen som vi behöver Kemiska ämnen som vi behöver Vatten Mineraler (t ex koksalt) Vitaminer Proteiner- kött, fisk, ägg, mjölk, baljväxter Kolhydrater- ris, pasta, potatis, bröd, socker Fetter- smör, olivolja osv Tallriksmodellen

Läs mer

Restaurang Stekoteket Målgrupp att kommunicera med: Lunchgäster Ton: Personlig, lättsam med lite humor

Restaurang Stekoteket Målgrupp att kommunicera med: Lunchgäster Ton: Personlig, lättsam med lite humor Övningsuppgift v.43 - Copyrighting för sociala medier och webb Restaurang Stekoteket Målgrupp att kommunicera med: Lunchgäster Ton: Personlig, lättsam med lite humor Facebookstatusar: 1. Hos oss på Stekoteket

Läs mer

Sparbanken Tanum en annorlunda bank sedan 1879.

Sparbanken Tanum en annorlunda bank sedan 1879. Telefon 0525/649 00 www.sparbankentanum.se Sparbanken Tanum en annorlunda bank sedan 1879. Att vara Sparbank är att vara lite annorlunda än storbankerna. Sparbanksidén har sedan starten varit att ge alla

Läs mer

Hasse Castergren Annie Thoren.

Hasse Castergren Annie Thoren. Hasse Castergren Som naprapat ser Hasse till helheten hos individen och arbetar samt behandlar hela kroppen och rörelseapparaten: skelett, rygg, leder och muskler. Hasse tog naprapatexamen 2005 och har

Läs mer

GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015

GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 TRÄNINGSVÄRKET I LULEÅ, LÖRDAG 14 NOVEMBER Sista anmälningsdag: 31 oktober VARMT VÄLKOMNA! SENIORSTYRKA SENIORSTYRKA NORR Tider: SCHEMA GRUPPTRÄNINGSKONVENT 2015 09:30-09:50 Inregistrering

Läs mer

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer

Årets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se

Årets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se På Rätt Väg Lisa Kaptein Kvist Lic. Personlig Tränare Årets Pt 2010 Tel. 0708-552882 E-mail: info@lisakapteinkvist.se www.lisakapteinkvist.se Äta, Träna eller Återhämtning/Vila Vad är viktigast? Vad händer

Läs mer

Utvärdering 2014 målsman

Utvärdering 2014 målsman Utvärdering 2014 målsman 209 deltagare Kändes det tryggt att lämna era barn på lägret? (%) 100 80 60 40 20 0 100 0 Ja Nej Varför/varför inte? - Mycket väl anordnat och bra information. - Seriöst! Utförlig

Läs mer

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera.

Allmänt. Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. KOST Allmänt Kroppen är som en maskin. Den måste ha bränsle för att fungera. Det du äter består av ungefär samma beståndsdelar som du själv vatten, kolhydrater, proteiner, fetter, vitaminer, mineraler.

Läs mer

Allt du behöver veta om smart viktminskning

Allt du behöver veta om smart viktminskning Allt du behöver veta om smart viktminskning Hitta produkterna som passar dig Naturdiets produkter är framtagna för att du ska kunna gå ner i vikt på ett tryggt och säkert sätt. Du får i dig lagom mycket

Läs mer

IDROTTARENS HÄLSA. Anna Julin, Hösten 2015

IDROTTARENS HÄLSA. Anna Julin, Hösten 2015 IDROTTARENS HÄLSA Anna Julin, Hösten 2015 - Friidro8are, sprinter - 100m: 12.04 200m: 24,57-21 år gammal - Född i Jeppo, studerar i Vasa - PosiCv, målinriktad och envis - Har Cdigare spelat fotboll, skidat

Läs mer

Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå

Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå Träningsschema för Blodomloppet den 28 maj 2014 10 km Komponerat av Eva Brolin, Personlig tränare Korpen Luleå 19 veckor till start (Om vädret inte tillåter löpning utomhus så träna alt träning eller löpband)

Läs mer

Vad händer i kroppen när man tränar?

