UNGDOMS VERKSAMHETEN. Frölunda Hockey Club

UNGDOMS VERKSAMHETEN Frölunda Hockey Club

FHC STYRELSE 2

EN KLUBBKÄNSLA MED SYFTE OCH MÅL! Ta namn som Calle Johansson, Niklas Andersson, Micke Andersson, Patrik Carnbäck eller Joacim Esbjörs, Oscar Ackeström, Daniel Alfredsson, Jonas Esbjörs, Per-Johan Axelsson vad har de gemensamt? Jo, alla är hockeyfostrade i Göteborg med omnejd och har slagit igenom i Frölunda Hockey Club. Och vi kan gå ännu längre tillbaka för att hitta fler profiler med landslagsmeriter och proffs: Jörgen Pettersson, Christer Kjellgren, Peter Gustafsson m.fl. Göteborg är ju välkänd som en stor idrottsstad med många bollsporter (dit även hockey hör) som föder talanger som sen blir idrottsprofiler. Frölunda har i över femtio år varit ett namn som förknippats med framgångsrik ishockey, som förutom att man fött egna profiler även varit en attraktiv klubb för andra spelare. Och hela tiden har man haft en bra ungdomsverksamhet. Frölunda Hockey framhåller gärna fördelen med att syssla med bollsporter alla bollsporter. Det är stimulerande för ungdomar att spela eller utöva fler bollsporter så många som möjligt egentligen. Det motverkar också en alltför tidig specialisering. Så att spela fotboll, ishockey, bandy, basket eller handboll är bara bra å kul också att man sedan kanske fastnar för och blir bäst i ishockey visar sig med tiden. Och det är så talanger skapas! Vår filosofi inom ungdomshockeyn är alltid: Lek fram spelet, träna för att alltid göra ditt bästa! Det är inte förrän man ingår i J-18 juniorerna man sätter upp målet att man måste satsa på hockeyn och där målmedvetet inrikta sig på en plats i nästa steg uppåt mot J-20 juniorerna och sedan kanske vidare mot vårt representationslag! Det är så Calle Johansson, Patrik Carnbäck, Joacim Esbjörs, Oscar Ackeström, Daniel Alfredsson med flera spelare har börjat! Och fler blir det! Den här skriften har vi i UV tagit fram som en ledtråd för vår ungdomsverksamhet. Här finns råd och synpunkter, fakta och filosofi som vi vill att alla spelare, ledare, tränare och föräldrar tar del av. Välkommen med i vår stora ungdomsverksamhet i Frölunda HC! Ungdomsverksamheten 3

UV UNGDOMSVERKSAMHETEN UV Frölunda Hockeys Ungdoms Verksamhet har utarbetat den här skriften, som berättar om verksamheten, syfte och mål. Målsättningen för ungdomar mellan 5-16 år har den här inriktningen: Vi skall verka för att ungdomsverksamheten bedrivs i en åldersanpassad, pedagogisk verksamhet som skapar intresse och känsla för kamratskap, laganda och sportmanship. Vi ska också sträva efter att rekrytera spelare till elitlaget från den egna ungdomsverksamheten. Vi skall bedriva en breddverksamhet i pojklagsåldrarna som betyder att vi skall utveckla alla spelarna i våra olika åldersgrupper. Vi får med andra ord inte glömma bort den bra eller den mindre bra spelaren. Frölunda Hockeys organisation av ungdomsverksamheten ser ut så här i de olika stegen: Hockeyskola Pojklag J-18 juniorer J-20 juniorer Upp till 8 år 9-16 år 17-18 år 19-20 år Vi ska vidareutveckla Frölunda-stilen som ett begrepp för fint uppträdande både på och utanför isen, samhörighet, trivsel, klubbkänsla, rent spel och publikvänlig idrott. 4

U-SEKTIONEN + FÖRÄLDRAKOMMITTÉN=UV Begreppet UV skapades i syfte att samla hela ungdomsverksamheten under ett paraply med ledare, tränare och föräldrakommittén, som gemensamt jobbar mot samma mål: att skapa förutsättningar för en god ungdomsverksamhet. Och att dela upp ansvaret! Därför bildades UV och rent praktiskt går det till så att alla enheter, alltså lag, grupper och föräldrakommittén får en egen budget att ansvara för med öppen redovisning. Det här gör att man har en insikt i egna kostnader för respektive lag och håller sig därmed inom sin budget. Meningen med budgetarbetet är att förutse våra kostnader och att inte uttaxera föräldrar. Att dela ansvaret men ändå ha sin del har förädlat hela ungdomsverksamheten. Nu kan man planera och se lite längre fram. Nu arbetar vi positivt mot samma mål att skapa goda förutsättningar för våra ungdomar inom ramen men för rimliga kostnader. Med vår modell kan vi utvecklas tillsammans och därmed också kunna ta hand om alla de ungdomar som söker sig till vår förening. Om man tittar till föräldrakommittén så är det en organisation i sig själv där många gör lagom arbete en förutsättning för att föräldraengagemanget ska överleva på sikt. Ordföranden sitter alltså med i UV och den viktigaste uppgiften föräldrakommittén har är att inför varje säsong planera och genomföra vad ungdomar och föräldrar kan göra och hjälpa till med. Man sköter programförsäljning och lotterier och är också Sponsorklubben behjälplig med servicen i VIP-rum, vakt och värdskap m.m. Ett ideellt arbete som uppskattas oerhört av föreningen. Med den här skriften hoppas vi kunna informera om grunden i vårt arbete och vi ber att få framföra ett tack till Lindgren & söner AB som gjort det möjligt att ta fram den. Stort tack! 5

