Vårens Program 2011 Innehåll Sid Info om styrelse, medlemskap 2 Hjärt- och Lungräddning 3 Motionsaktiviteter 4-5 Teater 6 Föreläsningar 7 Studiebesök 8 Studiecirklar 9 Hjärt- och Lungsjukas organisation 10 Adresser 11 Kalendarium 12 Vi samarbetar med ABF Stockholm
Sid 2 Hjärt- och Lungsjukas förening Stockholm FHLIS Besöks- och postadress: Segelbåtsvägen 2, 112 64 Stockholm Allm kom: Tvärbanan, hlp Stora Essingen eller buss nr 1, hlp Broparken Telefon: 08 88 71 00. Fax: 08 88 71 05. Telefontid: vardagar 10-12 Kanslist: Monica Strömblad Hemsida: Bankgiro: 290-3680 Plusgiro: 475 14 05-4 Org nr: 802013-3099 Styrelse Tf ordförande Ann Ask 070 623 62 69 Kassör Anita Ödman Sekreterare Karin Rask Hjärt-EVO Sture Svensson 073 963 16 12 Lung-EVO Berit Hinderson 073 812 63 18 Studieorganisatör Kristina Sandin Evenemang Anita Larsson Ersättare Karin Jägerback, Birgitta Nilsson och Inga-Britt Svärd Du är försäkrad Alla som deltar i våra aktiviteter är olycksfallsförsäkrade i Folksam. Försäkringen gäller under själva aktiviteten samt även till och från denna. Kontakta FHLIS kansli för ytterligare information samt om olyckan är framme. Vår hemsida www.hjart-lung.se/ stockholm Hemsidan uppdateras kontinuerligt och där kan du hitta e nytt. Medlemskap och Medlemsförmåner Riksförbundet ansvarar för utskick av inbetalningskort - PG 950011-7 för medlemsavgift till FHLIS. Inbetalningsavin skickas ut fortlöpande över året. Avgiften är 225 kr per år för samtliga medlemmar. För att bli medlem gå in på denna webbsida: /om oss/bli medlem Anhöriga och vänner är mycket välkomna att delta i våra olika aktiviteter och är givetvis välkomna att bli medlemmar. För icke medlem är avgiften till motionsaktiviteterna per termin 100 kr högre än för medlemmar. Vår målsättning är att Du skall få tillgång till ett aktivt och meningsfullt föreningsliv inom FHLIS. Medlemstidningarna Status och HjärtLung- Nytt ger Dig de e nyheterna som bl. a. berör hjärt- och lungsjukdomar. Gåvor och bidrag Bg 290-3680 Vi tar tacksamt emot In Memoriam-gåvor vid vänners eller anhörigas bortgång. Ring 08 88 71 00 för mer information eller skicka ett e-postmeddelande. Vi sänder ett tackkort med uppgift om gåvogivare till de närmast anhöriga. De subventioner vi idag kan bidra med till olika aktiviteter och evenemang beror på att vi har blivit ihågkomna testamentariskt av tidigare medlemmar. Detta är en stor tillgång för oss alla. Fråga gärna någon i styrelsen om råd om Ni har frågor i dessa avseenden.
Sid 3 Årsmöte 22/2 Måndagen den 28 februari kl 17.30-20.00 17.30 Samling och enklare förtäring 18.00 Årsmöte FHLIS med val av styrelse mm Ca 19.00 Årsmöte FHLIS s Stödförening Plats: FHLIS lokal, Segelbåtsvägen 2, Stora Essingen Vi bjuder på lättare förtäring. Vi vill därför veta den 22 februari om Du kommer och vill ha förtäring. Motioner till årsmötet skall vara styrelsen tillhanda den 10 januari 2011. Årsmöteshandlingar kan hämtas på kansliet fr o m den 15 februari. Yoga för män Unikt tillfälle under våren! Gratis mansyoga på Tellus Fritidscenter, 12 onsdagar under våren. Start den 2 februari mellan kl 13.30-15.00. an och info Tänk så effektivt och behagligt för hjärta och lungor! Missa inte dessa stunder! Prenumerera på Bingolotter och Sverigelotter! Ring Bingolotto/Folkspel på telefon 0771 440 440 och beställ prenumeration av Bingolotter eller Sverigelotter. Du kan också gå in på hemsidan www.folkspel.se Meddela att du vill stödja vår förening FHLIS Hjärt- och Lungsjukas Förening Stockholm med kundnummer 6001596 hos Bingolotto/Folkspel. Hjärt-lungräddning 9/3 dig och även en anhörig eller nära vän till någon av kurserna. Anders Anell visar rätt metod. Medlemmar och deras anhöriga gratis, övriga 100 kr. Tid: Ons 16/3, kl 17.00 19.00 Plats: Segelbåtsvägen 2, Stora Essingen Var med och delta! Var med och delta i FHLIS stora utbud av subventionerade aktiviteter. Aktiva medlemmar gör föreningen starkare. Det är medlemmarnas önskemål som är vägledande för vår verksamhet. Ju fler som är med desto mer kan vi satsa på nya idéer. Välj i programmet kom med i vår! Tänk på våra allergiker, kom rök- och doftfri till våra möten och aktiviteter!