Vad händer i kroppen när man tränar? Vad händer i kroppen när man tränar? För att du ska kunna spela fotboll, hoppa hopprep, leka jaga, klättra i träd och springa i skogen, så måste din kropp fungera. Det är inte bara armar och ben som måste

Läs mer

Allmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning:

Allmän näringslära 6/29/2014. Olika energikällor gör olika jobb. Vad som påverkar vilken energikälla som används under tävling och träning: 2014-06-16 Sabina Bäck 1 Näringslära = den totala processen av intag, matsmältning, upptag, ämnesomsättning av maten samt det påföljande upptaget av näringsämnena i vävnaden. Näringsämnen delas in i: Makronäringsämnen

Läs mer

Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson

Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson Allmänt om träningslära Text - Bernt Johansson För att använda pulsen som en mätare behöver du veta hur snabbt ditt hjärta kan slå maximalt, med andra ord vad du har för maxpuls. Det är viktigt att notera

Läs mer

Herzlich wilkommen nach Engelberg! 08-654 12 60, www.skiunlimited.se Skidtest Engelberg, Vitt & Brett 2

Herzlich wilkommen nach Engelberg! 08-654 12 60, www.skiunlimited.se Skidtest Engelberg, Vitt & Brett 2 Skidtest I Engelberg kommer snön normalt tidigt på hösten. Med snön kommer abstinensstinna friåkarproffs, skidfilmare och säsongare från hela världen. Med sitt läge får Engelberg ofta besök av lågtryck

Läs mer

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30

ETT GOTT LIV. Aktiviteter och motionslopp 10. VGR-erbjudanden i södra regionen 20. VGR-erbjudanden i göteborgsområdet 30 3 ETT GOTT LIV Till alla anställda i Västra Götalandsregionen. Västra Götalandsregionen ska skapa förutsättningar för en god hälsa och ett gott liv. Grunden för en god hälsa är en sund miljö. Den miljö

Läs mer

GOKART, LAZERGAME & 5-KAMP MED KONFERENS & RELAX. VI finns på Göteborgsvägen 35 i Borås Telefon: 033-10 55 02 www.actionochevent.

GOKART, LAZERGAME & 5-KAMP MED KONFERENS & RELAX. VI finns på Göteborgsvägen 35 i Borås Telefon: 033-10 55 02 www.actionochevent. GOKART, LAZERGAME & 5-KAMP MED KONFERENS & RELAX VI finns på Göteborgsvägen 35 i Borås Telefon: 033-10 55 02 www.actionochevent.se VÄLKOMMEN TILL ACTION&EVENT! På vår anläggning på Göteborgsvägen 35 i

Läs mer

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du:

Som medlem i Hälsas Viktklubb får du: Visst vill vi vara friska och hålla trivselvikten, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsa Viktklubb får du den inspiration och motivation du behöver för

Läs mer

Funkibatorsk ativitetsprogram. Aktivitetsprogram

Funkibatorsk ativitetsprogram. Aktivitetsprogram Aktivitetsprogram Häng med på Funkibators aktivitetsprogram! Det är roligt att röra på sig, kroppen tycker om det och det är kul att lära sig nya saker. Ibland bubblar det i armar och ben när man spelat

Läs mer

Nu är det jul igen. Veden glöder, och det knastrar av

Nu är det jul igen. Veden glöder, och det knastrar av J U L B O R D E T 2 0 1 5 Nu är det jul igen. Veden glöder, och det knastrar av eldarna som brinner. Granriset frasar under våra skor. Utanför kluckar vattnet i den vintriga krispiga luften. Det doftar

Läs mer

H ÄLSA Av Marie Broholmer

H ÄLSA Av Marie Broholmer H ÄLSA Av Marie Broholmer Innehållsförteckning MAT FÖR BRA PRESTATION... 3 Balans... 3 Kolhydrater... 3 Fett... 3 Protein... 3 Vatten... 4 Antioxidanter... 4 Måltidssammansättning... 4 Före, under och

Läs mer

Innehållsförteckning Rudolf sida 1 Welcome to New York sida 2 Mystiska tjejen sida 3 Rymlingen Rebecka sida 4 Passet sida 5 Fångad sida 6

Innehållsförteckning Rudolf sida 1 Welcome to New York sida 2 Mystiska tjejen sida 3 Rymlingen Rebecka sida 4 Passet sida 5 Fångad sida 6 Innehållsförteckning Rudolf sida 1 Welcome to New York sida 2 Mystiska tjejen sida 3 Rymlingen Rebecka sida 4 Passet sida 5 Fångad sida 6 Rudolf Nu ska jag berätta om Rudolf Rudenstam. Rudolf är 38 är

Läs mer

Kom i form med oss på Mallorca

Kom i form med oss på Mallorca Kom i form med oss på Mallorca Pernilla Lisa Vicky Välkomna att åka med oss till denna underbara plats Can Martorell 11 18 oktober 2014 Här ger vi dig ett utbud av härlig träning för både kropp och själ.

