PM 2016 Gävle 16 maj kl. 19.00 Regementsparken Huvudsponsor Lokal arrangör Gefle IF Friidrott Lokala sponsorer
Välkommen till VårRuset 2016 i Gävle! 5 km - för att du kan! Vi är glada för att just DU har anmält dig! VårRuset är framför allt ett arrangemang som vill sprida glädje och gemenskap. Ett lopp där ALLA ska känna sig välkomna. Spring, jogga eller gå i vilken takt du vill, med vilken stil du vill. VårRuset är Nordens största motionsloppserie som arrangeras under två månader i 17 städer runt om i Sverige. Gefle IF Friidrott har verkat som lokal arrangör ända sedan starten 1989. Förra året deltog nästan 115 000 tjejer i hela landet och det ska vi överträffa i år. Imponerande två miljoner tjejer har deltagit i VårRuset sedan starten. Så många människor kan inte ha fel! Även i år är Blossom Tainton konferencier. Hon kommer på sitt medryckande och glada sätt att leda dig rätt under kvällen. Det finns ingen risk att du missar starten. Vår huvudsponsor för årets VårRuset är även i år Coop. Det kommer ni som har anmält ett lag att märka i er goda picknickkasse. Coop satsar på det som är nyttigt, gott och återvinningsbart. Allt i kassen är komposterbart! Flera andra sponsorer kommer också att presentera sig i sponsorbyn. Kom lite tidigare för att gå runt bland tälten. De brukar ha roliga tävlingar och goda smakprover.ta dig också tid att stanna kvar en stund efter loppet, det är då prisutdelningarna sker. Missa inget! Fjolårets succé med livemusik till uppvärmningen kommer att upprepas. Partypistolerna utlovar en oförglömlig stämningshöjning inför starten. I början av Boulognern kommer Springdrummers att bjuda på samba. Precis som under 2015 kommer uppvärmningen att ledas av duktiga instruktörer från Friskis & Svettis, Korpen, Fjärran Höjder och Gefle Gymnastikförening. Även Uddans Dansstudio kommer att finnas med och önskar man ta sig en svängom till uppvärmningen går det också för sig. Ett arrangemang av den här storleken kräver en mängd funktionärer, före, efter och under loppet. Merparten av dessa kommer från Gefle IF Friidrott: aktiva, ledare, föräldrar, styrelse och anställda. Skänk dem en tacksamhetens tanke under kvällen. Utan dem skulle loppet inte kunna genomföras. Stockholm Marathongruppen, central arrangör och Gefle IF Friidrott, lokal arrangör hälsar dig återigen välkommen till årets upplaga avvårruset! Vår innerliga förhoppning och önskan är att du ska få ROLIGT! Anders Wetterberg Klubbchef
Välkommen till motionsfesten! Vår Ruset är ett härligt motionsarrangemang där allt har sin givna plats. Tidigare lopp har fungerat mycket bra och haft tusentals nöjda deltagare som har tagit sig an de fem kilometrarna runt Gävle. Dock finns det alltid några uppmaningar för att allt skall fungera så bra som möjligt. Ta bussen eller cykeln! Tänk på miljön och ta bussen eller samåk till Regementsparken. Om du bor nära, ta cykel i stället för bil. Du kommer garanterat dit och hem snabbast på det sättet. Picknick Mot uppvisande av picknickbevis (som sitter på lagledarens nummerlapp) hämtar man ut gruppens picknickpåse vid Gefleortens lastbil bredvid paviljongen från kl 17.30. Nummerlapp Bär din nummerlapp synlig på bröstet. Ta med egna säkerhetsnålar.
Ett litet armband som gör stor skillnad Så här ser SOS Barnbyars nya armband ut. När du springer Vår Ruset 2016 kan du köpa det på plats och det kostar 60 kr. Genom att köpa armbandet stödjer du SOS Barnbyars viktiga arbete med att ge en trygg uppväxt till barn som lever i utsatthet. Armbandet är gjort av orange snöre med detaljer i vitmetall och är tillverkat i Turkiet. Det kommer också att säljas i utvalda butiker runt om i landet från början av 2016. Alla försäljningsintäkter går till SOS Barnbyar. Årets picknick från Coop Alla som anmäler sig i lag med sex medlemmar får en god picknick från Coop. Årets picknick liknar förra årets mycket uppskattade godsaker. Nyheter är att både tortillabröd och krydda från Santa Maria är ekologiskt. Foto: Christian Björnehag Det här innehåller picknicken: Rostade solroskärnor 200 gr, Risenta Ramlösa naturell, 150 cl, Carlsberg Belvita Havre, Mandelez Philadelphia Franska Örter, Mondelez Keso Naturell 500 gr, Arla Organic W Tortilla, Santa Maria Chili Flakes Ekologiska, Santa Maria Fondmarinerad kyckling, (16 skiv k/p) Sallad Coop Lantmix 200 gr Kvadraten i armbandet symboliserar ett hem. För att alla barn har rätt till en trygg uppväxt. Och till ett hem. Så var med och gör skillnad den dag du gör något bra för dig själv! Sommarskoj p å järnvägsmuse et 20 juni 14 au gusti Extra mycket a tt uppleva och gö ra tillsammans! Barn har fri entré Varmt välkomna! Rälsgatan 1, Gävle. Tel: 010-123 21 00 Öppettider, program och mer info: trafikverket.se/jarnvagsmuseum visitgävle.se
