UC+
UC+ UC+ Måndag Grunder i anfallsspel Tisdag Grunder i anfallsspel Onsdag Rättvänd/Felvänd + vslut Torsdag Försvarsspel + Omställningar Fredag nfall/försvarsspel Spelarnas individuella teknikäning kommer under veckan att lyftas in mitt under pågående spelövningar. tt få jobba med ett tekniskt moment mitt under spel har vi upplevt bidra positivt för spelarens förståelse för hur, när och varför olika moment används.
Måndag förmiddag Uppvärmning CHIEVO VD Teknikäning i rörelse (främst volley o nick) VRFÖR I match är en spelare sällan stillastående, öva därför på tekniska momentet i rörelse. Utför teknikmomenten med precision och tempo ÖV 15 spelare 6-8 bollar I SMTLIG NVISNINGR SÅ SK VRJE SPELRE HEL TIDEN VR I RÖRELSE! nvisning 1 Driv och passa valfri spelare, boll längs marken. nvisning 2 Kast till sig själv + valfri volley till spelare utan boll. nvisning 3 Kast till sig själv + nick till spelare utan boll. nvisning 4 Kast till spelare utan boll, mottagaren väljer volley eller nick (detta görs två gånger så att det blir bollägarbyte) nvisning 5 Valfria kombinationer!
Måndag förmiddag 4-ytors VD Uppfattning Grunder i anfallsspel VRFÖR Många av spelarnas beslut fattas utifrån vad denne ser ute på fotbollsplanen. För att kunna bedriva anfallsspel på ett bra sätt bör grunderna i anfallsspel uppfyllas. Uppfatta Värdera Besluta - gera ÖV ORGNISTION Yta: 4 st rektanglar á 10 x 12 m 1-3 bollar 3-4 spelare per rektangel, dessa spelare är låsta till denna rektangel. nvisning 1 1 boll Fri rörelse inom sin rektangel. Spelarna ska passa ca 3 passningar per rektangel, sen måste den spelas till en annan rektangel. nvisning 2 Lägg till ytterligare en boll. Det får inte vara två bollar inom en och samma rektangel samtidigt. nvisning 3 Lägg till 1-2 försvarare som, till skillnad mot de andra får röra sig fritt mellan de fyra rektanglarna. (För ökad svårighetsgrad, ha en försvarare i varje rektangel).
Måndag förmiddag VÄNDSPEL VD Speluppfattning Grunder i anfallsspel VRFÖR Lättare att avancera framåt om spelarna har olika förhållanden till bollhållaren (flera spelare som är spelbara, olika spelavstånd, speldjup, spelbredd) Uppfatta Värdera Besluta - gera ÖV Ca 14 spelare/grupp 1 boll 2 lag + jokrar = jokrar nvisning 1 Spela 5 mot 5 + 4 jokrar (2målvakter + 2 utespelare) Jokrar är med bollförande lag. Bollförande lag ska säva efter att vända på målvakterna. Efter andra vändningen i rad gör mål på nästa mål.
TEORI Titta på youtube-klippet med Christiano Ronaldo där bland annat hans blick och speluppfattning testas. http://www.youtube.com/w atch?v=t03lhpewnp
Fys Halvgrupp Hinderbana 45 minuter Måndag eftermiddag Fotboll Halvgrupp Syftet: Speluppfattning och spelbarhet 15 min Doppboll 15 min Ultimate frisbee 15 min Fotboll (man gör mål på samma vis som i doppboll och U. frisbee) Totalt: 45 minuter Efter 45 minuter byter grupperna station men ledarna stannar kvar på sin station.
Tisdag förmiddag UPPVÄRMNING Rolle Larsson VD Uppmärksamhet VRFÖR Hantera sessiga situationer på planen Blicken Kommunikation Snabba beslut ÖV Yta: 20x15m 30 spelare 4 fotbollar 2 koner nvisning 1 (Rörelse hela tiden) Samtliga spelare rör sig fritt inom ytan. Hitta på olika moment när man möter varandra ( High fives, Low fives m.m.) nvisning 2 (Rörelse hela tiden) Ge spelarna två fotbollar. Dessa två bollar ska hela tiden spelas längs marken med max 2 tillslag. nvisning 3 (Rörelse hela tiden) Kasta in två ytterligare fotbollar, dessa ska kastas till varandra. Påpeka att bollarna är glödheta varav de måste kastas snabbt men säkert. nvisning 4 (Rörelse hela tiden) Lika som anvisning 3 fast ge spelarna två konor som ska kastas som frisbee.
