Nytt tävlingsår 2012! Från upptaktsträffen 2012-03-11

Medlemstidning för Rånäs OK Nr 1 2012 Nytt tävlingsår 2012! Från upptaktsträffen 2012-03-11

Innehåll Information 2 Medlemsavgift m m 3 Ungdomsinformation 4 Skogskul 5-7 Veterantouren 8 Adressändring, kläder 9 Gymnastiken 10 Bingolotto 11 Kalender 12 Rånäs OK Adress Kassör Rånäs OK c/o Andersson Långsjövägen 74 762 31 RIMBO 0175 712 74 Postgiro 32 46 08-9 Klubbstuga Stugvärd (stugkomitté) Rånäs OK c/o Agneta Karlsson Bondvägen 6B 762 61 RIMBO 0175 728 07 Lindbacken 0175 611 87 Margareta Andersson 0175 712 74 Rånäs nya ordförande Medlemsavgifter 2012 Ungdom (-20 år) Vuxen Familj Hemsida Ordförande OL-sektion Nybörjarverksamhet Ungdomsgrupp OL-support Uttagningskommitté Anmälningsansvarig 75 kr 100 kr 200 kr www.ranasok.se Anki Pousette Roger Tynell Roine Andersson Tomas Eklund Gunnar Åhlén Henrik Sundblom Leif Andersson Monica Rostö Lis Larsson Roger Tynell Tomas Eklund Roine Andersson Jonas Eriksson Margareta Andersson Manusstopp till nästa tidning 2012-08-31. Om ni vill bidra till en levande medlemstidning, mejla era bidrag till redaktören och helst som bifogade Word-dokument. Allt mottages tacksamt. Medlemstidningen är en av klubbens informationskanaler och ett komplement till vår hemsida www.ranasok.se Redaktör Adressändring Anki Pousette Thord Andersson 0174-400 46 0175-712 74 070-676 00 46 070-587 94 46 anki@knutbyif.se 94222andersson@telia.com sid 2

Medlemstidningen Till nästa nummer kommer medlemstidningen endast att finnas på hemsidan. Du som inte har tillgång till dator får anmäla ditt intresse till Thord och Maggan så kommer vi att skicka den per post till dej även i fortsättningen. Medlemsavgift 2012 Betalning sker till klubbens postgironummer: 32 46 08-9. Du som är ny eller har bytt adress skriver fullständiga uppgifter. Annars räcker det med namn på samtliga medlemmar. Får du inte med all information vid internetbetalning, skicka ett mejl till Agneta med info: 0175.72807@telia.com Familj 200,- Vuxen (över 21) 100,- Betala senast 2012-05-30! Ungdom (under 21) 75,- Årsmötet 2012-03-14 Det var 17 personer som kom till årsmötet. Av huvudstyrelsen var det endast ordförande Marica som avgick och som ersätts av undertecknad under ett år. Övriga styrelsen består av: sekreterare Anne Eklund, kassör Agneta Karlsson samt Hans Eriksson och Thomas Johansson. En ny stugkommitté valdes bestående av: Hans Eriksson, Margareta Andersson, Leif-Erik Karlson, Anders Ohlin samt Robert Johansson. Annars var det inga större förändringar. De olika sektionerna och kommittéerna redovisade sina verksamheter och planering inför året. Under året har vi endast ett stort tävlingsarrangemang och det är Rånässtafetten men vi är med och planerar för 10-mila 2015 där fler medlemmar är inblandade. Skinkrejset 2011 Förra året avslutades med ett julfirande den 3 december vid Lindbacken med en klurig tävling där alla kunde vara med. Vinnare av skinkan blev Amanda (utlottades bland samtliga deltagare). Efter julgröt och skinka kom Annika Billstam och berättade om sin väg till VM-medaljör. Tomten kom också och delade ut julklappar till alla som varit snälla. Det var ett uppskattat arrangemang. Det finns en bild från tävlingen på sidan 7. Anki sid 3

