enligt B.K.S. Iyengartraditionen Höst sommar år av kunskap, kvalitet och engagemang och det fortsätter vi med!

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "enligt B.K.S. Iyengartraditionen Höst 2002 - sommar 2003 15 år 1987-2002 av kunskap, kvalitet och engagemang och det fortsätter vi med!"

Transkript

1 Yoga enligt B.K.S. Iyengartraditionen Höst sommar år av kunskap, kvalitet och engagemang och det fortsätter vi med! Göteborgs Yoga Centrum

2 Göteborgs Yoga Centrum Göteborgs Yoga Centrum har i 15 år erbjudit yogaundervisning i Göteborg. Undervisningen är konkret och verklighetsnära med direkt kontakt med Iyengar yogatraditionen. För oss står det praktiska arbetet med teknikerna i centrum. Numera är vi sex yogalärare som undervisar i centrets regi. Dessutom har vi en administratör som ansvarar för anmälningar, betalningar och övrigt på kontoret. Cirka 1500 människor per år tar del av träningen vid Göteborgs Yoga Centrum. Vi har ett internationellt samarbete med yogaskolor i andra delar av världen. Stommen i undervisningen är termins- och intensivkurserna. Dessutom har vi under-visningsarrangemang för olika grupper som företag och skolor. Leela leder centrets treåriga yogalärarutbildning för internationellt certifierad Iyengar yogalärare. Om Iyengar yoga Iyengar yoga är en mycket kraftfull och aktiv form av yoga. Den numera 83-åriga yogacharya B.K.S. Iyengar har systematiserat och givit nytt liv till denna gamla konst. Han har gjort yoga tillgänglig för människor över hela världen. Numera finns det Iyengar yogacenter i nästan alla världens större städer. B.K.S. Iyengars intresse för att träna, experimentera och undersöka yoga har skapat en yogaform som tilltalar människor idag. Iyengar yoga tillmötesgår den lite för jäktade och alltför stillasittande nutidsmänniskans behov. I Iyengar yoga använder vi ibland enkel stödutrustning för att kunna utföra ställningarna så rätt som möjligt. Det vill säga tänja fullt ut för att få så mycket plats inuti kroppen som möjligt med maximal hänsyn till kroppens anatomi. Genom ett förfinat system av hundratals ställningar och positioner uppnår du stor medvetenhet om kroppens hållning och raka linjer. Du tränar både styrka, uthållighet, smidighet och balans samt koncentration och meditation. Regelbundet utövande av yoga kan hjälpa dig att möta livets villervalla med jämnmod och stabilitet. B.K.S. Iyengar Vilken verkan har yoga? Människor upplever yogans positiva effekt på många olika sätt. Resultaten kan vara båda fysiska och mentala. Först och främst är effekten av regelbunden yogaträning att du upplever mindre stress och bättre förmåga att handskas med kraven i ditt vardagsliv. Under träningen behöver de utmanande och krävande ställningarna all din uppmärksamhet. Det finns ingen tid att tänka på annat. För det andra blir det många fysiska resultat. Din kondition blir bättre, du mår bättre och trivs bättre i din kropp. Du blir smidigare och starkare. Cirkulationen i din kropp och hormonbalansen kan fungera bättre, vilket förbättrar hälsan och ger dig mer energi. Värk och spänningar i rygg, axlar, nacke och huvud blir avsevärt mindre eller kan försvinna helt. Dessutom gör yoga dig mer balanserad och mer fokuserad på det du vill göra, mindre mottaglig för stress, problem och oönskad påverkan. Du lär känna dig själv bättre och det gör det lättare att slappna av i mötet med dig själv och andra människor. Allt detta händer såklart inte efter din första yogalektion. Fördelarna med yoga kommer så småningom och är individuella. I gengäld håller resultaten i sig, om du fortsätter att träna.

3 Välkommen på yoga på Göteborgs Yoga Centrum Specialkurser Vilken nivå eller kurs passar mig? För att deltagarna skall få största möjliga behållning av undervisningen är kurserna indelade i olika nivåer. Det är viktigt att varje deltagare får en bra balans mellan mer utmanande och välbekanta ställningar, och därigenom så småningom komma underfund med deras djup. Vi rekommenderar att du är kvar på samma nivå i flera kursomgångar för att få en säker och solid utveckling i den konst och vetenskap som yoga är. Nivå 1/Intro: Introduktionskurs för nybörjare utan erfarenhet i Iyengar yoga. Du lär dig de grundläggande principerna för ställningarna. På denna nivå lär du dig också nässköljning. Nivå 1-2: Även här är nybörjare välkomna om du inte har haft möjlighet att gå en introduktionskurs. Om du har hållit en längre paus i din yogaträning är detta också en bra nivå för dig. Vi lägger stor vikt vid de stående ställningarna. På slutet av kursen introducerar vi axelstående. Vi rekommenderar att du går denna nivå i 1-2 år. Djupare och utvidgad inlärning av de stående ställningarna och andra grundpositioner. Du lär dig att stå på huvudet och fortsätter med axelstående. Vi kommer mer in på bakåtböjningar och börjar med enklare andningsövningar. Vi förfinar och fördjupar det du lärt dig på nivå 2. Kombinationsnivå 1-3: Några kurser är på kombinationsnivå där vana yogautövare och nybörjare övar tillsammans. De vana kommer att fördjupa det de redan har lärt sig och nybörjaren kommer snabbare att ta till sig instruktionerna i undervisningen, när man är i en blandad grupp. Yoga för gravida De flesta som går på yoga för gravida kommer genom någon som deltagit tidigare och som har haft nytta av kursen under sin förlossning. Dessutom rekommenderar många barnmorskor kursen. De har i sitt arbete upplevt att de som har gått yoga för gravida är tryggare, har lärt sig slappna av och kan arbeta med kroppen i förlossningsarbetet. Varje gång på kursen tränar vi fysisk yoga, andning och avslappning. Näst sista gången kan partnern vara med. Då går vi igenom hur man kan använda kroppen och andningen för att underlätta under förlossningen och hur partnern kan vara ett stöd. Yoga på din arbetsplats Yoga är ett sätt att få kroppen tränad och att lära dig att gå ner i varv på jobbet och efter arbetstid. Yoga kan bidra till ökad immunförsvar och färre belastningsskador, bättre koncentrationsförmåga och snabbare förmåga till återhämtning efter stress. Vi kan skräddarsy utbildningar för din arbetsplats -allt från en kort introduktion till längre kurser. Det är möjligt att boka in en kurs på Göteborgs Yoga Centrum i centrala Göteborg. Vi kan även komma till din arbetsplats. Kontakta oss för närmare diskussion och ev. referenser. Privat undervisning I de vanliga kurserna ingår att deltagarna får personlig vägledning och att läraren korrigerar. Men om du önskar att undervisningen helt läggs tillrätta efter dina behov och tider, kan vi erbjuda privat undervisning. Du kan få hjälp till att utforma ditt personliga yogaprogram eller få stöd till att avhjälpa ett hälsoproblem. Gratis provlektion Du blir informerad om de olika kurserna som centret erbjuder och kommer att vara med i ett enkelt och givande yogapass. Ingen föranmälan! Kom i god tid! Det kommer att bli flera tillfällen till gratis provlektion och i vår. De aktuella tiderna finns i bifogade schema

