Kime - juli 2015 LEDARE Sommaren har hitintills kanske inte bjudit på det där vädret som alla önskade, men vädersiarna säger att det blir bättre redan till helgen. Vad sommaren däremot redan nu har bjudit på är lugn och vila. Cykeln har rastats åtskilliga gånger och jag slås återigen av hur mycket det finns att upptäcka i det skånska landskapet. KALENDARIUM Sommarläger 24 26/7 Det är mitt tips för lite extraträning nu i sommar. Välj ett väderstreck, ta cykeln och cykla tills du inte riktigt vet vart du är längre. Det är då du upptäcker de mest intressanta sakerna och träffar folk som du aldrig skulle stött på i vanliga fall. Sen gäller det bara att hitta hem också. Dagens väderstreck blir söderut. Vi får se vart jag hamnar! Väl mött! /Ulf Nilsson, red. I DETTA NUMMER Respekt för dojo och partner sid 2 Grappling teknik övervinner styrka sid 4 Ordlista Tekniker sid 5 House of Samurai Getingevägen 11 222 41 Lund 046 211 04 22
RESPEKT FÖR DOJO OCH PARTNER En av anledningarna till att jag trivs så pass bra som jag gör på House of Samurai är den inkluderande känslan. Det kvittar vem du är när du kommer dit, så länge du är där för att träna och socialisera på ett respektfullt vis. Just respekten är något som tål att tryckas på inte för att den är bristande utan för att den är värd att ha med sig även i livet utanför träningen. Lyssnandets konst är något som dessvärre inte alltid praktiseras i det dagliga livet. Det är en ytterst viktig förmåga att kunna ta till sig information och samtidigt ge den som talar all sin uppmärksamhet. I dojomiljö har det en annan given anledning Det är i utbytet mellan lärare och elev samt mellan elev och partner som du lär dig saker och ting. säkerhet. Om man inte lyssnar på instruktionerna från instruktören kan saker och ting gå fel och i värsta fall kan det uppstå skador. Likaså är den gamla devisen om att det inte finns några dumma frågor, bara dumma svar, väldigt sann. Om man inte förstår en övning, be om hjälp. Det är i utbytet mellan lärare och elev samt mellan elev och partner som du lär dig saker och ting. Annars hade man ju lika gärna kunnat träna på egen hand. MÅNADENS KANJI Natsu - japanska för sommar. Passande för julinumret! 2 I mina texter till det här nyhetsbladet pratar jag mycket om inkluderande, men vad betyder det rent praktiskt? En grupp på House of Samurai ska vara enkel att komma in i. Förutom att vara artig och hälsa (det kostar inget men kan ge mycket, som Soke brukar säga) är det viktigt att ta hand om och träna med nykomlingar. Få dem att känna sig välkomna! De tjänar på det, du tjänar på det och klubben tjänar på det. Anledningen till att jag stannade kvar på just House of Samurai var välkomnandet jag fick. Jag hade provat på flera andra kampsportsföreningar i Lund med omnejd, men känt en viss slutenhet inom gruppen som gjorde att jag snart slutade. Slutligen, några småsaker som kan vara bra att tänka på, för såväl veteraner som nykomlingar:
* Buga alltid när du går in eller ut ur dojon: Det är att visa respekt för platsen vi tränar på. När vi ställer upp brukar vi börja med shomen ni rei. Rakt översatt betyder det något i stil med bugning mot huvudväggen. Och vem är porträtterad på huvudväggarna i röda respektive gröna dojon? Jo, gamla mästare och stilöverhuvuden som är värda att visa all respekt. * Naglar och hår: Som före detta långhårig drasut kan jag vittna om att det framförallt i golvkamp är svårt att hålla kalufsen i styr. Ett gummiband är bra. Två är bättre. Naglar är en annan historia. I exempelvis thaiboxningen skyddar handskarna från skråmor från långa fingernaglar. Tänk dock på att tånaglarna kan lämna rejäla rivmärken. I arter med öppna handskar eller inga handskar alls är det bra att kolla över fingernaglarna en extra gång också. * Rena kläder: Speciellt för oss som är begåvade med, låt oss kalla det avancerad, svettning är det all idé att ha minst två jujutsu-gis att byta mellan. Ett extra plus är att byxorna är väldigt sköna att gå omkring med i sommarvärmen UN 3
