LIVSKRAFT. Agneta Sjödin: Då började jag mitt sökande. Tävling! You re never fully dressed without a smile!

Transkript

1 ANNONS HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION ANNONS MEDFÖLJER SVENSKA DAGBLADET 7 JUNI 2014 LIVSKRAFT RFSU:s nya mottagning: Förändrar bilden av äldre och sex SID. 19 Börje Salming: Jag sa till mig själv att inte bli en soffliggare SID. 6 Släktforskningens digitala revolution SID. 11 Tävling! VINN EN FIFI FRÅN JE JOUE, LOVESTORE! SID 18 Agneta Sjödin: Då började jag mitt sökande You re never fully dressed without a smile! Danderyd, Sollentuna, Norrtälje, Sundsvall

2 2 JUNI 2014 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION Ledare Livskraft är en levnadskonst Vår, påsklov och mycket spring i benen, tyvärr inte för alla SMS:a Cancera 100 till Ditt bidrag gör skillnad Cancer- och Allergifonden Att motivera och underhålla sin livskraft handlar lika mycket om fysik som psyke. Hur gör man för att bibehålla sin livskraft under senare delen av sitt liv? Hur motiverar man sig för en livskraft man inte vill ska dö ut? I den här tidningen berättar flera kända ansikten om sina tankar, sina metoder. Katerina Janouch (50 år), författare, sexualrådgivare och relationsexpert tror att en nyckel är att vara observant mot alla detaljer och se de bra sakerna mer än de dåliga. Hon tror också på en häftigare sexualitet med åldern. Och hon hemmatränar. Squats, armhävningar och plankan. Börje Salming (63 år) tränar två till fyra gånger i veckan. Spinning och cross-training i grupp. Och säger sig ha mycket bättre matvanor nu än när han spelade hockey. Jag är lyhörd mot min kropp och tänker till om vad som är bra för mig. Agneta Sjödin (46 år) har börjat med kampsportsinspirerad träning som thai-fys och kickboxning och crosstraining. Fyra dagar i veckan. Men hon är lika ange- lägen om den mentala hälsan. Att komma i kontakt med sig själv, hitta sin egen kraft och bära sig själv framåt i livet. Sjuksköterskan Marie (pensionär) berättar om hur hon började med golf på äldre dagar och har lätt att motivera varför ur hälsoskäl men poängterar också att det goda sociala umgänget i golfen också är bra för din mentala hälsa. Själv läser jag (63 år) just nu Katarina Bivalds Läsarna i Broken Wheel rekommenderar, en riktig feelgood-roman om vänskap, kärlek till böcker och om att hitta en ny överraskande plats för sin tillvaro. Och nu när solen kommit har jag valt att promenera till jobbet. Ibland... Jag är ju inte direkt Börje Salming precis. Att motivera och underhålla sin livskraft handlar lika mycket om fysik som psyke. Och båda påverkar varandra i växelverkan. Det är en levnadskonst att uppskatta det du redan har, och samtidigt tillföra god fysisk och mental hälsa. ANDERS OLOW Tillsyn: Länsstyrelsen och Svensk Insamlingskontroll LIVSKRAFT PROJEKTLEDARE: Johanna Ström Wiman PRODUKTIONSLEDARE: Oscar Kuylenstierna PRODUKTION: OP Communication JOURNALISTER: Oscar Levy, Annika Grundberg, Linda Kante, Anne Margrethe Mannerfelt, Eva Lotta Sigurd OMSLAG: Foto: Linus Hallsenius/TV4 ART DIRECTOR: Sofie Olofsson TRYCK: V-TAB REKOMMENDERAT! Lämna bort hunden under semestern? Changdobels erbjuder Sveriges finaste hundpensionat. Här kan du lämna bort hunden när du ska på semester. SID 16 Private Client Services För privatpersoner och entreprenörer Vi erbjuder global skatterådgivning för privatpersoner, familjeföretag, entreprenörer, företags ägare, riskkapitalföretag och stiftelser. I dagens globaliserade värld blir det allt mer vanligt att bo och arbeta utomlands, många äger också en bostad eller har andra tillgångar utomlands. Vårt globala nätverk inom Deloitte Private Client Services säkerställer att de frågor som våra klienter ställs inför hanteras och koordineras av oss oavsett om frågorna uppkommer i Sverige eller i något av de 150 länder där vi erbjuder tjänster inom Private Client Services. Några exempel på de tjänster vi specialiserat oss på: Internationella skatte strukturer för företag och individer Generationsskiften Utlandsflytt Återflytt till Sverige Kapitalbeskattning Pension och försäkring Avtal och legala frågor Frivilliga rättelser Deloitte har utnämnts till Tax Firm of the Year i Sverige 2012 & 2013 av International Tax Review. Kontaktpersoner Stockholm Johan Sander jsander@deloitte.se Markus Lagerbielke mlagerbielke@deloitte.se Malmö Mato Saric msaric@deloitte.se Göteborg Alexander Strandberg astrandberg@deloitte.se

3 Ekologisk box från Familjeproducenten Chiusa Grande FYRA GETINGAR / EXPRESEN Tommolo Nyhet på Systembolaget 199 Sek, Art nr 2348 Läs mer på PRISVÄRD / ALLT OM VIN Alkohol i samband med arbete ökar risken för olyckor!

4 4 JUNI 2014 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION Träning Träna rätt för din ålder Med åldern förändras inte bara din vardag, utan även din kropp. Beroende på vart du befinner dig i livet har kroppen olika behov, och genom att se till dessa i din träning kan du hålla både ålder och vikt i schack. 0-årsåldern den här åldern blir det påtagligt ör många att det är svårt att hålla ikten då en allt högre ålder är detamma som minskad fettförbräning. För kvinnor innebär denna lder ofta menopausen och östroenet sjunker, och eftersom östroen motverkar benskörhet blir det xtra viktigt att vårda benstomen. För dem som börjar träna i enna ålder är skaderisken större ch det är viktigt att inte börja alleles för hårt. Prioritera att stärka bålen och räna upp balansen och stabiiteten. Det finns utmärkta redkap för detta, exempelvis balansrädor, balansbollar och MBTkor. För att motverka kutrygg är det bra att satsa på att stärka baksidan av kroppen. Ett par promenader i veckan håller igång ämnesomsättning och håller undan extrakilona. Tänk på att det tar ungefär dubbelt så lång tid att återhämta dig jämfört med när du var 20, så starta upp mjukt för att sedan öka ansträngningen successivt. Allt handlar om att försöka ligga på gränsen mellan att utmana kroppen och att undvika skador. Din träning: Pilates, kampsport, Yoga, jogging, promenader, cykling, styrketräning. 60-årsåldern För de allra flesta kommer pensionen i denna ålder med allt som hör därtill. Frihet, ledighet och fördelen att kunna göra precis vad man vill! Men denna ålder utmärks även av att skador läker långsammare och många har tappat mycket muskelmassa. Att det aldrig är försent att börja träna är något som vi ofta hör, men när passar det inte bättre än i en ålder i vilken dagarna är till för att fyllas med livsnjutande aktiviteter? Passa på att ta tillvara på vardagssysslorna så mycket som möjligt. Mycket träning kan kombineras med till exempel trädgårdsarbete. Det är dock viktigt att anpassa sitt rörelseschema efter eventuella skador och förslitningar. Mycket av att bli äldre handlar om att musklerna används i allt mindre utsträckning, försök därför träna styrketräning och utföra smidighetsövningar för att undvika skador och sjukdomar. Din träning: Stavgång, vattengympa, styrketräning med kroppen som redskap. 70-årsåldern Allt fler svenskar lever längre och därmed är det av allt större intresse att öka hälsan och välbefinnandet så högt upp som möjligt i åldrarna. Och visst, muskelstyrkan har minskat markant, men musklerna slutar aldrig att svara på träning. Vetenskapliga data pekar dessutom på att en livslång hälsa sitter i musklerna. Med rätt träning några gånger i veckan kan du till och med återfå förmågor som du inte trodde fanns kvar. I denna ålder kan det vara all idé att som en del av i en aktiv vardag antingen söka sig till en motionsgrupp, eller varför inte starta en ihop med sina bekanta? Ta även vara på alla promenadmöjligheter som vardagen bjuder. Din träning: promenader, motionsgympa för seniorer, styrketräning med kroppen som redskap. LINDA KANTE redaktionen@opcommunication.se