Tisdag förmiddag 3-ytors VD Speluppfattning Grunder i anfallsspel VRFÖR Många av spelarnas beslut fattas utifrån vad denne ser ute på fotbollsplanen. Träna på att uppfatta mer. För att kunna anfalla måste grunderna för anfallsspel uppfyllas. Uppfatta Värdera Besluta - gera ÖV 3 ytor 3 mot 1 eller 4 mot 1 i varje yta. 10-15 bollar 13-15 spelare nvisning 1 Börja med att spela 3 mot 1 i varje zon ev. tillslagsbegränsning. Varje spelare är låsta till respektive zon. Försvarare byts vid brytning nvisning 2 I varje zon ska man spela bort sin försvarare och sedan passa in i nästa zon (förutom i sista zonen där man istället gör mål) Det får inte vara två bollar i en och samma zon samtidigt. Ny boll spelas in av ledare nvisning 3 En passning från en zon till en annan måste göras på 1 tillslag.
Tisdag förmiddag KORT OCH BRED PLN VD Speluppfattning Grunder i anfallsspel VRFÖR Många av spelarnas beslut fattas utifrån vad denne ser ute på fotbollsplanen. Träna på att uppfatta mer. För att ha ett bra anfallsspel bör grunderna för anfallsspel uppfyllas. Uppfatta Värdera Besluta - gera ÖV Drygt en edjedels Diös 1 boll 2 lag (ev. joker) nvisning 1a 2 lag på en kort och bred plan. Spelarna ska med fokus på en god spelbarhet och spelbredd lyckas göra mål på något av de två målen. nfallande lag värderar olika situationer och resonerar kring olika beslut.
Teori Sirius -lags änare Kim Bergsand kommer till UC+ och samtalar med spelarna. Läge för frågor!
Tisdag eftermiddag 1. Gemensam fysuppvärmning 30 minuter llsvenskan 2. Fotboll llsvenskan Superettan 4 st spelplaner (Se bild) Spel 4 mot 4 2 min matcher Division 1 Låt gärna spelarna döpa sitt egna lag. Division 2 Det lag som vinner flyttar ett steg närmare allvenskan, det lag som förlorar flyttar ett steg i närmare Division 2. Informera gärna spelarna om att dramatiska ändringar kan ske under turneringens gång. För efter ca 10 minuter vänder ledare på ordningen, dvs att allsvenskan blir division 2 och vice versa, så att ett lag inte fastnar nere på division 2. 3. Gemensam nedjogg och setch
Onsdag förmiddag RÄTTVÄND/FELVÄND SPELRE UPPVÄRMNING VD Speluppfattning Rättvända/Halvt rättvända spelare VRFÖR En halvt rättvänd spelare ser en större del av planen och kan därmed fatta beslut därefter. nvisning 1 Redogör begreppen halvt rättvänd, rättvänd och felvänd Förhållningssätt mellan Raka/Diagonala passningar/löpningar ÖV 3 grupper ca 15spelare/grupp Dela in ytan i e lika stora zoner Ca 3 bollar INGEN ÄR LÅST TILL NÅGON ZON, LL RÖR SIG FRITT! nvisning 2 nvisning 1 Driv och passa varandra helt fritt. nvisning 2 I mittzonen måste bollen hela tiden gå framåt. (förklara att framåt är olika beroende på vilket håll bollen kommer Ifrån) nvisning 3 I mittenzonen får mottagaren välja själv, antingen ta med bollen framåt ELLER spela tillbaka bollen där den kom ifrån men då måste den bollen slås till sista ytan (gärna på ett tillslag). nvisning 3
Onsdag förmiddag RÄTTVÄND + VSLUT VD Speluppfattning Rättvända/Halvt rättvända spelare Blicken inför avslut VRFÖR En halvt rättvänd spelare ser en större del av planen och kan därmed fatta beslut därefter, och rättvända spelare med boll utgör större hot. Redogör begreppen halvt rättvänd, rättvänd och felvänd Förhållningssätt mellan raka/ diagonala passningar/löpningar Titta upp och se var målvakt står placerad. ÖV Ca 10 bollar Två mål mittemot varandra En konzon mellan målen Två led med bollar i bägge nvisning 1 nvisning 1 1. Diagonal passning in i mittzonen framför spelare i fart. 2. Mottagning och avslut innanför zonen 3. Upp med blicken och avsluta i det hörn där änare inte står. Tränare byter hörn ofta. Efter avslut hämta boll och byt led