GRAPPLING TEKNIK ÖVERVINNER STYRKA Brottning är tillsammans med olika former av boxning troligen den äldsta kampformen som människan sysslat med. Det är tämligen logiskt om du inte kan besegra din motståndare på avstånd med slag måste du ha ett sätt att klara av det med grepp och kast. Träningstider, Grappling: Under vårterminen tränades grappling på onsdagar klockan 19 20. Se kommande schema för höstens tider. Historien är full med referenser till olika former av brottning, från 15 000 år gamla grottmålningar till dagens varianter. Den grekisk-romerska stilen blev ytterst populär i stora delar av Europa och är fortfarande den gren som Sverige tagit flest olympiska medaljer i. I och med ökande kulturellt utbyte och mer utbrett resande fick olika stilar större genomslagskraft runtom i världen. I Sverige populariserades bland annat den japanska judon och sedermera även brasiliansk jujutsu (BJJ) under 1900- talet. Den genomslagskraft som MMA har haft får inte heller förringas. I de första, ganska oreglerade, turneringstävlingarna dominerade Royce Gracie sina matcher mot ofta mycket större motståndare med sin brasilianska jujutsu. Detta ledde till att MMA redan från början har haft fokus både på stående stilar och mattkamp. Grapplingstilen som tränas på House of Samurai tar mycket inspiration från sensei Gurams egen träning. Målet är att få motståndaren att ge upp (tap out) genom att medelst ledlås och strypningar tvinga fram ett avslut. Fokus ligger på mattkamp, men vissa träningar har vi även börjat från stående position under sparringsektionen av passet. Just sparringen är en stor del av grapplingträningen. Ofta går det till som så att vi brottas i tre till fyra minuter med en träningskamrat, tar en paus på cirka en minut och brottas med nästa i ordningen. Detta byte av partners gör att du hela tiden måste tänka och utvecklas som grappler. Kanske ställs du mot någon som är mycket större och starkare än vad du är. Hur ska du då göra? Det är här finessen kommer in i spelet om du vet vad du gör kan du med rätt teknik klara av en mycket större motståndare. Jag har lyckats få långt mer vältränade partners att ge upp samtidigt som jag själv fått ge upp i kamp med tjejer som väger 30 kilo mindre än mig. Teknik övervinner styrka. Grappling är en väldigt kul disciplin att träna. Teknikgenomgångarna ger dig större förståelse för hur du kan gå tillväga och sparringen ger dig omedelbar praktisk erfarenhet. Den är dessutom ypperlig konditionsträning. Att brottas i fyra minuter kanske inte låter mycket, men jag kan lova dig att musklerna skriker redan efter halva den tiden ibland. Som all träning på House of Samurai är grapplingen prestigelös och det är enkelt att komma in i gruppen. Prova på i höst! UN 4
ORDLISTA TEKNIKER Det finns en enorm mängd namn på olika tekniker, men vissa ord är ständigt återkommande. Det är fraser som lägesord (exempelvis fram, bak, under) och grundtekniker (exempelvis spark, slag, knä). I månadens ordlista ska vi titta närmre på några av dessa. De ord jag tar upp är givetvis enbart ett sätt att säga saken på. Som i alla språk finns det otaliga variationer - UN 1. Spark: geri 2. Slag: uchi 3. Knä: hiza 4. Armbåge: empi 5. Kast: nage 6. Block: uke 7. Fram: mae 8. Bakom: ushiro 9. Sidan: yoko 10. Slagteknik mot vitala punkter: atemi 11. Teknik (allmän): waza I NÄSTA NUMMER Sommarlägerspecial! Mer av allt! Vi eftersträvar att Kimes innehåll ska representera samtliga stilar på House of Samurai. Därför eftersöker vi skribenter som vill skriva om bujutsu, mma med mera. Hör av er! Med dessa ord kan du enkelt sätta samman längre fraser, exempelvis mae geri (frontspark) eller empi uchi (armbågsslag). Till skillnad från svenskan finns det inga pluralregler i japanskan. Allt styrs av kontext. Om du exempelvis hör ushiro geri är det helt beroende på situation om det menas en bakåtspark eller tio. Värt att ha i åtanke! 5