BRUKSANVISNING FÖRSIKTIGHET KUNDTJÄNST. Modellnr. NETL Serienr. Anteckna serienumret ovan för referens. Dekal med serienummer

Transkript

1 Modellnr. NETL Serienr. Anteckna serienumret ovan för referens. BRUKSANVISNING Dekal med serienummer KUNDTJÄNST Om du har frågor, fattas delar eller har skadade delar kan du finna information på sidan med titeln DECATHLON CUSTOMER SERVICE INFORMATION. Du kan även ta kontakt med affären där du handlade denna produkt. Webbsida: iconsupport.eu FÖRSIKTIGHET Läs alla försiktighetsåtgärder och instruktioner i denna bruksanvisning innan du börjar använda redskapet. Spara denna bruksanvisning för framtida referens. iconeurope.com

2 INNEHÅLLSFÖRTECKNING PLACERING AV VARNINGSDEKALER VIKTIGA FÖRSIKTIGHETSÅTGÄRDER INNAN DU BÖRJAR IDENTIFIERING AV DELAR MONTERING BRÖSTPULSMÄTAREN HUR LÖPBANDET FUNGERAR HUR LÖPBANDET FLYTTAS UNDERHÅLL OCH FELSÖKNING TRÄNINGSRIKTLINJER ARTIKELLISTA SPRÄNGSKISS BESTÄLLA RESERVDELAR Sista sida FIGYELMEZTETÉS INFORMATION OM ÅTERVINNING Sista sida PLACERING AV VARNINGSDEKALER Varningsdekalen som visas här medföljer denna produkt. Fäst varningsdekalen ovanpå den engelska varningen på angiven plats. Denna ritning visar var varningsdekalen sitter. Om dekalen saknas eller är oläslig kan du ringa på telefonnumret på bruksanvisningens omslag och begära en gratis utbytesdekal. Fäst dekalen på angiven plats. Obs! Storleken på dekalen som visas överensstämmer eventuellt inte med verkligheten. Ordmärket BLUETOOTH och logotyperna är registrerade varumärken som tillhör Bluetooth SIG, Inc. och används under licens. Google Maps är ett varumärke som tillhör Google Inc. NORDICTRACK är ett registrerat varumärke som tillhör ICON Health & Fitness, Inc. 2

3 VIKTIGA FÖRSIKTIGHETSÅTGÄRDER VARNING! För att minska risken för brännskada, brand, elektrisk stöt eller personskada är det viktigt att läsa igenom alla försiktighetsåtgärder och instruktioner i bruksanvisningen och alla varningar på löpbandet innan du börjar använda träningsredskapet. ICON tar inget ansvar för personskada eller egendomsskada som uppstått på grund av användandet av denna produkt. 1. Det är ägarens ansvar att se till att samtliga användare av detta löpband har fått tillräcklig information om varningar och försiktighetsåtgärder. 2. Rådgör med din läkare innan du påbörjar ett träningsprogram. Detta är speciellt viktigt för personer som är äldre än 3 år eller som har befintliga hälsoproblem. 3. Löpbandet bör inte användas av personer med minskad fysisk, sensorisk eller mental kapacitet eller brist på erfarenhet och kunskap, såvida inte de övervakas eller har fått anvisningar om användning av löpbandet av någon som är ansvarig för deras säkerhet. 4. Använd löpbandet endast enligt beskrivningen i den här bruksanvisningen.. Använd löpbandet inomhus och utsätt det inte för fukt och damm. Placera inte löpbandet i ett garage, på en övertäckt uteplats eller nära vatten.. Placera löpbandet på en jämn yta med minst 2,4 m fritt utrymme bakom och 0, m på varje sida. Placera inte löpbandet på en yta som blockerar luftintag. Skydda golvet eller heltäckningsmattan genom att placera en matta under löpbandet. 7. Använd inte löpbandet på en plats där aerosolprodukter används eller där syrgas administreras. 8. Låt aldrig barn som är yngre än 13 år eller husdjur befinna sig nära löpbandet. 9. Löpbandet får endast användas av personer som väger maximalt 180 kg. 10. Endast en person får använda löpbandet åt gången. 11. Använd lämpliga träningskläder när du motionerar på löpbandet. Undvik löst sittande kläder som kan fastna i löpbandet. Idrottskläder rekommenderas för både män och kvinnor. Använd alltid träningsskor. Motionera aldrig barfota, i bara strumporna eller med sandaler på löpbandet. 12. Strömkabeln måste anslutas till ett jordat uttag (se sidan 21). Ingen annan utrustning får vara inkopplad på samma krets. 13. Om en förlängningssladd behövs ska endast en 14 AWG-sladd (1 mm 2 ) med 3 ledare användas som inte är längre än 1, m. 14. Se till att strömkabeln inte kommer i kontakt med heta ytor. 1. Flytta aldrig bältet när strömmen är avstängd. Använd inte löpbandet om strömkabeln eller kontakten är skadad eller om löpbandet inte fungerar ordentligt. (Se UNDERHÅLL OCH FELSÖKNING på sidan 41 om löpbandet inte fungerar ordentligt.) 1. Läs, förstå och testa nödstoppsproceduren innan du börjar motionera på löpbandet (se HUR MAN SLÅR PÅ STRÖMMEN på sidan 23). Sätt alltid fast klämman i kläderna när du motionerar på löpbandet. 17. Stå alltid på fotskenorna när du startar eller stannar bältet. Håll alltid i handtagen när du motionerar på löpbandet. 18. När en person går på löpbandet kommer löpbandets ljudnivå att öka. 19. Håll undan fingrar, hår och kläder när bältet är igång. 20. Löpbandet kan uppnå höga hastigheter. Justera hastigheten i små steg för att undvika plötsliga hastighetsökningar/ minskningar. 21. Pulsmätaren är ingen medicinsk utrustning. Olika faktorer, t.ex. användarens rörelser, 3