FÖRBEREDELSE U16 TEKNIKMÄRKET GULD 6

BARNS UTVECKLING OCH TRÄNINGSINRIKTNING HOCKEYSKOLAN Utveckling Barnet har nått en sådan motorisk mognad att de kan kombinera arm- och benrörelser så väl att de kan lära sig åka skridskor. 6-åringen är dock inne i en period av snabb utveckling och är därför ofta något orolig och ibland fumlig. Träningsinriktning Teknikträning skall dominera samtliga träningspass Skridskoåkningens grunder Lekar U 9-10 (8-9 ÅR) Utveckling Längd- och vikttillväxten är relativt liten. Muskeltillväxten och förmågan att spänna musklerna är också relativt liten. Cirkulationsorganen utvecklas lite. Kombinationsmotoriken börjar automatiseras. Rörelserna flyter ganska lätt. Spelarna lär sig bäst genom att se det rätta utförandet och att härma efter. I den här åldern har de svårt att klara ett ordnat passningsspel. De klarar av att följa spelregler. Förmågan att lösa problem börjar utvecklas. Stark känsla för rättvisa. Tränar gärna men har dåligt tålamod. Stort kontaktbehov av att känna gemenskap i grupp. Bra kontakt med kamrater och tränare har stor betydelse för träningsresultatet. Tar lätt på misslyckande. Träningsinriktning Teknikträning skall dominera samtliga träningspass Grundläggande teknikträning. Skridskoåkning (framåt, bakåt, glidsvängar, vändningar, start och stopp). Puckföring. Sveppassning. Svepskott. Passningsmottagning. Klubbrytningar. Smålagsspel spel på tvären. Genomgång av spelarens placering. 1 mot 1 situationer, utan baklängesåkning. Göra sig spelbar (passningsskugga). Mycket koordinationsträning. Balansövningar. 7

U 11-12 (10-11 ÅR) Utveckling Koordinationsförmågan i armar och ben förbättras avsevärt. Längdtillväxten och viktökningen sker något långsammare. Cirkulationsorganen utvecklas mycket. Perifera rörelser blir enklare. Stor och snabb tillväxt i de flesta kvaliteter. Snabbheten ökas. Behärskar grunderna i det logiska tänkandet. Har en väl utvecklad uppfattningsförmåga och uppfattar därför snabbt en förevisad övning. Mycket gynnsam inlärningsålder. Är mycket intresserad av träning. Känslan för gruppen växer sig starkare. TRÄNINGSINRIKTNING Teknikträning skall dominera samtliga träningspass Grundläggande teknikträning. Skridskoåkning (framåt, bakåt, översteg, glidsväng, vändningar, start och stopp). Svepskott, forehand och backhand. Passningar, forehand och backhand. Puckföring och dribblingar. Kroppsblockering. Tekningar. Kombinerade övningar. Tvåmålsspel över hela banan. Smålagsspel bör förekomma rikligt. Enklare individuellt taktiskt agerande. Spelarnas arbetsområden på banan. 1 mot 1 och 2 mot 1 situationer. Spelbredd. Speldjup. Triangelspel. Fortsatt koordinationsträning. Balansövningar. 8

U 13-14 (12-13 ÅR) Utveckling Kroppen genomgår stora förändringar och en hastig utveckling. Viss tillbakagång i koordinativt avseende. Snabb utveckling av muskelstyrka. Stor längdtillväxt. Cirkulationsorganen utvecklas kraftigt. Uthålligheten utvecklas från puberteten. Viss försämring av rörligheten. Viss försämring i passningsprecisionen. Långsammare ökning av spelarnas manövreringsförmåga. Tillväxttempot för det operativa tänkandet störst intellektet färdigutvecklas. Stora psykiska förändringar sker. Strävar efter självständighet. Har förmåga att i större utsträckning än tidigare lära genom språkliga instruktioner. Mer mottagliga för teoretiska resonemang. TRÄNINGSINRIKTNING Teknikträning skall dominera men spelförståelse skall läggas in i större omfattning Grundläggande teknikträning (tempohöjningar bör eftersträvas). Skridskoåkning (framåt, bakåt, översteg, glidsväng, vändningar, start, stopp och balans). Puckföring. Flippassning Passning. Skott. Blockera skott. Merparten av de individuella tekniska momenten skall tränas. Vidareutveckla den individuella spelförståelseträningen. 3 mot 1, 2 mot 3 och 3 mot 3 situationer. Närkampsspel, aggressivt spel tränas. Träna grunderna i olika typer av försvars- och anfallsspel. Grunderna i femvis spelförståelse träning. Konditionsträning. Rörlighetsträning. Teknikträningen bör inriktas på att befästa tidigare inlärda moment. Svårighetsgraden och tempot höjs succcessivt. U 15-18 (14-15 ÅR) Utveckling Fortsatt utveckling av cirkulationsorganen, den maximala syreupptagningsförmågan, uthålligheten och styrkan. Efter puberteten stabiliseras koordinationsförmågan, dessförinnan sker en viss tillbakagång. Förmågan att tåla mjölksyra påbörjas. Intellektet blir färdigutvecklat. Ungdomarna blir självständigare och börjar därför att frigöra sig. TRÄNINGSINRIKTNING Teknikträning skall fortsätta och övningar med spelförståelse skall öka Fortsatt träning av grundläggande teknikträning på samtliga moment. Träningen sker i högt tempo med hög svårighetsgrad. 9

Handledsskott/passning. Balansträning. Vidareutveckla spelförståelseträning (femmans agerande). Successiv ökning av träning av olika spelsituationer (forechecking, backchecking, försvarsspel och anfallsspel). Systematisk specialträning. Konditionsträning. Teknikinriktad mjölksyraträning. Rörlighetsträning. Svårighetsgraden och tempot höjs successivt. Matcherna börjar påverka övningsvalet. Träning i stress-situationer under matchlika former med aggressiva motståndare. Styrketräning, allmän och uthållig karaktär. JUNIORER (17-20 ÅR) Nu gäller en elitsatsning med sikte på Frölunda Indians A-lag. Här måste vi göra en prioritering, vilket innebär att alla U-16 pojkar omöjligt kan följa med upp till juniornivån. Spelare som inte får plats i våra juniorlag, hjälper vi att hitta rätta nivåer och föreningar för den fortsatta ishockeyperioden. Talang är viktigt, men även träningsflit och intresse måste finnas. Året runtträning, specialinriktad på ishockey: styrka, smidighet, rörlighet, kondition, snabbhet, koordination m.m. Stor uppmuntran till individuell styrketräning och konditionshöjande träning under hela året och speciellt under förberedande sommarperioden. 10