Sid 4 Aktiviteter för kropp och själ - Motionsaktiviteter att Du vill delta i en motionsaktivitet till vårt kansli på telefon 08 88 71 00 eller via e-post: fhlis-stockholm@telia.com - om inget annat anges. Du kan alltid prova en gång innan Du betalar terminsavgiften. Kursledarna tillhandahåller inbetalningskort för terminsavgiften. För icke medlem i Hjärt- och Lungsjukas föreningar är avgiften 100 kr högre. Adresser se sid 11. Lättgymnastik Tellus vid Hornstull Måndagar kl 12.00 med start den 17 jan, Tellus Fritidscenter gymnastiksalen. Avgift: 450 kr/termin (14 gånger) Ledare: Berit Kronsjö. klapp Här lite förslag på övningar som Du kan pröva hemma. Vill du få fler förslag delta i några av våra gymnastikgrupper. Gymnastik Vinsta, Vällingby Vi har bra övningar som är moderna. Inte någon husmorsgymnastik här inte! Programmet är väl sammansatt med tydliga rörelser som engagerar hela kroppen. Medryckande musik! Övningarna är anpassade för hjärtsjuka men passar även för andra grupper. Alla deltar efter egen förmåga. Tisdagar kl 17.00 med start 11 jan, Vinstaskolans gymnastiksal. Avgift: 450 kr/termin (16 gånger) Ledare: Elsy Olofsson. KOL-gymnastik Vid flera tillfällen varje vecka finns Kol-gymnastik på följande platser: Nacka närsjukhus, ReAgera-kliniken Skärholmen, Karolinska sjukhuset, Södersjukhuset, och Huddinge sjukhus. an och info ring tel 08 651 28 10, Hjärt-och lungsjukas länsförening Line Dance - fortsättningskurs Måndagar kl 10.30 med start 17 jan i Danscompagniets lokaler vid Fridhemsplan. Avgift: 450 kr/termin (16 gånger) Ledare: Christer Söderström Symaskin
Sid 5 Medicinsk Yoga Onsdagar med start den 2 feb kl 16.30 samt tisdagar med start 8 feb kl 10.00. Fyssforum. Avgift 600 kr (10 gånger/grupp) Ledare: Susanne Lindström. Yoga Tellus Yoga för kvinnor onsdagar kl 12.00 med start den 2 feb. Avgift: 600 kr/termin (12 gånger) Yoga för män onsdagar kl 13.30 med start den 2 feb, se mer info sid 3. Tellus Fritidscentrum, gymnastiksalen. Ledare: Elisabeth Stare Vandringar/promenader Tisdagar året runt med start kl 11.30 se även sid 9. Vattengymnastik Träningen som passar de flesta. Den vänder sig också till deltagare som har besvär med leder eller vikt och där den vanliga gympan är lite för hård. Vattengympans fördelar och speciella egenskaper upplevs främst genom vattnets lyftkraft och vattnets motstånd. Beckis Start 12 jan onsdagar kl 14.00 och kl 15.00, två pass, samt start 13 jan torsdagar kl. 19.30. Vattentemperatur ca 29 grader. Avgift: 680 kr/termin (17 gånger). Ledare: Karin Jägerback Farsta sim- och idrottshall Onsdagar kl 13.30. Start den 12 jan. Vattentemperatur ca 29 grader. Avgift: 520 kr/termin (13 gånger) Ledare: Lilian Granberg. Risken för skador är liten eftersom belastningen på leder är låg, hopp och joggning blir mjukt tack vare vattnets bärande förmåga. Du känner också en känsla av tyngdlöshet som bidrar till att kroppsrörelse känns skönt, roligt och psykiskt stimulerande. Kom och testa någon av våra grupper! Svedmyrabadet Torsdagar kl 18.00. Start den 13 jan. Vattentemperatur 32-34 grader. Krav badmössa. Avgift: 760 kr/termin (19 gånger) Ledare Lilian Granberg. Klippkort för motionsaktiviteter Har Du inte möjlighet att delta en hel termin eller vill Du utöka dina motionsaktiviteter kan Du för 400 kr lösa ett klippkort gällande 6 motionstillfällen. Ring vårt kansli 08 88 71 00 för beställning.
