SPELARUTBILDNINGSPLAN

SPELARUTBILDNINGSPLAN ÖREBRO SK UNGDOMSKLUBB Fotboll 2009 2009-02-05 Utgåva 3

Utgåva 3 2

INNEHÅLLSFÖRTECKNING Sidan: Inledning 4 Mål för ÖSK Ungdom 5 ÖSK Ungdom Stilen 6 Åldersgrupp 7 8 år 7 Åldersgrupp 9 10 år 8 9 Åldersgrupp 11 12 år 10 11 Åldersgrupp 13 14 år 12 13 Åldersgrupp 15 16 år 14 15 Planering 16 Utbildningsnivåer och intern ledarutbildning 17 Talangträning för utespelare och målvakter 18 Talangdefinition inom klubben 19 20 Fotbollen i ÖSK 21 Utgåva 3 3

INLEDNING Syftet med Spelarutbildningsplanen är att spelare, ledare och föräldrar i ÖSK Ungdom skall ha en gemensam syn på hur verksamheten skall bedrivas. Med en gemensam Spelarutbildningsplan så förenklas arbetet för nya ledare och tränare. Spelarutbildningsplanen skall användas vid säsongsplanering, månadsplanering samt spelar- och föräldrainformation. Spelarutbildningsplanen skall utvärderas en gång per verksamhetsår och redovisning av utvärdering ska ske vid den årliga ledarkonferensen. Alla ska trivas i ÖSK Ungdom! Spelare I ÖSK Ungdom satsar vi på att ge dig en bra idrottsutbildning! Alla som vill ska få en chans att träna upp sin förmåga och känna hur man successivt lär sig behärska sin idrottsgren. Dessutom får du uppleva allt roligt som en lagidrott kan ge kamratskap, laganda, stöd och uppmuntran i motgång, och härlig delad glädje när det går bra för dig och dina kompisar i laget. Vi ställer inga andra krav på dig än att du tycker det är kul att lära dig en idrott och att du är stolt över och vill ställa upp för ditt lag och din klubb ÖSK Ungdom! Föräldrar I ÖSK Ungdom sätter vi ungdomarna i centrum. Det innebär att det vi sysslar med ska ha kvalitet, både innehållsmässigt och pedagogiskt. Vi försöker utforma verksamheten så att alla ungdomar som har ett idrottsintresse ska trivas. Det är intresset och engagemanget som är det viktiga inte prestationerna! Vi ställ också krav på dig som förälder. För att ditt barn ska trivas med idrottandet måste du visa dem ditt intresse och engagemang. Följ med till några träningar och matcher, prata om hur det har varit inte bara Vann ni? byt några ord med ledarna och de andra föräldrarna. Det är tillsammans vi skapar en bra ungdomsverksamhet för ditt barn och våra ungdomar i ÖSK Ungdom! Ledare I ÖSK Ungdom är du vårt ansikte utåt. Det är din entusiasm, ditt kunnande och ditt uppträdande som gör vår målsättning och våra ambitioner levande, så att killar och tjejer trycker att idrott är kul. Det är en svår och krävande men också oerhört rolig och stimulerande uppgift. Vi stöder dig med utbildning, kurser, ledarträffar och kläder. Vi vill att du ska känna dig som den viktiga och betydelsefulla person du är för dina ungdomar och för ÖSK Ungdom! Utgåva 3 4

MÅL FÖR ÖSK UNGDOM God idrottsutbildning Personlig utveckling Meningsfylld fritid Med GOD IDROTTSUTBILDNING menar vi: Ge en god idrottsutbildning, innehållsmässigt och pedagogiskt anpassad till alla deltagares behov, förutsättningar och förmåga. Det innebär; Individorienterat, trots lagidrott Varierat utbud av träning mängd och innehåll Utbildning (lång sikt) går före tävlingsresultat (kort sikt) Alla har rätt att lära sig och att tillämpa sina kunskaper Individens intresse styr verksamheten Med PERSONLIG UTVECKLING menar vi: Fysiskt - Allsidig motorik, välbefinnande och hälsa Psykiskt - Självförtroende och självkänsla, hantera med- och motgång, kämpainställning Socialt - Uppförande, moral, ansvar, hänsyn, samarbetsförmåga och kamratskap Med MENINGSFYLLD FRITID menar vi: Idrottsintresse - Fysisk aktivitet och hälsa Föreningsintresse - Idealitet, lojalitet, samverkan, kamratskap - Demokratisk skolning ÖSK-anda - Klubben i ditt hjärta

