TKK s Verksamhetsorganisation

TKK s Verksamhetsorganisation 2016-2017 Tibro KK är en klubb som vill erbjuda barn, ungdomar och vuxna att utvecklas till goda konståkare på den nivå som åkaren själv har mål och ambition för. Vi erbjuder därför träning som passar för såväl bredd som topp. I grunden så står vi för de idrottsliga och sportsliga värderingar som RF och SKF förespråkar i idrotten vill. (Se RF hemsida) Medlemskap För att man ska räknas som medlem i TKK ska medlemsavgift betalas samt att man ska meddela kassören namn och personnummer på de personer man betalar avgift för. Men meddela medlemsansvariga dessa uppgifter på inbetalningen och via mail, elke.schultheiss@hotmail.com och Lillian Johansson (lilian.johansson77@telia.com) Medlemsavgift: 200: -/person eller 350: -/familj. Avgiften skall vara klubben tillhanda senast 30/9 på Bg 788-2905 Samtliga i klubben hjälper till vid alla våra tävlingar, uppvisningar och andra arrangemang. Alla bidrar dessutom med fikabröd, saft, kaffe och lotterivinster. Alla arbetspass fördelas av kommittéerna. Alla i klubben ska ta del i minst ett arbetsområde/kommitté på något sätt. Detta fördelas av styrelsen. Vid vår Isshow, arbetar hela klubben. Det kan innefatta allt ifrån att bidra med fika till att hjälpa till som påkläderska eller snickare. Alla i klubben hjälps åt med att sälja t.ex. New Body eller övrigt som aktivitetskommittén beslutar. Varje åkare har rätten att köpa sig fri med 500kr per aktivitet. I år blir det 4 aktiviteter. Detta är en del av åkarens träningsavgiften. Önskvärt Då klubben har stora visioner om utveckling av våra konståkare, så är alla ekonomiska tillskott välkomna. Har du/ni idéer om hur klubben kan få in pengar, eller om ni har kontakter för ev. sponsring så hör av dig till Sandrah Hills. Nedan följer förtydligande av specifika områden för TKK. 1

Betalning av träningsavgift: Varje säsong består av två terminer. Första terminen är från den 1 september till den 31 december, andra terminen är från 1 januari till den 30 april. Träningsavgiften betalas per termin. Om träningen avslutas/avbryts innan säsongslut betalas alltid fullt för den termin som påbörjats. Möjlighet att betala månadsvis finns med 4 månader på hösttermin och 4 månader på vårtermin. Fysträning Under is-säsongen kompletterar vi isträningen med fysträning. Denna träning är grundläggande för all idrott och är nödvändig för att få den utveckling av isträningen som är önskvärd på respektive nivå. Innehållet i denna träning är lekar, dans gymnastik(redskap, matta m.m.) styrka, smidighet koordination samt grenspecifik träning. Träningen ligger som grund för att kunna öka antalet timmar (uppflyttning av grupp) samt är skadeförebyggande. Tester I SKF (Svenska Konståkningsförbundet) finns ett test system. Testerna är uppdelade i friåkningstester (gr -5) vilka innehåller hopp och piruetter, samt basictester (1-4), som innehåller olika steg och vändningar. Åkaren klassificeras efter vilka tester de har och detta avgör sedan vilka tävlingar de kan tävla i. Testtillfällen ordnas av TKK, andra klubbar eller distriktet. Tränare avgör när åkare är redo att testa och meddelar då åkare och föräldrar. Åkare står för kostnad för test. För mer info angående TKK:s policy för tester läs dokumentet policy för tester TKK Licenser Alla åkare som tävlar ska vara försäkrade genom en så kallad licens. Det är en olycksfallsförsäkring som gäller när du utövar din idrott och under resor till och från aktivitet. Denna licens betalas av klubben och behövs från och med grund testerna. Tävlingssystem SKF har ett heltäckande tävlingssystem där det finns tävlingar för alla. Det anordnas ett stort antal tävlingar varje år av klubb, distrikt eller SKF. Åkarens tester och senare även poäng avgör vilken typ av tävling åkare kan åka eller tilldelas. Tävlingskategorierna är; * Slingauppvisning: Uppvisning/programåkning för otestade åkare * Stjärntävlingar: En lättsam tävlingsform utan placering där åkaren får ett utvärderingsprotokoll från domare. (minior-senior) *Klubbtävlingar: Första nivån med placering och tävlingsprotokoll. (minior-senior) *A-tävlingar: Alla internationella regler används på denna nivå. Tävlingar fördelas av SKF (minior-senior) *Elitserie-tävlingar: De åkare som uppfyller en viss poängsumma från A-tävlingar eller föregående års elitserietävlingar får möjlighet att åka elitserien. Dessa tävlingar ligger till grund för kvalificering till SM och ES-final (ungdom, junior, senior) kval till SM och ES-final (ungdom-senior) Policy tävlingar TKK : Antalet tävlingar styrs av rekommendationer från SKF (nivå och ålder styr detta) 2