INFORMATION FRÅN UNGDOMSGRUPPEN (13+) SÄSONGEN 2012 Vi kommer att starta en Rånästelefon, för att SMSa ungdomarna om vad som är på gång, kanske ungefär träning xx xx, kolla hemsidan Klubbträningar tisdagar (eller torsdagar beroende på tävlingar) kl. 18:30, se hemsidan för plats. Tisdagen den 17/4 och torsdagen den 10/5 blir det Fadderträningar för alla från 13 och uppåt, missa inte dessa tillfällen! LÄGER Distriktsläger den 26-27/5 i Gimo (Rodhen). För alla från 9 år som kan springa en bana själva. Riksläger den 28/6-3/7 i Sälen. Från 14 till 16 år, ganska tuff träning med ordentliga utmaningar. Till skogs ungdomsserien För alla från U1 upp till D16, H16: 2012-05-15 Länna 2012-05-22 Rånäs 2012-05-29 Roslagen 2012-06-05 Vallentuna USM-trupp Uppland För all 15 och 16-åringar, man behöver inte vara superbra och satsa 100%, alla som tycker det är kul att orientera är välkomna. Upptaktsläger i Enköping den 31/3, efter EnenRacet. Själva USM tävlingen går den 14-16 september i Bredaryd, Småland. Under sommaren kommer det att anordnas läger och aktiviteter av Unga ledare (UOF). Distriktsmatchen UOFs ungdomskommittee tar ut ett Upplandslag som sedan tävlar mot lag från Dalarna, Västmanland och Gästrikland/Hälsingland. Man tävlar i åldersgrupperna D/H13,14,15 och 16. Årets tävling går den 8-9 augusti i Uppsala, OK Linne arrangerar. Upplands tröjan Upplandströjan är en tävling som löper över hela säsongen. Alla Upplänska ungdomar i 14 och 16 klasserna som springer i sin ordinarie klass deltar. Följande tävlingar ingår: 2012-03-31 Enenracet OK Enen medel 2012-04-20 Uppsala Möte natt Rasbo IK, Upsala IF natt 2012-04-22 Uppsala Möte lång OK Linné lång 2012-05-31 DM-sprint Sigtuna OK sprint 2012-05-01 Roslagshelg OK Roslagen medel 2012-07-17 Skärgårdssprinten OK Roslagen sprint 2012-08-12 Linnéklassikern OK Linné lång 2012-08-31 DM-natt Uppland OK Roslagen natt 2012-09-02 DM-lång, IF Thor IF Thor lång 2012-09-08 DM-medel Uppland Sigtuna OK medel 2012-10-21 Oktoberracet OK Enen FINAL UNT-cupen Lagtävling för alla upp till 16 år. Dessa tävlingar ingår: 2012-08-19 OK Rodhen 2012-08-26 Långhundra IF 2012-09-02 IF Thor 2012-09-29 OK Triangeln Ungdomsgruppen i Rånäs OK Monica Rostö 070-597 21 48 Leif Andersson 076-941 17 59 Lis Larsson 073-060 46 86 Roger Tynell 070-652 92 27 sid 4

sid 5

Skogskul planering våren 2012 Vecka 12 Inbjudningar ut för Skogskul nystart 4 april Uppstartsträning för gamla gruppen Plats: Lindbacken Övning: Passa kartan + Orienteringsbana Medhjälpare: Föräldrar + vi själva. 11 april Träning för gamla gruppen Plats: Lindbacken. Övning: Passa kartan + Orienteringsbana Medhjälpare: Föräldrar + vi själva. 15 april Rånässtafetten möjlighet att springa U1 och U2 eller Inskolningsklass på stafetten. 18 april Nystart Skogskul och gamla gruppen tränar - Bålbroskolan Plats: Bålbroskolan Övning: Genomgång av kartan för nybörjarna, gamla gruppen + äldre nya kör Stjärn-OL, Sling-OL Medhjälpare: Förslag Leffe/Agneta, Maggan, Roger, Marica, Carro och Pontus 25 april Skogskul Bålbroskolan Plats: Bålbroskolan/Skarsjöplan Övning: Vit/Gul: Gena snedda, Falska kontroller att missa mot. Grön: Passa kartan (rutan), Kart repetition, Ol-bana Medhjälpare: Förslag Eklund Anne oklart övriga familjen 2 maj Skogskul, Tävlingsproceduren (Start + Mål), Rimbo elljusspår Utdelning av nya tävlingströjor Utdelas med inbetalningskort. Plats: Rimbo SOK stugan Information om tävlinsförfarande. Övning: Start och generell Tävlingsinformation vanlig bana. Gul och vit grupp mål att springa själva. Medhjälpare: Stefan Andersson m. fam, Rostös 8 maj Träningstävling till Skogs 9 maj Skogskul Rimbo elljusspår Plats: Rimbo SOK stugan Övning: Grön: Kartpromenad, Gömma uddasaker längs stigen åter Vit/Gul: Kartpromenad + vägval 2 & 2 tillbaks Medhjälpare: Leif Andersson m familj sid 6

