BBIF P04 Läger Åkerstycke Bruk 5/6 sept 2015

Transkript

1 BBIF P04 Läger Åkerstycke Bruk 5/6 sept 2015 Vid pennan: Anna Stridh Vi som åkte (i bokstavsordning) Albin, Alexander, Axel, Douglas, Emil, Felix, Fenix, Hugo B, Hugo I, Joel, Kalle, Neo, Noah, Oliver H, Patrik, Tenson, Anna, Johan, Nadia, Ola, Roland. Vandrarhemmet (Skäggesta Vandrarhem) Vi hade två stora hus bara för oss! Husen hade utspridda smårum och vi lottade därför ut vilka rum och sängplatser killarna skulle ha. Då det denna gång var riktiga sängar att sova i så har vi numera många killar som har koll på hur man bäddar med underlakan, påslakan och örngott bra killar, visste vi väl att ni klarar det. Det fanns ingen WiFi på stället men däremot tjocktv som killarna lyckades få igång efter att ha tittat lite på myrornas krig först. Hmm Vems är vems?

2 Middagen på lördagen bestod av gott grillat (kyckling och kött) som Roland fixade, potatisklyftor i ugn, bea, tsatsiki och grönsaker. Till efterrätt hade vi glass med maränger och chokladsås. Roland grillar och inget regn i sikte än Det här är ledarglassen Jahaa, ville ni också ha? På lördagskvällen efter sista passet körde vi körde film med popcorn, chips, ostbågar och saft. Alla killarna lyckades tränga ihop sig i sofforna och på golvet framför filmen. Efter filmen var det läggdags och i stora huset var det tillslut helt tyst runt Ute var det INTE tyst med åskan som dundrade och sprakade och regnet som vräkte ner

3 Eftersom det blev lite sent på kvällen så flyttade vi fram frukosten till Men OJDÅ! Runt sov vi i stora huset fortfarande gott när gänget från låghuset kom in och undrade varför det var så tyst och varför är inte frukosten klar, och va, har ni inte packat heller?!? Och tanken som var så självklar vid att man behöver nog inte ställa väckarklockan för killarna kommer ändå vakna tidigt, verkade helt plötsligt inte så genomtänkt. Men med facit i hand funkade det ju jättebra för oss i stora huset. Vi fick sova längre, slapp göra frukost och kunde packa när frukosten tillverkades (men säg inget till de andra ledarna ). Till lunch på söndagen åt vi god spagetti och köttfärsås som Nadia fixat, samt det som var kvar sen tidigare måltider (okej, inga chips eller popcorn). NÄMEN tar du kort nu?? vi har ju inte hårnäten på oss Husen städades ur, killarna sprang mellan regndropparna för att lufta sig lite och packningen åkte in i bilarna. Kanske att killarna fick lite sponsrat söndagsgodis för att springa runt ute Matkö

4 Hallen (Åkershallen) En storhall bara för oss! Och sargen kunde dessutom stå kvar mellan (och under om vi inte fällde den) alla våra pass. Överraskande skönt golv. Programmet Träningsdelen av lägret inleddes med en uppvärmningswork-out med syfte att värma upp samt träna lite koordination, snabbhet i fötterna och kroppskoll så att killarna börjar inta innebandyns Ready Position (låg tyngdpunkt, redo för snabb förflyttning mm). (och nej, vi kommer inte lägga upp någon video på detta eftersom lite saker måste vi få ha för oss själva. Vill bara säga att kanonbra jobbat, killar (och ledare ) Imponerad!) Sen följde sammarbetsövning: match med 2-på-1- klubba. Om en i paret släpper så får de inte röra bollen, utan båda måste hålla i klubban vid tillslag. Efter fruktpausen körde vi ta-bollen-övningen 2&2 (och i stort sett utan att fälla varandra över sargen) passningsövningar, målvaktsövningar, målvaktsutkast och avslut samt spel med 2 bollar a 30 sec. Sen tog vi paus för middag. Kvällspasset Här körde vi Disco innebandy, dvs Glow floorball = innebandy i mörkret med självlysande armband och boll samt discomusik. Vi delade ut armbanden så ena laget hade självlysande gula och andra hade självlysande blå. Målvakterna fick grönt och rosa, och bollen lös i neongrönt. Sen släkte vi ljuset i hallen och drog igång musiken! Eftersom bollen var lite tyngre så rullade den långsammare och spelet blev lite lugnare vilket var bra då det var bäcksvart på plan förutom allas neonfärger. Man märkte att det var läge att snacka ute på plan samt att titta upp vart ens färg befann sig för att överhuvudtaget hänga med i matchen. Så förutom att vi hade superkul så fick vi på köpet öva på att titta upp och snacka också. (och alla var jättebra på det )

