Till: Lina Sjöberg, Felix Holgersson, Jonas Nordfors, Måns Åberg, Oscar Smith, Per Holgersson, Tommy Nordfors, Jenny Söderlund, Petra Källman Navier, Mats Göransson, Ulf Andersson. Kopia till: Gymnasternas hemmatränare, Jonas Juhl, Anna Blid, Lotta Darlin, Emelie Hedberg INFORMATION INFÖR VM I TRAMPOLIN & DMT I SOFIA, BULGARIEN 6-12 NOVEMBER 2017 Höstens höjdpunkt VM i Bulgarien är nära nu och här kommer all viktig info inför resan och tävlingarna. VM i Sofia är det 32:a i ordningen och hålls precis som VM 2013 i arena Armeec i Sofia. 301 gymnaster från 36 länder är anmälda. Den svenska truppen består av fem gymnaster och för första gången sedan 1987 har vi ett fullt lag d v s 4 gymnaster med på herrsidan. DEN SVENSKA DELEGATIONEN Lina Sjöberg Felix Holgersson Jonas Nordfors Måns Åberg Oscar Smith Jenny Söderlund Per Holgersson Tommy Nordfors Petra Källman Navier Ulf Andersson Mats Göransson tävlande, ind trampolin och DMT tävlande, ind trampolin tävlande, ind trampolin och synkron trampolin tävlande, ind trampolin och synkron trampolin tävlande, ind trampolin Head of delegation samt tränare trampolin och DMT Tränare trampolin Tränare trampolin Fysio Domare trampolin Domare DMT UPPLADDNINGSLÄGER Vi inleder VM- veckan med uppladdningsläger i Upplands Väsby 3-5 november med träning i Vilundahallen. Eventuellt kommer SVT att gästa oss under lägret för att göra ett reportage om Lina inför VM. Boende är bokat på Scandic hotell fredag till söndag: Lina enkelrum Jenny enkelrum Petra enkelrum (endast lördag- söndag) Oscar & Jonas dubbelrum Måns & Felix dubbelrum Per & Ulf dubbelrum Timmy bor efter eget önskemål hemma.
2 TIDSCHEMA FÖR UPPLADDNINGSLÄGRET Fredag 3 november 14.30 Samling i på Scandic i Väsby, incheckning ca 15.00 Samling i hallen, ta fram redskap 15.30- ca 17.00 Träning 18.00 Middag på Scandic Efter middagen blir det möjlighet till bad och bastu på hotellet Under kvällen har tränarna genomgång med alla gymnaster en och en av upplägget för den kommande veckan med planering av träningspass et c. 21.30 Kvällsfika Lördag 4 november 08:30 Frukost på Scandic 10:00-11.45 Träning; 2-3 st vardera av första och andra serier 12:00 Lunch i Väsby centrum 13:00-14.30 Petra ansluter till hallen, möjlighet till behandling av Petra Kort träning för de som vill + packa ihop redskapen 15.15 Avgång från hotellet till Väsby station, pendeltåg till Odenplan 16.30 Middag på Jensens Bøfhus, Sveavägen 53, Stockholm 18.30-19.40 Aktivitet grupp 1: Quezzle Escape Room, spelet Post Apocalypse 19.10-20.20 Aktivitet grupp 2: Quezzle Escape Room, spelet Heist Quezzle Escape Room ligger på Olofsgatan 18, ca 5 minuters promenad från Bøfhus. Läs mer här: https://quezzle.se/ ca 20.45 Pendeltåg tillbaka från Odenplan till Upplands Väsby ca 21.30 Kvällsfika på hotellet Söndag 5 november 05.15 Avresa från hotellet med taxi till Arlanda (vi har bett hotellet göra frukostpåsar som vi får med) 06.55 Flyget lyfter från Arlanda RESOR Söndag 5 november (Lina, Felix, Jonas, Måns, Oscar, Jenny, Per, Petra och Tommy) Stockholm Arlanda - Frankfurt 06.55-09.05 LH809 Frankfurt Sofia 10.15-13.30 LH1426 Tisdag 7 november (Mats och Ulf) Mats: Göteborg Landvetter - Frankfurt 06.40-08.25 LH821 Ulf: Stockholm Arlanda - Frankfurt 06.55-09.05 LH809 Mats och Ulf: Frankfurt Sofia 10.25-13.40 LH1426