16 maj Skogskul Näset Plats: Vallby Hage Övning: Grön: Sätta ut och ta in Vit/Gul: Sätta ut och ta in Medhjälpare:? 22 maj Träningstävling till Skogs 23 maj Skogskul, Lindbacken Plats: Lindbacken Övning: Springa själv Medhjälpare: Anders o Mia, Hasse o Monica 26-27 maj Upplands orienteringsförbundsläger i Gimo Henrik och Gunnar åker med på lägret med Skogskul gruppen. 29 maj Träningstävling Till Skogs 30 maj Skogskul, Lindbacken Plats: Lindbacken Övning: Medhjälpare: Roine, Anki, Lasse o Christina 6 juni Ingen träning 9-10 juni Ungdomsläger vid Lindbacken Plats: Lindbacken Övning: Medhjälpare: Ungdomarna 13-16 år Strax start för skinkrejset 3 december 2011 sid 7

Veterantouren 2012 Tre banor 2,5-5 km. Start mellan kl 09.30-11.00. Maxtid 2 tim. Enkla arrangemang, ev trimkontroller, tidtagning med enkel tidsredovisning. Om elektronisk stämpling används, skall detta anges i inbjudan. Karta med påtryckta banor. Lösa kontrollbeskrivningar bör finnas. Meridianerna skall vara svarta och mellan-rummet 25 mm (250 m). Eget tvättvatten medtages. Medtag gärna visselpipa/mobil Telefonnummer till målet skall finnas på kartan för din och andras säkerhet Karta med påtryckta banor och förtydligande, startavgift 30,- Ombyte och dusch inomhus 10,- Varje klubb registrerar tävlingen som klubbtävling i tävlingsprogrammet. Detta görs på Eventor under klubbens arrangemang. (Behörighet erfodras). Även annonsering av samlingsplatsen bör ske på arrangerande klubbs hemsida. Även annonsering i NTRT och UNT görs av arrangerande förening på tisdagar eller onsdagar under klubbnytt i Norrtälje Tidning och under (från klubbarna) i UNT. sporten@unt.se samt sporten@norrteljetidning.se D ag K lubb K ontaktpers on T elefon 22-mar O K Ö s teråker C arl L ang 08-54067312 29-mar O K R os lagen S ivert S öderbärg 0176-57745 03-apr Vallentuna-Ö s s ey-o L R une T hurèn 08-51177254 12-apr Häverödals S K B o W es tling 0175-91313 19-apr E nebybergs IF S tellan F herns tröm 08-51012872 26-apr R ånäs O K B oris Anders s on 08-51291183 03-maj T äby O K S igurd W allen 08-51240057 10-maj Rimbo SOK Rolf Andersson 0175-70361 24-maj S igtuna O K B engt-o lov T örnqvis t 08-59252065 31-maj L änna IF S ören E riks s on 0174-22089 07-jun L ånghundra IF L ars-e rik L indell 08-59143080 14-jun Attunda O K L ars R oos 08-59034893 SOMMARUPPEHÅLL 02-aug O K Ö s teråker C arl L ang 08-54067312 09-aug L änna IF S ören E riks s on 0174-22089 16-aug Vallentuna-Ö s s ey-o L R une T hurèn 08-51177254 23-aug Häverödals S K B o W es tling 0175-91313 30-aug E nebybergs IF S tellan F herns tröm 08-51012872 06-sep Rånäs OK Boris Andersson 08-51291183 13-s ep Attunda O K L ars R oos 08-59034893 20-sep Rimbo SOK Rolf Andersson 0175-70361 27-s ep L ånghundra IF L ars-e rik L indell 08-59143080 04-okt O K R os lagen S ivert S öderbärg 0176-57745 11-okt T äby O K S igurd W allen 08-51240057 18-okt S igtuna O K B engt-o lov T örnqvis t 08-59252065 sid 8