5 PENSION är ett HELTIDS ARBETE bara lite ROLIGARE Resor, yoga, vattengymnastik, boule, vinprovning, bokcirklar, mästerskap i allt från längdskidor till schack Nu vet du varför seniorer säger att tiden inte räcker till sedan de gick i pension. Så kom och berika livet hos oss tillsammans med dina nya medlemsvänner. Roligare pension det vill vi införa. Upplev Indiska Oceanen och Asien Costa Rica Ecuador Galapagos Peru Kuba Brasilien Chile Nepal Indien Maldiverna Vietnam Sri Lanka Seychellerna Borneo Utforska Latinamerika Argentina Etiopien Uganda Kenya Tanzania Upptäck Afrika! KENZAN TOURS Botswana Sydafrika Zanzibar Mozambique Vi skickar årligen över 1200 nöjda resenärer till våra resmål. Bokar du med oss kan du vara säker på vad du får. Vi kan våra destinationer och kan erbjuda resor som passar just dig, från budget till lyx! Slipp allt krångel med att jämföra och boka resor på egen hand. Bokar du en paketresa med båda yg och boende är du även skydad av esegarantin, som garanterar dig pengarna tillbaka ga om vi eller någon av våra partners inte kan leverera resan. Bli inspirerad på vår hemsida eller ring oss för information och prisförslag idag!

6 6 JUNI 2014 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION Inspiration Första gången körde jag maran i rullstol Året efter Börje Salming lagt skridskorna på hyllan var han anmäld till Stockholm Marathon, Lidingöloppet och Midnattsloppet. I dag är han 63 år och tränar mellan två till fyra gånger i veckan. Efter hockeyn sa jag till mig själv att inte bli en soffliggare. Det löftet har jag hållit, säger Börje Salming. Börje Salming är rankad som en av världens bästa ishockeyspelare genom tiderna. Men trots att skridskorna i dag ligger på hyllan har han inte slutat träna. Är det någonting som personifierar 63-åringen är det den starka viljan och träningsglädjen. Hur håller du dig i form i dag? Jag försöker köra mellan två till fyra gånger i veckan. Det blir mycket spinning och cross-training i grupp. Jag uppskattar speciellt cross-training med dess olika stationer. Det är en grymt rolig och bra allround-träning. Vad har du för mål med din träning i dag? Jag vill se fräsch ut, må bra och undvika att rosta ihop. Jag ser att du sprungit Stockholm Marathon två gånger, varav den ena gången i rullstol. Vad fick du för tider och vilket var jobbigast? Första gången, 1993, körde jag maran i rullstol. Det var efter en utmaning från en kille jag känner som sitter i rullstol. Jag tränade i Jag vill se fräsch ut, må bra och undvika att rosta ihop cirka två månader innan loppet, och det var en grymt rolig upplevelse. Jag rullade in på 3:13. Året därpå sprang jag maran och fick en sluttid på 3:57. Men min bästa tid fick jag på halvmaran då jag sprang på 1:30. Jag tycker nog att Marathon i rullstol var jobbigare än att springa den. Det var en rejäl träningsvärk i rumpa, ben och rygg som höll i sig i en vecka, minns jag. Springer du mycket fortfarande? Jag lyssnar mer på doktorn nu och undviker därför att springa på asfalt på grund av mina knän. Men jag springer en del ute i skogen när jag får chansen. Annars cyklar jag mycket, både mountainbike och racing. Du har släppt tre kokböcker och har ett stort intresse för matlagning, hur håller du kosten i dag jämfört med när du var aktiv hockeyspelare? Jag har mycket bättre matvanor nu än när jag spelade hockey. Då var det mycket pasta och kött. På bortamatcher kunde man trycka i sig två stora köttstekar, vilket inte var så bra när man tänker efter. I dag äter jag mycket fisk eftersom min mage mår bra av det. Jag behöver inte så mycket potatis och sådant utan fyller istället på med grönsaker. Jag är lyhörd mot min kropp och tänker till om vad som är bra för mig. OSCAR LEVY redaktionen@opcommunication.se Ålder: 63 år Bor: Har nyligen sålt huset på Vaxholm och flyttar till lägenhet i Stockholm i sommar Aktuell: Med Salming Running som i mars släppte sina fyra första löparskor Foto: Bruno Ehrs Hallux Valgus Hälsporre Mortons neurom Hammartå Stepforward är ett unikt, sviktande hålfotsinlägg som korrigerar fotens tre valv. Kom till oss för en gratis fot- och gånganalys och ta del av sommarerbjudandet. 10% rabatt på alla Stepforward, prova i 30 dagar, pengarna tillbaka om du inte är 100% nöjd. Läs mer på

7 Vandring & cykel 2014 Roliga och prisvärda resor för aktiva! Dessutom många nya spännande resor! Populäraste resorna: Vandring i Ligurien med Cinque Terre Båtcykling i Kroatien Vandring på Amalfikusten Cykling i Toscana Vinvandring i Barolo Vandring i Andorra Läs mer och beställ nya katalogen! eller ring Finnskogarna - Bakom varje finnskogarna.com hörn finns en ny historia. Här finns tystnaden och vildmarken, en mytomspunnen historia och spännande berättelser. I finnskogen finns massor att upptäcka, i en storslagen natur och i skogsfinnarnas fotspår. Finnskogarna paketerar olika skogsfinska upplevelser, för att göra finnskogen lättillgänglig för alla. finnskogarna.com