Åkare måste alltid ha tränare med till tävlingar. Vi är flera tränare från olika klubbar som hjälper varandra om det skulle behövas Prioritering av tävlingar för ordinarie A-gruppen är; * Internationelle tävlingar från SKF. * Elitserietävlingar * A-tävlingar * Klubbtävlingar Tränare ska alltid tillfrågas om den är i behov av skjuts, för att i så fall samåka med åkare Kontakta alltid tränare före avresa från tävling Övrig info om tävlingar ges till respektive åkare och föräldrar Det är åkares målsman ansvar att avanmäla en åkare i tid för tävling (sjukdom eller liknade) Avanmälan görs senast fredagen kl. 12.00 till ansvarig för tävlingsanmälan och resp. tränare. Sammandrag VKF (Västergötlands Konståkningsförbund) ordnar ett visst antal sammandrag och läger varje år för åkare från distriktet. Klubben deltar främst i verksamhet för A-åkare. Verksamhet för övriga åkare utnyttjas om det stämmer med TKK:s planerade verksamhet. UL-D (ungdomslyftet-distrikt), ä ett sammandrag för distriktets A-testade ungdomsåkare som hör samman med SKF:s ungdomssatsning UL-C (centralt). Detta sammandrag ör obligatoriskt för ungdomsåkare på TKK:s A-nivå (AU, A). Sammandrag betalas av respektive åkare, ingår ej i träningsavgift Förberedelseperiod (fys och is) Den period som vi inte har egen is (maj-aug) tränar vi på olika sätt för att förbereda oss inför nästa säsong. Denna träning vänder sig till alla i klubben men ingår i planering för U4 till A-nivåerna. Det är en förutsättning att genomföra denna träning för alla som i sin planering har sommarläger (se vidare rubrik sommarläger ). TKK erbjuder organiserad träning maj-juni denna period. Under denna period planerar vi också in et antal isträningar i Skara till självkostnadspris för att bibehålla träning på is. Kostnaden styrs av antal åkare i Skara samt hur mycket klubben kan bidra med ekonomiskt. Träningstider och plats för denna period meddelas via mail och hemsidan innan start. Sommarläger: Denna aktivitet är något vi rekommenderar starkt, då det är en intensiv och koncentrerad träningsperiod som ger stor utveckling. För TKK:s A-gruppen ingår det i årsplanering, för övriga grupper är det en rekommendation. Åkare i våra U-grupper som har ambition mot A-nivå bör också ha det i sin årsplanering. För mer information ta kontakt med någon av tränare i klubben. Vi rekommenderar: VKF;s Skating Camp i Lidköping, 5 valbara veckor (här finns flera av TKK:s tränare med) Skövde KK:s uppstartläger i augusti (även här brukar TKK ha tränare med) Skridskor Rätt skridskor är A och O för den som vill lära sig åka bra skridskor/konståkning. Informera dig via tränarna vilken typ av skridskor som är lämpliga för respektive nivå. Observera att det 3