ÅLDERSANPASSAD TRÄNING U 9-10 Individuell spelförståelse Spelarna lär sig arbetsområden för respektive spelare över hela banan samt uppställningar vid tekningar. Här lär vi ut vikten av att spelarna håller sina respektive platser. Spelarna lär sig också passningsspelet hur man passar till en fri spelare, längre fram på banan. Den individuella spelförståelsen tränas med fördel genom smålagsspel. Spelarna lär sig då, genom att vara rörliga på banan, hur man skapar passningsmöjligheter. Under spel utvecklas barnen automatiskt att lära sig utnyttja hela banan och skapa spelbredd, speldjup, att röra sig utan puck och att göra sig spelbar. Vid försvarsspel utvecklas också spelarnas förmåga att hjälpa varandra. Träningen innehåller inträning av grunderna i spelets uppbyggnad. Träning av spelarnas respektive platser och positioner vid olika lägen på banan. Reglerna och linjerna på banan bestämmer till stor del vilka grundpositioner som skall läras in. I träningen ingår: elementära uppställningar vid tekningar, vid alla tekningsställen på banan, att alla skall åka ner i egen zon för försvarsspel, att alla skall vara placerade i motståndarnas försvarszon när spelet försiggår där. Spelarna får lära sig att försvarsspelet börjar när motståndarna får kontroll på pucken. I den här åldern lär vi pojkarna spelets regler successivt. Det är också viktigt att inte låsa upp spelarna i bestämda positioner. Pojkarna skall kunna spela efter eget omdöme och lära av sina misstag. Tränaren belyser då de mest märkbara felen som begås och kommer med förslag på förbättringar. Tränaren inriktar sig främst på att belysa och uppmuntra positiva insatser, mer än att vara felsökare. Pojkarna i den här åldern har mycket svårt att genom muntlig information med taktiktavla förstå de olika positioner som de skall inta på banan i olika situationer. Därför visar tränaren detta praktiskt under träningen. Ett annat bra sätt att få spelarna att förstå spelets grunduppbyggnad är att de ser så många A-lagsmatcher som möjligt för att se hur äldre spelare rör sig på banan. 11

U 11-12 Träning av individuell spelförståelse Här får spelarna lära sig: Offside, och icing. Befästa och träna på tidigare införda moment. Lära sig att utnyttja hela banan, att hålla sin plats eller att växla plats med en lagkamrat. Lära sig att röra sig utan puck, att hjälpa puckföraren genom att göra sig spelbar, undvika att stå i passningsskugga och undvika att åka tre forwards på linje. Lära sig spelbredd och speldjup. Lära sig agera anfallsmässigt i 1 mot 1 och 2 mot 1-situationer. Träna att fullfölja skotten och vara beredd på att ta ev. returer. De offensiva begreppen i träningen lär vi ut före de defensiva begreppen. Därför är det bra om man redan i unga år lär spelarna att tänka ishockey i passningar. Alla spelare får instruktion och råd under träning för att inlärningen skall bli tillfredsställande. Den individuella taktiska inlärningen av de här begreppen sker inte genom en bunden, styrd träning, utan en träning som skapar spelförståelse genom att vara lekfull och rolig. En träning med många spelsituationer ger spelarna den erfarenhet de behöver. Den här typen av träning betonas inte förrän vid U 12. Vad är då individuell spelförståelseträning? Effektivt anfallsspel bygger på rörlighet, ett bra passningsspel, skott och returer. Och när det gäller. RÖRLIGHET Så är skridskoåkning mycket viktig träning för U-11/12 pojkar. PASSNINGSSPEL U-11/12 pojkar måste kunna utföra svepppassningar. De ska dessutom kunna visa med klubban i isen vart pucken skall passas. Kom ihåg att pucken rör sig fem gånger så fort som den snabbaste spelaren! SKOTT OCH RETURER Använd svepskott! Träna till automatisering. Skott skjut så ofta det finns en chans, i skottsektorn och dessutom: Fullfölj på returer! ÖVA ANFALLSSPEL 1) Samspel med numerärt överläge för ena laget, 2 mot 1, 3 mot 1, 3 mot 2 och 4 mot 2. 2) Spela 5 mot 4 i en zon: Skjut ofta, ta returer, skym målvakten. 3) 2 mot 1 i stor slinga: Puckföraren skapar spelbredd genom att dra ut backen och sedan passa, passningsmottagaren placerar sig så att han ej blir markerad (ej kommer i passningsskugga). Han kan gärna tvärstoppa och bli släpande forward utanför backen. 4) 3 mot 1 i stor slinga, släpande forward ger speldjup. En förutsättning för övning 3 mot 1 är att passningstekniken är väl inövad. 12

