September Vårt vattenbilningsgäng har jobbat långt utöver vad som kan begäras

Relevanta dokument
Facit Spra kva gen B tester

barnhemmet i muang mai måndag 15 oktober - söndag 18 november

Danielle hängde av sig kläderna och satte på lite musik, gick in i badrummet och började fylla upp vatten i

Augusti Vi har på allvar tagit steget in i anläggningsbranschen!

Vi är delaktiga i uppförandet av ytterligare ett våningsplan på Forellen, ett P-Hus i Huddinge. centrum.

Innehållsförteckning. Kapitel 1

Saad är byggarbetare YLVA HEROU ARBETSMATERIAL FÖR ELEVEN

2015 startar med en bra orderstock. Även våra balkongjobb rullar på med gjutningar som vanligt, trots vintern.

Kap.1 Packning. - Ok, säger Elin nu måste vi sätta fart för båten går om fem timmar!

Monthly. Vi investerar i en robot som med vatten bilar bort betong! Mars Sida 1

Kundutvärdering (Pernilla Rydberg)

Containerdykare. Text: Magnus Carlsson Bild: Mario Prhat

Olsson / VÅGA NÅ TOPPEN / 1. Våga nå toppen. En e-bok om grunderna i mental träning. Cattis Olsson Capuma

SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterial på lätt svenska.

24 yogaövningar som lugnar

SFI-KURS C OCH D. ALKOHOL I SVERIGE. Hälsa och alkohol. Detta är ett utdrag från Så påverkas vi av alkohol, ett utbildningsmaterialet på lätt svenska.

STRESS ÄR ETT VAL! { ledarskap }

KULEVA -hjälp Till hälsa och lärande

Vi ska flytta hela Dipart till God ett Jul! nytt och modernt kontor!


en cigarett en flaska ett rum ett äpple en kurs en kompis en turist en buss en gurka ett brev

Hur ska jag hinna med allt? Informationspass för nya studenter 5 september 2019

4. Vad tyckte du om kvaliten på ridningen?: mycket bra Kommentar om ridningen: -man fick rida hur mycket som helst, olika slags turer.

HÄR OCH NU! Tina Persson Hälsoinspiratören

barnhemmet i muang mai måndag 13 april - söndag 10 maj, 2015

När tomtemor räddade julen

Kapitel 1 Jag sitter på min plats och tänker att nu ska jag åka till Los Angeles, vad spännande. Kvinnan som sitter bredvid mig börja pratar med mig.

Vi fokuserar i detta nummer på affärsområdet HUS som antagligen är störst i Stockholm på balkonger!

Denna bok är tillägnad till mina bröder Sindre och Filip


Kom i form med oss på Mallorca

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs 5

Skitfiske på dig önskar. Fiskeresurs i Eda

Umeå 24 april - 5 maj 2017 och lite till. För alla elever och pedagoger från förskoleklass till årskurs 9

PRELIMINÄRT PROGRAM FÖR AFTONBLADET SÖNDAGS MÅ- BRA RESA

PIG. och. glasstårtan. Barbara Catchpole

Reseguide till London

Elevhäfte Åk 4 för. Hanna och Filip. QLeva AB - 1 -

Dagbok från en spännande cup i Danmark - med kämparanda, smörrebröd och solsting!

Hasse Andersson - Avtryck i naturen

När vi så stiger in på macken så är Håkan i full färd med sina sysslor, de har blivit som ett inrutat mönster efter 25 år.

Skolmåltider gymnasiet Standardrapport

På fritiden tycker jag mycket om att åka båt och att fiska. Jag brukar grilla fisken över en eld, det är jätte-mysigt. Hälsningar Antonio Rodríguez

Avfärd: Klockan 8:00 från fritids (samling senast 7:45) Hemkomst: Ca klockan 16:00 (vi åker från Höör ca 15:00)

MILJÖPARTIETS VALMANIFEST 2002

Kropp & knopp. F-3 Hä

Vilken termin ska man åka?

Examensarbete VT Börja på förskolan

PRO Kävlinge på rundtur på Gotland augusti 2016


E: Har du jobbat som det hela tiden som du har varit här på företaget?

