SOMMAR. Sol, småkryp och fästingar så skyddar du dig. Bilaga med alla nummer till sjukvården. Tipsen som får dig att må bättre RIV UR OCH SPARA!

Storlek: px
Starta visningen från sidan:

Download "SOMMAR. Sol, småkryp och fästingar så skyddar du dig. Bilaga med alla nummer till sjukvården. Tipsen som får dig att må bättre RIV UR OCH SPARA!"

Transkript

1 Sjukvårdsrådgivningen.se till Sjukvårdsrådgivningen 4 Lär dig känna igen stroke Sömn lagar kroppen 15 Ta kontroll över maten Friskare tänder Säkrare sommarsex SOMMAR Sol, småkryp och fästingar så skyddar du dig BILD: Sven Persson/Swelo.se Tipsen som får dig att må bättre RIV UR OCH SPARA! Bilaga med alla nummer till sjukvården

2 »Jag har samma ansvar mot dessa patienter som jag har mot mina patienter på vårdcentralen«sjukvårdsrådgivningen.se är landstingens/regionernas och Apotekets gemensamma webbplats där du hittar säkra råd om vård, dygnet runt. Du kan dessutom ställa frågor och få svar från erfarna sjuksköterskor och läkare inom en vecka. Tidigare hette sajten Infomedica men heter sedan 2005 Sjukvårdsrådgivningen. På hittar du tusentals artikar, filmer och illustrationer om vård. Sjukvårdsrådgivningen drivs utan kommersiella intressen och det förekommer inga sponsorer eller annonser på webbsidorna. Det är meningen att människor ska kunna få kompetenta råd vid sjukdom men också upplysningar om vård och hälsa. För barn finns en speciell avdelning. Där kan de små till exempel med hjälp av filmer se hur den underökning de ska göra går till. Gunilla Finnberg har arbetat med webbplatsen ända sedan den öppnades för fem år sedan. Men fortfarande tycker hon det är lika roligt att svara på de frågor som kommer in eller arbeta med att skriva de många bakgrundsartiklar som finns på sajten. Vi kände oss som pionjärer när vi startade. Just det att vi inte är sponsrade av några särintressen känns skönt. Svar inom en vecka Bakom Fråga sjukvårdsrådgivningen finns ett 20-tal läkare (specialister i allmänmedicin) och ett antal sjuksköterskor som besvarar enklare frågor från allmänheten. Gunilla Finnberg är själv chef för vårdcentralen Södervärn i Malmö. Frågorna skickas in per mail och alla lovas svar inom en vecka. Är tillströmningen av frågor för stor kan sajten stänga under en kort period för inkommande frågor. Frågeställarna är anonyma för dem som besvarar frågorna medan läkare och sjuksköterskor uppger sina namn. Jag har samma ansvar mot dessa patienter som jag har mot mina patienter på vårdcentalen, säger Gunilla Finnberg. Frågorna kan handla om nästan vad som helst. Det kan handla om något sällsynt syndrom som kanske bara tre personer i hela landet lider av eller en ung tjej vars menstruation är tre dagar försenad. Många frågar om sjukdomar och mediciner och många skriver för att få en second opinion. De har varit hos en eller flera läkare, men tycker inte att de har fått svar på alla sina frågor. Det tycker jag tyvärr visar att vården inte alltid klarar av att bemöta sina patienter på bästa sätt. Det medicinska omhändertagandet är bra, men inte alltid det psykologiska, säger Gunilla Finnberg. Media påverkar frågorna Det som medierna för tillfället skriver om får också genomslag i de frågor som kommer in. Fågelinfluensan är det senaste exemplet, men Gunilla Finnberg nämner också den stora brittiska undersökning för några år som visade att östrogen innebar en, om än liten, men dock ökad risk för bröstcancer. Efter detta kom det in många oroliga frågor om östrogenbehandling i samband med klimakteriet. Gunilla Finnberg påpekar att webbplatsen inte är något för akuta fall. Får man smärtor i bröstet ska man ringa efter en ambulans, vi är ingen akutrådgivning. Ibland samråder hon med andra läkare. Alla svar kontrolleras grundligt och övriga texter på sajten revideras med jämna mellanrum. Besökarna ska kunna lita på den information de får. Det finns dessutom en svarsbank med tvåtusen frågor och svar där en del av de personliga frågorna har omarbetats så att de är anonyma och allmängiltiga. Det är farligt att bara surfa omkring på nätet och söka vårdinformation. Men måste se varifrån informationen kommer för att kunna bedöma den rätt. Det finns riktigt många särintressen som vill föra fram sina egna synpunkter, säger Gunilla Finnberg. Lena Svalfors /Illuform Frågor Gunilla Finnberg har arbetat med sjukvårdsrådgivningen på nätet ända sajten öppnades för fem år sedan. Gunilla svarar på dina Boken ges ut av Sjukvårdsrådgivningen.se och Region Skåne i samverkan. Efterlängtad bok klar till sommaren Alla människor drabbas någon gång av lättare sjukdomar, skador och besvär. Många av de vanligaste åkommorna kan man lindra eller bota genom att behandla dem på egen hand. Region Skåne har låtit Sjukvårdsrådgivningen.se ta fram en Egenvårdsguide. Denna bok är efterlängtad av många och därför är vi mycket glada att kunna erbjuda Egenvårdsguiden, säger hälso- och sjukvårdsdirektör Karin Christensson. Den är ett bra komplement till den hälso- och sjukvård vi har här i Region Skåne. I Egenvårdsguiden får du hundratals tips och råd om vad du praktiskt kan göra för att må bättre. Bakom råden står läkare och sjuksköterskor från hela landet. I boken finns också tips om vad som är bra att ha hemma i husapoteket, barnsäkerhet och avslappning för att ta några exempel. Egenvårdsguiden är gratis och kommer att finnas på vårdcentraler, sjukhus, barnavårdscentraler etc. När boken är klar kommer annonsering att ske i de skånska tidningarna. Håll utkik! Tills vidare kan du bläddra fram till mitten där vi plockat ut några av egenvårdstipsen från boken som främst rör sommaren. Riv gärna ur uppslaget och spara! 2 HÄLSA & VÅRD REGION SKÅNE REGION SKÅNE HÄLSA & VÅRD 3

3 »Du får prata med en erfaren sjuksköterska som ger råd«råd om vård på telefon Lena Svalfors/Illuform I framtiden kan du ringa 1177 till Sjukvårdsrådgivningen oavsett var i Sverige du befinner dig. Skåne är först ut med start redan i sommar. Skåningarna kan ringa 1177 redan den 1 juni. Då byts det gamla numret mot det gemensamma numret för landet. Det blir en hänvisning till det nya numret om man ringer det gamla. År 2008 ska numret 1177 fungera i hela Sverige. Principen är lika vård för alla. Oavsett varifrån i landet du ringer ska Sjukvårdsrådgivningen bjuda på samma kvalitet och tjänster. Man kan vara väldigt trygg när man ringer. Du får prata med en erfaren sjuksköterska som ger råd. Råden bygger på vetenskapligt beprövad erfarenhet och ligger i en databas. Den kommer att vara densamma över hela landet, säger Mikael Karlson, medicinskt ansvarig för Sjukvårdsrådgivningen i Region Skåne. I Skåne har Sjukvårdsrådgivningen funnits i fem år och fungerar som komplement till vården. Man får hjälp till vård oavsett om man är allvarligt sjuk eller om man har ett tillstånd som man kan behandla på egen hand, säger Mikael Karlson. Den som bor i Skåne och ringer 1177 får prata med sjukvårdsrådgivningen i Region Skåne. På sikt finns det möjlighet för de olika landstingen/regionerna att avlasta varandra när många ringer samtidigt genom en så kallad over-flowfunktion. Det planeras också rådgivning på flera olika språk och inom olika specialistområden, till exempel psykiatri och barnsjukvård. 15 Primärvården Skåne fi ck cirka 3 miljoner samtal förra året. 40 procent av samtalen inkom på morgonen klockan 8 9. Camilla Olsson ringer inte jätteofta till sin vårdcentral, men när hon gör det tycker hon att det är bara fördelar med att bli uppringd istället för att vänta i luren. BILD: Sven Persson/Swelo.se Du har Snart samma nummer i hela landet Förutom Region Skåne startar ytterligare fyra landsting med kortnumret 1177 i sommar Landstingen i Gävle- Vi vet alla hur irriterande det är att vänta i en telefonkö. Speciellt frustrerande är borg, Kronoberg, Uppsala och Jämtland. det när man är sjuk eller orolig och I höst ansluter sig även behöver få kontakt med sin vårdcentral. Eller Landstinget i Östergötland. när man är på jobbet och inte har tid att sitta År 2008 ska telefonnumret och vänta med telefonen tryckt till örat till sjukvårdsrådgivningen Patienterna vid Vårdcentralen Klippan i nordvästra gälla i hela Sverige. Skåne slipper vänta i telefonköer när de vill ha kontakt med vårdcentralen. I stället kan de knappa in sitt Samtalet kostar som ett vanligt lokalsamtal. telefonnummer och bli uppringda av vårdcentralen Vill du ringa 1177 när det blir deras tur. Platsen i kön behålls även om från utlandet är numret du inte väntar kvar i telefonen På måndagarna är det många som ringer. Och då Sjukvårdsrådgivningen ser vi se att det är speciellt vanligt att använda sig av 1177 kommer att ha en callback-funktion från och med callback-funktionen, säger Cecilia Nilsson, telefonansvarig vid i sommar. vårdcentralen. nummer i kön... Primärvårdstipset De flesta som ringer Primärvården ringer mellan klockan Vill du slippa de värsta telefon köerna kan du ringa senare. Personalen på vårdcentralen ser inte vem som har ringt, de får bara upp det telefonnummer som ska ringas upp på skärmen. De flesta vårdcentraler i Region Skåne har så kallad callback-funktion och funktionen är uppskattad. Många av våra patienter tycker att det är jättebra, säger Cecilia Nilsson. Totalt i Skåne använder ungefär 25 procent av dem som vill ringa till primärvården callback-funktionen. Eftersom allt fler patienter har mobiltelefoner är det en fördel att använda callback. Då slipper man vänta i telefonkö och kan bli uppringd var som helst. Om du känner dig osäker på hur callback fungerar kan du fråga nästa gång du besöker din vårdcentral. Du kan också få instruktioner i luren. Bra att bli uppringd Camilla Olsson är dagmamma i Klippan. I vardagen är hon omgiven av små barn en stor del av tiden. Det gör att hon inte har några pauser, när hon kan göra ärenden som till exempel att ringa till vårdcentralen. Därför tycker jag att den nya callback-funktionen är väldigt bra. Det gör att jag kan ta hand om barnen istället för att vänta i telefonen, när jag behöver ringa till vårdcentralen, säger hon. Camilla ringer inte jätteofta till vårdcentralen, men när hon gör det tycker hon att det är bara fördelar med att bli uppringd istället för att vänta i luren. Hittills har jag blivit återuppringd väldigt snabbt. Och personalen försöker alltid hjälpa till med att lösa problemen så snabbt som möjligt, säger hon. 4 HÄLSA & VÅRD REGION SKÅNE REGION SKÅNE HÄLSA & VÅRD 5