Läs mer

MARTIN ERIKSSON. Boken om Martin

MARTIN ERIKSSON. Boken om Martin MARTIN ERIKSSON Boken om Martin 21. 2. Träningen Boken om Martin Kapitel Sid På senaste åren har det blivit mycket golfträning. Men även en hel del styrketräning på vintrarna och jag springer en del. Det

Läs mer

Namn: Anna Hellberg Resa: Terränghoppning Ashford Datum: 19-26 juli 2014

Namn: Anna Hellberg Resa: Terränghoppning Ashford Datum: 19-26 juli 2014 Namn: Anna Hellberg Resa: Terränghoppning Ashford Datum: 19-26 juli 2014 1. Hur blev du mottagen vid ankomsten?: mycket bra Kommentar mottagande: - Personligt välkomnande av Will, som sköter hotellet.

Läs mer

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn

KOST och KROPP. Vilka ämnen ger oss våran energi? Namn KOST och KROPP Namn För att en bil skall kunna köra behöver den energi. Denna energi får bilen från bensinen. Skulle bensinen ta slut så stannar bilen till dess att man tankar igen. Likadant är det med

Läs mer

Så tränar Stellan: Så äter Stellan:

Så tränar Stellan: Så äter Stellan: Så tränar Stellan:»Så mycket jag hinner. Jag brukar dela upp träningen i ungefär tio veckor långa perioder som nästan alltid slutar med någon form av tävling, antingen mot mig själv eller offentligt, ett

Läs mer

Nedsatt aptit, ofrivillig viktnedgång och viktuppgång efter stroke. Maine Carlsson Dietist, doktorand Umeå Universitet, geriatrik

Nedsatt aptit, ofrivillig viktnedgång och viktuppgång efter stroke. Maine Carlsson Dietist, doktorand Umeå Universitet, geriatrik Nedsatt aptit, ofrivillig viktnedgång och viktuppgång efter stroke Maine Carlsson Dietist, doktorand Umeå Universitet, geriatrik Nutritionsbehandling Europarådets riktlinjer Samma krav på utredning, diagnos,

Läs mer

Stå på dig. goda vanor för att inte ramla. Tips och råd om hur du kan förebygga fallolyckor

Stå på dig. goda vanor för att inte ramla. Tips och råd om hur du kan förebygga fallolyckor Stå på dig goda vanor för att inte ramla Tips och råd om hur du kan förebygga fallolyckor Motion den bästa medicinen Vi människor är gjorda för rörelse. Undersökningar har visat att muskelstyrkan och balansen,

Läs mer

UNIKT KONCEPT: Träningsläger anpassat för ditt lag Laganpassat träningsläger på Rosvalla Nyköping Eventcenter 2011

UNIKT KONCEPT: Träningsläger anpassat för ditt lag Laganpassat träningsläger på Rosvalla Nyköping Eventcenter 2011 UNIKT KONCEPT: Träningsläger anpassat för ditt lag Laganpassat träningsläger på Rosvalla Nyköping Eventcenter 2011 SUPER CAMP Välkommen till Rosvalla Nyköping Eventcenter! Vi är ett av Skandinaviens största

Läs mer

Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv.

Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv. Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv. Hej, jag mitt namn John. Jag har inte velat posta det här, men nu har jag äntligen tagit mig modet att göra det. Jag måste

Läs mer

KONFERENS, MÖTE & EVENT STÄMNING Lär känna varandra från en annan sida, och lite bättre.