ÖSK UNGDOM STILEN Skola/utbildning går alltid före idrott, med planering hinner man med båda. Det ska vara roligt och inspirerande att träna fotboll. Lek, teknik, variation och smålagsspel är viktigt. Hög aktivitet och kort väntetid stimulerar. Vi strävar alltid efter mycket boll i träningen. Stöd från föräldrar Alla hjälpa åt efter träning och match med material, mm Använd matchen som ett träningstillfälle Vi samarbetar över åldersgränserna i både träning och match Vi uppmuntrar till andra aktiviteter som förstärker lagkänslan Vi ger möjlighet till individuellt anpassad fotbollsutbildning som kan ge förutsättningar för utveckling till elitidrottare. Vi har en verksamhet som gör det möjligt för ungdomarna att, parallellt med den aktiva tiden, utbilda sig till ledare, domare eller funktionärer. Vi står bakom att allsidigt utövande av idrotter inspirerar och utvecklar. Vi tränar bara när vi är friska, aldrig med infektion i kroppen. Vi uppmuntrar till god hygien genom att vi duschar efter träning och match. Omklädningsrummet är en naturlig plats för social gemenskap Unga människor registrerar dig som ledare och bedömer, tänk på ditt uppträdande och vad du säger. Var alltid väl förberedd inför ett pass vad det gäller tid, övningar och materiel. Alla spelare behöver uppmuntran, se till att du som ledare inte blir en felsökare inspirera och uppmuntra i stället. Uppmärksamma alla. Uppmuntra och inspirera till spontanfotboll utanför lagträningen. En vuxen skall alltid finnas i omklädningsrummet före och efter träning/match. Den vuxna ansvarar för att omklädningsrummet blir städat, släckt och låst. När du som ledare representerar ÖSK Ungdom under träning och match så skall klubbens ledarkläder användas. Vi ställer upp på Fair Play Generation : - Vi följer fotbollens regler - Vi protesterar inte mot domslut - Vi hejar och stöttar vårt ÖSK Ungdom, vi hånar inte motståndarna - Vi arbetar för att hålla fotbollen drogfri - Vi ser domare och motståndare som fotbollskompisar - Vi tackar alltid varandra efter spelad match - Vi fuskar oss inte till fördelar - Vi uppmuntrar inte till fult spel - Vi vill ha personlig stil på och utanför planen - Vi svär inte eller skriker könsord när vi representerar ÖSK - Vi lämnar alltid omklädningsrummen snygga och prydliga efter oss Utgåva 3 6

Resultatmål: Vi strävar efter att: - ÖSK Ungdom är representerade i Pojkallsvenskan varje år av vårt P16-lag - ÖSK Ungdom är representerade i alla distriktslagen - ÖSK Ungdom deltar med representationslag och satsar på att gå så långt det är möjligt i alla Distriktsmästerskapstävlingar (DM) (Med representationslag menas de för stunden mest konkurrenskraftiga spelarna) ÅLDERSGRUPP 7 8 ÅR För våra yngsta spelare i klubben har vi inga fasta principer för vilka moment som skall inövas. Genom lekar och smålagsspel kan vi så ett frö för fotboll som en framtida idrottsverksamhet. Övergripande: Smålagsspel innehåller alla teknikmoment som passning, mottagning, driva boll mm. Enklare varianter av exempelvis skottövningar kan utföras separat. Dock är spel och lek de viktigaste ingredienserna. Smålagsspel utförs 2 mot 2, 3 mot 3 eller 4 mot 4. Uppmuntra till att utmana dribbla. Uppmuntra och inspirera till egen träning och spontan fotboll på fritiden. Träning 1 ggr per vecka året runt, kortare uppehåll sommar och höst. Interna matcher för 7 åringar. Poolspel genom Örebro Läns FF för 8 åringar. En dags läger i närområdet Skapa relationer med nya kamrater Engagera föräldrar på ett tidigt stadium via fortlöpande informationsträffar och liknande. Deltar i Thomas Nordahl Cup för 7 och 8 åringar Rotera på olika positioner Enkla regler krav! Övrigt Uppmuntra till att spelarna använder båda fötterna i träning och match. Undvik långa köer i övningarna, viktigt att laget har tillgång till en boll per spelare. Organisera matchspelet på träning med smålagsspel, max 4 mot 4. Utgåva 3 7

