3.1 Vinna tillbaka bollen direkt
Vinna tillbaka bollen direkt Övning 1 Vad: Funktionellt spel 5 mot 5 där man fokus på direkt återerövring är prioriterat. Varför: Utbilda spelarna i skillnad mellan direkt och indirekt återerövring. Hur: Inom beskrivna yta försöka hållen bollen inom laget så länge som möjligt (offensivt) samt defensiv snabbt ta tillbaka bollen när man tappar den. Anvisningar: Vid bollförlust snabbt börja pressa bollhållare och minska ytorna snabbt runtomkring denne (5 sekunders regeln). - Snabbt minska ytorna direkt, gör det väldigt trångt för bollhållaren - Gå över till ett aggressivt tillstånd (våga chansa för att vinna bollen direkt)
Vinna tillbaka bollen direkt Övning 2 Vad: Funktionellt spel 5 mot 5 där fokus ligger på direkt återerövring är prioriterat. Varför: Utbilda spelarna i skillnad mellan direkt återerövring som försvarsmetod. Hur: Vanligt spel 5 mot 5 med småmål. Vid bollförlust på offensiv planhalva, försök vinna tillbaka bollen direkt - annars retirera till egen planhalva. Offsideregeln tillämpas. Vid bollförlust snabbt börja pressa bollhållare och minska ytorna snabbt runtomkring denne (5 sekunders regeln). - Gå över till ett aggressivt tillstånd (våga chansa för att vinna bollen direkt) - Snabbt övergå till ett kort lag på egen planhalva (kompakt) - Tränare, titta på vem som är närmast bollen vid bollförlust. Hur många gånger är det spelaren som tappar boll som sätter press eller den som är närmast?
Vinna tillbaka bollen direkt Övning 3 Vad: 2 zoner med 3 blå spelare i respektive zon, samt en vit fast spelare i respektive zon. Målet är att träna på direkt återerövring. Varför: Träna på förförståelsen kring direkt återerövring och den arbetsinsats det kräver. Hur: Diagonal passning från ena ytan startar upp spelet. Första försvarsspelare arbetar mot boll och försöker ta bort passning i sidled. Målet är att få ett numerärt överläge i försvarsspelet (4v3). Anvisningar: Övningen bedrivs i intervallform, dvs 2-3 omgångar för det försvarande laget samt fasta spelare. Minst 3 passningar för offensiva laget innan boll för spelas över. - Snabbt minska spelbar yta för motståndarna (snabbt ) - Bromsa in innan man når motståndare, tvinga dem spela bakåt.
Vinna tillbaka bollen direkt Övning 4 Vad: Träna direkt återerövring i normalt spel på halvplan med uppdelning av zoner. Varför: Träna på förförståelsen kring direkt återerövring och den arbetsinsats det kräver. Hur: Offensivt lag får endast förhålla sig i sin zon, man får med andra ord inte löpa in i valfri yta. Det försvarande laget får däremot överbelasta direkt oavsett zon. Anvisningar: Normalt spel på halvplan enligt bild. Defensivt lag överbelasta och strunta i zonbegränsningen. Poäng ges utifrån följande: 5 poäng för mål samt vinst i forwards zon, 4 poäng för centralt mittfält, 3 poäng för ytterzon samt 1 poäng för försvarszon. - Snabbt minska spelbar yta för motståndarna (snabbt ) - Bromsa in innan man når motståndare, tvinga dem spela bakåt. - Gå mot mål om möjlighet finns - Den som tappar boll - första försvarsspelare (jaga tillbaka bollen)