Bruksanvisning Promenadband Art. nr. 7512-0002, 7512-0003
Tack för att du valt att köpa en produkt från Rusta! Läs igenom hela bruksanvisningen innan montering och användning! Promenadband Innehållsförteckning: 1. Användningsområde/ Funktion 2. Montering 3. Användning 4. Service och underhåll 5. Säkerhetsföreskrifter 6. Tekniska data 7. Reklamationsrätt 8. Information om miljöfarligt avfall 1. ANVÄNDNINGSOMRÅDE/ FUNKTION Promenadband för effektiv och skonsam träning. Snygg och enkel hopfällbar design som spar utrymme och är lätt att förflytta. Snabb och enkel montering. Lättanvänd dator med säkerhetsfunktion. Dator Nödstoppssnöre Handtag Ram Promenadband Medföljande tillbehör: Huvudströmbrytare 1 st. Sexkantnyckel M6 1 st. Skruvratt M6 x 40 1 st. Skruvratt M8 x 50 1 st. Nödstoppssnöre 1 st. Smörjmedel Silicon Oil 4 st. Skruvar M8 4 st. Brickor M8 Justeringsskruvar för promenadband 2
2. MONTERING Kontrollera att alla delar finns med i förpackningen och att alla delar är hela. Fig. 1 1. Lyft upp ramen. Se fig. 1. 2. Skruva fast handtaget med medföljande skruvar och brickor och sexkantsnyckel. Täck skruvarna med skruvskyddet. Se fig. 2a-2b. Fig. 2a Fig. 2b 3. Koppla in strömmen uppe på ramens högra utsida. Se fig. 3. 4. Fäst skruvratten nere vid vänster framkant. Se fig. 4. Fig. 3 Fig. 4 5. För att fälla ihop eller fälla upp bandet efter att monteringen är slutförd, använd den mindre skruvratten vid vänster sida om handtaget. Se fig. 5. 6. Sätt fast nödstoppssnöret på datorn. Av säkerhetsskäl fungerar inte promenadbandet utan nödstoppssnöret. Var därför noggrann med att hålla ordning på snöret. Se fig. 6. Fig. 5 Fig. 6 3
3. ANVÄNDNING Se till att promenadbandet står stabilt. Sätt i stickproppen i eluttaget. Ställ huvudströmbrytaren i ON-läge (knappen lyser när promenadbandet är påslaget). Ställ dig vid sidan om eller på promenadbandets kantlister. Kläm fast nödstoppssnöret någonstans i kläderna. Detta är en säkerhetsåtgärd som stoppar bandet om du under användning skulle trilla av. Tryck på start-/stoppknappen för att starta träningspasset. Datorn räknar ner från 3 innan bandet börjar rulla. Tryck på plus för att öka hastigheten, standardinställning är 1. Maxhastighet är 6. Gå till kapitel Dator för mer information om inställningar. Dator Hastighet i km/t Scan Tid i min. Avstånd i km Förbrukade kalorier Start/Stopp Nödstopp Hastighet minus Hastighet plus Inställningar Stoppa stickproppen i eluttaget, se till att huvudströmbrytaren är påslagen och tryck på start-/stoppknappen. Indikeringsljuset tänds och ett pipljud låter fem gånger. Om promenadbandet inte omedelbart används, ställs det i viloläge, displayen visar = = = och indikeringsljuset lyser inte. Aktivera promenadbandet genom att trycka på start-/stoppknappen. Tryck två gånger på startknappen. Displayen visar då. Promenadbandet är nu i viloläge. Tryck på inställningsknapppen (Mode). Det finns tre förinställda program. Ställ in hastigheten (Speed) enligt följande: betyder den förinställda medelhastigheten, P1 är autoinställning 1, P2 är autoinställning 2, P3 är autoinställning 3. När inställningen för P1, P2 eller P3 visas, tryck på Mode-knappen och ställ in automatisk hastighet. Ställ in tiden mellan 5 och 30 minuter. Den förinställda tiden är 10 minuter. När promenadbandet är i viloläge och displayen visar automatisk inställning P1, P2, P3 eller löptid, tryck på start-/stoppknappen. Promenadbandet startar med autoinställningen och tiden räknas ner. Vill du komma till det förinställda läget, tryck på.... /stop-knappen. Löptiden är 30 minuter och räknas ner. 4