8 8 JUNI 2014 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION Hörsel Hörselprodukternas digitala revolution nyhet: HALO! Styr hörapparaten med din iphone Elisabeth Sjöberg Många svenskar lider av dålig hörsel helt i onödan. I dag finns bra hjälpmedel för dem som söker hjälp. Marie Bengtsson på Comfort Audio berättar här hur du ska göra om du misstänker att du har nedsatt hörsel. Enligt Hörselskadades Riksförbund har 1,3 miljoner svenskar nedsatt hörsel av dem har så pass gravt nedsatt hörsel att de är i behov av hörapparat och hörselprodukter. Men många av dem som lider av en hörselskada söker inte hjälp. I dagens samhälle är det samtidigt viktigare än någonsin att samspela med andra och ha förmågan att delta aktivt. Det finns också många ljudmiljöer som är krävande för personer med nedsatt hörsel. Enligt en studie från Hörselskadades Riksförbund tar det ungefär tio år från att en hörselskada upptäcks tills individen gör något åt sin situation. Varför söker man inte hjälp? Många vill inte visa att de hör dåligt och drar sig för att berätta. Kunskapen är också låg om vilken slags hjälp som finns att få. Dagens produkter är både snygga och ger en fantastisk hjälp så att även en person med en hörselnedsättning kan delta fullt ut i alla sammanhang. Vad är vanliga tecken på att man kan ha en hörselskada? Det vanligaste tecknet på att man hör dåligt är att man tycker att andra börjat tala otydligt och svagt. Det kan också märkas genom att anhöriga säger att man höjer ljudet på teven eller att man har svårt att uppfatta vad en person säger då många talar samtidigt. Hur har tekniken utvecklats de senaste åren inom hörselprodukter? För personer med hörapparat eller hörselimplantat är störande bakgrundsljud i kombination med långa höravstånd ofta ett problem som påverkar kommunikationen med kunder och kollegor. Det blir därför mer och mer vanligt att man kompletterar sin hörapparat med hörselprodukter. Vad är skillnaden? Hörselprodukterna filtrerar bort störande bakgrundsljud och förtydligar tal. Vi på Comfort Audio använder störningsfri digital radioöverföringsteknik för att få kristallklart ljud i hörapparaten. Comfort Audio var först i världen då vi 2007 lanserade digitala hörselprodukter. Något man i branschen kallar den digitala revolutionen. OSCAR LEVY Nu kan du själv finjustera och styra hörapparaten via en app på din iphone, ipad eller ipod Touch. Lanseringen av hörapparaten Halo öppnar upp helt nya möjligheter och tar flexibiliteten till en ny nivå, säger Elisabeth Sjöberg, leg audionom och klinikchef på Bra Hörsel. Tillsammans med en kostnadsfri app TruLink är Halo den mest personliga hörsellösningen någonsin. Appen fungerar som en fjärrkontroll och du kan ha upp till 20 olika miljöprogram, geotagga miljöer och du kan finjustera ljudet själv för att specialanpassa hörapparaten för optimalt hörande. Halo har en mängd funktioner som frigörs med hjälp av appen. Förutom att du kan strömma telefonsamtal, musik och tal, från mobilen direkt till hörapparaterna som används som ett trådlöst headset, kan du också hitta din hörapparat med hjälp av din iphone. Med Halo är du mer aktiv och delaktig i hur ljudet ska låta. Halo är inte bara en hörapparat utan också en kommunikationsenhet, avslutar Elisabeth Sjöberg. OSCAR LEVY Hör mindre Upplev mer Problemet är inte alltid att du hör för lite. Tvärtom. Din hörapparat plockar upp och förstärker alla ljud, även de störande bakgrundsljuden. Men det finns en lösning komplettera din hörapparat med Comfort Digisystem. Hörselprodukter räknas som arbetshjälpmedel och för dessa kan man ansöka om bidrag. Kontakta oss så berättar vi mer! Tel comfortaudio.se

9 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION JUNI Ögonhälsa HALLÅ DÄR! Anders Wedin på Wedin & Söderberg. Synträna bort ålderssyntheten För den som har astigmatism, närsynthet, översynthet, ålderssynthet, koordinationsproblem eller skelning finns det mycket att göra för att kunna se bättre. Genom muskulär träning och träning av reflexer går det att träna upp synen, menar Ann-Marie Näslund, initiativtagare till Naturlig Syn. Hon bar själv glasögon under 38 år, men med hjälp av den internationella tränaren Leo Angarts synträning kan hon numera se bra utan hjälpmedel. I dag håller hon i utbildningar och workshops för att sprida kunskapen till fler. Använder man termen ålderssynthet så är det många som känner sig gamla. I stället brukar vi prata om att vi hjälper dem som vill slippa läsglasögon, förklarar Ann-Marie Näslund. Precis som alla andra muskler i kroppen så går musklerna i ögat att träna upp, menar Ann-Marie Näslund. Synträning ökar ögonens flexibilitet och styrka. Synträningen har tidigare haft svårt att nå ut och en del ställer sig kritiska. Jag vill inte kritisera någon, alla har rätt till sin åsikt. Det jag kan säga är att ögonläkare och optiker har sitt perspektiv som de arbetar utifrån och det kan vara svårt för dem att göra en helomvändning. Jag tror heller inte att all synträning är effektiv, men Leo Angart har arbetat mycket för att göra synträningen effektiv och lättförståelig. Hittills har vi haft ett stort gensvar hos vårdpersonal som är mycket positiv och vi välkomnar att kunskapen sprids. För den som är intresserad håller Naturlig Syn fem workshops om året för vuxna, samt en barnworkshop. Vi har även en bra kontakt med en optiker på Karolinska som vi ska sätta upp en studie tillsammans med inom en snar framtid. Jag kan inte berätta mer just nu men det här är något som växer. Dessutom bör tilläggas att Leo Angarts senaste bok Read again without glasses är nominerad till The Peoples Bookprize i Storbritannien, avslutar Ann-Marie Näslund. LINDA KANTE Vad gör ni? Vi är en optikaffär med fokus på kompetens och kvalitet. Både jag och min kollega Kajsa Söderberg har genomgått en 1-årig vidareutbildning på St Eriks ögonsjukhus i regi av KI. Detta för att lära oss mer om ögats sjukdomar, hur vi kan hitta dem tidigt och vad vi kan göra för de drabbade. Hos oss får alla kunder den tid de behöver för att vi skall kunna gå till botten med deras besvär. Vilken undersökning är vanligast? Vår ögonhälsoundersökning är väldigt populär. Det är en synundersökning som kompletteras med en ögonbottenfotografering, synfältsmätning och mätning av ögats tryck. Detta är en undersökning som vi starkt rekommenderar till alla över 40 års ålder, oavsett om de har glasögon eller inte sedan tidigare. Det är lätt att glömma att man kan ha problem med ögonen även om man inte behöver glasögon. OSCAR LEVY Vill du veta mer? Läs mer här: Stöd ögonforskningen! Ditt bidrag betyder mycket för svensk ögonforskning. Större och snabbare forsknings framsteg kräver goda resurser och alla gåvor behövs! PG BG stureplan dental ALLMÄN TANDVÅRD, AKUT TANDVÅRD, ESTETISK TANDVÅRD & IMPLANTAT 15% PÅ BAS- TANDVÅRD Anders Wedin vann en utfrågning som avgjorde Sveriges kunnigaste optiker tidigare i vår. Han har även stor kompetens vad gäller skelnings- och ackommodationsbesvär. Ge dina ögon en riktig genomgång hos två av Sveriges bäst utbildade optiker. Vi genomför ögonbottenundersökning, synfältsundersökning, inspektion av ögats lins samt ögontryckmätning och kan på detta sätt hitta bl.a. glaukom, gråstarr och ålders- eller andra förändringar på näthinnan mycket tidigare än vid en traditionell synundersökning. Anders Wedin & Kajsa Söderberg har förutom optikerutbildning även en medicine magisterexamen. Denna utökade kunskap i kombination med den höga utrustningsnivån på mottagningen gör att vi på ett mycket tidigt stadium kan upptäcka. förändringar som t.ex. glaukom (grön starr) grå starr, och ålders- eller andraförändringar på näthinnan. Stureplan 6, 3tr, Stockholm Tel: www. stureplandental.se info@stureplandenal.se Hos oss får du kompetens, valfrihet och omtanke , Hammarby Allé 32,

