Medlemsblad från Apnéföreningen Väst MUN MOT MUN-METODEN TILL GLÄDJE FÖR ALLA! VÅRMÖTET PÅ NORDENGÅRDEN DEN 6 APRIL BJUDER BL.

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "Medlemsblad från Apnéföreningen Väst MUN MOT MUN-METODEN TILL GLÄDJE FÖR ALLA! VÅRMÖTET PÅ NORDENGÅRDEN DEN 6 APRIL BJUDER BL."

Transkript

1 1/2013 Sömntutan! Medlemsblad från Apnéföreningen Väst MUN MOT MUN-METODEN TILL GLÄDJE FÖR ALLA! Ju mer vi är tillsammans, ju gladare vi blir! Ju mer vi berättar för varandra, ju visare vi blir! En gammal sanning som är värd att uppdateras och omvärderas. Kommunikation med sina vänner och bekanta kan öppna viktiga dörrar till nya världar. Att bjuda på såväl glädjeämnen som besvikelser bidrar till gemenskap och kan leda till sköna upptäckter och stimulera till lösningar på problem. Mun mot Mun-metoden tillämpar vi i Apnéföreningen på våra Vår- och Höstmöten, promenader, studiecirklar och Caféträffar, kring en fika. Samtalsämnen tryter aldrig, för när två apnoiker möts finns alltid mycket att diskutera. Våra masker och bettskenor ger anledning till frågor, tips och goda råd att pröva, när man kommer hem. MmM tillämpas även på Sahlgrenskas Drop-in på sömnlab måndag, onsdag och fredag kl 13-15, där man får hjälp med läckande masker och krånglande apparater. Kunnig personal lotsar till lösningar för problem. MmM erbjuds på Hälsoteket, Frölunda Kulturhus i biblioteket, i en liten avskild alkov. Där har Apnéföreningen VÄST kostnadsfri rådgivning varannan tisdag, udda veckor kl Någon från styrelsen finns på plats för att prata med den som vill få information om sömnapné, hänvisning och råd. Efter föreläsningar i föreningens regi hos föreningar av olika slag släpper tunghäftan och sorlet stiger när man berättar om sin make/maka, svägerska eller pojkvän som är storsnarkare eller som redan har en CPAP. Skratten tystnar när någon försynt berättar att jag har en sådan apparat. Förvånade vänder alla sig om och säger Har du? Det har du aldrig sagt! Alla apnoiker har ett ansvar att föra informationen om sömnapné vidare genom att berätta, tipsa och hjälpa andra till den vård, som sparar oss från svårare sjukdomstillstånd framöver. Ett väldigt gott råd är att uppmana dem att bli medlemmar i Apnéföreningen VÄST, så blir de automatiskt uppdaterade om forskningens framsteg och nya grepp i behandlingen. Vi har en serie artiklar i Sömntutan från nr 3/2012 om körkortsförnyelse och krav på läkarintyg. MmMmetoden räcker inte alltid vid läkarbesök, så då gäller att ha bra på fötterna! Läs och ta med artiklarna! Krönikör Kerstin Allgulander VÅRMÖTET PÅ NORDENGÅRDEN DEN 6 APRIL BJUDER BL. A PÅ: Jan Hedner: Forskning och framsteg inom sömnapné Mats Stegenberg: Matens betydelse för sömnen Fikapaus och Årsmöte

2 Hälsoteket i Väster inbjuder i samarbete med Apnéföreningen Väst till EN KVÄLL OM SÖMNAPNÉ Måndag den 22 april, Frölunda Kulturhus, Stora salen Drop-in demonstration av olika hjälpmedel Inledning Kerstin Allgulander, Apnéföreningen Väst Sömnapné föreläsning av professor Jan Hedner, sömnlab, Sahlgrenska Universitetsjukhus Paus med informationsbord Sömnbettskenor, Specialisttandläkare Peter Runfelt, Carlanderska Hjälpmedel mot snarkning, föreläsare Mats Stegenberg Biljetter á 20:- bokas i receptionen, Frölunda Kulturhus. Tel: SLIPP BLI BEROENDE MED NYTT LÄKEMEDEL Professor Jan Hedner vid Sahlgrenska Universitetsjukhus sömnklinik i Göteborg presenterar en ny medicin FÖR DIG 55+! Många är rädda för att bli sömnmedelsberoende. För 55-plussare finns nu ett snällare läkemedel som innehåller melatonin. Melatonin är ett kroppseget hormon som sällan ger biverkningar och inte är beroendeframkallande. - Jag har haft vissa patienter som får en fenomenal effekt och vissa som inte får någon alls, säger Jan Hedner. Läkemedlet heter Circadin och är godkänt för personer över 55 år. Det innehåller kemiskt tillverkat melatonin som i sin naturliga form utsöndras från tallkottkörteln i hjärnan, främst när det är mörkt, och gör oss dåsiga. Melatonin ger också en djupare och mer sammanhållen sömn. När det ljusnar framåt morgonen minskar halten av melatonin och vi vaknar till. - Redan vid årsåldern får vi förkalkningar i tallkottkörteln, som gör att utsöndringen av melatonin minskar säger han. Ungefär var femte person har kroniska sömnproblem. Fast varannan upplever sig ha problem med sömnen. Var tredje person, kommer någon period i livet, kanske i samband med en personlig kris, uppleva sömnproblem som varar i 3-6 veckor. Circadin används ganska flitigt på Sahlgrenskas sömnklinik. Jan Hedner prövar det emellanåt som första alternativ vid sömnsvårigheter. Men han, liksom Läkemedelsverket, anser effekten vara måttlig. Circadin är tänkt att tas under högst 13 veckor. En eventuell positiv effekt har helt säkert hunnit visa sig under en så pass lång tidsperiod, avslutar Jan Hedner. (Källa: Året Runt nr 47, 2012) - Jag tror det är en myt att bara kvinnor kan göra två saker samtidigt! - Javisst! du är väldigt bra på att sova och snarka samtidigt! 2

3 MEDICINSKA FRÅGOR LUDGER GROTE Docent och överläkare på Sahlgrenska Universitetsjukhuset i Göteborg svarar på frågor och funderingar kring apné. Nu undrar jag om det är klokt att använda CPAP vid sådana sjukdomstillfällen eller om den starka luftströmmen pressar ner virus och bakterier i luftvägarna och lungorna och därmed påverkar tillfrisknandet. Svar från Dr Ludger Grote: Fråga från Kerstin Margot: Jag är apnoiker och har använt mig av CPAP i mer än sju år och har inte avstått från den någon natt. Jag är frisk och alla mina värden är jättefina. Två år i rad har jag nu trots influensavaccinering drabbats av kraftiga influensor med åtföljande lunginflammation och hög feber i mer än tio dagar. Tillfrisknandet gick mycket långsamt och krafterna var så svaga att jag föll ihop med andnöd efter att ha gått uppför en trappa inomhus och efter några hundra meters promenad. Jag behandlades med antibiotika. Lungröntgen och spirometri visade vissa avvikelser men inte alarmerande sådana. Senaste året vågade jag inte vaccinera mig av rädsla för upprepning av tidigare års insjuknande. Svaret på frågan innehåller flera punkter. Vaccinationer kan utlösa infektioner och/eller allergiska/autoimmuna reaktioner av olika slag, som icke är relaterade till CPAP behandlingen. Lunginflammation kan uppstå vid väldigt många olika tillstånd och det finns ett antal orsaker, så det är svårt att avgöra om CPAP behandlingen i sig har bidragit till att ditt hälsotillstånd blev så negativt påverkat. Vanligtvis anses ju att stabilisering av andningen, cirkulation och sömn under CPAP terapin bidrar till bättre hälsa och förbättrar kroppens möjligheter att besegra en infektion. Ur ett mer generellt perspektiv så kan CPAP användning leda till ökad förekomst av infektioner i samband med uttorkade slemhinnor och dåligt rengjord utrustning. Därmed är det av högsta betydelse att regelbundet rengöra luftbefuktare, slang och mask. Avslutningsvis så händer det ju nästan alla CPAPanvändare att man kan bli kraftigt förkyld med nästäppa mm. Då blir en del patienter helt enkelt tvungna att avstå från behandlingen under en kort tid tills nässymptomen har minskat. Men om man under en svår infektionsperiod får problem med CPAP-användningen med t ex nattlig andnöd eller försämrat sjukdomstillstånd, ja, då måste man ju kontakta sjukvården. Fråga: Hur kommer det sig att vissa medlemmar har problem med att sova med stängd mun vid användandet av näsmask och andra inte (menar nu inte att man har svårt att andas genom näsan över huvud taget)? Det förekommer rekommendationer om att försöka tejpa igen munnen lite försiktigt. Men borde inte lufttryck, baksug, undertryck och liknande ta sig lika uttryck för alla i de fall att näsgången är öppen? Dr Richard Harlid svarar: Något bra svar finns inte. Men det är många fler än man tror, som periodvis under natten läcker ut lite luft i mungipan, beroende på sovställning. Detta brukar resultera i nästäppa eller rinnande näsa och/eller muntorrhet på morgonen. I lindrigare fall kan det avhjälpas med muntejp eller luftfuktare, men jag rekommenderar att man försöker med helmask. (Drömläget, nr 3, sept 2012) 3