4 Kursstart augusti/september 2002 Nivå 1, Introduktion: Lärare: (se baks.) Måndag Yoga ELH 2/9-23/9 4 x11/2 550: Yoga ELH 30/9-21/10 4 x11/2 550:- Nivå 1-2: Måndag Yoga ELH 9/9-28/10 8 x 1 1/ :- Tisdag Yoga UB 10/9-29/10 8 x 1 1/ : Yoga KF 10/9-29/10 8 x 1 1/ : Yoga UB 1/10-19/11 8 x 11/ :- Onsdag Yoga ELH 11/9-30/10 8 x 1 1/ : Yoga AG 11/9-30/10 8 x 1 1/ : Yoga ELH 11/9-30/10 8 x 1 1/ :- Torsdag Yoga AG 12/9-31/10 8 x 1 1/ : Yoga LGH 12/9-31/10 8 x 1 800: Yoga & meditation UB 12/9-31/10 8 x :- Fredag Yoga UB 13/9-8/11 8 x 1 1/ :- Söndag Yoga UB 8/9-27/10 8 x 1 1/ :- Måndag Yoga & meditation LGH 2/9-21/10 8 x : Yoga LGH 2/9-9/12 14 x 1 1/ : Yoga & meditation LGH 2/9-21/10 8 x :- Tisdag Yoga LGH 10/9-3/12 12 x : Yoga LGH 10/9-29/10 8 x 1 1/ :- Torsdag Yoga LGH 26/9-5/12 10 x 1 1/ :- Tisdag Yoga LGH 3/9-10/12 14 x 1 3/ :- Yoga för gravida: Måndag Yoga för gravida LGH 2/9-14/10 6 x 1 1/ :- Torsdag Yoga för gravida LGH 29/8-10/10 6 x 1 1/ :- Fredag Yoga för gravida LGH 27/9-15/11 6 x 1 1/ :- Sensommarkurs i Gilleleje, Danmark sept. med Leela En septemberhelg i Danmark med yoga och meditation i storslagen natur vid havet på Norra Själland. Ankomst fre mellan kl. 17 och 18. Kursen sluter sön kl. 16. Kursen vänder sig till dig som redan har bekanntat dig med Iyengar yoga. Anmälan senast 30/8. Avgift: kr (inkl. kurs, kost och logi) Gratis provlektion: Månd 26 aug kl och ELH Tisd 27 aug kl och LGH Ons 28 aug kl och AG Fred 30 aug kl och UB

5 Kursstart oktober/november 2002 Lärare: (se baks.) Nivå 1, Introduktion: Måndag Yoga ELH 4/11-25/11 4 x 1 1/2 550:- Nivå 1-2: Måndag Yoga ELH 4/11-20/1 8 x 1 1/ : Yoga & meditation LGH 28/10-20/1 8 x :- Tisdag Yoga UB 5/11-14/1 8 x 1 1/ : Yoga KF 5/11-14/1 8 x 1 1/ : Yoga UB 26/11-4/2 8 x 11/ :- Onsdag Yoga ELH 6/11-22/1 8 x 1 1/ : Yoga AG 6/11-15/1 8 x 1 1/ : Yoga ELH 6/11-22/1 8 x 1 1/ :- Torsdag Yoga AG 7/11-16/1 8 x 1 1/ : Yoga LGH 7/11-16/1 8 x 1 800:- Fredag Yoga & meditation UB 4/10-29/11 8 x : Yoga UB 15/11-24/1 8 x 1 1/ :- Söndag Yoga UB 10/11-19/1 8 x 1 1/ :- Måndag Yoga & meditation LGH 28/10-20/1 8 x :- Tisdag Yoga LGH 12/11-21/1 8 x 1 1/ :- Torsdag Yoga & meditation LGH 7/11-16/1 8 x :- Yoga för gravida: Måndag Yoga för gravida LGH 21/10-2/12 6 x 1 1/ :- Torsdag Yoga för gravida LGH 17/10-28/11 6 x 1 1/ : Yoga för gravida LGH 5/12-30/1 6 x 1 1/ :- Veckoslutskurs med Leela, nivå 1-3 Vana yogautövare och nybörjare tränar tillsammans. Nybörjarna lär sig grunden i Iyengar yoga och meditation. Fortsättarna får en fördjupad förståelse och upptäcker nytt. Efter helgen känner du att du har laddat upp dina batterier och fått ny inspiration. 29 nov. - 1 dec.: fre , lör , sön :- Iyengar yoga workshop med Faeq Biria 2-3 nov. Faeq Biria är en ledande seniorlärare inom Iyengar yogatraditionen. Förutom sitt rena och trogna sätt att förmedla BKS Iyengars filosofi och lära, är han uppskattad för sitt intensiva, uppmärksamma och ändå humoristiska sätt att undervisa på. Ankomst och registrering lördag kl Undervisning: Lördag och , söndag och Obs: Den första dagen är öppen för deltagare som har praktiserad Iyengar yoga minst 1 år. För att vara med på den andra dagen bör du ha praktiserad regelbunden minst 2 år. Avgift: 1.350:- (båda dagarna), 700:- (en dag). Anmälan: senast 1 oktober.

6 Kursstart januari/februari 2003 Nivå 1, Introduktion: Lärare: (se baks.) Måndag Yoga ELH 3/2-24/2 4 x 1 1/2 550: Yoga ELH 3/3-24/3 4 x 1 1/2 550:- Nivå 1-2: Måndag Yoga ELH 27/1-17/3 8 x 1 1/ :- Tisdag Yoga UB 27/1-17/3 8 x 1 1/ : Yoga KF 28/1-18/3 8 x 1 1/ : Yoga UB 18/2-8/4 8 x 1 1/ :- Onsdag Yoga ELH 29/1-19/3 8 x 1 1/ : Yoga AG 29/1-19/3 8 x 1 1/ : Yoga ELH 29/1-19/3 8 x 1 1/ :- Torsdag Yoga AG 30/1-20/3 8 x 1 1/ : Yoga LGH 30/1-20/3 8 x 1 800: Yoga & meditation UB 30/1-20/3 8 x :- Fredag Yoga m. extra avspänning AJ 31/1-21/3 8 x : Yoga & meditation AJ 31/1-21/3 8 x : Yoga UB 31/1-21/3 8 x 1 1/ :- Söndag Yoga UB 2/2-30/3 8 x 1 1/ :- Måndag Yoga & meditation LGH 3/2-24/3 8 x : Yoga LGH 13/1-17/3 10 x 1 1/ : Yoga & meditation LGH 13/1-17/3 10 x :- Tisdag Yoga LGH 7/1-11/3 10 x :- Torsdag Yoga LGH 20/2-24/4 10 x 1 1/ :- Tisdag Yoga LGH 7/1-18/3 11 x 1 3/ : Yoga LGH 28/1-18/3 8 x 1 1/ :- Yoga för gravida: Måndag Yoga för gravida LGH 13/1-17/2 6 x 1 1/ :- Torsdag Yoga för gravida LGH 6/2-13/3 6 x 1 1/ :- Veckoslutskurs med Leela nivå 1-3: Vana yogautövare och nybörjare tränar tillsammans. Nybörjarna lär sig grunden i Iyengar yoga och meditation. Fortsättarna får en fördjupad förståelse och upptäcker nytt. Efter helgen känner du att du har fått laddat upp dina batterier och fått ny inspiration. 21 feb feb.: fre , lör , sön :- Gratis provlektion januari Onsdag 22 jan kl och AG Fredag 24 jan kl och UB Gratis provlektion mars Onsdag 26 mars kl och AG Fredag 28 mars kl och UB