4 kan påverka pulsavläsningens noggrannhet. Pulsmätaren är endast avsedd som ett hjälpmedel vid fastställning av generella pulstrender. 22. Lämna aldrig löpbandet utan tillsyn när det är igång. Ta alltid ut nyckeln, ställ om strömbrytaren till läget Off (av) (se ritningen på sidan för att finna strömbrytarens placering) och dra ur strömkabeln då löpbandet inte används. 23. Försök inte flytta löpbandet förrän det är korrekt monterat. (Se MONTERING på sidan 8 och HUR LÖPBANDET FLYTTAS på sidan 40). Du måste orka lyfta 20 kg för att flytta löpbandet. 24. När du flyttar löpbandet ska du se till att förvaringslåset håller fast ramen ordentligt i förvaringspositionen. 2. Ändra inte löpbandets lutning genom att placera föremål under löpbandet. 2. För aldrig in föremål i öppningar på löpbandet. 27. Inspektera och dra åt alla delar ordentligt varje gång löpbandet används. 28. FARA: Dra alltid ur strömkabeln direkt efter användning, innan löpbandet rengörs och innan underhålls- och justeringsprocedurerna i denna bruksanvisning genomförs. Ta aldrig av den övre motorkåpan såvida inte du instrueras att göra så av en auktoriserad servicerepresentant. Service utöver de procedurer som beskrivs i denna bruksanvisning ska endast utföras av en auktoriserad servicerepresentant. 29. Överdriven träning kan resultera i allvarlig personskada eller dödsfall. Om du känner dig yr eller svag, om du har svårt att andas eller om du upplever smärta medan du tränar ska du omedelbart avsluta träningen och varva ner. 30. Förvara inte TV:n i temperaturer under -40 C eller över +0 C. Använd inte TV:n i temperaturer under - C eller över +32 C. 31. Skydda löpbandet och TV:n när det stormar genom att dra ur strömkabeln från vägguttaget och koppla bort kabelsystemet. Detta förebygger skada på grund av blixtar och strömsprång från kraftledningar. 32. Om en antenn eller ett kabelsystem är anslutet utomhus, ska du se till att antennen eller kabelsystemet är jordat för att erhålla visst skydd mot spänningssprång och statisk elektricitet. Avsnitt 810 i National Electrical Code, ANSI/NFPA nr , eller dina lokala lagar och regler, ger information vad gäller jordning av masten och omgivande stödstruktur, jordning av införingsledningen till en urladdningsenhet för antennen, storleken på jordningledare, platsen för urladdningsenheten för antennen, anslutning till jordningselektroder samt krav på jordningselektroden. 33. Ett antennsystem utomhus får inte finnas i närheten av överhängande kraftledningar eller andra elektriska lampor eller kraftkretsar, eller där det kan trilla på kraftledningar eller -kretsar. När ett antennsystem installeras utomhus ska du vara mycket noga med att inte röra vid kraftledningar eller -kretsar eftersom kontakt med dessa kan vara livsfarligt. 34. Minska på risken för elektrisk stöt genom att inte ta av höljet eller bakstycket på TV:n. Det finns inga delar invändigt som kan servas av användaren. Överlämna service till kvalificerad servicepersonal. 3. Efter att löpbandet eller TV:n har servats eller reparerats, ska du be teknikern göra säkerhetskontroller för att bekräfta att enheten fungerar ordentligt. 3. Använd en ledning av koppar nr. 10 AWG (,3 mm 2 ), aluminium nr. 8 AWG (8,4 mm 2 ), kopparpläterat stål eller brons nr. 17 AWG (1,0 mm 2 ) eller större som en jordledning. 4

5 37. Säkra en införingsledning för antennen och jordledningar till huset med avståndshållande isolatorer som är utplacerade på ett avstånd mellan 1,22 och 1,83 m från varandra. 38. Montera en urladdningsenhet för antennen så nära som möjligt till den plats där införingsledningen går in i huset. 39. Använd en kopparbygel som inte är mindre än AWG (13,3 mm 2 ), eller motsvarande, när en separat antenn-jordningselektrod används. Se NEC avsnitt (j) eller dina lokala lagar och regler. 40. Information för CATV-systeminstallatörer: Denna påminnelse är till för att uppmärksamma CATV-systeminstallatörer att följa artikel i NEC eller lokala bestämmelser för jordning och anger speciellt att kabeljorden ska anslutas till fastighetens jordningssystem, så nära kabelingången som möjligt. 41. VIKTIGT: För att uppfylla exponeringskrav måste antennen och sändaren i konsolen befinna sig minst 20 cm från alla personer och får inte vara nära eller ansluten till någon annan antenn eller sändare. Löpbandets konsol innehåller FCC ID OMCIABR12. Kraftledningar Jordklämma Avståndshållande isolatorer Serviceingångsutrustning Serviceingångsledare Jordningsförbindelse Elektrodsystem för jordning av krafttjänster (t.ex. invändigt metallvattenrör) Till löpbandets externa 7 ohm-terminal Jordledning Jordklämmor Mast Jordledning Jordklämmor Införingsledning för antenn Urladdningsenhet för antenn Valfri antennjordningselektrod förd 2,44 m ner i jorden (om detta krävs av lokala bestämmelser). Se NEC avsnitt (f). SPARA DESSA INSTRUKTIONER

6 INNAN DU BÖRJAR Tack för att du valde det revolutionerande löpbandet NORDICTRACK ELITE 000. Löpbandet ELITE 000 har en uppsjö av funktioner som är utformade att göra dina träningspass hemma effektivare och roligare. För din egen skull bör du läsa igenom denna bruksanvisning innan du börjar använda löpbandet. Om du har frågor efter att du läst igenom denna bruksanvisning hänvisar vi till informationen på omslaget. Anteckna produktens modell- och serienummer på omslaget. Detta gör det lättare för oss att hjälpa dig när du tar kontakt med oss. Modellnumret och platsen där dekalen med serienumret sitter står angivet på bruksanvisningens omslag. Innan du läser vidare rekommenderar vi att du går igenom ritningen nedan och bekantar dig med de olika delarna. Längd: 208 cm Bredd: 91 cm Vikt: 181 kg TV Konsol Tillbehörsbricka Pulsmätare Handtag Stolpe Nyckel/klämma Bälte Strömbrytare Fotskena Plattformsdämpare Justeringsskruvar för odriven rulle

7 IDENTIFIERING AV DELAR Identifiera små delar som behövs för monteringen med hjälp av ritningarna nedan. Siffrorna i parentes under varje ritning representerar delarnas objektnummer från ARTIKELLISTAN som finns i slutet av denna bruksanvisning. Siffran efter objektnumret anger det antal som behövs för monteringen. Obs! Om en del inte finns med i hårdvarupaketet ska du kontrollera om den är fabriksmonterad. Reservdelar medföljer eventuellt. Tandbricka, /1" (8) 8 Skruv, #8 x 3/4" () Skruv med kullrigt huvud (truss head), #8 x 3/4" () 1 Skruv, #10 x 3/4" (7) 2 Skruv, /1" x 3/4" (1) 4 Skruv, 3/8" x 1" (4) 2 Skruv, /1" x 2" (2) 4 Skruv, 3/8" x 3" (3) 4 7

8 MONTERING Monteringen kräver två personer. Placera alla delar på en tom yta och ta bort allt förpackningsmaterial. Kasta inte bort förpackningsmaterialet förrän alla steg i monteringen är genomförda. Efter transport kan det eventuellt finnas ett oljigt ämne på löpbandets utsida. Detta är normalt. Om det finns ett oljigt ämne på löpbandet kan du torka bort detta med en mjuk trasa och ett milt och skonsamt rengöringsmedel. Identifiering av små delar kan göras på sidan 7. Monteringen kräver följande verktyg: den medföljande insexnyckeln en skiftnyckel en phillipsskruvmejsel Undvik att använda elverktyg eftersom dessa kan skada delarna. Delar för vänster sida är markerade med L eller Left och delar för höger sida är markerade med R eller Right. 1. Gå till iconsupport.eu på din dator och registrera din produkt. 1 aktiverar din garanti sparar tid om du behöver ta kontakt med Kundtjänst gör att vi kan meddela dig om uppgraderingar och erbjudanden Obs! Om du inte har tillgång till internet kan du ringa till Kundtjänst (se på bruksanvisningens omslag) för att registrera din produkt. 8