inte finns riktiga skridskor i en sportaffär, däremot finns det bra skridskor för skridskoskola nivå. För att skridskorna ska hålla samt fungera på bästa sätt krävs rätt skötsel av dem. Torka alltid skridskor efter varje träning Förvara skridskorna på en torr och rumstemperad plats mellan träningarna Håll skenorna slipade med lämpligt veckointervall, kolla med tränare. Slipbiljett köps innan man lämnar skridskor för slipning. Ifylld biljett ska läggas i skridskorna i sliprummet. Tillbehör som skydd, strumpbyxor, skridskosnöre, hopprep m.m. finns att köpa i ishallen. Ta kontakt med Anette Olsson 070-9570226 För skridskoslipning kontakta: Lennart Helgesson 070-3156818 Martin Widsing 072-8852381 Kostnad: 40 kr för TKK s medlemmar 100: - för icke medlem För montering av skenor kontakta: Lennart Helgesson 070-3156818 Kostnad: 200:- För köp av slipbiletter kontakta: Annette Olsson 070-9570226 Sandrah Hills 076-8551155 Elke Schultheiss 072-2304715 Claudia Gloudemans 073-6793435 Martin Widsing 072-8852381 Julläger Klubben anordnar ett mellandagsläger varje år 27-30 dec. Klubbens deltagare fr.o.m. U4 och uppåt har möjlighet att delta. Vi erbjuder is och fysträning under intensiva och roliga dagar. Föräldrar till deltagande åkare bidrar med att hjälpa till med lägret. Arbetspass meddelas i god tid innan lägret. Klubbens åkare betalar för måltider på läger om det behöver utnyttja detta. Isshow Tibro KK anordnar var annat år en isshow som vänder sig till samtliga åkare i klubben. Förr at se policy runt vår isshow läs dokumentet Policy isshow TKK. 4

X-tra-träning Alla åkare i klubben har möjlighet att boka upp sig på extra-träning på de tider som är lediga på isschema Dessa tider är under skoltid då ingen verksamhet är inplanerad. Ersättning för dessa tider betalas direkt till tränare. Prata med tränare för bokning. Dessa pass kan användas till enskild träning eller flera som samtränar. Vi rekommenderar detta då träning blir av hög kvalitet. Se vidare dokument Information om x-tra träning TKK. Föräldrautbildning : Klubben har som ambition att med jämn intervall ha föräldrautbildning för att informera och utbilda föräldrar i sporten konståkning samt TKK: s värderingar. Alla klubbens föräldrar är välkomna men obligatoriskt för en (gärna båda) förälder/åkare U6 och uppåt. Kommunikation : Vid frågor/undringar är det viktigt att rätt person tillfrågas. Kontakta alltid den frågan berör. Allmänna frågor som berör, träning, tävling, tränare eller åkare, kontakta berörd/a tränare i övrigt kontakta styrelse. Muntlig kommunikation: Personliga frågor, sakfrågor, förslag till förändring Mail: Sakfrågor, information SMS: Snabb info ex. Frånvaro Information : Sker via mail Träningsgrupper/ utvecklingsnivåer A AU Elitutveckling U6 U5 U4 Utvecklingsnivåe r U3 U2 5