3 Måndag 13 november (Lina, Jonas, Måns, Petra och Tommy) Sofia - München 13.35-14.35 LH1703 München- Stockholm Arlanda term. 5 15.25-17.40 LH2418 (Felix, Oscar, Per och Mats) Sofia - Frankfurt 14.15-15.40 LH1427 Frankfurt- Göteborg Landvetter 16.30-18.10 LH818 Ulf och Jenny stannar kvar i Sofia på WAGC. Alla ovan angivna tider är lokala tider, Sofia ligger en timme före Sverige. Tillåtet bagage är 1 incheckad väska på max 23 kg och 1 handbagage på max 8 kg samt 1 personal item ex liten ryggsäck eller handväska per person. För Petra är extra bagage bokat för att få med massagebänken. Resekläder är de gula t- shirtarna, (blå t- shirt för er som inte har den gula) mjukiströja och vindjackan samt valfria byxor. TÄVLINGEN Tävlingen går i Arena Armeec ( http://arenaarmeecsofia.com/) Det är samma hall som VM och WAGC 2013 hölls i. I år är det stort VM, med lagtävlingar och tävlingarna avgörs under fyra dagar torsdag söndag. Vi ankommer till Sofia på söndag strax efter lunch och det är fri träning under söndagen fram till kl 20.00 så vi siktar på att hinna med ett första kortare komma igång- pass på söndag eftermiddag. Efter det har vi schemalagda förträningar måndag t o m onsdag, se tids- schema nedan. - I trampolin tränar vi i tränings- grupp nr 15 tillsammans med Frankrike. - I DMT, träningsgrupp nr 9 till- sammans med Tyskland, Sydafrika och Nya Zeeland.
4 TIDSSCHEMA (tider som berör svenskarnas tävlande, för komplett tidschema se bifogade filer) Söndag 5 november Ankomst till Sofia under eftermiddagen Incheckning på hotellet Ackreditering i tävlingshallen följt av lättare träning (fri träning 14.00-20.00) Måndag 6 november 11.00-13.00 Orientation meeting & welcome reception (Jenny + en till tränare) 16.00-16.45 Träning trampolin i träningshallen 16.45-18.15 Träning DMT, 45 min i uppvärmningshallen, 45 min i tävlingshallen 19.00-20.30 Träning trampolin, 45 min i uppvärmningshallen, 45 min i tävlingshallen Tisdag 7 november 10.45-11.30 Träning trampolin i träningshallen 14.30-16.00 Träning DMT, 45 min i uppvärmningshallen, 45 min i tävlingshallen 15.15-16.45 Träning trampolin, 45 min i uppvärmningshallen, 45 min i tävlingshallen 19.00 Val av aktivas representant följt av möte för aktiva Upp till fyra aktiva per land kan delta i omröstningen och mötet. På agendan för mötet står bl a: Regler (Code of points) Kvalsystem för OS och ungdoms- OS Framtiden för trampolinsporten Övriga frågor Onsdag 8 november 09.45-11.45 Domarmöte trampolin, direkt följt av instruktion från Longines 10.45-12.15 Träning trampolin, 45 min i uppvärmningshallen, 45 min i tävlingshallen 12.15-13.45 Träning DMT, 45 min i uppvärmningshallen, 45 min i tävlingshallen 14.00-15.30 Domarmöte DMT, direkt följt av instruktion från Longines 19.00-19.45 Träning trampolin i träningshallen Torsdag 9 november 09.15-09.55 Domarmöte trampolin 10.00-10.20 Invigningsceremoni 16.50-17.50 Uppvärmning trampolin för Felix, Måns, Oscar och Jonas 17.50-18.50 Uppvärmning trampolin för Lina 18.00-19.00 Kvaltävling trampolin (grupp 7) för Felix, Måns, Oscar och Jonas 19.00-20.00 Kvaltävling trampolin (grupp 7) för Lina Fredag 10 november 08.00-08.45 Domarmöte DMT och synkron 12.10-13.10 Uppvärmning DMT för Lina 13.15-14.15 Kvaltävling DMT (grupp 1) för Lina
5 15.10-16.10 16.15-17.15 18.00-21.00 Uppvärmning synkron för Måns och Jonas Kvaltävling synkron (grupp 4) för Måns och Jonas Lagfinaler, se tidsschema i workplan Lördag 11 november 09.00-10.45 Trampolin TC round table meeting (Ulf, Mats och Jenny) 11.00-12.00 Round table meeting kring medicinska aspekter och kampen mot doping (Petra och Jenny) 15.00-19.00 Lagfinaler och individuella finaler i bl a synkron, se tidsschema i workplan Söndag 12 november 10.30-11.30 Round table meeting med FIG:s president (Ulf och Jenny) 13.30-15.00 Semifinaler i trampolin 15.05-15.35 Final DMT damer 16.25-17.25 Finaler i trampolin 20.30 Bankett på Marinela Hotel Måndag 13 november Hemresa FYSIO