9 2. Se till att strömkabeln är urdragen. 2 Hitta den högra stolpen (11). Be en medhjälpare hålla fast den högra stolpen nära ramen (134). Se den infällda ritningen. Fäst kabelbandet (A) i den högra stolpen (11) runt stolpkabelns ände (117). För sedan in stolpkabeln genom den högra stolpens lägre ände medan du drar ut kabelbandets motsatta ände genom den högra stolpen. A A Montera den högra stolpen (11) på ramen (134) med två 3/8" x 3"-skruvar (3) och en 3/8" x 1"-skruv (4). Dra inte åt skruvarna helt än. 3 Montera den vänstra stolpen (visas inte) enligt beskrivningen ovan. Obs! Det sitter en TV-kabel (visas inte) på den vänstra stolpen

10 4. Ta av och släng de fyra indikerade skruvarna (B). Ta sedan bort fläkten på tillbehörsbrickan (104) från stolpens tvärstång (111). 4 B 111 B 104. För försiktigt stolpens tvärstång (111) mellan de vänstra och högra stolparna (11, 11). Montera stolpens tvärstång med fyra /1" x 3/4"-skruvar (1). Sätt i samtliga fyra skruvar och dra sedan åt dem ordentligt Håll tillbehörsbrickans fläkt (104) nära den högra stolpen (11). Fäst bandet (C) i hålet (D) på den högra stolpens sida runt fläktkabelns ände (E). Dra fläktkabeln genom hålet och ut ur den övre delen av den högra stolpen. Ta sedan bort bandet. E 104 Hitta #8 x 3/4"-skruvarna med kullrigt huvud (). VIKTIGT: Förväxla inte #8 x 3/4"-skruvarna () och #8 x 3/4"-skruvarna med kullrigt huvud. #8 x 3/4"-skruvarna med kullrigt huvud är plattare. Montera tillbehörsbrickans fläkt (104) på stolpens tvärstång (111) med fyra #8 x 3/4"-skruvar med kullrigt huvud (). Sätt i samtliga fyra skruvar och dra sedan åt dem ordentligt. C D

11 7. Ta av och spara de fyra indikerade /1" x 2"-skruvarna (2). Montera de två handtagen (108) på höger och vänster stolpar (11, 11) med två av /1" x 2"-skruvarna (2) som du precis tog av och två /1"-tandbrickor (8). Dra inte åt skruvarna än. Var försiktig så att du inte klämmer TV-kabeln (114), stolpkabeln (117) eller fläktkabeln (E). Placera kablarna enligt bilden F E Ta sedan av och släng de två indikerade skruvarna (F). 11 F Sätt ner konsolen (G) med framsidan nedåt på en mjuk yta så att konsolen inte repas. 8 Ta av och släng de fyra indikerade skruvarna (H). Ta sedan av pulstvärstången (110). G H 110 H 11

12 9. VIKTIGT: Undvik skador på pulstvärstången (110) genom att inte använda eldrivna verktyg och inte dra åt #10 x 3/4"-skruvarna (7) eller /1" x 2"-skruvarna (2) för hårt Rikta in pulstvärstången (110) enligt bilden. Montera pulstvärstången med två av /1" x 2"-skruvarna (2) som du tog av i steg 7, två /1"-tandbrickor (8) och två #10 x 3/4"-skruvar (7). Sätt i alla fyra skruvar och dra sedan åt dem ordentligt Dra sedan åt de övriga två /1" x 2"-skruvarna ordentligt (2) Håll, med hjälp av en medhjälpare, konsolen (G) nära handtagen (108). 10 Se den infällda ritningen. Koppla ihop stolpkabeln (117) med konsolens kabel (I). Kontakterna ska passa ihop enkelt och kopplas samman. Om de inte gör det ska en av kontakterna vändas varefter du kan försöka igen. OM DU INTE ANSLUTER KONTAKTERNA ORDENTLIGT KAN KONSOLEN SKADAS NÄR DU SLÅR PÅ STRÖMMEN. Anslut sedan de två fläktkablarna (E, J). Ta sedan bort eventuella kabelband från stolpkablarna (117) och fläktkablarna. Anslut de två koaxialkablarna på andra sidan (visas inte). För in de resterande kablarna i den högra stolpen (11). G I E J 11 I

13 11. Montera konsolen (G) på handtagen (108) med fyra /1" x 2"-skruvar (2) och fyra /1"-tandbrickor (8). Sätt i skruvarna och dra sedan åt dem. Se till att kablarna inte kläms. För in kablarna (K, L) uppåt i konsolen (G). 11 G K L Hitta #8 x 3/4"-skruvarna med kullrigt huvud (). VIKTIGT: Förväxla inte #8 x 3/4"-skruvarna () och #8 x 3/4"-skruvarna med kullrigt huvud. #8 x 3/4"-skruvarna med kullrigt huvud är plattare. 12 Skruva i fyra #8 x 3/4"-skruvar med kullrigt huvud () på pulstvärstången (110) och dra åt dem. Dra inte åt skruvarna för hårt

14 13. Hitta #8 x 3/4"-skruvarna med kullrigt huvud (). VIKTIGT: Förväxla inte #8 x 3/4"-skruvarna med kullrigt huvud och #8 x 3/4"-skruvarna (). #8 x 3/4"-skruvarna med kullrigt huvud är plattare. Placera det vänstra handtagets övre hölje (10) på det vänstra handtaget undre hölje (112). Sätt i fyra #8 x 3/4"-skruvar med kullrigt huvud () på det vänstra handtagets undre hölje, det vänstra handtaget (108) och det vänstra handtagets övre hölje. För det vänstra handtagets övre och undre höljen framåt mot konsolen (G) enligt bilden. Dra sedan åt alla fyra skruvar med kullrigt huvud G Montera det högra handtagets övre och undre höljen (107, 113) på det högra handtaget (108) på samma sätt Sätt ner TV:n (48) med framsidan nedåt på en mjuk yta så att TV:n inte repas. Ta av och spara de fyra indikerade M4,2 x 12mm-skruvarna (28)

15 1. För in kablarna och koaxialkabeln (M) från TV:n (48) genom hålet (N) i TV-fästet (13) enligt bilden. 1a 48 1b 28 Se ritning 1b. Montera TV-fästet (13) på TV:n (48) med de fyra M4,2 x 12mm-skruvarna (28) som du tog av i steg 14. Ta sedan av och släng de två indikerade skruvarna (O). N 13 M 48 O Montera det övre TV-fästets hölje (29) på TV-fästet (13) med två #8 x 3/4"-skruvar () Ta av och kasta de fyra indikerade skruvarna (P). Ta av och spara de fyra indikerade /1" x 3/4"-skruvarna (1). Håll TV-enheten (Q) nära konsolen (G). Anslut de två kablarna (R) och koaxialkabeln (S) på TV-enheten till de två kablarna och koaxialkabeln på konsolen. För in de resterande kablarna i konsolen. 17 Q R S G P 1 1 P 1