Glöm inte att göra adressändringar m m Alla som byter adress, mejladress, telefonnummer eller byter SportIdent-pinne måste själva göra ändringarna i KlubbenOnline eftersom jag inte som förr kan ändra på någonting för andra personer. Efter att ni fått era inloggningsuppgifter är det bara ni själva som kan ändra på detta. För att ändra era uppgifter gör ni så här: Öppna Rånäs OKs hemsida (www.ranasok.se) Gå in på Länkar i menyn till vänster och välj IdrottenOnline Rånäs OK Längst upp till höger på den nya sidan finns ett hänglås, logga in med samma inloggning som på Eventor. Välj fliken Min sida: Där ändrar du adress, telefonnummer och mejladress. Låt det vara synligt så det kan läsas i medlemsregistret. Glöm inte att spara innan ni loggar ut. För att ändra SI-nummer så ska ni logga in på Eventor (på samma sätt som man anmäler till tävlingar). Välj Mina sidor och Personliga inställningar i menyn till vänster. Välj flik Tävling, här kan ni ändra klass och bricknummer. Spara före utloggning. Behöver ni hjälp hör av er till mej. Alla som har klubbpinnar hemma som ni inte använder om ni tex har köpt ny pinne eller om ni av någon anledning inte tänker springa mer lämna då tillbaka dessa till mej för det är många ungdomar som inte har egna pinnar. //Maggan ROK-Kläder Från 21 år och uppåt Ungdom upp till 20 år Trimtex T-shirt (NY) 200,- 200,- Overall jacka/byxa 600/500,- 500/400,- Vindoverall (gammal) 200,- 200,- Trimtex tävlingströja 500,- 500,- Nylontröja lång/kort ärm 40,- 40,- Nylonbyxor 40,- 40,- Tajts 50,- 50,- Mössor 10,- 10,- Broderade ROK-märken gratis! Som ni ser så reas de gamla kläderna ut. Det finns många nylontröjor kvar med både lång och kort ärm. Den nya T-shirten ser ut som tävlingströjan (se bild på framsidan) och båda finns i lager. Några nya overaller finns i lager men annars är det beställningsvara, nästa sändning kommer in vecka 20. Lars och Christina Ohlin har kläder hemma. Telefon: 0174-404 09 eller 073 546 52 15 Du kan även mejla på: lars.ohlin@spray.se sid 9

Gymnastiken Så är snart åter ett gymnastikår till ända. Ett gymnastikår för oss ROKare börjar första torsdagen efter Rimbo marknad i oktober och slutar någon vecka före påsken. Vi har i år som under många år använt den mörkare delen av året till att träna våra kroppar i Ekebyholmsskolans gymnastiksal. Vi har varit mellan 15-30st i åldrarna 5-70+ som tränat varje torsdag. Träningen är inriktad på att ge oss den styrka som behövs vid löpning i skog samt allmän styrka. Efter en ordentlig uppvärmning som innehåller en del styrkeövningar har vi varvat mellan hinderbana, cirkelträning eller cirkeltränings stafetter. Den sista delen av varje pass brukar bestå av någon form av löpskolning eller orienteringsövning och givetvis hinner vi också med lite innebandy. Innebandyn är ofta en prestigematch mellan ungdomarna (de som ännu inte blivit seniorer) och de äldre. Hur det brukar gå vet alla som är med och spelar och ni som vill veta hur det går är varmt välkomna att delta någon torsdag. Efter innebandyn avslutar vi kvällen med stretching och avslappning allt för att ge kroppen bättre möjlighet att tillgodogöra sig träningen samt komma ner i varv. När jag skriver detta pågår gymnastiken för fullt men idag utan mig då jag fått ont i ett knä men jag hoppas att jag snart skall vara bra igen så jag kan vara med på de sista passen för i år. De flesta träningarna har jag tagit hand om själv men Anders O med flera har hjälp till när jag inte kunnat. Stort tack för det! För att utveckla gymnastiken är det bra om flera vill vara med och leda gymnastiken och alla idéer om övningar som vi kan göra på gymnastiken är varmt välkomna. Det är bara att kontakta mig. Med hopp om att vi ska var många som är med på de sista passen för vårsäsongen och att vi slår nya deltagarrekord till hösten. Thomas sid 10