ÅLDERSGRUPP 9-10 ÅR Här gäller det att träningen är lekbetonad, varierad och innehåller till största delen spel. Alla former av bollidrott är aktuella för att kunna ge impulser och tankar som kan överföras till fotboll samt även för koordinationens träning öga-hand, öga-fot. Viktigt att spelarna lär sig att vara uppmärksamma, kunna lyssna och fungera tillsammans i grupp. Uppmuntra till spel på fritiden! Teknik Passning: Användande av båda fötterna, introducera väggpass. Mottagning/ Medtagning: Skott: Huvudspel: Finter: Driva boll: Målvakt: Användande av fot, lår och bröst. Instruera i rörelse, timing och tillslag. Observera användandet av båda fötterna och låren. Användande av båda fötterna, skott på liggande och rullande boll tränas. Titta på bollen och nicka med pannan Uppmuntra till egna, Introducera olika finter t ex kroppsfint, passningsfint och överstegsfint. Användande av båda fötterna, riktningsförändringar, vändningar och tempoväxlingar. Träning för alla som vill. Vid några tillfällen per år genomförs målvaktsträning med alla. Syftet är att väcka intresset för målvaktsrollen. Observera att ovanstående delar tränas automatiskt genom smålagsspel. Övrigt Uppmuntra till att spelarna använder båda fötterna i träning och match. Undvik långa köer i övningarna, viktigt att laget har tillgång till en boll per spelare. Organisera matchspelet på träning med smålagsspel, max 4 mot 4. Rotera på olika positioner. Utgåva 3 8

Spelförståelse Passningsskugga: Instruera, visa praktiskt. Spelavstånd: Instruera, visa praktiskt Spelbredd: Instruera, visa praktiskt Speldjup: Instruera, visa praktiskt Anfallsspel: Hela laget delaktigt Försvarsspel: Komma på försvarssida Platser i laget: Målvakt, back, mittfält, forward Rotera på platser i laget för ökad spelförståelse. Regler Träning 7-mannaspel Träning 9 år Försäsong, 1 ggr per vecka Matchsäsong, 1 ggr per vecka Eftersäsong, 1 ggr per vecka 10 år Försäsong, 1-2 ggr per vecka Matchsäsong, 2 ggr per vecka Eftersäsong, 2 ggr per vecka Kortare sommar och höstuppehåll Träningsläger 9 10 år Två dagars läger med en övernattning i ÖSK Ungdoms klubbhus Tävlingsspel Serie/Pool 9 år Poolspel genom ÖLFF 10 år Seriespel genom ÖLFF utan tabell Cupspel 9 år Thomas Nordahl Cup samt en utecup, två inomhuscuper utan tabell 10 år Fagersanna eller liknande, Thomas Nordahl Cup. Örebrocupen inne samt två inomhuscuper Teori/SISU 9 år Starta vågen 10 år Kompisvågen Övrigt Viktigt att ungdomarna byter om och duschar tillsammans i anslutning till träning och match, ledare ska vara närvarande i omklädningsrummet. Sträva efter att ungdomarna klär sig rätt vid träning (vit T-shirt, svarta shorts, vita strumpor och benskydd, ev ÖSK-overall). Utgåva 3 9

ÅLDERSGRUPP 11-12 ÅR Liksom för de yngre spelarna (7-10 år) gäller det att verksamheten präglas av stor variationsrikedom, mycket bollkontakt samt att den föder idéer om hur man kan spela fotboll på egen hand. Koncentration och uppmärksamhet är viktigt för att gruppen ska kunna fungera. Utveckla relationerna med dina lagkamrater. Teknik Passning: Ökade avstånd och ökat krav på precision, bl a bollar i luften, volley och inlägg, båda fötterna tränas. Utveckla väggpass och introducera överlämning och överlappning. Mottagning/ Medtagning: Driva boll: Skott: Huvudspel: Finter: Vidareutveckla användandet av fot, lår och bröst med instruktioner i rörelse, timing och tillslag Introducera mottagning/medtagning av långa bollar. Observera användandet av båda fötterna/låren. Riktningsförändringar, vändningar med och utan motståndare samt tempoväxlingar. Vidareutveckla användandet av båda fötterna. Introducera skott på hel och halvvolley. Utveckla skott på rullande boll med ytterligare moment t ex mottagning. Utveckla med ökade avstånd samt introducera nick med precision. Vidareutveckla och instruera i olika finter i fart, uppmuntra till egna finter, t ex skottfint och tvåfotsdribbling. Målvakt: För intresserade Introduktion av grepp-, box- och fallteknik samt in- och utspark. Observera att ovanstående delar tränas automatiskt genom smålagsspel. Övrigt Se till att spelarna använder båda fötterna och att det ges stort utrymme för smålagsspel och teknikträning. Viktigt att ungdomarna byter om och duschar tillsammans i anslutning till träning och match, ledare ska vara närvarande i omklädningsrummet. Sträva efter att ungdomarna klär sig rätt vid träning (vit T-shirt, svarta shorts, vita strumpor och benskydd, ev ÖSK-overall). Utgåva 3 10