U 13-14 Individuell spelförståelse På U 13-14 pojksnivå utgår träningen från spelet. Mycket tid, parallellt med rena tekniska övningar, ägnas åt att lära spelarna spelförståelse. Risken är annars att en spelare blir stark och teknisk, men inte kan läsa när styrkan och tekniken skall användas. Här tränar man på att befästa och träna på tidigare införda moment, företrädesvis anfallsspel. Dessutom: Att lära sig utnyttja fria ytor och undvika passningsskugga. Att lära sig returtagning. Att lära sig agerandet i 2 mot 1, 3 mot 2, 2 mot 3, 1 mot 2 och 2 mot 2. Att lära sig de individuella arbetssätten i forechecking, backchecking, markering, man mot man spel samt arbetsområden utan puck. Om spelarna har bra kunskaper i individuell teknik så kan man börja med lagtaktiska begrepp. Individuellt och gruppvis anfallsspel Här tränar vi individuellt agerande i anfalls- och försvarsspel i förhållande till lagkamrater. Spelarna lär sig att läsa spelet på ett likartat sätt. Ett annat moment är individuellt agerande vid tekningar. Likaså anfallsspel i 3 mot 1 och 3 mot 2 situationer. Vi tränar upp spelövningar av grundläggande karaktär. Individuellt och gruppvis försvarsspel Här tränar vi samarbete mellan målvakt och back i 1 mot 2 situationer. Även samarbetet mellan backarna i 2 mot 2 och 2 mot 3 situationer tränas. Vidare; individuellt agerande som aggressiv forecheckare. Individuellt agerande som fördröjande forecheckare. Backchecking (markering av icke puckförande forwards). Individuellt markeringsspel i egen zon. Att introducera spel i numerärt över- och underläge. Spelförståelse och taktik I anfallsspel tränas: Uppspel, skiften från försvar till anfall, spel i mittzon, inbrytningar, flygande anfall, grupperande anfall, avslutningar och tekningar (teknik och taktik). Träna på begreppen: spelyta, passningsskugga, spelbredd och speldjup. I försvarsspel tränas: Spelarnas samarbete för att återerövra pucken i alla zonerna samt markeringsspel i alla tre zonerna. Träna på begreppen: markera, täcka upp och attackera. Försvars- och anfallsspel tränas mestadels i grupper om två och tre spelare. I slutet av åldersperioden tränas hela femmans gemensamma agerande. 13

U 15-16 Individuell spelförståelse Den anfallsmässiga delen av individuell spelförståelseträning i denna åldersgrupp innehåller: Att lära och utveckla spelarnas förmåga att utnyttja fria isytor. Träning av triangelspel, speldjup och spelbredd. Att lära spelarna att kunna utnyttja screening. Att lära spelarna platsväxlingar med droppass, genom att korsa varandras åkvägar. Den försvarsmässiga delen innehåller träning av: Individuellt agerande i forechecking. Individuellt agerande i fördröjningsspel. Individuellt agerande i backchecking. Individuellt agerande i 2 mot 3 och 1 mot 2 situationer. Att lära spelarna att understödja och täcka upp bakom medspelare i försvarsspelet. Femmans gemensamma agerande. Här kör vi träning av olika typer av speluppbyggnad, så kallad spelsystemträning, för femmans gemensamma agerande. Spelarnas rörelsemönster tränas och utvecklas i denna åldersgrupp. Träning kan ske genom två-målspel med vissa givna förutsättningar, som t.ex. att röra sig utan puck. Femmans taktik är ett av huvudmomenten i träningen och innehåller träning av försvarsspel över hela banan. Från anfallszon, med forechecking, markering till backchecking via mittzon med backchecking, markering och brytning samt ner i försvarszon med närkampsspel och markering. Försvarsspelet tränas över hela banan, stegvis 5 mot 0, 5 mot 1 osv. till 5 mot 5. Anfallsspelet tränas på samma stegvisa sätt, från uppspel till avslutning. Viktigt är, att om femmans gemensamma spel skall fungera på bästa sätt, så måste de olika delmomenten i femmans agerande ha tränats i övningar, där femmans mönster har brutits ned i dom olika stegen och tränats i övningar med två, tre och kanske fyra spelare. Den här delmomentsträningen har genomförts i tidigare åldrar för att man just i denna åldersperiod skall kunna börja träna femmans spelmönster. 14

ANFALLSSPEL Övningar med matchlika moment från uppspel till avslutning i anfallszon. Här tränas spel i numerärt överläge och specialövningar för anfallsspel. Spelarnas speluppfattning ökas i spelet med och utan puck. FÖRSVARSSPEL Här tränas system, spelmönster i matchlika moment i specialövningar för försvarsspel. Även spelarnas agerande vid spel i numerärt underläge. Försvarsspel och anfallsspel bör också tränas kombinerat under tvåmålsspel. Spelarna är i denna grupp mottagliga för ingående analyser av spelet. Därför genomförs också taktiksnack kontinuerligt före eller efter träningspassen eller på separata tider/dagar som tränaren beslutar. 15

HELA POJKLAGSTIDEN - ALLSIDIG UTBILDNING Spelarna får en allsidig utbildning som lagspelare och genom att få spela på alla platser i en femma, ges möjligheten att lära sig bli en allroundspelare. Därigenom vet spelarna hur de skall agera om de i en match hamnar i en ovan situation. I Frölunda glömmer vi inte bort själva tvåmålsspelet. Vi anser att spel i olika former är ett oerhört viktigt inslag i isträningen. Frölundas ungdomslag har som krav att en gång på våren varje säsong ta teknikmärket enligt Svenska Ishockeyförbundets Teknikmärke. Märkestagningen skall ses som examensdag för säsongen. KNATTEMÄRKET Välkommen! Här lär du ABC. BRONSMÄRKET Grattis! Här har du kommit ett litet steg på väg. SILVERMÄRKET Satsa vidare! Nu är du ganska skicklig. GULDMÄRKET Vackert! Nu kan du ta språnget - mot juniorerna. 16