Träna ordföljd Ett övningshäfte där du tränar rak ordföljd och omvänd ordföljd. Namn:

- Kom och kolla Tom det är registrerings numret till bilen som körde över mig? Skrek jag till Tom på andra sidan gatan Han kom springande och krama

Kapitel 3- Affischen. När vi var ute på rasten såg jag en affisch. Det stod: Inga nyheter! Ni behöver inte läsa tidningen eller titta på tv.

Barn- och ungdomsenkät i Kronobergs län Årskurs

För ett par veckor sedan gick jag grundkursen i Drömmen om det godametodiken.

40-årskris helt klart!

Svenska GRAMMATIK: ÖVNINGAR OCH SVAR

Svenska 3 ANSWER KEY MÅL Fraser. 1. a) trevligt 1. b) detsamma 3. när 4. intressant 5. tycker. 2 - Ordföljd

Varför anlägger unga bränder? en första analys av mordbrandsdomar

Nu styrde vi kosan mot nästa upplevelse Monterey bay Aquarium.

Tältning vid Boserups scoutstuga juni

Nyhetsbrev Maj och Snövit har varsina stora hagar att skutta runt i. Katterna Misse, Shim och O boy njuter i solen och vi med.

TRANÅS VATTENSPORTCLUB ALLA AKTIVITETER

Lägerskola i Piispala, Yttermark skola

"Magiska" tankar kring berättelsen Tankecoaching till dig som vuxen

Kursvärdering för ugl-kurs vecka

Dialog med Elevrådet på Älvkvarnsskolan Om Ursvik idag och i framtiden

Du ska sträva efter att din dag ser ut så här.

Måltiden ett gemensamt uppdrag

Specialtidning för BestKust Feskarna, Grovfjord 04. BestKust Feskarna 04. Sponsored by

Det goda boksamtalet- en ömsesidig dialog Våra gemensamma tankar för att boksamtalet ska bli bra, Sa 1a och Språkintroduktionen.

Här kommer information om Bufff Uppsalas familjeaktiviteter sommar 2019

Pedagogens manus till BILDSPEL 2 Åk 6 KROPPEN OCH MAT

Flod våg Art nr

Det som kan ställa till problem är om vi delar upp vårt agerande och vår känsla på samma sätt.

Invigningen av vårt nya kontor Dipart Norr blev en jättesuccé!

Månadsbrev december-januari-13

Ta kommando över dina tankar

Kap,1. De nyinflyttade

1. Låt mej bli riktigt bra

Georg Karlsson och hans lanthandel. Referat ur artikel i Norrtälje tidning 4 augusti 1970

Kapitel 2 Jag vaknar och ser ut som en stor skog fast mycket coolare. Det är mycket träd och lianer överallt sen ser jag apor som klättrar och

Detta är vad som händer om du byter bort din drömmar, passioner och ditt liv.

Pedagogens manus till BILDSPEL 3 Åk 8 KROPPEN OCH RÖRELSE

Sammanställning av ungdomsdialog II om psykisk hälsa Hur mår du?

FEBRUARI JVM-Distans. den 22 februari 2012

Ja jag la bort den sa mamma. Den ligger i mitt rum sa mamma. Kan du vara kvar i luren? En liten stund sa mamma. Men pappa är ju borta i en månad och

BUP PTSD-mottagning. Södra Älvsborgs Sjukhus. Barn- och ungdomspsykiatrisk klinik

Drogad. AHHH! skrek Tim. Vad har hänt! skrek jag. Det är någon som har kört av vägen och krockat med ett träd! Men ring 112! Ge mig min mobil da!

God natt och sov riktigt, riktigt gott.

Hur vi hittar till bra sömn

Relaxator andningstränare

Sammanställning av ungdomsdialog I & II om psykisk hälsa Hur mår du?

Meditativ Balans. Gör alla övningar extremt långsamt. Helén Kåselöv.

Upptäck 7 trick som förvandlar ditt nyhetsbrev till en kassako

En genväg till djup avslappning och meditation. Floating.

Nervositet styrka eller svaghet?