Uppmuntra och inspirera till egen träning och spontanfotboll på fritiden. Ökat krav på det egna ansvaret samt ha en förståelse för en bra livsstil. Rotera på olika positioner. Spelförståelse Som förberedande för 11-manna, ska spelarna ha förståelse för understöd i anfall, väggspel, spelavstånd, tillbakaspel, överlämning, spelbredd, speldjup och markering (enkla principer). Rotera på platserna i laget för ökad spelförståelse. Regler 11 år: 7-mannaspel 12 år: 9-mannaspel (nytt med offside) Styrka och kondition Uppvärmning: Förståelse för vad det betyder att vara varm innan man anstränger sig maximalt. Förberedande för framtiden. Stretching: Grunder. Förberedande för framtiden. Rörlighet/koordination/balans Genom uppvärmningslekar och knäkontroll Träning övernattning Tävlingsspel Träning: 11 år Försäsong, 2 ggr per vecka Matchsäsong, 2 ggr per vecka Eftersäsong, 2 ggr per vecka 12 år Försäsong, 2 ggr per vecka Matchsäsong, 2 ggr per vecka Eftersäsong, 2 ggr per vecka Kortare sommar och höstuppehåll. Träningsläger 11 år 2 dagar, en 12 år 3 dagar, två övernattningar Seriespel 11 år 7 manna genom ÖLFF 12 år 9 manna genom ÖLFF Cupspel 11 år Utomhus: Örebrocupen, Svennis Cup, Thomas Nordahl Cup Inomhus: Örebrocupen samt två cuper inom Örebro län 12 år Utomhus: Örebrocupen, Svennis Cup, Thomas Nordahl Cup Inomhus: Örebrocupen samt två cuper inom Örebro län Antal cuper är per spelare. Teori/SISU 11 år Serievågen 12 år Fotbollglädje Utgåva 3 11

ÅLDERSGRUPP 13-14 ÅR Den stora förändringen för 13 åringarna är spel med 11-mannalag samt att externa tränare tillkommer till ledargruppen. Vissa spelare kommer att erbjudas talangträning. Vid 13 års ålder startar ÖLFF igång distriktslagsverksamheten. P14 DM, deltar vi med ett representationslag och satsar på att gå så långt det är möjligt. Vi lägger även större vikt i den fysiska träningen i form av styrka, snabbhet, smidighet, balans och kondition. Laget en egen fystränare som deltar minst en gång per vecka. Kartläggning av spelare påbörjas både internt och externt. Utvärdering av säsongen görs av medlemmar i fotbollssektionen där de träffar spelargruppen utan deras ledare! Teknik Passning: Vidareutveckla passningsspelet med båda fötterna. Kortpassningsspel. Utveckla långa bollar, volley och inlägg. Krav på ökad precision. Spel på markerad spelare. Spel med begränsat antal tillslag. Utveckla passningsspelet i rörelse, överlämningar och överlappningar. Mottagning/ Medtagning: Driva boll: Skott: Huvudspel: Finter: Målvakt: Utveckla mottagning av långa bollar. Medtagning/Mottagning som markerad spelare. Utveckla mottagning/medtagning i rörelse. Betona vikten med första tillslaget. Utveckla vändningar och riktningsförändringar med och utan motståndare, tempoväxling. Vidareutveckla hel och halvvolley med båda fötterna samt avslut från varierade situationer. Utveckla nick med precision från varierade situationer. Observera timingen i upphopp. Egna varianter, utveckla finterna i fart. Behärska finter åt båda hållen. Intresserade tas ut och ges möjlighet till egen träning. Grepp, fall, boxteknik, in- och utspark. Utveckla utkast och närkampsspel. Övrigt Förståelse för spel utan boll. Genomgång av tacklingar (skuldra och glidtackling), användande av båda fötterna i teknikträningen och utveckling av 1 mot 1 situationer såväl offensivt som defensivt Viktigt att ungdomarna byter om och duschar tillsammans i anslutning till träning och match, ledare ska vara närvarande i omklädningsrummet. Utgåva 3 12