ALLA SPELAR LIKA? U 16-15 U 14 U 13 U 12 U 11 U 10 U 9 DM Matchn. - - - - - - Serie/Pool- Alla Alla, Alla Alla Alla Alla Alla spel matchn. viss matchn. Cuper Alla Alla, Alla, Alla, Alla, Alla Alla matchn. viss viss viss viss matchn. matchn. matchn. matchn. Tr.-matcher Alla Alla Alla Alla Alla Alla Alla Vi spelar i de antal serier som behövs för att alla skall få spela. Vem som spelar i vilket lag bestämmer tränaren. Alla som tränar spelar matcher, men i vilket lag beror på hur spelaren är utvecklad enligt tränaren. När det gäller U 16-U 13 är det uppförande, träningsflit, färdighet och inställning som avgör. När det gäller U 12-U 11 skall ovanstående saker avgöra, men skall beaktas med stor försiktighert. När det gäller U 10-U 9 skall lagen ej göras efter färdighet utan enbart efter träningsflit, med andra ord jämna lag om man har så många spelare att man kan ha fler lag. Samtliga spelare från U 14-U 9 spelar i sitt ålderslag. Endast i undantagsfall flyttas en yngre spelare upp. UV-syrelsen tar detta beslut. I serier och cuper är målsättningen att spela med tre femmor. Målsättningen är att vi skall vara ca. 30 st spelare i varje åldersgrupp. Om spelare skall tillåtas komma till oss från annan klubb avgör endast ungdomsansvariga i respektive klubb. Om ledare, förälder eller spelare kontaktar oss måste man hänvisa till ungdomsansvariga. Ingen spelare får träna eller spela match med oss om inte ungdomsansvariga gett sitt samtycke. 17

MÅLSÄTTNINGAR, TRÄNING OCH MATCH UNDER HEL SÄSONG LAG ISTRÄN. BARMARK OFF-ICE MATCH aug-mars maj-aug aug-mars U 16 100-120 30 5/vecka 40 U 15 90-110 30 2/vecka 40 U 14/13 90-100 30 2/månad 35 U 12/11 70-90 30 U 10/9 50-70 20 HS 40-50 När det gäller spel i de olika cuperna skall vi spela med tre femmor eller fler. Det är m.a.o. förbjudet att spela hela matcher med enbart två femmor. Idag så är målsättningen att ha ca 30 st spelare i varje åldersgrupp. Om vi är fullt vid U 10 så skall vi ej ta emot några spelare från vare sig HS eller från någon annan klubb. Om det kommer spelare från HS och vi ej kan ta emot dessa så skall alternativ klubb rekommenderas. Om spelare skall tillåtas komma till oss från annan klubb avgör endast ungdomsansvarig/ungdomsordförande via samtal med respektive klubb. Om ledare, förälder eller annan ringer oss så måste man hänvisa till ungdomsansvarig eller ungdomsordförande. Ingen spelare får träna med oss om inte ovanstående gett sitt samtycke. 18

LAGET LAGUTTAGNING Spelare kan reagera på olika sätt då de får veta att de ska vara med och spela nästa match. En del blir nervösa och spända en del tar det som en stimulerande utmaning. I ungdoms sammanhang ser de absolut flesta spelarna fram mot matcherna med entusiasm och glädje. I Frölunda är en av ledarnas viktigaste uppgifter att inte betona matcherna alltför mycket. Naturligtvis ska de inspirera spelarna och få dem koncentrerade, men de sätter inte något onaturligt stort tryck på ungdomarna. Matcherna skall, tillsammans med träning och teoridiskussioner ses som ett led i en långsiktig utveckling. I pojklagssammanhang är det vanligast och lämpligast att ledarna meddelar spelarna det lag som ska spela, vid den sista träningen före en match. Våra ledare pratar lite extra med de spelare som inte får vara med i nästa match. En sådan diskussion måste utgå ifrån de riktlinjer som föreningen och laget har för hur spelarna ska delta vid matcher. I Frölunda har vi målsättningen att alla pojklagsspelare ska ges tillfälle att spela ishockey. Det är mycket viktigt att de spelare som är reserver, också har fått tydlig information om varför de är reserver. Det här är viktiga diskussioner som absolut inte får nonchaleras eftersom det är en viktig del i att få dessa spelare motiverade att spela då de blir uttagna. 19

MATCHEN En ishockeymatch är ett spänningsladdat tillfälle, som ska vara fyllt av fest och glädje. En match kan delas in i: FÖRBEREDELSER: Spelarna laddar upp, byter om tillsammans, koncentrerar sig på matchen, tränaren går igenom femmorna och ger en del korta råd inför matchen. Om matchen har varit krävande är det bra om spelarna joggar några minuter efter matchen. Det underlättar kroppens återhämtning. Gäller U 16-14- pojkar. Därefter ska man alltid duscha. UPPVÄRMNING: Spelarna förbereder kroppen på fysisk ansträngning genom t.ex. joggning, gymnastik och stretching. NEDVARVNING: Spelare och ledare samlas i omklädningsrummet för att i lugn och ro varva ner och kort säga några ord om matchen. Att alla som tränar skall spela lika många matcher betyder inte att alla spelar i varje match. I viss utsträckning tillåts matchning och toppning i DMoch Cupspel. Tränaren använder här omdöme och försiktighet. Det här förekommer inte i de yngsta lagen, men blir mer motiverat ju äldre spelarna blir. Förr eller senare ställs varje idrottsutövare inför situationen att inte bli uttagen. Vi i Frölunda tycker det är en viktig uppgift att successivt och varsamt träna spelarna att kunna bära också detta. Varje spelare, också de duktigaste, får därför lära sig att de ibland ställs åt sidan. 20

