Bilaga AKTIVITETSPROGRAM för VÅREN 2016 Nytta, Nöje och Hälsa DE FLESTA AV VÅRENS AKTIVITETER 2016 STARTAR I VECKA 5 Anmälningstiden för vårens aktiviteter, se respektive aktivitet. STUDIEKOMMITTÉ Ingrid Courtar Anmälan görs till respektive cirkelledare eller använd anmälningsblanketten på sista sidan Utgiven av PRO i Sundbyberg för VÅREN 2016 Ansvarig utgivare: Gun-Britt Sellin Bankgiro: 227-8026
AKTIVITET TID 1 Akvarell-, olja- och Tisdagar 12.15-14.15 akrylmålning 2 Boule/Kortspel Måndagar och onsdagar 12.00-15.00/13.00-15.00 3 Bowling tisdagar 14.00-15.00 4 Cykling Måndagar 11.30 - ca 12.30 5 Filosofi Torsdagar 13.00-15.30 6 Hantverk Tisdagar 09.00-12.00 7 Korsord Onsdagar 09.00-11.00 8 Litteratur Måndagar 11.00-12.30 9 Musik Tisdagar 15.00-17.00 10 Ny i PRO 3 måndagar 10.00-12.00 11 Pussel Måndagar 13.00-15.00 12 Schack Onsdagar 15.00-17.00 13 Stavgång Onsdagar 12.00-13.00 14 Styrketräning seniorer Onsdagar 9.30-10.30 15 Tai Chi Tisdagar 11.00-12.00 16 Yoga sittande Måndagar 09.30-10.30 2
1. Akvarell-, olja- och akrylmålning 10 cirkelträffar: tisdagar 12.15-14.15 Start: 2 februari 2016 Lokal: PRO-lokalen, Lötgatan 6 Ledare: Anita Terfelt Pris: 50 kr + eget material Anmälan till Anita Terfelt. telnr: 070-850 73 70 Valfri målning, inga förkunskaper behövs. 2. Boule/Kortspel Måndagar och onsdagar Vintertid spelar vi kort kl 13.00-15.00 i PRO-lokalen Sommartid spelar vi boule kl 12.00-15.00 Start: VÅREN 2016 Grusplanen vid Golfängarna Ledare: Inger Idman, Om du har några frågor kontakta Inger Idman Mobil: 076-800 16 17 Trevlig samvaro utomhus med spännande tävling mellan deltagarna där en nybörjare kan vinna. 3
3. Bowling 10 cirkelträffar: Tisdagar kl 15.00 - ca 16.00 Start: 19 januari 2016 Lokal: Bowlinghallen, Stationsgatan 1 Ledare: Johnny Wennström Kostnad: 540 kr för 20 serier. Anmälan till Johnny Wennström telnr: 070-345 90 85 eller till expeditionen telnr 08-29 55 97 OBS NY STARTID.! Välkomna gamla spelare och gärna nya intresserade. 4. Cykla och upptäck Sundbyberg 5 cirkelträffar: Måndagar kl 11.30 - ca 12.30 Start: 18 april 2016 Lokal: PRO-lokalen, Lötgatan 6 Ledare: Kicki Lehnberg Anmälan till Kicki Lehnberg senast 15 april 2016 telnr: 08-29 55 97 (expeditionen) eller mail: mormorkicki@yahoo.se Vi träffas utanför lokalen och cyklar i lugn takt på cykelvägarna som finns i Sundbyberg. Är det vackert väder tar vi med oss eget kaffe och stannar och tar en kafferast efter halva tiden. 4
5. Filosofi 10 cirkelträffar: Torsdagar kl 13.00-15.00 Start: 18 februari 2016 Lokal: Träffpunkten Allén Ledare: Margareta Dunkholt telefon 28 40 09 eller 073-677 07 36 Pris: 50 kr + eget material Vi tränar oss i att reflektera över livets väsentligheter och på detta sätt även stimulera tankens klarhet och uppmuntra till diskussion om livets olika beståndsdelar och sättet att leva och ta hand om sig själv. 6. Hantverk 10 cirkelträffar: tisdagar kl 09.00-12.00 Start: 3 februari 2016 Lokal: PRO-lokalen, Lötgatan 6 Ledare: Linnéa Sundqvist Pris: 50 kr + eget material Anmälan till expeditionen under hela våren, telnr: 29 55 97 eller mail: pro.sundbyberg@blixtmail.se Om du som man eller kvinna, stickar, virkar, syr, påtar, knypplar, broderar, målar, täljer... så är du välkommen. 5
7. Korsordslösning 10 cirkelträffar: onsdagar kl 09.00-11.00 Start: 3 februari 2016 Lokal: Lötgatan 6 Ledare: Hans Johansson Pris: 50 kr Anmälan till Hans Johansson, Telnr: 28 37 84 Mobil: 076-188 62 24 Vi slår våra kloka huvuden ihop och med glimten i ögat och ett gott skratt kommer vi säkert fram till en lösning på det mesta. Ta gärna med dig ett korsord, om du har, till första tillfället. Ta med dig något att äta till kaffet. 8. Litteratur 10 cirkelträffar: måndagar kl 11.00-12.30 Start: 15 februari 2016 Lokal: PRO-lokalen, Lötgatan 6 Ledare: Brita Berglund Pris: 50 kr + eget material Anmälan till Britta Berglund senast 12 februari 2016 telnr: 28 53 19 Cirkeln startar med en ännu ej bestämd bok. 6