skridskoskola Grundläggande nivå U1 Inom Tibro KK bedriver vi träning på 3 nivåer. Varje nivå/grupp har sin specifika inriktning för att nå optimal utveckling för respektive åkare, träna rätt saker vid rätt tillfälle. Ålder inom grupper kan variera då grupperna är indelade efter nivå. Uppflyttning till ny nivå görs av tränare, och baseras på kunskap, träningstimmar/närvaro från föregående nivå samt intresse av uppflyttning. För att få en lämplig progression går åkare genom alla utvecklingsnivåer. Grundläggande nivå: Skridskoskola, utvecklingsnivå 1. Passar för alla som vill lära sig att åka skridskor. Utvecklingsnivåer: U2 U6. 5 olika grupper för utveckling av konståkning. Tävlingsgrupper. Elitnivå: A, AU. Två grupper för de som önskar att göra en satsning mot svensk eller internationell nivå. För definition på elit se nedan på gruppbeskrivning. Träningstider/timmar Antalet timmar och träningspass ökar succesivt för varje utvecklingsnivå, för att en bra anpassning ska ske fysiskt och mentalt. Tider/pass som utgår vid hockeyturneringar, tävlingar m.m. försöker vi att kompensera då utrymme ges, studiedagar, lovdagar m.m. Tränare TKK har som målsättning att ha så hög kompetens som möjligt på de tränare som tränare de olika grupperna. Utbildningen sker genom SKF:s tränarutbildning grundkurs-steg 4. Se presentation tränare säsong 16-17. För att få bästa möjliga röda tråd genom alla utvecklingsgrupper och till de som når A-nivå sker ett mycket nära samarbete mellan alla involverade tränare och resurser. Det innebär att det inte endast är den som står ansvarig för gruppen som kommer att träna gruppen, utan ett samarbete mellan tränare sker. Tränare säsong 16-17 Christina Helgesson Huvudtränare i TKK. Utbildning steg 4. Idrottslärarutbildning vid GIH. Håller i tränarutbildning. för SKF steg 3 och 4. Stor erfarenhet av internationell konståkning. Stort antal åkare på Landslagsnivå. Ansvar A, AU, U6 Regina Jensen Huvudtränare i TKK. Utbildning steg 4. Idrottslärarutbildning vid GIH. Håller i tränarutbildning. för SKF steg 3 och 4. Stor erfarenhet av internationell konståkning. Stort antal åkare på Landslagsnivå. Ansvar A, AU, U6 6

Sofia Wigren Utbildning steg 4. Håller i tränarutbildning gr.kurs steg 2. Stor erfarenhet av nationell och internationell konståkning. Haft åkare på landslagsnivå. Ansvar U5, skridskoskola Viktoria Helgesson Utbildning steg 3. Stor internationell erfarenhet som aktiv från den Absoluta världstoppen. Påbörjar steg 4 utbildning säsong 16-17. Ansvar U4 Jessica Dahlman Utbildning steg 2. Påbörjat steg 3 utbildning. Utbildad idrottslärare för grundskola. Har jobbat i TKK under flera år och utvecklat åkare från skridskoskola till högre nivåer. Varit aktiv som åkare i TKK på SM-nivå. Ansvar U2, U3 Jennifer Olsson Utbildning grundkurs. Påbörjat steg 1 utbildning. Är aktiv som åkare i Tibro KK. Tränare i U2 samt resurs i övriga grupper vid behov Josefin Svensson Utbildning grundkurs. Påbörjat steg 1 utbildning. Varit aktiv som åkare i Tibro KK. Tränare i skridskoskolan samt resurs i övriga grupper vid behov Karolina Matesa Resurs för TKK:s åkare i sin roll som domare och med tränarerfarenhet. Tränarutbildning steg 3 och internationell tävlingsdomare. Varit aktiv i TKK som åkare i på SM-nivå. Ellen Ward Tränare som jobbar vid behov. Tränarutbildning steg 1. Sarah Angelsiöö Båda har varit åkare i TKK på elitserienivå. Grupps beskrivning GRUNDNIVÅ Skridskoskolan U1 Nivå för dig som vill börja med skridskoåkning. Mål: Lära ut grunder i skridskoåkning och väcka intresse för fortsatt idrotsutövning på is. 7