KONFERENS, MÖTE & EVENT STÄMNING Lär känna varandra från en annan sida, och lite bättre. KONFERENS, MÖTE & EVENT STÄMNING Lär känna varandra från en annan sida, och lite bättre. SAMMANHÅLLNING Vi ser fram emot att se er växa både som grupp och individ. ENTUSIASM Tillsammans skapar vi minnesvärda

Läs mer

Hur upplever du att tävlingen Nordsjö Kalix Open genomförts i sin helhet

Hur upplever du att tävlingen Nordsjö Kalix Open genomförts i sin helhet Hur upplever du att tävlingen Nordsjö Kalix Open genomförts i sin helhet Bra genomförd tävling,hoppas den återkommer Riktigt bra för att vara första gången, gärna en något tuffare profil nästa år! Bra

Läs mer

Det finns ett stort utbud av hudvårdsprodukter

Det finns ett stort utbud av hudvårdsprodukter Prislista 2011/2012 PRISLISTA PRISLISTA 2011/2012 2013 Det finns ett stort utbud av hudvårdsprodukter på marknaden i dag och för många blir det förvirrande. Mitt medvetna val är att de produkter jag använder

Läs mer

Bra mat för seniorer

Bra mat för seniorer Bra mat för seniorer Tips på hur du bör äta för att må bra på äldre dar. Vacker, god och energirik mat är bra mat! Ät den mat du tycker om! Variera livsmedelsvalet! Behov av mat för äldre Med ökad ålder

Läs mer

Som medlem i Hälsoklubben får du:

Som medlem i Hälsoklubben får du: Visst vill vi vara friska och må bra, men ibland hinner eller orkar man inte ta hand om sig själv så bra som man borde. I Hälsoklubben får du den inspiration och motivation du behöver för att steg för

Läs mer

Träningslära 1. Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador

Träningslära 1. Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador Träningslära 1 Uppvärmning Uthållighetsträning/kondition Skador Uppvärmning Förbereder oss fysiskt och mentalt Fysiskt O Huvudsyfte med uppvärmning är att förebygga skador, lederna smörjs och blodcirkulationen

Läs mer

Verksamhetsberättelse 2014

Verksamhetsberättelse 2014 Verksamhetsberättelse 2014 Dyslexiförbundet FMLS Ungdomssektionen i Skåne Presentation av ungdomssektionen vid pennan Johan Viebke Ansvarig ledare: Johan Viebke Ledare: Mikael (Mige) Lundahl Ledare: Eva

Läs mer

Stall Flitige Lise. Resan. Boende

Stall Flitige Lise. Resan. Boende Stall Flitige Lise Jag hade min praktik med Klara Winkler, vi åkte ner till Holland, till stall Flitige Lise. Stall Flitige Lise är ett försäljnings och tillridningsstall. De flesta av hästarna ägs av

Läs mer

FRYKENKLASSIKERN 2014 START- PM

FRYKENKLASSIKERN 2014 START- PM FRYKENKLASSIKERN 2014 START- PM INFORMATION Lördagen den 2 augusti blir en träningsfylld och rolig dag som vi startar med simning på morgonen följt av löpning och cykel samt lite skidor under cykelpasset.

Läs mer

LINKÖPINGS GOLFKLUBB Vi älskar golf

LINKÖPINGS GOLFKLUBB Vi älskar golf LINKÖPINGS GOLFKLUBB Vi älskar golf Vi älskar golf! Välkommen att dela vår passion för världens roligaste spel. Elitspelare, nybörjare, barnfamilj, pensionär kom precis som du är. För oss är det viktigt

Läs mer

Vi ger ditt företag ett lyft!

Vi ger ditt företag ett lyft! Vi ger ditt företag ett lyft! www.lsc.nu Friska människor bygger starka företag Att sprida en hälsosam livssyn och få fler människor att uppleva fördelarna med ett aktivt och sunt liv. Det är drivkraften

Läs mer

Vår Verklighet. Vi har en vision. Grönsakshallen Sorunda. ska med glädje och passion skapa växtrikedom för våra kunder och oss själva.

Vår Verklighet. Vi har en vision. Grönsakshallen Sorunda. ska med glädje och passion skapa växtrikedom för våra kunder och oss själva. Vår Verklighet Vår Verklighet Gunnar Netz, vd Grönsakshallen Sorunda Vi har en vision Grönsakshallen Sorunda ska med glädje och passion skapa växtrikedom för våra kunder och oss själva. Det var en gång..

Läs mer

Nedan kan du läsa om träning under och efter din gravidiet, samt lite tips kring olika typer av träningsformer.