Sid 6 Aktiviteter för kropp och själ - Föreläsningar, kultur, möten, studiebesök, studiecirklar mm Sugar - i hetaste laget Klassisk musikal som bygger på filmen från 1959 med Monroe och Curtis. En jazzig show med musik, dansare och massor av humor. Medverkande bl a Suzanne Reuter, Jonas Malmsjö Tid: Lör 19/2 kl 15.00 Plats: Oscarsteatern, Kungsgatan 63 Avgift: 445 kr först till kvarn Trettondagsafton Viola klarar sig undan skeppsbrottet men tappar bort sin tvillingbror Sebastian i vågorna. I främmande land klär hon ut sig till man. Också Olivia sörjer sin bror och snart så är spelet i gång i Shakespeares fantastiska förvecklingskomedi där förnuftet slängts överbord. Tid: Sön 13/3 kl 13.00 Plats: Stockholms Stadsteater Avgift: 230 kr först till kvarn Rut och Ragnar av Kristina Lugn För länge sedan lovade Rut och Ragnar varandra evig kärlek. Nu är det hög tid att avge ett nytt löfte, bl a att alltid lämna varandra i fred. Gemensamma ägodelar skall delas upp, men hur delar man upp gemensamma minnen och drömmar? I rollerna äkta paret Meta Velander och Ingvar Kjellson. Tid: Lör 16/4 kl 14.00 Plats: Stockholms stadsteater, Lilla Scenen Avgift: 230 kr först till kvarn
Sid 7 Enkla och inspirerande kostråd! Är du drabbad (eller anhörig) av hjärt- och kärlsjukdom eller KOL? Leg. dietist Jill Holmström föreläser om enkla och inspirerande kostråd som även passar alldeles utmärkt för dig med förhöjda blodfetter, högt blodtryck och metabola syndromet. Jill Holmström föreläser bland annat på kardiologen, Södersjukhuset, och jobbar på individnivå med personer med ovanstående diagnoser med väldigt framgångsrika resultat 8/2 Tid: Mån 14/2 kl 17.30 Plats: Segelbåtsvägen 2, Stora Essingen Avgift: 75 kronor inkl. lättare förtäring Andningens betydelse - för hälsa och välmående Britta Pettersson, skådespelerska och diplomerad andningspedagog, håller ett föredrag om hur vår andning påverkar vårt liv till det bättre, eller sämre. Muskler, rörelseförmåga och mental attityd påverkas och är beroende av vårt sätt att andas.. Tid: Mån 14/3 kl 17.30 Plats: Segelbåtsvägen 2, Stora Essingen Avgift: 50 kronor, lättare förtäring 8/3 Läkare utan gränser Kom och lyssna på en intressant föreläsning! Läkare utan gränser är en medicinsk humanitär organisation som bistår människor som drabbats av kriser, krig och naturkatastrofer oavsett politisk åsikt, religion eller etnisk tillhörighet. Om vi har tur och inget katastrofläge föreligger i världen kommer en representant från Läkare utan gränser att berätta för oss om deras verksamhet. Tid: Mån 11/4 kl 17.30 Plats: Segelbåtsvägen 2, Stora Essingen Avgift: 50 kronor, lättare förtäring 5/4
Sid 8 Strindbergsmuseet - studiebesök Vi besöker Strindbergs sista bostad, i Blå Tornet, som är den enda av Strindbergs 24 lägenheter i Stockholm som finns att se. Här bodde Strindberg från år 1908 till 1912. 3/2 Tid: Tis 8/2 kl 14.00 Plats: Drottninggatan 85 Avgift: 30 kr inkl visning Judiska museet - studiebesök I besöket ingår en guidad visning av judiska kultföremål och de svenska judarnas historia från 1774 samt de svenska judarnas bidrag till kultur, handel och industri. Tid: Tis 22/3 kl 14.00 Plats: Hälsingegatan 2 Avgift: 40 kr inkl visning 15/3 Konstvisning och Vårsupé! Vi börjar kvällen med en visning av konsten i Lärarnas Hus, Stora Essingen, som speglar viktiga skeden i den svenska 1900-tals konsten. Kring sekelskiftet gjordes stora insatser för att förbättra läromedlen i skolan och sprida barn- och ungdomsböcker. Vi får se och höra om den unika samlingen under en timme för att sedan intaga... "Någonting att äta..." "Någonting att dricka..." Tid: Ons 25/5, samling kl 17 Plats: Segelbåtsv 2, Stora Essingen Avgift: 100 kr inkl visning Konstsamlingen visas av Peter Holfve. 10/5
