Ta hand om 2018/19. - En rekommendation som hjälp och stöd Sirius bandy

Transkript

1 Ta hand om - En rekommendation som hjälp och stöd Sirius bandy 2018/19

2 1. Inledning 3 2. Hjälm 3 3. Halsskydd 3 4. Kroppsskydd 3 5. Handskar 4 6. Skridskor 4 Skridskoslipning Fel! Bokmärket är inte definierat. 7. Klubba 5 8. Att tänka på 5 9. Plastbacken i förrådet Vad får ligga i backen? Vad ska inte ligga i backen? 5 2

3 1. Inledning Det är viktigt att du tar hand om och vårdar din bandyutrustning så att den håller längre och att den fungerar som den ska göra. I stort sett alla bandyskydd/utrustning går att tvätta i tvättmaskin. Skydd som inte tvättas och rengörs kommer att börja lukta illa och det är inte trevligt ha illaluktande grejer. Det är framförallt ohygieniskt och kan i sämsta fall ge infektioner eller eksem. Det är viktigt och bra att du tar hand om och är noggrann med din utrustning! Du behöver inte köpa ny utrustning utan det går alldeles utmärkt att köpa begagnat. Det är dock viktigt att den är hel och utan skador. 2. Hjälm Hjälmen ska vara CE-märkt och godkänd för bandy eller ishockey. Lekhjälmar kan se snarlika ut men är inte godkända. Hjälmen ska också sitta skönt på huvudet och storleken ska vara anpassad till ditt huvud. Rengöring: Hjälmen kan handtvättas med tvållösning och duschas ren för att sedan lufttorkas. Det behöver man göra 1-2 gånger per säsong. Inspektion: Kontrollera att det inte är några djupa repor eller att det inte saknas skruvar osv. i hjälmen. Det kan vara början till en spricka samt göra att hjälmen inte fungerar som den ska. Använd bara originalskruvar till hjälm och galler. För långa skruvar kan vid kollision eller fall tryckas igenom stoppningen och skada huvudet. En bandyhjälm är att betrakta som en färskvara och när glansen försvunnit och den blivit matt har hjälmen gjort sitt. Efter några år brukar det vara dags att byta, och därför bör du undvika att köpa en alltför gammal och begagnad hjälm. Gallret behöver kontrolleras regelbundet. En kraftigt böjd tråd kan gå av nästa gång den träffas av en boll eller klubba. Böj aldrig tillbaka gallret, då försvagas det ännu mer. 3. Halsskydd Halsskyddet ska vara CE-märkt och godkänd för bandy eller ishockey. Rengöring: Halsskydd maskintvättas i 40 och hängtorkas. Ha gärna ett extraskydd tillhands. 4. Kroppsskydd BENSKYDD: Anpassa benskydd efter benets längd. Benskyddet ska minst nå ned till överdelen av skridskon. Använd inte en vuxens benskydd till barn. För att skydda smalbenet mot skärskador kan man sätta benskyddet innanför skridskons plös. Benskydden kan formas för att följa benen bättre genom att värmas upp (med en värmepistol e.dyl.) och sedan formas som man vill ha dem. Var noga med att i inte värma för mycket. SUSPENSOAR: Suspensoar finns även till de allra minsta spelarna (tjejer som killar). Det kan kännas obekvämt men är ett bra komplement och ska användas så snart spelarna börjar använda klubba och boll på träning eller när de spelar match. Vissa gördelbyxor har inbyggd suspensoar. Rengöring: Skydden (bandybyxor, gördelbyxor, benskydd, armbågsskydd, suspensoar) kan oftast maskintvättas i 30 (använd gärna en tvättpåse). De går att centrifugera men använd inte torktumlare. Ta isär skydden så mycket som det går innan rengöring. Sätt ihop alla kardborreband innan tvätt så skydden 3