7 Kursstart mars/april/maj 2003 Lärare: (se baks.) Morgonyoga: Tis & tors Morgonyoga nivå 1-3 1/4-24/4 8 x 1 1/4 950: Morgonyoga nivå 1-3 6/5-28/5 8 x 1 1/4 950: Morgonyoga nivå 1-3 3/6-26/6 8 x 1 1/4 950:- Nivå 1, Introduktion: Måndag Yoga ELH 31/3-28/4 4 x 1 1/2 550: Yoga ELH 5/5-26/5 4 x 1 1/2 550:- Nivå 1-2: Måndag Yoga ELH 31/3-26/5 8 x 1 1/ : Yoga & meditation LGH 31/3-2/6 8 x :- Tisdag Yoga UB 1/4-20/5 8 x 1 1/ : Yoga KF 1/4-20/5 8 x 1 1/ : Yoga UB 22/4-10/6 8 x 1 1/ :- Onsdag Yoga ELH 2/4-28/5 8 x 1 1/ : Yoga AG 2/4-28/5 8 x 1 1/ : Yoga ELH 2/4-28/5 8 x 1 1/ :- Torsdag Yoga AG 27/3-22/5 8 x 1 1/ : Yoga LGH 27/3-22/5 8 x 1 800:- Fredag Yoga UB 4/4-13/6 8 x 1 1/ :- Söndag Yoga UB 6/4-1/6 8 x 1 1/ :- Måndag Yoga & meditation LGH 7/4-2/6 8 x : Yoga LGH 31/3-2/6 9 x 1 1/ :- Tisdag Yoga LGH 25/3-27/5 10 x : Yoga LGH 1/4-27/5 8 x 1 1/ :- Tisdag Yoga LGH 1/4-17/6 11 x 1 1/ :- Torsdag Yoga & meditation LGH 27/3-12/6 10 x :- Yoga för gravida: Måndag Yoga för gravida LGH 3/3-7/4 6 x 1 1/ : Yoga för gravida LGH 28/4-2/6 6 x 1 1/ :- Torsdag Yoga för gravida LGH 20/3-24/4 6 x 1 1/ : Yoga för gravida LGH 8/5-19/6 6 x 1 1/ :- Veckoslutskurs med Leela nivå 1-3: Vana yogautövare och nybörjare tränar tillsammans. Nybörjarna lär sig grunden i Iyengar yoga och meditation. Fortsättarna får en fördjupad förståelse och upptäcker nytt. Efter helgen känner du att du har laddat upp dina batterier och fått ny inspiration maj: fre , lör , sön :- Semesterkurs sommaren 2003 Leelas semesterkurser i yoga och meditation är mycket efterfrågade och uppskattade. Datum och plats för semesterkursen 2003 är inte fastställt än, när detta program går i tryck. Välkommen att höra av dig om nästa semesterkursprogram från januari 2003.

8 Övriga upplysningar Lärarna hösten 02 våren 03 Alla lärare på Göteborgs Yoga Centrum blir utbildade intensivt och under många år. De är inte yogainstruktörer, utan yogalärare. Som Iyengar yogalärare är man själv inne i en ständig process av lärande som stärker förmågan att lära ut yoga till andra på ett inspirerande sätt. Lärarna är tränade i att titta på människors kroppar, så de kan vägleda och korrigera utifrån individuella behov. Kraven på en Iyengar yogalärare är de samma över hela världen och lärarna står i ständig kontakt med hur Iyengar yogan utvecklas internationellt. Fortbildningen av yogalärarna är ett område som vi prioriterar på Göteborgs Yoga Centrum. Det har alla glädje och nytta av, inte minst du som är yogadeltagare! Leela G Hansen är grundaren av och ansvarig för Göteborgs Yoga Centrum. Leela har undervisat i yoga i trettio år, i Iyengar yoga sedan Hon åker regelbundet till Frankrike och Indien för att studera och träna för sina yogalärare där. Senast har hon deltagit i den europeiska Iyengar yoga konventionen i London, maj Under sommaren 2002 tränar Leela yoga hos familjen Iyengar i Pune, Indien. Ulla Bergström bor på landet utanför Göteborg, där hon jobbar som konsthandverkare. Ulla tränar regelbunden Iyengar yoga sedan 97 och går andra året på centrets yogalärareutbildning. Eva-Lena Hedvall jobbar som grafisk formgivare och illustratör, när hon inte jobbar med yoga eller är ute och reser med sin sambo. Eva-Lena går andra året på centrets yogalärarutbildning. Kaija Frendberg har praktiserat yoga sedan 1993 och blev diplomerad yogalärare år Kaija är finska och har sitt yrkesområde på kontorssidan. Agneta Gelton har tagit ledigt ifrån sitt PR-arbete för att fördjupa sig i yoga. Hennes stora intresse för yoga väcktes för fyra år sedan, då yogaträningen gjorde henne besvärsfri ifrån en svår ryggskada. Nu går Agneta andra året på centrets yogalärarutbildning. Agneta Johnsson bor i Södra Skärgården där hon tar hand om sina fyra barn och sitt hus. Agneta blev diplomerad yogalärare i år 2000 och är speciellt intresserad av yoga med tonvikt på avspänning och meditation. Reception/kontor Vi gör vårt bästa för att vara på plats när du tar kontakt med oss. Om kontoret är obemannat finns det en telefonsvarare på, som talar om för dig, när vi är på kontoret nästa gång. Du kan också titta upp på centret under kontorstid, faxa eller skicka oss e-post. Välkommen att ta kontakt med oss! Kurslokalen Centret har en ljus och fräsch lokal mitt inne i det gamla kulturkvarteret bakom Ostindiska Huset. Adressen är Smedjegatan 5, 2tr. Många kursdeltagare tycker om att sitta kvar en stund efter lektionen och dricka en kopp te i det trevliga väntrummet. Närmaste hållplatser är Lilla Torget, Domkyrkan och Brunnsparken. På Packhusplasten ut mot Göta älv är det lätt att parkera. Klädsel Yoga utövar man bäst i lediga kläder som inte är för säckiga. Shorts eller tajts och en kortärmad tröja är bra, så syns det bättre hur rörelserna utförs. Du skall vara barfota och utan smycken. Under lektionerna bör du inte dricka vatten. Undvik att äta ett par timmer innan kursen. Att ta igen missade lektioner Om du reser bort, blir sjuk eller liknande är det synd att missa någon gång på kursen. Vi erbjuder och uppmuntrar dig till att ta igen genom att komma som gäst på en av de andra kurserna. Erbjudandet gäller så länge din egen kurs pågår. Göteborgs Yoga Centrum Copyright 2002 Göteborgs Yoga Centrum Original/tryck: Weber Art, Mölndal Smedjegatan 5, Göteborg Tel Fax

2-årig Fördjupningskurs/ lärarutbildning i Iyengar Yoga med Ingrid Engström 2016-2017

2-årig Fördjupningskurs/ lärarutbildning i Iyengar Yoga med Ingrid Engström 2016-2017 2-årig Fördjupningskurs/ lärarutbildning i Iyengar Yoga med Ingrid Engström 2016-2017 Vasastans Iyengar Yoga i Stockholm, kommer att starta en 2-årig fördjupningskurs i Iyengar Yoga med Ingrid Engström,

Läs mer

Hälsoteket i Angered

Hälsoteket i Angered A K T I V I T E T S P R O G R A M VI N T E R Hälsoteket i Angered 27 Januari 28 Maj 204 VÅ R H Ö S T S O M M A R Vi som jobbar på Hälsoteket Drop-in hälsa och FaR (Fysisk aktivitet på recept) Emma Helena

Läs mer

Kursprogram våren 2015

Kursprogram våren 2015 Hej Alla boende i föreningen! Våra kurser i glasmålning (och porslin) söker nya deltagare, både yngre och äldre är välkomna att anmäla sig. Antalet är begränsat (p.g.a. att brandmyndigheten inte tillåter

Läs mer

KURS 1 SHRI YOGA DYNAMISKT TISDAGAR

KURS 1 SHRI YOGA DYNAMISKT TISDAGAR NYA KURSER HÖSTEN 2015 Här följer nu ett förslag på kursprogram med många nya kurs kombinationer. Beroende på intresse kommer jag återkoppla till dig efter anmälan om kursen blir av. Du kan också köpa

Läs mer

Preliminärt Schema Vår 2012

Preliminärt Schema Vår 2012 Preliminärt Schema Vår 2012 Dagar Tider Pass & Kurser Vem kan komma? Nivå Inspiratör Pågår MÅNDAG 10.15 11.45 Yoga, Stresshantering & God Sömn** För alla ingen yogaerfarenhet krävs 1 Jennie v 10 21 16.45

Läs mer

& Sång i Nerja 9-16 April 2015

& Sång i Nerja 9-16 April 2015 Låt sommaren börja med en vårvecka Yoga & Sång i Nerja 9-16 April 2015 Nu är det möjligt! För Alla som vill! Har vi glädjen att kunna erbjuda en yogakurs kombinerat med Alla kan sjunga på din resa till

Läs mer

Förläng våren med en ALLA KAN VECKA Yoga & Sång i Nerja 9-16 April 2014

Förläng våren med en ALLA KAN VECKA Yoga & Sång i Nerja 9-16 April 2014 Förläng våren med en ALLA KAN VECKA Yoga & Sång i Nerja 9-16 April 2014 Nu är det möjligt! För Alla som vill! Har vi glädjen att kunna erbjuda en yogakurs kombinerat med Alla kan sjunga på din resa till