Viktigt att ungdomarna klär sig rätt vid träning (vit T-shirt, svarta shorts, vita strumpor och benskydd, ev ÖSK-overall). Personliga samtal genomförs av ledarna med syfte att utveckla spelaren socialt och sportsligt. Ökad förståelse för en god livsstil. Utveckla relationerna med dina lagkamrater. Spelförståelse För ökad individuell spelförståelse ska spelarna vid 14 års ålder ha förståelse för olika former av spelsystem (främst 4-4-2) och taktiska dispositioner såsom Spelbredd, Spelavstånd och Speldjup. Försvarsspel (främst zon) praktiseras, förklara överflyttningens betydelse i försvarsspelet. Påbörja matchning av spelare på fasta positioner Regler 11-mannaspel. Regeltolkning med utsedd instruktör från ÖLFF varje år Fysträning Uppvärmning: Förståelse för att vara varm innan man anstränger sig maximalt. Stretching: Kondition: Styrketräning Genomgång av lämpliga övningar. Förklara vikten av stretching. Introduktion av intervallträning med och utan boll. Observera att styrka och kondition uppnås främst genom spelträning. Egna kroppen som tyngd. Mac-övningar Rörlighet/koordination/balans Genom stege - övningar och knäkontroll Träning Träning: 13 år Försäsong, 3 ggr per vecka Matchsäsong, 3 ggr per vecka Eftersäsong, 3 ggr per vecka 14 år Försäsong, 3-4 ggr per vecka varav ett pass är träningsmatch Matchsäsong, 3 ggr per vecka Eftersäsong, 3 ggr per vecka Träningsläger: Träningsmatcher: 3-4 dagar, 2-3 övernattningar Från och med mars genomförs en träningsmatch/vecka Tävlingsspel Serie/DM: 13 år 11 manna genom ÖLFF 14 år 11 manna genom ÖLFF samt P14 DM Cupspel: 13 år Utomhus: Örebrocupen, Svennis Cup, Thomas Nordahl Cup 14 år Utomhus: Örebrocupen, Sverigecupen för killar (representationslag), samt en cup för de som inte åker till Sverigecupen. Likvärdiga cuper för tjejerna. 13 14 år Inomhus: Örebrocupen, samt ytterligare två cuper Utgåva 3 13

Antal cuper är per spelare. Teori Studiecirkel: 13 år Jag, en lagidrottare 14 år Lilla uppladdningen ÅLDERSGRUPP 15-16 ÅR Vid 15 års ålder ställs ökade krav på inställning, kvalitet och träningsmängd. Större hänsyn måste även tas till individuell utveckling utifrån spelarnas egna färdigheter. En större förståelse för taktiska dispositioner måste också vara en del av träningen. Talangträning och nivåindelad träning erbjuds efter ambition, intresse och fotbollskunnande. F15 DM, deltar vi med ett representationslag och satsar på att gå så långt det är möjligt. (Med representationslag menas de för stunden mest konkurrenskraftiga spelarna) Teknik Passning: Vidareutveckla långa och korta passningar med båda fötterna i rörelse. Tyngdpunkt på långa bollar, volley och inlägg. Spel med begränsat antal tillslag. Fortsatt krav på precision. Mottagning/ Medtagning: Driva boll: Skott: Huvudspel: Finter: Målvakt: Tyngdpunkt på långa bollar, fot, lår, bröst och huvud. Medtagning i fart och som markerad spelare. Fortsätt att betona vikten med det första tillslaget. Vidareutveckla vändningar och riktningsförändringar med och utan motståndare, tempoväxling. Krav på avslut och precision från varierade situationer med båda fötterna. Vidareutveckla nick med precision från varierade situationer. Introducera och utveckla nickdueller och avslut. Vidareutveckla tidigare finter i varierade situationer. Fortsätt att uppmuntra till egna. Betona vikten att kunna gå förbi motståndaren på båda sidorna. Egen träning. Grepp, fall, boxteknik. In- och utspark, utkast. Målvaktens anfallsspel och placering under spelets gång. Vidareutveckla närkampsspelet. Övrigt Ökad förståelse för spel utan boll. Utveckling av tacklingar, användande av båda fötterna, 1 mot 1 situationer (offensivt och defensivt) Viktigt att ungdomarna byter om och duschar tillsammans i anslutning till träning och match, ledare ska vara närvarande i omklädningsrummet. Viktigt att ungdomarna klär sig rätt vid träning (vit T-shirt, svarta shorts, vita strumpor och benskydd, ev ÖSK-overall). Utgåva 3 14