10 10 JUNI 2014 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION Kajsa Wines Från Afrikas varma dalar till svenska bord För sex år sedan sadlade före detta höjdhopperskan Kajsa Bergqvist om till vinsommelier. Två år senare började hon importera vin genom sitt företag Kajsa Wines. Nu lanserar hon ett vin i sitt eget namn. Producenten är vingården Virgin Earth i Sydafrika. Kajsa har samarbetat med Virgin Earth i flera år, så när hon bestämde sig för att lansera ett vin i sitt eget namn kändes valet av producent självklart. För mig var det viktigt att välja en producent, som inte bara producerar vin av högsta kvalitet, men som också bryr sig om de som arbetar på gården. Virgin Earth är fairtrade-märkt, vilket är en garanti för att odlare och anställda får förbättrade ekonomiska villkor. Det ger alla som jobbar på gården en trygghet, vilket känns viktigt för mig. På Virgin Earth bestämmer arbetarna tillsammans i en demokrati hur den premie som fairtrade ger dem ska användas. Pengarna gör det möjligt att skicka Johnnys äldsta son Adrian, till en bra skola. Johnnys fru, Mirenda säger att allt har blivit bättre sedan Virgin Earth blev fairtrade-certifierat, men mest påtagligt är att de fått ett nytt ordentligt tak som står emot de kraftiga vindarna som rullar ner från bergen. I nästa steg vill hon bygga ut huset så att hennes äldsta dotter ska få ett eget rum. Virgin Earth ligger vid foten av bergskedjan Langeberg, 350km från Kapstaden. De flesta dagar blåser varma vindar ner från bergen, vilket hjälper vinrankorna att frodas. Inga andra vingårdar finns i närheten, och det gör att vinrankorna håller sig fria från sjukdomar. Det är uppenbart att Kajsa känner starkt för gården och för de som arbetar med druvorna. Namnet på vingården har sitt ursprung i att inget jordbruk någonsin hade utövats här tidigare, vilket gör att hela produktionen känns äkta och genuin. Gården har hållits naturlig och man kan se flera olika arter av vilda antiloper och andra exotiska djur röra sig fritt. Jordmånen är en av de äldsta i världen och ger vinet en unik smak och kvalitet som inte kan hittas någon annanstans, berättar Kajsa. Man anar en stolthet hos Kajsa att se folk vid svenska bord njuta av vin som hon själv har skapat och som har producerats på en gård som hon känner en sådan stark personlig koppling till. Att sätta sitt eget namn på ett vin är inget lätt beslut och jag ville att allt skulle kännas rätt innan beslutet togs. Resultatet är ett kraftigt och generöst vin med inslag av mörka bär, örter, peppar och choklad, berättar Kajsa entusiastiskt. ANNE MARGRETHE MANNERFELT 89 KR Kajsa Loves Virgin Earth finner du i butik eller på systembolaget.se ETT RÄTTVIST HÖJDARVIN Kajsa Bergqvist lanserar Kajsa Loves Virgin Earth. Ett fylligt och generöst vin med inslag av mörka bär, örter, peppar och choklad. Dessutom Fairtrade-certifierat. Finns i butik och på systembolaget.se ART NR KR ÄNTLIGEN Ett kändisvin med karaktär och känsla. Det märks att Kajsa vet vad hon gör. Gunilla Hultgren Karell, Expressen TOPPKLASS Mischa Billing, Aftonbladet KAJSA LOVES VIRGIN EARTH 2012 Vol 750 ml / 14,5 % Läs mer om projektet Kajsa Loves på Alkohol är beroendeframkallande

11 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION JUNI Släktforskaren Örjan Hedenberg: Mormor väckte nyfikenheten Ryktet gick att det fanns adelsanor. Men inte nog med det. När Örjan Hedenberg började forska på sin släkt hittade han även spännande reseskildringar och levnadsbeskrivningar och en och annan oäkting... - Det är så spännande! Jag sitter flera timmar varje dag. Det hela började med att hans mormor berättat att det skulle finnas en adelsman långt bak i släkten. Örjan kunde inte släppa detta, så efter hennes bortgång och efter att han stött på en granne som släktforskade gjorde han slag i saken: - Jag letade mig bakåt och hittade en officer på 1700-talet. Det var en riktig kvinnokarl, med flera oäkta barn, varav ett ledde till mormor. Det hade hon nog inte tänkt sig när hon nämnde de fina anorna. Men även om det var fascinerande att få ryktet om adelsanorna bekräftat så blev ändå den största behållningen i den här storyn att Örjan hittade en sjusidig personligt skriven levnadshistoria av officerens far, daterad 1751: - Han var lotsdirektör vid marinen och för att få pension på den tiden var man tvungen att motivera det med en slags meritförteckning. I den stod det om flera resor till Västindien som han hade gjort, om sjöslag mot danskarna och navigationsstudier i Holland och England. Jätteroligt att läsa och få komma en släkting sex-sju generationer bakåt i tiden så nära! Digitaliseringens förtjänster När Örjan började släktforska på 90-talet var allt så mycket mer komplicerat och tidskrävande. Då fick han skicka efter mikrokort eller åka till Riksarkivet. I dag är det annorlunda. I och med digitaliseringen sitter han numera hemma vid datorn och använder programmet ArkivDigital dagligen: - Det är så smidigt! Förutom att slippa åka iväg någonstans så är programmet i sig väldigt användarvänligt. Det fordras bara ett par klick för att få upp en sida och den förstoring man valt behålls när man växlar sida i kyrkböckerna. Dessutom är den tekniska kvaliteten på alla nyfotograferingar väldigt bra. Driver smedsläktsforskning Just nu släktforskar Örjan mest åt FFS, Föreningen för Smedsläktsforskning, vars databas med över personer han ansvarar för. Att han började med detta hängde också ihop med släkten. Efter lite kniviga efterforskningar å sin svägerskas och sin styvfars räkning ( smederna flyttade runt väldigt mycket ) blev han fast. - Med smedforskningen är den roliga utmaningen själva pusslandet. När det gäller den personliga Örjan Hedenberg, släktforskare. forskningen är det mer närheten man får till sina förfäder som är tjusningen. Som lotsdirektörens meritförteckning, eller gamla bouppteckningars detaljerade berättelser om varje familjs ägodelar. Varenda kniv och gaffel finns uppradad... Sådant är kul! EVA-LOTTA SIGURDH redaktionen@opcommunication.se