Ny tidning i Adelöv! Vi kommer att jobba med: 1. Intervjuer. 2. Reportage. 3. Korta notiser om allt. 4. Roliga historier, korsord och sudoku för alla

Tom var på väg till klassrummet, i korridoren såg han en affisch det stod så här:

Transkript:

Sida 1 Monthly September 2010 Vårt vattenbilningsgäng har jobbat långt utöver vad som kan begäras Jokisaari Karpa Inget Tjurrus.. Tråkiga nyheter till de hittills 4 anmälda. Sista datum för anmälan ändrades i sista stund. Maxdeltagandet var redan uppnått en vecka före sista anmälningsdag!! Så vi blev helt enkelt utan platser. Vi tar nya tag. Evertsson Erik Festkommittén talar Årets julfest kommer Helena Silver och Nazif att arrangera. Vi ser redan fram emot festligheterna bokat till den 4 december..! Självklart är våra respektive bjudna och festens medelpunkt. Introduktionsdag för alla nyanställda. Torsdag 21:a oktober är det dags för en introduktionsdag för alla oss nyanställda. Dagen är förlagd mellan kl 12. och16 och kallelse för berörda dimper snart ner. Välkomna! Två får premie för midnattsloppet. Peter Svensson och Roger Zäll förbättrade sina tider från 2009 och erhåller därför en premie på 3000 kr var. Grattis, bra jobbat! Vi håller på att bygga upp en egen avdelning för vattenbilning. Då krävs grabbar som kan sin sak och som bjuder till i vått som torrt. För det här är ingen lek! De killarna har vi, det har vi redan fått bevis på! Läs mer på sidorna 4-5

Men jag fick ändå till mig några tankar tack vare dessa tv program. Vi ska vara i frontlinjen, driva utvecklingen, vara nyskapande Jag såg nyligen två tv-program. Bägge borrade sig in i mig som spjut kastade från nära håll. Hudikteatern fick mig återigen att tänka på att det ska finnas en plats för alla någonstans. Det måste finnas acceptans och plats så alla oss som är olika får en chans att leva, jobba och utvecklas i det vi är bra på. Svårt givetvis att kombinera med företagandet där lägst pris och därmed högst effektivitet hela tiden står på agendan. Men på något sätt så får vi bjuda till. Och se till att Dipart är ett företag där tjejer och killar, gamla och unga, svenskar och ickesvenskar kan samsas och tillsammans skapa en bra vardag för oss alla. Det första handlade om Hudikteatern och dess fantastiska men tuffa resa. Den resan började med ett gäng förståndshandikappade som tidigare tillsammans stod dag ut och dag in och högg ved men som idag är ett teatersällskap som 130 000 svenskar betalat dyra pengar för att få se uppträda. De har till och med varit i New York och spelat sin pjäs Elvis inför fulla hus. Hudikteatern är speciell för oss på Dipart då vi haft han som kom med idén till teatersällskapet, Pär Johansson, som gästföreläsare på ett kvartalsmöte och så har många av oss anställda varit och sett uppsättningen Elvis på Cirkus ute på Djurgården. Det andra programmet handlade om vår natur. Om vårt jordklot vars avkastning vi alla lever av. I början såg man de otroligt vackra bilder som var tagna och bara njöt. Men programmet fortsatte och satte på ett oerhört effektfullt sätt fokus på att vi snabbt och med enorm kraft fullständigt förstör den jord vi lever på. Det vatten som i tusentals år långt ute i öknen funnits pumpas upp och tar snabbt för alltid slut. Havens stora fiskar fastnar i det industriella fiskets effektiva garn och försvinner, för gott. De områden som vi människor inte nyttjar blir allt färre och ytan där djuren lever fritt allt mindre. Deprimerande faktiskt. Borde vara ett under att jag överhuvudtaget kunde somna. Men jag sov som en stock inatt. Och det är det som är grejen. Jag slår bort hoten, ser inte fram till mina barnbarnsbarn Sida 2 Naturprogrammet gav mig återigen kraft att internt och även externt driva frågan om biogasen som drivmedel. Jag hoppas att alla på dipart som tycker som jag också tar kampen vilket innebär att det är problem med gasen visst. Men ska det bli en förändring måste några driva på utvecklingen. Vi är just de där Några och vi driver på. Jag ber dig som har biogasbil, köp läget och gör något bra av det. Misströsta inte, utan gör bästa möjliga av den jobbiga situationen som just nu råder. Vi måste också på alla andra tänkbara sätt vårda vår miljö. Vi har börjat med källsortering i byggbodarna. Är vi månne först i Sverige med det? Kanske först i Norden? Kanske först i Världen? Ja vad vet jag. Men jag mår bra av tanken på att vi kanske är det! Och när vi fått det att fungera då får vi gå på nästa grej, och nästa och nästa Det blir ett sätt att tänka Och vi måste acceptera att det kostar energi och pengar att ligga i frontlinjen, att driva utvecklingen, att skapa en förbättring. Och vi ska ligga i frontlinjen, det är just det som är grejen med oss alla på Dipart. VD Dipart Entreprenad AB