Rapport från lottansvarig Bingolotto är klubbens stora inkomstkälla. Därför så är det mycket viktigt att ALLA i klubben hjälps åt att sälja lotterna. Lottansvarig börjar bli till åren och känner att han inte orkar lika mycket som förr. Antal Bingolotter för hela förra året var 16398 st., mot 2010 som var 13254 st. En bidragande anledning till ökningen kan vara den nya programledaren Jan Bylund men även programmets ändringar, 1 timme utan reklam, men det kan bli ännu bättre om programmet läggs om från kanal 7 till TV4. Ca 70% av lotterna säljs i Konsum Rimbo. En ändring i försäljningen är att Lunda Livs säljer lotter åt klubben och det är en ökning som vi är tacksamma för och en del av medlemmarna säljer och köper lotter. Man kan bli uppringd och någon som frågar om Du vill prenumerera och då få lotterna hemskickade med posten. När vi själva säljer får klubben 18 kr/lott, som prenumerant får klubben 13 kr/lott, vid årsskiftet var det ca 30 lotter som prenumererades. Sålda Sverigelotter under 2011 var 12900 lotter, en minskning med 700 lotter. Varför? En orsak kan vara att flera klubbar runt omkring har upptäckt att det går att tjäna mycket pengar på en lott som inte är tidsbestämd annat än någon gång under året. Klubbens medlemmar har sålt 1300 lotter, resten är sålda i Konsum. För att få maximala 11 kr per lott måste vi sälja 10000 per år, i Konsum säljer vi drygt 200 lotter per vecka det gör lite över 8000 lotter per år, resterande 2000 lotter måste klubbens medlemmar hjälpas åt och sälja. Sedan vi började sälja Sverigelotter vecka 32 år 2007 till och med 2011 har klubben sålt 57016 lotter och tjänat ca 625000 kr. Som ni ser så blir det mycket pengar i klubbkassan men här skulle vi med lite mer hjälp från medlemmarna kunna få ihop mycket mer, eller hur? Det har sålts 385 Julkalendrar vilket är 23 fler än 2010, behållningen blev 9600 kr. Sverigelotteriet (ej att förväxla med skraplotten Sverigelotten) var det senaste lotteriet som Folkspel kom med. Lotteriet upphörde vid årsskiftet 2011 och för 2011 blev det en behållning med ca 25000 kr. Hjälp till med att sälja lotter! Ställ upp som avlösare till Thord med lottförsäljning i Konsum Rimbo. Det finns många söndagar under april, maj och juni som är lediga. Du säljer mellan kl. 10 15. Säljarna bör vara över 18 år (rånrisk) eller 1 vuxen + 1 ungdom. När DU läser redovisningen ovan så förstår du vad försäljningen i Konsum betyder för klubben. Lediga söndagar är 15/4, 22/4, 6/5, 13/5, 20/5 och 3/6. Ring Thord om du kan sälja någon av dessa dagar, han ringer inte utan kör så länge han orkar sedan är det slut. sid 11