12 12 JUNI 2014 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION Profilintervju JAG TÄNKER VARA AKTIV SÅ LÄNGE JAG LEVER Med ena foten i TV-branschen och andra i författarskapet pendlar Agneta Sjödin mellan två ytterligheter. Och det är i balansen mellan yta och djup, själ och lekfullhet, hon trivs som allra bäst. Nu berättar Agneta Sjödin varför Fångarna på fortet är roligare än någonsin att göra, hur hon finner inspiration till sina böcker och samtidigt håller kroppen och själen i trim. Jag tränar fyra gånger i veckan och har på senaste tiden fastnat för kampsportsinspirerad träning, säger hon. Agneta Sjödin befinner sig i startgroparna för sin sjunde bok. Hon har en idé om vad den ska handla om, men har inte riktigt kommit igång. Men en sak är säker: Boken kommer, precis som de andra romanerna, att ha ett övergripande tema. Vikten av att komma i kontakt med sig själv, hitta sin egen kraft och bära sig själv framåt i livet. Det är andemeningen i mina romaner. Du skriver på din hemsida att 2004 var lite av en vändpunkt för dig. Det året gjorde du en pilgrimsvandring på nästan 80 mil till aposteln Jakobs grav i norra Spanien. Hur förändrade resan dig? Åtta månader efter min resa kom idén till min första roman En kvinnas resa, som delvis är baserad på min pilgrimsvandring. Sensmoralen i boken är att lära sig lyssna och lita på sig själv. Att man inte ska ta med sig det förflutna i nuet, för det förflutna kan skapa framtiden Men dessa frågor var inte nya för Agneta Sjödin då. Hennes inre resa började egentligen sju år tidigare, Innan dess hade jag inte en lika bra relation till mig själv. Men det året tog jag tag i saken och startade mitt sökande. Jag började komma underfund med saker om mig själv, vad jag vill göra och vad som passar mig. Det är ungefär som att du lär känna en ny partner eller vän. Jag tror att många i dag är främlingar för sig själva och då är det svårt att faktiskt veta vad man vill. Är man vilsen är det lätt att man hakar på olika trender. Kanske att man ska göra yoga så gör man det. Men det är viktigt att ta reda på vem man är och vad man behöver för att må bra. Att leva inifrån och ut. Min energi är exempelvis alldeles för snabb för yoga, För mig är det väldigt viktigt att ta hand om min kropp och kunna vara aktiv så länge jag lever. men jag gör ändå vissa yogaövningar på morgnarna som en form av stretching. Varför tror du att man förknippar dig med träning och hälsa? Det är en livsstil för mig och jag pratar ofta om det i intervjuer. För mig är det väldigt viktigt att ta hand om min kropp och kunna vara aktiv så länge jag lever. Jag tänker till exempel mycket på vad jag äter och försöker få i mig mycket vitaminer, proteiner och grönsaker. Jag äter exempelvis inte rött kött lika mycket längre eftersom att min kropp sa ifrån. Vad tränar du, hur ofta gör du det och har du några träningstips att ge? Här är det också väldigt viktigt att lyssna på sig själv och testa sig fram tror jag. Det finns inget generalrecept, vare sig det handlar om träning eller kost. Utan du måste själv prova dig fram. Just nu kör jag mycket gruppträning och på senare tid har jag fastnat för olika typer av kampsportsinspirerad träning som thai-fys och kickboxning. Jag tränar också mycket cross-training. I snitt tränar jag cirka fyra dagar i veckan. Dagarna jag inte tränar ser jag till att få en morgonpromenad. I juni reser Agneta Sjödin ner till Frankrike igen för tio hektiska inspelningsdagar av Fångarna på fortet. Och hon poängterar att det nu är roligare än någonsin. Kanske har det att göra med erfarenheten, men också att hon i dag har någonting att balansera rollen som programledare med. Mina böcker är min själ och mitt hjärta. Samtidigt gillar jag det lekfulla som TV-rollen för med sig och alla fantastiska människor som jobbar med produktionerna. TV är mycket mer yta och någonting helt annat än böckerna. Det är väldigt skönt. Jag trivs i ytterligheterna och kontrasterna dem emellan. Sedan tror jag vi har det roligare nu, Gunde och jag. Det blir ju så när man blir lite äldre. Det är väldigt skönt på något vis. Man uppskattar saker på ett annat sätt. OSCAR LEVY Nyhet! Halo Den smarta hörapparaten skapad för iphone På Bra Hörsel är vi stolta över att få presentera Starkeys senaste innovation som ger dig en förstklassig hörupplevelse helt trådlöst. Med Halo följer en lättanvänd App som gör det möjligt att fjärrstyra volymen, finjustera ljudet samt skapa program som lägger dina olika ljudmiljöer på minnet. En annan finess är att du kan strömma telefonsamtal, musik eller annan media direkt i hörapparaten. Prova den hos oss! Globen: Danderyd: Göteborg/Lilla Bommen: Vill du testa den redan idag? Hos oss har du alltid en fri provtid på 2 månader utan förpliktelser. Bokar du tid innan 30/6 så ger vi dig en specialrabatt! Halo och TruLink är komplatibla med iphone 5s, iphone 5c, iphone 5, iphone 4s, ipad Air, ipad 4, ipad mini med Retinaskärm, ipad mini och ipad touch (5:e generationen), Made för ipod, Made for iphone och Made for ipad innebär att ett elektroniskt tillbehör är designat att anslutas speciellt till ipod, iphone eller ipad, var för sig, och har blivit certifierat av utvecklaren att möta Apples prestanda. Apple är inte ansvarig för användandet av denna enhet eller dess överensstämmelse med säkerhet och föreskrivna standarder. Observera att användningen av detta tillbehör tillsammans med ipod, iphone eller ipad kan påverka den trådlösa prestandan. Apple, Appleloggan, iphone, ipad och ipod touch är Apple inc s varumärken, registrerade i USA och andra länder. App Store är ett varumärke som tillhör Apple Inc.

13 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION JUNI Agneta Sjödin i korthet: FÖDDES 20 juli 1967 i Hudiksvall. BLEV KÄND som programledare i början 1990-talet då hon ledde Tur i kärlek med Adam Alsing. Sjödin blev sedan förknippad med TV4-succén Fångarna på fortet som hon och Gunde Svan ledde åren , 1998 och nu igen sedan DEBUTERADE 2005 som författare med intervjuboken Vändpunkter: människor som vågat möta livet. Därefter har det blivit ytterligare fem romaner, varav den senaste En kvinnas hjärta som kom ut Fångarna på fortet 2012, Agneta Sjödin & Gunde Svahn. Foto: Linus Hallsenius/TV4

14 14 JUNI 2014 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION Weekend HALLÅ DÄR! Nynäs Havsbad en lisa för själen Laura Lei, Aroha AB Vad gör ni för någonting? Vi är en distributör av ekologiska och hälsosamma produkter. Vi jobbar med direct trade, inte fair trade. 35 minuter från Stocholm, vid klipporna i hjärtat av skärgården ligger Nynäs Havsbad. Här njuter gäster av bad, behandlingar, bastubad och inte minst den fantastiska restaurangen. I början av 1900-talet var Nynäs Havsbad en kurort för Stockholmsfamiljer som tack vare det nya tåget enkelt kunde ta sig dit. För drygt 10 år sedan slog hotellet åter upp sina dörrar och har blivit en populär tillflykt för par, väninnor och konferensgäster. Eller för den som bara vill stanna upp i vardagen en liten stund. Platschef Anne-Maj Colbing har varit med sedan Nynäs Havsbad drog igång igen Fastighetsägare Claes Johansson köpte då upp hus på ön Trehörningen. Claes är en sann lokalpatriot och vill återskapa det som en gång varit, och det har vi verkligen lyckats med. Det är en enorm tillfredsställelse att ha sett Nynäs Havsbad komma till sin rätt igen. Ungefär hälften av gästerna på Nynäs Havsbad är företag som håller konferenser i lokalerna, som tar upp emot 100 personer. Den andra hälften utgörs av privata gäster: Vi ser många par här. Det är inte ovanligt att man väljer att förlova sig nere på vår brygga. Vi har också många väninnor som kommer hit tillsammans. Det finns även de som reser hit ensamma för att vila och slappna av. Anne-Maj berättar att en helg på Nynäs Havsbad inleds med att man vid check-in får scones och kaffe. Därefter får man sina tofflor och baddrock som man sedan också får ta med sig hem. När man väl har installerat sig tycker jag att man ska ge sig ner till badet. Det finns både inomhusoch utomhuspool. Efter en dag av bad, bastu och behandlingar njuter gästerna sedan av en fyra rätters middag i restaurangen. Oavsett om man åker till Nynäs Havsbad i en helg, en vecka eller kanske bara över dagen är det en sann lisa för själen. Här på vår brygga får man distans och kan ta lite djupare andetag, säger Anne-Maj. ANNE MARGRETHE MANNERFELT Vad är skillnaden? Det finns inga mellanhänder utan vi jobbar direkt med mayaindianer i Mexiko. Vi distribuerar exempelvis deras tuggummi som heter Chicza som är 100 procent ekologiskt. Vad bidrar man till om man köper tuggummit? Bevarande av regnskogen samt sociala frågor för mayaindianerna som skolor, sjukhus och dagis. Men även en bättre miljö här hemma eftersom att tuggummit till skillnad mot andra inte innehåller några tillsatser. Vad har ni på gång? Snart kommer vi lansera kroppsoch hårvård från Brasilien och hjälper till att bevara Amazonas. De innehåller mycket intressanta ämnen därifrån. Vårt motto är att hjälpa miljön och människor. OSCAR LEVY Läs boken Överlista din cancer Du beställer den enkelt på: En mycket läsvärd bok om alternativa behandlingsmetoder. Skriven av 218:- inkl. moms, exkl. frakt De preparat och metoder som beskrivs i boken är inte kliniskt testade i Sverige. Effekterna av dem kan därför inte styrkas annat än genom de personliga upplevelser eller påståenden som citeras i boken. Vi söker återförsäljare! MedNature Adductor Group AB Hammarbacken 4 A, Sollentuna. Telefon:

15 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION JUNI Prostatacancer Sveriges vanligaste cancerform Varje år drabbas omkring svenska män. Trots det undanhålls nya verkningsfulla läkemedel. Samtidigt är väntetiderna långa. Pappografi borde vara en självklarhet, säger Torsten Tullberg, Förbundsdirektör Prostatacancerförbundet. Prostatacancer är Sveriges vanligaste cancerform. I dag är den inte längre dödlig utan kan botas eller hållas i schack om den upptäcks i tid. Men prostatacancer är en slö cancerform som kommer smygande och utvecklar sig sakta. Snittåldern för upptäckt ligger på 70 år. Vanliga symptom kan vara att den drabbade behöver kissa oftare än vanligt och att själva strålen är svagare än normalt. Detta kan dock även ske vid godartad förstoring av prostatakörteln. Tidig upptäckt räddar liv Genom att mäta PSA-halten i blodet kan man genom kraftigt förhöjda PSA-värden misstänka prostatacancer. Även vid godartad prostataförstoring och vid infektioner i prostatan kan man ha förhöjda värden. Ett förhöjt värde behöver inte innebära prostatacancer, men väl ett tecken på att fallet bör utredas. Därför bör samtliga män kallas till PSA-prov vid uppnådda 45 år. En studie från 2014 visar också att dödligheten är 20 procent lägre i de landsting som ofta tar PSA-prov jämfört de som har låg aktivitet. 89 procent av svenska folket anser att det borde införas en rutinmässig kontroll av män för att upptäcka prostatacancer (SIFO 2014). Läkemedel och väntetider I dag finns flera nya verkningsfulla läkemedel för behandling av spridd prostatacancer. Tyvärr kommer de inte till användning för alla som behöver. Då kostnaderna är högre än tidigare läkemedel är det många patienter som undanhålls dessa. En annan viktigt faktor i kampen mot prostatacancer är väntetiderna inom vården. Prostatacancer har de längsta väntetiderna av alla cancersjukdomar. Socialstyrelsen rekommenderar max 90 dagar medan prostatacancer har väntetider på 177 dagar. Regeringen har tagit beslut om att korta väntetiderna men ännu har inget hänt. Uppmanar männen Varje dag får 27 män prostatacancer och i dag lever med diagnosen. Men trots att det är så många som lever med prostatacancer är det tyst om sjukdomen. Vi uppmanar alla män som är drabbade att stå upp för sin sjukdom och kräva bästa möjliga vård, avslutar Torsten Tullberg. OSCAR LEVY Torsten Tullberg, Förbundsdirektör Prostatacancerförbundet. Nu kan du gå till tandläkaren och slippa dyra överraskningar. Med Frisktandvård får du regelbunden tandvård och akuttandvård i hela landet till ett fast pris. Läs mer och boka tid på

16 16 JUNI 2014 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION Hunden och semestern Lösningen när hunden inte kan vara med Att åka på semester som hundägare är inte alltid så enkelt. Somliga löser det genom släkt och vänner, men det är inte alltid som det går. Då kan ett hundpensionat vara lösningen. Erik Sjöholm Det populäraste hundhotellet i Stockholmsområdet är Changdobels Hundcenter. Här svarar platschefen Erik Sjöholm på ett par vanliga frågor: Hur ser en typisk hundpensionatsdag ut? Dagen börjar 06:30 med utsläpp och mat och slutar 18:30 med utsläpp och genomgång av rum och hund. Däremellan gäller följande: Hundarna får två promenader om dagen. Vår längsta promenadrunda är ett par km lång och vi har även ett par kortare rundor för gamla eller sjuka hundar, valpar och övriga som inte orkar promenera så långt. Utöver detta släpps de ut i sina privata rastgårdar 5 gånger om dagen (om sommaren står dörrarna vanligtvis öppna hela dagen) och därtill försöker vi enligt ett roterande schema släppa ut dem i någon av de stora rasthagarna för lek och bus. Sista måltiden får hundarna kl 14:30 för att de ska hinna smälta maten till sista utsläppet kl 18:30. TEXT OSCAR LEVY Vad händer om min hund blir sjuk under vistelsen på pensionatet? Är situationen akut kör vi givetvis hunden till veterinären omgående och försöker att kontakta ägaren under tiden. I annat fall försöker vi kontakta ägaren för att höra hur de vill att vi hanterar saken. Om ägaren inte går att nås gör vi en egen bedömning och kör hunden till veterinären om så behövs. Där ser vi till att hunden får vård och antingen direktreglerar kostnaden eller debiterar ägaren i efterhand. Detsamma gäller för eventuella medicinkostnader. Hur lång tid är vanligt att man har sin hund på pensionatet? Vi har många hundar som bor hos oss under väldigt långa perioder. Ibland har vi hundar inne i flera månader när folk med företag utomlands måste jobba en längre period. Den vanligaste längden på en pensionatsvistelse är ca 1-2 veckor. Det är så länge en vanlig semester för en familj brukar vara. Ta med hunden på semestern För de många hundägare är det självklart att ta med hunden på sommarens utflykter, det är ju en medlem av familjen. Och ofta är det inga problem men det finns faror som lurar i Sommarsverige som man ska vara medveten om och väl förberedd för. Grill finns det något somrigare? Knappast. Majskolv är mums på grillen men farligt för hunden. De sätter sig som proppar i tarmarna och kräver operation för att få bort. De tre F:en fågel, fisk och fläsk, ben från dessa djur splittras i hundens matsmältningssystem och kan ställa till problem precis som grillspett av trä och glasspinnar. - Håll alltid hunden kopplad i Så förbereder du semestern med hunden: Bra information finns på Svenska Kennelklubbens och försäkringsbolagens hemsidor. Ha första förband med i bilen/ båten. Via Jordbruksverkets hemsida finner man närmaste distriktsveterinär som har jouröppet. parker och på andra ställen där det grillats så kan inte hunden sätta i sig något, säger Lena Bjurström, veterinär hos Agria. Lena Bjurström, veterinär Agria. Ofta tar vi oss runt med bil eller båt. Flytväst till hunden är en bra investering. Lämna aldrig hunden i bilen, den blir en ugn i sommarvärmen. En solig dag kan temperaturen i bilen bli närmare 100 grader. - Det allra viktigaste under sommaren är att aldrig lämna hunden i bilen. De svettas inte som vi utan blir snabbt påverkade och kan dö. Ormar, fästingar, alger och annat som finns i naturen, hur farligt är det? - Om hunden badat i alger så skölj av den och förhindra att hunden slickar sig i pälsen. Symtomen för algförgiftning kommer snabbt, i vissa fall redan inom 30 minuter. hunden blir orolig, börjar darra och kräkas. Vid symtom måste hunden komma i omedelbar kontakt med veterinär då både lever och njurar snabbt kan slås ut, säger Lena Bjurström. Hundar reagerar olika kraftigt på ormbett. Misstänker man att hunden blivit ormbiten ska man hålla den så stilla som möjligt, gärna bära den om det går och kontakta veterinär. Fästingmedel bör man sätta på hunden menar Lena Bjurström. - De medel som finns på apoteket är noga testade och har få biverkningar. Har man otur kan hunden drabbas av fästingburna sjukdomar och dessutom drar de in fästingarna till oss. ANNIKA GRUNDBERG H Café och mötesplats Caféet som erbjuder det lilla extra. från vårt fräscha utbud av luncher, smörgåsar och härliga bakverk. Självklart har hunden en alldeles egen meny. Gott om platser både ute och inne. Varmt välkomna! Himmelska Hundar Hedinsgatan 13 vid Tessinparken på Gärdet Öppettider: Mån-fre 7-17, frukost mellan 7-10 Lör-sön och helgdagar Besök oss gärna på: facebook/himmelska-hundar