Ragnar från AGA svarade på frågan När kommer det mer fordonsgas till Stockholm? Sida 3 I november kommer tillgången på biogas bli betydligt bättre. I slutet på året är tillgången fördubblad mot idag. Vi kommer blanda ut biogasen med naturgas för att den aldrig ska behöva ta slut. Det är tufft gjort av en representant för ett biogasbolag att komma ut till ett företag som har 28 biogasbilar. Speciellt med hänsyn till hur bristen på biogas är just nu i Stockholm och hur irritationen byggts upp under åratal. Men Ragnar kom, berättade och vann vårt gillande för sitt glada sätt och med den härliga självironi han stundtals visade. Följande besked fick vi av honom. OKQ8 öppnar mackar: Rinkeby, Rinkebysvängen 66 är nyöppnad Solna, Hemvärnsgatan 1, öppnar i december Nacka, vid Bygg-Ole, öppnar i december. Södertälje får snart ytterligare en mack. Statoil öppnar mackar: Täby Galopp öppnar i december. Hammarby Sjöstad får tredubblad kapacitet i dec. Upplands Väsby, vid Burger King öppnar i dec. Älvsjö, varuvägen 2-10, öppnar AGA den 1/11 i år en mack för distributionsbilar och företagsbilar, dock ej taxi. Det kommer finnas 4 slangar och en tankning ska få ta max 3 min. Högdalen byggs 2011 en tankstation specialbyggd för sopbilar som ändå åker dit och lämnar sina sopor i reningsverket som ligger i anslutning till gasstationen. Det avlastar övriga stationer. På Arlanda ska den stora nya anläggningen med 6 slangar bli tillgänglig för allmänheten den 30/10 i år. Viktigast av allt, man börjar blanda ut biogasen med naturgas för att säkerställa att gas alltid finns. Miljömässigt släpper blandningen bio/naturgas ut 50% mindre Co2 än vad en bil som åker på miljödiesel gör.

Sida 4 Vi renoverar Europaväg 18 vid Ullnabron. Vi har lagt om trafiken till den ena brohalvan för att kunna jobba på den andra. Konsekvensen är att det blir köer in till Stockholm på morgonen och ut från stan på kvällen. Många ser våra skyltar och någon svordom har nog också levererats, speciellt som bygget bitvis varit tomt på dagen. De bilningsarbeten som varit tidskrävande och alldeles nödvändiga har bara kunnat utföras nattetid. För under bron är det en annan väg med mycket trafik. Den har vi kunnat stänga av men bara på natten vilket varit nödvändigt då betong ramlar ner under bilningen. Förut bestod Ullnabron av två broar. En in till Stockholm och en ut från Stan. Vi har bilat ned dem för att därefter gjuta ihop dem till en enda bro. (Nu gör vi det lite lätt för oss när vi förklarar vad vi gör men varför inte.) Dessutom har vi förberett bron för att en dag i framtiden kunna bli trefilig.