Grupper: Grupperna är indelade i nybörjargrupp och fortsättningsgrupp. Tränarna delar in barnen i de grupper de finner lämpliga efter åkarens ålder och kunskap. Tränare: Träning: Träningen leds av instruktörer som har erfarenhet som åkare samt SKF:s Grundkursutbildning. Till varje grupp finns också ett antal hjälptränare från klubbens A-nivå. Tränar 1 eller 2 ggr/v i 10 veckor på hösten och 10 veckor på våren. Torsdagar 17.00-17.50 Söndagar 10.00-10.50 Uppvisning: Visar vid julavslutning upp olika övningar de tränat på. Var annat år deltar de på vår isshow i ett färgsprakande nummer. Tränings avgift: 500: - (250: -/termin, bet kontant vid inskrivningen) UTVECKLINGSNIVÅER U 2-3 Mål: Tränings moment: Ge de aktiva en kunskap i grunderna i konståkning. Skapa ett idrottsintresse för framtida träning. Grundläggande skridskoteknik och steg. Enkelhoppen; treahopp, salcow, toeloop, ögel. Grundläggande kunskap för piruetter. På fyspassen tränas allsidig träning för att få en stark grund. Grupper: Delas in efter det antal timmar som åkaren vill träna 3 tim. U2, 4 tim. U3. Tränare: Träningen leds av instruktörer med utbildning i nivå för gruppen eller högre. Träning: Tränar 2-4 ggr is i veckan samt 2 ggr. fys. Tider: Tisdag 16.00-16.50 Isträning U3 17.00-18.00 Fys (Nybo) U2, U3 Torsdag 16.00-17.00 Fys (ishallen)u2, U3 17.00-17.50 Isträning U2,U3 Lördag 10.00-10.50 Isträning U2, U3 Söndag 10.00-10.50 Isträning U2, U3 Fysträning: Anordnas 2 gånger/vecka. Viktig förberedande grundträning. 8

Licens: Betalas av klubben. Uppvisning: Slingauppvisning genomförs för otestade åkare. Genomförs ofta i samarbete med andra närliggande klubbar. Max 3 st./ säsong, önskvärt minst 1. Vartannat år anordnar TKK en isshow med massor av färgsprakande nummer. Här deltar U2-U3 Barmarks period: Uppmuntras att delta. Läger:. Rekommenderas starkt, se tidigare info om läger TKK anordnar ett miniläger strax innan juluppehåll. På detta läger kan åkare från U1-U3 delta. Tränings avgift: U2 1250/termin U3 1500/ termin Hela beloppet ska vara klubben tillhanda senast de 30/9. Alternativt uppdelat per termin 30/9 och 31/1. Möjligheten erbjuds även att betala månadsvis, 4 gånger per termin 30/9,31/10,30/11,31/12 och 31/1,28/2,31/3,30/4 Betalas in på Bg 788-2905 Uppflyttning När tränare tycker att; till U4: * Åkaren håller nivå för att kunna testa basic grund samt grundläggande teknik finns för treahopp, salcow, toeloop, ögel. * Träningstimmar/närvaro från den grupp man tillhör, ligger på en nivå så att en ökning kan ske. *Åkare har en vilja att byta nivå. U 4-5 Uppfylls ovan kommer åkare ges möjlighet att gå upp en nivå. Tränare kontaktar berörda. På dessa nivåer kommer åkaren i kontakt med tävlingar samt konståkningens testsystem (grundtester test2). Mål: Träningsmoment: Ge de aktiva en ökad kunskap i konståkning samt inblick i tävlingsmomentet. Skapa ett idrottsintresse för framtida träning. Skridskoåkningsteknik. Enkelhopp och förberedelse för dubbelhopp. Grundpositioner i piruetter. Fysisk grundträning (styrka, rörlighet, uthållighet, koordination m.m.) 9

Grupper: Tränare: Träning: Tider: U5 Man börjar alltid i U4 för att sedan ta steget upp till U5. Uppflyttning till U5 sker när åkare har grunderna för att träna samtliga enkelhopp samt håller en motsvarande åkningsnivå av basic grund. Åkaren bör också vara mogen att genomföra det antal timmar som U5 innebär. Träningen leds av instruktörer med utbildning i nivå för gruppen eller högre. Tränar 4-5 dagar/v (6-7 tim) samt 2 tim fys. U4 Tisdag 15.00-16.50 Isträning 17.00-18.00 Fys (Nybo) Onsdag 15.00-15.50 Isträning Torsdag 16.00 16.50 Fys ( Ishallen) 17.00 17.50 Isträning Lördag 10.00 10.50 Isträning Söndag 10.00-10.50 Isträning Måndag 7.00-8.00 Isträning 15.30-16.20 Isträning 16.30 17.15 Fys (Ishallen) Tisdag 15.00-16.50 Isträning 17.00-18.00 Fys (Nyboskolan) Onsdag 15.00-15.50 Isträning 16.00-17.00 Fys (Ishallen) Lördag 10.00-11.30 Isträning Söndag 9.30-10.50 Isträning Fysträning: Tester: Licens: Tävling: Barmarks period Anordnas 3 gånger/ veckan samt vid vissa tillfällen i samband med isträning. Detta är en viktig grundläggande träning. Åkaren testas till den nivå som tränaren anser att som denne är mogen för. Åkaren står själv för denna kostnad. Betalas av klubben Uppmuntras att delta i de tävlingar(stjärntävlingar och/eller klubbtävling) som tränarna rekommenderar för respektive åkare. Program görs under ordinarie träningstid och musik får åkarna av tränarna, detta står klubben för. Vid stort antal i gruppen är det inte säkert att alla i gruppen kan tävla vid samma tillfälle. Tränarna ser till att tävlingarna fördelas rättvist. Anmälningsavgift till tävling ingår i åkarnas träningsavgift. Antal tävlingar 3st. /säsong. Se tidigare info om förberedelseperiod fys/is. Vi rekommenderar starkt att delta på denna period. 10