4 Charlotte Hellsten på kvinnokliniken vid Universitetssjukhuset MAS i Malmö uppmanar alla att gå till provtagning när kallelsen kommer. Regelbunden cellprovtagning är det bästa man kan göra för att skydda sig själv mot att insjukna i livmoderhalscancer, säger hon. Att ta ett cellprov vart tredje år är en billig livförsäkring för att undvika att utveckla livmoderhals cancer. Trots det är det många kvinnor som struntar i att komma till undersökningen när kallelsen ramlar ner i brevlådan. cellprov Smärtfritt en billig livförsäkring Jag brukar uppmana unga kvinnor som tar provet att i sin tur berätta för sina väninnor hur enkelt och betydelsefullt det är så att de också kommer, säger Charlotte Hellsten. Alla kvinnor i Sverige mellan 23 och 50 år kal las vart tredje år till gynekologisk cellprovkontroll från livmoderhalsen. De som är år kallas vart femte år. Man behöver inte gå oftare. Men det är ett problem att många kvinnor inte dyker upp till undersökningen. Bara procent av de kallade kvinnorna kommer till mödravårdscentralen för sin provtagning i Malmö. Det finns många skäl till att de inte kommer. Unga kvinnor vet inte vad det handlar om, många tror att det är ett cancerprov och törs inte komma och andra känner sig friska och tycker inte det finns någon anledning att ta provet, säger specialistläkare Charlotte Hellsten, kvinnokliniken vid Universitetssjukhuset MAS. Provet gör inte ont Många unga tror att det gör ont att ta provet, men så är det inte. Jag brukar uppmana unga kvinnor som tar provet att i sin tur berätta för sina väninnor hur enkelt och betydelsefullt det är så att de också kommer, säger Charlotte Hellsten. För det är viktigt att låta sig undersökas. Det man letar efter är cellförändringar på livmoderhalsen som orsakas av ett virus, humant papillom virus, HPV, som är vår vanligaste sexuella smitta. Sju av tio kvinnor får smittan någon gång under sitt liv. I upp till 90 procent läker den ut av sig själv. Om den inte gör det kan den orsaka cellförändringar som på sikt kan utvecklas till cancer i livmoderhalsen. Mindre vanlig i Sverige Om man upptäcker cellförändringar på livmoderhalsen på ett tidigt stadium kan man förhindra att de utvecklas till cancer. Internationellt sett är livmoderhalscancer den andra vanligaste cancerformen bland kvinnor. I Sverige är det bara den 15:e vanligaste, tack vare den regelbundna screening som inleddes på 1960-talet och som har halverat fallen av livmoderhalscancer. Av de prover som tas i Sverige varje år är det cirka som visar på cellförändringar. Antalet fall av livmoderhalscancer ligger på cirka 450 per år i Sverige. Cellförändringar ger oftast inga symtom. Därför är det svårt att själv upptäcka att man har det, säger Charlotte Hellsten. Men hon påpekar samtidigt att har man cellförändringar så betyder inte det att man är på väg att utveckla cancer. Eventuellt tas ett vävnadsprov Om cellprovet visar cellförändringar kallas kvinnan in på en ny kontroll, det tas ett nytt cellprov, gynekologen tittar även på livmoderhalsen med ett mikroskop och eventuellt tas ett vävnadsprov. Om kvinnan har mer allvarliga cellförändringar tas den yttersta biten av livmoderhalsen bort, så kallad konisering. Kvarstår förändringarna efter en till flera koniseringar kan det bli aktuellt att operera bort livmodern, vilket innebär att kvinnan inte längre kan föda barn, säger Charlotte Hellsten. För att försöka få fler att komma till undersökningen får de kvinnor som kallas numera redan i kallelsebrevet en tid för provtagningen. De får också ett telefonnummer de kan ringa om de behöver ändra tiden. Om de trots detta inte hör av sig alls får de en ny kallelse redan nästa år i stället för som tidigare om tre år. vaccin Snart kommer ett Två olika läkemedelsbolag kommer inom kort att lansera ett förebyggande vaccin mot två av de virustyper som ligger bakom cirka 70 procent av alla allvarliga cellförändringar och livmoderhalscancer. Det ena vaccinet ger även skydd mot två virustyper som ligger bakom cirka 90 procent av alla kondylom. Det är ännu inte beslutat vilka åldersgrupper som ska vaccineras. Men det är viktigt att unga flickor som ännu inte debuterat sexuellt får tillgång till vaccinet, säger Charlotte Hellsten. Män är liksom kvinnor bärare av viruset och de har heller inga direkta symptom, förutom om de får synliga vårtor. Så tar man provet Provet tas vid en gynekologisk undersökning. Det går snabbt och tar högst en minut. Cellprovet tas från livmoderhalsen. Cellerna sänds till en laboratorieundersökning. Svaret kommer inom 3 6 veckor. 6 HÄLSA & VÅRD REGION SKÅNE REGION SKÅNE HÄLSA & VÅRD 7

5 Förberedande FILM Med film blir operationen tryggare och vården bättre. På ortopediska kliniken i Hässleholm förbereds nu alla patienter med film inför knä- och höftledsoperationer. BILD: Region Skåne/Colibri Television Sedan ett drygt år förbereds alla höftledspatienter på Hässleholms sjukhus med film inför operationen. Förutom att filmerna finns på Region Skånes hemsida kan patienterna också få dem med sig hem som dvd. Vi har fått mycket positiva reaktioner, säger Marie Ljung, informationschef på Hässleholms sjukhus. Många säger att de känner sig tryggare när de vet vad som kommer att hända. Att de kan se miljöerna som de ska vårdas i innan de läggs in ökar också tryggheten. Visar hela förloppet Satsningen har fallit så väl ut att sjukhuset nu har gjort en ny film om knäledsoperationer. Filmerna visar hur hela förloppet kring en operation går till, från inskrivning till utskrivning. Det finns också ett rehabiliteringsprogram, som gör att patienterna redan i förväg kan förbereda eftervården, berättar Marie Ljung. Filmerna har utvecklats som en del i ortopedklinikens arbete för att förbättra och utveckla vården av patienterna. Kommer att växa Det visuella är starkt. Att använda rörliga bilder för att förbereda sig och få stöd efter en operation är något jag tror kommer att växa sig allt större, säger Marie Ljung. Filmerna har också uppmärksammats långt utanför Skånes gränser, både av företag som arbetar med att utveckla it-stöd i vården och av andra sjukvårdsdistrikt. Nu satsas det därför på fler informationsfilmer i Hässleholm, både för patienter och för medarbetare. Bland annat finns en ny film om hur det är att råka ut för en höftfraktur. Speciellt framtagna utbildningsfilmer för familjeläkare och sjukgymnaster som arbetar i primärvården finns också. Det finns oerhört mycket kunskap att förmedla, både till patienterna och mellan oss inom sjukvården. På så vis har filmerna ett utbildningsvärde även för oss i Region Skåne, säger Marie Ljung. Vill du se filmerna? Gå in på Region Skånes webbplats: avråder vi helt från eftersom nikotin då kommer in i kroppen hela tiden«skåningar röker mer än andra svenskar och i Skåne röker fler kvinnor än i övriga delar av landet. Men i dag kan alla få hjälp att sluta röka. Slutade för barnets skull När Zehra Harbas blev gravid kändes det alldeles självklart för henne att sluta röka. Redan när en gravid kvinna möter en barnmorska vid första besöket tas frågan om rökning upp. I dag är de allra flesta medvetna om riskerna med rökning, men beslutet att sluta ska komma från kvinnan själv. Det är viktigt att motivationen finns där och den försöker jag hjälpa till med att finna, säger barnmorskan Erika Larsson vid Rosengårds mödravårdscentral i Malmö. Hon är en av två sjuksköterskor i Malmö som är specialutbildad i motiverande samtal. Det är viktigt att inte använda pekpinnar eller skräckpropaganda. Det hjälper inte alls. Genom samtalet kan vi tillsammans komma fram till om den gravida vill sluta röka och vilket sätt som är det bästa för just henne. Vet vilka risker det innebär Alla kan få hjälp genom Sluta röka-linjen och det finns också speciellt utbildade rökavvänjare på de flesta vårdcentraler i Skåne. I dag vet nästan alla kvinnor om vilka risker det innebär för barnet om modern röker under graviditeten. Och de flesta som kommer till oss har också dragit ner på rökningen eller slutat helt efter att de har fått besked att de väntar barn. Men det finns också de som vet att man inte bör röka under graviditeten och som därför säger att de har slutat fast det inte stämmer. Det har flera undersökningar visat och man kan ibland också se på moderkakan om kvinnan är rökare, säger Erika Larsson. Rökning under graviditeten innebär en rad risker för barnet. Det kan bland annat leda till en för tidig födsel, hämning av tillväxten, låg födelsevikt, ökad risk för dödlighet samt en ökad frekvens av vissa missbildningar. Avråder från nikotinersättning Från medicinskt håll avråder man även från användning av nikotinersättningsmedel eftersom det är osäkert vilken inverkan det har på fostret. Nikotinplåster avråder vi helt från eftersom nikotin då kommer in i kroppen hela tiden. Tuggummi är i så fall ett bättre alternativ även om det bästa naturligtvis är att sluta helt. Vetenskapen har ännu inte kunnat bli helt enig om hur stor risk nikotinersättningsmedlen är, säger Erika Larsson. Många kvinnor börjar röka igen när barnet är fött men det är en dålig idé. Passiv rökning mår ingen bra av och barn är extra känsliga för att andas in rök. Jag fick beröm av barnmorskan Det låter enkelt när Zehra Harbas berättar om beslutet att sluta röka. Tidigare rökte hon omkring 15 cigaretter om dagen. När jag fick reda på att jag var gravid så bestämde jag mig för att sluta, säger hon. Det var för barnets skull. Jag ville inte leva med stressen att oroa mig för att min rökning kunde skada barnet. Min man röker inte och han skulle säkert ha tjatat på mig hela tiden om jag hade fortsatt att röka, säger hon och skrattar mot sin man Jasmin. Det var som att smygröka Zehra arbetar som barn skötare vid en förskola i Malmö och kan inte röka på jobbet. Skulle vi röka var vi tvungna att gå ut och gå en bit bort så inte barnen kunde se oss. Det kändes inte bra alls, som att smygröka. Hemma gick jag alltid ut på balkongen. När Zehra blev gravid kändes det alldeles självklart för henne att droppa cigaretterna. Graviditeten var den motivationen hon behövde för att sluta. Behövde ingen hjälp När Zehra kom till mödravårdscentralen första gången under graviditeten fick hon frågan om hon rökte. Jag fick beröm av barnmorskan för att jag hade slutat. Jag fick också frågan om jag behövde hjälp med att låta bli att röka men jag har klarat av det på egen hand. Zehras och Jasmins barn ska föddas i augusti. Det är första barnet och glädjen är stor hos det unga paret. Jag går in på internet och läser om barnets utveckling vecka för vecka. Det är otroligt spännande, säger hon. 8 HÄLSA & VÅRD REGION SKÅNE REGION SKÅNE HÄLSA & VÅRD 9

6 Med snabb behandling minskar riskerna för hjärnskador vid stroke. Tidsfaktorn är avgörande. Patienten måste vara på sjukhuset inom tre timmar för att behandlingen ska kunna sättas in.»det känns som om jag fått en andra chans«varje år drabbas svenskar Stroke, som också kallas slaganfall, är ett samlingsnamn för blodpropp och blödning i hjärnan. Varje år drabbas svenskar av stroke. Propplösande behandling måste påbörjas inom tre timmar efter insjuknandet. Men ju tidigare den påbörjas, ju mer effektiv är den. Varje vunnen minut innebär att fler hjärnceller får chans att klara sig. Behandling inom tre timmar innebär att var 8:e patient kan räddas till ett liv utan handikapp. Behandling inom 90 minuter räddar var fjärde patient. Behandling inom en timme räddar varannan patient. Stroke Lär dig känna»behandlingen måste påbörjas senast inom tre timmar«i Skåne drabbas personer av stroke varje år. Upp till 90 procent av sjukdomsfallen orsakas av blodproppar som kan ge bestående hjärnskador. Men det finns ett sätt att behandla blodpropp som kan minska risken för hjärnskador. Det har revolutionerat sjukvården, säger Marco Brizzi, verksamhetschef på neurologen vid Universitetssjukhuset MAS i Malmö (Umas). Riskerna minimeras Med propplösande behandling, eller trombolys som behandlingen också kallas, återställs blodcirkulationen i det skadade området snabbt. Därmed minimeras riskerna för bestående hjärnskador. Men för att metoden ska fungera, måste behandlingen påbörjas inom tre timmar efter en stroke. I dag behandlar vi bara fem procent med den nya metoden. Största anledningen till att vi inte behandlar fler är att patienterna inte kommer in till sjukhuset i tid. Problemet är nämligen att man nästan aldrig känner någon smärta vid stroke, säger Marco Brizzi. För att öka medvetenheten om vikten av snabb behandling och vilka symptom en stroke kan ge pågår ett informationsarbete kring Rädda hjärnan. Förutom att öka allmänhetens kunskap och medvetande, handlar det också om att få alla aktörer Lär dig känna igen tecknen på inom sjukvården att göra kvalificerade bedömningar och snabbt lotsa vidare till rätt instans vid stroke. Samarbetet omfattar allt från ambulanser, SOSalarm, vårdcentraler och akutvårdsmottagningar till de skånska sjukhusens strokeenheter. Det har tagit tid att trimma in alla länkar i vårdkedjan. Idag jobbar vi bra. Nationellt sett ligger vi långt framme, säger Marco Brizzi. Rehabilitering en naturlig del I dag finns strokeenheter på alla sjukhus i Region Skåne. På Umas öppnade den redan 1999 och sedan dess är även rehabilitering en naturlig del i klinikens akutvård. Det nya nära samarbetet har gett en mängd ny kunskap om hur hjärnans rehabilitering fungerar. Att starta rehabilitering redan i den akuta fasen har visat sig ge betydande förbättringar, säger Lars Mårtensson, rehabchef på Umas strokeenhet. Idag vet läkarna till exempel att inlärningen kan aktiveras på olika sätt och att rehabilitering i stimulerande miljö ger bäst resultat. Därför arbetar strokeenheten på Umas mycket med hemrehabilitering. Med vård på en strokeenhet minskar dödligheten och handikappen med 20 procent i jämförelse med vård på en akutklinik eller vanlig medicinklinik, säger Marco Brizzi. Marco Brizzi, verksamhetschef på neurologen vid Universitetssjukhuset MAS i Malmö, visar en modell av hjärnan. Lena Svalfors /Illuform Om du plötsligt känner domning eller förlamning i ansikte, arm eller ben... märker att synen försämras på det ena eller båda ögonen... får svårt att tala eller förstå vad andra säger... får mycket ont i huvudet utan rimlig orsak... får svårt att hålla balansen eller att styra arm och ben... då kan det vara stroke Vänta inte, sök hjälp omedelbart. Larma 112. Per Rosberg i Malmö drabbades av stroke för två år sedan. Idag är han helt frisk. Idag är han helt återställd. Mycket tack vare en arbetskamrat som övertalade honom att snabbt söka vård. Det känns som om jag har fått en andra chans, säger Per Rosberg som drabbades av stroke för två år sedan. När han kom in till sjukhuset gick allt i en rasande fart. Men själv kände han ingen brådska. Det kom som en blixt från klar himmel. Man har inte det minsta ont, säger Per Rosberg som dagen före pingstafton för två år sedan drabbades av stroke. Kunde inte greppa med vänster hand När det hände jobbade han som kontorschef på ett bankkontor i Malmö. Jag kom in efter ett kundbesök och kände mig plötsligt väldigt trött och törstig. När jag sedan skulle faxa iväg några papper kunde jag inte längre greppa dem med vänster hand. Men jag tänkte att det här går nog över, berättar Per Rosberg. Själv ville han bara gå och vila. Men tack vare en sjukvårdsutbildad arbetskamrat, som reagerade på att hans mungipa hängde, kom Per snabbt till sjukhus. Min kollega lyckades övertala mig, som tur var. För när jag kom till akuten verkade det som om de ganska fort förstod vad som hade inträffat, säger han. När man via skiktröntgen kunnat konstatera att det var fråga om en stroke som orsakats av blodpropp, kunde läkarna också starta akut propplösande behandling på direkten. Det tog bara någon timme innan jag kände att det lättade, berättar Per, som idag är helt återställd. Skrevs ut efter några dagar Tack vare den snabba insatsen kunde blodcirkulationen i kroppen återställas och hindra bestående hjärnskador. Redan några dagar efter stroken kunde han skrivas ut från sjukhuset. Sedan ett år är han tillbaka på sitt arbete på heltid. Jag har inte haft en enda sjukdag sedan dess, men chefsjobbet har jag släppt, säger han. Förutom att han känner att han har fått all sin gamla ork tillbaka i dag, upplever han också att han har fått en andra chans i livet. Stroken har präglat mitt liv. I dag prioriterar jag livet framför arbetet. Jag arbetade alltid väldigt mycket innan. Idag stressar jag inte så mycket som jag gjorde tidigare. Jag är mer ute i naturen och har helt enkelt fått en bättre balans mellan arbete och fritid, förklarar Per Rosberg och fortsätter: Man har bara ett liv. Stroken har gjort mig mer ödmjuk för de mjuka värdena i livet. 10 HÄLSA & VÅRD REGION SKÅNE REGION SKÅNE HÄLSA & VÅRD 11