4 TRÖTT I TRAFIKEN LIKA FARLIG SOM RATTFULL! Hälften av alla svenskar sover för lite och lider av nattliga sömnuppehåll som leder till onormal trötthet under dagen. Så mycket som procent av alla trafikolyckor beror på trötthet. Klockan är två på natten och ni skulle egentligen ha kört av autobahn för flera timmar sedan. Men trafiken flyter på bra, det är skön musik på nattradion och du har räknat ut att ni vinner ett helt dygn på att komma fram till färjan i natt. Och i värsta fall kan du ju väcka frugan, som just nu sover i passagerarsätet med halvöppen mun. En bekant situation? Faktum är att du sannolikt kör helt lagvidrigt. Om man skulle mäta graden av sömnighet hos dig skulle det antagligen visa sig att du har en trötthet som motsvarar uppemot en promilles alkoholhalt i blodet. Lagen är tydlig på den här punkten, men eftersom möjligheten att mäta sömnigheten inte är lika tydlig som lagen, så blir den svår att tillämpa, konstaterar Professor Jan Hedner på ett seminarium om sömnstörningar och trafik, som hölls i Stockholm i höstas. En person med det vi kallar obstruerad sömnapné kan uppleva sig ha sovit sina sju-åtta timmar på natten, men har i själva verket förlorat upp till en tredjedel av vilan på grund av syrebortfall och korta, korta sömnavbrott. Här är lagen ännu tydligare. En diagnostiserad och OBEHANDLAD obstruerad sömnapné utgör laglig grund för indragning av körkort. Även om forskningen och möjligheterna att mäta graden av sömnbrist går framåt är gränsdragningarna svåra och konsekvenserna för patienten så genomgripande att läkarna drar sig för att använda sig av körkortsvapnet. Vad kan du göra själv för att vara en ansvarstagande bilförare? Planera din körning väl Kaffe kan pigga upp Frisk luft hjälper inte ett dugg En kvarts sömn kan däremot göra dig till en bättre bilförare i flera timmar framåt Påbörja en sömnutredning om snarkning är ett problem CPAP och sömnbettskena är effektiva hjälpmedel Se över dina kost-och dryckesvanor (Drömläget nr 2, maj 2012) VAR VAKEN MOT TRÖTTHET I TRAFIKEN! 4

5 JAGAD AV TRANSPORTSTYRELSEN Det kom ett brev från Transportstyrelsen, för det var dags att förnya körkortet. Inga Problem, trodde jag. Frågan uppstod om jag skulle kryssa i för att behålla min C-behörighet. Efter några sekunders betänketid kryssade jag för C- behörigheten (tung lastbil). Detta borde jag inte ha gjort. Någon månad senare kom ytterligare ett brev från Transportstyrelsen, med önskemål om en läkarundersökning på min vårdcentral. Till skillnad från förr blev detta läkarintyg inte helt utan anmärkningar. Ett hjärta som slår i otakt hade till- kommit plus några mindre skavanker som kräver en CPAP. Intyget skickades till Transportstyrelsen utan någon tanke på kommande bekymmer. Jag mår jättebra, är inte dagtrött och sjukvården har 100 % koll på mig och mina värden, så varför oroa mig. Nu kom ytterligare önskemål från Transportstyrelsen om läkarintyg från hjärtläkaren och apnéläkaren. Allt skulle vara dem tillhanda senast sista augusti. Nu började det bli bråttom! Vi var i mitten av juni och med tanke på semestrar kunde det ta tid att ordna alla intyg under pågående semestertider. Till slut fick jag en tid hos apnéläkaren. Vi diskuterade mitt hälsotillstånd. Jag kände att något inte var bra. Jag fick veta att mina värden på den ena typen av apnébesvär låg förvånansvärt högt. Detta stämde inte alls med mitt upplevda hälsotillstånd. Tyvärr var också dessa värden högre än vad Transportstyrelsen kunde godkänna för att jag skulle få behålla körkortet. När apnéläkaren meddelade detta blev jag helt blockerad och hade svårt att höra och förstå resten av samtalet. Detta fenomen som jag skrattat åt när det gällde andra, drabbade mig själv. Tack vare en förstående sköterska blev jag informerad någon dag senare om vad som sagts. Mitt problem var att jag hade två typer av apnéer. Den ena typen av apné vållar inga problem (obstruktiv sömnapné) och hålls i schack tack vare en auto-cpap. Det var de centrala apnéerna som var för frekventa. Vi gjorde om alla prov med ny utrustning. Tiden gick och allt skulle vara klart inom drygt en månad. Jag letade information på nätet, pratade med läkare, domare i länsrätten, apnéföreningen och Sahlgrenskas sömnlab. Allt för att få en bra bild och kontroll över min situation och en insikt i hur sjukvården och Transportstyrelsen tänker och fungerar. Allt detta arbete kräver definitivt vakenhet, initiativförmåga och en portion ilska! Det gamla ordspråket att man måste vara frisk för att vara sjuk, stämmer. Tack vare hjälpsamma läkare, sjuksköterskor och med nytagna prover, som visade betydligt lägre värden kunde jag lämna in nya intyg och samtidigt ansökta om att ta bort C-behörigheten. Transportstyrelsen svarade snabbt och önskade ytterligare ett fördjupat intyg från min hjärtläkare. Denne agerade snabbt och efter några veckor fick jag mitt nya körkort, nu enbart för personbil. Stefan Petré FAKTA OM SÖMNPROBLEM OCH TRAFIK 1. Sömnapné är ofrivilliga andningsuppehåll i sömnen som varar i mer än tio sekunder 2. Åttio procent av de som lider av sömnapné blir aldrig diagnostiserade 3. Sömnapnoiker löper 6-7 gånger större risk än andra att råka ut för trafikolyckor 4. Tjugo procent av alla trafikolyckor, troligtvis fler, är trötthetsrelaterade 5. Har du varit vaken sedan klockan åtta på morgonen och kör bil klockan två på natten, är du lika dålig bilförare som om du hade haft en promilles alkohol i blodet 6. Det mest verkningsfulla medlet mot sömnapné är en CPAP, som erhålles utan kostnad på Västra Götaland och Hallands sömnlab! (Drömlägett nr 2, maj 2012) 5