Onsdag förmiddag Felvänd/rättvänd + avslut VD Speluppfattning Rättvända/Halvt rättvända spelare VRFÖR En halvt rättvänd spelare ser en större del av planen och kan därmed fatta beslut därefter, och rättvända spelare med boll utgör större hot. Blicken Uppfatta- värdera- besluta- agera ÖV Se bilder nvisning 1 (Testa på 2-3 ggr) X startar med en avledande rörelse, möter och får passning. Vänd upp med bollen och utmana försvarare (änare). Gör mål. nvisning 2 nvisning 2 (Testa på 2-3 ggr) X möter och har en försvarare i ryggen, X passar tillbaka bollen, bågar ur och får tillbaka bollen halvt rättvänd. nvisning 3 (Huvudsakliga momentet) Låt spelarna läsa av situationen och välja mellan anvisning 1 och 2.
TEORI Titta på klipp ifrån Svenska Fotbollsförbundet och samtala tillsammans med spelarna om de olika matchsituationer som ni väljer att visa. Visa gärna klipp som rör dagens tema men även på de försvarsmoment vi kommer att jobba med imorgon. Påminn spelarna om att det ska ta med sig joggingskor/fritidsskor tills imorgon.
Onsdag eftermiddag Om vädret tillåter, va ute! 1. Gemensam Uppvärmningslek, 15 min Vem är rädd för vargen? - lla står på kortsidan av planen med varsin boll. Vargen står i mitten och startar leken genom att säga: Vem är rädd för vargen? lla ska då driva över till andra sidan utan att vargen gör så att du tappar konoll på bollen. Tappar man konollen blir man varg. Sista spelaren kvar, vinner! 2. Fysstation, 35 min Kampmoment, halvgrupp 3. Fotboll, 35 min Vanligt spel men där vi bryter av flera gånger för att jobba med olika tekniska moment, t.ex tillslag, mottagning, vändningar.
Torsdag förmiddag 3-färgers UPPVÄRMNING VD Speluppfattning Press VRFÖR Många av spelarnas beslut fattas utifrån vad denne ser ute på fotbollsplanen. Träna på att uppfatta mer. Ta tillbaka bollen Upp med blicken ggressivitet Instinkt att snabb ta tillbaka bollen vid bollförlust. ÖV Yta: 1/3 diöshall Ca 15 st spelare/grupp Varje grupp delas in i 3 st färger. nvisning 1 2 bollar per lag, spela egen färg nvisning 2 Spela inte egen färg, 1-2 tillslag nvisning 4 Spela inte egen färg, 1-2 tillslag Spela inte tillbaka till färgen du fick passning ifrån. nvisning 5 ( I mån av tid) 2 lag mot 1 + nvisning 2
Torsdag förmiddag Riktningsbestämt presspel VD Speluppfattning Återerövring VRFÖR För att vara medveten om hur olika beslut direkt påverkar spelet (konsekvenser). Ta tillbaka bollen snabbt Press Återerövring ÖV Yta: ¼ diöshall 15 spelare,1 boll nvisning 1 (Max 5 minuter) 1 lag/yta Tre försvarare löper in i den yta där boll är och försöker vinna över bollen till eget lag. nfallande spelar possessionspel nvisning 2 (bild 2) Samma som anvisning 1, men om försvarande lag vinner bollen har man två val, antingen spelar man som tidigare tillbaka bollen till eget lag eller så försöker man göra mål. Om ett lag försöker göra mål men bollen går utanför, får de fortsätta vara försvarare. nvisning 3 Som anvisning 2 men om man som anfallande lag har slagit minst 6 passningar inom laget så får samtliga gå till anfall och försöka göra mål, då är det sedan fritt spel under just den bollen, för att sedan återgå till utgångsorganisationen.