17 HELA DENNA TIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION JUNI 2014 Naturkatastrofernas bortglömda offer Tsunamis, vulkanutbrott eller jordbävningar. Världens katastrofer ökar. Förutom människor som far illa, drabbar det över 40 miljoner djur årligen. Det leder till onödigt lidande och ödesdigra ekonomiska konsekvenser. Tack för att du vill stödja vårt arbete för djuren! Sätt in din gåva på PG kr räcker exempelvis till hundmat upp till två veckor åt en hund på något av våra djurhem. Märk gåvan med SVD procent av jordens fattigaste befolkning är beroende av sina boskapsdjur. Utan dem skulle de inte kunna livnära sig. Trots det ingår sällan djuren i de nationella katastrofplanerna. För djuren innebär det stort lidande. För människor: En ekonomisk katastrof. World Society for Protection of Animals (WSPA) är en av världens största djurskyddsorganisationer och har under 30 år arbetat med katastrofarbeten. En viktig del i det arbetet är att göra FN, regionala organ, stater och andra organisationer medvetna om behovet av att djur inkluderas i katastrofplaner. Hur gör ni för att rädda djuren när en katastrof inträffar? När katastrofen är ett faktum sätts maskineriet igång direkt. Det gäller att snabbt få överblick över läget för att veta hur vi kan inleda hjälparbetet. Vi behöver dessutom snabbt få alla nödvändiga strukturer på plats. Väl i katastrofområdet delas arbetet upp i två delar, en del där vi hjälper de djur som far illa genom veterinärvård, mat Roger Pettersson, generalsekreterare för WSPA Sverige. och vatten, en annan där vi samarbetar med myndigheter och andra organisationer för att hjälparbetet ska bli effektivt, säger Roger Pettersson, generalsekreterare för WSPA Sverige. OSCAR LEVY Vill du hjälpa till? Att rädda djur i katastrofer är helt beroende av det stöd som kommer in från privatpersoner. Vill du hjälpa till? Gå in på och läs mer. Skyddar världens djur Djurens liv är i dina händer. Stöd med 50 kronor i månaden Naturkatastrofer drabbar både människor och djur. Med ditt stöd kan WSPA snabbt komma på plats efter en katastrof och börja rädda liv. Skicka ett sms med WSPA 50 START till nu! Plusgiro: PENSIONATET DÄR DIN HUND FÅR LEVA LYXLIV För hundägare som vill skämma bort sina fyrfota vänner lite extra finns Changdobels ett hundpensionat och hunddagis i en idyllisk miljö i norra Stockholm. På den kvadratmeter stora, naturnära tomten kan hundarna leka av sig medan de inomhus kan njuta av pälsvård, massage och bad. Besök oss på någon av våra ilialer i Täby eller Danderyd eller boka in din hund på hotellet direkt i vårt bokningssystem på

18 18 JUNI 2014 HELA DENNA TEMATIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION Sex Jag ser de bra sakerna mer än de dåliga Katerina Janouch är inte bara författare, sexualrådgivare och relationsexpert. Hon är även aktivare än någonsin. Nu berättar hon hur hon håller sig i form och varför sexualiteten blir bättre med åldern. Vi 1960-talister är inte som våra föräldrar var vid denna ålder. Så länge det finns 40-talister är vi liksom barnen, säger hon. Författare, fembarnsmamma, sexualrådgivare och föreläsare med ett aktivt socialt liv och mycket resande. I stället för att bromsa in lägger hon i en ny växel. Katerina Janouch har alltid haft många järn i elden. Men i dag tycks de vara fler än någonsin. Jag reser mer, jobbar mer, festar mer och är mer social i dag. Nu har jag varit vegan ett tag, kanske ska jag ta någon galen kurs snart. Det är som att jag lever olika liv i ett och jag älskar det. Hur orkar du med allt? Jag har lätt att njuta av små ting, av en fin skål eller av att en människa ler mot mig. Jag är observant mot alla detaljer och ser de bra sakerna mer än de dåliga. Det tror jag är nyckeln. Hur håller du dig aktiv? Som författare lever man ett väldigt stillasittande liv, men jag försöker röra på mig varje dag. Har jag ett möte planerar jag in det så att jag kan promenera, till exempel. Sedan gör jag mycket hemmaträning som squats, armhävningar och plankan. Tänk träning i vardagslivet. På din blogg hos improveme ser jag att du också provat på paddel surf, vad är det? Och gör du andra annorlunda aktiviteter? Paddel surf är när man står på en surfbräda och tar sig fram genom att paddla. I somras testade jag också på city swim. Du simmar tvärsöver stadsdelarna. Men det kan vara lite farligt, man får se upp för båtarna. Jag gillar även urban exploration, att klättra och utforska terränger i industriområden. Du har ju varit sexualrådgivare och relationsexpert en längre tid, finns det någon trend du uppmärksammat de senaste åren? Många relationer startar via nätet i dag och vi håller kontakt via sociala medier och fler kanaler i dag än förut. Möjligheterna att träffas ökar. Utbudet är därmed större, men få kanske passar med varandra ändå. Sociala medier kan också öka känslan av ensamhet. Du ser ju alla lyckliga par från deras bästa sidor hela tiden. Annars har kvinnor blivit mer fria i sin sexualitet och närmar sig männen. Man kanske inte nöjer sig med en relation utan vill träffa fler samtidigt. Kvinnor oavsett ålder vågar bejaka sin sexualitet mer och många upplever också en mycket häftigare sexualitet med åldern. Katerina Janouch Vad tror du det beror på? Du behöver inte tänka på graviditet, barnen kanske är utflugna och du har mer tid. Det sätter igång nya tankegångar. Katerina Janouch är aktuell med Foto: Peter Knutson romanen Blodssystrar som utkommer den 18 juni och är sjunde delen i serien om barnmorskan Cecilia Lund. OSCAR LEVY VINN EN FIFI FRÅN JE JOUE FRÅGA: ÄR FIFI VATTENTÄT? DU HITTAR SVARET PÅ SKICKA DITT SVAR TILL TAVLING@OPCOMMUNICATION.SE OCH DU ÄR MED I UTLOTTNINGEN! Va? Är det inte kaffe? Upptäck en helt ny smakupplevelse som bara kan bli känd genom sitt namn - Teeccino. En underbar blandning av nötter, spannmål och frukt, gör att du kan dricka det när som helst på dagen eller natten! Njut av en naturlig "kick" från näringsrika ingredienser och få frid i sinnet genom att veta att Teeccino innehåller inget koffein och är mer än socialt ansvarig! Det är ett socialt måste! Finns i tepåsar eller 312g påsar för användning i din kaffebryggare, French Press, eller espressobryggare. Grundaren Caroline MacDougal har en lång karriär i utvecklingen av örttéer och har nu senast tagit fram Teeccino, örtkaffe blandningar - men det är inte kaffe! Love Earth, Love Self, Love Others Hemligheten är ute! Nu i 6 smaker från 3 serier: Maya: French Roast och Chocolaté. Mediterranean: Vanilla Nut, Mocha och Hazel Nut. Glutenfritt Dandelion serie: Caramel Nut. Fråga din hälsokostbutik, ekobutik, eller ditt favorit café om Teeccino. Teeccino Caffé Inc. är USA WBENC certifierad. (Womens Business Enterprise National Council) Import av: Aroha AB care@aroha.se NJUT MER OCH LÄNGRE VARDAGAR 9-19

