No 3 November 2007 MassaSim MASS öppnar Café Sjöhästen i Åby simhall MASS har fått kommunens förtroende att driva caféet inne i Åby simhall, för att öka trivseln och servicen. För MASS är det dessutom en möjlighet till en extra inkomst till vår verksamhet. Caféet har öppet varje dag och för att klara detta har MASS anställt två personer på deltid. De arbetar framför allt på vardagarna. På helgerna bemannas caféet av föräldrar från våra tävlingsgrupper, E till Elit samt HK. Varje grupp kommer att bli tilldelad två till tre helger per läsår. Ett arbetspass kan t ex se ut så här (observera att öppettiderna ska hållas): lördagar 08.00 12.00 & 11.30 15.30 söndagar 10.00 14.30 & 14.00 18.30 Varje tävlingsgrupp ansvarar själva för att det blir bemannat. I de träningsgrupper där man har utsett en föräldraansvarig, har denna person tagit på sig att organisera bemanningen. Observera att tränarna inte kommer att bistå med detta. Simmare som har fyllt 16 år får stå två och två i caféet utan föräldrar. Bemanna gärna med två personer per pass. Det är ett utmärkt sätt att lära känna fler i simgruppen, man får lite stöd av varandra och det blir mycket roligare. Varför föräldrar? Att idrottsklubbar driver caféer i sina anläggningar är mycket vanligt. Det är MASS som är sena i starten. Att driva café och att driva det med ideella krafter är ett utmärkt sätt att generera mer pengar till klubbens verksamhet, dvs till våra simmare. Det finns alltid ett behov av fler aktiviteter, mer bassängtid, fler tränare etc. De grupper som fick lotten att vara de första i caféet har lyckats väldigt bra. Tillsammans med dem har rutiner och instruktioner förbättrats. Snart kommer MASS nya hemsida att synas och där finns det en egen flik till Café Sjöhästen. Här kommer schema och de huvudsakliga rutinerna och instruktionerna att finnas. Det finns en cafégrupp som håller ihop verksamheten: Anders Granberg, Lena Bergqvist, Helene Melin, Eva Rosdahl och Ann Westman. Vi nås på mail - sjohasten@mass.se Ann Westman Inne i caféet finns en pärm med utförliga instruktioner. Det är viktigt att man läser igenom dessa så fort man kommer till caféet. Det finns även telefonnummer man kan ringa om någon kris inträffar. Hittills har D2, D1, Elit, HK, C1, C2 och E1 bemannat caféet. Resten av hösten ser ut på följande vis: Vecka 46 Vecka 47 Vecka 48 Vecka 49 Vecka 50 Vecka 51 B1-gruppen (MASS-test) DM-gruppen B2-gruppen E2-gruppen A1-gruppen (Juldoppet) A2-gruppen Schemat för våren kommer i början av december. 1
MassaSim No 3 November 2007 Tandaxessen Nyöppnad tandläkarpraktik i Sisjön och ny sponsor till MASS MASS har fått en ny sponsor, Tandaxessen, en nystartad privat tandläkarpraktik i Sisjön. Tandaxessen ligger i det röda Billhällshuset, numera Hemköp. Lokalerna är nyrenoverade, utrustningen är ny. Allt är egentligen nytt förutom personalen, som har många års erfarenhet bakom sig. Tandaxessen erbjuder all typ av tandvård, inklusive akuttandvård. De har öppet på följande tider: Måndag och fredag 8-18 Tisdag till torsdag 8-17 Lördag 10-14 Mikael Markfjell, ansvarig tandläkare - Lördagstiden är framför allt för akuttandvård, men vill man går det utmärkt att boka ett rutinbesök även under denna tid, säger Mikael Markfjell, ansvarig tandläkare. Stöd MASS besök Tandaxessen Birgitta Björlin, tandhygienist MASS har knutit ett sponsoravtal med Tandaxessen. För varje besökare som uppger MASS får MASS 100 kr. MASS-målgruppen är bred: Alla barn och vuxna som går i simskola eller i simträning hos oss (babysim, minisim, simskola, tävlingsgrupper, teknikskola, vuxencrawl, vuxensimskola) och deras familjer. Förmånen gäller också våra anställda simtränare och simskolelärare (fastanställda och timanställda). Vill man nyttja den kostnadsfria tandvården (gäller till den dag man fyller 19 år) hos Tandaxessen istället för hos Folktandvården, kontaktar man Tandaxessen så ordnar de övergången. Tandaxessen bjuder på första besöket Som en extra förmån till MASS alla aktiva, bjuder Tandaxessen på en första undersökning, en så kallad tandhälsobedömning. Här ingår t ex röntgenundersökning, bedömning av karies och avlägsnande av plack och tandsten (om det inte är väldigt mycket, då får man boka en ny tid). För att visa att du hör till MASS behöver du ha med dig tränings-/inträdeskortet till Åbybadet eller annonsen längst ned på sidan. Förmånen gäller även syskon och föräldrar. Ingela Qvirist Eva Önnestam, tandsköterska Ulrich Elbert, tandläkare Kajsa Kristensson, tandsköterska 2