PROTESTERA INTE MOT DOMSLUT! Det här gäller både spelare och ledare. Frölundas ledare ska givetvis föregå med gott exempel. Hälsa matchledaren välkommen till matchen och tacka honom efteråt. Om det uppstått några tveksamheter på banan diskutera gärna med matchledaren efter matchen, men gör det på ett positivt sätt. Vänta helst till efter duschen och omklädningen när alla slappnat av och är mer mottagliga för diskussion. OBS! Gör det här även när du tycker att matchledaren varit bra. Och berätta då varför du tycker så. Hjälp till att föra fram det som var speciellt bra i matchledarens sätt att döma matchen. Det hjälper även honom i nästa match! Låt ditt Frölundalag bli just det lag som inte tjatar på matchledaren/domaren. Det väcker uppmärksamhet och beundran hos andra lag, ledare och publik. Tänk också på att alltid ha en positiv inställning till motståndarna. DEN KLOKE WOODEN UCLA-universitetet i Los Angeles hade en gång en basketcoach som hette John R Wooden. I en av sina böcker skriver han så här: Jag framhåller alltid för mina spelare att jag väntar mig av dem, att de gör sitt bästa. De ska vara belåtna över sina segrar och personliga prestationer, men framför allt ska deras beteende efter en match aldrig avslöja om de vunnit eller förlorat. Det finns ingen anledning att vara överdrivet uppskruvad efter en seger eller deppa efter ett nederlag. Kanske inte så underligt att UCLA med John Wooden som coach hade stora framgångar. 21

VAD EN UNGDOMSSPELARE FÅR LÅNA: U16/15 U14/13 U12/11 U10/9 UG/HS Målvaktsutrustning* X X X X Skridskor Damasker** X X X X Benskydd Suspensoar Armbågsskydd Hjälm Träningströja X X X X X Byxor X X X X Skridskoslipning X X X X Handskar Klubbor * Benskydd, plock- och klubbhandske, väst. ** Till match. 22

UTRUSTNING Att välja rätt utrustning är en praktisk och ekonomisk fråga för både spelare och förälder. När ni köper och provar ut ishockeyutrustning, kom då ihåg dessa viktiga saker: Spelaren ska vara riktigt skyddad. Utrustningen ska ge rörelsefrihet. Utrustningen ska ha rätt passform. SKRIDSKON Ska vara stadig och i rätt storlek högst ett nummer större än vanliga skon. Den ska också vara stadig i sidled, framför allt över ankeln och vristen. Får inte vara sladdrig i lädret. Den ska ge stöd åt foten och sitta skönt, ha rätt längd på snörena så att man inte behöver snöra runt vristen eller under hålfoten. Använd gärna vaxade snören, vilket underlättar snörningen. Använd skridskons samtliga snörhål och dra åt lika över hela skridskon. Den ska vara slipbar, ha en bra kvalité på skenan (undvik oslipbara barnskridskor) och alltid vara bra slipade. Köp gärna begagnat i rätt storlek och av god kvalité. Återigen: se till att de alltid är slipade! Skridskorna är en av de viktigaste delarna i spelarens ishockeyutrustning. Många föräldrar tycker att det är svårt att köpa skridskor åt sina barn. Följande råd kan därför vara värdefulla. Men prata gärna även med lagets tränare. Övriga hockeyskydd måste vara i passsande storlek eftersom skydd i fel storlek minskar skyddens effekt och ökar risken för skador. Många kroppsskydd för barn och ungdomar säljs därför i centilångstorlekar. Till nybörjaren behöver man inte köpa en komplett utrustning. Det räcker med skridskor, hjälm med galler, benskydd, armbågsskydd, handskar och halsskydd. För målvakter behövs speciell utrustning. Plock- och klubbhandske, bröst- och magskydd, axel- och armskydd. Målvaktens utrustning är speciellt viktig. 23

HOCKEYORDLISTA ASSIST Målgivande passning som tillgodoräknas den spelare som är inblandad i spelet före ett mål. Maximalt kan två assist utdelas per mål. AVVAKTANDE AVBLÅSNING När en överträdelse inträffar ska domaren inte blåsa av spelet så länge som det icke felande laget äger pucken. I det ögonblick när det felande laget rör pucken kommer spelet att blåsas av. BACKCHECKING Markera ut motspelare på väg i anfall. BOXPLAY Försvarsspel för ett lag som spelar i numerärt underläge på grund av utvisning. DOMAR-OMRÅDE Ett begränsat område, markerat med röd halvcirkel framför tidtagarna. När domaren rapporterar något til sekretariatet får ingen spelare vistas här. FLYGANDE BYTE Spelarbyte under tiden klockan/matchen går. FORE-CHECKING Att genom aggressivt närkampspel återta pucken i anfallszon. ICING Blåses av om pucken spelas ifrån egen planhalva och över motståndarnas förlängda mållinje. Nedsläpp i den egna zonen. MÅLGÅRD Det markerade området framför målet. En anfallande spelare får inte åka in i målgården om inte pucken redan finns innanför detta område. NUMERÄRT UNDERLÄGE När ett lag spelar med en eller två färre spelare än motståndaren på grund av utvisning. OFF-SIDE När en anfallsspelare passerar motståndarnas blå linje före pucken. Spelet blåses av och tekning genomförs i neutral zon vid blå linjen. POWER-PLAY Anfallsspel för ett lag som spelar i numerärt överläge på grund av utvisning. UPPSPEL När laget, som har pucken i egen zon startar ett anfall med en passning från försvarszon till egen spelare på andra sidan röda mittlinjen. HATTRICK Om en spelare gör tre mål i samma match. 24

SKOTTSEKTOR Ett tänkt område, cirka 9 m framför målvakten som är mycket lämpligt för skott mot mål. TEKNING När domaren efter avblåsning släpper ner pucken mellan en spelare från vardera laget för att sätta igång spelet. ORDLISTA UNGDOMSHOCKEY 1. Djupledspassning Passning i banans längdriktning. 2. Crosspassning Passning vertikalt i banans längdriktning. 3. Sidledspassning Passning i banans bredd. Lätta att bryta och måste slås med säker marginal. 4. Pass till avlastare i passningsficka Bra uppspelsalternativ för stressad back. 5. Pass till avlastare i passningsficka Enkelt att passa till stillastående spelare när man är attackerad. 6. Platsbyte med droppassning Överraskningsmoment där droppet bör maskeras väl. 7. Väggpassning Avledande passning förflyttning och passning åter. 8. Sargpassning Väggpassning med sarg till medspelare i fart. 9. Passningsskugga Området bakom attackerande motståndare. Medspelare åker ur passningsskugga för att bli spelbar. 10. Skottsektor Givet område mellan målstolpar och tekningspunkter med tänkt dragen linje. 11. Burskydd Puckförare med full puckkontroll avvaktande bakom egna målet, som därmed försvarar motståndarattack. Lämpligt utgångsläge i 5-4-inspel. 12. Distansskott Skott från långt håll (blå linjen). Bör skjutas lågt för styrning. Normalt lätt för målvakten att ta med fri sikt. 13. Vinkelskott Skott mot mål från sidan utanför skottsektor. Bör skjutas i flykten och att ev. retur går rakt ut mot attackerande andreman. 14. Närskott Skott från laget inne i skottsektor. Bör avlossas snabbt och oannonserat. Gärna lågt. 25