I 14 dagar i sträck har grabbarna jobbat natt! Det är jobbigt bara att ta sig till jobbet, att dessutom börja arbeta istället för att gå och lägga sig kräver sin man. Jag försökte käka matlådan på natten men fick bara magsyra upp i halsen. Vi från redaktionen har av förklarliga skäl inte så många bilder från nattjobben.. Men att grabbarna i vattenbilningslaget samt Witali och Niklas ställt upp på ett extraordinärt sätt är helt klart! Det är inget litet hål vi skapat mitt i bron. Vid skyddsronden kom vi fram till att denna spång måste ha räcke för ett fall skulle bli ödesdigert. Här tittar Johan från Trafikkontoret, vår Johan och byggledaren Martin på armeringen för att se om den behöver bytas ut. Det här är en grussugare Vi har i och med det här uppdraget börjat jobba med ett flertal nya företag som vi tidigare inte kände till. Och det fungerar enligt Johan mycket bra vilket är en förutsättning vid den här typen av jobb. Sida 5 Det är så mycket att tänka på. Regler, föreskrifter, tillstånd och allt möjligt som hela tiden ska vara uppdaterat och i ordning. Andan på byggmötet var att i samförstånd lösa alla problem som hela tiden dyker upp på bästa och snabbaste sätt.

Sida 6 Vi renoverar en bro i Axelsberg i Hägersten Så här maffig är bron och den innebär givetvis en utmaning för oss. Men den är betydligt enklare än bron på E18, vilket är något vi tackar för. Två riktigt tunga jobb som går parallellt med ett flertal P-Hus och annat hade blivit jobbigt, möjligt men dock jobbigt Mario Ebert är en klippa. Han och Mario Pabst åker runt och stöttar upp ett antal olika betongjobb. Det vi gör här är främst att renovera slitytan genom att lägga ny gjutasfalt. Det är vår underentreprenör Binab, som ägs av NCC, som gör asfaltsjobben.

Någon rackare försökte bryta sig in i vår container och stjäla våra verktyg Så här ser våra containrar ut. Måndag morgon och tillbaka på jobbet då möttes Andreas av denna syn! Någon hade sågat itu bommen på mitten! Larmet och ståldörren tjänade sitt syfte, tjuvarna gav upp. Inbrottsförsöket kostade oss 5 000:- inte en länsad container! Bra gjort oss! Ett avsågat lås i hopp om att komma in och sno åt sig våra verktyg. När tjuven väl sågat av bommen och öppnat portarna så möttes han inte av massor av verktyg utan av en ståldörr klass 4! Och av pipet från ett larm. Kallas långnäsa på östgötska! Sida 7 Safe and sound. (Alla verktygscontainrar ska vara utrustade med extra dörr och larm!)

Mitt besök på Rådmansgatan Sida 8 Efter snart 3 år i byggbranschen var det först här på Dipart jag fick följa med till en faktisk byggarbetsplats, och det efter bara två veckor. Tillsammans med Andy och Jens styrde vi kosan mot Rådmansgatan. Snabba puckar! Mitt lokalsinne är ju inte mycket att hänga i julgranen, men detta går ju bara inte att missa! Ner i hemliga källarutrymmen under marknivå. Ytor som aldrig kommit fram, förrän nu! Jag skuttade glatt runt, smått fascinerad, med kameran i högsta hugg och smällde av bilder så öronen snurrade. Efter en titt på ritningarna hittar man ett stort utrymme under hela bakgården som här grävs ut. Det här är grejer det! Byggsnack.. Hoppas på att få åka ut och titta många, många fler gånger. Det kan ju bli en vana när man åker, att bara slänga med mig i bilen tillsammans med dator och telefon. Jag är ju inte så mycket större. /Leddya

Bygget i Tungelsta fortskrider Vi byggde personalmatsal åt Green Cargo i Solna Ett litet blygsamt bygge man kan skönja från vägen. När vi kom hit var det ett kontor, Och nu något helt annat. Så här ser matsalen ut och förutom den satte vi igen ett trapphål, fixade kopieringsrum och en del annat. Grabbarna som byggt allting är Wedin, Augustin, Kevin, Joel och Nazif När villan fick sitt väderskydd så fick vår utsände också en smärre hjärtattack. Aldrig hade ett gäng ställningskillar riskerat sina liv så lättvindigt. All seriositet verkade som bortblåst. Men det visade sig efter noggranna kontroller att killarna jobbade vitt. Nu ska vi ta ett snack med ställningsfirman så livlinor och andra säkerhetsanordningar respekteras. Kevin står vid en ljudsluss som han och Nazif har byggt. Kevin är alltid glad och positiv. Det märks att han gillar det han gör sa någon till vår utsände. Augustin och Andreas, två riktiga veteraner som stormtrivs med att bygga den här villan ute i skogen. Sida 9 Bloggen expanderar!! Dipartbloggen kan nu stoltsera med 150-200 läsare per dag! Kommentarerna ökar också vilket alltid är kul och visar på intresse och engagemang. De ger oss feedback och kan även kläcka nya idéer och inspiration.