Läs mer

Utbildning till. kundaliniyoga lärare

Utbildning till. kundaliniyoga lärare Utbildning till kundaliniyoga lärare Kurstart i Göteborg hösten 2012 och Malmö hösten 2013 Remember, teaching yoga is not just about teaching physical movements, it is also about knowing how to guide people

Läs mer

Intuitiv Ledarskapsutbildning 2:årig - 5 helger/år med Fokus på Frigörande Andning

Intuitiv Ledarskapsutbildning 2:årig - 5 helger/år med Fokus på Frigörande Andning Intuitiv Ledarskapsutbildning 2:årig - 5 helger/år med Fokus på Frigörande Andning Utbildningen är intensiv och kan vara personligt utmanande. Vågar och kan du vara dig själv, visa dina starka och svaga

Läs mer

YOGA 3 MINUTER (Y3) # 1

YOGA 3 MINUTER (Y3) # 1 MEDICINSK YOGA MEDIYOGA YOGA 3 MINUTER (Y3) # 1 ETT CD-HÄFTE I SERIEN - VERKTYG FÖR SJÄLVLÄKNING - SAMMANSTÄLLT AV GÖRAN BOLL IMY - Institutet för Medicinsk Yoga Värtavägen 35 115 29 Stockholm Tel: 08

Läs mer

meditation ÖVNINGSBOK

meditation ÖVNINGSBOK meditation ÖVNINGSBOK Meditera en sinnlig väg till hälsobalans Innehåll Hur vi hittar inspiration till att träna och leva våra liv är ytterst individuellt. Några känner att de behöver stark fysisk utmaning,

Läs mer

Solsäkra din höst med en Yogavecka i vackra, soliga Nerja 9-16/9 2014

Solsäkra din höst med en Yogavecka i vackra, soliga Nerja 9-16/9 2014 Solsäkra din höst med en Yogavecka i vackra, soliga Nerja 9-16/9 2014 Har glädjen att kunna erbjuda en en vecka med YOGA på din resa till vackra Nerja vid Medelhavets strand, Costa del sol, Malaga, Andalusien.

Läs mer

Yogaövningar. för mer. Energi

Yogaövningar. för mer. Energi Yogaövningar för mer Energi Livet är som att cykla. För att hålla balansen, måste du fortsätta röra dig. Albert Einstein Stå upprätt med armarna utsträckta, horisontellt med axlarna. Snurra medsols, precis

Läs mer

KERAMIK DAG- OCH KVÄLLSKURSER SOMMARKURSER 1-ÅRIG KERAMIKSKOLA VÅREN 2014 GÖTEBORG DAG- OCH KVÄLLSKURSER 1-ÅRIG KERAMIKSKOLA

KERAMIK DAG- OCH KVÄLLSKURSER SOMMARKURSER 1-ÅRIG KERAMIKSKOLA VÅREN 2014 GÖTEBORG DAG- OCH KVÄLLSKURSER 1-ÅRIG KERAMIKSKOLA KERAMIK DAG- OCH KVÄLLSKURSER SOMMARKURSER 1-ÅRIG KERAMIKSKOLA VÅREN 2014 GÖTEBORG DAG- OCH KVÄLLSKURSER 1-ÅRIG KERAMIKSKOLA skapa i lera ett spännande material I vår ljusa och trivsamma keramikverkstad

Läs mer

Yogavecka i solen i Nerja 9-16 April 2015

Yogavecka i solen i Nerja 9-16 April 2015 Låt sommaren börja redan i april med en Yogavecka i solen i Nerja 9-16 April 2015 Har glädjen att kunna erbjuda en yogakurs på din resa till vackra Nerja vid Medelhavets strand, Costa del sol, Malaga,

Läs mer

Välkommen till yogayamas yogalärarutbildning i Stockholm. Yoga växer i Sverige.

Välkommen till yogayamas yogalärarutbildning i Stockholm. Yoga växer i Sverige. Välkommen! Välkommen till yogayamas yogalärarutbildning i Stockholm. En internationell Education in Yoga med en möjlighet att studera yoga mer ingående och samtidigt bli internationellt certifierad yogalärare.

Läs mer

NISSAN HÄLSOCENTER. Meditation. Yoga & QiGong. Personlig utveckling. Healing. Färglära. Hypnos & Regression Tänk kreativt! Lev positivt!

NISSAN HÄLSOCENTER. Meditation. Yoga & QiGong. Personlig utveckling. Healing. Färglära. Hypnos & Regression Tänk kreativt! Lev positivt! NISSAN HÄLSOCENTER Yoga & QiGong Meditation Personlig utveckling Healing Färglära Hypnos & Regression Tänk kreativt! Lev positivt! KURSER VÅREN 2015 YOGA & QIGONG nybörjar- och fortsättningskurs HATHA-YOGA

Läs mer

Tränings-& Ledarskapsresa med CoachPower & SpringTime Travel på Training Camp Portugal 3-10 Okt 2015

Tränings-& Ledarskapsresa med CoachPower & SpringTime Travel på Training Camp Portugal 3-10 Okt 2015 Bättre LEDARE genom FYSISK TRÄNING LEADERSHIP BY COACHPOWER Anders Szalkai är på plats under veckan och är ansvarig för löpträningen Tränings-& Ledarskapsresa med CoachPower & SpringTime Travel på Training

Läs mer

RADIANT MORNING YOGA KURS. Möt vår nya yogainstruktör Chris Boyer Så här beskriver han kursen: Torsdagar kl. 7.00 8.00 (7 ggr)

RADIANT MORNING YOGA KURS. Möt vår nya yogainstruktör Chris Boyer Så här beskriver han kursen: Torsdagar kl. 7.00 8.00 (7 ggr) KURS RADIANT MORNING YOGA Möt vår nya yogainstruktör Chris Boyer Så här beskriver han kursen: The Five Elements of Yoga. Each week looks at a different element (Fire, Earth, WInd, Water and Sky). How each

Läs mer

JULYOGA BOOST Lördag 20 december kl 08:30-10:30 200:- Minimum 10. JULYOGA BOOST Måndag 22 december kl 18:30-20:30 200:- Minimum 10

JULYOGA BOOST Lördag 20 december kl 08:30-10:30 200:- Minimum 10. JULYOGA BOOST Måndag 22 december kl 18:30-20:30 200:- Minimum 10 NYA KURSER VÅREN 2015 Här är först några härliga yogaklasser där vi boostar oss tillsammans inför jul och ett nytt härligt & spännande år som väntar. Massor av härliga kurser väntar sedan 2015 läs nedan.

Läs mer

Bikash Acharya. Yoga-mindfulness. 12 lektioner steg för steg

Bikash Acharya. Yoga-mindfulness. 12 lektioner steg för steg Bikash Acharya Yoga-mindfulness 12 lektioner steg för steg Innehåll 7 Förord 8 Inledning 10 Vad är yoga-mindfulness? 12 Andningens betydelse i vardagslivet 14 Meditation 16 Nyckel till yoga-mindfulnessövningar

Läs mer

Kom i form med oss på Mallorca

Kom i form med oss på Mallorca Kom i form med oss på Mallorca Pernilla Lisa Vicky Välkomna att åka med oss till denna underbara plats Can Martorell 11 18 oktober 2014 Här ger vi dig ett utbud av härlig träning för både kropp och själ.