Sid 9 Bridge Vi umgås och har trevligt tillsammans och spelar bridge. Vi ser fram emot fler deltagare som liksom vi själva inte är så säkra på spel och budgivning. Nybörjare är välkomna! Tid: Fre kl 11-14.30 inkl paus med start 14 jan Plats: Tellus Fritidscenter Avgift: Ingen terminsavgift Tel 08 748 03 14 Ledare: Marianne Öberg Flitiga Lisor - Handarbete Vi umgås, stickar, virkar och syr under trevliga former. Nya deltagare är välkomna. Lär känna din stad - Vandringar/promenader Vi promenerar -utan stavar- i ur och skur året om, lunchar och har det trevligt tillsammans. Vi går i omväxlande miljö, ofta längs Stockholms vackra stränder, ca 5-7 km. Då vi är många, kan vi endast ta emot enstaka nya deltagare. Tid: Tor kl 11.00-14.00, med start 13 jan Plats: Segelbåtsvägen 2, Stora Essingen. Avgift: Gratis Tel 08 520 322 02, Ledare: Eva Carlsson Tid: Tis start 11.30 året runt. Plats: Samling Korsningen Klarabergsg./Drottningg. Avgift: Gratis (du betalar själv din lunch) Svampkunskap Svampcirkeln fortsätter till hösten! Denna hobby ger frisk luft, bra motion och kalorisnål föda förutom kunskap och fin gemenskap. (Röst från deltagare) Ledare och svampexpert: Lilja Johansson Lindfors Avgift: 200 kr
Sid 10 Hjärt- och Lungsjukas organisation Hjärt- och Lungsjukas Riksförbund arbetar med landsomfattande frågor vad gäller kvalificerad vård och rehabilitering för hjärt- och lungpatienter och är remissinstans till Socialdepartementet, Regering och Riksdag. I Sverige finns 158 lokalföreningen med över 44 000 medlemmar. Riksförbundet ger ut tidskriften Status. Hjärt- och Lungsjukas Länsförening i Stockholm arbetar med att ta tillvara våra intressen inom sjukvården och arbetar gentemot Landstinget, bl a genom samverkansgrupper med politiker, förvaltning och bolag. Länsföreningen ger ut tidskriften HjärtLungNytt. De flesta verksamheterna finns i lokalföreningarna som arbetar gentemot kommunerna och skall erbjuda medlemmarna ett aktivt och meningsfullt medlemskap bl a genom friskvårdsaktiviteter, rehabiliterings- och cirkelverksamhet i olika ämnen samt med att rekrytera medlemmar. Hjärt- och lungsjukas lokalföreningar I Stockholms län: Botkyrka/Salem Haninge/Tyresö Huddinge Järfälla/Upplands Bro Lidingö Nacka/Värmdö Norrtälje Nynäshamn Sigtuna Sollentuna Solna-Sundbyberg Stockholm Nordost Stockholm - FHLIS Södertälje/Nykvarn Upplands-Väsby I Länsföreningens tidning HjärtLungNytt - som skickas hem till alla medlemmar - hittar Du fler motionsaktiviteter från övriga Hjärt- och Lungsjukas föreningar samt information om kommande seminarier och föreläsningar. Säkert hittar du något som passar just dig. Kom bara ihåg att anmäla dig till rätt arrangerande förening. Vi kommer att starta studiecirklarna Bli vän med ditt hjärta och Nya andetag under februari 2011, 4 ggr på måndagar eller onsdagar. För att komma igång måste vi vara minst 5 deltagare i en cirkel. Är du intresserad hör av dig till kansliet. Du kan också ringa Sture Svensson eller Berit Hinderson. Välkommen med din anmälan. Kontaktuppgifter se sid 2.