Vi renoverar entrén på en ICA-butik på Folkungagatan Här ser vi vår utsände som pratar med Peter och Andy. Intrycket Leddya fick var att allt flöt på bra och att svårigheterna enbart var utmanande. Här träffar vår utsände på Peter framför butiken. Ska etableringen se ut så här? frågade vår utsände Nej då den kommer snart se annorlunda ut sa Peter och någon dag senare hade han köpt den blå hyrcontainern och påbörjat förvandlingen. Vi bilar upp entrégolvet för att kunna gjuta om det. Och när vår utsände åkte förbi bygget ett par dagar senare så hade det hänt saker för vi missar ju inte ett sådant här skyltläge? Vi ska jobba med glasögonen hos Dino! Under entrén finns ett rum med en stor kylanläggning. Gissa om det var trångt att få till stämp och formsättning inför gjutningen. Sida10 Mer än 60 hemlösa har redan skrivit upp sig för glasögonen. Vi behöver två frivilliga, vi ringer Leddya och anmäler oss.

Fyra nyanställda som vi hälsar varmt välkomna! Gena från Uzbekistan blir en av våra nya betongare. Grym vilja och energi säger alla! Saeid med ursprung från Iran har bland annat arbetat mot beställaren Svenska Bostäder som rekommenderade Saeid till oss. Vår försteman Ari sa till vår utsände att det redan känns bra med Saeid i bygglaget. Eric kommer närmast från Industri Miljö Väst AB i Karlstad. Med gedigen utbildning och erfarenhet från vattenbilning blir han en stor tillgång. Sida 11 Lisa fortsätter hos oss som betonglärling efter att ha praktiserat under gymnasietiden.

Kurs i trafikplanering Vi gör ett litet jobb på kinesiska ambassaden. En dags utbildning fick det här gänget hos ATA i Säkerhet på Väg. Det är ett absolut krav det här med speciell utbildning när vi jobbar med dessa stora broar och all trafikplanering det för med sig Avslutsmöte för kontorsbygget åt EDB Ett uppdrag ska göras och Peter Karlsson stannar sin servicebil utanför ambassaden. Vi ska göra undersökningar för att handlingarna inför en stor renovering ska bli korrekta. Ett ordentligt avslut, med erfarenhetsåterföring är oerhört lärorikt. Vad har gått bra? Vad ska bli bättre? Vi är tydliga på ett rakt och respektfullt sätt till den feedbacken gäller. Rätt storlek på skyltarna De gamla skyltarna var för stora för gavlarna. Men de nya som är lite mindre passar riktigt bra! Sida 12 Hål borras för att se hur bjälklaget ligger och vilka väggar som är bärande inför framtida renovering.

Sida 13 Källsortering gäller i vår byggbod i Orminge! Så här såg det ut för lite sedan i boden i Orminge. Full papperskorg och tidningar på bordet. Alla tar med varsin Metro och plast runt medhavda förpackningar Det blir massor av skräp under ett år! Så vi skapade en liten arbetsgrupp bestående av Agnetha och Niklas. Se här hur deras resultat växte fram Lisa och Eric har tillsammans byggt ihop ställningen som kärlen för återvinning står på. Batterilåda

Ica Maxi skänker sitt dagsfärska bröd till Convictus.. Sida 14 I Nacka finns en riktigt stor ICA Maxibutik, med ett eget högklassigt bageri. Så vi slog dem en signal och fick till ett möte med deras Vvd Karl-Otto. Dino och Jens åkte till Karl- Otto och presenterade samarbetet som Dipart har med Convictus och berättade hur vi byggt om och utrustat köket på härbärget i Högdalen Allt som saknas nu är mat. Karl-Otto nappade på idén med att det brödet som inte säljs det får vi hämta. Vi enades om att hämtning ska ske på tisdagar Robert som är bagerichef ser till att en hel vagn med bröd är redo varje tisdag klockan 08.00 En gång i veckan kommer Matte eller Dino från Convictus och hämtar brödet som bagarna på ICA ställt i ordning åt oss i en varuvagn. Brödet fyller gamla Bettan upp till brädden. Gott hemlagat bröd finns numera alla dagar i veckan, vid frukost och vid lunch. Och tro det eller ej, den som inte har något att äta till kvällen kan få med sig en limpa hem. Helt gratis!