MASS och kommunen fortsätter samarbetet Förnyat avtal för skolornas simtester och simskola MASS och Mölndals stad har i många år haft ett samarbete kring skolornas simtester i fjärde klass och simskola för de barn som behöver detta. Avtalet förnyades i våras, för att komma i takt med de ökade kostnaderna för MASS. Efter lobbyingarbete och information från Simförbundet och Svenska Livräddningssällskapet, rekommenderar nu Skolverket alla kommuner att målet i skolan för simkunnighet skall vara 200 m varav 50 m på rygg. I Mölndal har detta varit en självklarhet i många år och man har därför en hög simkunnighet i kommunen. De barn som inte klarar simtestet erbjuds kostnadsfri simskola tills man klarar testet. Både simtester och simskola har genomförts i samarbete med MASS, vilket vi självklart tycker är fantastiskt roligt. Kommunens noggrannhet i simtest, generositet i att erbjuda simskola och MASS kompetenta simlärare gör att Mölndal idag hör till kommuneliten i landet vad gäller simkunnighet bland skolbarnen. MASS ser fram emot ett fortsatt gott samarbete. Ingela Qvirist MASS simskola växer MASS bedriver simskola för alla barn från 4 år i Åby Simhall och i Streteredsbadet i Kållered. Vi har fyra nivåer: Baddare, Fisken, Pingvinen och Hajen. Hajen är den sista nivån innan Teknikskolan. I höst har antalet anmälningar slagit rekord; 1400 barn går varje vecka i MASS simskola. MASS har utan tvekan en av Sveriges största simskolor. Ökningen av antalet anmälda visar på en strukturerad verksamhet med duktiga instruktörer, som får minst 150 barn helt simkunniga varje termin. Mer än hälften av dessa barn väljer att fortsätta till nästa nivå, Teknikskolan. Teknikskolan träning och lek I Teknikskolan erbjuder vi barnen en meningsfull och rolig aktivitet, där man efterhand lär sig de fyra simsättens grunder och regler. Alla barn börjar på nybörjarnivå, som vi kallar Svärdfisken. Där blir det lek blandat med vattenvaneövningar. Det första simsättet vi lär ut är ryggcrawl. I teknikskolan leker och tränar vi fram barnens utveckling. Intensivkurser i simskolan MASS erbjuder även simskola som intensivkurs inför sommaren och under jullovet. Till sommarn 2008 hoppas vi kunna köra två perioder med intensivkurser, eftersom efterfrågan är så stor. Många föräldrar tycker det är bra att slipa på simkunnigheten med en intensivkurs, innan sommarens badande i sjöar och hav tar vid. Intensivkurs kan man även gå, för att till nästa termin kunna gå upp ett steg i simskolan. Tina Carlsson 3 Johan ny badchef på Åby Tidigare simmare i MASS Mitt namn är Johan Larsson. Sedan några år tillbaka driver jag en ITfirma och jag har hjälpt MASS med det tekniska för hemsidan och anmälningssystemet för simskola och teknikskola. Sedan augusti 2007 är jag även badchef på Åbybadet. Johan Larsson, Ny badchef på Åby Jag har ett förflutet som badmästare i simhallen, men även som simmare i MASS. Jag började i simskolan när jag var fyra år och fortsatte därefter i MASS teknikskola. Jag fortsatte i MASS tills jag var i 20-årsåldern och tränade bl.a. för Ann och Gunnar Westman. Två av mina forna träningskompisar var David Nordenlilja och Tina Carlsson (som idag arbetar på MASS kansli). Vi står inför en del kommande förändringar på Åbybadet. Det som just nu sker är iordningsställande av utsidan och renovering av herr- och dambastun. Inom kort hoppas vi få igång gymverksamhet i huset igen och skåpsystemet kommer förhoppningsvis att bytas ut. Jag måste naturligtvis även se till allmänhetens och övriga föreningars intresse, men jag tycker det är mycket viktigt att Mölndals Stad, som i dagsläget driver Åbybadet, har ett bra och givande samarbete med MASS.