: Läger: Vi rekommenderar att åkare på denna nivå deltar på sommarläger. Se tidigare info om läger och julläger Tränings U4 2500 / termin avgift: U5 3000 / termin Hela beloppet ska vara klubben tillhanda senast de 30/9. Alternativt uppdelat per termin 30/9 och 31/1. Möjligheten erbjuds även att betala månadsvis, 4 gånger per termin 30/9,31/10,30/11,31/12 och 31/1,28/2,31/3,30/4 Betalas in på Bg 788-2905 11

Uppflyttning När tränare tycker att; till U6: *Åkaren klarar 1A och har grundläggande nivå för att träna dubbelhopp *Träningstimmar/närvaro från den grupp man tillhör, ligger på en nivå så att en ökning kan ske. *Åkare har en vilja att byta nivå och utvecklas ytterligare Uppfylls ovan kommer åkare ges möjlighet att gå upp en nivå. Tränare tar kontakt med berörda. U6 U-gruppernas sista nivå. Här åker klubbens åkare som har uppnått kriterier från tidigare grupper. Här sker träning mot svårare moment, förberedelse för tävlingar och testträning för de högre testerna. Åkaren ska ha en målsättning som överensstämmer med antal timmar och träningspass. Mål: Ge de aktiva möjlighet till konståkningsträning, tävlingserfarenhet och idrottsliga värderingar. Motiverad att träna mot A-åkar-nivå. Ge åkare med ambition att träna på klubbens A-nivå att utvecklas mot detta. Träningsmoment: Utveckling av skridskoskicklighet. Alla dubbelhopp. Grundpositioner i piruetter och variationer av dessa. Fysisk grundträning och grenspecifik träning. Tränare: Träning: Träningen leds av instruktörer med utbildning i nivå för gruppen eller högre. Tränar 6 dagar/v (10 tim) samt 4 ggr/v fys. Tider: Måndag 07.00 08.00 Isträning 15.30-16.20 Isträning 16.30 17.30 Fys (ishallen) Tisdag 15.00-16.50 Isträning 17.15-18.00 Fys (Smuleberg) Onsdag 14.30-15.50 Isträning 16.00 17.00 Fys (Ishallen) Torsdag 14.00 15.00 Isträning 16.00-16.50 Fys (Ishallen) Lördag 10.00-11.50 Isträning Söndag 9.30-10.50 Isträning Fysträning: Anordnas 4 ggr/v Uppvärmning: Innan varje pass 10-15 min (då åkaren hinner) 12