7 Småkryp, sol och hösnuva Enkla små tips som gör din sommar skönare TECKNINGAR: Lotta Persson/Sjukvårdsrådgivningen.se BLOMSTERRAM: Lena Svalfors/Illuform Metkrok i huden Magsjuka & matförgiftning Illamåendet kommer ofta snabbt med diarréer och kräkningar, ibland med feber. Vanligen beror magsjukan på virus men det kan också bero på att du har ätit mat som har blivit dålig. Tänk på att inte låta maten stå framme för länge, det gäller även kallskuret. Kyl ner maten snabbt och förvara den kallt. Om maten ska hettas upp se till att den blir ordentligt genomvarm. Diska alltid skärbräda och kniv direkt efter att rått kött, rå kyckling eller rå fisk har skurits upp. Använd olika skärbrädor till kött och till grönsaker. När du har drabbats av matförgiftning se till att dricka, lite åt gången men ofta. Pröva med vatten eller te och tillsätt socker och lite salt. Till en liter vatten behövs två matskedar socker och ½ tesked salt. Koka upp och låt svalna. Färdig vätskeersättning finns också att köpa på apoteket. Kontakta vården om du kräks lika ofta efter ett dygn eller om du blir magsjuk direkt efter en utlandsresa. Om du har otur kan den spetsiga metkroken fastna i huden. Eftersom den har en utåtböjd hake i spetsen, en hulling, kan den vara svår att få loss på egen hand. Gör så här: Skär först av linan. Dra metkroken framåt så att spetsen tränger helt igenom huden. Hullingen gör att du inte kan dra ut kroken bakvägen. Knipsa av kroken med en avbitartång strax under hullingen. Dra sedan ut resterna av kroken baklänges. Tvätta såret och sätt på plåster om det blöder. Kontakta vården om kroken fastnar på ett känsligt ställe, till exempel nära ögat. Om det gör ont, huden svullnar och blir röd och irriterad, tyder det på att såret är infekterat. Det kan även börja vara sig och du kan få feber. Om du är osäker på om du har stelkrampsskydd bör du också kontakta vården. Åksjuka Vissa människor är särskilt känsliga för rörelseförändringar och blir därför lättare än andra åksjuka med illamående och kräkningar. Åksjuka är vanligast hos barn. Råd inför resan: Undvik att äta stora måltider före eller under resan. Under resan är det bättre att äta lite och ofta. Vid bussresor är det bra att sitta längst fram. Du bör fästa blicken på vägen eller horisonten. Att läsa kan förvärra illamåendet. Vid båtresor är det bäst att sitta mitt i båten där det gungar minst. Det är bra att vara utomhus. Illamåendet kan minska om du ligger ner och blundar. Det blir ofta bättre om du kan sova. Det receptfria läkemedlet Postafen kan köpas på apotek. Du kan också prova ett åksjukeband, Sea.band. Kontakta vården om inte receptfritt läkemedel hjälper, det går att få receptbelagd medicin. Geting- & bistick Sticket är oftast ofarligt. Endast ett fåtal människor får svåra allergiska reaktioner efter bi- eller getingstick. Om du blir stucken av ett bi ska du försöka ta bort gadden om den är kvar i huden. Lätttast är att använda en pincett. Kyl stickstället med en isbit eller med kallt vatten. För att lindra sveda kan du använda alsolsprit, alsolgel, insektspenna, kylbalsam eller lokalbedövande salva. Kontakta vården om du får kraftig svullnad på stickstället som inte ger med sig. Om du blir stucken i munnen eller får många stick samtidigt, kan slemhinnorna svullna och du kan få svårt att andas. Då ska du snabbt söka vård eller ringa 2. Det gäller också om du är allergisk mot bi- och getingstick. Tecken på detta är att du mår illa, kallsvettas, får yrsel, blekhet, kraftig svullnad, nässelutslag, hosta, hjärtklappning eller svårt att andas. Pollenallergi Ögonen och näsan rinner och du nyser. Kanske har du drabbats av pollenallergi. Det är lätt att förväxla med vanlig snuva. Men om besvären är långvariga och kommer under sommarhalvåret kan det vara pollenallergi. När du har pollenallergi kliar det i ögonen och näsan. Pollenallergi kan också ge nästäppa, rethosta och astmabesvär. Du kan känna dig trött men har ingen feber eller värk i kroppen som vid en vanlig förkylning. Under pollensäsongen kan du till exempel tänka på att ha fönstren stängda under dagen, inte vädra sängkläder eller torka tvätt ute och att klippa gräset när det är daggvått. Det finns många bra mediciner mot pollenallergi och flera är receptfria. Kontakta apoteket för hjälp. Kontakta vården om du inte märker någon förbättring efter att ha behandlat besvären på egen hand, har besvär med andningen eller om det bara är ena ögat eller näsborren som ger besvär. Solskador Använd solskyddsmedel med hög solskyddsfaktor och solglasögon. Mitt på dagen är den ultravioletta strålningen mest intensiv. Tänk på att sand och vatten reflekterar solljuset. Små barn bör skyddas extra noga och kan även ha en tunn tröja på när de badar. Om du solar för mycket kan du få brännskador. En del kan också få soleksem, som är en reaktion på solens UV-strålar. Ju fler gånger du bränt dig desto mer ökar risken för att senare i livet få hudcancer. Om du bränt dig i solen är det bäst att avstå från att sola några dagar för att låta huden läka. Om huden svider mycket kan du kyla den med kallt vatten, kylbalsam, fuktgivande lotion eller receptfri hydrokortisonkräm. Kontakta vården om du drabbas av svåra soleksem eller får en kraftig solskada där det bildas blåsor på huden. Huggormsbett Att bli biten av en huggorm kan ge olika reaktioner. En del får bara en obetydlig svullnad medan andra kan bli livshotande sjuka. Hur starkt du reagerar beror på mängden gift som har kommit in i kroppen och var du blivit biten. Ålder och kroppsvikt har också betydelse. Den som blivit biten bör vara stilla eftersom giftet sprids fortare vid ansträngning. Den bitna kroppsdelen bör hållas högt. Tag av ringar och annat som sitter åt. Lämna bettstället helt ifred. Försök inte suga ut giftet, kyla, värma eller snöra av den kroppsdel som har blivit ormbiten. Det kan förvärra förloppet. Uppsök alltid vårdcentral eller sjukhus efter ett ormbett. Åk inte ensam utan se till att ha sällskap. Ring 2 om något av följande symtom uppträder: svårt illamående, kräkningar, magsmärtor, diarré, kallsvettning, hjärtklappning, yrsel, andningsbesvär, kraftig blekhet. Det finns huggormsserum som snabbt kan hejda sjukdomsförloppet. Fästingbett Om du blir biten av en fästing brukar huden bli röd och det kliar. Sedan går det oftast över. Men ibland kan fästingar bära på smittämnen. Borrelia och TBE kan spridas med fästingar. Vistas du ofta i områden med många fästingar kan du vaccinera dig mot TBE. Borrelia kan behandlas med antibiotika. Gör det till en vana, efter att ha varit ute i skog och mark, att leta fästingar på kroppen. Undersök även husdjuren. Använd pincett eller fästingborttagare. Ta tag om fästingen så nära huden som möjligt och dra rakt ut. Fästingar ska inte vridas loss. Försök att se till att hela fästingen kommer med. Tvätta med tvål och vatten. Kontakta vården om du efter någon vecka har en ringformad rodnad som blir större och större. Brännmaneter I svenska vatten finns inga farliga maneter men du ska vara försiktig med till exempel röd och blå brännmanet. I manetens bränntrådar finns nässelceller med gift. Nuddar du trådarna brister nässelcellerna och gift sprutas in i huden. Huden blir blekröd och det kan svida ordentligt. Det bästa är att skölja i rikligt med vatten så att bränntrådarna sköljs bort. Om du har väldigt ont kan du ta smärtstillande medel. Kontakta vården om du har fått brännskador i ögonen eller en kraftig reaktion i huden, eller har feber och känner dig allmänt medtagen. Läs mer på internet Eller ring 77. KÄLLA: Sjukvårdsrådgivningen.se Skrubbsår Det är viktigt att rengöra sår ordentligt eftersom smuts och skräp som finns kvar i såret kan orsaka en infektion. Jord, smuts och grus kan du borsta bort med en ren och mjuk tandborste, gärna under rinnande vatten. Du kan också försöka lösa upp smuts och grus genom att doppa ner den skadade kroppsdelen i vattenbad ett tag. Asfaltrester i såret kan tas bort med paraffinolja eller annan olja. Skydda gärna såret med ett plåster men låt det lufttorka först. Kontakta vården om det är svårt att rengöra såret eller om det blir infekterat. Det märker du om såret börjar göra mer ont efter något dygn och huden svullnar och blir röd. Då kan du prova att rengöra såret på nytt, men om rodnaden växer, såret börjar vara sig och om du får feber ska du gå till vårdcentralen. Du bör dessutom kontakta vården om du är osäker på om du har stelkrampsskydd.