Nedan kan du läsa om träning under och efter din gravidiet, samt lite tips kring olika typer av träningsformer. Träning & graviditet All form av aktivitet under och efter din graviditet kommer att hjälpa dig att komma tillbaka till din tidigare form. Det viktigaste är att du hittar någon träningsform som du tycker

Läs mer

Tio steg till goda matvanor

Tio steg till goda matvanor Tio steg till goda matvanor Intresset för mat och hälsa har aldrig varit större. Samtidigt har trenderna och myterna om mat i massmedia aldrig varit fler. I den här broschyren ges du goda råd om bra matvanor

Läs mer

BJÖRK ÒDINSDÒTTIR NORDISK MÄSTARINNA I CROSSFIT

BJÖRK ÒDINSDÒTTIR NORDISK MÄSTARINNA I CROSSFIT BJÖRK ÒDINSDÒTTIR NORDISK MÄSTARINNA I CROSSFIT A NEW CHAMPION IS B ORN: Exceed Performance AB Gym & Fitness-området på Eleiko Sport har blivit ett eget bolag: Exceed Performance AB en satsning som kommer

Läs mer

OKTOBER 2014 SÅ ENKELT MEN ÄNDÅ SÅ SVÅRT

OKTOBER 2014 SÅ ENKELT MEN ÄNDÅ SÅ SVÅRT Nyhetsbrev nr 5, 2014 OKTOBER 2014 SÅ ENKELT MEN ÄNDÅ SÅ SVÅRT - När jag tänker på hur enkelt det är att bara vara till, lyssna på kunderna, att höra vad de säger och att hjälpa dem med det som de behöver

Läs mer

Lina Strömvall. Tove Thegerström. Leg Dietist Lic Personlig Tränare Idrottsmedicin Gruppträningsinstruktör Löpcoach

Lina Strömvall. Tove Thegerström. Leg Dietist Lic Personlig Tränare Idrottsmedicin Gruppträningsinstruktör Löpcoach Träna Vila Näring Lagom? Lagom? Lina Strömvall Tove Thegerström Leg Dietist Lic Personlig Tränare Idrottsmedicin Gruppträningsinstruktör Löpcoach Egna idrotter: Kampsport, vintersim, dans, gym, gruppträning,

Läs mer

lampor Grupp två är Svenska en-ord och grupp tre är en-ord som kommer från andra språk.

lampor Grupp två är Svenska en-ord och grupp tre är en-ord som kommer från andra språk. Lampa Lampor Det finns fem verb grupper. Grupp ett är en-ord som slutar på -a. Grupp två är Svenska en-ord och grupp tre är en-ord som kommer från andra språk. som inte slutar på vokal. En Grupp 1 En lampa

Läs mer

Jag har något att berätta

Jag har något att berätta Jag har något att berätta Resenärer vill komma hem från en resa och kunna dela med sig av en fantastisk berättelse; om den överraskande goda middagen på en nyöppnad restaurang, om hur man hittade ett undangömt

Läs mer

I Norrtälje har du nära till allt och bara 1 timme till Arlanda och Stockholm. Rätta läget för ert träningsläger.

I Norrtälje har du nära till allt och bara 1 timme till Arlanda och Stockholm. Rätta läget för ert träningsläger. Lagkänsla. I Norrtälje har du nära till allt och bara 1 timme till Arlanda och Stockholm. Välkommen till Norrtälje Sportcentrum! Nästan oavsett vilken som är din favoritsport kan vi lova dig en riktigt

Läs mer

Kom ihåg ombyteskläder.

Kom ihåg ombyteskläder. Hej v48 Nu har vi börjat med massage, med tända ljus och skön musik masserade barnen varandra medan jag visade i luften vilka rörelser de skulle göra. Först var det lite fnissigt och de hade lite svårt

Läs mer

Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra?

Kondition åk 9. Vad har puls och kondition med varandra att göra? Kondition åk 9 Vad har puls och kondition med varandra att göra? När du tränar regelbundet ökar ditt hjärtas förmåga att pumpa ut blod i kroppen. Hjärtat blir större och mer blod kan pumpas ut vid varje

Läs mer

TappaTrampet 2015. Höstens stora aktivitetstävling. Utmana dina kollegor i. Klarar ni att gå 7 storstäder på 7 veckor?