Träning efter pass: Styrka, rörlighet efter varje pass Hemträning: Spagat, brygga, dubbelräka varje dag 15 min Samman Se tidigare info om sammandrag. A-testade miniorer och ungdomar drag: rekommenderas att delta på UL-D Tester: Åkaren testas till den nivå som tränaren anser att åkaren är mogen för. Testavgift betalas av åkare. Licens:Betalas av klubben. Tävling: Program: Barmarks Period: L äger: Deltar i de tävlingar som tränare planerar (stjärn, klubb ev. A-tävlingar). Dessa betalas av klubben. A-testade åkare tilldelas tävlingar från SKF. Antalet tävlingar/säsong, 4-5 st. Program görs utanför ordinarie träningstid och musik ordnas av tränarna. Vi rekommenderar starkt att använda x-tra träning för att träna in och utveckla program. Om nyinspelad musik önskas tas en avgift ut på 350 kr SP och 450 kr LP. Perioden mellan säsongslut och sommarläger, förberedelseperiod ingår i U6 årsplanering. Se föregående info om förberedelse period Rekommenderas minst 2 veckors sommarläger. (ex 1v VKF + 1v Skövde) Alla i U6 erbjuds plats på klubbens egna julläger mot att föräldrarna ställer upp och jobbar. Föräldrar utbildning: Tränings avgift: En förälder/ åkare ska delta på denna utbildning då den genomförs U6 4200:- / termin Hela beloppet ska vara klubben tillhanda senast de 30/9. Alternativt uppdelat per termin 30/9 och 31/1. Möjligheten erbjuds även att betala månadsvis, 4 gånger per termin 30/9,31/10,30/11,31/12 och 31/1,28/2,31/3,30/4 Betalas in på Bg 788-2905 A-NIVÅ Klubbens enda nivå där träning bedrivs mot svensk och/eller internationell elit. Vår definition av elit är; när den aktive genom målmedveten, åldersanpassad och planerad träning ges möjlighet att nå sina mål på hög nivå efter egna förutsättning. I begreppet ingår också att insatsen är stor och träningen har hög prioritet. Åkare som uppfyller de tekniska kraven och har intresse av denna typ av träning, kommer att 13

tillfrågas. Åkare ska vara A-åkare för att åka på denna nivå. Noggrann genomgång av innehåll och innebörd av denna nivå kommer att göras med åkare och föräldrar. Denna nivå har arbetat fram en egen värdegrund: TEAM MVG MÅ BRA Teamkänsla, vikänsla Målmedvetenhet Vilja Glädje Detta får oss att MÅ BRA i vårt idrottande AU och A grupp AU: En förberedande grupp från U till A-nivå. Åkare är A-testad och håller teknisk nivå för att utvecklas mot Elitserieåkare. Fysiskt förberedd genom träning från U6. Erfarenhet av träning på läger från U6 nivå. Mål: Träningsmoment: Tränare: Med långsiktig åldersanpassad träning nå sitt eget max. Få åkare som kan hävda sig på svenska (ES) och internationella tävlingar. Stor vikt vid idrottsliga värderingar samt en personlig utveckling för fortsatt stimulering att se glädje i elitidrott. Avancerad träning för individuell utveckling. Teknik för att ha möjlighet att klara 2A, trippelhopp och avancerade piruetter. Avancerad skridskoteknik. Fysiska och mentala kapaciteter. Minst steg 4 utbildade tränare. Träning AU: Tränar 6 dagar/v, 12 tim. av tillgängliga timmar, samt obligatorisk fysträning. Individuellt schema Träning A: Tränar 6 dagar/v, 15 tim. av tillgängliga timmar, samt obligatorisk fysträning. Individuellt schema Tider: Timmar att tillgå för A-grupper, AU (fördelas på individuell planering) Måndag 16.30-18.20 Isträning 18.30-19.00 ( varannan vecka) Fys ishall 18.30-19.30( varannan vecka) Mental träning Tisdag 14.00-15.50 Isträning 19.15-21.50 Isträning Onsdag 16.00-17.50 Isträning 18.15-19.30 Fys (Smuleberg) Torsdag 6.30-7.30 Isträning 14