Läs mer

Förläng våren med en Yogavecka i vackra Nerja 9-16 April 2014

Förläng våren med en Yogavecka i vackra Nerja 9-16 April 2014 Förläng våren med en Yogavecka i vackra Nerja 9-16 April 2014 Har glädjen att kunna erbjuda en yogakurs kombinerat med Alla kan sjunga på din resa till vackra Nerja vid Medelhavets strand, Costa del sol,

Läs mer

LEVEL 1 ENLIGT YOGI BHAJAN

LEVEL 1 ENLIGT YOGI BHAJAN LEVEL 1 ENLIGT YOGI BHAJAN NORDIC yoga center I ARBRÅ, Hälsingland Kundaliniyoga Teacher Training, Arbrå, 2012. Grafisk form; Karin Werin (karinwerin@hotmail.com). » We are not human beings looking for

Läs mer

LEVEL 1 ENLIGT YOGI BHAJAN

LEVEL 1 ENLIGT YOGI BHAJAN LEVEL 1 ENLIGT YOGI BHAJAN I ARBRÅ 2011 2012 MED KURSSTART I MARS 2011 Kundaliniyoga Teacher Training, Arbrå, 2011. Grafisk form; Karin Werin (karinwerin@hotmail.com). » We are not human beings looking

Läs mer

Tjuvstarta sommaren 2016 med en härlig yogavecka i Nerja 9-16 april

Tjuvstarta sommaren 2016 med en härlig yogavecka i Nerja 9-16 april Tjuvstarta sommaren 2016 med en härlig yogavecka i Nerja 9-16 april Har glädjen att kunna erbjuda en yogakurs på din resa till vackra Nerja vid Medelhavets strand, Costa del sol, Andalusien. Den 9-16 april

Läs mer

VARMT VÄLKOMNA TILL SHRI YOGA STUDIO EN OAS I HJÄRTAT AV VACKRA ALINGSÅS

VARMT VÄLKOMNA TILL SHRI YOGA STUDIO EN OAS I HJÄRTAT AV VACKRA ALINGSÅS VARMT VÄLKOMNA TILL SHRI YOGA STUDIO EN OAS I HJÄRTAT AV VACKRA ALINGSÅS Mitt namn är Magdalena Lagerström, en livsnjutande entreprenör med tre mantran som jag ständigt återkommer till passion-livskraft

Läs mer

SLUTA SKJUTA UPP! - FÖRELÄSNING OM UPPSKJUTARBETEENDE OCH KONSTEN ATT SLUTA SKJUTA UPP

SLUTA SKJUTA UPP! - FÖRELÄSNING OM UPPSKJUTARBETEENDE OCH KONSTEN ATT SLUTA SKJUTA UPP SLUTA SKJUTA UPP! - FÖRELÄSNING OM UPPSKJUTARBETEENDE OCH KONSTEN ATT SLUTA SKJUTA UPP Karolina Källoff karolina.kalloff@mah.se Studenthälsan DAGENS AGENDA Vad är prokrastinering och varför skjuter vi

Läs mer

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se

OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller bokningen på www.strand-fysio.se Receptionen bemannad: Kontakt: Mån-Tor: 07:30-0921-139 00 Fre: 07:30-17:00 www.strand-fysio.se Lör: -12:00 (Stängt JULI) Sön: 15:30- Slussen öppen: 05:00-23:00 OBS! För dagsaktuellt schema se appen eller

Läs mer

ALLAKTIVITETSHUSET ÄLVKULLEN TEL. 0413-28152

ALLAKTIVITETSHUSET ÄLVKULLEN TEL. 0413-28152 ALLAKTIVITETSHUSET ÄLVKULLEN TEL. 0413-28152 1 ÄLVKULLEN TISDAG 17/2 kl. 19.00 åk.7-9 Kom och spela FIFA 09 på storbild i stora salen! ONSDAG 18/2 kl. 15.00 åk.4-6 Kom och testa WII Fit på storbild i stora

Läs mer

kursprogram våren 2012 Örebro

kursprogram våren 2012 Örebro kursprogram våren 2012 Örebro välkommen till vårens kursprogram som fackförbundet Vision, i samverkan med sensus studieförbund, erbjuder dig som medlem! genom att erbjuda dig utbildningar, vill vi ge dig

Läs mer

Iyengar Yogaföreningen i Sverige (IYFSE)

Iyengar Yogaföreningen i Sverige (IYFSE) Nyhetsbrev 1, 2011 Juni 2011 Innehåll 1. Ordförande har ordet 2. Information från kommittéer 3. Artiklar från event 4. Information om kommande kurs Hej alla Yogisar! Jag vill börja med att tacka alla som

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept

Fysisk aktivitet på Recept Fysisk aktivitet på Recept Aktivitetshäfte för Malmberget/Gällivare Vårterminen 2008 DELTAGANDE AKTÖRER Korpen Järnvägsgatan 3 tel. 0970-22703 Gällivare/ Malmberget 983 32 Malmberget www.korpen.se/gallivare_malmberget

Läs mer

Sömnbehandling i grupp. Mina registreringar

Sömnbehandling i grupp. Mina registreringar Sömnbehandling i grupp Mina registreringar Sömnbehandling i grupp, Hälso- och sjukvårdsavdelningen 2014 Innehåll Välkommen till sömnbehandling Sömndagbok och mina vanor Sömndagbok Veckans aktiviteter Mål

Läs mer

anhörigstöd Höst 2015

anhörigstöd Höst 2015 anhörigstöd Höst 2015 Stöd från vård- och omsorgsförvaltningen För dig som tar hand om en närstående som är äldre, långvarigt sjuk eller har en funktionsnedsättning. Vad är anhörigstöd? Vårdar du en partner

Läs mer

Holistisk YogaTerapi i samband med bipolär sjukdom, depression, ångest och liknande, enligt Ulrica Gulz

Holistisk YogaTerapi i samband med bipolär sjukdom, depression, ångest och liknande, enligt Ulrica Gulz Holistisk YogaTerapi i samband med bipolär sjukdom, depression, ångest och liknande, enligt Ulrica Gulz sida 1 Holistisk YogaTerapi enligt Ulrica Gulz Vad menas med Holistisk Yogaterapi? HYT är en holistisk

Läs mer

Höstprogram 2015 ANHÖRIGLOTS. - För dig som stödjer en person som är äldre, funktionsnedsatt eller långvarigt sjuk och själv är i behov av stöd.

Höstprogram 2015 ANHÖRIGLOTS. - För dig som stödjer en person som är äldre, funktionsnedsatt eller långvarigt sjuk och själv är i behov av stöd. - För dig som stödjer en person som är äldre, funktionsnedsatt eller långvarigt sjuk och själv är i behov av stöd. ANHÖRIGLOTS Höstprogram 2015 Vård- och omsorgsförvaltningen, Mölndals stad Anhörig? En

Läs mer

Sommarschema 2013. Vecka 24. Måndag 10/6 Tisdag 11/6 Onsdag 12/6 Torsdag 13/6 Fredag 14/6 Lördag 15/6 Söndag16/6 06.30-09.

Sommarschema 2013. Vecka 24. Måndag 10/6 Tisdag 11/6 Onsdag 12/6 Torsdag 13/6 Fredag 14/6 Lördag 15/6 Söndag16/6 06.30-09. Vecka 24 Måndag 10/6 Tisdag 11/6 Onsdag 12/6 Torsdag 13/6 Fredag 14/6 Lördag 15/6 Söndag16/6 15.00-16.55 Gravidyoga 17.00-19.00 Therapeutic Series Part 2: The Core 07.30-16.00 Therapeutic Series Part 2:

Läs mer

Träningsdagbok. OBS! minst varannan dags träningsuppehåll för din återhämtning! Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag

Träningsdagbok. OBS! minst varannan dags träningsuppehåll för din återhämtning! Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag Träningsdagbok Träningsdagboken har många fördelar Du kan följa din egen utveckling i träningen och vet hur du tränat tidigare. Du kan jämföra träningen med tidigare resultat och få reda på vilken träningsform

Läs mer

Barn & Ungdomsgympa Barn - pojkar och flickor

Barn & Ungdomsgympa Barn - pojkar och flickor Barn & Ungdomsgympa Barn - pojkar och flickor Familjegympa Söndag 15.00-16.00 B1 4-5 år Söndag 16.05-16.50 B2 4-5 år Måndag 17.00-17.50 B3 4-5 år Onsdag 17.00-17.45 Tjejgympa F1 6-7 år Måndag 18.00-18.50

Läs mer

REHABKURSER. Välkomna till Active REHAB. Tel:031-919600. info@active-rehab.se

REHABKURSER. Välkomna till Active REHAB. Tel:031-919600. info@active-rehab.se REHABKURSER Välkomna till Active REHAB Tel:031-919600 Adress Göteborg: Järntorgsgatan 8 (Järnhälsans lokaler. Vån 3) Adress Landvetter: Milstensvägen 2 (Hälsans Hus lokaler) info@active-rehab.se Artrosskola