6 TRANSPORTSTYRELSEN INSER VÄRDET AV GOD APNÉBEHANDLING Apnéföreningen Väst har i tidigare nummer av Sömntutan (Nr 3/2012) infört Transportstyrelsen svar angående restriktioner om förnyelse av apnoikers körkort. Artikeln kan vid önskemål förmedlas. Även Stockholmsföreningens Lars-Gösta Almgren har i korrespondens med Transportstyrelsens chefsläkare tagit upp dessa frågor och fått en väldigt god respons, som i slutändan har lett till ändrade instruktioner för handläggare av körkortstillstånd. Nedanstående citat ur dessa instruktioner känns som en upprättelse för vår patientgrupp: Den som redan vid första prövningen genom läkarintyg kan styrka att CPAP-behandling redan pågått i mer än 3 år och att allt fungerat bra under den tiden behöver inte följas med bevakningsvillkor om det bara finns behörighet i grupp 1. Ofta kan det kännas hopplöst att kunna påverka makthavarna, men i det här fallet känner vi glädje och tacksamhet för den goda respons apnéföreningarna i Göteborg och Stockholm fått från Transportstyrelsen. SANT OCH FALSKT Professor Torbjörn Åkerstedt reder ut några myter om våra sovvanor. Alla behöver åtta timmars sömn: Genomsnittspersonen behöver sova runt åtta timmar. Så länge du känner dig pigg på dagen har du sovit tillräckligt mycket på natten. Det är skadligt att sova för mycket: Ingen har kunnat bevisa att det är skadligt med för mycket sömn. Man behöver sova mindre ju äldre man blir: Ja. Man är även allmänt piggare när man är äldre. Med ökad ålder stabiliserar sig livet för de flesta, man behöver inte oroa sig lika mycket. Man tar igen förlorad sömn: Man tar alltid igen förlorad sömn, dock inte i form av tid utan genom mer djupsömn. (Källa: Sömn, en annons om hälsa från Mediavalue) 6 NU KAN JAG KÖRA BIL UTAN ATT SOMNA Inger Svensson var alltid oförklarligt trött. Efter en undersökning fick hon veta att hon hade folksjukdomen sömnapné. En rejäl viktnedgång blev räddningen. Tidigare var det mer regel än undantag att Inger höll på att somna så fort hon satte sig i bilen. För att hålla sig vaken måste hon veva ner bilrutan och äta druvsockertabletter. Hon visste om att hon snarkade, men hon visste inte att hon led av sjukdomen sömnapné, som ger andningsuppehåll under sömnen. Första gången som Inger fick sig en rejäl tankeställare kring sin snarkning var på en båtresa med några vänner. -Jag blev i princip utkastad från hytten eftersom jag snarkade så mycket, de andra kunde omöjligt sova. Jag minns att jag först blev lite förolämpad då, och det dröjde till långt senare innan jag verkligen förstod hur illa det var, säger hon. Sambon Göran bad henne gå till doktorn när de hade bott ihop i ungefär ett halvår. Sagt och gjort. Inger gick till vårdcentralen, fick med sig en dosa hem som registrerade hennes sömn och det konstaterades att hon hade 100 andningsuppehåll på en natt, vilket är mycket. -Det är så enkelt att testa sömnen. Gå till en doktor och säg att du vill göra en sömnundersökning. Stå på dig bara! Efter diagnosen fick hon en andningsmask, CPAP, att bära på natten och då vände livet. Hon sov djupt och gott utan störningar och masken blev hennes bästa vän. Den verkliga boten kom när hon gick ner i vikt. När hon hade tappat tio kilo fick hon göra en magoperation. I takt med att kilona rasade försvann sömnapnén och nu behöver Inger inte använda CPAPen längre. Det går knappt att beskriva hur härligt det är och med facit i hand kan jag inte förstå hur mina tidigare pojkvänner har stått ut med att sova bredvid mig, säger hon och skrattar. (Källa: MåBra nr )

7 SÖMNPROBLEM KAN FÅNGAS MED VIKTMÅTT Högt blodtryck och fetma är båda kopplade till så kallad obstruktiv sömnapné, där nattsömnen störs och gör den drabbade trött och orkeslös. Forskare visar nu att vården kan fånga upp dessa patienter genom att ta hänsyn till deras BMI. Sammanlagt ingick knappt 400 patienter i studien, kvinnor och män som i genomsnitt var 58 år gamla. Gemensamt för gruppen var att de hade högt blodtryck, som de behandlades för i vården. Det visade sig att hela 59 % av deltagarna led av obstruktiv sömnapné. Exempelvis gällde det 80 % av männen med ett BMI över 30. Även kvinnor med högt BMI hade ökad risk för obstruktiv sömnapné, även om de var drabbade i något lägre utsträckning. Övervikt är en enkel markör för att fånga upp personer med obstruktiv sömnapné redan på vårdcentralen. Det är viktigt eftersom denna i sig ökar risken för hjärt-kärlsjukdom hos en grupp som redan har en förhöjd risk att drabbas av sådan sjukdom, säger Anders Broström, docent vid högskolan i Jönköping. (Dagens Medicin nr 18/2012) MAT PÅ FEL TID GJORDE MÖSS FETA Det handlar inte om vad du äter utan när du äter. Inuti fettcellerna finns en klockgen som signalerar till hjärnan när energireserverna börjar ta slut och det är dags att äta. När forskarna vid University of Pennsylvania slog ut denna gens funktion hos en grupp möss blev mössen feta. Men inte för att de åt fler kalorier än normalt, utan för att de åt på andra tider. I stället för att äta på dagen, åt mössen på nätterna. Försöket ger en insikt om varför personer med skiftarbete löper större risk att drabbas av fetma och sjukdomar som diabetes och varför nattätande personer oftare är fetare än andra. (GP 13/ ) STÄNDIG UPPKOPPLING KAN LEDA TILL STRESS OCH SÖMNPROBLEM Använder du ofta datorer och mobiltelefoner? Då riskerar du att om ett år lida av sömnproblem och depression. Psykologen Sara Thomée menar att det finns tecken på att intensiv användning kan bidra till psykiska symptom. Detta efter att ha forskat på sambandet mellan hög användning av teknisk utrustning och mental ohälsa studenter, år gamla, fick i en delstudie svara på frågor kring sin hälsa och sin användning av elektronisk utrustning. En uppföljning ett år senare visade att % upplevde psykisk ohälsa som stress, sömnbesvär och depression. -Vi behöver pauser, sömn, återhämtning och ibland behöver vi stänga av, säger Sara Thomée. Överanvändning kan bero på ett stressigt liv eller ett stressigt arbete, medan andra användare är mer sociala och sitter uppe dygnet runt för att spela. Sara Thomée förväntade sig att den som använder mobilen mycket skulle uppleva sig ha stort socialt stöd, men något samband fanns inte. (Dagens medicin nr 11/2012) 7

8 KALENDARIUM VÅREN 2013 HÄLSOTEKET Apnéföreningens rådgivning, Frölunda Kulturhus i biblioteket tisdagar varje udda vecka kl med start den 15:e januari. 6 April Vårmöte Nordengården, Stockholmsgatan 16, Göteborg kl April Vårpromenad. Kl Samling Önnereds brygga. Ingen anmälan. 22 April En kväll om sömnapné Frölunda Kulturhus. Se annons sid 2. 7 Maj Vårpromenad Tångudden-Röda Sten. Samling hållplats Tångudden kl Ingen anmälan. BLI MEDLEM I APNÉFÖRENINGEN! VARFÖR? Vi arbetar för apnoiker så att vården skall ha den kvalité som Du har rätt till! Vi erbjuder kurser och information till alla som är intresserade! NÄSTA NUMMER AV SÖMNTUTAN KOMMER I BÖRJAN PÅ JUNI! Vi ordnar träffar där Du får information och träffar andra personer som vet mycket om apné! Du får vår medlemstidning 4 gånger om året! Medlemskapet kostar endast 150:-/år, stödmedlem 100:-/år. Välkommen att kontakta oss eller tel : eller tel: Apnéföreningen i Göteborg skall arbeta för att förbättra livssituationen för personer med sömnapné, bevaka och tillvarata deras intressen samt bidra till att skapa kontakter i syfte att stötta denna grupp funktionshindrade och deras närstående. Föreningen är inte knuten till något medicintekniskt eller annat kommersiellt företag. Föreningens målsättning är att ständigt utvecklas och förbättras till sin form och sitt innehåll. Föreningen arrangerar regelbundna medlemsmöten med professionella föreläsare. Informationen förmedlas på flera sätt, antingen via vår hemsida eller genom denna tidning Sömntutan som du får hem i brevlådan inför kommande medlemsmöten, men också via separata brev. I redaktionen: Britt-Marie Liberås, Henrik Golinski och Kerstin Allgulander I övrigt deltar styrelsen och medlemmar aktivt i tidningens arbete. Önskar du också delta så maila till:

KOL. den nya svenska folksjukdomen. Fråga din läkare om undersökningen som kan rädda ditt liv.