4 inte fastnar i varandra. Använd sparsamt med tvättmedel och undvik sköljmedel för alla skydd som innehåller stoppning eller plastdelar. Inspektion: Kontrollera att alla skydd är hela. Trasiga skydd fungerar inte som de ska och kan leda till skada. 5. Handskar Bandyhandskar kan börja lukta rejält illa om de inte får torka ordentligt mellan träningarna. Lägg handskarna luftigt så att de kan torka. För att ta bort dålig lukt kan du strö lite barntalk inuti och utanpå handsken. Ett annat tips är att använda en tunn bomullsvante (kan köpas på apoteket) under bandyhandsken. Bomullsvanten tar då upp mycket svett som annars skulle fastna i handsken. Rengöring: Handskarna bör inte tvättas i hög temperatur men det går oftast bra i 30. Det går att få bort en del lukt genom att ha i en matsked ättika i tvättvattnet. Använd inte sköljmedel. Handsken ska hängtorkas. Skinnet/konstlädret i innerhanden får inte torka för varmt eller för fort. Då blir det hårt och kan spricka. Låt handskarna hänga i närheten, men inte direkt på en värmekälla. Smörj gärna in innerhanden med något läderfett, t.ex. minkfett, även inne i handsken vilket gör att skinnet håller sig mjukt längre. Vid mindre hål i innerhanden kan du sätta dit en lapp. En del handskar går det att byta hela innerhanden på. Inspektion: Kontrollera att alla skydd finns i handsken och laga ev. hål. 6. Skridskor Rengöring: Tänk på att alltid använda skridskoskydd i omklädningsrummet och till/från isen. Se till att skydden är hela och rena. Spola rent skyddet under rinnande vatten när de är smutsiga. Använd mjuka skydd när skridskorna förvaras i exempelvis backar, väskor eller hemma. Torka alltid av skenan efter användning. Spola gärna av skenorna i varmt vatten efter träning. Sätt aldrig på vanliga skridskoskydd efter att ni torkat. De mjuka skydden däremot suger upp eventuell fukt som finns kvar på skenan samt skyddar skenan mot hack samt övrig utrustning mot skärskador.. Om skridskorna är väldigt blöta kan man lägga tidningspapper i dem som suger åt sig fukten i skon. Byt tidningspapper efter några timmar. Visserligen suger papperet åt sig fukt men fukten finns kvar i skon om papperet är kvar. Inspektion: Ta upp sulorna så att skon torkar inuti annars riskera nitarna att rosta och lossna. Då blir hållaren lös vilket kan leda till skador. Vid nerslipad eller skadad skena går den att byta på de flesta skridskorna som säljs idag, dock endast i undantagsfall på billigare barnskridskor. Detta gäller även skenhållaren. Mer detaljer kring skridskoslipning finns i ett eget kompendium. 4

5 7. Klubba De flesta nya klubbor är för långa för barn och ungdomar och måste sågas av/anpassas. Längden på klubban är väldigt personligt men ett riktmärke är att klubban ska gå upp till naveln om man står med skridskor på isen och håller klubban helt lodrätt framför sig. Yngre spelare bör använda en klubba med böj 2 eller 3. Böj 4 och uppåt är oftast för äldre spelare. Yngre spelare kan med fördel även välja klubbor med smalt blad då dessa är lättare och enklare att hantera. Tejpa bladet med t.ex. tygtejp. Lägg gärna två-tre lager tejp på bladets undersida för de yngre spelarna som ofta slår klubban i isen. Skaftet kan tejpas med grepptejp eller tygtejp för bättre grepp. Linda en topp/knopp längst upp på klubban så blir den lättare att hålla i. Använd gärna vit tygtejp som grepptejp så färgas inte handsken. Undvik att använda svart isoleringstejp som grepptejp. Den förstör handskarna. 8. Att tänka på Se till att ha rätt storlek på utrustningen. Fel storlek gör att det skaver, gör ont eller glappar. Köp hellre begagnat och byt varje år än dyrt och för stort! Använd alltid godkänd hjälm, ansiktsgaller och halsskydd. Torka av skridskoskenan efter användning. Anpassa klubbans längd efter spelarens längd och önskemål. Ta hand om utrustningen. Den ska vara hel, ren och torr. 9. Plastbacken i förrådet Varje spelare har nu fått en egen personlig plastback i förrådet. Det gör att bandyskydden kan vara kvar i förrådet för de som vill. Dock ska den vårdas/tvättas under säsongen (enligt ovan). För att det ska fungera har vi satt upp lite regler för vad som får ligga i backen och vad som inte får ligga i backen. Backen ska ställa på rätt plats i förrådet (uppmärkt). Skridskorna kan ställas i ställningen ovanför backarna (uppmärkta platser). Om skridskorna ställs i ställningen ovanför backarna med spetsen utåt innebär det att spelaren vill ha slipat till nästa gång. Ta hand om backen så den inte går sönder. 9.1 Vad får ligga i backen? Det som får ligga i backen är skydd (hjälm, skridskor, skridskoskydd, suspensoar, benskydd, armbågsskydd, halsskydd, handskar och byxor (gördel och ytterbyxa)). Även matchställ (tröja, byxor och damasker) får ligga i backen om dessa inte är blöta. Det kan vara bra att ha ett par extra tvättade, torra strumpor eller underställ i backen utifall man skulle glömma dessa hemma. Det är bra att ha en god ordning i backen så att skydden torkar mellan träningarna. Även om den är liten så går det att packa relativt luftigt. Blir byxor osv väldigt blöta under en träning så bör de tas hem och torkas. Det kan även vara bra att ha lite extra tejp, schampo eller andra liknande artiklar i backen. 9.2 Vad ska inte ligga i backen? De saker som ska tas med hem är "mjuka saker" såsom tröja, strumpor, underställ, handduk osv. De får oftast plats i en liten ryggsäck som man enkelt kan ha med sig om man cyklar, går, åker buss eller liknande till träningen. 5