När promenadbandet är aktiverat, vänta i 3 sekunder och gå sedan till hastighetsläge. Tryck på inställningsknappen (Mode) igen för att komma till tidsläge (Time), kaloriläge (Cal) eller scanläge (Scan). I scanläget ökar hastigheten var femte sekund automatiskt. I det förinställda läget börjar beräkningen från 1,0. Tryck på knapparna + eller för att öka resp minska hastigheten. I autoläge är knapparna + och inte aktiva. I autoläge hörs ett signalljud i 3 sekunder när hastigheten ändras. I aktivt läge, tryck på start-/stoppknappen. Indikeringsljuset blinkar och motorn går ner i varv tills den stannar. Vid tryck på nödstoppsknappen visar displayen Safe och promenadbandet stannar omedelbart. Inställning av gångbandet För bästa funktion bör gångbandet då och då justeras. Även innan gångbandet används första gången kan en justering behövas (fig A). Stäng av promenadbandet innan du justerar gångbandet. Om gångbandet drar snett åt höger (bakifrån sett), vrid justeringsskruven på höger sida ett halvt varv medurs och på vänster sida ett halvt varv moturs (fig B). Om gångbandet drar snett åt vänster, vrid justeringsskruven på höger sida ett halvt varv moturs och på vänster sida ett halvt varv medurs (fig C). Testa gångbandet och kontrollera att det drar rätt. Upprepa eventuellt justeringen tills gångbandet är i rätt läge. Om gångbandet börjar slira, dra åt båda justeringsskruvarna medurs. Uppvärmning Värm alltid upp innan träning genom att träna i lugnt tempo 3 5 minuter. Uppvärmningen får fart på blodcirkulationen och mjukar upp musklerna. Den minskar också risken för muskelkramp och muskelskador. Bilderna nedan ger några förslag till stretchövningar. Varje sträckning bör hållas i cirka 30 sekunder. Avbryt stretchingen om du får ont i musklerna. 5
Inre lårmuskler Framböj Vader, hälar Sidoböj Yttre lårmuskler Träning Träning på promenadband har flera fördelar: den ökar din fysiska styrka och kan, i kombination med en kalorifattig diet, hjälpa dig att gå ned i vikt. Vi rekommenderar att du tränar minst tre gånger i veckan. Avslappning Avsluta varje träningspass med 2 minuters träning i lugnt tempo. Den här fasen är viktig för muskelavslappning och för att förhindra träningsvärk och stela muskler. Gör samma övningar som på bilderna ovan i cirka 5 minuter. Problemlösning Problem Orsak Lösning Startar inte Stickproppen sitter inte i eluttaget. Stoppa stickproppen i eluttaget. Start-/stoppknappen har inte tryckts in. Tryck på start-/stoppknappen. Huvudströmbrytaren är inte intryckt. Ställ huvudströmbrytaren i ON-läge. Säkringen kan ha gått. Kontakta behörig elektriker. Gångbandet drar snett och/eller avger missljud Gångbandets rörelse känns hackig, slirig eller lös Gångbandet går emot någon av kantlisterna när det belastas av kroppsvikten under användning. Gångbandet har töjts ut efter användning. Justera genom att dra åt justeringsskruvarna baktill på promenadbandet. För närmare detaljer användning se Justering av gångbandet. Gör på samma sätt som under Inställning av gångbandet. 6
4. SERVICE OCH UNDERHÅLL Stäng av promenadbandet och dra ut stickproppen ur eluttaget. Damma av promenadbandet regelbundet för att skydda alla komponenter från damm och smuts. Fläckar avlägsnas med en fuktig trasa. Var noga med att trasan bara är fuktig, inte blöt. Eftertorka alltid med en torr trasa. Det får absolut inte komma fukt in i motorn. Använd inga lösningsmedel eller repande föremål för rengöring. Manöverpanelen rengörs med en torr trasa. Vatten eller fukt får inte komma in i manöverpanelen! Se till att skosulorna på dina skor är rena innan du kliver på bandet. Bandet rengörs med en fuktig trasa. Smörjning (se bild) Promenadbandet levereras smord med smörjmedel ( Silicon Oil ). Efter cirka 100 timmars användning bör bandet och fotstegen (på sidan av bandet) smörjas med samma typ av smörjmedel (1 flaska ingår). Vid ytterligare behov finns Silicon Oil att köpa i fackhandeln (cykel-/sportaffärer). 7