Personliga samtal genomförs av ledarna. När fotbollen är som mest så är det viktigt att lägga in andra aktiviteter än fotboll på schemat. Spelförståelse Regler Förståelse för fotbollsteminologi, värdet av fasta situationer och balansen i laget. Omställningar från försvar till anfall samt anfall till försvar ska behärskas. Försvarsspelet utvecklas med styrning, press, högt och lågt försvarsspel. Matchas i din position Praktisera offensiva och defensiva fasta situationer 11-mannaspel. Regeltolkning med utsedd instruktör från ÖLFF varje år Fysträning Uppvärmning: Insikt om uppvärmningens betydelse. Krav på Individuellt utförande Stretching: Förståelse för vikten av kontinuerligt användande av stretching Kondition: Styrketräning Rörlighet/koordination/balans Fystester Intervallträning. Främst genom spelträning Egna kroppen som tyngd. Mac-övningar Genom stege - övningar och knäkontroll jojo-test, 2-3 ggr/år Träning Träning: 15 år Försäsong, 4-5 ggr per vecka varav ett pass är träningsmatch Matchsäsong, 4 ggr per vecka Eftersäsong, 3 ggr per vecka 16 år Försäsong, 4-5 ggr per vecka varav ett pass är träningsmatch Matchsäsong, 4 ggr per vecka Eftersäsong, 3 ggr per vecka Träningsläger: Träningsmatcher: 4-5 dagar, 3-4 övernattningar Från och mars genomförs en träningsmatch/vecka Tävlingsspel Serie/DM: 15 år 11 manna genom ÖLFF, F15 DM, Futsal DM inomhus genom ÖLFF för P15 och F15. 16 år 11 manna genom ÖLFF, P16 DM, Pojkallsvenskan, F17 DM, Futsal DM inomhus genom ÖLFF för P17 och F17. Cupspel: 15 år Ute (Pojk) Örebrocupen, Elite Hotel Cup (representationslag) samt ytterligare en cup Ute (flick) Örebrocupen, övernattningscup samt ytterligare en cup Inne Örebrocupen samt ytterligare en cup 16 år Ute (Pojk) Örebrocupen, Lyngby Cup Ute (Flick) Örebrocupen, övernattningscup Inne Örebrocupen samt ytterligare en cup. Antal cuper är per spelare. Teori Studiecirkel: Utgåva 3 15

15 år Uppladdningen 16 år Satsa friskt PLANERING Säsongsplanering En långsiktig planering är ett måste för såväl er som tränare/ledare som för era spelare och deras familjer. Dels ska ni göra en grov träningsplanering baserat på innehåll i relation till årstid och tävlingsperioder, dels ska ni för spelare och föräldrar kunna presentera aktiviteter, läger, seriestart, serieslut, cuper, tidpunkter för dessa och ta hänsyn till skollov och storhelger. Det här underlättar både för er och era spelare i form av att de kan planera semestrar och resor och ni kan få återbud i god tid. November årsberättelse och budget presenterad för fotbollsansvarig och fotbollssektionen. Jan Feb Mars April Maj Juni Juli Aug Sep Okt Nov Dec Försäsong Matchsäsong Eftersäsong Månadsschema Veckoplanering Träningspassplanering Här skriver ni in tränings- och matchtillfällen samt ev. allmän information. Denna planering läggs ut på lagets hemsida. Med säsongsplaneringen och spelarutbildningsplan som underlag bestämmer ni innehållet i träningspassen: moment och övningar. Flexibilitet är ett måste ibland, då säsongsplaneringen kanske inte riktigt stämmer överens med verkligheten. Tänk på följande punkter då ni gör er planering: - Vad är syftet, vad vill ni få ut? Har ni tittat vad Spelarutbildningsplanen säger om träningsinnehåll? - Vilka övningar ska ni använda? - Tid för enstaka övningar. - Ordningsföljd på övningar. - Utnyttjandet av mål och plan. - Hur många spelare och därav målvakter? - Målvaktsträning. - Material: bollar, västar, koner, klocka mm. Ha alltid ett extra kort i bakfickan då väder och antalet spelare inte alltid stämmer med er planering. Utgåva 3 16

