TVÅ HELT VANLIGA TRÄNARE

Transkript

1 TVÅ HELT VANLIGA TRÄNARE Shopping Renovering Ångest Vänner Festande Middagar Trädgårdsarbete Småbarn Jobbresor Vardagsrasism Projekt Egen träning Kärleksbekymmer Stress Bostadsrättsföreningsmöte Skolarbete Semesterresor Jobb Instagram Sömnbrist Högtider Flickvän Skilsmässa Fru Våld Mobbing Jobbpendlinsamtal Pojkvän Kvarts- Tjat Sexuella Problem med svenskan Dagishämtning trakasserier Dålig ekonomi Föräldramöte Plikter Utbrändhet Make Dödsfall Dubbla jobb Graviditet Neddragningar Flytt Läxläsning Sjukdom Veckohandling Befordran Netflix Tentor Basketengagemang Högskolestudier Tentaångest

2 MOTIVATION Kompetens en känsla att på ett effektivt och kompetent sätt möta och hantera sin omgivande miljö. Jag känner mig duktig SELF DETERMINATION THEORY (SDT)/SJÄLVBESTÄMMANDETEORIN Samhörighet att känna närhet och koppling till andra människor, att man bryr sig om andra och att andra bryr sig om mig. Jag känner mig välkommen Autonomi en känsla av valfrihet, frivillighet och självbestämmande. Att bete sig i linje med sina värderingar och intressen. Jag känner mig lyssnad på

3 FRÅGOR ATT DISKUTERA Vad kan hjälpa och vad kan stjälpa att en tränare/ledare känner kompetens (duktig), samhörighet (välkommen) och autonomi (lyssnad på)?

4 EN BASKETSPELANDE MÄNNISKA Resor Viktuppgång Olycklig kärlek Helgjobb Oklar könsidentitet Shopping Alkohol Kompisar Förväntningar Vardagsrasism Gym Miljöångest Aktivism Dåliga betyg Stress Pianospel Instagram Youtube Flickvän Grupptryck Fortnite Kärlek Basket Kroppsideal Sexuell identitet Fotboll Betygshets Innebandy Dans Gymnasieval Konfirmation Ångest Inlärningssvårigheter Sen pubertet Skönhetsideal Livsglädje World of Warcraft Ramadan Sjukdom Tidig pubertet Sömnbrist Skador Mobbing Sexuella Skilsmässa Anorexi Snapchat trakasserier Hormoner Våld Bulimi Tjat Droger Dålig ekonomi Pojkvän Netflix Fest Sexuell identitet Plikter Dödsfall En basketspelare är en människa som spelar basket, inte en basketspelare som även råkar vara människa.

5 INRE MOTIVATION SELF DETERMINATION THEORY (SDT)/SJÄLVBESTÄMMANDETEORIN Kompetens en känsla att på ett effektivt och kompetent sätt möta och hantera sin omgivande miljö. Jag känner mig duktig Samhörighet att känna närhet och koppling till andra människor, att man bryr sig om andra och att andra bryr sig om mig. Jag känner mig välkommen Autonomi en känsla av valfrihet, frivillighet och självbestämmande. Att bete sig i linje med sina värderingar och intressen. Jag känner mig lyssnad på

6 FRÅGOR ATT DISKUTERA Del 1 Vad kan hjälpa och vad kan stjälpa att en spelare känner kompetens (duktig), samhörighet (välkommen) och autonomi (lyssnad på) i såväl tränings- som matchsammanhang? Del 2 Diskutera hur Skillnader i biologisk mognad mellan jämngamla ungdomar (se bilder) och Relativ ålderseffekt, d v s försprånget de får som är födda tidigt på året (se bild) kan påverka känslan av kompetens, samhörighet och autonomi hos en spelare

7 BIOLOGISK UTVECKLING - upp till 5 års skillnad

8 BIOLOGISK UTVECKLING Det kan skilja så mycket som fem år i biologisk mognad hos fjortonåriga killar. Killar blir snabbare och starkare när de kommer in i puberteten och upplever då en wow-känsla i träningssammanhang. Tjejer kommer i genomsnitt in i puberteten två år före killar. Tjejer går generellt upp i vikt under puberteten som en naturlig följd av hormonpåverkan, vilket resulterar i att de ofta blir långsammare och klumpigare. Det ger allt annat än en WOW-känsla. WOWkänslan kommer inte förrän de är igenom puberteten, men då har de flesta redan slutat.

9 RELATIV ÅLDERSEFFEKT Är man född tidigt på året har de allra flesta ett fysiskt och mentalt övertag i jämförelse med de jämnåriga som är födda sent på året. Som coach finns det en stor risk att man jämför spelarna utan att ta hänsyn till den relativa ålderseffekten och tolkar övertaget som talang eller hög motivation, när det egentligen handlar om en naturlig mognad utifrån när på året man är född. Det kallas för Pygmalioneffekten, d v s en spelares resultat blir bättre om tränaren har en positiv uppfattning om spelarens möjligheter att prestera.