Vår Ruset Kl 17.00 börjar det hända saker. Från Scenen i Regementsparken blir det underhållning och du kan besöka tälten i sponsorbyn. Gemensam uppvärmning sker på Kungsbäcksvägen. Första start kl 19.00. Banan är 5 km lång och relativt lättlöpt. Underlaget är asfalt och grus. Längs banan finns kilometerskyltar och markeringar hur banan går samt funktionärer vid varje vägkorsning. Starten Även i år kan du anmäla dig i tidtagningsklassen. Du kan välja mellan följande startgrupper (med reservation för vissa ändringar beroende på deltagarantalet): Tävla/tidtagning Springa Jogga Lunka Första start kl 19.00. Det är 4 minuter mellan startgrupperna. OBS: Endast tidtagning i första gruppen! Vi ber dig att vara ärlig i ditt val av startfålla för att undvika de irritationsmoment som brukar uppstå vid starten. Vätskekontroller finns vid Slottstorget och i Kvarnparken. Toaletter Finns vid start- och målområdet. Eftersom vi väntar drygt 6000 deltagare till området uppstår ovillkorligen bitvis långa köer under vissa perioder. Vi ber er därför ha överseende med detta och göra eventuella besök i god tid innan start för att slippa stressa. Parkeringsmöjligheter vid Högskolan via E16. Kungsbäcksvägen och dess anslutningsvägar stängs för trafik under kvällen. Endast tillfart till området via E16 vid västra infarten Sjukvård Under VårRuset svarar Region Gävleborgs hälsocentraler för all sjukvårdsservice. De finns på plats vid start- och målområdet i Regementsparken. Värdesaker Ta inte med värdesaker om det inte är absolut nödvändigt. De värdesaker du har med dig kan i begränsad omfattning tas emot i Paviljongen, Regementsparken. OBS, detta gäller ej väskor, ryggsäckar och liknande, vilka kan lämnas på separat plats som dock är obevakad. Picknickpåse Om ni vill hämta ut påsen innan loppet börjar går det bra från 17.30. Lämna inte påsen utan tillsyn när ni springer! Den första startfållan är endast för löpare med tidtagning! Tänk på att använda den startfålla som du tror passar dig bäst! Det blir bara stressigt och jobbigt att stå för långt fram. Har du med dig stavar eller barnvagn skall du stå i sista startgruppen av säkerhetsskäl. Det är ej tillåtet att ha med sig hund eller att använda paraply i VårRuset. Bilder från arrangemanget Genom att delta i arrangemanget ges medgivande till att Gefle IF Friidrott kan publicera bilder från arrangemanget på www.gefleiffriidrott.se eller i annat marknadsföringssyfte. Underhållning Blossom Tainton är precis som förra året konferencier runt start- och målområdet. Målet Stanna inte i målfållan efter målgång eftersom det skapar köer för de efterföljande! När du fått din medalj och övriga produkter fortsätter du vidare så snabbt som möjligt. Information Vid frågor om Vår Ruset i Gävle, kontakta Gefle IF Friidrott tel 026-54 55 50 eller gå in på vår hemsida www.gefleiffriidrott.se för mer information. På arrangemangsdagen finns informationen (med efteranmälan) i Paviljongen i Regementsparken. Priset för efteranmälan på plats är 320 kr, tidtagning i mån av plats 350 kr.
Boka tält för ditt lag Varje år är det många deltagare som vill inta sin picknick och summera dagen lite för sig själva, men ändå vara en del av den stora motionsfesten. Vi erbjuder en perfekt möjlighet till det! Genom att boka en tältplats får ni en gemensam samlings plats där kan ni förvara överdragskläder och egen picknick korg. Dessutom får ni några garanterat torra och trevliga timmar av gemenskap även efter målgång! Sittplatser 8-12 personer 1.920:- 24-32 personer 4.480:- 40 personer 5.200:- Större tält - begär offert Del i tält om 2,3 x 4,6 meter där tält avdelas med mellanvägg Eget tält 4,6 x 4,6 m Eget tält 4,6 x 6,9 inkl. avställningsbord Samtliga priser exkl. moms Vårt område ligger alldeles bredvid evenemangsområde med mässtält och aktiviteter. Ert tält finns tillgängligt från 2 timmar före start till 2 timmar efter målgång. Boka din plats redan idag! Vi behöver din beställning senast 3 veckor före start, för att kunna garantera er plats i tältbyn. Om ni önskar mer mingel karaktär i tältet kan bänkset bytas mot ståbord eller en kombination, beställ vid tält bokning. För beställning och ytterligare information kontakta: Peter Jansson Tält & Fest AB 026-51 64 05 peter@taltofest.se - mera än tält www.taltofest.se Årets sköna T-shirt finns att köpa på tävlingsområdet. Pris: 200 kr Vi s e s p Vå r r u å set 2016 Styrka och smidighet för bättre löpning! Träffa en fysioterapeut och få tips på övningar som förebygger skador. Om olyckan är framme så plåstrar vi om dig. Du hittar oss i den rosa husvagnen. Välkommen till den rosa husvagnen! regiongavleborg.se Din hälsocentral
Ladda ner GDs nyhetsapp! Här kan du läsa de allra senaste nyheterna, aktivera push för att få nyheter nära dig, se resultatet i GD GIF olympiaden, följa Gefle IF eller Brynäs. Du väljer. Finns både till Apple och Android.
Mål Regementsparken Start Strömvallen Kvarnbron Ku ng Konserthuset sb ä ck sv äg en Hel.Tref. kyrka tan ga ns Sö dra Ku ng sg ata n un Gefle IF Friidrott Br Gustavsgatan