KOL. den nya svenska folksjukdomen. Fråga din läkare om undersökningen som kan rädda ditt liv. KOL den nya svenska folksjukdomen. Fråga din läkare om undersökningen som kan rädda ditt liv. Den kallas för den nya folksjukdomen och man räknar med att omkring 500 000 svenskar har den. Nästan alla är

Läs mer

SÖMNAPNÉ OCH TYP 2 DIABETES

SÖMNAPNÉ OCH TYP 2 DIABETES SÖMNAPNÉ OCH TYP 2 DIABETES Sömn är livsviktigt Alla behöver en god sömn för att kroppen ska kunna återhämta sig och fungera normalt. Mest sömn behöver barn och tonåringar. En vuxen behöver ca 6-9 timmar

Läs mer

Tips från forskaren Sömn

Tips från forskaren Sömn Tips från forskaren Sömn Stressforskningsinstitutet Sömn Här listas forskarnas tips kring sömn, vilka yttre faktorer som påverkar den och hur man bäst undviker problem. Sociala medier och sömn Varför måste

Läs mer

Missbruka inte livet. Vägar bort från beroende av alkohol och narkotika

Missbruka inte livet. Vägar bort från beroende av alkohol och narkotika Missbruka inte livet Vägar bort från beroende av alkohol och narkotika Du är inte ensam Det går att få bukt med ett beroende av alkohol och narkotika. Men det är många som drar sig för att söka hjälp.

Läs mer

Tack och lov finns det en enkel lösning på just den delen av problemet. Stäng av datorn och mobilen. Låt inte mobilen stå på ljudlös, då kommer

Tack och lov finns det en enkel lösning på just den delen av problemet. Stäng av datorn och mobilen. Låt inte mobilen stå på ljudlös, då kommer Att mobilanvändandet går att koppla till sömnstörningar visar även en undersökning gjord i Bamberg. 7 Samma sak visade sig även i den undersökningen när försökspersonerna utsattes för en tusendel av det

Läs mer

Tillhör du riskgruppen?

Tillhör du riskgruppen? Tillhör du riskgruppen? En enkel guide för att bedöma om du tillhör riskgruppen för obstruktiv sömnapné OSA bedömningsguide: bedöm om du är i riskgruppen a Vanliga tecken och symptom på OSA b Vad är obstruktiv

Läs mer

28-dagars Medveten andningsträning

28-dagars Medveten andningsträning 28-dagars Medveten andningsträning Andas bättre - må bättre Medveten andningsträning steg 1 AndningsINDEX 18 FRÅGOR Nedanstående frågor handlar om dina andningsvanor och hur fria eller blockerade dina

Läs mer

Sömn och stress. www.somnhjalpen.se

Sömn och stress. www.somnhjalpen.se Sömn och stress www.somnhjalpen.se S ömnen tillhör ett av våra primära behov. Vi sover i genomsnitt ca 1/3 av våra liv. Sömnen är livsviktig för våra olika kroppsfunktioner. Om vi inte sover tillräckligt

Läs mer

Sömnhjälpen. www.somnhjalpen.se

Sömnhjälpen. www.somnhjalpen.se Sömnhjälpen www.somnhjalpen.se Sömnsvårigheter kan ge allvarliga problem i vardagslivet och för hälsan. Genom att vara uppmärksam på våra vanor och vår livsstil, samt faktorer i miljön kan vi förebygga

Läs mer

Goda råd vid infektion. En liten guide om hur du som är 65 år och äldre tar hand om din hälsa och dina infektioner

Goda råd vid infektion. En liten guide om hur du som är 65 år och äldre tar hand om din hälsa och dina infektioner Goda råd vid infektion En liten guide om hur du som är 65 år och äldre tar hand om din hälsa och dina infektioner Bästa tiden att plantera ett träd var för tjugo år sedan, den näst bästa tiden är nu Information

Läs mer

BVC-rådgivning om sömnproblem

BVC-rådgivning om sömnproblem Centrala Barnhälsovården 2013-05-02 BVC-rådgivning om sömnproblem Förebyggande strategier för BVC-ssk: håll dig uppdaterad på hela familjens sömnvanor under första året uppmuntra föräldrarna att vänja

Läs mer

Symptom. Stamcellsforskning

Symptom. Stamcellsforskning Stamcellsforskning Det stösta hoppet att finna en bot till diabetes just nu är att framkalla insulinbildande celler i kroppen. Det finns dock två stora problem för tillfället som måste lösas innan metoden

Läs mer

Nja, man vet inte riktigt hur lång tid det tar men om en stund är det nog din tur! Hur mår du? Vill du ha en tablett eller nåt?!

Nja, man vet inte riktigt hur lång tid det tar men om en stund är det nog din tur! Hur mår du? Vill du ha en tablett eller nåt?! $.87(1 AKUTEN Introduktion: Det här dramat handlar om mannen som låg vid Betesdadammen och väntade på att få hjälp ned i en bassäng. Det var nämligen så att när vattnet kom i rörelse så hade vattnet en

Läs mer

Apotekets råd om. Nedstämdhet och oro

Apotekets råd om. Nedstämdhet och oro Apotekets råd om Nedstämdhet och oro Vi drabbas alla någon gång av nedstämdhet och oro. Nedstämdhet är en normal reaktion på tillfälliga på - frestningar, övergångsfaser i livet och svåra livssituationer.

Läs mer

Sova kan du göra när du är pensionär

Sova kan du göra när du är pensionär Sov gott! Sova kan du göra när du är pensionär Helt sant. Risken är bara att det blir det enda du orkar med. I alla fall om du inte tar det lite lugnt redan i dag. Utan sömn tar kroppen stryk. Det gäller

Läs mer

HUR MÅNGA LÄKEMEDEL KAN EN GAMMAL MÄNNISKA HA? Det går naturligtvis inte att ge något entydigt svar på den

HUR MÅNGA LÄKEMEDEL KAN EN GAMMAL MÄNNISKA HA? Det går naturligtvis inte att ge något entydigt svar på den VARFÖR BEHÖVER ÄLDRE MÄNNISKOR MER LÄKEMEDEL ÄN YNGRE? Den biologiska klockan går inte att stoppa hur mycket vi än skulle vilja. Mellan 70 och 75 år börjar vår kropp åldras markant och det är framför allt

Läs mer

Kan du med egna ord beskriva hur du upplever att ringen påverkar dig.

Kan du med egna ord beskriva hur du upplever att ringen påverkar dig. 2013-01-15 09.57.03 Kvinna 60 eller äldre Höger 2013-01-23 12.15.16 Kvinna 40-49 Bäda Höger 2013-01-23 19.23.35 Kvinna 40-49 Höger mindre snorking, bedre søvn Sover bättre, känner mig utvilad har mera

Läs mer

Information till dig som ska påbörja behandling med Pegasys och Copegus mot din hepatit C-infektion.

Information till dig som ska påbörja behandling med Pegasys och Copegus mot din hepatit C-infektion. Information till dig som ska påbörja behandling med Pegasys och Copegus mot din hepatit C-infektion. Pegasys_patientbrosch_105x148_071 1 07-08-28 15.10.27 Pegasys_patientbrosch_105x148_072 2 07-08-28 15.10.29

Läs mer

Fallpreventivt arbete inom VLL. Cecilia Edström, Hälsoutvecklare, Västerbottens läns landsting

Fallpreventivt arbete inom VLL. Cecilia Edström, Hälsoutvecklare, Västerbottens läns landsting Fallpreventivt arbete inom VLL Cecilia Edström, Hälsoutvecklare, Västerbottens läns landsting Historik Bäst i Sverige på att falla! 2014 var det 1680 personer i Västerbotten, 65 år eller äldre, som föll

Läs mer

KLOKA FRÅGOR OM ÄLDRES LÄKEMEDELSBEHANDLING ATT STÄLLA I SJUKVÅRDEN

KLOKA FRÅGOR OM ÄLDRES LÄKEMEDELSBEHANDLING ATT STÄLLA I SJUKVÅRDEN KLOKA FRÅGOR OM ÄLDRES LÄKEMEDELSBEHANDLING ATT STÄLLA I SJUKVÅRDEN Kloka frågor vänder sig till dig som är äldre och som använder läkemedel. Med stigande ålder blir det vanligare att man behöver läkemedel.