Trampolinlandslagets fysio Petra Källman Navier ansluter vid lördag lunch på uppladdningslägret och finns till förfogande för hela delegationen. Petra kommer ha med sig egen behandlingsbänk. Med finns även landslagets sjukvårdsväska med första hjälpen, bandage, plåster, värktabletter et c. Ni gymnaster ansvarar dock själva för att ha med tejp och ev. annat som ni vet i förväg att ni behöver för eget bruk så det räcker till alla träningar och tävlingar. HOTELL I Sofia bor vi på 4- stjärniga Best Western Premier Hotel Sofia Airport. Som namnet antyder ligger hotellet nära flygplatsen, och ca 4-5 km från hallen, ca 10 min med buss. Nära hotellet finns också en tunnelbanestation så man kan enkelt ta sig in till centrala Sofia. Hotellet har gratis WiFi och ett litet gym. Läs mer och se bilder/film om hotellet på deras hemsida: http://www.hotelpremiersofia.com/ Boende i enkel- och dubbelrum enligt följande: Dubbelrum Enkelrum Jonas och Måns Lina Felix och Oscar Jenny Per och Tommy Petra Mats och Ulf MÅLTIDER Alla måltider; frukost, lunch och middag serveras på hotellet. Som vanligt kommer vi se till att det finns frukt och mellanmål tillgängligt mellan måltiderna i vår väska i hallen.
6 DOPING Är det någon av er som äter någon medicin som kräver intyg utifrån WADA:s regler så måste ni ha med läkarintyg i original samt en kopia på att ni måste ta medicinen. Dopingkontroller kommer att genomföras under tävlingarna och kan ske när som helst både under träning och tävling. VÄDER Räkna med att vädret i Sofia är ungefär som i Sverige, det kan vara kallt, blåsigt, regnigt och även komma snö så ta med en ordentlig jacka (utöver landslagets vindjacka) som tål väder, samt vantar och mössa. Temperaturen i november är mellan 0 och 10 grader. KLÄDER Under uppladdningslägret och veckan i Sofia ska landslagskläderna användas. Det är obligatoriskt att ha landslagskläder vid all vistelse i tävlingshallen. Vid vistelse utanför hallen får privata kläder användas om man vill det. På samtliga träningar på plats i Sofia ska ni träna i landslagets dräkter/body. Ta med andra privata träningskläder till uppladdningslägret om ni vill det, alternativt så ordnar vi tvättmöjlighet av de kläder som behövs tvättas. Alla ska ha med sig åtminstone följande uppsättning med landslagskläder: Mjukisoverallen med gula ärmar Vindoverallen med gula ärmar Funktions t- shirt Gul och blå bomulls t- shirt Vindjacka Landslagsväska och/eller ryggsäck Linne (endast Lina) Shorts (ni som har) Tävlingsdräkt eller tävlingsbody och vita långa byxor och vita shorts Mörkblå Träningsdräkt (Lina) och mörkblå body/shorts (killar) Gamla tävlingsdräkter (Lina) vita gamla bodyn /vita shorts (killar) att träna i Packlista Pass Fickpengar (växla gärna till Bulgariska valutan Leva redan i Sverige) Vattenflaska Liten termos att ha smothie i (Jenny tar med grejer att fixa smothies till mellanmål) Rena och hela gymnastikskor att använda i tävlingsarenan Samtliga landslagskläder (se ovan) Snyggare kläder till banketten Ev. privata träningskläder till uppladdningslägret Underkläder och strumpor Badkläder Hoppskor
7 Tjockare jacka, vantar och mössa Necessär/hygienartiklar Ev. mediciner, tejp, fotskydd et c. Har ni några som helst frågor och funderingar så hör av er till mig. Bifogat med detta finns Workplan och diverse andra dokument med detaljerade tränings- och tävlingstider för er som är intresserade. Mer information om VM finns även på FIG:s officiella sida för tävlingarna: https://live.fig- gymnastics.com/news.php?idevent=14806 Med vänliga hälsningar, JENNY SÖDERLUND Förbundskapten Trampolin jenny.soderlund@gymnastik.se 070-585 25 60