Tänk på att dialogen mellan er som tränare och era spelare är viktig. Försök att få med spelarna i planeringen ju äldre de blir. Möjlighet till utvärdering bör ges fortlöpande, vid spelarträffar och individuella samtal. UTBILDNINGSNIVÅER FÖR LEDARNA För att klubben och spelarna skall utvecklas så krävs utbildade ledare och tränare. Här nedan finns en rekommendation på utbildning. 7-8 år Avspark (1 dag), introduktion av Spelarutbildningsplan 9-10 år Bas 1 (4 x 1 dag) 11-12 år Bas 2 (4 x 2 dagar) 13-14 år Diplom Bas (4 dagar) 15-16 år Påbörjad Avancerad Varje ledare i klubben ska delta på de ledarträffar och internutbildningar som anordnas. I varje lag ska minst en av ledarna kunna ge Första hjälpen. I varje 11-mannalag ska minst en av ledarna kunna grunderna för akut omhändertagande av de vanligaste idrottsskadorna och rehabiliteringsträning. Klubben anordnar varje vår en snabbutbildning i Akut skadebehandling. Internutbildningar i form av målvaktsträning, fysträning, mm sker under året. Utgåva 3 17

I ÖSK Ungdoms klubbhus finns ett bibliotek med böcker, dvd-filmer, mm som ledare kan låna kostnadsfritt. Tips på nya övningar, kontakta klubbens fotbollsansvarig för stöd. Utespelare: TALANGTRÄNING Extraträning Syftet med extraträningen är att kunna erbjuda intresserade spelare ett extra fotbollspass per vecka från och med hösten då de fyller 12 år till och med hösten då de fyller 13 år. Utöver detta skall spelarna under 13-års året erbjudas flera extra fotbollspass under sportlov, påsklov, sommarlov samt höstlov. På denna träning får alla intresserade spelare delta. Talangträning Syftet med Talangträningen är att kunna erbjuda spelare med talang enligt talangdefinitionen en fördjupad och individualiserad fotbollsutbildning utöver vad de erbjuds i de olika ålderslagen. Träningen innebär ytterligare tillfällen för dessa spelare att utveckla sina fotbollsfärdigheter. För uttagningen ansvarar Talangtränaren, men detta sker i samråd med de externa tränarna. Talangträningen bedrivs 1-2 gånger per vecka med 14- och 15-åringarna. Utöver detta skall spelarna under 13-års året erbjudas flera extra fotbollspass under sportlov, påsklov, sommarlov samt höstlov. Antalet spelare beror på de olika spelarnas färdighetsnivå. De som är med och tränar är de som är bäst för stunden, alltså kan olika spelare komma ifråga under året. Spelare från andra klubbar kan vara aktuella för denna träning. Gällande 16-åringarna erbjuds de mest talangfulla träning med något av seniorlagen ÖSK Ungdom eller ÖSK Söder. Denna ändring av träningsgrupp kan ske från 1 gång per vecka och ända upp till samtliga pass. Gällande multiidrottare och dess medverkan i ovanstående träning: 13 år Spelaren deltar i minst ett pass per vecka med det egna laget. 14-15 år Spelaren deltar i minst två pass per vecka med det egna laget. 16 år Spelaren deltar i minst tre pass per vecka med det egna laget. Målvakter: Målvaktsträningen sker under vinterhalvåret en gång per vecka under klubbens centrala målvaktstränare. På pojksidan så tränar 15-16 åringarna tillsammans och 13-14 åringarna tillsammans. Flicksidan så tränar alla 11-mannamålvakter samtidigt. Sommartid genomför vi målvaktshelger två gånger. Dubbla träningspass lördag och söndag, mellan passen serveras lunch och ett kortare teoripass genomförs. Utöver ovanstående träningar så erbjuds målvaktsträning i laget regelbundet under året. Utgåva 3 18

TALANGDEFINITION (Taget ur dokumentet Talangutveckling i ÖSK fotboll ) Vad står begreppet talangutveckling för, och vem är en talang? De traditionella talangkriterierna, som är fastställda av Svenska Fotbollsförbundet är: Fysik Teknik Spelförståelse Karaktär För att bli en elitfotbollsspelare krävs en extraordinär arbetsinsats under en följd av år, och den viktigaste egenskapen är en stark motivation, en målmedvetenhet och vilja att gå hela vägen. Talangbegreppet används många gånger utan närmare definition, men vi anser att med talang menas, aktiva som är beredda att föra en fullvärdig satsning, och som med rätt stöd bedöms kunna nå toppnivån. Det är mycket svårt att på ett tidigt stadium avgöra vem som har så kallad potential för en utveckling till elitspelare. Spelarutbildning och utveckling är en lång process som inte sker i en viss förutsägbar takt och efter ett visst mönster. Erfarenheten i ÖSK visat att flera spelare har tagit ett stort utvecklingssteg flera år efter junioråldern. Ett nyckelord för oss är således är tålamod. Med uthållighet och mycket stark motivation kan man alltså nå mycket, mycket långt. En enskild spelare med stor utvecklingspotential, men som inte nått allsvensk status vid 18-19 års ålder, får inte anses förbrukad. Det finns en tendens att i tidig ålder titta för mycket på fysiska färdigheter som storlek och styrka. Vi prioriterar spelmässiga, funktionella kvaliteter tillsammans med karaktärsdragen och motivationen. Ett krav på klubbens talangutvecklingsverksamhet är alltså att erbjuda möjligheter till fortsatt elitsatsning efter junioråldern, även om spelaren inte nått A-truppen. Vi strävar efter en successiv integrering i A-träning, och en noggrann uppföljning av utvecklingen. Utgåva 3 19