Läs mer

ENKLA REGLER FÖR HUR DU MÄTER DIN PULS KÄNN DIN PULS FÖRHINDRA EN HJÄRNINFARKT

ENKLA REGLER FÖR HUR DU MÄTER DIN PULS KÄNN DIN PULS FÖRHINDRA EN HJÄRNINFARKT ENKLA REGLER FÖR HUR DU MÄTER DIN PULS KÄNN DIN PULS FÖRHINDRA EN HJÄRNINFARKT Känn din puls förhindra en hjärninfarkt Vet du om ditt hjärta slår så som det borde? Slår ditt hjärta regelbundet, är pulsen

Läs mer

Sömn. Trädgårdsgatan 11, 753 09, Uppsala. Tfn: 018 10 00 10 Prästgatan 38, 831 31 Östersund. Tfn: 063 554 20 44 www.stressmottagningen.

Sömn. Trädgårdsgatan 11, 753 09, Uppsala. Tfn: 018 10 00 10 Prästgatan 38, 831 31 Östersund. Tfn: 063 554 20 44 www.stressmottagningen. Sömn Att vila är nödvändigt för att minska stresshormonerna i kroppen, för att stärka vårt immunförsvar och för att bygga upp de celler som brutits ner under dagens ansträngningar. Ändå sover vi allt mindre.

Läs mer

Oroliga själar. Om generaliserat ångestsyndrom (GAD), för dig som är drabbad och dina närmaste.

Oroliga själar. Om generaliserat ångestsyndrom (GAD), för dig som är drabbad och dina närmaste. Oroliga själar Om generaliserat ångestsyndrom (GAD), för dig som är drabbad och dina närmaste. 1 Sluta oroa dig i onödan! Om du har generaliserat ångestsyndrom har du antagligen fått uppmaningen många

Läs mer

Fatigue trötthet i samband med cancersjukdom och behandling. Verksamhetsområde onkologi

Fatigue trötthet i samband med cancersjukdom och behandling. Verksamhetsområde onkologi Fatigue trötthet i samband med cancersjukdom och behandling Verksamhetsområde onkologi 1 Inledning Trötthet i samband med cancersjukdom är ett vanligt förekommande symtom. Det är lätt att tro att trötthet

Läs mer

Var inte rädd LÄSFÖRSTÅELSE BRITT ENGDAL ARBETSMATERIAL FÖR LÄSAREN

Var inte rädd LÄSFÖRSTÅELSE BRITT ENGDAL ARBETSMATERIAL FÖR LÄSAREN ARBETSMATERIAL FÖR LÄSAREN BRITT ENGDAL LÄSFÖRSTÅELSE KAPITEL 1 sliten (sida 5, rad 10), väl använd, inte ny längre steg hörs (sida 6, rad 5), man hör att någon går växlar en hastig blick (sida 6, rad

Läs mer

God natt och sov riktigt, riktigt gott.

God natt och sov riktigt, riktigt gott. God natt och sov riktigt, riktigt gott. Tips för dig som har problem med sömnen. 1 2 Vi har alla varit med om det någon gång. Det är alldeles omöjligt att somna. Man ligger och vrider och vänder på sig

Läs mer

vid snarkning Näsvidgare Instruktion New Kvar på plats hela natten Vidgar näsan varsamt Kliniskt testad Lindrar även: Nästäppa Torr mun

vid snarkning Näsvidgare Instruktion New Kvar på plats hela natten Vidgar näsan varsamt Kliniskt testad Lindrar även: Nästäppa Torr mun New Näsvidgare Instruktion MegaVent vid snarkning Kvar på plats hela natten Vidgar näsan varsamt Kliniskt testad Extra mjuk komfort Lindrar även: Nästäppa Torr mun Syns ej Känns ej www.snarkskena.nu Bäst

Läs mer

Pirrar det i benen så att du har svårt att sova?

Pirrar det i benen så att du har svårt att sova? Pirrar det i benen så att du har svårt att sova? I natt pirrar det i benen på alltför många svenskar. Få känner till att obehagskänslorna inne i benen kan vara ett sjukdomstillstånd, Restless Legs Syndrom

Läs mer

Rapport från NetdoktorPro Nokturi nattkissning

Rapport från NetdoktorPro Nokturi nattkissning Rapport från NetdoktorPro Nokturi nattkissning Introduktion om nokturi Många vaknar en eller flera gånger varje natt och tvingas gå upp och kissa. Tillståndet kallas nokturi och är en av de vanligaste

Läs mer

SÖMN Fakta och praktiska tips

SÖMN Fakta och praktiska tips / SÖMN Fakta och praktiska tips Varför sover vi egentligen? Reparation av kroppen Immunförsvaret aktiveras Uppbyggande hormon insöndras Återhämtning för hjärnan Hjärnan laddar upp energi Minnet uppgraderas

Läs mer

Att vara närstående vid livets slut

Att vara närstående vid livets slut Att vara närstående vid livets slut Kvinnosjukvården / Sunderby sjukhus Gynekologisk cancer Anna Pohjanen Anna Pohjanen 1 av 7 Den sista tiden. När livet går mot sitt slut blir den sjuka tröttare och sover

Läs mer

PSYKISK OHÄLSA HOS ÄLDRE

PSYKISK OHÄLSA HOS ÄLDRE SLSO P s y k i a t r i n S ö d r a PSYKISK OHÄLSA HOS ÄLDRE om psykiska problem hos äldre och dess bemötande inom Psykiatrin Södra layout/illustration: So I fo soifo@home.se Produktion: R L P 08-722 01

Läs mer

Tillhör du en riskgrupp?

Tillhör du en riskgrupp? Tillhör du en riskgrupp? Vaccinera dig gratis mot årets influensa Vaccinet gör gott Varför ska jag vaccinera mig? Cirka 100 000 personer i Stockholms län smittas årligen av säsongsinfluensa. Influensan

Läs mer

Fyra tips till arbetsgivare för att hjälpa sina medarbetare till mindre stress och bättre sömn

Fyra tips till arbetsgivare för att hjälpa sina medarbetare till mindre stress och bättre sömn Pressmeddelande 2011-08-10 Kvinnor sover sämre än män i Stockholms län Kvinnliga anställda har generellt sett svårare att sova än sina manliga kollegor. Hela 29 procent av kvinnorna i Stockholms län sover

Läs mer

Frågor och svar om sängvätning

Frågor och svar om sängvätning Frågor och svar om sängvätning Broschyren är utgiven av Svenska Enures Akademien Hur vanligt är det med sängvätning? De flesta barn blir torra i 2-3 års åldern, i regel tidigare på dagen än på natten.

Läs mer

Sömndagbok. Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag

Sömndagbok. Måndag Tisdag Onsdag Torsdag Fredag Lördag Söndag Vecka: Sömndagbok Jag gick och la mig klockan: Jag somnade efter ungefär. antal min Vaknade du under natten? Hur många gånger och hur länge var du vaken? Jag vaknade klockan: Måndag Tisdag Onsdag Torsdag

Läs mer

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt?

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt? ATT MÅ DÅLIGT De allra flesta har någon gång i livet känt hur det är att inte må bra. Man kan inte vara glad hela tiden och det är bra om man kan tillåta sig att känna det man känner. Man kanske har varit

Läs mer

Andas bättre må bättre!

Andas bättre må bättre! Andas bättre må bättre! 28-dagars Medveten andningsträning NEDLADDNING: medvetenandning.se/28-dagars All strävan efter förbättrad hälsa och ökat välbefinnande bör inkludera en förbättrad andning som en

Läs mer

Lyssna på personerna som berättar varför de kommer försent. Du får höra texten två gånger. Sätt kryss för rätt alternativ.

Lyssna på personerna som berättar varför de kommer försent. Du får höra texten två gånger. Sätt kryss för rätt alternativ. Höra 1 Varför kommer de för sent? Lyssna på personerna som berättar varför de kommer försent. Du får höra texten två gånger. Sätt kryss för rätt alternativ. A Ursäkta mig, jag skyndade mig så mycket jag

Läs mer

Stress och Sömn. Kortvarig stress kan därför verka positivt vid vissa tillfällen.