1100 starter i Nordenlilja Cup Snart är det dags för David Lega I år samlade Nordenlilja cup 423 simmare från många klubbar. Tillsammans gjorde simmarna över 1100 starter. För att kunna erbjuda alla simmare plats i åtminstone några grenar, bestämde MASS Arrangemangskommitté att stryka medleygrenarna. Intresset för tävlingen var stort, främst för eftermiddagens grenar, som gällde de yngre simmarna (-95 och yngre), För dessa, våra blivande storsimmare, genomförde David Nordenlilja ett bejublat 50m lopp och visade verkligen att han tillhör Sverige eliten. Ett stort tack till David och alla andra som ställde upp och jobbade, för att denna tävling kunde genomföras så smidigt och bra. David Lega Cup vi behöver funktionärer! Nästa tävlingsarrangemang i MASS är även det tillägnat en David, i detta fall David Lega. Denna tävling går av stapeln den 26 Januari, 2008. Jag skulle redan nu vilja önska alla simmare (HK-klasser och - 96 och yngre) välkomna till denna tävling. Föräldrar! Ta chansen att gå funktionärsutbildning, som startar 17 november. Som funktionär kan ni på nära håll se era barn tävla. Det finns dessutom en rad andra uppgifter, som behöver göras, för att en tävling skall kunna genomföras. Dessa kräver inte en funktionärsutbildning. Anmäl ert intresse till Carina Näsman carina.nasman@mass.se Thomas Rempling thomas.rempling@mass.se eller Janeric Löfgren janeric.lofgren@mass.se På anslagstavlan i klubbrummet finns mer information. Jan-Eric Löfgren 4
MASS tog 29 medaljer på DM 12 guld, 8 silver och 9 brons. Det blev den imponerande medaljskörden under distriktsmästerskapen, DM, i Uddevalla, helgen 27-28 oktober. MASS är på väg framåt i regionen. Det var en ung trupp, som samlade ihop de 29 medaljerna och 2593,5 poängen. Poängskörden är den högsta på 2000-talet, vilket bådar gott inför framtiden - särskilt som det i MASS trupp endast återfinns en senior, David Nordenlilja. David axlade manteln som äldste man och simmade hem tre individuella guld och bidrog starkt till ytterligare tre lagkappsguld samtliga i frisim. Lillebror Robin tog också han tre individuella guld och simmade med storebror i de tre lagkappsvinsterna tillsammans med Carl Leander, Petter Lindahl, Erik Johansson och Tim Arnesen. Robin tog också tre silver och var därmed den i MASS som simmade hem flest individuella medaljer. Närmast efter Robin var Miranda Bånnsgård med fem individuella medaljer, ett guld, två silver och två brons. Miranda och Andrea Bengtsson såg till att MASS vann samtliga bröstsimsdistanser på damsidan. På sprintdistansen vann Miranda och på 100 och 200 vann Andrea Bengtsson gulden efter strålande simningar. Andrea tog ytterligare två bronsmedaljer på 200 medley och 50 bröstsim Johanna Svensson simmade hem två medaljer genom silver på 200 fjäril och brons på 400 medley. Elise Löfgren och Tim Arnesen tog varsin bronsmedalj på 100 bröstsim respektive 1500 frisim. Övriga medaljer simmades hem i lagkapper och där medverkade, förutom ovan nämnda simmare, Sofia Lindholm, Viktoria Lundh, Isabel Svensson, Patric Kartberg och Niklas Löfgren med medaljgivande insatser. Förutom medaljerna kan nämnas att det slogs en hel del personliga rekord. Bland annat klarade Malcolm Granberg och Christoffer Carlsen SumSimkval till 2008 års mästerskap. Simon Malmberg Andrea Bengtsson, guldmedaljör David Nordenlilja, guldmedaljör Simförbundet och MASS på studieresa i Kalifornien Svenska Simförbundets simkommitté ordnade i slutet av sommaren en studieresa till USA och Kalifornien för svenska simtränare. Vi besökte universitet och simklubbar i området mellan San Fransisco och San Diego. Den förra S02-tränaren, Greg Cornell, numera head coach i en klubb strax utanför San Fransisco, var vår guide. Simningen i USA är en helt annan sak än i Sverige. I USA är det business. Klubbarna har otroliga möjligheter att fostra simmare. Det är ett annat klimat och de har generellt en hel 50:a