Träning 1 övning 1 (25 min) Smålagsspel 4 mot 4 Skapa möjligheter för en omställning med löpningar i djupled när vi har en rättvänd bollförare Hur? Instruktionsmetod V P F Vilket bör komma först passningen eller löpningen? 6 lag, 3 planer med två lag på varje plan # Possessionspel med två tillslag # Spel med mål, genom att driva bollen över kortsidan - Hur fungerade spelet? - Hur gjorde vi för att hitta spelare i djupled med fart? Ev stegring av ovanstående övning: - Byt motståndare på planerna
Träning 1 övning 2 (25 min) Omställningsövning 3 mot 2/3 Kunna identifiera och utnyttja ytor vid omställning Hur? Instruktionsmetod V P F Vilket bör komma först passningen eller löpningen? Var finns ytorna vid omställningen? Omställningen startar med att Mv sätter igång bollen till anfallande spelare som anfaller 3 mot 2 Hinner den tredje försvaren tillbaka så får den deltaga i försvaret - Hur gick omställningarna? - Vad är viktigt vid omställningar?
Träning 1 övning 3 (25 min) Positionsanpassad omställningsövning Skapa en omställning med fart och komma till avslut Hur? Instruktionsmetod V P F Var finns ytorna vid omställningen? Vem ska var på första ytan i boxen? 2 mot 2 spel för Cm i mitten Vid bollvinst startar omställning 5 mot 2 Försvarare sätt press på felvänd forward - Hur gick omställningarna? - Vad är viktigt vid omställningar? Ev stegring av ovanstående övning: - Lägg till fler försvarare
Träning 1 övning 4 (25 min) Spel 8 mot 8 + Mv Spel med fokus på att ställa om snabbt vid läge Hur? Instruktionsmetod V P F 3 lag med 8 spelare i varje lag 2 matcher per lag - Hur gick spelet? - Hur kändes dagens träning?
Träning 2 övning 1 (20 min) tr Uppvärmning med passningar utifrån positioner Skapa uppspelsmönster utifrån positioner Hur? Instruktionsmetod V P F Löpningar för att bli spelbar Skapa möjligheter för att få bollföraren rättvänd Hitta spelare i djupled med fart 2 lag med tio i varje som agerar utifrån sina positioner En boll per lag Avledande löpningar, löpningar för att skapa ytor Hur gick uppspelen? Hur fungerade löpningarna? Ev stegring av ovanstående övning: Låta båda lagen spela på samma yta
Träning 2 övning 2 (25 min) tr Uppspel och avslutsövning Spela sig till spelyta 3 och komma till avslut Hur? Instruktionsmetod V P F 8 anfaller mot 2 försvarare Start varannan gång från höger och vänster 1 Överlapp 2 Väggspel 3 Valfritt - Hur gick övningen? - Hur skapar vi ytor för inlägg? (Spelvändning) Ev stegring av ovanstående övning: Lägg till fler försvarare
Träning 2 övning 3 (25 min) Anfall 7 mot 5 Spela sig till spelyta 3 och komma till avslut Hur? Instruktionsmetod V P F Hur kan vi komma till avslut? Hur ska försvaret agera vid inlägg? 7 mot 5 Försvarare sätt press på motståndarna Anfallande laget försök vinna tillbaka bollen direkt - Hur gick övningen? - Hur kom vi till avslut? Ev stegring av ovanstående övning: Mv starta anfallet med igångsättning till Yb i det offensiva laget Lägg till konmål för det försvarande laget