16 18. Fäst TV-enheten (Q) på konsolen (G) med de fyra /1" x 3/4"-skruvarna (1) som du tog av i steg 17. Se till att kablarna inte kläms. Sätt i samtliga fyra skruvar och dra sedan åt dem ordentligt. 18 Q Montera sedan det lägre TV-fästets hölje (49) med fyra #8 x 3/4"-skruvar (). Sätt i samtliga fyra skruvar och dra sedan åt dem ordentligt. Se till att skruvarna inte dras åt för hårt. G Anslut koaxialkabeln från väggen (eller enheten) till TV-kabeln (114) som sitter innanför den vänstra stolpens (11) undre del

17 20. Dra åt de två 3/8" x 3"-skruvarna (3) och 3/8" x 1"-skruven (4) på vardera sida om löpbandet. Tryck sedan fast det högra stolphöljet (119) på den högra stolpen (11). Tryck därefter fast det högra inre stolphöljet (120) på det övre högra stolphöljet Fäst det vänstra stolphöljet och det vänstra inre stolphöljet på den vänstra stolpen på samma sätt (visas inte) Se till att alla delar är ordentligt åtdragna innan du använder löpbandet. Om det sitter plast på löpbandets dekaler ska detta tas av. Skydda golvet eller heltäckningsmattan genom att placera en matta under löpbandet. Undvik att skada konsolen genom att ställa löpbandet på en plats där det inte utsätts för direkt solljus. Förvara den medföljande insexnyckeln på en säker plats. En av insexnycklarna används till att justera bältet (se sidan 42). Obs! Reservdelar medföljer eventuellt. 17

18 Innan du använder TV:n måste du ansluta en antenn eller en 7 ohm CATV-kabel till 7 ohm-terminalen, en AV-kabel till ljud/video-ingången eller en HDMI-kabel till HDMI-ingången. Obs! Använd en CATV-kabel till att ansluta till en extern källa t.ex. en kabellåda, satellit-tv-låda, videobandspelare eller analog kabel. Ingen CATV-kabel, antenn eller adapter, AV-kabel eller HDMI-kabel ingår. HUR ANTENNEN ANSLUTS Placera en VHF-antenn inomhus eller en kombinerad VHF/ UHF-antenn utomhus på önskad plats. Utomhusantenner är föremål för vittring som kan minska signalkvaliteten. Inspektera din utomhusantenn och införingskabeln innan du ansluter antennen. 7 ohm CATV-kabel VHFantenn inomhus VHF/UHFkombinations antenn utomhus 2. Tryck på 300 ohm till 7 ohm-adaptern på 7 ohm-anslutningen på löpbandets ram nära strömkabeln. 300 till 7 ohm-adapter 7 ohmanslutning HUR DU ANSLUTER EN EXTERN KÄLLA MED EN CATV-KABEL 1. Anslut den ena änden av en 7 ohm CATV-kabel till 7 ohm-utgången på din externa källan. 2. Koppla in strömkabeln för den externa källan. Se bruksanvisningen för din externa källa för korrekt jordning. 1. Anslut 7 ohm CATV-kabeln från antennen till 7 ohm-anslutningen på löpbandets ram nära strömkabeln. 7 ohm CATV-kabel 7 ohm-anslutning 3. Anslut 7 ohm CATV-kabeln till 7 ohm-anslutningen på löpbandets ram nära strömkabeln. Se ritningen till vänster. 300 ohm platt ledning 1. Anslut den platta 300 ohm-ledningen från antennen till en 300 ohm till 7 ohm-adapter. Skruvmejsel 300 ohm platt ledning 300 till 7 ohm-adapter 18

19 HUR MAN ANSLUTER EN VIDEOBANDSPELARE, DVD-SPELARE ELLER ANNAN ENHET MED EN AV-KABEL 1. Anslut den 3-stiftade änden av en RCA-AV-kabel till din videobandspelare, DVD-spelare eller annan enhet. 2. Koppla in enhetens strömkabeln. Se bruksanvisningen för din videobandspelare, DVD-spelare eller annan enhet för korrekt jordning. 3. Anslut RCA-AV-kabeln till ljud/video-ingången på TV:n enligt bilden nedan. HUR MAN ANSLUTER EN DVD- ELLER BLU- RAY-SPELARE ELLER ANNAN ENHET MED EN HDMI-KABEL 1. Anslut ena änden av HDMI-kabeln till din DVDeller Blu-ray-spelare eller annan enhet. 2. Koppla in enhetens strömkabeln. Se bruksanvisningen för din DVD- eller Blu-ray-spelare eller annan enhet för korrekt jordning. 3. Anslut den andra änden av HDMI-kabeln till HDMIingången på TV:n enligt bilden till vänster. VIKTIGT: Anslut inte några enheter till USB-porten på TV:ns sida. AV-kabelkontakter HDMIkabel 19

20 BRÖSTPULSMÄTAREN HUR MAN SÄTTER FAST PULSSENSORN Om pulssensorn ser ut som den som visas i ritning 1, pressa fast sändaren (A) på knäppena på bröstremmen (B). Om pulssensorn ser ut som den som visas i ritning 2, för in fliken (C) på änden av bröstremmen (D) i en av sändarens ändar (E). Tryck därefter in sändaren under spännet (F) på bröstremmen. Fliken bör vara i jämnhöjd med sändaren. Förvara pulssensorn på ett varmt, torrt ställe. Förvara inte pulssensorn i en plastpåse eller annan behållare som kan bli fuktig. Utsätt inte pulssensorn för direkt solljus under längre perioder. Utsätt den inte för temperaturer över 0 C eller under -10 C. Sträck eller dra inte för mycket i pulssensorn när du använder eller lagrar den. 1 2 A B E C F D Rengör sensorn med en fuktig trasa och lite mild tvål. Tvätta sedan sensorn med en fuktig trasa och torka av den ordentligt med en mjuk handduk. Rengör aldrig sensorn med alkohol, slipmedel eller kemikalier. Handtvätta och lufttorka bröstremmen. FELSÖKNING Sätt därefter pulssensorn runt din bröstkorg på stället som visas i ritningen. Pulssensorn måste sitta under din kläder, hårt åtsittande mot din hud. Se till att logotypen ligger utåt. Fäst därefter bröstremmens andra ände på sensorn. Justera bröstremmens längd vid behov. Därefter, dra sändaren och bröstremmen G en bit från din kropp för att lokalisera de två elektrodområdena (G). Fukta elektrodområdena med saliv eller kontaktlinslösning. Sätt sedan tillbaka sändaren och bröstremmen i rätt position mot ditt bröst. UNDERHÅLL Torka av sensorn ordentligt med en mjuk trasa efter varje användning. Fukt kan hålla pulssensorn aktiverad och förkorta batteriets livslängd. Om pulssensorn inte fungerar efter att den placerats så som beskrivet ska du flytta den till en lägre eller högre position på bröstet. Om pulsavläsningarna inte görs förrän du börjar svettas ska du fukta elektrodområdena igen. För att displayenheten ska visa pulsavläsningar måste du befinna dig en armlängds avstånd ifrån displayenheten. Om det sitter ett batterihölje på sensorns baksida ska batteriet bytas ut mot ett nytt batteri av samma slag. Pulssensorn är utformad för att fungera på individer med normal hjärtrytm. Problem med pulsavläsningarna kan orsakas av sjukdomstillstånd såsom ventrikilära extraslag, takykardi och arytmi. Pulssensorn kan påverkas av magnetiska störningar från strömledningar eller andra källor. Om du misstänker att magnetiska störningar orsakar problem ska du försöka att hitta en annan plats för träningsredskapet. 20