5 Bollen Okej, få se här gul verkar ha fler att passa den gröna bollen till Målvakt redo Olof redo

6 Söndag Vi startade med samling vid tavlan då vi bland annat kollade in några punkter på Bra Lag lappen vad behövs för att göra ett lag bra. Utespelarna: Vi pratade om att få ihop laget. Att utespelarna har alla olika viktiga uppgifter. Om vi bara skulle ha massa målvakter i mål vem skulle göra mål då? Vi skulle kunna hålla nollan väldigt bra men inte kunna vinna matchen. Det är därför viktigt att från målvakten, som vaktar målet, bygga på med backar som kan försvara och bygga upp anfall samt avsluta (då chansen ges). Sen också fylla på med forwards och center som är viktiga för uppspelen, avsluten och försvaret. Det vill säga alla ute på plan har sin uppgift och vi behöver alla jobba ihop. Använda olikheterna: Sen pratade vi om att alla i laget är olika och att vi ska använda det till vår fördel eftersom det också är vår styrka (tänk exemplet ovan då alla utespelare är lika och spelar på samma position = blir inte många mål gjorda då inte). Och vi ska använda allas våra olikheter och likheter för att sätta ihop oss till vårt lag. Vända deppet och peppa varandra: Vi pratade också om att vi behöver öva på att vända deppet om det går tungt. Dvs, lägga koncentrationen/fokus/ilskan/hänget på bollen och spelet istället för på motståndarna/domaren/egna laget mm. För när vi tappar boll-kollen för att vi är sura så är det så mycket lättare för våra motståndare att dra nytta av det och vinna över oss och det vill vi INTE. Men fördelen med innebandy är att det är lite lättare att hinna vända ett underläge. Så om man försöker bryta deppet på bänken och planen kan man ändå ha en chans att vända till vinst, för loppet är ju inte kört förrän det faktiskt är kört.

7 Försvarsfemman: Vi började gå igenom försvarsfemman lite mer hur den ska se ut och röra sig på planen. Vi kommer ta mer om det på träningarna denna säsong. Domartecken: Vi gick igenom några av domartecknen för att fräscha upp minnet och lära oss fler. I domarteckenhäftet så är texten mindre än jätteliten och eftersom ingen av oss ledare hade några läsglasögon med oss så blev det en utmaning att läsa, men sen kom vi på att telefonen kan ju förstora Vad betyder tecknet? Efter lite teori följde praktik med frislagssituationer samt spel 3-mot-3. Sen var det dags för lunchpaus och säga hejdå till vandrarhemmet. Efter lunchen körde vi stationer (hopprep, skott/anfall, stege, skott). Det var första gången vi körde stege på golvet och alla som ville per grupp fick komma på/visa en övning eller fler. Det var många som kom med en massa bra förslag. Kanonkul!

8 När vi var klara med stationerna så körde vi en avslutningsmatch 2x15min efter konstens alla regler. Uppvärmning, taktiksnack, målvakterna redo osv. Matchen slutade oavgjort 6-6. Bra jobbat alla!! Olaf sköter musiken Ser inte vart tecknet för Måste gå till optikern är JAA!! Här är vi som var på årets läger!