26

Lär känna ditt barns problem i tid Frölundas läkare informerar: Typ av skada/sjukdom Symptom Åtgärder Höft/knä Hälta. Smärta vid aktivitet Till läkare för undersökning och belastning Blödning i lår- Ont och stel efter slag mot Hårt bandage 20 min. Stadigt bandage muskel låret. till smärtfrihet. Feber Ont i kroppen. Hängig. Avstå från träning till feberfri 2 dagar. Mässling Hög feber, snuva, halsont, Ingen träning på minst 2 veckor. ögonirritation, hosta, ljusskygghet. Utslag efter 5-6 dagar. Vattkoppor Lätt feber. Huvudvärk, Ingen träning förrän krustorna fallit av. trötthet, röda fläckar, blåsor, klåda. Röda hund Snuva, huvudvärk, värk i Ingen träning så länge några symptom lymfkörtlar i nacken. Ljusrött kroppen, illamående, ömma finns. utslag först i ansiktet. Påssjuka Sjukdomskänsla. Måttlig Ingen träning så länge några symptom bakom käkarna. feber. Svullnad och ömhet finns. Magsjuka Illamående, kräkningar. Ingen träning så länge symptom finns. Diarré, feber. Vätska. Om långvarigt läkarkontakt. Huvudvärk Ofta i samband med Vila från träning. Undersökning om infektion. ofta förekommande. Hjärnskakning Illamående, kräkning, yrsel. Till läkare för undersökning. Vila från träning på läkares inrådan. KOST Se till att ditt barn verkligen äter ordentligt. Någon specialmat eller extra näringstillskott behövs däremot inte. Vanlig husmanskost innehåller tillräckligt mycket näring och energi för att barnet skall klara sitt idrottande. 27

VARNING FÖR DOPINGPREPARAT SÄRSKILT ANABOLA STEROIDER! Vid missbruk av anabola steroider förekommer biverkningar enligt nedan: PSYKISKA SYMPTOM: Aggressivitet Ångest Koncentrationssvårigheter Bristande verklighetsuppfattning (t.ex. förföljelseidéer) Hallucinationer KROPPSLIGA SYMPTOM: Testikelskrumpning Nedsatt spermieproduktion Impotens Gulsot Förhöjda blodfetter Åderförkalkning Reducerad längdtillväxt (hos tonåringar) 28

HÄR ÄR NÅGRA RÅD TILL DIG SOM FÖRÄLDER: 1. Tänk på att det är ditt barn som idrottar på sina villkor, inte på dina villkor. Så ge inte en massa råd om när, hur mycket och på vilket sätt ditt barn ska träna och tävla. Inrikta dig istället på att vara ett stöd och inget annat: skjutsa till matcher och träning, köp riktig utrustning etc. 2. Respektera ditt barns målsättning med sitt idrottande. Tvinga inte på dem dina egna målsättningar. 3. Hjälp ditt barn att ha målsättningar, att hårt arbete lönar sig och att systematisk träning ger resultat. Hjälp till när det går tungt och stötta i alla lägen. 4. Se till att hockey är roligt och glädjefyllt att syssla med. Se ditt barns sportsliga äventyr med distans. Lev inte upp till skräckbilden av en förälder, som tar sitt barns idrottande på blodigt allvar, att man börjar jaga och hota domaren etc. 5. Låt ditt barns upplevelse av idrotten vara styrande. Är barnet glad över en tredjeplats, bör du också vara det! Undvik frågor som: Varför vann ni inte? När vi i Frölunda tränar eller spelar ishockey, vill laget kunna skötas helt av lagledningen. Föräldrar och andra anhöriga måste vi be placera sig på avstånd. I Scandinaviums träningshall vill vi att de inte placerar sig jämte lagbänken utan håller sig antingen mittemot utanför sargen eller uppe i hockeycaféet. Från och med uppvärmningen (eller 20 minuter före match) vill vi också kunna vara ensamma i omklädningsrummet och likaså vill vi ha 10 minuter efter träningen eller matchen för oss själva oavsett om vi vunnit eller förlorat. Detta för att hålla laget och teamkänslan och för att direkt kunna analysera det genomförda tillsammans. 29

1. Ingång hockeycafé 2. Ingång spelare/publik 3. Ingång ismaskin 4. Spiraltrappa till hockeycaféet 5. Väg till omkl. 1, 2, 3, 4, 7 och 8 6. Ismaskin väg. HÄR FÅR INGEN PASSERA! 7. Sekretariat ingen publik 8. Materialrum ungdomslag 1 9. A-lags omklädning + material 10. Domar omkl. rum 11. Juniorer 12. Styrkehall 13. Publik 14. Café 15. Uppgång till omkl. 6+9 16. Tvättstuga 14 4 5 2 15 3 13 7 14 15 8 6 8 10 9 16 12 11 11 11 11 9 OBS! INGEN PUBLIK I TRAPPORNA! Alla pojklagsspelare i från U16 - U9-lag har också fri entré att se våra A-lagsmatcher. Gäller ej hockeyskola. 30