8 Projektet Stava blev en succé från början. Vi hade räknat med 100 deltagare på vår kick-off i våras, men det kom över 300, berättar Frida Svantesson. 300 stavgångare som går två kilometer i veckan motsvarar faktiskt 60 mil. På åtta veckor blir det 480 mil, säger hon. Det innebär att de tillsammans har gått en bra bit ner i Afrika. På gång Funktionshindrade i Trelleborg stavar sig jorden runt 300 skåningar i olika åldrar ska nu gå stavgång jorden runt. Eller kanske bara till Rom. I alla fall till Säffle. De deltar i Stava lätt som är ett friskvårdsprojekt för funktionshindrade. Avstånd från Trelleborg Sträckan per deltagare är baserad på 300 stavgångare Lund, 52 kilometer. Varje stavgångare måste gå 173 meter. Säffle, 510 kilometer. Varje stavgångare måste gå 1,7 kilometer. Rom, kilometer. Varje stavgångare måste gå 5,7 kilometer. Kapstaden, kilometer, varje stavgångare måste gå 33 kilo meter. Jorden runt, kilometer. Varje stavgångare måste gå 134 kilometer. Läs mer alla kan dessutom gå stavgång. Det går till och med att stava sig fram Nästan med rullstol, berättar Eva Malmgren och Frida Svantesson, sjukgymnaster inom Region Skåne i Trelleborg och eldsjälarna bakom satsningen på Stava lätt. Projektet Stava lätt vänder sig framför allt till funktionshindrade. Idén kommer ursprungligen från en samverkansgrupp mellan Vellinge kommun och Trelleborgs kommun, Svedala kommun, Region Skåne och fritidsföreningen Why Not. Inbjudan har gått till särskolor, till så kallade LSS-boenden och det som kallas Daglig verksamhet, men det är precis lika möjligt att delta helt individuellt på sin fritid. Alla får egna stavar Vi har också fått ekonomisk hjälp av flera engagerade sponsorer, vilket gör att vi kan dela ut fina priser till deltagarna. Alla deltagare kan få sina egna stavar, säger Eva Malmgren. Det finns speciella stavgångsstavar som kan ställas in till rätt längd, oavsett hur lång stavgångaren är. Rätt längd är att staven når till marken när armen hålls i 90 graders vinkel mer likt en slalomstav än en längdåkningsstav. Ett etui med två hopfällda stavar kostar i normalutförande cirka 200 kronor. Över 300 deltagare kom Projektet Stava lätt blev en succé från början. Det drivs i tre åttaveckorsperioder, en period har pågått under våren, en sker i sommar och en till hösten. Vi hade räknat med 100 deltagare, men det kom över 300, berättar Frida Svantesson. Förhoppningen är sedan att alla märker hur mycket bättre de mår av att gå stavgång och fortsätter att ha det som en regelbunden vana, säger Frida. En av fördelarna med stavgång är just att det är så enkelt. Det går precis lika bra att gå en motionsslinga i skogen som en promenad i stan. Det är till och med onödigt att mäta upp sträckorna, ett enkelt mått är att 1 kilometer tar 10 minuter att gå. Den som går 60 minuter stavgång har alltså gått 6 kilometer. Med hjälp av projektets webbplats just.nu kan också deltagarna i Stava lätt rapportera in hur långt de har gått under veckan. Förutom att stavgång ger bättre hälsa, så finns det alltså möjligheter att vinna priser varje vecka för dem som rapporterar på webbplatsen. Njut av nattsömnen i sommar. Se till att ditt sovrum är en riktigt stressfri miljö som känns både inbjudande och rogivande. SÖMN Kroppens egen serviceverkstad För de allra flesta av oss är det inget konstigt om bekväm säng med rena, sköna lakan. Gör det lustfyllt Det är normalt att inte sova lika mycket och regelbundet vi får för lite eller för mycket sömn. runt sängen och se till att det är mörkt när du ska när man är 55 år som när Är sömnen inget problem, så varsågod, sov sova, säger Marianne Ors. man är 25 år. BILD: IBL så mycket som passar dig. Men även för dig som inte behöver sova så mycket kan det vara en njutning att sova. Sömn kan innebära stort välbehag och drömmar kan vara väldigt spännande, säger Marianne Ors. Hon är överläkare vid avdelningen för klinisk neurofysiologi och chef för sömnlaboratoriet vid Universitets sjukhuset i Lund. Hon har länge arbetat med frågor som har med sömn att göra och vet vad som händer med oss när vi sover. Och hon talar bestämt emot tanken att sömn skulle vara samma sak som medvetslöshet, ett meningslöst tillstånd som bör Att det bör vara mörkt har medicinska skäl. Sömnhormonet melatonin som befrämjar sömnen och hjälper oss att somna bildas när det är mörkt. Dra ner rullgardinen så sover du bättre. Andra bra tips för en god nattsömn är regelbundna vanor och försiktighet med olika former av stimulantia som koffein och nikotin på kvällen. Om du dricker en kopp kaffe klockan 18 finns hälften av koffeinet kvar i kroppen vid midnatt och minskar möjligheten att somna. Tänk också på att även te kan innehålla stimulantia. Alkohol kan bidra undvikas. till att vi somnar, men kan störa sömnen längre fram Råd för en god på natten, berättar Marianne Ors. Sömnen som en regelbunden service nattsömn Sömn kan vara en njutning, men vi måste också Ingen slump att det finns regler Regelbundna sovvanor och sova ordentligt för att fungera i vardagen. När vi Att sova för lite kan vara farligt även för den som även regelbundna matvanor ger bättre sömn. sover bearbetar hjärnan sånt som hänt dagen före behöver mindre sömn. Att exempelvis köra bil utan Gör sovrummet inbjudande och gör att vi kommer ihåg bättre. Precis som bilen sömn är inte bara en stor risk för den egna hälsan med en bekväm säng, en skön behöver kroppen regelbunden service och sömnen är utan också för omgivningen. Det är ingen slump att kudde och ett lagom varmt en del av det, berättar hon. det finns regler om pauser för både yrkesförare och täcke. För många av oss hänger sömn och stress ihop. Stress leder till dålig sömn och den som inte kan sova blir stressad. Och dålig sömn kan vara första steget på vägen mot en utmattningsdepression. För den som kommer in i en dålig cirkel av sömnbrist piloter. Det är klart belagt vad som händer i kroppen när sömnen börjar ta överhanden. Bilister som har brist på sömn svajar mer än utsövda bilister. När det börjar rycka i ögonlocken är det dags att ta en paus, Se till att sovrummet är mörkt när du ska sova. Undvik koffein och nikotin på kvällen. Sovrummet bör bara kan det prägla livet och leda till en rad andra säger Marianne Ors som också har råd till dig som av användas för sömn och sex aldrig för arbete. problem. Men det går faktiskt att göra något för att någon anledning behöver vara vaken länge: förbättra sin nattsömn. En kort tupplur kan göra stor nytta. Adrenalinet Bor du i en bullrig miljö kan öronproppar bidra till en bättre Precis som att maten kan smaka bättre när vi som rusar till när du har något viktigt att göra hjälper sömn. dukar ett vackert bord kan sömnen bli bättre om vi dig också att vara vaken. Sömnmedel kan vara bra vid gör sovrummet mer inbjudande. Det behövs ingen På lång sikt finns det dock ingen ersättning för tillfälliga problem, men är dock jätte dyr säng för att sova gott, men se till att ha en sömn, säger Marianne Ors. ingen långsiktig lösning. 14 HÄLSA & VÅRD REGION SKÅNE REGION SKÅNE HÄLSA & VÅRD 15

9 Dåliga måltidsvanor kan leda till övervikt och bristande koncentration. Goda måltidsvanor bidrar till att du mår bra och trivs. Därför har Matlabbet skapats. Nyttig mat kan också vara god Makten och spännande. Och det går att äta allt, men inte alltid, säger Birgitta Nilsson som arbetat med Matlabbet på över den Korsavadsskolan i Simrishamn. måltiden goda Birgitta Nilsson, Björn Hagström och Ann-Sofie Nilsson är lärare på Korsavadsskolan och eldsjälar som vill visa att nyttig mat kan smaka precis lika gott som onyttig mat. Råd för bättre matvanor Ät regelbundet. Gör åtminstone en måltid per dag till gemensam träff med hela familjen. Sitt ner vid bordet när du äter. Ät på tallrik så du ser hur mycket du äter. Bakgrunden till Matlabbet är att många skolungdomar äter för dåligt. Det innebär inte bara att de blir överviktiga utan också att de får svårare att hänga med i studierna. Vi vet att barn får allt sämre matvanor. Många äter mer oregelbundet och de dricker alldeles för mycket läsk. Alltför sällan äter de tillsammans med familjen utan ofta på stående fot vid kylskåpet, säger Lars Edgren, folkhälsostrateg vid Region Skåne. Att sitta länge framför datorn eller tv-skärmen och dricka mycket läsk är ingen vana som bygger starka kroppar och vakna sinnen. Föräldrar och lärare ska vara en resurs För att tillsammans med föräldrar och lärare skapa bättre matvanor har Region Skåne i samarbete med Hushållningssällskapet i Kristianstad tagit initiativet till Matlabbet. Tanken är att de föräldrar och lärare som deltar ska kunna vara en resurs som sprider idéerna om ett bättre sätt att äta till omgivningen. Ett mål är att föräldrarna ska ta tillbaka makten över måltiderna, berättar Lars Edgren. Korsavadsskolan i Simrishamn är en stor enhet med barn från förskola till årskurs nio. Det är en av de skolor där Matlabbet har varit igång under året. Både lärare från alla stadier, skolsköterska och skolledning var positiva till idén. Alla tyckte att det behövde göras något för att förändra elevernas matvanor, berättar Anne-Sofie Nilsson, som tillsammans med Birgitta Nilsson är hushållslärare vid skolan. Under vintern har matinformatörerna från Hushållningssällskapet Kristianstad träffat en lärargrupp två kvällar och en föräldragrupp sju kvällar. De har träffats i undervisningsköket och både diskuterat mat och lagat mat. Det är lätt att veta teoretiskt vad som är rätt, men för att verkligen ändra sina matvanor är det nödvändigt att prova på, säger Birgitta Nilsson. Roligt att lära sig mer Erfarenheterna av Matlabbet är mycket positiva på Korsavadskolan. Både föräldrar och lärare har inte bara tyckt att det har varit nyttigt utan också att det har varit roligt att lära sig mer. Framför allt har många upptäckt hur viktigt det är att göra måltiden till en trevlig stund, när familjen träffas och umgås. Om måltiden blir en trevlig samvaro utan tjat ökar möjligheterna att grundlägga goda matvanor hos barnen, säger Anne-Sofie Nilsson. Det har också varit viktigt att visa att nyttig mat inte behöver vara tråkig mat. Och att det faktiskt går att äta även något onyttigt, under förutsättningen att det onyttiga begränsas till högtidliga tillfällen. Om man älskar choklad, så finns det ingen anledning att avstå helt. Det går att äta allt, men inte alltid. Det nyttiga kan till och med vara godare. En kräm på riktiga bär är mycket godare än en köpt kräm med en massa socker i. Ofta kan du laga samma rätter, men på ett lite smartare sätt med mindre fett och socker, säger Birgitta Nilsson. Till Matlabbet har Matinformatörerna inom Hushållningssällskapet också tagit fram ett informationshäfte med massor av recept på spännande, goda och nyttiga recept. Ett par av recepten kan du läsa här intill. Nyttig mat behöver inte vara tråkig mat. Kokoslimefisken är dessutom mycket enkel att tillaga och fantastiskt god. Kokos- & limefisk 4 portioner 400 g hokifilé rivet skal och saft av 1 lime 0,5 dl kokosflingor 2 kryddmått salt 1 liten gul lök 1 vitlöksklyfta 0,5 matsked curry 1 matsked smör 2,5 dl kokosmjölk 1 kryddmått sambal oelek 0,5 tesked salt 1 matsked hackad dill Tillbehör: Ris och wokade grönsaker Gör så här: Sätt ugnen på 225 grader. Blanda limeskal och kokosflingor. Lägg fisken i en ugnssäker form. Häll över limesaften. Salta och strö över kokosblandningen. Stek i cirka 15 minuter i ugnen. Skala och finhacka lök och vitlök. Stek löken med curry i en kastrull på inte alltför hög värme. Tillsätt kokosmjölk, sambal oelek och salt. Låt såsen sjuda några minuter. Servera fisken med såsen, fullkornsris och wokade grönsaker. Turboglass 8 portioner 500 g frysta hallon 1 mango 1 dl strösocker 0,5 dl florsocker 1,5 dl vaniljyoghurt Gör så här: Mixa och häll sedan upp allt i formar och ställ i frysen så att glassen är lagom frusen när det är dags att äta. Källa: Matinformatörerna 16 HÄLSA & VÅRD REGION SKÅNE