19 HELA DENNA TIDNING ÄR EN ANNONS FRÅN OP COMMUNICATION JUNI 2014 TRÄNING Lust LUSTEN SITTER I HELA KROPPEN Det bästa sättet att bli av med tabun är genom kunskap. Därför har RFSU tagit initiativet att öppna en mottagning, där personer som är 50+ får råd och hjälp med sitt sexliv. Eva Lidman och Lotta Frie berättar om hur vi har med oss lusten genom hela livet. TEXT: ANNE MARGRETHE MANNERFELT FOTO: ULRIKA HAMMAR Eva Lidman och Lotta Frie på RFSU. KONTAKT Leg terapeut Mån. kl: Tel: Leg Barnmorska Tors. kl: 9-10 Tel: Tidsbokning Tel: Vi är vana vid att sex skildras med unga, vältränade kroppar. Men så ser ju faktiskt egentligen väldigt få ut. Framför allt finns det många missuppfattningar vad gäller äldre och sexualitet. Barnmorskorna Eva Lidman och Lotta Frie på RFSU slår hål på missuppfattningar och tabun: Vi har med oss sexualiteten genom hela livet. Många tror att den tar slut i samband med klimakteriet, men det är helt fel. Tvärtom, när man når den åldern har barnen flyttat ut och man har goda förutsättningar att hitta en ny fas i sitt liv, och så behöver man ju inte vara rädd för att bli gravid, säger Eva. Yngre människor kan ha svårt att föreställa sig äldre ha sex. De kanske ser mormor och morfar framför sig och den bilden går inte ihop med hur sexualitet brukar illustreras, förklarar Lotta: Det är viktigt att förstå att sexualiteten kan ta sig andra uttryck när vi blir äldre. Sexualiteten får mer än en penetrerande innebörd. Det handlar om en närhet som är lika stark fysisk och psykisk. En äldre man berättade för mig härom dagen att lusten för honom nu sitter i hela kroppen, och det tyckte han var härligt. Med det sagt, är det viktigt att komma ihåg att man som äldre både vill och kan ha sex som i samlag, men det för med sig andra ut- maningar än när man är yngre. Män kan till exempel ha svårt att få erektion och kvinnor kan ha sköra slemhinnor. För de problemen finns det hjälp att få. På vår mottagning hjälper vi våra besökare med råd, undersökning, hjälpmedel och samtal, säger Eva. Det absolut viktigaste när det gäller vårt sex och samliv är kunskap och att vi vågar prata om det, säger Eva och Lotta. Bland de äldre grupperna är det är lättare nu än för 10,20 år sedan. PRO har gjort mycket för att ändra uppfattningar. Nu ser vi tidningar, filmer och affischer med äldre par som visar kärlek och ömhet mot varandra. Det är något nytt och viktigt för att ändra vår bild av hur vi ser på äldre och deras behov av fysisk närhet, säger Lotta. Vi vet att fysisk närhet är hälsofrämjande, man blir både gladare och friskare. Den generation som idag är 50+ har helt andra förutsättningar än vad tidigare generationer hade. De har vuxit upp med p-piller och upplever sexualiteten som en njutning och inte bara ett sätt att skaffa barn. Det ska bli intressant att se hur det kommer att se ut på äldreboenden längre fram. Jag tror att 40-talisterna kommer att kräva dubbelsängar, säger Eva. ANNE MARGRETHE MANNERFELT

20 Bli medlem! starttider/dag 171 hål 8 artonhålsbanor 3 niohålsbanor 6 klubbhus 1 MEDLEMSKAP Bli medlem i Unipeg så ingår allt. Du får tillgång till alla våra banor i Stockholm och kan spela när du själv vill. Välj hur mycket eller lite du vill spela och betala för det, varken mer eller mindre. Läs mer och registrera dig på PLAY MEMBER Brevlådegolfaren Medlemskap + en valfri runda på en av banorna, alla dagar och alla tider. 490:- PLAY DAY Daggolfaren Medlemskap + obegränsat spel på alla banor, alla vardagar före kl :- PLAY FLEX Livspusselgolfaren Medlemskap + fyra valfria rundor, alla dagar och alla tider :- PLAY ALL Golfentusiasten Medlemskap + obegränsat spel på alla banor, förtur alla dagar och alla tider :- GOLF PÅ DINA VILLKOR Vi erbjuder ett helt nytt sätt att spela golf. Oavsett om du satsar allt på att få till den perfekta swingen och vill vinna tävlingar eller bara gillar att vara ute i friska luften och röra på dig, så handlar det om frihet. Att kunna göra det du vill mest av allt, just nu. Inte när det finns lediga tider på banan. Vi kallar det golf på dina villkor. Varmt välkommen till Unipeg! VÅRA BANOR: LINDÖ DAL, LINDÖ PARK, LINDÖ ÄNG, LÖVSÄTTRA, KYSSINGE, RIKSTEN, VIKSBERG, WAXHOLM Gå på museum med 50% rabatt! Med Kulturarvskortet får du alltid 50 % rabatt på entrén på över 300 museer och andra kultursevärdheter runt om i landet. Kortet kostar endast 150:- och gäller för obegränsat antal besök t o m maj 2015! Beställ på via kundtjänst eller köp kortet på följande försäljningsställen i Stockholm: Medeltidsmuseet, Turistbyrån på Centralen, i Gallerian eller på Västerlånggatan. På Stockholm Tourist Center eller Kulturdirekt i Kulturhuset samt på turistbyrån på NK. KulturarvsKortet ges ut av museiföreningen Svenskt Kulturarv. På presenteras alla besöksmål där kortet ger rabatt. Reservation för kortets giltighetstid i samband med specialarrangemang som julmarknader och konserter.