Enkla verktyg till att må bättre Stress är vanligt förekommande hos alla idag. Vi har alla en relation till stress, på olika sätt. Den är en naturlig del av vårt liv, och vi mår t.o.m. bra av en viss portion stress. Den ökar vår kreativitet och effektivitet. Däremot kan långvarig stress utan pauser leda till fysiska och psykiska sjukdomar. För att du ska må bättre måste du se till att hitta dina stunder för paus. Det är du som bestämmer var och när. När på dagen kan du hitta din stund för återhämtning? Kaffepaus njut av ditt kaffe! Lunch ta tre djupa andetag innan du börjar äta. När kroppen är avslappnad så signalerar du till den att allt är lugnt. Hjärnan säger till de inre organen att fokusera på matsmältning och näringsupptag. Dina tarmar kommer att tillgodogöra sig näringen i maten på ett annat sätt än om du sitter spänd. Inför ett möte - för att bli fokuserad; ta höger pekfinger, håll för vänster näsborre och ta tre djupa andetag. Med automatik kommer andningen långt ner i magen som signalerar lugn till kroppen och stresshormonerna sänks. Stressen kan minskas genom att skapa en balans i livet mellan arbete och fritid. God sömn, avslappning, motion, näringsrik kost och mental träning är viktiga faktorer. Det är också viktigt att ha tydliga mål vad vill jag med mitt liv? Att lära känna sig själv och ta reda på vilka begränsningar och möjligheter man har, gör att man kan hantera stressen bättre. Nästa gång kommer vi att skriva om kost och motion. Be careful out there Gunilla & Helena www.qraliv.se Nya jobb för hösten! Ny entré till Brf Ankaret Styrelsen har beställt etapp 2 som är den nya entrén till vandrarhemmet. Arbetet är i full gång och det kommer behövas sprängning. Peter är på hugget och driver jobbet. Start under vecka 39 med betongarbeten. Etapp 3 som innebär helt iordningställande av gården ligger på lut och besked väntas under denna vecka. Håll tummarna. 295 skydd till balkongstolpar AB Stockholmshem har kommit med ett litet servicejobb. Montering av 295 stycken skydd på balkongstolpar. Peter Svensson utförde ett prov i somras som föll i god jord. Nu får byggserviceavdelningen planera och boka upp hyresgäster under oktober månad för att komma in i deras lägenheter. Här kunde små barn tidigare sticka in sina fötter i öppningar och häva sig upp, ut och rakt ner Sigtunahem förlänger vårt ramavtal! Med ytterligare ett år. Oerhört skönt och en bra grundbeläggning för Dipart Norr. Åt Stockholmshem ska vi byta ett gäng balkongräcken i Skarpnäck. Jobbet går igång i december och det finns ytterligare en option för fler byten av räcken under nästa år. Sida 15

Sida 16 Medarbetarsamtalen fortskrider sakta men säkert! Samarbetet med Ross Arkitektur & Design startar Roger och Mats diskuterar kommande förbättringar. Vi håller som bäst på att bygga upp ett Ross-team som ska bli experter på att bygga dessa speciella hus och även hantera relationerna till de privatpersoner som är beställare. Två av Ross tidigare skapelser. En alltid glad Andrzej tillsammans med Mats. Johan och Mats samtalar en solig sensommardag. Medarbetarsamtalen är viktiga. Det är ett tillfälle då du har en stund för att diskutera viktiga saker i lugn och ro med Mats som representerar ledningen. Frågor du exempelvis kan ta upp är framtiden, utbildning, nya arbetsuppgifter och personliga frågor. Här går delar av vår Ross-grupp igenom ritningar med Pål Ross och hans kollegor.