10 Hela skåningar har hittills valt att gå med i Folktandvårdens satsning på Frisktandvård. Det är ett ekonomiskt och tryggt sätt att hålla sina tänder friska, säger Mats Arvidsson, chef för Folktandvården i Kristianstad. Billig försäkring för tänderna Goda råd för bättre tänder Ät regelbundet. Drick inte söta drycker, välj vatten istället för läsk. Borsta tänderna med fluortandkräm två gånger per dag. Skölj inte bort skummet eftersom det stärker tänderna. Gör rent mellan tänderna. Använd tandstickor eller tandtråd en gång om dagen. Besök tandvården regelbundet. Vill du veta mer om Frisktandvård? Det är enkelt att gå med. Om du redan är patient hos Folktandvården kan du bara säga till vid nästa besök. Om du inte är patient så kan du ringa eller mejla till den av Folktandvårdens kliniker som du vill gå till. Första besöket och första behandlingen betalar du vanligt pris för. Sedan är det premieklassen som gäller. Där ingår det mesta i Frisktandvården, om du får tandvärk, krånglande visdomständer eller sönderbitna tänder behandlas detta direkt utan extra kostnad. Frisktandvården gäller för alla som är födda 1963 eller senare. Läs mer Det var i början av år 2004 som vuxna födda 1963 eller senare i hela Skåne fick chansen att teckna en ny typ av avtal med Folktandvården. Idén är följande: Fram till 19 år har alla utan kostnad tillgång till undersökningar, behandlingar och förebyggande tandvård. Frisktandvård ska vara en naturlig fortsättning, som ger möjlighet till regelbundna tandläkarbesök till en måttlig kostnad. Tidigare var det många ungdomar som av ekonomiska skäl avstod från att kolla sina tänder när de kom upp i 20-årsåldern. Resultatet kunde bli mycket obehagliga överraskningar när de väl kom till tandläkaren, berättar Mats Arvidsson. Fast avgift varje månad Frisktandvården kan ses som en försäkring mot obehagliga överraskningar hos tandläkaren. De som tecknar sig betalar en fast avgift varje månad. I gengäld får de regelbundna undersökningar, förebyggande tandvård, fritt val av tandläkare inom Folktandvården Skåne och akuttandvård i hela Sverige. Genom att vara med i Frisktandvården garanteras att problem upptäcks tidigt. Små hål hinner aldrig bli stora, lovar Mats Arvidsson. Du som anmäler dig till Frisktandvården inom Folktandvården får först en undersökning av tänderna. Resultatet av undersökningen avgör i vilken premiegrupp du hamnar. Bra skötta tänder resulterar i en låg premiegrupp och sämre skötta tänder i en högre grupp. Månadskostnaden beror på premiegrupp. Går att sänka sin kostnad De allra flesta ungdomar hamnar i någon av de två lägsta premiegrupperna. Grupp 1 ger en månadskostnad på 35 kronor och grupp 2 en månadskostnad på 110 kronor. Den som sköter sina tänder kan också sänka sin kostnad genom att inför nästa år hamna i en lägre premiegrupp, säger Mats Arvidsson. Det finns flera goda råd för att slippa problem med hål i tänderna. Att äta regelbundet och att undvika sötsaker, inte minst söta drycker, är ett gott råd. Att borsta tänderna morgon och kväll och att rengöra tänderna med tandsticka eller tandtråd varje dag är ett annat. Och att besöka tandvården regelbundet. Mats Arvidsson är chef för Folktandvården i Kristianstad. Åsa Arvidsson ser till att föra över goda tandskötselvanor till barnen Joel och Elin. Det har redan lönat sig Åsa Arvidsson sköter sina tänder bra. Hon har redan tidigare besökt Folktandvården varje år, men valde ändå att gå med i Frisktandvården. Det har redan lönat sig efter drygt ett år, säger hon. Det var i samband med ett vanligt besök på Folktandvården i Kristianstad som Åsa Arvidsson fick höra talas om Frisktandvård. Jag brukar inte ha några problem med tänderna och är noga med att sköta mig, men tyckte ändå att Frisktandvården kunde vara ett bra alternativ. Eftersom jag har bra tänder så blev det inte dyrt, berättar hon. Under de 1,5 år som Åsa har varit knuten till Frisktandvården har hon faktiskt också råkat ut för ett problem som hade kostat mer än vad hon nu har betalat sammanlagt i månadsavgift. Jag borstar tänderna två gånger per dag och använder tandtråd en gång per dygn. Eftersom jag tränar försöker jag också äta nyttigt, säger hon. Och hon ser till att föra över de goda vanorna till sina tre barn. Att se till att barnen har bra tänder är också en bra satsning inför framtiden, anser hon. 18 HÄLSA & VÅRD REGION SKÅNE REGION SKÅNE HÄLSA & VÅRD 19

11 Även som senior kan man öka muskelmassan och förbättra balansförmågan. Det har stor betydelse för att minska risken för fallolyckor bland äldre. I Helsingborg står Region Skåne, Helsingborgs kommun och Skåneidrotten bakom ett ettårigt projekt som ska hjälpa inaktiva äldre att blir starkare och mer aktiva.»träningen har gjort mig medveten om att det är viktigt att röra på sig«muskelbyggarna som förebygger fallskador Eva Gustafsson förklarar för Maj-Britt Kock hur man tränar armarna. Det är tyst och lugnt på gymmet idag. Ingen hög musik pumpar ur högtalarna, istället hörs det många glada skratt från skaran av grå- och vithåriga huvuden. Det är tisdag förmiddag och ett gäng seniorer har samlats för att lyfta skrot. Två timmar i veckan styrketränar de på Turns gymcenter i stadsdelen Elineberg i Helsingborg. Här tränas ben och armar, axlar och rygg, bröstkorg och mage med hjälp av de mest moderna maskiner. En instruktör finns alltid på plats. För att delta måste man vara minst 65 år De flesta har fått tips om träningen via sin vårdcentral. För att delta i det ettåriga projektet, som startade i januari, ska man ha fyllt 65 år och tidigare varit relativt inaktiv. Men man ska inte ha några skador Det här är ingen sjukgymnastik utan friskvård, säger Eva Gustafsson, verksamhetschef och instruktör. Åke Lodin har aldrig tränat med den här typen av maskiner förr. Men det går bra. Jag kan vara lite trött i musklerna efteråt men jag märker att det gör nytta, säger han och fortsätter med att pressa ner handtagen över huvudet för att träna axlar och armar. Han kom med i gruppen efter att ha tipsats av sin familjeläkare. Hustrun Vinnie Dahlskog följde med maken till träningen. Jag måste ju bli av med gäddhänget, säger hon, skrattar och tar sig om överarmarna. Tidigare jobbade jag som städerska. Då var det inga problem att orka hänga med, men på senare år har det blivit sämre, säger hon. Träningen i gymmet handlar främst om att bygga muskler. Flera amerikanska studier har visat att även äldre som börjar träna i hög ålder kan förbättra muskelmassan. Genom att bli starkare och dessutom träna balansen kan man förhindra fallolyckor. Stabilare med gummiboll Balansförmågan tränas till exempel genom att hålla balansen på en snurrskiva. Raija Jeini lyckas hålla balansen bra genom att fixera blicken på ett föremål långt bort i rummet. Väninnan Maj-Britt Kock stabilitetstränar genom att sitta på en stor gummiboll och släppa fötterna från golvet. Det är inte så lätt som det ser ut. Men här har man ingen prestationsångest. Vi gör alla så gott vi kan, säger Maj-Britt som har köpt gummiband för att träna hemma. Lennart och Signe Karlsson tycker det är roligt att träna i grupp. Träningen har gjort mig medveten om att det är viktigt att röra på sig. Det blir ju så lätt till vardags att man bara slår sig ner med tidningen, säger Lennart. Eva Gustavsson instruerar. Lätt att bara slå sig ner Lennart och Signe Karlsson är ett annat par som tycker det är roligt att träna i grupp. Träningen har gjort mig medveten om att det är viktigt att röra på sig. Det blir ju så lätt till vardags att man bara slår sig ner med tidningen, säger Lennart. Sammanlagt är det 37 personer som deltar i projektet. De är uppdelade på två grupper som tränar två timmar i veckan vardera. Ingen har hoppat av De är väldigt envisa och ihärdiga och ingen har än så länge hoppat av. Vi har dessutom haft många som har ringt och velat vara med när de har fått höra om träningen, berättar ledaren Eva Gustafsson. Att delta i träningen inom projektet är gratis men målet är att de flesta ska fortsätta med träningen när projektet tar slut vid nyår. Under våren utökas den fysiska träningen med stavgång och föreläsningar om kosten. Maj-Britt Kock och Raija Jeini testar Pilatesbollen. 20 HÄLSA & VÅRD REGION SKÅNE REGION SKÅNE HÄLSA & VÅRD 21

12 Säkrare sex utan skräckpropaganda. Kampanjen Komikondom fokuserar på lust och glädje. Vi väljer att prata om det lustfyllda och sköna i stället för det farliga, säger Gabriel Nilbo på RFSL Skåne. Lust- Sex ska vara fyllt Komikondom har funnits sedan 1996 och på en väsentlig punkt skiljer sig denna kampanj från andra säkrare sex-kampanjer den poängterar det sköna med säkrare sex. Hela våra kampanj handlar om lust. Om att vara rädd om sig själv och sina partner, om att vara trygg och säker i sig själv, säger Gabriel Nilbo. Däremot pratar vi aldrig om problemen, om de negativa konsekvenserna av att inte ägna sig åt säkrare sex. Vi vill inte köra med skräckpropaganda, vi tror att man kommer betydligt mycket längre med en positiv attityd, fortsätter han. Komikondom drivs gemensamt av RFSL-rådgivningen i Skåne och RFSU-gruppen i Malmö. Uppsökande arbete en del Kampanjen står på tre ben. En del handlar om att synas på stan med affischer, reklam på bussar och hållplatser till exempel. En annan del av kampanjen är det uppsökande arbetet. En patrull med 20 ungdomar av varierande ålder och sexuell läggning kommer under sommaren att åka runt hela Skåne för att besöka festivaler, marknader, barer och diskotek.»vi vill inte köra med skräckpropaganda. Vi tror att man kommer betydligt längre med en positiv attityd.«de ska finnas överallt där människor möts och knyter kontakter för att fungera som positiva förebilder, ge information, dela ut kondomer och glidmedel och svara på frågor som inte alltid är av det lustfyllda slaget, säger Gabriel Nilbo. Den tredje delen är kampanjwebbplatsen: Kampanjen är fräck och vågad. Formen är ung och nyskapande, och att det är unga människor som ska tilltalas av budskapet framgår tydligt. Balanserar informationen Formen är väldigt viktig för att nå fram. Folk är kritiska, gillar de inte första intrycket går de inte vidare. Därför försöker vi balansera informationen med det lockande och lustfyllda. Vårt primära arbete är självfallet inte att förföra folk, men vi måste ändå ha något förföriskt att locka med. Komikondom-kampanjen har sin mest intensiva period under sommarmånaderna, men kampanjen pågår året runt. Vi hoppas också kunna göra en extra ungdomssatsning i samarbete med skolor och ungdomsmottagningar till hösten, säger Gabriel Nilbo. Alla måste hitta sina egna gränser Länktips Kampanjsajten för RFSL och RFSU,www.komikondom.com är fullspäckad med information som varvas med roliga spel och lekar, tävlingar och erotiska bilder. Mer information om sexuellt överförbara sjukdomar: Sommar, sol och sex. Lika ohjälpligt förknippade med varandra som jordgubbar och grädde. Lägg till ett s för säkrare sex, så har du receptet på en härlig sommar, säger Helen Petersson, sjuksköterska på Könsmottagningen vid Helsingborgs lasarett. Allt fler smittas av könssjukdomar, och besöken till Könsmottagningen vid Helsingborgs lasarett ökar. Enda sättet att skydda sig är lika gammalt som välbekant: kondom. Ändå struntar många i den. Öppen attityd En stor del av Helens arbete består därför i just detta: att informera om vikten av att skydda sig. Men utan pekpinnar. Vi försöker vara glada och positiva till det mesta. Att ha en öppen attityd och inte vara fördömande. För sex är viktigt, oerhört viktigt. Det är en del av ett bekräftelsebehov. Att få känna närhet, kärlek och att höra ihop med någon. Det behöver alla människor, inte bara de som lever i fasta parförhållanden, säger Helen Petersson. Men att bejaka sin lust och utforska sin sexualitet måste också ha gränser, menar hon. Var de går är upp till var och en och ingen annan. Därför handlar mycket av Helens arbete om få människor att hitta sina egna gränser. Det handlar om att stärka dem, att få dem att tänka på sig själva. Och att se till att de inte gör något som de själva egentligen inte vill. Egentligen handlar det bara om två saker: använd ditt sunda förnuft och skydda dig. Väldigt laddat Vanligaste könssjukdomarna är utan tvivel klamydia och kondylom. Varje år upptäcks också några enstaka fall av gonorré, syfilis och hiv. Att drabbas av en könssjukdom är väldigt laddat. Många skäms när de kommer för att testa sig, och har dragit sig länge för besöket. Därför försöker vi vara väldigt tillmötesgående. Vi tar emot patienter både på tidiga morgnar och sena kvällar. Och oftast brukar de inte tycka att det var så farligt när de väl går härifrån, säger Helen Petersson. Egentligen handlar det bara om två saker: använd ditt sunda förnuft och skydda dig, konstaterar Helen Petersson, sjuksköterska på Könsmottagningen i Helsingborg. BILD: Malmöbild 22 HÄLSA & VÅRD REGION SKÅNE REGION SKÅNE HÄLSA & VÅRD 23