Läs mer

SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN

SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN Till dig som arbetar i skolan med barn i årskurs F-5! Här kommer tips och idéer för en hälsovecka om sömn, vila och återhämtning. Vi hoppas att Ni under denna vecka

Läs mer

Yogaresa till Turkiet

Yogaresa till Turkiet Yogaresa till Turkiet Fri från stress Full med liv 30 april till 3 maj 2015 Liat Michaeli Upplever du att du lever med stress och press runt omkring dig? Vill du fylla på med ny energi och livskraft? Då

Läs mer

Förverkliga dina drömmar på. Einar Hansen. gymnasiet! Natur och Estet1

Förverkliga dina drömmar på. Einar Hansen. gymnasiet! Natur och Estet1 Förverkliga dina drömmar på Einar Hansen gymnasiet! Natur och Estet1 Grattis! Du har tre fantastiska år framför dig Gymnasietiden är speciell. För första gången har du möjlighet att välja skola och program

Läs mer

Till gruppbostäder och daglig verksamhet: Moderna Museet samling

Till gruppbostäder och daglig verksamhet: Moderna Museet samling Robert Rauschenberg, Monogram, 1955-59 Estate of Robert Rauschenberg/BUS 2012, Stockholm/VAGA, NY. Till gruppbostäder och daglig verksamhet: Moderna Museet samling Välkomna till visningar och verkstad

Läs mer

Återhämtning. Hässelby 19:e september 2015

Återhämtning. Hässelby 19:e september 2015 Återhämtning Hässelby 19:e september 2015 Löpträning Träna för att orka träna för att orka tävla Träna för att orka träna intensivt för att utveckla kapacitet för att prestera resultat HC Holmberg 2015

Läs mer

Våga slarva. En föreläsning om perfektionistbeteende. Ola Olefeldt Kurator, Studenthälsan STUDENTHÄLSAN

Våga slarva. En föreläsning om perfektionistbeteende. Ola Olefeldt Kurator, Studenthälsan STUDENTHÄLSAN Våga slarva En föreläsning om perfektionistbeteende Ola Olefeldt Kurator, Studenthälsan STUDENTHÄLSAN Agenda Vad är perfektionism? Kartlägga perfektionismen Förslag på strategier för förändring STUDENTHÄLSAN

Läs mer

Idrott och hälsa åk 7 Kurs: Hälsouppgift Vecka 6-12

Idrott och hälsa åk 7 Kurs: Hälsouppgift Vecka 6-12 Namn: Klass: Idrott och hälsa åk 7 Kurs: Hälsouppgift Vecka 6-12 Förmågor i fokus: Röra sig allsidigt i olika fysiska sammanhang Praktiskt genomföra och värdera idrott och andra fysiska aktiviteter utifrån

Läs mer

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

Lärarfortbildningar 2010

Lärarfortbildningar 2010 Lärarfortbildningar 2010 Vetenskapens Hus och Naturens Hus Vi bjuder härmed in dig som lärare till flera intressanta fortbildningar i Vetenskapens Hus och Naturens Hus under våren och hösten 2010. Vi erbjuder

Läs mer

Meditation Chi Yoga YogiCho och Tina Hédren för perfekt harmoni i livet som rymmer glädje, lycka, hälsa,

Meditation Chi Yoga YogiCho och Tina Hédren för perfekt harmoni i livet som rymmer glädje, lycka, hälsa, INFINITE TAI JI Meditation Chi Yoga YogiCho och Tina Hédren för perfekt harmoni i livet som rymmer glädje, lycka, hälsa, TREÅRIG UTBILDNING I UPPSALA Infinite Tai Ji Infinite Tai Ji Infinite Tai Ji är

Läs mer

2007-08-27 Skogen i skolan -ett centrum för samarbete

2007-08-27 Skogen i skolan -ett centrum för samarbete 2007-08-27 Skogen i skolan -ett centrum för samarbete Tema Resa i Kina med Kultur, teknik och shopping 28 oktober - 4 november 2007 Inbjudan Tema Resa Kina Kultur, teknik och shopping Alla pratar om Kina

Läs mer

Hösten 2012. Kurser och Öppen verksamhet

Hösten 2012. Kurser och Öppen verksamhet KURSER Hösten 2012 HÖSTEN Kurser och Öppen verksamhet ÖPPET HUS Under hösten har Agora Öppet hus på torsdagar från den 30 augusti. Till Öppet hus är barn, ungdomar och vuxna välkomna. Vi har öppet klockan

Läs mer

Lerums Konståkningsklubb

Lerums Konståkningsklubb Skridskoskolan säsongen 2015/16 1 Skridskoskolan tränar i Vättlehallen på söndagar kl. 10.00-11.00. Schema höstterminen 2015 söndag 6 september 10-11 söndag 13 september 10-11 söndag 20 september 10-11

Läs mer

Tävlingssäsongen 2015 U14

Tävlingssäsongen 2015 U14 Tävlingssäsongen 2015 U14 Hösten: Försäsongen Hej alla, det har varit en diskussionsfyllt höst. Många synpunkter har vädrats och olika åsikter växlats i samtal och möten. Få saker blir precis som alla

Läs mer

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis.

FRISKIS. Heta nyheter i sommar. Friskis&Svettis Båstad Ängelholm. Sommar 2015. Smarta Sommarkortet. Outdoor Fusion. Familjen Friskis. Sommar 2015 FRISKIS Friskis&Svettis Båstad Ängelholm Smarta Sommarkortet Heta nyheter i sommar Outdoor Fusion Familjen Friskis Outdoor Kids Höstnyheter - smygtitt Öppna och läs mer! 8 Träna till fantastiskt

Läs mer

Aktiviteter Hösten 2015 Rådgivning för personer med funktionsnedsättning

Aktiviteter Hösten 2015 Rådgivning för personer med funktionsnedsättning Aktiviteter Hösten 2015 Bildtext: Träd i höstfärger Rådgivning för personer med funktionsnedsättning LaSSe Brukarstödcenter för dig som söker information & kvalificerad rådgivning LaSSe Brukarstödcenter

Läs mer

Ayurvedaresa. till sydindiska Kerala. med Ayurvedacoachen Eva Forsberg Schinkler speciellt utformad för Hälsas läsare

Ayurvedaresa. till sydindiska Kerala. med Ayurvedacoachen Eva Forsberg Schinkler speciellt utformad för Hälsas läsare Ayurvedaresa till sydindiska Kerala med Ayurvedacoachen Eva Forsberg Schinkler speciellt utformad för Hälsas läsare 15 27 mars 2014 Kerala House Interiör Följ med på en välgörande resa för kropp och själ

Läs mer

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014

Kvalitativ undersökning avseende Saabs friskvårdsanläggning hösten 2014 Nu är enkäterna, som ni haft möjlighet att svara på, sammanställda. Totalt var det 106 personer som svarade på enkäten. Nedan kan ni se hur svaren har fördelat sig. Vi har försökt att möta så många önskemål

Läs mer

JULENS AKTIVITETER 2014

JULENS AKTIVITETER 2014 JULENS AKTIVITETER 2014 BLANDAT PONNY HÄST PRIVATLEKTION Välkommen till stallet VARJE DAG!! On 24 Juliga dagar i stallet! To 25 Fr 26 Lö 27 2 5 2 5 Barnkurs de små Julkurs för de små!! Ridning och pyssel

Läs mer

Inbjudan till föreläsningen Shamanens sång - om en oundviklig människa

Inbjudan till föreläsningen Shamanens sång - om en oundviklig människa Nyhetsbrev september/oktober 2013 Det är härligt med sommar och avbrott. Minst lika gott är det att få rutiner och bra livstilsvanor igen. Varmt välkommen till Hälsohuset, så hjälper vi dig att komma igång!