21 HUR LÖPBANDET FUNGERAR HUR MAN KOPPLAR IN STRÖMKABELN Denna produkt måste vara jordad. Om den inte fungerar ordentligt eller går sönder skapar jordningen en väg med lågt motstånd för den elektriska strömmen, vilket reducerar risken för elektrisk stöt. Denna produkt är utrustad med en strömkabel som har en jordledning och en jordningskontakt. VIKTIGT: Om strömkabeln är skadad måste den bytas ut mot en strömkabel som är godkänd av tillverkaren. Följ stegen nedan för att koppla in strömkabeln. 1. Koppla in strömkabelns angivna ände i uttaget på löpbandet. Löpbandets uttag FARA: Felaktig anslutning av redskapets jordledning kan leda till en ökad risk för elektrisk stöt. Fråga en kvalificerad elektriker eller servicerepresentant om du är osäker på om produkten är ordentligt jordad. Modifiera inte kontakten som medföljer produkten. Om den inte passar i uttaget ska ett ordentligt uttag installeras av en kvalificerad elektriker. Strömkabel 2. Koppla in strömkabeln i ett lämpligt uttag som är ordentligt installerat och jordat i enlighet med alla lokala bestämmelser. Uttag 21

22 KONSOLDIAGRAM FÖRVERKLIGA DINA TRÄNINGSMÅL MED IFIT.COM Med din nya ifit-kompatibla träningsutrustning kan du använda en uppsjö av funktioner på ifit.com för att förverkliga dina träningsmål: Jogga var som helst i världen med det anpassningsbara Google Maps. Ladda ned träningsprogram som hjälper dig uppnå dina personliga mål. Mät din utveckling genom att tävla mot andra användare i ifit-gemenskapen. Ladda upp dina träningsresultat till ifit-molnet och följ din utveckling. Ställ in kalori-, tids- eller avståndsmål för dina träningsprogram. Titta på hd-videor med simulerade träningsprogram. Välj och ladda ned uppsättningar av träningsprogram för viktnedgång. KONSOLENS FUNKTIONER Löpbandets avancerade konsol erbjuder en uppsjö av egenskaper utformade att göra din träning hemma mer effektiv och behaglig. I det manuella läget kan du ändra hastigheten och lutningen på löpbandet med ett enkelt knapptryck. Konsolen ger dig omedelbar feedback när du tränar. Du kan även mäta din puls med handpulsmätaren eller bröstpulsmätaren. Konsolen har dessutom ett antal förprogrammerade träningsprogram. Varje träningsprogram styr automatiskt hastigheten och lutningen på löpbandet medan det leder dig genom ett effektivt träningspass. Dessutom kan du ange kalori-, tids-, avstånds- eller tempomål. Du kan även titta på digital-tv, surfa på internet eller lyssna på din favoritmusik eller ljudbok genom konsolens stereosystem under tiden du tränar. Information om hur man slår på strömmen finns på sidan 23. Information om hur pekskärmen fungerar finns på sidan 23. Information om hur man ställer in konsolen finns på sidan 24. PLACERING AV VARNINGSDEKALER Hitta de engelska varningarna på displayenheten. Samma varningar finns tillgängliga på olika språk på det medföljande dekalarket. Sätt fast den svenska varningsdekalen på displayenheten. Gå till ifit.com för mer information. ETNE4091 (NETL4091) 22

23 HUR MAN SLÅR PÅ STRÖMMEN VIKTIGT: Om löpbandet utsatts för låga temperaturer måste det värmas upp till rumstemperatur innan strömmen slås på. Om du inte gör det kan konsolens display och andra elektroniska komponenter skadas. Koppla in strömkabeln (se sidan 21). Hitta därefter strömbrytaren på löpbandets ram nära strömkabeln. Ställ om strömbrytaren till läget Reset (återställning). Återställning VIKTIGT: Konsolen har ett demonstrationsläge som används om löpbandet visas i en affär. Om demonstrationsläget är aktiverat kommer skärmen att visa en demonstrationspresentation efter att du kopplar in strömkabeln, ställer om strömbrytaren till läget Reset och sätter in nyckeln i konsolen. Information om hur man stänger av demonstrationsläget finns i steg 7 på sidan 32. Ställ dig därefter dig på löpbandets Nyckel fotskenor. Hitta klämman som sitter fast på nyckeln och fäst klämman på byxlinningen. Sätt Klämma därefter in nyckeln i konsolen. Obs! Det kan ta en minut för konsolen att bli redo för användning. VIKTIGT: I en nödsituation kan nyckeln dras ut ur konsolen, vilket gör att bältet saktar ner och stannar till slut. Testa klämman genom att försiktigt ta några steg baklänges. Om nyckeln inte dras ut ur konsolen ska du justera klämmans placering. HUR PEKSKÄRMEN FUNGERAR Konsolen har en surfplatta med en pekskärm i färg. Följande information hjälper dig att bli bekant med surfplattans avancerad teknik: Konsolen fungerar på samma sätt som andra surfplattor. Du kan dra eller svepa fingret på skärmen för att flytta vissa bilder, t.ex. träningsdisplayer (se steg på sidan 2). Men, du kan inte zooma in och ut med hjälp av fingrarna på skärmen. Skärmen är inte tryckkänslig. Du behöver inte trycka hårt på skärmen. Skriv in information i en textruta genom att trycka på textrutan, vilket öppnar tangentbordet. Kom åt siffror eller andra tecken på tangentbordet genom att trycka på?123-knappen. Visa fler tecken genom att trycka på Alt-knappen. Tryck på Alt-knappen igen för att återgå till tangentbordet med siffror. Återgå till tangentbordet med bokstäver genom att trycka på ABC-knappen. Om du vill använda versaler ska du trycka på knappen med en uppåtpekande pil. Om du vill använda flera versaler i följd trycker du på pilen igen. Om du vill återgå till tangentbordet med gemener ska du trycka på pilknappen en tredje gång. Ta bort det senaste tecknet genom att trycka på knappen med en bakvänd pil och ett X. Navigera på surfplattan med knapparna på konsolen. Tryck på hemknappen för att återgå till huvudmenyn. Tryck på inställningsknappen för att komma åt huvudmenyn för inställningar (se sidan 31). Tryck på bakåtknappen för att återgå till den tidigare skärmen. Hem Inställningar Bakåt Obs! Konsolen kan visa hastighet och avstånd i antingen miles eller kilometer. För att ta reda på vilken måttenhet som är vald ska du gå till steg 4 på sidan 32. För att göra det enkelt hänvisar alla instruktioner i detta avsnitt till kilometer. ETNE4091 (NETL4091) 23