Sid 11 Adresser Hjärt- och Lungsjukas Förening FHLIS - Stockholm Segelbåtsvägen 2, 112 64 Stockholm Stora Essingen. Tvärbanan hållplats Stora Essingen eller Buss 1 hållplats Broparken Hjärt- och Lungsjukas Riksförbund Box 9090, (Hornsg 172), 102 72 Stockholm. Tel 08 55 606 200 Hemsidor www.hjart-lung.se/ stockholm www.hjart-lung.se Hjärt- och Lungsjukas Länsförening i Stockholm S:t Göransgatan 84, 112 38 Stockholm. Tel 08 651 28 10 Beckis - Idrottscenter för funktionshindrade Söderberga Allé 80, 162 51 Vällingby T-bana Råcksta och sedan buss 115 mot Vällingby Danscompagniet Fridhemsgatan 28, 100 29 Stockholm T-bana eller buss till Fridhemsplan Farsta Sim och idrottshall Farstaängsvägen 3, 123 46 Farsta T-bana Farsta Centrum FYSSforum Ringvägen 101, 118 60 Stockholm Buss nr 4 eller 3, hållplats Eriksdal www.hjart-lung-stockholms-lan.se www.sthif.org www.danscompagniet.se www.stockholm.se/idrott www.fyssforum.se Svedmyrabadet Handelsvägen 184, 122 38 Enskede T-bana hållplats Svedmyra Tellus Fritidscenter Lignagatan 6, 117 34 Stockholm. Tel 08 508 12 621 T-bana, buss 4 eller buss 40 till Hornstull www.tellusfritidscenter.se Vinstaskolan Vinsta Skolgränd 3, 162 70 Vällingby T-bana Vällingby, sedan buss 179 mot Sollentuna till hlp Västergöksvägen ABF Stockholm Sveavägen 41, Box 1305, 111 83 Stockholm. Tel vx 08 453 41 00 www.abfstockholm.se
Sid 12 Kalendarium Januari 11 Start Gymnastik, Vinstaskolan 12 Start Vattengymnastik, Farsta 12 Start Vattengymnastik, Beckis 13 Start Vattengymnastik, Beckis 13 Start Vattengymnastik, Svedmyra 13 Start Flitiga Lisor, handarbete 14 Start Bridge 17 Start Lättgymnastik, Tellus 17 Start Linedance - fortsättning Februari 2 Start Yoga för kvinnor 2 Start Yoga för män 2 Start Medicinsk Yoga, Fyssforum 8 Start Medicinsk Yoga, Fyssforum 8 Strindbergsmuseet, studiebesök 14 Kostråd, föreläsning 14 Alla hjärtans Dag 19 Suger i hetaste laget, Oscars 28 Årsmöte Mars 13 Trettondagsafton, Stadsteatern 14 Andningens betydelse, föreläsning 16 Hjärt-Lung-räddning 22 Judiska museet, studiebesök Måndagar 10.30 Line Dance, Danscompagniet 12.00 Lättgymnastik, Tellus Fritidscenter Tisdagar 10.00 Medicinsk Yoga, FYSSforum 11.30 Vandring/Promenad, året runt 17.00 Gymnastik, Vinsta Onsdagar 12.00 Yoga för kvinnor, Tellus 13.30 Vattengymnastik, Farsta 13.30 Yoga för män, Tellus 14.00 Vattengymnastik, Beckis 15.00 Vattengymnastik, Beckis 16.30 Medicinsk Yoga, FYSSforum Torsdagar 11.00 Flitiga Lisor, handarbete 18.00 Vattengymnastik, Svedmyra 19.30 Vattengymnastik, Beckis Fredagar 11.00 Bridge, Tellus Fritidscenter April 11 Läkare utan gränser, föreläsning 16 Rut och Ragnar, Stadsteatern Maj 25 Konstvisning och Vårsupé Vi samarbetar med ABF Stockholm