Läs mer

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010

Pulsen. Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar. Träningscoach. Vi människor och träning! NYHET. Nummer 1 2010 En ideell idrottsförening där alla vinner. Vi människor och träning! Pulsen Årsmöte Mer träning för unga Kurser & Föreläsningar Nummer 1 2010 Träningscoach NYHET FÖRELÄSNINGAR Alla föreläsningar är i Bätte

Läs mer

UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23)

UPPVÄRMNINGSSTRETCH I DET HÄR KAPITLET FINNS DET 14 UPPVÄRMNINGSÖVNINGAR: Stående sidoböj (se sidan 22) Armsväng (se sidan 23) UPPVÄRMNINGSSTRETCH Stretchövningarna i det här kapitlet värmer upp dina leder och muskler på minsta möjliga tid. Om du arbetar dig igenom programmet tillför du energi till kroppen och kommer igång på

Läs mer

Avsnitt 1 - Träna på grunderna i NVC

Avsnitt 1 - Träna på grunderna i NVC Öppet fördjupningsprogram i NVC i Stockholm 2015 Nu för andra året erbjuder vi ett program med stor flexibilitet och där du som deltagare kan välja träningsavsnitt utifrån dina behov och intressen. Vi

Läs mer

Gruppaktiviteter Huddinge Gym

Gruppaktiviteter Huddinge Gym Gruppaktiviteter Huddinge Gym Gruppaktivitetsschema... 2 Passförklaringar... 3 Kurser... 5 Japanskt Karate... 5 Zumba... 6 Magdans... Fel! Bokmärket är inte definierat. Yoga... 7 Pilates... 8 Kangoo Jumps...

Läs mer

Kreta 7-14 maj. Hälsoresa med Maria och Anna -en resa full av energi, kraft och balans.

Kreta 7-14 maj. Hälsoresa med Maria och Anna -en resa full av energi, kraft och balans. Kreta 7-14 maj Hälsoresa med Maria och Anna -en resa full av energi, kraft och balans. Tillsammans med Anna Hallén och Maria Helander får du hjälp och inspiration att skapa balans i ditt liv, samla kraft

Läs mer

Gilla oss på facebook!

Gilla oss på facebook! Gilla oss på facebook! Hej och välkommen till en ny danstermin hos oss på DF Studio Danza! Terminen startar vecka 36, dvs måndag till söndag. Innan du gör din anmälan är det viktigt att du läser igenom

Läs mer

Tidtabell. 1 september - 4 januari 2015

Tidtabell. 1 september - 4 januari 2015 Tidtabell 1 september - 4 januari 2015 flysmåland Ett aktivt miljöval Vi lyfter och landar på Stockholm Bromma Airport. Det citynära läget gör att miljökraven är extra hårda. Bara de allra miljövänligaste

Läs mer

Målplanering för hälsa Exempel 1:1

Målplanering för hälsa Exempel 1:1 Målplanering för hälsa Exempel 1:1 Jag har nu goda, regelbundna rutiner för sömn och känner mig utvilad. Sover dåligt, är ofta trött och irriterad, orkar inte med allt som tidigare (trädgård, städning,

Läs mer

Yoga är för alla. Published on 4 October, 2012, by Malin Berghagen, www.mamitasthlm.se

Yoga är för alla. Published on 4 October, 2012, by Malin Berghagen, www.mamitasthlm.se Yoga är för alla. Published on 4 October, 2012, by Malin Berghagen, www.mamitasthlm.se Igår fick jag ett samtal från SVT Debatt för de ska idag ha ett program om Yoga. Skälet är att Östermalmsskolan har

Läs mer

FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR. Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti

FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR. Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti FRISKVÅRDSHUSEN I HÖLLVIKEN/SKANÖR Program sommaren 2011 13 juni - 21 augusti INNEHÅLL TRÄNA PÅ STRANDEN SID 2 SID 3 SID 4-5 SID 6 SID 7 SID 8 Innehåll Träna på stranden Sommarkort Midsommarschema Veckoschema

Läs mer

Coaching Stresshantering Presentationsteknik. Vidareutbildningar för Personliga tränare och Massageterapeuter

Coaching Stresshantering Presentationsteknik. Vidareutbildningar för Personliga tränare och Massageterapeuter Coaching Stresshantering Vidareutbildningar för Personliga tränare och Massageterapeuter 2015 Bergqvist Massage & Friskvårdsutbildningar Ett familjeföretag som erbjudit utbildningar inom massage och friskvård

Läs mer

Höstlov 2015. Höstlov. Hörby 26 oktober 1 november 2015

Höstlov 2015. Höstlov. Hörby 26 oktober 1 november 2015 Höstlov 2015 Hörby 26 oktober 1 november 2015 Prova på karate med Hörby Karateklubb Kom och prova karate med oss på Älvdalsskolan. 7-12 år tisdag 27/10 och torsdag 29/10 18.00-19.00. 13 år och uppåt tisdag

Läs mer

Lindeskolan fyller 50 år

Lindeskolan fyller 50 år MEDDELANDE FRÅN LINDESKOLAN VECKA 41 2015 OBS! Manusstopp inför varje nummer är onsdag kl 10.00 Lindeskolan fyller 50 år Firandet fortsätter! Håll utkik efter vad som händer resten av året! Mer information

Läs mer

Arbeta för att leva eller leva för att arbeta? Berith Nyström, hälsoutvecklare FoUU-staben, Västerbottens Läns Landsting berit.nystrom@vll.

Arbeta för att leva eller leva för att arbeta? Berith Nyström, hälsoutvecklare FoUU-staben, Västerbottens Läns Landsting berit.nystrom@vll. Arbeta för att leva eller leva för att arbeta? Berith Nyström, hälsoutvecklare FoUU-staben, Västerbottens Läns Landsting berit.nystrom@vll.se Balans mellan krav och resurser Hälsofrämjande arbetsplatser

Läs mer

för mer info. se www.skanesdjurpark.se

för mer info. se www.skanesdjurpark.se 1 Lär dig paddla kajak och ha kul i kanotskola! Åk. 3 - uppåt Tid: Mån 14 juni - tors 17 juni, kl.l10.00-15.00. Söndag 13 juni k.l15.00 har vi föräldraträff med information om kanotskolan. Kostnad: 500kr

Läs mer

Livmodersvälsignelse med Miranda Gray

Livmodersvälsignelse med Miranda Gray Jag är mycket förtjust över att du vill vara delaktig i Livmodersvälsignelsen. Välsignelsen är till för att hela och förena dig med din egna livmoder och din kvinnlighet. Den är också skapad för att förankra

Läs mer

Dansskolan nära dig. www.dansgarage

Dansskolan nära dig. www.dansgarage Välkomna till Dansskolan nära dig Vårterminen 2011 11 www.dansgarage.dansgaraget.se Vårterminen 2011 11 Börjar vecka 5 (31 januari) pågår 14 veckor med sportlov vecka 9 & påsklov 16. Slutar vecka 20 (22

Läs mer

Kursprogram hösten 2014

Kursprogram hösten 2014 Kursprogram hösten 2014 Välkommen till Zwing it Dans- och Musikskola! Vill du uppleva glädje och samhörighet, och ge uttryck för din kreativa och konstnärliga sida? Vill du att din kropp skall bli starkare,

Läs mer

Gravidyoga: Sträck ut och släpp på spänningar

Gravidyoga: Sträck ut och släpp på spänningar Gravidyoga: Sträck ut och släpp på spänningar Innehållsförteckning I häftet: Att tänka på innan du börjar. Sid 4 Vad betyder det? Sid 4-5 Om Yoga Sid. 6 Om Meditation. Sid 7 Det långa djupa andetaget.