24 HUR MAN STÄLLER IN KONSOLEN Innan du använder löpbandet första gången ska du ställa in konsolen. 1. Anslut till det trådlösa nätverket. Obs! För att få tillgång till Internet samt ladda ned ifit-träningsprogram och använda flera andra funktioner på konsolen, måste du vara ansluten till ett trådlöst nätverk. Se HUR DET TRÅDLÖSA NÄTVERKET FUNGERAR på sidan 3 för att ansluta konsolen till ditt trådlösa nätverk. 2. Sök efter uppdateringar för den inbyggda programvaran. Först, se steg 1 på sidan 31 och steg 2 på sidan 34 och välj underhållsläget. Därefter, se steg 3 på sidan 34 och sök efter uppdateringar för den inbyggda programvaran. 3. Kalibrera lutningssystemet. Se steg 4 på sidan 34 och kalibrera löpbandets lutningssystem. 4. Skapa ett ifit-konto. Tryck på globknappen nära det nedre vänstra hörnet på skärmen och tryck på ifit-knappen. Obs! Mer information om navigering i webbläsaren finns på sidan 33. Webbläsaren går till webbsidan för ifit.com. Följ anvisningarna på webbsidan för att registrera dig för ett ifit-medlemskap. Om du har en aktiveringskod väljer du alternativet Code Activation (kodaktivering). Konsolen är nu redo för användning. Följande sidor förklarar de olika träningsprogrammen och andra funktioner som konsolen erbjuder. Information om hur det manuella läget fungerar finns på sidan 2. Information om hur hastighetsringen fungerar finns på sidan 2. Information om hur ett förprogrammerat träningsprogram fungerar finns på sidan 28. Information om hur ett set-a-goal-träningsprogram (ställ-in-ett-mål) fungerar finns på sidan 29. Information om hur ett pulsträningsprogram fungerar finns på sidan 30. Information om hur ett ifit-träningsprogram fungerar finns på sidan 30. Information om hur utrustningens inställningsläge fungerar finns på sidan 31. Information om hur ljudsystemet fungerar finns på sidan 33. Information om hur webbläsaren fungerar finns på sidan 33. Information om hur underhållsläget fungerar finns på sidan 34. Information om hur det trådlösa nätverksläget fungerar finns på sidan 3. Information om hur digital-tv:n fungerar finns på sidan 3. Information om hur fjärrstyrningsläget fungerar finns på sidan 37. Information om hur man justerar TV-inställningarna finns på sidan 38. Information om hur man felsöker digital-tv:n finns på sidan 43. VIKTIGT: Om konsolen är täckt med plast ska detta tas bort. Undvik att skada plattformen genom att använda rena träningsskor när du motionerar. Första gången du använder löpbandet ska du hålla ett öga på bältets inriktning och centrera bältet vid behov (se sidan 42). 24

25 HUR DET MANUELLA LÄGET FUNGERAR 1. Sätt in nyckeln i konsolen. Se HUR MAN SLÅR PÅ STRÖMMEN på sidan 23. Obs! Det kan ta en minut för konsolen att bli redo för användning. 2. Välj huvudmenyn. När du slår på strömmen visas huvudmenyn efter att konsolen startas. Tryck på hemknappen i det nedre vänstra hörnet på skärmen (visas inte här) för att återgå till huvudmenyn. 3. Börja gå på bältet och justera hastigheten. Tryck på knappen Start (starta) på skärmen eller tryck på knappen Start på konsolen för att starta bältet. Du kan även trycka på knappen Manual (manuell) på konsolen och sedan på knappen Resume (fortsätt) på skärmen. Bältet börjar röra sig med 2 Km/H. Under tiden du tränar kan du ändra bältets hastighet genom att trycka på öknings- och sänkningsknapparna för Speed (hastighet). Varje gång du trycker på en av knapparna ändras hastighetsinställningen med 0,1 Km/H. Om du håller in knappen kommer hastigheten att ändras i steg om 0, Km/H. Om du trycker på en av de numrerade knapparna för 1 Step Speed (1-stegshastighet) kommer bältet att gradvis ändra hastigheten tills den når den valda hastighetsinställningen. Stoppa bältet genom att trycka på knappen Stop (stopp). Starta bältet igen genom att trycka på knappen Start. 4. Om du vill kan du ändra lutningen på löpbandet. Ändra lutningen på löpbandet genom att trycka på öknings- eller sänkningsknappar för Incline (lutning) eller en av knapparna för 1 Step Incline (1-stegslutning). Varje gång du trycker på en av knapparna justeras löpbandet gradvis tills det når den valda lutningsinställningen. Obs! Första gången du justerar lutningen måste du först kalibrera lutningssystemet (se steg 4 på sidan 34).. Följ din utveckling på displayen. Konsolen har flera visningslägen. Visningsläget som du väljer kommer att fastställa vilken programinformation som visas. Välj önskat visningsläge genom att svepa eller dra fingret över skärmen. Du kan också visa ytterligare information genom att trycka på de röda rutorna på skärmen. När du promenerar eller joggar på löpbandet kan skärmen visa följande träningsinformation: Löpbandets lutning. Förfluten tid Återstående tid (det manuella läget visar inte nedräkning av återstående tid) Det uppskattade antalet kalorier du har förbränt Det uppskattade antalet kalorier du förbränner per timme Avståndet du har promenerat eller joggat Det vertikala avståndet som du har klättrat Bältets hastighet En bana som motsvarar 400 m (1/4 mile) Tempot i minuter per mile Ditt aktuella varvnummer Din puls (se steg ) 2

26 . Om du vill kan du mäta din puls. Du kan mäta din puls genom att använda handpulsmätaren eller en bröstpulsmätare (tillval) Obs! Konsolen är kompatibel med alla BLUETOOTH Smart-pulsmätare. Obs! Om du använder handpulsmätaren och bröstpulsmätaren samtidigt kommer konsolen inte att visa din puls korrekt. Information om bröstpulsmätaren finns på sidan 20. Innan du använder handpulsmätaren ska du ta bort plasten som sitter över metallkontakterna. Se dessutom till att händerna är rena. Kontakter Mät din puls genom att stå på fotskenorna och håll i kontakterna med handflatorna i cirka tio sekunder undvik att flytta dina händer. När din puls detekteras kommer den att visas. För att avläsningen ska bli så noggrann som möjligt bör du hålla i kontakterna i cirka 1 sekunder. 7. Om du vill kan du sätta igång fläkten. Fläkten har flera hastighetsinställningar och ett autoläge. När autoläget är valt ökar och minskar fläktens hastighet automatiskt när bältets hastighet ökar och minskar. Tryck på den lilla fläktknappen upprepade gånger för att välja en fläkthastighet eller för att stänga av fläkten. Tryck på den stora fläktknappen för att välja en fläkthastighet eller autoläget. 8. När ditt träningsprogram är över ska du ta ut nyckeln ur konsolen. Kliv upp på plattformen och tryck på hemknappen eller bakåtknappen på skärmen eller tryck på knappen Stop på konsolen. En sammanfattning av träningsprogrammet visas på skärmen. Efter att du tittat på sammanfattningen trycker du på knappen Finish (avsluta) för att återgå till huvudmenyn. Du kan även spara eller publicera dina resultat med ett av alternativen på skärmen. Ta därefter ut nyckeln ur konsolen och förvara den på ett säkert ställe. När du motionerat klart på löpbandet ska du ställa om strömbrytaren till läget off (av) och dra ur strömkabeln. VIKTIGT: Om du inte gör detta kan löpbandets elektroniska komponenter slitas ut tidigare än förväntat. HUR HASTIGHETSRINGEN FUNGERAR Den innovativa hastighetsringen fungerar precis som öknings- och sänkningsknapparna för Speed (hastigheten), med undantag av att den inte kan starta det manuella läget eller ett träningspass. Sätt helt enkelt ringen på det högra eller vänstra pekfingret enligt bilden. Obs! Två remmar av olika längd medföljer. Använd den rem som passar bäst. Anslut hastighetsringen till konsolen genom att trycka på öknings- eller sänkningsknappen på hastighetsringen. Konsolen visar anslutningsstatusen. När hastighetsringen är ansluten visas en batteriikon på skärmen som visar hastighetsringens batterilivslängd. Ändra bältets hastighet genom att trycka på hastighetsringens öknings- eller sänkningsknapp. Obs! Om konsolen utför andra funktioner samtidigt kan det ske en fördröjning efter att du trycker på en knapp på hastighetsringen. ETNE4091 (NETL4091) 2