Läs mer om talangdefinitionerna på nästa sida Den FYSISKA talangen: Har hög kapacitet i de fem fysiska grunderna; - Uthållighet - Snabbhet - Styrka - Rörlighet - Koordination Tål att arbeta hårt under fysisk och psykisk press med hög prestationsnivå under lång tid. Den TEKNISKA talangen: Har stor individuell skicklighet i basfärdigheterna. Har lätt för att lära in ny teknik. Behärskar tekniken i många situationer, i högt tempo och under press. Den TAKTISKA talangen: Kan förstå och använda en viss taktik. Har stor spelförståelse och därmed förmågan att använda sin egna kapacitet. Kan använda sin erfarenhet och rutin från tidigare matcher. Den PSYKISKA talangen: Har en stark motivation att träna och tävla och en utpräglad vinnarattityd. Har ett starkt självförtroende och självdisciplin. Har god koncentrationsförmåga kan fokusera! Acceptera konkurrens förstå vad som krävs för att gå hela vägen. Är bäst när det gäller. Den SOCIALA talangen: Kan anpassa sig till nya lag och grupper. Kan ge och ta emot stöd av gruppen och laget. Känner ansvar för andra är en lagspelare! Kan samarbeta. Den ORGANISATORISKA talangen: Kan organisera sitt vardagsliv så att det ges optimala möjligheter till utveckling. Kan se sin träning i ett helhetsperspektiv, och kan få rätt balans mellan träning, studier och ett socialt liv. För att kunna nå toppen av sin förmåga, kunna utnyttja sin talang fullt ut, krävs alltså en mångsidig talang, och ovan nämnda egenskaper. Dessa är enligt ovan alltså: Utgåva 3 20

Teknisk förmåga Taktisk förmåga Fysisk förmåga Psykisk förmåga Social förmåga Organisatorisk förmåga FOTBOLLEN I ÖSK Herr/Pojk Dam/Flick ÖSK Fotboll ÖSK Söder ÖSK Söder Seniortrupp Seniortrupp Seniortrupp Talangtrupp ÖSK Ungdom 11 manna 15-16 år 13-14 år ÖSK Ungdom 11 manna 15-16 år 13-14 år 9 manna 12 år 9 manna 12 år 7 manna 11 år 10 år 9 år 7 manna 11 år 10 år 9 år 5 manna 8 år 7 år 5 manna 8 år 7 år Lagens organisation: Tränare: 5-7-9 manna 1 per 10 spelare 11 manna 1 per 15 spelare Huvudansvarar för säsongs- och detaljplanering Huvudansvar för träning och matchning Övriga tränare: 11 manna 1 målvaktstränare samt 1 fystränare Huvudansvar för målvaktsträningen samt fysträningen i laget Ledare: Lagledare 1 person per lag Ansvar för säsongs- och detaljplanering Huvudansvar för bokning av domare, planer, bussar etc. Föräldragrupp: Ekonomiansvarig 1 person per lag Utgåva 3 21

Ansvar för budgetuppföljning Evenemangs- & arrangemangsansvarig 1 person per lag Ansvarar för klubbens och lagens arrangemang och dess bemanning Övriga föräldrar Alla övriga föräldrar Jobbar med lagets och klubbens arrangemang, stöttar med skjuts till match, mm Örebro SK Ungdom Box 22055 702 03 Örebro Utgåva 3 22

Besöksadress: Landbotorpsallén 58 702 26 Örebro Telefon: 019-20 95 50 vxl Telefax 019-33 51 65 E-mail: fotboll@oskungdom.nu www.oskungdom.nu/fotboll Utgåva 3 23