Stress och Sömn. Kortvarig stress kan därför verka positivt vid vissa tillfällen. Stress och Sömn Stress När man talar om stress menar man ibland en känsla av att man har för mycket att göra och för lite tid att göra det på. Man får inte tiden att räcka till för allt som ska göras i

Läs mer

Medlemsblad från Apnéföreningen Väst

Medlemsblad från Apnéföreningen Väst 3/2012 Sömntutan! Medlemsblad från Apnéföreningen Väst SJUNG TUPPLURENS LOV OCH MÖT HÖSTEN MED ETT LEENDE När hösten gör sig påmind genom att dagsljuset är i avtagande är det viktigt att behålla den livslust

Läs mer

Innehåll. Ett viktigt steg för att komma i själslig balans...4. Du är inte ensam...5. Psykisk sjukdom är inte någons fel!...5

Innehåll. Ett viktigt steg för att komma i själslig balans...4. Du är inte ensam...5. Psykisk sjukdom är inte någons fel!...5 Patientinformation Innehåll Ett viktigt steg för att komma i själslig balans...4 Du är inte ensam...5 Psykisk sjukdom är inte någons fel!...5 Hur yttrar sig en psykos?...6 Schizofreni och psykotisk sjukdom

Läs mer

Karin Bengtsson Leg läkare, specialist allmänmedicin. Den goda sömnen

Karin Bengtsson Leg läkare, specialist allmänmedicin. Den goda sömnen Karin Bengtsson Leg läkare, specialist allmänmedicin Den goda sömnen Varför behöver vi sova? Hjärnans återhämtning Laddar batterierna Fyller på energidepåer i cellerna Spolar rent - Eliminerar avfall.

Läs mer

INFORMATION OM INVEGA

INFORMATION OM INVEGA INFORMATION OM INVEGA Du är inte ensam Psykiska sjukdomar är vanliga. Ungefär var femte svensk drabbas varje år av någon slags psykisk ohälsa. Några procent av dessa har en svårare form av psykisk sjukdom

Läs mer

Att leva med schizofreni - möt Marcus

Att leva med schizofreni - möt Marcus Artikel publicerad på Doktorn.com 2011-01-13 Att leva med schizofreni - möt Marcus Att ha en psykisk sjukdom kan vara mycket påfrestande för individen liksom för hela familjen. Ofta behöver man få medicinsk

Läs mer

SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN

SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN SÖMN, VILA OCH ÅTERHÄMTNING I SKOLAN Till dig som arbetar i skolan med barn i årskurs F-5! Här kommer tips och idéer för en hälsovecka om sömn, vila och återhämtning. Vi hoppas att Ni under denna vecka

Läs mer

Tips från forskaren Hösten

Tips från forskaren Hösten Tips från forskaren Hösten Stressforskningsinstitutet Hösten Här listas forskarnas tips kring hur man bäst hanterar höstens mörker. Expertens tips inför mörka hösten Forskare Göran Kecklund berättar hur

Läs mer

Intervjudatum: Intervjuar ID: Respondentens Initialer: "50+ i Europa" Skriftligt frågeformulär

Intervjudatum: Intervjuar ID: Respondentens Initialer: 50+ i Europa Skriftligt frågeformulär Household-ID 1 3 0 4 2 0 0 Person-ID Intervjudatum: Intervjuar ID: Respondentens Initialer: "50+ i Europa" Skriftligt frågeformulär A 1 Hur man besvarar detta frågeformulär: De flesta frågor på de följande

Läs mer

Luftvägsinfektioner hos barn. Percy Nilsson Barn- och ungdomscentrum UMAS

Luftvägsinfektioner hos barn. Percy Nilsson Barn- och ungdomscentrum UMAS Luftvägsinfektioner hos barn Percy Nilsson Barn- och ungdomscentrum UMAS Luftvägsinfektioner hos barn Snuva, hosta, feber, ledsen, ont i halsen, ont i örat, röda och svullna ögon, huvudvärk, ont när hon

Läs mer

RS-virusinfektion. RS-virusinfektion, ibland mer än en förkylning

RS-virusinfektion. RS-virusinfektion, ibland mer än en förkylning RS-virusinfektion, ibland mer än en förkylning SESYN140130 I den här broschyren kan du läsa om RS-virus (Respiratoriskt syncytievirus) och om hur det smittar, symtom på infektion och vad du ska tänka på

Läs mer

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd

Ätstörningar. Att vilja bli nöjd Ätstörningar Ätstörningar innebär att ens förhållande till mat och ätande har blivit ett problem. Man tänker mycket på vad och när man ska äta, eller på vad man inte ska äta. Om man får ätstörningar brukar

Läs mer

Många könskillnader vid sömnapné

Många könskillnader vid sömnapné 1 Många könskillnader vid sömnapné Kvinnor med sömnapné är tröttare än män. Män med sömnapné drabbas oftare av hjärt- och kärlsjukdomar. Kvinnor lider oftare av psykisk ohälsa. - Det finns viktiga könsskillnader

Läs mer

Behandlingsguide Sov gott!

Behandlingsguide Sov gott! Behandlingsguide Sov gott! V älkommen till Primärvårdens gruppbehandling för sömnproblem! Denna behandling utgår från KBT kognitiv beteendeterapi, som är en behandlingsform som visat sig vara en effektiv

Läs mer

Var det så, Ella? Bar du hela världen på dina unga axlar? Inte bara din egen tsunami utan också våran. (2005-02-02)

Var det så, Ella? Bar du hela världen på dina unga axlar? Inte bara din egen tsunami utan också våran. (2005-02-02) Var det så, Ella? Bar du hela världen på dina unga axlar? Inte bara din egen tsunami utan också våran. (2005-02-02) 1 Tisdag 1 februari Stressad av planering sover jag mycket lite, trött, trött måndag

Läs mer

Högt blodtryck Hypertoni

Högt blodtryck Hypertoni Högt blodtryck Hypertoni För högt blodtryck försvårar hjärtats pumparbete och kan vara allvarligt om det inte behandlas. Har du högt blodtryck ökar risken för följdsjukdomar som stroke, hjärtinfarkt, hjärtsvikt,

Läs mer

Att leva med. Narkolepsi

Att leva med. Narkolepsi Att leva med Narkolepsi Att leva med narkolepsi Det kändes som om jag höll på att sova bort hela livet tonåren var Ida Jegréus så trött att hon inte kunde hålla sig vaken på lektionerna i skolan. Hur

Läs mer

KULEVA -hjälp Till hälsa och lärande

KULEVA -hjälp Till hälsa och lärande KULEVA -hjälp Till hälsa och lärande Högstadiet - sömn h8-1 BILD 1 -Joel sover gott Är det någon som känner sig trött idag? Hur många har sovit dåligt i natt? Vet ni hur många timmars sömn ni behöver i

Läs mer

ALLT OM TRÖTTHET. www.almirall.com. Solutions with you in mind

ALLT OM TRÖTTHET. www.almirall.com. Solutions with you in mind ALLT OM TRÖTTHET www.almirall.com Solutions with you in mind VAD ÄR DET? Trötthet definieras som brist på fysisk och/eller psykisk energi, och upplevs ofta som utmattning eller orkeslöshet. Det är ett

Läs mer

Det finns minnen som inte lämnar någon ro

Det finns minnen som inte lämnar någon ro Det finns minnen som inte lämnar någon ro Posttraumatiskt stressyndrom Information till patienter och anhöriga Har du varit med om en livshotande eller livsförändrande händelse? Så omskakande eller grym

Läs mer

Information till dig som har kranskärlssjukdom

Information till dig som har kranskärlssjukdom Information till dig som har kranskärlssjukdom Sammanställning av Eva Patriksson leg.sjusköterska Granskad av Maria Lachonius verksamhetsutvecklare kardiologi, Truls Råmunddal specialistläkare kardiologi

Läs mer

Har du barn under fem år?