15.00-16.50 Isträning Fredag 6.30-7.30 Isträning 14.00-16.50 Isträning Lördag 12.00-14.00 Isträning Söndag 7.30-9.30 Isträning 18.30-21.00 Isträning Morgonträning: Fysträning: 1-2 ggr/v Vid behov av timmar och tävlingsfria veckor Anordnas flera gånger /vecka ofta i samband med isträning. Viktig grundläggande träning. Meddelas inför varje säsong. Uppvärming: Innan varje pass 10-15 min (då åkaren hinner) Träning efter pass: Styrka, rörlighet efter varje pass Hemträning: Spagat, brygga, dubbelräka varje dag 15 min Utrustning: Bra skridskor, tävlingsutrustning, fysutrustning (bra löparskor, hopprep och pulsklocka). Tester: Bestäms i samråd mellan åkaren och tränarna. Se tidigare info om tester. Licens:Betalas av klubben. Tävlingar: Samtliga tävlingar som hör till A-tävlingar samt Elitserien (inkl. SM, Final) står klubben för tävlingsavgiften. Dessa tävlingar ingår i åkarens planering Vid behov kan även klubbtävling utnyttjas. Antalet tävlingar påverkas av tävlingsupplägg från SKF. Tävlingar utöver dessa betalar åkare för själva såväl nationellt som internationellt. Meddela tränare om intresse finns för interclubtävlingar eller andra ISU tävlingar, då det är ett rankingsystem från SKF då de tilldelar dessa tävlingar. Tränarersättning står åkare för på dessa tävlingar. Tränare tävling Ibland är det flera tävlingar under samma helg. Tränarna har ett samarbete med tränare från andra grupper samt från andra klubbar för att lösa detta. Se vidare tidigare info om policy vid tävlingar TKK. Program: Program görs utanför ordinarie träningstider och betalas av åkare. Nyklippt musik kostar 350:- för SP och 450:- för LP. X-traträning: Se tidigare info om x-tra träning. Barmarks period: Perioden mellan säsongslut och sommarläger (förberedelseperiod) tränar gruppen fys-träning samt förberedande isträning i Skara. Denna period ingår i årsplanering. 15

Sommar: Rekommenderas att åka minst 3 veckor på läger. För åkare med mål mot läger: internationellt tävlande krävs mer (4-6v ) Julläger : VKF: SKF: Utbildning: Alla i A erbjuds plats på klubbens egna julläger. Alla deltagande åkares föräldrar deltar i arbetet med lägret. Vårt distriktsförbund anordnar lägerverksamhet m.m. för A-åkare och uppåt. Dessa aktiviteter ingår i A-gruppens planering. Åkaren står för denna kostnad. Ungdomar deltar på UL-D. Åkare som kommer in i någon av SKF:s grupper, UL, LL, SKF-utm kommer att ha utvecklingssamtal angående insats och planering A och AU-gruppens åkare erbjuds Grundkurs (fr.o.m 13 år) för att ha kunskap då de hjälper till vid skridskoskolan Åtaganden: AU och A åkare ska följa säsongsplaneringen vad det gäller träningar, sammandrag, tävlingar m.m. som tränarna gjort. Undantag från detta kan endast ske under speciella omständigheter och då i samråd med tränare. A-åkare ska föra träningsdagbok. De ska också ha accepterat och vara införstådda med den gemensamma värdegrunden; Team MVG Teamkänsla, målmedvetenhet, vilja, gemenskap Må bra Åkare i A-gruppen ska vara delaktiga i skridskoskolan som ledare. Föräldrar utbildning: En förälder/ åkare ska delta på denna utbildning då den genomförs. Mental _ träning: Mental träning att erbjuds i grupp varannan vecka. Måndag 18.30-19.30 Enkla, tydliga redskap för att optimera träning och tävling. Skapa medvetenhet hos åkaren Tränings A-grupp 6000 kr/termin Avgift Hela beloppet ska vara klubben tillhanda senast de 30/9. Alternativt uppdelat per termin 30/9 och 31/1. Möjligheten erbjuds även att betala månadsvis, 4 gånger per termin 30/9,31/10,30/11,31/12 och 31/1,28/2,31/3,30/4 Betalas in på Bg 788-2905 AU-grupp 5100 kr/termin Hela beloppet ska vara klubben tillhanda senast de 30/9. Alternativt uppdelat per termin 30/9 och 31/1. Möjligheten erbjuds även att betala månadsvis, 4 gånger per termin 30/9,31/10,30/11,31/12 och 31/1,28/2,31/3,30/4 Betalas in på Bg 788-2905 16

17