att tillgå under träningarna på för- och eftermiddag. Men det kostar också. I de klubbar vi besökte var simskolan privat. Klubbarna gick runt på träningsavgifter från teknikskolor och träningsgrupper. En av klubbarna hade en avgift på $140 per månad plus en årsavgift på $300. Till detta tillkom alla resor, boende, mat och startavgifter på tävlingarna. Till skillnad mot oss lämnar simmarna sina klubbar, när de går ut high school, vid 17 års ålder. Antingen blir de collegesimmare eller slutar de. Det gör att klubbarna kör på sina simmare betydligt tuffare i yngre åldrar, för att de eventuellt ska bli tillräckligt bra, för att komma in på ett bra college. En klubb som har duktiga simmare, lockar också andra simmare att byta till just deras klubb. Vid fem års ålder börjar barnen i teknikskola och redan vid nio kan de ha sex pass/vecka. I teknikskolan börjar barnen att lära sig frisim, för att sedan gå över till ryggsim och till sist till bröstsim och fjäril. Forts. sidan 6 >> 5
ordförandespalten Det är glädjande att konstatera att det under höstterminen är mer barn och ungdomar än någonsin som deltar i någon av MASS aktiviteter; babysim, simskola, teknikskola eller simträning. Jag tar detta som intäkt för att det MASS erbjuder uppfattas som bra! En förutsättning för en simklubb att kunna erbjuda en bra verksamhet är naturligtvis tillgång till en bra simanläggning. Vi är positiva till utvecklingen av Åbybadet. Samarbetet mellan Mölndals stad, MASS och Åbybadet fungerar numera väldigt bra. Ett utryck för detta samarbete är att MASS har fått förtroendet att driva caféet i simhallen. Vi ser detta som en möjlighet att stärka MASS. Både genom att visa upp ytterligare en sida av klubben och att vi förhoppningsvis skall kunna dra in extra medel till klubben och de aktiva. En annan förutsättning för en bra verksamhet är duktig och kompetent personal. Även denna förutsättning tycker vi att MASS lever upp till. Varje person i vår organisation är viktig och gör ett bra arbete. Under hösten slutade tyvärr av olika anledningar vår babysimansvarig och två av våra mest aktiva timanställda tränare. Samtliga slutade av naturliga orsaker: flytt, studier etc. Sådant händer hela tiden, men det olyckliga i det här fallet var att alla tre slutade i stort sett samtidigt. Vi hamnade i en omöjlig situation, som vi inte kunde klara utan allvarliga störningar i flera av våra träningsgrupper. Störningar som vi genom extra insatser av vår personal ansträngde oss att minimera. Stort tack till er som tillbringade många och långa timmar på bassängkanten utöver era ordinarie timmar! En tredje förutsättning för att vår verksamhet skall vara bra, är att vi har en effektiv organisation. Under hösten har styrelsen därför analyserat vad som krävs för att vi skall bli en ännu bättre klubb. En slutsats är att vi vuxit ur vår nuvarande organisationskostym. Styrelsen har därför beslutat att inrätta en ny tjänst som klubbchef för MASS. Styrelsen uppfattning är att denna förändring kommer att leda till såväl bättre helhetstänkande som förbättrad kommunikation inom MASS. Detta förändringsarbete kommer att pågå under en period och det kommer säkert att finnas anledning att återkomma till detta i senare nummer av MassaSim. Anders Lundh Ordförande << forts. från sidan 5 Vid 13 är det dags att börja i elitgruppen för dem som är tillräckligt bra. Då simmar man tio simpass/vecka. Under ett av klubbesöken kände jag igen en del av det vi har i MASS. Vi besökte västra USA:s bästa ungdomsklubb hemma hos head coach Tony Batis och hans fru. Klubben kör två spår genom hela linjen upp till 15 års ålder. Ett för de simmare som är mer intresserade av att tävla och ett för de mindre tävlingsvilliga. Skillnaden mellan deras två spår och våra är att de har samma ålder på nivåerna och samma tränare. De genomför också en sorts MASS-test under säsongerna. Tyvärr lider denna klubb av ett för stort tryck på tävlingsverksamheten. När simmarna fyllt 15 är det ett krav att man ska tävla. Simmarna behöver dock en närvaro på 85 % för att få tävla. Om ni vill veta mer om min resa och vad alla coacher sa, går det bra att läsa min sammanställning under NOTISER på hemsidan, www.mass.se Misja Klevstig Michael Phleps, made in USA 6