Har du barn under fem år? Har du barn under fem år? Då är det viktigt att vaccinera mot pneumokocker. information från Barnplantorna Pneumokocker kan leda till dövhet Pneumokocker är bakterier som kan ge mycket svåra infektioner

Läs mer

DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA

DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA FYSISK AKTIVITET Fysiskt aktiva individer löper lägre risk att drabbas av bland annat benskörhet, blodpropp, fetma och psykisk ohälsa. Källa:

Läs mer

Sova kan du göra när du är pensionär

Sova kan du göra när du är pensionär Sova kan du göra när du är pensionär Återhämtning är mer än bara sömn Utan sömn tar kroppen stryk. Det gäller alla. Män, kvinnor, nattugglor, soffpotatisar och elitidrottare. Inte minst gäller det dem

Läs mer

Melatonin, vårt främsta sömnhormon

Melatonin, vårt främsta sömnhormon SÖMN Varför sover vi? Sömn behövs för att kroppen och hjärnan ska få vila. Bearbeta intryck, återhämtning, Hjärnan stänger av alla vanliga tankeprocesser Det hjärnan slitit ut under dagen måste återställas.

Läs mer

Facit Spra kva gen B tester

Facit Spra kva gen B tester Facit Spra kva gen B tester En stressig dag B 1 Pappan (mannen) låser dörren. 2 Han handlar mat efter jobbet. 3 Barnen gråter i affären. 4 Han diskar och tvättar efter maten. 5 Han somnar i soffan. C 1

Läs mer

UNG CANCER FRÅN ENSAMHET TILL SAMHÖRIGHET

UNG CANCER FRÅN ENSAMHET TILL SAMHÖRIGHET UNG CANCER FRÅN ENSAMHET TILL SAMHÖRIGHET Ung Cancer är en ideel l organisation som arbetar för att förbättr a levnadsvillkoren för unga vuxna cancer drabbade. Med det menar vi unga vuxna mellan 16 30

Läs mer

Sömntutan! LYCKOTAL. Medlemsblad från Apnéföreningen Väst

Sömntutan! LYCKOTAL. Medlemsblad från Apnéföreningen Väst 2/2013 Sömntutan! LYCKOTAL Medlemsblad från Apnéföreningen Väst Myter kring vissa tal och nummer styr oss och ger oss förhoppningar om tur och otur. I vår har Apnéföreningen Väst existerat i sex år och

Läs mer

Lunginflammation och vaccinering

Lunginflammation och vaccinering Låt inte lunginflammation komma som en blixt från klar himmel. Lunginflammation och vaccinering Om lunginflammation Lunginflammation (pneumoni) innebär att de små luftfyllda blåsorna i det inre av lungorna

Läs mer

Värt att veta... Nattarbete

Värt att veta... Nattarbete Värt att veta... Nattarbete De allra flesta människor arbetar dagtid. Några arbetar kvällstid eller på natten. Människan är anpassad för att vara vaken och arbeta under dygnets ljusa tid, det vill säga

Läs mer

Är depression vanligt? Vad är en depression?

Är depression vanligt? Vad är en depression? Depression Din läkare har ställt diagnosen depression. Kanske har Du uppsökt läkare av helt andra orsaker och väntade Dig inte att det kunde vara en depression som låg bakom. Eller också har Du känt Dig

Läs mer

Stöd till anhöriga Aktiviteter 1 september 31december 2015

Stöd till anhöriga Aktiviteter 1 september 31december 2015 Stöd till anhöriga Aktiviteter 1 september 31december 2015 Anhörigstöd inom Vård och Omsorg Vi vänder oss till dig som ger stöd, hjälp eller omsorg till en närstående i din närhet som inte klarar av vardagen

Läs mer

维 市 华 人 协 会 健 康 讲 座 2009-11-14 19:00-20:00 甲 流 概 况 及 疫 苗 注 射 主 讲 : 方 静 中 文 注 释 ; 曾 义 根,( 如 有 错 误, 请 以 瑞 典 文 为 准 )

维 市 华 人 协 会 健 康 讲 座 2009-11-14 19:00-20:00 甲 流 概 况 及 疫 苗 注 射 主 讲 : 方 静 中 文 注 释 ; 曾 义 根,( 如 有 错 误, 请 以 瑞 典 文 为 准 ) 维 市 华 人 协 会 健 康 讲 座 2009-11-14 19:00-20:00 甲 流 概 况 及 疫 苗 注 射 主 讲 : 方 静 中 文 注 释 ; 曾 义 根,( 如 有 错 误, 请 以 瑞 典 文 为 准 ) 甲 流 病 毒 图 片 Vad är speciellt med den nya influensan? 甲 流 的 特 点 Den nya influensan A (H1N1)

Läs mer

Hjärt- och Lungsjukas Riksförbund Box 9090 102 72 STOCKHOLM

Hjärt- och Lungsjukas Riksförbund Box 9090 102 72 STOCKHOLM Frankeras ej. Mottagaren betalar portot Hjärt- och Lungsjukas Riksförbund Box 9090 102 72 STOCKHOLM SVARSPOST Kundnummer 110043801 110 09 STOCKHOLM www.logiken.se Alla bidrag är välkomna Vill du stödja

Läs mer

Allmänna sömnråd. Generella rekommendationer:

Allmänna sömnråd. Generella rekommendationer: Inför eventuell förskrivning av sinnesstimulerande hjälpmedel Bilaga 1 Allmänna sömnråd Generella rekommendationer: Sovrumsmiljö som främjar sömnen - Bekväm säng i välkänd miljö - Rätt temperatur, gärna

Läs mer

Procent Enkätundersökning kring insulinbehandling 2009 - Resultat

Procent Enkätundersökning kring insulinbehandling 2009 - Resultat Enkätundersökning kring insulinbehandling 2009 - Resultat 1. Kön 10 9 8 7 6 52,3 % 47,7 % 1 Aktuell 474 Kvinna Man 2. Ålder 10 9 1-40 år 2 41-50 år 3 51-60 år 4 61-70 år 5 71 år - 8 7 6 39,0 % 24,9 % 16,2

Läs mer

Livet med KLL. Marie-Louise Lagheim sjuksköterska Hematologiskt Centrum, Karolinska universitetssjukhuset

Livet med KLL. Marie-Louise Lagheim sjuksköterska Hematologiskt Centrum, Karolinska universitetssjukhuset Livet med KLL Marie-Louise Lagheim sjuksköterska Hematologiskt Centrum, Karolinska universitetssjukhuset Leva med kronisk sjukdom 1. Vad händer med kropp och själ när man får en kronisk cancersjukdom?

Läs mer

1. Hur dricker du? Kartläggning av nuläget. Kännetecken på problembruk. Hur mycket dricker du i dagsläget?

1. Hur dricker du? Kartläggning av nuläget. Kännetecken på problembruk. Hur mycket dricker du i dagsläget? Kartläggning av nuläget I det här avsnittet kan du bedöma din egen situation som alkoholanvändare. Genom att svara på en rad frågor får du reda på om varningsklockorna redan ringer. Dessutom lär du dig

Läs mer

Frisk utan antibiotika

Frisk utan antibiotika Frisk utan antibiotika Råd vid några vanliga infektioner Antibiotika har räddat miljontals liv...... men nu behöver vi alla hjälpas åt att minska onödig användning av antibiotika. I snart 70 år har penicillin

Läs mer

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert

Hubert såg en gammal gammal gubbe som satt vid ett av tälten gubben såg halv död ut. - Hallå du, viskar Hubert Ökpojken Mitt i natten så vaknar Hubert han är kall och fryser. Han märker att ingen av familjen är där. Han blir rädd och går upp och kollar ifall någon av dom är utanför. Men ingen är där. - Hallå är

Läs mer

Frågor och Svar om AKUT ÖRONINFLAMMATION hos barn

Frågor och Svar om AKUT ÖRONINFLAMMATION hos barn 1 Frågor och Svar om AKUT ÖRONINFLAMMATION hos barn Näst efter förkylning är akut öroninflammation den vanligaste infektionssjukdomen hos barn. Det är framför allt små barn som drabbas. Fram till 2 års

Läs mer

PATIENTINFORMATION. om Colrefuz och behandling av gikt

PATIENTINFORMATION. om Colrefuz och behandling av gikt PATIENTINFORMATION om Colrefuz och behandling av gikt Viktig information Tala med läkare eller apotekspersonal innan du tar Colrefuz om du har problem med ditt hjärta, njurar, lever, mag-tarmkanalen, är

Läs mer

Frisk utan antibiotika

Frisk utan antibiotika Frisk utan antibiotika Råd vid några vanliga infektioner Antibiotika har räddat miljontals liv...... men nu behöver vi alla hjälpas åt att minska onödig användning av antibiotika. I drygt 60 år har penicillin

Läs mer

Bromma Planeten Sjukdomspolicy

Bromma Planeten Sjukdomspolicy Innehållsförteckning 1 Vår Sjukdomspolicy 2 1.1 När är mitt barn så sjukt så att det behöver stanna hemma?.. 2 1.2 När barnet blir sjukt på förskolan................. 2 1.3 Maginfluensa eller magsjuk.....................