Läs mer

FE-1 Period 3 2012-2013

FE-1 Period 3 2012-2013 Vecka 1303 Mån 14/1 08:00-09:40 ET-1.1,.1 Tis 15/1 Ons 16/1 08:00-09:40 FEK-1, Fre 18/1 08:00-09:40 ET-1.1,.1 Vecka 1304 Mån 21/1 08:00-09:40 ET-1.1,.1 Tis 22/1 Ons 23/1 08:00-09:40 FEK-1, Fre 25/1 08:00-09:40

Läs mer

UTBILDNINGAR & KURSER PÅ DISTANS. Öronakupunktur Akupressur Medicinsk mobiliseringsterapeut Massageterapeut Idrottsmassör Massage Kinesiotaping

UTBILDNINGAR & KURSER PÅ DISTANS. Öronakupunktur Akupressur Medicinsk mobiliseringsterapeut Massageterapeut Idrottsmassör Massage Kinesiotaping UTBILDNINGAR & KURSER PÅ DISTANS Öronakupunktur Akupressur Medicinsk mobiliseringsterapeut Massageterapeut Idrottsmassör Massage Kinesiotaping Grundkurs - Öronakupunktur Öronakupunktur är precis som namnet

Läs mer

Shanti Yoga & Kultur. Instruktörsutbildning. Röst Yoga

Shanti Yoga & Kultur. Instruktörsutbildning. Röst Yoga Shanti Yoga & Kultur Instruktörsutbildning i Röst Yoga Start september 2009 RÖST YOGA ger oss redskap att i trygghet öppna inre dörrar till sedan länge tysta rum. Att få börja andas, klinga och bo i sin

Läs mer

Utbildning Katalog Hösten 2015

Utbildning Katalog Hösten 2015 Utbildning Katalog Hösten 2015 Trivs bättre prestera mera - med klar och dialogisk kommunikation i kulturmöten och i konflikter! - Det är lönsamt att investera i medarbetarnas utbildning! På våra kurser

Läs mer

Fysisk aktivitet på Recept. FaR

Fysisk aktivitet på Recept. FaR Fysisk aktivitet på Recept FaR Aktivitetskatalog för Hylte Kommun Höstterminen 2011 1 Hänvisningsnivåer i FaR-verksamhet Nivå 1 Recept till anpassade FaR-verksamheter med FaR-ledare Nivå 2 Recept till

Läs mer

presenterar sommarens stora event för par Love Handle Med Carin Olavisdotter och Robert Suman Nilsson

presenterar sommarens stora event för par Love Handle Med Carin Olavisdotter och Robert Suman Nilsson presenterar sommarens stora event för par Love Handle Med Carin Olavisdotter och Robert Suman Nilsson Vi bjuder in dig och din älskade till sommarens stora evenemang för par! Under tre kärleksfulla dagar

Läs mer

Ta hand om din hälsa när du är gravid

Ta hand om din hälsa när du är gravid Ta hand om din hälsa när du är gravid vikten av både träning och vila! Graviditet är inget hinder för att vara fysiskt aktiv utan tvärtom! Du kan göra många hälsovinster genom att vara aktiv och minska

Läs mer

Varje vecka 36,6% 15. Nästan varje vecka 46,3% 19. Var tredje vecka 4,9% 2. Någon gång per månad 9,8% 4. Ytterst sällan 0,0% 0

Varje vecka 36,6% 15. Nästan varje vecka 46,3% 19. Var tredje vecka 4,9% 2. Någon gång per månad 9,8% 4. Ytterst sällan 0,0% 0 Malmö Löparförening 1. Hur ofta är du med på onsdagsträningarna? Varje vecka 36,6% 15 Nästan varje vecka 46,3% 19 Var tredje vecka 4,9% 2 Någon gång per månad 9,8% 4 Ytterst sällan 0,0% 0 Aldrig 2,4% 1

Läs mer

Kroppen och hälsan efter graviditet - Hur kan jag hålla mig fysiskt aktiv och må bra? Anna Orwallius leg.sjukgymnast

Kroppen och hälsan efter graviditet - Hur kan jag hålla mig fysiskt aktiv och må bra? Anna Orwallius leg.sjukgymnast Kroppen och hälsan efter graviditet - Hur kan jag hålla mig fysiskt aktiv och må bra? Anna Orwallius leg.sjukgymnast BEBISLYCKA!! Men även lite besvär Smärta i underliv Amningsbekymmer Inkontinens Rygg/bäckensmärta

Läs mer

TV-SPELSTURNERING! BARNFILMKLUBB SPÖKVANDRING... PROVA PÅ TENNIS!

TV-SPELSTURNERING! BARNFILMKLUBB SPÖKVANDRING... PROVA PÅ TENNIS! TVSPELSTURNERING! BARNFILMKLUBB SPÖKVANDRING... PROVA PÅ TENNIS! HÖSTLOVSPROGRAM 2014! 1 Hej! I din hand håller du ett program med spännande aktiviteter som du kan ta del av under höstlovet. Om det inte

Läs mer

Hitta inspiration och styrkan att göra hållbara livsstilsförändringar när du återvänder hem till vardagen.

Hitta inspiration och styrkan att göra hållbara livsstilsförändringar när du återvänder hem till vardagen. Hälso- och Träningsweekend Sälens Högfjällshotell 19-20 sept Träning, rörelse och näringsriktig god mat, i vacker fjällmiljö. En helg för att öka din hälsa och ditt välbefinnande. Fyll på med ny kunskap

Läs mer

Sportlovs- program 2012 utgivet av Emmaboda Fritidsgård Tel. 0471-249290. Gokart Alla dagar: Körningar skall förbokas! Bowling Ring för bokning!

Sportlovs- program 2012 utgivet av Emmaboda Fritidsgård Tel. 0471-249290. Gokart Alla dagar: Körningar skall förbokas! Bowling Ring för bokning! Sportlovs- ******************************** program 2012 utgivet av Emmaboda Fritidsgård Tel. 0471-249290 Gokart Alla dagar: Körningar skall förbokas! Bowling Ring för bokning! Sumobrottning Paintball

Läs mer

24-25 oktober 2015 Hotell Selma SPA, Sunne. www.sisuidrottsutbildarna.se/varmland

24-25 oktober 2015 Hotell Selma SPA, Sunne. www.sisuidrottsutbildarna.se/varmland 24-25 oktober 2015 Hotell Selma SPA, Sunne www.sisuidrottsutbildarna.se/varmland Välkommen till SISU-helgen! SISU-helgen är vår enskilt största satsning för att stärka våra ledare. Förutom kicken av att

Läs mer

TRÄNINGS PROGRAM 6 DAGARS VECKO SCHEMA

TRÄNINGS PROGRAM 6 DAGARS VECKO SCHEMA TRÄNINGS PROGRAM 6 DAGARS VECKO SCHEMA Upplägg för träning 6 dagar i veckan. Med både konditions och styrke övningar. ÖVNINGSUPPLÄGG FÖRKLARING AV UTFÖRANDE CARDIO Cardio träningen är uppdelad i 3 delar.

Läs mer

Nedan kan du läsa om träning under och efter din gravidiet, samt lite tips kring olika typer av träningsformer.

Nedan kan du läsa om träning under och efter din gravidiet, samt lite tips kring olika typer av träningsformer. Träning & graviditet All form av aktivitet under och efter din graviditet kommer att hjälpa dig att komma tillbaka till din tidigare form. Det viktigaste är att du hittar någon träningsform som du tycker

Läs mer

G-kraft - Din väg till ett mer balanserat liv!

G-kraft - Din väg till ett mer balanserat liv! G-kraft - Din väg till ett mer balanserat liv! Vad erbjuder Gunilla och G-kraft Akupressur? Jag gör behandlingar utifrån traditionell kinesisk medicin. Akupressur Öronakupunktur Koppning/koppningsmassage

Läs mer

15-20 juli 2014. Afrikansk dans, indisk yoga& massage

15-20 juli 2014. Afrikansk dans, indisk yoga& massage 15-20 juli 2014 Afrikansk dans, indisk yoga& massage Med Umeå utsedd till Europas kulturhuvudstad 2014 så bidrar vi denna sommar starkt till det internationella kulturella utbytet! Underbara sommarön Norrbyskär

Läs mer

Medelpunkten. en social mötesplats för seniorer och frivilliga. Foto Taina Ahola

Medelpunkten. en social mötesplats för seniorer och frivilliga. Foto Taina Ahola Medelpunkten en social mötesplats för seniorer och frivilliga Foto Taina Ahola Augusti 2015 ANSLAGSTAVLAN Seniorveckan 13-18 september Seniorveckans program finns att hämta på Medelpunkten, Rådhuset och

Läs mer

28-dagars Medveten andningsträning

28-dagars Medveten andningsträning 28-dagars Medveten andningsträning Andas bättre - må bättre Medveten andningsträning steg 1 AndningsINDEX 18 FRÅGOR Nedanstående frågor handlar om dina andningsvanor och hur fria eller blockerade dina

Läs mer