MassaSim No 3 November 2007 INBLICK i klubben I helgen 10-11 november, avgjordes SumSim Region på Valhallabadet. Det blev den mest framgångsrika SumSim Regionsfinalen i MASS historia med 1047 poäng och 39 medaljer, enbart 17 poäng efter segrande Göteborgs Sim! SumSim är en väldigt speciell tävling. SumSim står för Svenska UngdomsMästerskapen i Simning och är ett av de starkaste varumärkena i svensk ungdomsidrott. Tävlingen startades 1961 av simlegendaren Birger Buhre i samarbete med Expressen. Flera år i rad avgjordes tävlingarna i Gävle och TV-sändes i hela landet. 2007 blir den 47:e upplagan av SumSim. SumSim avgörs i 60 grenar i olika åldersklasser och de 16 bästa i varje gren från regionsfinalerna går vidare till riksfinalerna. Tävlingen går i åtta olika regioner i landet samtidigt och Västsvenska regionen är en av de bästa. MASS har under 2000-talet varit en stark SumSimklubb och har vunnit klubbtävlingen tre gånger i rad, 2002-2004. De två senaste åren har vi placerat oss på tredje plats efter Göteborg Sim och Elfsborg. I år hade vi som målsättning att ta fler än 764,5 poäng vilket är MASS högsta uppnådda poäng någonsin sedan 2003. Det blev alltså 1047 poäng och en andraplats i den interna klubbstriden. Våra simmare klarade hem 33 starter till Riksfinalen varav sex stycken lagkappsstarter att jämföras med fjolårets 13! Den 8-9 december kommer Riksfinalen att avgöras på hemmaplan, Valhallabadet. För att ta många poäng krävs det många simmare. I år hade vi ca 60 simmare som kvalade in i de olika åldersklasserna. När vi tittade i december förra året hade ca 40 simmare kvalat in. Ytterligare 20 simmare kvalade in under våren tack vare att ni simmare hade tränat bra och förbättrat era personliga rekord. Vi har också våra duktiga tränare att tacka för alla framsteg ni simmare har gjort under året. Undrar hur många vi kan bli till 2008? Vill du vara med på SumSim Region nästa år? Alla simmare födda 1992 eller senare har chans, antingen individuellt eller i lagkapp. Fråga din tränare om du vill veta rikttiderna inför nästa år. Skriv upp Riksfinalen i SumSim i almanackan, 8-9 december! Även om du inte är med och simmar själv, så behöver vi dig för att heja på klubbkamraterna mot snabba tider. OBS! Föräldrar är välkomna att heja - och släkten också! Sum- Sim är en fantastisk upplevelse, både för simmare och för publik. Har du inte sett ett SumSim förut, så ta chansen i år. Kom och heja på MASS den 8-9 december i Valhalla! Simon Malmberg Chefstränare Läs mer om SumSim på sidan 10. Nya och nygamla ansikten på bassängkanten Vi avsåg att i detta nummer av MassaSim presentera nya och nygamla tränare och simskollärare i ord och bild. Vi brister i bilder. Vi har en rad nya och nygamla tränare på bassängkanten: Truls Plate, A1 Malin Andersson, B2 och E1 Gerreke Biewenga, D1 Niclas Ekelund, D2 Trond Zimmerman, D2 Fredrik Schindelar, D2 Hanna Lindahl, E1 Här är våra nya simskollärare: Frida Book, Linus Book, Johanna Svensson, Kim Glamheden, Adam Wiking, Gerreke Biewenga, Therese Örnmank, Isabelle Fässberg, Malin Algotsson, Sigrid Lindén. Lena Sernevall är tillbaka från sin föräldraledighet och är sedan oktober ansvarig för MASS babysim. 7