9. Musik 10 cirkelträffar: tisdagar kl 15.00-17.00 Start: 2 februari 2016 Lokal: PRO-lokalen, Lötgatan 6 Ledare: Ingrid Courtar/Owe Axelsson Pris: 50 kr Anmälan till Ingrid Courtar mobil: 070-7822217, e-post: icourtar@hotmail.com eller pro.sundbyberg@blixtmail.se eller skriv in dig i pärmen på Lötgatan. Vi lyssnar på musik, varannan vecka på klassisk respektive jazz.. Vi dricker kaffe (medtag eget tilltugg) och underhåller varandra med dikter/roliga historier o.d. under den stunden. 10. Ny i PRO 3 cirkelträffar: måndagar kl 10.00-12.00 Start: VÅREN 2016 Lokal: PRO-lokalen, Lötgatan 6 Pris: Utan kostnad Använd gärna anmälningsblanketten på sista sidan. Information om PRO:s organisation och roll i samhället. Genomgång av aktuellt handlingsprogram för att genomföra PRO:s intentioner. 7
11. Pussel 10 cirkelträffar: måndagar kl 13.00-15.00 Start: 25 januari 2016 Lokal: PRO lokalen, Lötgatan 6 Pris: Ingen kostnad Ingen föranmälan behövs. Drop in när du har tid och tillsammans lägger vi pussel och dricker en kopp kaffe/te. 12. Schack för nybörjare 10 cirkelträffar: onsdagar kl 15.00-17.00 Start: 20 januari 2016 Lokal: PRO lokalen, Lötgatan 6 Ledare: Johnny Wennström Pris: 50 kr NYHET Anmälan till Johnny Wennström telnr: 070-345 90 85 eller till expeditionen telnr 08-29 55 97 Du behöver inga förkunskaper. Material finns. 8
13. Stavgång 5 cirkelträffar: onsdagar kl 12.00-13.00 Start: 23 mars 2016 Lokal: Vi träffas utanför PRO lokalen, Lötgatan 6 och utgår därifrån Ledare: Kicki Lehnberg Anmälan till Kicki Lehnberg senast 20 mars 2016, telnr: 28 64 73 eller 070-777 64 77 eller mail: mormorkicki@yahoo.se I stället för att promenera ensam gör vi det tillsammans. 14. Styrketräning för seniorer onsdagar 9.30-10.30 Start: 3 februari 2016 Lokal: Fitness 24seven, Vegagatan 5 Pris: 100:-/månad via autogiro (vardagar 06.00-16.00) 1.795:-/år vid uppvisande av PRO kort (alla dagar, dygnet runt) 2.895:-/år vid uppvisande av PRO kort, personlig tränare 3 ggr (alla dagar, dygnet runt) Tillkommer startavgift 199:- Vid förnyelse av kort tillkommer en adm. avg. 100:- Anmälan kan göras till Kicki Lehnberg telnr: 28 64 73/070 eller 070-777 64 77 eller mail: mormorkicki@yahoo.se Styrketräning anpassat efter våra behov. 9
15. Tai Chi 10 cirkelträffar: tisdagar kl 11.00-12.00 Start: 26 januari 2016 Lokal: Träffpunkten Allén Ledare: Maria Fodor Pris: 50 kr Anmälan till Maria Fodor senast 21 januari 2016 Telefonnr: 28 66 19 Tai Chi är ett säkert och effektivt sätt att höja den fysiska prestationsnivån och förbättra koordinationsförmågan. Övningarna sänker blodtrycket, ökar syreupptagningsförmågan och ger bättre balans, styrka och rörlighet. 16. Yoga 10 cirkelträffar: måndagar kl 09.30-10.30 Start: 18 januari 2016 Lokal: Kyrkogatan 5A Ledare: Mia Pris: 100 kr/gång Anmälan till Kicki Lehnberg, telefonnr: 070-777 64 77 Vi använder stolar om du har svårt att sitta på golvet. Yoga hjälper Dig att slappna av i både kropp och sinne och kan bidra till att du sover bättre. Yoga motverkar stela leder och ökar kroppens rörlighet och balansen förbättras. 10
ANMÄLNINGSBLANKETT FÖR VÅRENS AKTIVITETER ÅR 2016 NR AKTIVITETENS NAMN Förnamn Efternamn Personnummer Gatuadress Postnummer Postadress Hemtelefon Mobiltelefon Mailadress Vilken PRO-förening är du medlem i? Jag vill gärna bli medlem i PRO Sundbyberg TEXTA