april maj juni juli augusti 1 Solna OK (M) 1 OK Roslagen (L) 1 1 Riksläger Sälen 1 1 2 v14 2 Skogskul 2 2 Riksläger Sälen v27 2 2 DM-lång Thor 3 3 OL-träning 3 3 Riksläger Sälen 3 U-10mila 3 4 Skogskul 4 4 v23 4 4 U-10mila, USM-läger 4 5 5 Tiomila 5 Till Skogs Vallentuna 5 5 USM-läger 5 6 6 Tiomila 6 6 6 USM-läger v32 6 7 Järla IF (M) 7 v19 7 7 7 7 8 8 8 8 8 Distriktsmatchen Linné 8 DM-medel Sigtuna v15 9 IFK Lidingö (L), Kolmårdskavlen 9 Skogskul 9 Ungdomsläger Lindbacken 9 v28 9 Distriktsmatchen Linné 9 DM-stafett 10 OL-träning 10 OL-Fadderträning 10 Ungdomsläger Lindbacken 10 10 10 11 Skogskul 11 Centrum (team sprint) 11 v24 11 11 11 12 12 Söderhamn (M) 12 12 12 OK Linné (L) 12 13 13 Söderhamn (L) 13 SCC 3 13 13 v33 13 14 Länna IF (M), OK Ravinen (L) 14 v20 14 14 14 14 USM (S) 15 Rånässtafetten 15 Till Skogs Länna 15 15 15 15 Avetsa (M), USM (L), SM-lång kval 16 v16 16 Skogskul 16 Jukola 16 v29 16 16 Rotebro (L), Avetsa (L), SM-lång final 17 OL-Fadderträning Länna 17 EOC Mora 17 Jukola 17 OK Roslagen (S) 17 17 v38 18 Skogskul 18 EOC Mora 18 v25 18 OK Roslagen (S) 18 18 19 19 EOC Falun 19 19 19 OK Rodhen (M), Järfälla OK (M) 19 20 Uppsala möte (N) 20 EOC Falun 20 20 20 v34 20 21 Uppsala möte (M) 21 v21 21 21 21 21 SM-medel kval 22 Uppsala möte (L) 22 Till Skogs Rånäs 22 22 O-ringen E1 22 22 SM-medel final 23 v17 23 SCC 1, Skogskul 23 23 O-ringen E2 v30 23 23 SM stafett, Söders (M) 24 OL-träning 24 ROK Sprint cup 1 24 24 O-ringen E3 24 SM-natt Rehns BK 24 v39 25 Skogskul 25 25 25 25 L-100 IF (M), SM-sprint kval 25 26 26 Alfta-Ösa (M) Distriktsläger 26 v26 26 O-ringen E4 26 L-100 IF (L), SM-sprint final 26 27 27 Alfta-Ösa (L) Distriktsläger 27 27 O-ringen E5 27 v35 27 28 Vallentuna/Täby (L) 28 v22 28 Riksläger Sälen 28 28 28 29 Vallentuna/Täby (M) 29 Till Skogs Roslagen 29 Riksläger Sälen 29 29 29 OK Triangeln (M), SM-ultra Påsklov v18 30 OK Roslagen (M) 30 SCC 2, Skogskul 30 Riksläger Sälen 30 v31 30 30 31 DM-sprint Sigtuna 31 31 DM-natt Roslagen september 14-15/4 Silva League Gbg 16-18/5 JVM-tester Dalarna 25-28/6 Idre (sprint + 3-dagars) 2-4/7 OK Ravinen (3-kvällars) 2-4/8 Fjällorientering, Lofsdalen 14-16/9 USM Småland 28-29/4 Silva League Sthlm 26-27/5 Silva League Alfta 29/6-1/7 Sälen (3-dagars) 6-8/7 Vålådalen (3-dagars) 3-4/8 U-10mila Skövde 15-16/9 SM-lång Gästrikland 6-8/7 Eskilstuna (3-dagars) 11/8 Svealandsmästerskap Värmland21-22/9 SM-medel Gästrikland 7-8/7 Gotland (2-dagars) 18-19/8 43-kavlen Linköping 23/9 SM-stafett Gästrikland SCC - Stockholm City Cup 10-12/7 Gotland (3-dagars) 24/8 SM-natt Bollnäs 29/9 SM-ultra 13-15/7 Halland (3-dagars) 30/7-1/8 OK Hällen (3-dagars) v36 v37