Streteredsbadet En familjär anläggning med stor bredd Sedan hösten 2004 driver MASS Streteredsbadet på anbud från Mölndals kommun. Badet ligger i ett vackert park- och villaområde i östra Kållered i anslutning till Streteredsskolan. I anläggningen finns en varmvattenbassäng (33º), en bubbelpool för 6-8 personer, två behandlingsrum, ett konferensrum och en liten cafeteria. MASS bedriver en del av sina barn- och ungdomsverksamheter här: baby- och minisim, simskola, handikappsimskola och teknikskola. På Streteredsbadet finns även vattengympa i olika former och möjlighet till massage i MASS regi. För funktionshindrade eller pensionärer finns det cirka tio timmar i veckan tillgängliga för bad och självträning. Allmänheten har tillgång till anläggningen på söndag eftermiddag under höst, vinter och vår. MASS hyr regelbundet ut anläggningen till olika aktiviteter bl.a. sjukgymnastik och vattengympa för gravida. Många väljer att hyra Streteredsbadet för barnkalas eller för en mysstund med familjen eller goda vänner. Som medlem i MASS har man 10 % rabatt på hyra av anläggningen, på massage och på våra aloeveraprodukter. Ann Westman MASS utbildar Analysera din simning: Lär dig mäta frekvens Bakom ett simresultat finns mycket mer än bara tiden som kommer upp på tavlan: träningsbakgrund, kost och sömn är viktiga delar av resultatet. Själva prestationen går också att dela upp i olika delar, bland annat frekvens och draglängd. Frekvensen betyder hur många armtag man tar per minut (t ex 60 armtag/min) eller hur många sekunder det tar att genomföra en armcykel (t ex. 1,25 sekunder/armcykel). I fjärilsim mäter man lättast varje gång armarna sticks i framför axlarna, i bröstsim lättast varje gång huvudet är högst upp ovanför vattnet. För att utmäta en cykel i frisim och ryggsim, mäter man varje gång en hand (vänster eller höger) sticks i vattnet. I frisim och ryggsim blir det alltså två armtag per cykel. Praktiska exempel Pelles mamma Lena sitter på läktaren med ett tidtagarur och tittar på 50m frisim. Lena sätter igång klockan när Pelle sticker i höger hand efter att han har simmat 10m. När han sticker i höger hand igen stänger Lena av klockan och läser av tiden 1,25 sekunder. Pelles tränare Tommy berättar att han har fått fram frekvensen 48 armcyklar per minut på sitt lite mera avancerade tidtagarur. Lena är inte bara entusiastisk och simintresserad förälder, utan Forts sidan 9 >> 8
utblick Vad skönt när känslan slår in! I min senaste Utblick hade jag på känn att vi skulle göra riktigt bra mästerskap Misja Klevstig under sommaren, och så Elittränare blev det också. MASS gör ett av de bästa SumSimmästerskapen någonsin och det bästa SM/JSM på många, många år. GRATTIS till alla simmare! Vad har mer hänt i simmarsverige och simmarvärlden? Det som har diskuterats mest under hösten är det bristfälliga underhållet av simanläggningar runt om i Sverige. Värst drabbat är Malmö och Östersund. Aquakul i Malmö fick stänga under våren på grund av bristfälligt underhåll och än idag har det inte blivit någon lösning. 4000 barn per vecka står utan simskola i Malmö och klubbarnas träningsgrupper får simma utomhus på Lindängsbadet. I Östersund riskerar klubben att få säga upp alla sina anställda, eftersom det inte kommer gå att driva någon verksamhet de kommande sex månaderna. Vart är Sverige på väg? Har vi blivit, som Hans Chrunak sa på TV-sporten, ett U-land vad gäller simanläggningar? Hur många simhallar i Sverige är på väg att rasa? Jag hoppas att alla kommuner tar sitt ansvar, så att inte stora föreningar och allmänhet får lida för undermåligt underhåll. Det har såklart funnits positiva händelser under sommaren och hösten. Stefan Nystrand tog under Paris Open i augusti ett stort steg mot favoritskapet på 100 fritt i OS nästa år. 47,91! Han är endast sju hundradelar över världsrekordet. Therese Alshammar fortsatte sitt framgångsrika år med världsrekord på 50 fjäril och svenskt rekord på 50 fritt. Vår egen David Nordenlilja fick äran att simma i Paris och gjorde det bra. Tyvärr hade en veckas sjukdom satt sina spår, så det kunde ha blivit bättre. I min förra spalt tog jag upp frågan om tidigt EJM-kval var rätt medicin, för att lyckas prestera. Om man tittar på resultaten från sommaren så kan man lätt konstatera att vi har hamnat rejält på efterkälken, speciellt på