13 Samhällsinformation till alla hushåll i Skåne från Region Skåne Nya telefonnummer till Region Skåne Alla arbetsplatser i Region Skåne får nytt telefonsystem fram till våren Över telefoner berörs. Två tredjedelar behåller nuvarande nummer, men drygt anknytningar får ett nytt. I september byter exempelvis Lasarettet i Ystad nummer medan primär vården och folktandvården får nya nummer senare under hösten. Sjukhusen i Hässleholm och Kristianstad fick nya växlar och telefonnummer i mars. För dig som bor i dessa områden är det extra viktigt att spara telefonbilagan som följer med denna tidning. Läs mer BILD: Sven Persson/Swelo.se Upptäck Skåne! Om stigar och äventyr i Skånes natur heter en liten skrift som gör det enkelt för dig att återupptäcka naturen. Det är en anspråkslös handbok i konsten att hitta tillbaka till de känslor av äventyr och livslust som endast kan upplevas utom hörhåll från trafiken. Du kan beställa den via Skåne perfekt för cykelturer Sevärdheterna ligger tätt, havet och sjöarna erbjuder svalkande dopp och även om uppförsbackarna kan vara långdraget sega finns det lika många vilsamma nerförsbackar. Det finns totalt cirka 80 cykelleder i Skåne. Alla dessa kan ses på två cykelkartor, en för norra Skåne och en för södra Skåne,där alla leder är utsatta. Priset är 150 kronor per del och kartorna finna att köpa på alla turistbyråer i Skåne och hos välsorterade bokhandlare. Kartorna kan också köpas genom Position Skånes webbutik, Har du synpunkter på sjukvård och tandvård? Förtroendenämnden Skåne är till för dig som har klagomål, synpunkter och frågor när det gäller vården. Tidigare har detta gällt hälso- och sjukvård, vården inom kommunerna och Folktandvården Skåne. Nu har verksamheten utvidgas till att gälla även privattandläkarna i Skåne under förutsättning att det handlar om vård som finansieras av Region Skåne. Det är barn- och ungdomstandvård inklusive tandreglering (för patienter kostnadsfri behandling). Det är också patienter vars behandling omfattas av hälso- och sjukvårdens avgiftssystem: uppsökande tandvård, nödvändig tandvård och tandvård som ett led i en sjukdomsbehandling (behandling som för patienter ingår i hälsooch sjukvårdens högkostnadsskydd). Klagomålen kan gälla att du inte är nöjd med vården, bemötandet eller omhändertagandet. I första hand bör du tala med personalen eller chefen där du har behandlats. Om det känns svårt eller om du inte får gehör kan du vända dig till Förtroendenämndens kansli. Mejla till eller ring eller Läs mer Lotta Persson Skaffa dig ett reseapotek! De flesta har en förbandslåda hemma, men visst är det så att vi oftast behöver den när vi är på resande fot eller i sommarstugan. Skaffa ett reseapotek som alltid finns till hands, oavsett var du befinner dig. Det här kan vara bra att samla i ett reseapotek: Plåster och särskild sårtejp Kompresser och kirurgtejp Skavsårsplåster Elastisk binda Pincett Fästingplockare Solskyddsmedel Kylbalsam Myggstift Åksjuketabletter Febertermometer Smärtstillande och febernedsättande medel Allergitabletter ANSVARIG UTGIVARE Maria Lindblad, PROJEKTLEDARE Anita Skoglund, KONTAKT PRODUKTION Giv Akt AB. TRYCK JMS Mediasystem AB, Helsingborg. TIDNINGEN FINNS SOM TALTIDNING Beställ via e-post eller ring TIDNINGEN TECKENTOLKAS och finns på eller kan beställas på videokassett/cd via VILL DU HA FLER EXEMPLAR kontakta Servicelaget eller Region Skåne, Kristianstad, tel ,

Hälsovård, sjukvård och tandvård för dig som söker asyl

Hälsovård, sjukvård och tandvård för dig som söker asyl Hälsovård, sjukvård och tandvård för dig som söker asyl Om du är sjuk Ring vårdcentralen om du är sjuk och behöver vård. Ring vårdcentralen även när ditt barn är sjukt. Du kan ringa dygnet runt. Har det

Läs mer

Apotekets råd om. Bett och stick

Apotekets råd om. Bett och stick Apotekets råd om Bett och stick Att upptäcka att man har en fästing kan kännas minst sagt obehagligt. Men lyckligtvis är det ofta helt ofarligt. Fästingen är ett 2 4 millimeter långt spindeldjur som trivs

Läs mer

Apotekets råd om. Magbesvär och mask hos barn

Apotekets råd om. Magbesvär och mask hos barn Apotekets råd om Magbesvär och mask hos barn Besvär som till exempel diarré, kräkningar och mask är vanligare hos barn än hos vuxna. I den här broschyren har vi samlat sådant som är bra att veta som förälder

Läs mer

Här får du se några sidor av VIP-boken min kropp. Hela boken är på 24 sidor och kan beställas via www.ltdalarna.se/vip VIP min kr opp

Här får du se några sidor av VIP-boken min kropp. Hela boken är på 24 sidor och kan beställas via www.ltdalarna.se/vip VIP min kr opp VIP min kropp 1 Den här boken handlar om din kropp. Här finns lite fakta om kroppen och om hur du sköter den. Längd och viktkurva kan du fylla i själv efter eller under ditt besök hos skolsköterskan. Likaså

Läs mer

VÄNTA OCH FÖDA BARN. en broschyr inför förlossningen

VÄNTA OCH FÖDA BARN. en broschyr inför förlossningen VÄNTA OCH FÖDA BARN en broschyr inför förlossningen 1 Den här broschyren Vänta och föda barn innehåller information för dig som är gravid och så småningom föder barn. Vi rekommenderar att du och din barnmorska

Läs mer

Om livmoderhalscancer, cellförändringar, kondylom och Gardasil.

Om livmoderhalscancer, cellförändringar, kondylom och Gardasil. Om livmoderhalscancer, cellförändringar, kondylom och Gardasil. Den kvinnliga anatomin Äggledare Äggstock Livmoder Livmoderhals Livmodertapp Slida 1. Livmodertappen är känslig Området kring livmoderhalsen

Läs mer

KOL. den nya svenska folksjukdomen. Fråga din läkare om undersökningen som kan rädda ditt liv.

KOL. den nya svenska folksjukdomen. Fråga din läkare om undersökningen som kan rädda ditt liv. KOL den nya svenska folksjukdomen. Fråga din läkare om undersökningen som kan rädda ditt liv. Den kallas för den nya folksjukdomen och man räknar med att omkring 500 000 svenskar har den. Nästan alla är

Läs mer

Sömnhjälpen. www.somnhjalpen.se

Sömnhjälpen. www.somnhjalpen.se Sömnhjälpen www.somnhjalpen.se Sömnsvårigheter kan ge allvarliga problem i vardagslivet och för hälsan. Genom att vara uppmärksam på våra vanor och vår livsstil, samt faktorer i miljön kan vi förebygga

Läs mer

Information till vuxna patienter inför halsmandeloperation

Information till vuxna patienter inför halsmandeloperation Information till vuxna patienter inför halsmandeloperation Tanken med denna information är att ni som får era halsmandlar opererade ska må så bra som möjligt efter operationen och återgå till normal kost

Läs mer

Apotekets råd om. Klimakteriet Inkontinens hos kvinnor

Apotekets råd om. Klimakteriet Inkontinens hos kvinnor Apotekets råd om Klimakteriet Inkontinens hos kvinnor Något år innan menstruation upphör går kvinnor in i en övergångsperiod, klimakteriet. Äggstockarna producerar mindre av det kvinnliga könshormonet

Läs mer

PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA

PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO EN JULIASAGA Daniel Lehto 2011 daniellehto@yahoo.se Till Julia PAPPA ÄR UNDERSKÖTERSKA DANIEL LEHTO Pappa jobbar på ett boende för gamla människor. Det är ett roligt

Läs mer

Att vårda sin hälsa. i Sverige

Att vårda sin hälsa. i Sverige Att vårda sin hälsa i Sverige Vården och du Som patient ska du ha inflytande över din vård. Din hälso- och sjukvård ska så långt som möjligt planeras och genomföras med dig. Vissa rättigheter är reglerade

Läs mer

Frågor och Svar om AKUT ÖRONINFLAMMATION hos barn

Frågor och Svar om AKUT ÖRONINFLAMMATION hos barn 1 Frågor och Svar om AKUT ÖRONINFLAMMATION hos barn Näst efter förkylning är akut öroninflammation den vanligaste infektionssjukdomen hos barn. Det är framför allt små barn som drabbas. Fram till 2 års

Läs mer

Lilla tandboken. Allt du behöver veta om barns tänder

Lilla tandboken. Allt du behöver veta om barns tänder Lilla tandboken Allt du behöver veta om barns tänder Innehåll Sida Min egen sida Min egen sida 3 Lång och bred erfarenhet 4 Bra vanor från början 5 Från 20 mjölktänder till permanenta tänder 6-9 Mat och

Läs mer

Rutiner och riktlinjer för smittsamma sjukdomar i barnomsorgen

Rutiner och riktlinjer för smittsamma sjukdomar i barnomsorgen Rutiner och riktlinjer för smittsamma sjukdomar i barnomsorgen När är barnet så sjukt att det ska stanna hemma? Det är barnets behov, som är avgörande för om barnet ska vara hemma, inte föräldrarnas eller

Läs mer

Behandla barnet varsamt och med tålamod, eftersom oro och smärta kan förvärra allmäntillståndet hos barnet.

Behandla barnet varsamt och med tålamod, eftersom oro och smärta kan förvärra allmäntillståndet hos barnet. Medicinsk chock Blodcirkulationen försämras Medicinsk chock betyder att blodtrycket och blodflödet i kroppen minskar. Då får viktiga organ i kroppen syrebrist och arbetar sämre. Tillståndet är allvarligt

Läs mer

Ali & Eva KAPITEL 8 LÄSFÖRSTÅELSE

Ali & Eva KAPITEL 8 LÄSFÖRSTÅELSE KAPITEL 8 LÄSFÖRSTÅELSE Rätt eller fel? rätt fel det kan man inte veta 1. har bytt till en annan förskola. 2. Emmas föräldrar tror att har mycket kontakt med Malin. 3. s pappa är ingenjör. 4. trivs bra

Läs mer

Hydrocephalus och shunt

Hydrocephalus och shunt Hydrocephalus och shunt Den här broschyren berättar om hydrocephalus (vattenskalle) och shunt. Den riktar sig i första hand till familjer och personal som kommer i kontakt med barn och ungdomar som har

Läs mer

Vägen till ett tobaksfritt liv...

Vägen till ett tobaksfritt liv... Vägen till ett tobaksfritt liv... Varför ska du sluta röka eller snusa? Tobak skadar din hälsa Allvarliga sjukdomar som lungcancer, sjukdomar i lungor och luftrör, exempelvis KOL samt hjärt-kärlsjukdomar

Läs mer

Apotekets råd om. Allergi

Apotekets råd om. Allergi Apotekets råd om Allergi Allergi uppstår när kroppens immunförsvar överreagerar mot ett visst ämne. Då släpper vissa celler ifrån sig ett ämne som heter histamin. Det startar i sin tur en kedjereaktion

Läs mer

Information till närstående

Information till närstående Information till närstående Tanken med den här informationen är att ge råd så att ditt barn ska må så bra som möjligt efter halsmandeloperationen och kunna återgå till normal kost och normala aktiviteter

Läs mer

Banta med Börje del 4 VILA

Banta med Börje del 4 VILA Banta med Börje del 4 VILA Återkoppling till förra program: Förra programmet handlade om motion och Börje, med tittarna, har fått utmaning att börja promenera 10 min, samt öka den med 1 min varje dag och

Läs mer

Information till barn

Information till barn Information till barn Du ska snart operera dina halsmandlar. Om du är bättre förberedd kommer du att må bättre före, under och efter din operation Därför är det viktigt att du läser denna information tillsammans

Läs mer

VAD ÄR EN FÖRKYLNING?

VAD ÄR EN FÖRKYLNING? 1 2 Usch för förkylning! En förkylning gör ingen människa glad. Näsan rinner, halsen och ögonen svider och i värsta fall har du både feber och hosta. Och än värre är det att få influensa. I den här lilla

Läs mer

Trevlig sommar! Nyhet! INFÖR SEMESTERN: TBE-Vaccination. Boka tid på barnakuten online. sommarapotek. Barnspecialister GARDASIL. 3 doser för 3750 kr

Trevlig sommar! Nyhet! INFÖR SEMESTERN: TBE-Vaccination. Boka tid på barnakuten online. sommarapotek. Barnspecialister GARDASIL. 3 doser för 3750 kr Barnspecialister BVC Barnakut Barnläkarmottagning Martina JUNI 2011 MAGASINET GARDASIL MOT LIVMODERHALSCANCER 3 doser för 3750 kr FÖR FLICKOR 10 18 ÅR Nyhet! Boka tid på barnakuten online INFÖR SEMESTERN:

Läs mer

Frisk utan antibiotika

Frisk utan antibiotika Frisk utan antibiotika Råd vid några vanliga infektioner Antibiotika har räddat miljontals liv...... men nu behöver vi alla hjälpas åt att minska onödig användning av antibiotika. I snart 70 år har penicillin

Läs mer

Lättläst om Läkemedelsverket och läkemedel

Lättläst om Läkemedelsverket och läkemedel Lättläst om Läkemedelsverket och läkemedel Här finns inga svåra ord eller långa meningar. Här kan du läsa om läkemedel och om Läkemedelsverket. Denna information finns också på www.lakemedelsverket.se/lattlast

Läs mer

Till dig som behandlas med Waran WARFARINNATRIUM

Till dig som behandlas med Waran WARFARINNATRIUM Till dig som behandlas med Waran WARFARINNATRIUM 3 Innehåll Några inledande ord...3 Är du anhörig?...3 Varför behöver jag Waran?...5 Hur länge behöver jag ta Waran?...5 Hur ofta och när ska jag ta Waran?...6

Läs mer

Att vara närstående vid livets slut

Att vara närstående vid livets slut Att vara närstående vid livets slut Kvinnosjukvården / Sunderby sjukhus Gynekologisk cancer Anna Pohjanen Anna Pohjanen 1 av 7 Den sista tiden. När livet går mot sitt slut blir den sjuka tröttare och sover

Läs mer

Behandlingsdagbok: Registrera biverkningar under behandlingen. Denna broschyr har du fått av din behandlande läkare

Behandlingsdagbok: Registrera biverkningar under behandlingen. Denna broschyr har du fått av din behandlande läkare Denna broschyr har du fått av din behandlande läkare Behandlingsdagbok: Registrera biverkningar under behandlingen Detta läkemedel är föremål för utökad övervakning. Detta kommer att göra det möjligt att