27 Utbyte av batteri Byt ut batteriet i hastighetsringen genom att följa instruktionerna nedan. Använd endast ett 3-volt, myntformat lithiumbatteri. 1. Ta av höljet genom att trycka på det och för det i pilens riktning. 2. För in en mycket liten skruvmejsel eller ett stift mellan den indikerade metallklämman och det gamla batteriet. Bänd försiktigt loss det gamla batteriet ur hastighetsringen. 3. För in ett nytt batteri genom att först trycka det mot metallklämman och sedan trycka fast det. 4. Tryck sedan tillbaka höljet. Tryck sedan på en knapp på hastighetsringen för att ansluta det till konsolen. FCC Information Hastighetsringen överensstämmer med del 1 i FCC-reglerna. Användningen är underställd följande två villkor: (1) Enheten får inte skapa skadliga störningar, och (2) Enheten måste acceptera störningar, inklusive störningar som kan orsaka oönskade effekter. Hastighetsringen har testats och överensstämmer med gränserna för en digital enhet Klass B, enligt del 1 i FCC-reglerna Dessa gränser är avsedda att ge rimligt skydd mot skadliga störningar vid installation i hemmet. Hastighetsringen genererar, använder och kan utstråla radiofrekvensenergi och om den inte installeras och används i enlighet med instruktionerna kan den orsaka skadliga störningar på radiokommunikationen. Det finns dock ingen garanti för att störningar inte uppstår i en viss installation. Om utrustningen orsakar skadliga störningar på radio-eller TV-mottagning, vilket kan avgöras genom att utrustningen stängs av och sätts på, uppmanas användaren att försöka korrigera störningen genom en eller flera av följande åtgärder: Rikta om eller flytta mottagarantennen. Öka avståndet mellan utrustningen och mottagaren. Ansluta utrustningen till ett uttag på en annan krets än den som mottagaren är ansluten till. Kontakta återförsäljaren eller en erfaren radio-/tvtekniker för hjälp. VIKTIGT: Hastighetsringen avger radiofrekvensenergi, men strålningen från den här enheten ligger långt under FCC:s gränsvärden för radiofrekvensutstrålning. Hastighetsringen uppfyller FCC:s strålningsgränser för en okontrollerad miljö. Ändringar eller modifieringar kan upphäva användarens rätt att använda hastighetsringen. 27

28 HUR ETT FÖRPROGRAMMERAT TRÄNINGSPROGRAM FUNGERAR 1. Sätt in nyckeln i konsolen. Se HUR MAN SLÅR PÅ STRÖMMEN på sidan Välj ett förprogrammerat träningsprogram. Välj ett förprogrammerat träningsprogram genom att trycka på löparknappen i det nedre vänstra hörnet på skärmen. Tryck sedan på knappen Calorie Burn (kaloriförbränning), High Intensity (hög intensitet), Speed (hastighet) eller Incline (lutning) på skärmen. Välj sedan önskat träningsprogram. Skärmen visar träningsprogrammets namn, varaktighet och avstånd. Skärmen visar även det uppskattade antalet kalorier som du kommer att förbränna under träningsprogrammets gång och en profil av lutningsinställningen. 3. Starta träningsprogrammet. Tryck på knappen Start Workout (starta träningsprogram) för att starta träningsprogrammet. En kort stund efter att du tryckt på knappen börjar bältet att röra sig. Håll i handtagen och börja promenera. Varje träningsprogram är indelat i flera segment. Varje segment har en programmerad hastighetsinställning och en lutningsinställning. Obs! Samma hastighets- och/eller lutningsinställning kan vara programmerad för efterföljande segment. Under träningsprogrammets gång kommer profilen att visa din utveckling. Titta på profilen genom att svepa eller dra fingret över skärmen. Den vertikala färgade linjen visar träningsprogrammets aktuella segment. Den nedre profilen representerar lutningsinställningen för det aktuella segmentet. Den övre profilen representerar hastighetsinställningen för det aktuella segmentet. Träningsprogrammet fortsätter på detta sätt tills det sista segmentet avslutas. Bältet saktar sedan ned tills det stannar och en sammanfattning av träningsprogrammet visas på skärmen. Efter att du tittat på sammanfattningen trycker du på knappen Finish (avsluta) för att återgå till huvudmenyn. Du kan även spara eller publicera dina resultat med ett av alternativen på skärmen. Om hastighets- och/eller lutningsinställningen är för hög eller för låg under träningen, kan du åsidosätta inställningarna genom att trycka på knappen Speed eller Incline. Om du trycker på en av knapparna för Speed kan du styra hastigheten manuellt (se steg 3 på sidan 2). Om du trycker på en av knapparna för Incline) kan du styra lutningen manuellt (se steg 4 på sidan 2). Återgå till de programmerade hastighets- och/ eller lutningsinställningarna genom att trycka på knappen Follow Workout (följ träningsprogram). Pausa träningsprogrammet genom att antingen trycka på bakåtknappen eller hemknappen i det nedre vänstra hörnet på skärmen eller knappen Stop (stopp) på konsolen. Fortsätt träningsprogrammet genom att trycka på knappen Resume (fortsätt) eller knappen Start (starta) på konsolen. Avsluta träningsprogrammet genom att trycka på knappen End Workout (avsluta träningsprogram). Obs! Kalorimålet är ett uppskattat antal kalorier som du kommer att förbränna under träningsprogrammet. Det verkliga antalet kalorier du förbränner beror på olika faktorer, t.ex. din vikt. Dessutom, om du ändrar hastigheten eller lutningen på löpbandet manuellt under träningspasset kommer antalet kalorier du förbränner att påverkas. 4. Följ din utveckling på displayen. Se steg på sidan 2. Skärmen kan också visa en profil av träningsprogrammets hastighets- och lutningsinställningar. Vid slutet av det första segmentet kommer löpbandet automatiskt att justera hastighets- och/eller lutningsinställningen för nästa segment. 28