5. SÄKERHETSFÖRESKRIFTER Läs bruksanvisningen noggrant före första användning och spara den för framtida bruk. Placera promenadbandet på ett plant och stabilt underlag, minst 20 x 10 cm från väggar och andra föremål. Det är viktigt att luftcirkulationen inte blockeras. Ställ inte promenadbandet på tjocka mattor men gärna på en skyddsmatta för träningsmaskiner för att undvika skador på golv vid träning. Fäst nödstoppssnöret i kläderna innan du använder promenadbandet. Om du känner smärta när du använder promenadbandet, om du får ont i bröstet, svindel eller har svårt att andas, avbryt omedelbart träningen. Tala med din läkare innan du fortsätter. Använd inte lösa kläder som kan fastna i promenadbandet. Bär gymnastikskor när du tränar. Hoppa inte på promenadbandet. Håll elkabeln borta från heta föremål. Stoppa inga föremål i öppningar på promenadbandet. Dra ut stickproppen ur eluttaget innan du flyttar promenadbandet eller före rengöring. Rengör promenadbandet med en lätt fuktad trasa. Använd inga lösningsmedel. Endast en person får ställa sig på promenadbandet när det används. Promenadbandet är konsturerat för maximal vikt 120 kg. Garantin gäller inte om föreskriften inte följs. Promenadbandet är avsett för hemmabruk. Det ska inte användas för kommersiellt bruk, det får inte hyras ut eller användas i skolor eller på institutioner. Garantin gäller inte om föreskriften inte följs. Använd promenadbandet endast enligt beskrivning i bruksanvisningen. Skadad elkabel måste bytas ut av behörig elektriker. Använd inte promenadbandet när det inte fungerar som det ska samt om stickproppen eller elkabeln är skadad. Promenadbandet är endast avsett för användning inomhus. Om det används på balkong, terrass, garage, vid inomhus eller utomhuspooler, får det inte utsättas för regn och fukt. Det samma gäller vid förvaring. Garantin gäller inte om föreskriften inte följs. Låt inte barn och husdjur vistas i promenadbandets närhet när det är påslaget. Barn får endast använda promenadbandet under uppsikt av en vuxen person. Dra alltid ut stickproppen ur eluttaget när promenadbandet inte används. Rör inte vid stickproppen när du har fuktiga händer. Ställ inga tunga föremål på elkabeln eller på promenadbandet. Vira inte elkabeln runt promenadbandet. Barn yngre än 12 år och husdjur får inte komma närmare promenadbandet än 3 meter. Barn äldre än 12 år får endast använda promenadbandet under vuxna personers tillsyn. Håll uppsikt över barn eller handikappade personer. Små barn är nyfikna och de råkar lätt för olyckor. Använd inte promenadbandet som leksak. Handikappade personer bör inte använda promenadbandet utan assistans av kvalificerad person eller läkare. 8
Promenadbandet är inte avsett att användas av personer (inklusive barn) med nedsatt fysisk, sensorisk eller mental förmåga eller bristfällig erfarenhet och kunskap, såvida de inte övervakas eller får instruktioner angående hur promenadbandet ska användas av en person som ansvarar för deras säkerhet. Barn måste övervakas för att säkerställa att de inte leker med promenadbandet. VARNING! Om föreskriften inte efterföljs kan en olycka leda till allvarlig person- eller egendomsskada. 9
6. TEKNISKA DATA Spänning 230V~50Hz Effekt 500W Hastighet Reglerbar mellan 1 och 6 Vikt 23 kg Dimension utfälld 122x 61,5 x 121cm (L x B x H) Dimension hopfälld 47 x 61,5 x 122 cm (L x B x H) Dimension gångband 98 x 36cm Max användarvikt 120kg 10
7. REKLAMATIONSRÄTT Enligt gällande lag ska produkten vid reklamation lämnas in på inköpsstället och maskinstämplat kvitto bifogas. Användaren är ansvarig för eventuella skador på produkten om produkten används till ändamål den inte är avsedd för eller om bruksanvisningen inte följs. Reklamationsrätten gäller i sådant fall inte. 8. INFORMATION OM MILJÖFARLIGT AVFALL Uttjänta elektroniska produkter får ej slängas med vanligt hushållsavfall utan de ska lämnas till en återvinningsstation. Kontrollera med din kommun eller återförsäljare för ytterligare information om återvinning eller återvinningsstationer. 11
Bruksanvisning Rustas kundtjänst: Tel. 0771 28 10 10 Konsumentkontakt: Rusta Kundtjänst, Box 5064, 194 05 Upplands Väsby, SVERIGE Hemsida: www.rusta.com