killsidan. Resultaten utifrån simmarnas bästa var inte dåligt men vi är långt efter de andra nationerna. Kanske någonting för svenska klubbar att ta tag i. Eller ska vi skynda långsamt och se till att svenska simmare når sin peak senare i karriären? SumSim Region är avverkad (bästa någonsin för MASS!), sen kommer SM och inte är det långt kvar till JSM. Visst är det härligt att vara simtränare och få matcha sina adepter till framgångar, medan man själv står på kanten i den 35 gradiga värmen och andas in klorångorna. Simträning är livet! Tills vi hörs igen - ha det gott. << forts från sidan 8 elever på måndag hur många armcyklar per minut Pelle hade på sitt 50m frisimslopp på lördagen. En av hennes elever, som gjort hemläxan bra i division, svarar 48. Eleven fick förklara hur han kom fram till svaret. Eftersom det är 60 sekunder på en minut och det tog Pelle 1,25 sekunder att genomföra en armcykel ser uträkningen framme på tavlan ut så här: 60 sekunder/cykeltiden alltså 60/1,25=48 Draglängd I nästa nummer tar vi upp draglängd, dvs hur långt man kommer på varje armcykel. Om ni under tiden tycker det blir tjatigt att mäta frekvens, så kan ni roa er med att mäta draglängd den enkla vägen. Räkna hur många armtag per längd en simmare har och dela det med distansen. Exempel: 20 armtag på 25m => 25/20 = 1,25m/armtag = 2,5m/armcykel Ju färre armtag per längd desto bättre grepp i vattnet har simmaren. Eller? Det går vi djupare in på i nästa nummer. Johan Setterberg, Sv Simförbundet, projekt London 2012 9
MASS bästa SumSim Region någonsin! 4x100 m medley, fl 14-16år, guld. Två dagars intensivt tävlande i Valhallabadet är över. MASS trupp simmade till sig 39 medaljer och hela 1047 poäng i klubbfajten! Den tidigare toppnoteringen är från 2003 och var på 762,5 poäng. Medaljfördelningen blev 12 guld, 16 silver och 11 brons. Göteborg Sim var den enda klubb som kunde konkurrera och vann klubbfajten med 17 futtiga poäng. SumSim Region fungerar som kvaltävling till SumSim Riks, dit de 16 bästa i varje gren kvalificerar sig. MASS kvalade in med 33 starter till rikstävlingen som avgörs 8-9 december även detta i Valhallabadet. Detta ska jämföras med 13 starter, som MASS kvalade in med förra året. Det ska tilläggas att vi förutom våra 33 inkvalade starter även har fyra försmädliga 17:e placeringar, några endast hundradelar från Riks-kval. Allra bäst gick det för Sofia Lindholm, som simmade fantastiskt bra under helgens tävlingar. Sofia simmade hem gulden på samtliga frisimsdistanser, 100, 400 och 800 och kvalificerar sig även till rikstävlingarna. Hon har bästa tiden av alla kvalade på 800 och är tvåa på 400 inför finalerna. Elise Löfgren svarade för flest individuella medaljer. Hon tog medalj i alla sex grenar hon ställde upp i. Två guld, två silver och två brons till Elise som kvalade in till rikstävlingarna på fyra distanser. På 100 bröstsim har hon näst bästa tid. Miranda Bånnsgård kvalade in till riks på fyra distanser och med tredje bästa tid på 100 bröstsim. Malin Westman har näst bästa tid på 100 bröstsim och kvalade in till riks på ytterligare två 4x100 m medley, fl 13år o y, distanser. Edvin Qvirist guld. har tredje bästa tid inför finalerna på 100 fjärilsim och kvalade även han in till riks på ytterligare två distanser. Andrea Bengtsson kvalade in på tre distanser och har den fjärde bästa tiden på 200 bröstsim. Patric Kartberg kvalade in på två distanser och Johanna Rempling, Johan Melin, Joachim Bratt, Emma Westman och Daniel Blomberg kvalade in på varsin distans. Förutom de 27 individuella starterna på Sum-Sim Riks, kvalade MASS in med sex lagkappslag. I dessa lag simmade, förutom redan nämnda simmare, Hugo Ingelhammar, Malcolm Granberg, Anna Rosén, Petronella Helgegren, Anton Welliver, Philbert Tong. Simon Malmberg 4x100 m Frisim, po 13 år o y, brons. Halva MASS-truppen 2007. Killarna (minst lika många) befann sig på andra sidan av bassängen. 10