29 . Om du vill kan du mäta din puls. Se steg på sidan 2.. Om du vill kan du sätta igång fläkten. Se steg 7 på sidan När ditt träningsprogram är över ska du ta ut nyckeln ur konsolen. Se steg 8 på sidan 2. HUR ETT SET-A-GOAL-TRÄNINGSPROGRAM (STÄLL-IN-ETT-MÅL) FUNGERAR 1. Sätt in nyckeln i konsolen. Se HUR MAN SLÅR PÅ STRÖMMEN på sidan Välj huvudmenyn. Se steg 2 på sidan Välj ett set-a-goal-träningsprogram (ställ-in-ett-mål). Välj ett ställ-in-ett-mål-träningspass genom att trycka på knappen Set A Goal (ställ-in-ett-mål) på skärmen eller tryck på knappen Set A Goal på konsolen. Välj ett kalori-, tids-, avståndseller tempomål genom att trycka på knapparna Calories (kalori), Time (tid), Distance (avstånd) eller Pace (tempo). Sedan trycker du på knapparna för ökning och minskning på skärmen för att ställa in ett kalori-, tids-, avstånds- eller tempomål samt hastighet och lutning för träningsprogrammet. Skärmen kommer att visa träningsprogrammets varaktighet och avstånd och det ungefärliga antalet kalorier som du kommer att förbränna. 4. Starta träningsprogrammet. Tryck sedan på knappen Start (starta) för att starta träningsprogrammet. En kort stund efter att du tryckt på knappen börjar bältet att röra sig. Håll i handtagen och börja promenera. Träningsprogrammet fungerar på samma sätt som det manuella läget (se sidorna 2 till 2). Träningsprogrammet fortsätter tills du når det inställda målet. Bältet saktar sedan ned tills det stannar och en sammanfattning visas på skärmen. Efter att du tittat på sammanfattningen trycker du på knappen Finish (avsluta) för att återgå till huvudmenyn. Du kan även spara eller publicera dina resultat med ett av alternativen på skärmen. Obs! Kalorimålet är ett uppskattat antal kalorier som du kommer att förbränna under träningsprogrammet. Det verkliga antalet kalorier du förbränner beror på olika faktorer, t.ex. din vikt.. Följ din utveckling på displayen. Se steg på sidan 2.. Om du vill kan du mäta din puls. Se steg på sidan Om du vill kan du sätta igång fläkten. Se steg 7 på sidan När ditt träningsprogram är över ska du ta ut nyckeln ur konsolen. Se steg 8 på sidan 2. 29

30 HUR ETT PULSTRÄNINGSPROGRAM FUNGERAR Pulsträningsprogram styr automatiskt löpbandets hastighet och lutning för att hålla din puls så nära målet som möjligt medan du tränar. Obs! Du måste ha på dig en bröstpulsmätare för att kunna köra ett pulsträningsprogram. 1. Ta på dig den medföljande bröstpulsmätaren. Mer information om bröstpulsmätaren finns på sidan Sätt in nyckeln i konsolen. Se HUR MAN SLÅR PÅ STRÖMMEN på sidan Välj ett pulsträningsprogram. Välj ett pulsträningsprogram genom att trycka på löparknappen i det nedre vänstra hörnet på skärmen. Tryck sedan på knappen Heart Rate (puls) på skärmen. Tryck sedan antingen på fliken Performance (prestanda) eller Endurance (uthållighet) på skärmen. 4. Ange din maximala puls. Tryck på knapparna för att öka och minska din maximala puls. Du kan också justera träningsprogrammets maximala hastighet och varaktighet. Obs! Ta reda på din maximala puls genom att rådfråga en läkare eller en av läkare rekommenderad källa.. Starta träningsprogrammet. Tryck på knappen Start Workout (starta träningsprogram) på skärmen. En kort stund efter att du tryckt på knappen börjar bältet att röra sig. Håll i handtagen och börja promenera.. Följ din utveckling på displayen. Se steg på sidan Om du vill kan du sätta igång fläkten. Se steg 7 på sidan När ditt träningsprogram är över ska du ta ut nyckeln ur konsolen. Se steg 8 på sidan 2. HUR ETT IFIT-TRÄNINGSPROGRAM FUNGERAR Obs! För att kunna köra ett ifit-träningsprogram måste du ha tillgång till ett trådlöst nätverk (se HUR DET TRÅDLÖSA NÄTVERKSLÄGET FUNGERAR på sidan 3). Du måste även ha ett ifit-konto. 1. Sätt in nyckeln i konsolen. Se HUR MAN SLÅR PÅ STRÖMMEN på sidan Välj huvudmenyn. Se steg 2 på sidan Logga in till ditt ifit-konto. Om du inte redan har gjort det ska du trycka på knappen Login (logga in) för att logga in på ditt ifit-konto. Skärmen kommer att be om ditt användarnamn och lösenord för ifit.com. Ange dessa och tryck på knappen Submit (skicka). Tryck på knappen Cancel (avbryt) för att lämna inloggningsskärmen. 30

31 4. Välj ett ifit-träningsprogram. Ladda ned ett ifit-träningsprogram till ditt schema genom att trycka på knapparna Map (karta), Train (träna), Video (video) eller Lose Wt (gå ner i vikt). Obs! Du kan komma åt demonstrationsprogram genom dessa alternativ även om du inte loggar in på ett ifit-konto. Obs! Du kan även trycka på en av ifit-knapparna på konsolen. Tryck på knappen Compete (tävla) för att delta i en tävling som du planerat tidigare. Tryck på knappen Track (följ) för att visa din träningshistorik. Använd ett set-a-goal-träningsprogram (ställ-in-ett-mål) genom att trycka på knappen Set A Goal (ställ-inett-mål) (se sidan 29). Obs! Du kan även trycka på en av ifit-knapparna på konsolen. Byt användare inom kontot genom att trycka på knappen User (användare) nära det nedre högra hörnet på skärmen. Innan du laddar ner vissa träningsprogram måste du lägga till dem i ditt schema på ifit.com. Mer information om ifit-träningsprogrammen finns på ifit.com. När du väljer ett ifit-träningsprogram visar skärmen namnet, varaktigheten och avståndet. Skärmen visar också det ungefärliga antalet kalorier du förbränner. Om du har valt ett tävlingsprogram kommer displayen att räkna ner till tävlingens start.. Följ din utveckling på displayen. Se steg på sidan 2. Skärmen kan även visa en karta över stigen som du promenerar eller joggar på. Under ett tävlingsprogram kommer skärmen att visa hastigheterna för andra ifit-användare och avstånden de avklarat. Skärmen kommer också att visa det antal sekunder som andra ifit-användare ligger före eller efter dig. 7. Om du vill kan du mäta din puls. Se steg på sidan Om du vill kan du sätta igång fläkten. Se steg 7 på sidan När ditt träningsprogram är över ska du ta ut nyckeln ur konsolen. Se steg 8 på sidan 2. Mer information om ifit-läget finns på ifit.com. HUR UTRUSTNINGENS INSTÄLLNINGSLÄGE FUNGERAR 1. Välj inställningsmenyn. Sätt i nyckeln i konsolen (se HUR MAN SLÅR PÅ STRÖMMEN på sidan 23). Välj huvudmenyn (se steg 2 på sidan 2). Tryck sedan på kugghjulsknappen nära det nedre högra hörnet på skärmen för att välja inställningsmenyn.. Starta träningsprogrammet. Se steg 3 på sidan 28. En ljudinstruktör kommer att guida dig genom vissa träningsprogram. 31