U15 Vad sker i U15 och U16? I U15 sker en förberedelse för uttagning till U16 elitlaget. Till U16 elitlaget kommer de att spela och träna som har kommit längst i sin utveckling. Frölundas U15-killar konkurerar på lika villkor om platserna till U16 elitlaget som övriga ishockeyspelare i Göteborg. Samtal med respektive U15-spelare om deras framtid hos oss eller någon annan förening skall genomföras. Det är viktigt att Frölundakillarna fortsätter att spela ishockey efter uttagningarna och då helst i en Göteborgsklubb. Frölunda ungdomsförening skall hjälpa de killar som vill lämna klubben. Man skall gemensamt hitta en annan klubb med rätt ambition och nivå att spela ishockey i. U15-laget har en egen sommarträning, den är inte obligatorisk närvaro på, för att så många andra idrotter skall kunna utövas för sin egen utveckling. Uttagning till U16 elitlaget skall ske i samråd med berörda ledare på U15, U16, ungdomsansvarig och J18 ansvarig. Ledarsidan på U15; Ansvarig tränare 3 år; Assisterande tränare 3 år; Materialare från U14; Lagledare från U14. U16 De spelare i Göteborg som har kommit längst i sin utveckling hoppas vi skall finnas i denna trupp. Truppen skall bestå av 20+3 spelare. U16-elitlaget har en parallell sommarträning med J18-laget, med fys och styrketränare. Styrketräningen sker med en utbildad styrketränare, fysen ansvarar ordinarie istränare för. Ledarsidan på U16 elit: Ansvarig tränare 3 år; assisterande tränare 3 år; TV-puckstränare 1 år; Lagledare från U15; Fast materialare. För att få en bra kontinuitet med tränare för våra övriga åldersgrupper och allt annat som tillkommer, skulle det vara optimalt om en tränare som avslutar med U14 kan börja om med U9. Tränare till U16 elit och U15-lagen rekommenderas av J-ansvarig, ungdomsansvarig och utbildningsansvarig. Vi i Frölunda vill givetvis att så många Göteborgare som möjligt skall representera våra elitlag. Varje säsong i februari har vi en träff med några talangfulla U15-spelare från Göteborgs-ishockeyn. Vi är givetvis intresserade av att få dom att spela i vårt U16 elitlag. Hur går vi fram när vi gör detta? 1) Frölunda har genom kontakter, samtal och givetvis åkt runt och tittat på de aktuella spelarna, usett de vi bjuder in till Scandinavium och Frölunda. Det handlar om ca 5 st spelare varje år. 2) Frölunda bjuder in dessa spelare, föräldrar och ungdomsansvarig från den förening som spelaren representerar. Vi presenterar vår förening, visar runt i Scandinavium och tittar på en A-lagsmatch ihop. 3) Efter träffen så får spelarna tillsammans med sin förening bestämma hur dom skall göra till nästa säsong. I klartext så vill vi inte att föräldrar, ledare eller spelare kontaktar oss för en eventuell övergång i U15- och U16-åldern. Vi vill endast föra dessa samtal med ansvariga i respektive klubb. Vi hoppas givetvis att alla föreningar ger sina talanger chansen att bli elitspelare. I Frölunda finns både kunnande och förutsättningar för att åstadkomma detta. Ansvarig för att ovanstående följs är ungdomsansvarig. 31

BÄNKEN Det gjorde ont när jag förstod att jag skulle få sitta kvar på bänken en match till. Men jag förstår nu att Du led ännu mer. Det gjorde ont när vi fick ta emot medaljerna och även jag blev hyllad som segrare. Men jag förstår nu, att jag inte såg till Dig, bara för att Du inte ville visa mig Dina tårar. Det gjorde ont att åka hem i en buss full av segeryra med ett svart hål i bröstet. Men jag fattar först nu hur mycket det betydde att Du satt tyst tillsammans med mig. Det gjorde ont när vi kom hem och folk frågade hur många mål jag hade gjort. Men det kändes underbart när Du ryckte in och pratade bort dem. Det gjorde ont när du tog mig med och vi talade ut med ledarna. Men det var skönt att känna att Du stod på min sida. Det var svårt att besluta sig men det var skönt när Du som älskar fotboll ändå bara sa: Tänk noga igenom vad Du skulle vilja göra i stället, så ska jag hjälpa Dig. Det var svårt att leta sig fram på nya vägar. Men det kändes aldrig svårt för Du fanns där hela tiden. Jag vet att Du ville att jag skulle bli det Du skulle ha kunnat bli, jag vet att Du drömde om att en dag se mig springa ut i A-lagets dräkt. Jag vet att Du haft dåligt samvete för fotbollsintresset som Du tror att Du tvingade på mig. Men så var det inte, pappa. Jag blev aldrig någon bra spelare men jag lärde mig mycket annat. Många av killarna i laget är ortfarande mina bästa vänner fast jag inte spelar fotboll. Jag fick uppleva hur jag hela tiden blev bättre fast än jag aldrig blev nog bra. Men att inte platsa i ett lag kan vara katastrof om det inte finns något mer. Jag hade Dig som ledde mig vidare till nya intressen. Som hela tiden förklarade och uppmuntrade. När Du nu packar upp Din 60-års present så förstår Du kanske varför Du får mina fotbollsskor från 1973. De har aldrig gjort några mål, men de har 100-tals gånger knutits av en underbar pappa. Jag vill på det här sättet visa att all den tid Du tillbringade med mig på träning och matcher inte var förgäves. Du gav mig ett intresse som fostrade mig och Du hjälpte mig vidare den dagen det intresset tog slut. Tack pappa. För att Du alltid fanns och för att Du fortfarande finns. Din son på bänken (Ulf Nilsson, Malmberget) Frölunda Hockey Club Box 5014, 402 21 Göteborg Besök: Scandinavium Telefon: 031-708 16 80 Telefax: 031-18 97 06 Samtliga teckningar reproducerade med vederbörligt tillstånd av Svenska Ishockeyförbundet.