Torsdag förmiddag Hitta målvakt VD Speluppfattning Försvarsspel VRFÖR Generellt sätt så försvarar spelaren och laget lika mycket som man anfaller. Pressens betydelse Hålla ihop laget Återerövring Uppfatta Värdera Besluta gera Reflektera ÖV 5 mot 5 + två målvakter nvisning 1 Vanligt spel men poäng ges om ett lag lyckas passa moståndarnas målvakt. Målvakten får inte röra sig utanför stolparna. Endast markpassningar! nvisning 2 Luftpassning till målvakt är tillåtet!
Lunch och teori Feedbacksamtal med spelarna sker under lunchrast och teorin
Torsdag eftermiddag Station 1 (Kantornområdet) Parkour, 45 minuter Station 2 (Kantornområdet) Fotbollsgolf - gör upp nio hål med hjälp av koner (två småkonor vid utslagsplats, hög kon som hål) Om parkour av någon anledning inte är möjlig vid Kantorsområdet så kan man gå till Domaringsskolan och spela fotbollsgolf med hela gruppen. I så fall, max 10 sparkar/hål.
Fredag förmiddag UPPVÄRMNING SVNSKULL VD Uppfattning VRFÖR Många av spelarnas beslut fattas utifrån vad denne ser ute på fotbollsplanen. Träna på att uppfatta mer. Upp med blicken ÖV Yta: 1/3 diöshall 15 st spelare 15 bollar nvisning 1 Svanskull Försök ta varandras svans men samtidigt skydda din egen. Om man blir av med sin svans, hämta nytt band hos ledare eller ta ifrån egen bandbank. Om banden hos ledaren tar slut får spelarna jaga utan eget band. nvisning 2 Som anvisning 1+ varje spelare driver med varsin boll. Ha hela tiden konoll över din egen boll.
Fredag förmiddag Scenariefotboll VD Spelförståelse Speluppfattning nfallsspel/försvarsspel VRFÖR tt resonera och testa på och hantera olika matchscenarion. Testa på att spela utifrån en bestämd taktik och reflektera hur och varför det gick som det gick. Uppfatta Värdera Besluta gera ÖV Spel 5 mot 5 + målvakter nvisning 1 Chamions league final och ditt lag ligger under med 2-0 och 2 minuter kvar. Hur agerar ni som lag? Låt spelarna resonera kring anfall och försvar. Ytterligare en match med omvända siffror. nvisning 2 UNT-cupen, 85:e minuten och det står 0-0. Vilken taktik väljer ni sista 5 minuterna? Varje gång det blir ett mål, samla då gruppen och fråga hur laget ska agera nu Låt spelarna resonera över anfall och försvar
Fredag förmiddag 3-ytors VD Speluppfattning Grunder i anfallsspel VRFÖR Många av spelarnas beslut fattas utifrån vad denne ser ute på fotbollsplanen. Träna på att uppfatta mer. För att kunna anfalla måste grunderna för anfallsspel uppfyllas. Uppfatta Värdera Besluta - gera ÖV 3 ytor 3 mot 1 eller 4 mot 1 i varje yta. 10-15 bollar 13-15 spelare nvisning 1 Börja med att spela 3 mot 1 i varje zon ev. tillslagsbegränsning. Varje spelare är låsta till respektive zon. Försvarare byts vid brytning nvisning 2 I varje zon ska man spela bort sin försvarare och sedan passa in i nästa zon (förutom i sista zonen där man istället gör mål) Det får inte vara två bollar i en och samma zon samtidigt. Ny boll spelas in av ledare nvisning 3 En passning från en zon till en annan måste göras på 1 tillslag.
TEORI Videoanalys av förmiddagens inspelade spel.
Fredag eftermiddag Station 1 FYS 25 minuter Olympisk utmaning? Fredrik kollar av med Oskar. Station 1 Station 2 FOTBOLL Spel 6 mot 6 + målvakter Större plan Station 2 Station 3 FYS & FOTBOLL Stege + avslut Station 3 1. Olika varianter på fotisättningar i stegen, utan boll. 2. Kasta boll och låt dem passa tillbaka på volley medan de jobbar i stegen. 3. Samma sak som 2:an men nick istället. 4. Blanda volley och nick 5. Låt spelaren ta sig igenom stegen med valfria fotisättningar. Passa sedan spelaren som snabbt måste rätta in fötterna och skjuta direkt på mål.