Läs mer

Ord och fraser som kan vara svåra att förstå

Ord och fraser som kan vara svåra att förstå ORDLISTA NIVÅ 1&2 Ord och fraser som kan vara svåra att förstå Före besöket Akut Att vara akut sjuk eller att få en akut tid betyder att du måste få hjälp i dag. Om det inte är akut kan du få en tid hos

Läs mer

Pst! Respimat. Så här använder du Striverdi (Olodaterol) BOE0008_Broschyr_Striverdi_Respimat_2015.indd 1 2015-08-11 11:24

Pst! Respimat. Så här använder du Striverdi (Olodaterol) BOE0008_Broschyr_Striverdi_Respimat_2015.indd 1 2015-08-11 11:24 Pst! Så här använder du Striverdi (Olodaterol) Respimat BOE0008_Broschyr_Striverdi_Respimat_2015.indd 1 2015-08-11 11:24 Vad och Varför? Striverdi Respimat hjälper personer med kroniskt obstruktiv lungsjukdom

Läs mer

Sömn Sömnen är centrala nervsystemets återhämtningstillstånd En viktig källa till välmående

Sömn Sömnen är centrala nervsystemets återhämtningstillstånd En viktig källa till välmående Sova & Vila Sömn Sömnen är centrala nervsystemets återhämtningstillstånd En viktig källa till välmående Sömnen är centrala nervsystemets återhämtningstillstånd och innebär en dramatisk fysiologisk omställning.

Läs mer

Ångest kan kännas på olika sätt olika gånger. Och det är inte alltid man vet att det man känner i kroppen är just ångest.

Ångest kan kännas på olika sätt olika gånger. Och det är inte alltid man vet att det man känner i kroppen är just ångest. Ångest och Panikångest Alla upplever ibland ångest i olika situationer. Det beror på att själva känslan av ångest har som uppgift att tala om att nu är något fel, på tok, till och med farligt. Och då måste

Läs mer

Tid för återhämtning. En satsning för bättre hälsa i Väg & Banbranschen. Bib 2005

Tid för återhämtning. En satsning för bättre hälsa i Väg & Banbranschen. Bib 2005 Tid för återhämtning En satsning för bättre hälsa i Väg & Banbranschen 1 Tid för återhämtning minskar i Väg och Ban-branschen Högre krav Konkurrens, Krav från beställare Mer skiftgång Mer nattarbete Dåligt

Läs mer

Procent Enkätundersökning kring insulinbehandling 2009 - Resultat

Procent Enkätundersökning kring insulinbehandling 2009 - Resultat Enkätundersökning kring insulinbehandling 2009 - Resultat 1. Kön 10 9 8 7 6 52,3 % 47,7 % 3 Aktuell 474 Kvinna Man 2. Ålder 10 9 1-40 år 2 41-50 år 3 51-60 år 4 61-70 år 5 71 år - 8 7 6 39,0 % 3 24,9 %

Läs mer

Diabetes. Britt Lundahl 2014-09-24

Diabetes. Britt Lundahl 2014-09-24 Diabetes Britt Lundahl 2014-09-24 Vad är diabetes? Diabetes är en kronisk sjukdom, som karaktäriseras av för högt blodsocker. Orsaken är brist på hormonet insulin eller nedsatt känslighet för insulinet.

Läs mer

Hur verkar Fludara. En informativ guide för patienter och sjukvårdspersonal. There s more to life with Fludara

Hur verkar Fludara. En informativ guide för patienter och sjukvårdspersonal. There s more to life with Fludara Hur verkar Fludara En informativ guide för patienter och sjukvårdspersonal There s more to life with Fludara Innehåll Sidan Introduktion 4 Vad är kronisk lymfatisk leukemi (KLL)? 4 Hur verkar Fludara?

Läs mer

Kap.1 Packning. - Ok, säger Elin nu måste vi sätta fart för båten går om fem timmar!

Kap.1 Packning. - Ok, säger Elin nu måste vi sätta fart för båten går om fem timmar! Kap.1 Packning Hej jag heter Elin. Jag och min pojkvän Jonathan ska till Gotland med våra kompisar Madde och Markus. Vi håller på att packa. Vi hade tänkt att vi skulle tälta och bada sedan ska vi hälsa

Läs mer

Om läkemedel. vid adhd STEG 2. Din första kontakt med BUP? Ring BUP-linjen, , var du än bor i länet.

Om läkemedel. vid adhd STEG 2. Din första kontakt med BUP? Ring BUP-linjen, , var du än bor i länet. Om läkemedel vid adhd Din första kontakt med BUP? Ring BUP-linjen, 010-476 19 99, var du än bor i länet. STEG 2 BUP-mottagning finns på alla orter i Halland: Kungsbacka Tfn 0300-56 52 17 Varberg Tfn 0340-48

Läs mer

PRESSINFORMATION HOSTA HOS BARN ETT FAKTAMATERIAL FÖR MEDIA

PRESSINFORMATION HOSTA HOS BARN ETT FAKTAMATERIAL FÖR MEDIA PRESSINFORMATION HOSTA HOS BARN ETT FAKTAMATERIAL FÖR MEDIA Pressmaterial för journalister från BioPhausia. Kontaktperson: Kjell Legernaes, Marknadschef. Tel, vxl: 08-407 64 30, e-mail: kjell.legernaes@medivir.se

Läs mer

RS-virusinfektion. Information om RS-virus och om hur du kan minska risken att spädbarnet får en svår infektion

RS-virusinfektion. Information om RS-virus och om hur du kan minska risken att spädbarnet får en svår infektion RS-virusinfektion Information om RS-virus och om hur du kan minska risken att spädbarnet får en svår infektion Vad är RS-virus? RS-virus är ett av våra vanligaste luftvägsvirus och det sprids lätt. I stort

Läs mer

Effekter av skiftarbete

Effekter av skiftarbete Skiftarbete, stress och sömn Konferens, Onsdag 2 oktober 2013, Universitetssjukhuset Örebro Göran Kecklund, Docent: Stressforskningsinstitutet Effekter av skiftarbete 25-50% ökning av risken att drabbas

Läs mer

Sömntutan! Medlemsblad från Apnéföreningen Väst ÄNTLIGEN VÅR! VÄLKOMNA!

Sömntutan! Medlemsblad från Apnéföreningen Väst ÄNTLIGEN VÅR! VÄLKOMNA! 1/2014 Sömntutan! Medlemsblad från Apnéföreningen Väst ÄNTLIGEN VÅR! Det firar vi tillsammans med Professor Jan Hedner, goda smörgåsar och en ljuvlig vårtårta på vårt årsmöte på Nordengården den 15 mars

Läs mer

Läkemedelsverket publicerade i oktober 2012 nya rekommendationer avseende

Läkemedelsverket publicerade i oktober 2012 nya rekommendationer avseende Läkemedelsverket publicerade i oktober 2012 nya rekommendationer avseende antibiotikaprofylax inför tandbehandling, rekommendationer som i princip innebär att de flesta patienter med hjärtfel relaterat

Läs mer

Frågor och svar om smärtlindring

Frågor och svar om smärtlindring Frågor och svar om smärtlindring M-PRO-05-PAIN-002-ALK-ELIXIR Pfizer AB. Telefon 08-519 062 00. Fax 08-519 062 12. www.pfizer.se Information till dig som har fått Dolcontin (morfinsulfat) Ansvarig läkare...

Läs mer