Läs mer

TILL DIG SOM VÅRDAS AKUT

TILL DIG SOM VÅRDAS AKUT TILL DIG SOM VÅRDAS AKUT Välkommen till oss Inom verksamhetsområde Ortopedi har vi stor erfarenhet av att behandla sjukdomar och skador i rörelseorganen. Vårt mål är alltid att med god omvårdnad och rehabilitering

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 8 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

till dig som har en Överarmsfraktur

till dig som har en Överarmsfraktur till dig som har en Överarmsfraktur Överarmsfraktur Fraktur (benbrott) på överarmen. Behandlingsmetod bestäms utifrån frakturens läge och utseende. Behandlingsmetod Armen i mitella eller slynga. Axellås

Läs mer

Informationshäfte till dig som ska opereras dagkirurgiskt vid Verksamhetsområde Ortopedi Malmö

Informationshäfte till dig som ska opereras dagkirurgiskt vid Verksamhetsområde Ortopedi Malmö Informationshäfte till dig som ska opereras dagkirurgiskt vid Verksamhetsområde Ortopedi Malmö Denna broschyr innehåller viktig information inför och efter din operation. Välkommen till Verksamhetsområde

Läs mer

Äldre tänder behöver mer omsorg

Äldre tänder behöver mer omsorg Äldre tänder behöver mer omsorg Förbättra bevara fördröja lindra Att hjälpa människor, i olika livsskeden, till god munhälsa ligger Folktandvården varmt om hjärtat. Därför kan också den som nått en mer

Läs mer

Matstrupsbråck. Matstrupsbråck. Information inför operation av matstrupsbråck med titthålsmetoden

Matstrupsbråck. Matstrupsbråck. Information inför operation av matstrupsbråck med titthålsmetoden Matstrupsbråck Matstrupsbråck Information inför operation av matstrupsbråck med titthålsmetoden Kirurgiska kliniken, Enheten lap/bukväggskirurgi Malmö, Trelleborg och Landskrona 1 Text Överläkare Agneta

Läs mer

Till Dig som skall få strålbehandling mot bröstområdet

Till Dig som skall få strålbehandling mot bröstområdet onkologi Till Dig som skall få strålbehandling mot bröstområdet Strålbehandlingsmottagningen Verksamhetsområde Onkologi Gävle www.lg.se En del av Landstinget Gävleborg BEHANDLING Du kommer att få behandling...

Läs mer

Information till dig som ska operera bort dina halsmandlar, tonsiller

Information till dig som ska operera bort dina halsmandlar, tonsiller Information till dig som ska operera bort dina halsmandlar, tonsiller Vad har halsmandlarna för funktion? Halsmandlarna (tonsillerna) är en del av kroppens immunförsvar. Störst betydelse har halsmandlarna

Läs mer

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5 Hur mår du? Anledningen till att vi gör den här undersökningen är att vi vill få kunskap om ungas hälsa och levnadsvanor. Alla elever i årskurserna 5,

Läs mer

Fakta om vaccinationen Hälsodeklaration

Fakta om vaccinationen Hälsodeklaration Fakta om vaccinationen Hälsodeklaration Gratis vaccination mot livmoderhalscancer! Från den 1 januari 2013 kan alla tjejer till och med 26 år vaccinera sig gratis mot de virus som orsakar 70 procent av

Läs mer

Välkommen till den Gynekologiska enheten på Östra sjukhuset. Viktig information att läsa i samband med sen medicinsk abort.

Välkommen till den Gynekologiska enheten på Östra sjukhuset. Viktig information att läsa i samband med sen medicinsk abort. Välkommen till den Gynekologiska enheten på Östra sjukhuset Viktig information att läsa i samband med sen medicinsk abort. Välkommen till den Gynekologiska enheten på Östra sjukhuset - Viktig information

Läs mer

Hur ska livsmedel hanteras?

Hur ska livsmedel hanteras? Hur ska livsmedel hanteras? Hantera maten rätt! Mat är en källa till angenäm samvaro och näring och i detta informationsmaterial ger vi dig lite goda råd på vägen. Alla hanterar vi livsmedel i hemmet,

Läs mer

Luftvägsinfektioner hos barn. Percy Nilsson Barn- och ungdomscentrum UMAS

Luftvägsinfektioner hos barn. Percy Nilsson Barn- och ungdomscentrum UMAS Luftvägsinfektioner hos barn Percy Nilsson Barn- och ungdomscentrum UMAS Luftvägsinfektioner hos barn Snuva, hosta, feber, ledsen, ont i halsen, ont i örat, röda och svullna ögon, huvudvärk, ont när hon

Läs mer

BIPACKSEDEL: INFORMATION TILL ANVÄNDAREN. Zoviduo 50 mg/g och 10 mg/g kräm. Aciklovir och hydrokortison

BIPACKSEDEL: INFORMATION TILL ANVÄNDAREN. Zoviduo 50 mg/g och 10 mg/g kräm. Aciklovir och hydrokortison BIPACKSEDEL: INFORMATION TILL ANVÄNDAREN Zoviduo 50 mg/g och 10 mg/g kräm Aciklovir och hydrokortison Läs noga igenom denna bipacksedel innan du börjar använda detta läkemedel. Den innehåller information

Läs mer

Tillsammans kan vi minska smittspridning i förskolan

Tillsammans kan vi minska smittspridning i förskolan Tillsammans kan vi minska smittspridning i förskolan Information till familjer med barn i förskola Smitta som sprids på förskolan ställer till bekymmer för barn, personal, syskon och föräldrar. Barn i

Läs mer

Prov: Möte i korridor, Medicin Svar elev A.

Prov: Möte i korridor, Medicin Svar elev A. Prov: Möte i korridor, Medicin Svar elev A. Uppgift 1. Vad gör du och hur bemöter du kvinnan? Svar. Jag går framtill henne och säger att jag är undersköterska och säger mitt namn, och frågar vad det är,

Läs mer

Glucosamine ratiopharm

Glucosamine ratiopharm Glucosamine ratiopharm För symtomlindring vid mild till måttlig knäledsartros Observera! Använd inte Glucosamine ratiopharm: om du är allergisk mot skaldjur (eftersom glukosamin utvinns ur skaldjur) om

Läs mer

7. Att vårda sin hälsa i Sverige

7. Att vårda sin hälsa i Sverige Foto: Colourbox 7. Att vårda sin hälsa i Sverige Innehåll Vad är hälsa? Hälso- och sjukvård i Sverige Vart ska du vända dig? Tandvård Om du inte är nöjd Göteborgs Stad och Länsstyrelsen Västra Götalands

Läs mer

viktigt att ta reda på vilken sorts huvudvärk du har för att kunna behandla den rätt.

viktigt att ta reda på vilken sorts huvudvärk du har för att kunna behandla den rätt. Ont i huvudet Att få ont i huvudet är något som drabbar alla då och då. Det kan bero på massor av saker, nästan alltid helt ofarliga. Om huvudvärken kommer ofta kan det handla om spänningshuvudvärk eller

Läs mer

Frisk utan antibiotika

Frisk utan antibiotika Frisk utan antibiotika Råd vid några vanliga infektioner Antibiotika har räddat miljontals liv...... men nu behöver vi alla hjälpas åt att minska onödig användning av antibiotika. I drygt 60 år har penicillin

Läs mer

Tips från forskaren Sömn

Tips från forskaren Sömn Tips från forskaren Sömn Stressforskningsinstitutet Sömn Här listas forskarnas tips kring sömn, vilka yttre faktorer som påverkar den och hur man bäst undviker problem. Sociala medier och sömn Varför måste

Läs mer

FAKTA OM MUNSÅR ETT PRESSMATERIAL FRÅN MEDIVIR. Kontaktperson för media:

FAKTA OM MUNSÅR ETT PRESSMATERIAL FRÅN MEDIVIR. Kontaktperson för media: FAKTA OM MUNSÅR ETT PRESSMATERIAL FRÅN MEDIVIR Kontaktperson för media: Eva Arlander, Marknadsdirektör, Medivir, 08-546 83 121, eva.arlander@medivir.com Pressbilder finns på www.mynewsdesk.com/se/pressroom/medivir

Läs mer

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt?

ATT MÅ DÅLIGT Vad kan orsaka att man börjar må dåligt? ATT MÅ DÅLIGT De allra flesta har någon gång i livet känt hur det är att inte må bra. Man kan inte vara glad hela tiden och det är bra om man kan tillåta sig att känna det man känner. Man kanske har varit

Läs mer

till dig som ska opereras för Gallsten

till dig som ska opereras för Gallsten till dig som ska opereras för Gallsten Information till dig som ska opereras för gallsten Varför bildas gallsten? Gallan bildas i levern och når via den djupa gallgången sin lagringsplats, gallblåsan,

Läs mer

Tråkigheter i trumpeten När fel saker rör sig mellan benen. Oops! RFSL om könssjukdomar

Tråkigheter i trumpeten När fel saker rör sig mellan benen. Oops! RFSL om könssjukdomar Tråkigheter i trumpeten När fel saker rör sig mellan benen Oops! RFSL om könssjukdomar ONT I HALSEN. Du avfärdar det som en vanlig halsinfektion. Men om det känns som taggtråd i urinröret när du kissar,

Läs mer

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön

Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Lektion nr 5 Bra för mig bra för miljön Copyright ICA AB 2011. 5 om dan gör kroppen glad Intervjua kompisen, skolsköterskan, personalen i matsalen, vaktmästaren, en annan lärare, syskon, föräldrar, idrottstränare

Läs mer

foto: Johan Alp/bildarkivet Bli fri från cigaretter och snus

foto: Johan Alp/bildarkivet Bli fri från cigaretter och snus foto: Johan Alp/bildarkivet Bli fri från cigaretter och snus De flesta som röker eller snusar ångrar att de någonsin började. Är du en av dem? Du känner säkert många som redan har slutat och kanske frågar

Läs mer

Till dig som ska genomgå operation av din fot i dagkirurgi

Till dig som ska genomgå operation av din fot i dagkirurgi Till dig som ska genomgå operation av din fot i dagkirurgi Välkommen till den dagkirurgiska operationsavdelningen vid Akademiska sjukhuset På dagkirurgiska operationsavdelningen görs operationer som inte

Läs mer

Apotekets råd om. Svamp och klåda i underlivet

Apotekets råd om. Svamp och klåda i underlivet Apotekets råd om Svamp och klåda i underlivet Klåda i underlivet kan ha många orsaker. Bland kvinnor i fertil ålder är svampinfektion den vanligaste orsaken. Vid användning av antibiotika kan normalfloran

Läs mer

Kapitel 4 - Naturens häftigaste NATURENS HÄFTIGASTE

Kapitel 4 - Naturens häftigaste NATURENS HÄFTIGASTE Kapitel 4 - Naturens häftigaste NATURENS HÄFTIGASTE Ormar som hugger blixtsnabbt. Vargar som ylar i natten. Björnar som ryter. Fästingar som biter sig fast Ska man vara rädd för dem? Nej då! Du behöver

Läs mer

INFORMATION FÖR DIG SOM SKA BEHANDLAS MED QUTENZA

INFORMATION FÖR DIG SOM SKA BEHANDLAS MED QUTENZA INFORMATION FÖR DIG SOM SKA BEHANDLAS MED QUTENZA Den här broschyren är riktad till dig som ska behandlas med QUTENZA (kapsaicin). Här kan du läsa om vad QUTENZA är, hur det fungerar och hur behandlingen

Läs mer

Intervjufrågor - Sjukhus - Återinskrivna

Intervjufrågor - Sjukhus - Återinskrivna Intervjufrågor - Sjukhus - Återinskrivna Frågorna ställs som öppna och de svarsalternativ som presenteras nedan är avsedda för att snabbt kunna markera vanligt förekommande svar. Syftet är alltså inte

Läs mer

Speciellt korta & klara nyheter från landstinget

Speciellt korta & klara nyheter från landstinget !!! Speciellt Korta & klara landstingsnyheter Nr 2 mars 2013 Speciellt korta & klara nyheter från landstinget I det här numret av Speciellt kan du läsa om: 113 13 Nytt nationellt informationsnummer Snabbare

Läs mer

Till dig som ska börja med Zoely

Till dig som ska börja med Zoely Till dig som ska börja med Zoely nomegestrolacetat/estradiol Innehållsförteckning Introduktion till Zoely 3 Så förhindrar Zoely graviditet 4 Så använder du Zoely 5 Så startar du med Zoely 6 Om du glömt

Läs mer

Apotekets råd om. Ögonbesvär

Apotekets råd om. Ögonbesvär Apotekets råd om Ögonbesvär Om du ofta känner dig trött i ögonen och tycker att det skaver, svider och kliar kan det bero på att ögonen är för torra. Det kan bero på att du har brist på tårvätska, eller

Läs mer

Vad vinner du på att sluta röka?

Vad vinner du på att sluta röka? Vad vinner du på att sluta röka? I denna broschyrserie ingår: Vad vinner du på att sluta röka? Förbered rökstoppet Nikotinläkemedel och abstinensbesvär Håll ut! Andra broschyrer inom området: Tobak och

Läs mer

Täppt i näsan? Kliande ögon? Det kan vara allergi!