TappaTrampet 2015. Höstens stora aktivitetstävling. Utmana dina kollegor i. Klarar ni att gå 7 storstäder på 7 veckor? Utmana dina kollegor i Höstens stora aktivitetstävling TappaTrampet 2015 17 sep tem 5 nove ber mber Klarar ni att gå 7 storstäder på 7 veckor? Gör något roligt och aktivt tillsammans på jobbet! Läs om

Läs mer

Vad påverkar vår hälsa?

Vad påverkar vår hälsa? Goda vanor - maten Vad påverkar vår hälsa? + Arv Gener från föräldrar Förutsättningar att leva efter Livsstil Mat och motion Det vi själva kan påverka Goda matvanor Vem du är och hur mycket du rör dig

Läs mer

En träningsform på väg tillbaka

En träningsform på väg tillbaka Spinning En träningsform på väg tillbaka När spinningen slog igenom för snart 20 år sedan blev konditionscykling i grupp snabbt det självklara valet för många träningsentusiaster. Och det är inte så svårt

Läs mer

IDROTT & FRITID 2015/2016. www.sshl.se

IDROTT & FRITID 2015/2016. www.sshl.se IDROTT & FRITID 2015/2016 www.sshl.se IDROTTS- & FRITIDSAVDELNINGEN Nästan varje dag i veckan, hela läsåret runt, kan du på SSHL hitta roliga aktiviteter som ger dig inspiration och ny energi. Här finns

Läs mer

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013

FEBRUARI 2013. Kvar i Östersund. den 23 februari 2013. VM stafett. den 15 februari 2013 FEBRUARI 2013 Kvar i Östersund den 23 februari 2013 Har nu hunnit vara hemma några dagar efter VM som var en stor upplevelse för min del, tiden hemma har bestått till största delen av vila och återhämtning

Läs mer

Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT

Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT 1. Manus: Dagens bildspel handlar om kroppen och mat och dryck. Man brukar säga mätt och glad vilket stämmer ganska bra är vi mätta och otörstiga blir

Läs mer

Riksmöte 2010. 19-21 november - Nässjö

Riksmöte 2010. 19-21 november - Nässjö Riksmöte 2010 19-21 november - Nässjö Varför du borde delta: - Du får makt på årets största och viktigaste möte inom spelhobbyn. - Du får lära känna massor av intressanta människor som har samma intressen

Läs mer

Smaka! Här får du välja bland spännande menyer tillagade av prisbelönta kockar i en inspirerande miljö du väljer själv er smakupplevelse!

Smaka! Här får du välja bland spännande menyer tillagade av prisbelönta kockar i en inspirerande miljö du väljer själv er smakupplevelse! Smaka! I din hand håller du presentkortet Smaka på Norrköping. Här får du välja bland spännande menyer tillagade av prisbelönta kockar i en inspirerande miljö du väljer själv er smakupplevelse! Med presentkortet,

Läs mer

Handlings plan RoM projektet för : Stattutgatan 4, avd 6 Datum: 2010. Förbättringsområde Delmål/Mål Hur gör vi? Klart/när?

Handlings plan RoM projektet för : Stattutgatan 4, avd 6 Datum: 2010. Förbättringsområde Delmål/Mål Hur gör vi? Klart/när? Handlings plan RoM projektet för : Stattutgatan 4, avd 6 Datum: 2010 Förbättringsområde Delmål/Mål Hur gör vi? Klart/när? Resultat Ny arbetsordning Vardagsrehabilitering Gå till maten Förbättra personalens

Läs mer

Föreningsträdet Idrottshälsa. Handledning Aktiva 10 år. Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila

Föreningsträdet Idrottshälsa. Handledning Aktiva 10 år. Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila Föreningsträdet Idrottshälsa Handledning Aktiva 10 år Sund stil och hygien Träna rätt Äta träna vila Att arbeta med Föreningsträdet Syfte: Tanken med föreningsträdet är att med hjälp av enkla frågor skapa

Läs mer

Bra mat ger bra prestationer! Lotta Peltoarvo Kostrådgivare beteendevetare strategisk hälsokonsult

Bra mat ger bra prestationer! Lotta Peltoarvo Kostrådgivare beteendevetare strategisk hälsokonsult Bra mat ger bra prestationer! Lotta Peltoarvo Kostrådgivare beteendevetare strategisk hälsokonsult Att äta för f r prestation Kroppen är r ditt verktyg och viktigaste instrument för f r att bli bra. Mat

Läs mer