Täppt i näsan? Kliande ögon? Det kan vara allergi! Täppt i näsan? Kliande ögon? Det kan vara allergi! Trött på att snyta dig? Kanske blir du emellanåt täppt i näsan, får rinnsnuva eller kliande och rödsprängda ögon? Om det är en förkylning brukar symtomen

Läs mer

Jakten på Hillevis behandling

Jakten på Hillevis behandling Jakten på Hillevis behandling Under fyra år levde Hillevi med sin inkontinens utan att våga be om hjälp. Hon skämdes så fruktansvärt över att helt okontrollerat och utan förvarning kissa på sig flera gånger

Läs mer

Tillhör du en riskgrupp?

Tillhör du en riskgrupp? Tillhör du en riskgrupp? Vaccinera dig gratis mot årets influensa Vaccinet gör gott Varför ska jag vaccinera mig? Cirka 100 000 personer i Stockholms län smittas årligen av säsongsinfluensa. Influensan

Läs mer

Sömn och stress. www.somnhjalpen.se

Sömn och stress. www.somnhjalpen.se Sömn och stress www.somnhjalpen.se S ömnen tillhör ett av våra primära behov. Vi sover i genomsnitt ca 1/3 av våra liv. Sömnen är livsviktig för våra olika kroppsfunktioner. Om vi inte sover tillräckligt

Läs mer

Förkylningsguide från Apoteket

Förkylningsguide från Apoteket Förkylningsguide från Apoteket Hjälper dig att hitta rätt lindring och undvika verkningslösa behandlingar Vad är en förkylning? Du vet säkert hur det känns när halsen svider, ögonen och näsan rinner och

Läs mer

Cleosensa och Cleosensa 28

Cleosensa och Cleosensa 28 Cleosensa och Cleosensa 28 Du har fått p-pillret Cleosensa eller Cleosensa 28 från Actavis utskrivet åt dig. I den här broschyren hittar du information om hur preparaten fungerar och hur du ska ta dem.

Läs mer

Så kan vi minska spridning av

Så kan vi minska spridning av Så kan vi minska spridning av smittsamma sjukdomar i förskolan Rekommendationer utarbetade av Smittskydd Stockholm t kh Nedskrivna riktlinjer bör finnas för Handtvätt hos personalen. Handtvätt hos barnen.

Läs mer

Vad kan du få allergivaccination mot? Träd Gräs Gråbo Husdammskvalster Pälsdjur (katt, hund, häst) Bi och geting

Vad kan du få allergivaccination mot? Träd Gräs Gråbo Husdammskvalster Pälsdjur (katt, hund, häst) Bi och geting ALLERGIVACCINATION Denna broschyr vänder sig till dig som funderar på att påbörja en allergivaccinationsbehandling, eller till dig som redan har bestämt dig. Den är avsedd att ge dig information om behandlingens

Läs mer

Vad ar klamydia? hur vanligt ar klamydia? ar klamydia farligt?

Vad ar klamydia? hur vanligt ar klamydia? ar klamydia farligt? Vad ar klamydia? Klamydia orsakas av en bakterie som smittar via oskyddade samlag. Det gäller inte bara vaginala samlag, du kan också bli smittad genom munsex och anala samlag och infektionen kan spridas

Läs mer

Frisk utan antibiotika

Frisk utan antibiotika Frisk utan antibiotika Råd om våra vanliga infektioner Frisk utan antibiotika Antibiotika har räddat miljontals liv...... men nu behöver vi alla hjälpas åt att minska onödig användning av antibiotika.

Läs mer

Vad är hiv? Hur märks hiv? Testa dig här! Tystnadsplikt. Anonymitet

Vad är hiv? Hur märks hiv? Testa dig här! Tystnadsplikt. Anonymitet Vad är hiv? Hiv är ett virus som förstör kroppens immunförsvar. Immunförsvaret skyddar mot infektioner, förstörs det blir man sjuk. Hivinfektionen är en långsam sjukdomsprocess. Man kan känna sig frisk

Läs mer

DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA

DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA DINA LEVNADSVANOR DU KAN GÖRA MYCKET FÖR ATT PÅVERKA DIN HÄLSA FYSISK AKTIVITET Fysiskt aktiva individer löper lägre risk att drabbas av bland annat benskörhet, blodpropp, fetma och psykisk ohälsa. Källa:

Läs mer

Apotekets råd om. Halsbränna och sura uppstötningar

Apotekets råd om. Halsbränna och sura uppstötningar Apotekets råd om Halsbränna och sura uppstötningar Svider och bränner det i bröstet ibland? Det är i så fall ett problem som du delar med väldigt många. En god nyhet är att halsbränna för det allra mesta

Läs mer

Faktamaterial om röksug Därför är det så svårt att sluta röka

Faktamaterial om röksug Därför är det så svårt att sluta röka Faktamaterial om röksug Därför är det så svårt att sluta röka Ett pressmaterial framtaget av Niconovum AB Faktamaterialet är granskat av Karl Olov Fagerström, docent, tobaks- och nikotinforskare, tel:

Läs mer

Det är viktigt för alla att veta. Särskilt viktigt är det om man bor ensam eller om det är långa avstånd till hjälp.

Det är viktigt för alla att veta. Särskilt viktigt är det om man bor ensam eller om det är långa avstånd till hjälp. Nödnumret 112 När man blir äldre ökar risken för akut sjukdom och olyckor i hemmet. Det finns många hot från att man faller och slår sig till att drabbas av allvarliga tillstånd som stroke eller hjärtinfarkt.

Läs mer

Verksamhetsområdena Neurologi och Onkologi Universitetssjukhuset i Lund

Verksamhetsområdena Neurologi och Onkologi Universitetssjukhuset i Lund Verksamhetsområdena Neurologi och Onkologi Universitetssjukhuset i Lund VANLIGA FRÅGOR INFÖR STRÅLBEHANDLINGEN Detta häfte är till för dig som får eller ska få strålbehandling mot en hjärntumör. Hur och

Läs mer

Jag på sjukhuset. Utgivare: Förderverein Tumor- und Leukämiekranke Kinder

Jag på sjukhuset. Utgivare: Förderverein Tumor- und Leukämiekranke Kinder Jag på sjukhuset Jag på sjukhuset Alla rättigheter förbehålles. Den här boken tillhör. Utgivare: Förderverein Tumor- und Leukämiekranke Kinder Idé och bilder: Texter: Innehållsförteckning Intäkterna från

Läs mer

Cleonita. Så här verkar Cleonita. Vad är Cleonita? Drospirenon/Etinylestradiol, 3 mg/0,02 mg

Cleonita. Så här verkar Cleonita. Vad är Cleonita? Drospirenon/Etinylestradiol, 3 mg/0,02 mg Du har fått denna broschyr eftersom du har fått p-pillret Cleonita från Actavis utskrivet åt dig. I den hittar du information om hur Cleonita fungerar och hur du ska ta det. Här finns också fakta om biverkningar

Läs mer

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror!

3 dagar. Ingredienser v 38. Recept. Hej! Veckans meny: Bra att ha hemma v 38. Köp gärna med fler matvaror! dagar v 8 Recept Potatis/ris/pasta 2 sötpotatisar Hej! Välkomna till en ny vecka med vår vegetariska matkasse. Vi har en spännande meny framför oss med många härliga smaker och färgstarka rätter. Inledningsvis

Läs mer

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV

AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV AKTIVA TIPS OCH GODA RECEPT FÖR ETT FRISKARE LIV Hej! Mat och fysisk aktivitet är båda viktiga ingredienser för ett hälsosamt liv som senior! Med den här broschyren vill vi ge dig inspiration till att

Läs mer

TBE-information till allmänheten i Västmanland 2014

TBE-information till allmänheten i Västmanland 2014 1 (6) TBE-information till allmänheten i Västmanland 2014 2 (6) Information om fästingöverförd virusorsakad hjärninflammation (TBE) Två sjukdomar, som kan ge hjärn- eller hjärnhinneinflammation, överförs

Läs mer

Apotekets råd om. Huvudvärk

Apotekets råd om. Huvudvärk Apotekets råd om Huvudvärk De flesta har ibland huvudvärk som försvinner av sig själv efter ett tag, eller som lätt kan lindras av receptfria värktabletter. Har du ofta ont i huvudet är det bra att ta

Läs mer

Kallt och gott på buffén. (5 recept).

Kallt och gott på buffén. (5 recept). 1 Kallt och gott på buffén. (5 recept). Sill, sikröra och lax i alla former går bra att förbereda till festen. Matjes i glas Ingredienser 8 personer 2 burk hela matjesfiléer, (200 g) 8 st potatisar, kokta

Läs mer

Regler och rutiner vid sjukdom och maginfektion

Regler och rutiner vid sjukdom och maginfektion Regler Regler och och rutiner rutiner vid vid sjukdom sjukdom och maginfektion Uppdaterad maj 2008 Riktlinjer vid sjukdom Det är barnets behov som är avgörande för om barnet ska vara hemma. Det är barnets

Läs mer

o rto p e d i s k a k li n i k e n häs s le h o lm - k r i stian stad Så här minskar du risken att falla

o rto p e d i s k a k li n i k e n häs s le h o lm - k r i stian stad Så här minskar du risken att falla o rto p e d i s k a k li n i k e n häs s le h o lm - k r i stian stad Så här minskar du risken att falla Inledning En tredjedel av Sveriges äldre befolkning faller varje år. Eftersom det är så vanligt

Läs mer

Botad från sin tandläkarskräck Nu är vi 23 000 i Kalmar län Tobak och tänder

Botad från sin tandläkarskräck Nu är vi 23 000 i Kalmar län Tobak och tänder Friskbladet Botad från sin tandläkarskräck Nu är vi 23 000 i Kalmar län Tobak och tänder Hej! Vi är många i länet som har bestämt oss för att ha koll på hur tänderna mår utan att det ger obehagliga överraskningar

Läs mer

Frågor och svar om smärtlindring

Frågor och svar om smärtlindring Frågor och svar om smärtlindring M-PRO-05-PAIN-002-ALK-ELIXIR Pfizer AB. Telefon 08-519 062 00. Fax 08-519 062 12. www.pfizer.se Information till dig som har fått Dolcontin (morfinsulfat) Ansvarig läkare...

Läs mer

Patientinformation. Kondylom. Södra Älvsborgs Sjukhus. Hud- och STD-klinik

Patientinformation. Kondylom. Södra Älvsborgs Sjukhus. Hud- och STD-klinik Patientinformation Kondylom Södra Älvsborgs Sjukhus Hud- och STD-klinik Kondylom en vanlig könssjukdom Kondylom är könsvårtor som orsakas av vårt-virus. Det kan ta från två till sex månader, eller upp

Läs mer

Välkommen till Dagkirurgiska enheten! I denna broschyr finns viktig information inför din operation.

Välkommen till Dagkirurgiska enheten! I denna broschyr finns viktig information inför din operation. Välkommen till Dagkirurgiska enheten! I denna broschyr finns viktig information inför din operation. Dagkirurgi innebär att du går hem samma dag som du blir opererad. Ring till dagkirurgiska enheten närmaste

Läs mer

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror!

Recept. Ingredienser v.23. Hej! Bra att ha hemma v.23. Veckans meny: Köp gärna med fler matvaror! Ingredienser v. Kött/fisk Ca 600 gram laxfilé Ca 800 gram fläskkarré Ca 000 gram kycklingben Recept Potatis/ris/pasta mm kg fast potatis, Grönsaker gul lök vitlök 500 gram morötter 500 gram palsternackor

Läs mer

HFS SAMTAL OM GÖR SKILLNAD. Nätverket Hälsofrämjande sjukvård. Testa dina. Levnadsvanor. Tobak, alkohol, fysisk aktivitet och mat

HFS SAMTAL OM GÖR SKILLNAD. Nätverket Hälsofrämjande sjukvård. Testa dina. Levnadsvanor. Tobak, alkohol, fysisk aktivitet och mat HFS Nätverket Hälsofrämjande sjukvård Testa dina levnadsvanor! Tobak, alkohol, fysisk aktivitet och mat SAMTAL OM Levnadsvanor GÖR SKILLNAD Den här broschyren är framtagen av Nätverket Hälsofrämjande sjukvård

Läs mer

KONDOM. Kondom är det enda preventivmedel som skyddar både mot könssjukdomar och oönskade graviditeter.

KONDOM. Kondom är det enda preventivmedel som skyddar både mot könssjukdomar och oönskade graviditeter. PREVENTIVMEDEL 866 KONDOM Kondom är det enda preventivmedel som skyddar både mot könssjukdomar och oönskade graviditeter. Kondomfabriken https://www.youtube.com/watch?v=g53iia-gnkg P-PILLER KVINNLIGA KÖNSHORMONER

Läs mer

Min ögonoperation - information inför skelningsoperation 1

Min ögonoperation - information inför skelningsoperation 1 Min ögonoperation - information inför skelningsoperation 1 När jag skulle operera mitt öga fick jag komma till sjukhuset tidigt på morgonen. Jag fick inte äta eller dricka något innan jag åkte hemifrån.

Läs mer

Välkommen till barnoperation

Välkommen till barnoperation Välkommen till barnoperation Välkommen till barnoperation Före När något i kroppen inte fungerar som det ska så måste det lagas. Det kallas för operation och görs på ett sjukhus. Det är en doktor som opererar,

Läs mer