Spelarutbildningsplan

Spelarutbildningsplan

Spelarutbildningsplan Här följer rekommendationer och förslag till träningsmoment, d v s vad som ska prioriteras i träningen med barn och ungdomar. Att tänka på är att konditionsträning etc. mycket väl kan ske i åldrarna som spelar 7-9-fotboll om det anses nödvändigt. Föreningen föreslår att sådan träning främst sker med boll och inte före års ålder. -fotboll (t o m 8 år) 7-fotboll och 9-fotboll (t o m 2 år) -fotboll (t o m 6 år) Koordination Teknik- och bollbehandling Spel - smålagsspel Anfallsspel Försvarsspel 0 3 3 Kondition uthållighet Med boll Utan boll 0 2 3 2 Kondition mjölksyra 0 0 0 Styrka spänst 0 2 Snabbhet explosivitet 0 2 3 Rörlighet stretching 0 3 = Ska tränas 4 = Bör i hög grad tränas 3 = Bör tränas 2 = Kan tränas = Behöver inte tränas 0 = Ska inte tränas Träning Precis som alla aktiviteter som tränas så stegras träningen av lagspelet fotboll både i kvantitet och kvalitet i takt med åldern och framstegen. Träningen ska från början bygga på lekmoment där grundmotoriska färdigheter, allsidighet och uppfyllande av glädje och engagemang är honnörsord. Ju längre upp i åldrarna man kommer desto mer ska träningen börja inrikta sig mot träning av tekniska, taktiska bitar som är karaktäristiska för spelet fotboll. Parallellt bedrivande av andra idrotter än fotboll ska ses som något positivt. Träningen ska syfta till att alla spelare ska få utvecklas så långt det är möjligt för var och en och kan nivå anpassas efter individens förutsättningar och dennes helhetsutveckling, socialt, fysiskt m.m. Verksamheten ska bygga på att matcher är ett led i utbildningen och att träningen är grundstenen. Träningen ska i första hand inriktas på teknik och utvecklingen av denna, vidareutveckla starka sidor och arbeta bort svaga sidor. Spelare som är långt framme i utvecklingen och uppenbart behöver tuffare miljö för att utvecklas vidare, ska få träna och spela med äldre årsgrupper om de berörda är överens, spelaren, föräldrar och de två lagens ledare. Kontakt tas alltid mellan ledarna. Alla ska ges samma chans att utveckla sig som fotbollsspelare/individer och bedömningen skall ske utifrån den enskilde individens förutsättningar.

Knäkontroll Ansvarig: Ledare Målgrupp: Ungdom, flicklag Varje år drabbas många unga tjejer av svåra knäskador som orsakar lidande och kostar stora belopp. Men med ett enkelt träningsprogram avklarat på en 0- minuter så minskar risken för allvarliga skador väsentligt. Det visar en studie som ingår i projektet "Knäkontroll", startat av Folksam i samarbete med Svenska Fotbollsförbundet. En knäskada på en tonårstjej kan leda till livslånga problem, inte bara på fotbollsplanen utan även i vardagen. Övningarna kan individanpassas, och målet är att bana in ett bra rörelsemönster med god knäkontroll i tidig ålder, samt att förbättra bålstyrka, benstyrka, landningsteknik, balans och koordination. Knäkontroll Appen "Knäkontroll" finns för Android och till iphone. Den innehåller mer än 30 filmade övningar som är enkla att genomföra, och som vid regelbunden träning ger ökad stabilitet kring knä och bål. Träningsinnehåll Nedan följer rekommendationer och förslag till träningsmoment och innehåll d.v.s. vad som ska prioriteras när man tränar barn och ungdomar. -fotboll (t o m 8 år) 7-fotboll och 9-fotboll (t o m 2 år) Teknik Finta/dribbla/driva Finta/dribbla/driva Passning Passning Mottagning Mottagning Skott Vändning Målvaktens teknik Skott Nick Målvaktens teknik Anfallsspel Spelbarhet Spelbarhet Spelavstånd Spelbredd Speldjup Målvaktens anfallsspel Försvarsspel -fotboll (t o m 6 år) Finta/dribbla/driva Passning Mottagning Vändning Skott Nick Målvaktens teknik Spelbarhet Spelavstånd Spelbredd Speldjup Omställning Målvaktens anfallsspel Försvarssida Press Täckning Markering Understöd Omställning Målvaktens försvarsspel

Anpassning av träning och match i relation till ålder Verksamhetens mål är att alla som söker sig till IFK Hedemora Fotboll i samband med träning och match ska ha roligt tillsammans. Träningsmängd sker i relation till spelarnas ålder. Vår verksamhet ska anpassas till deltagarnas förutsättningar där träning är grundstenen och matcher ett led i spelarens utveckling. Spelarna ska med stigande ålder skolas in i att de ska "delta aktivt" på ett träningspass, d.v.s. den enskilde spelaren förväntas att delta på träning efter sin bästa förmåga och inte endast närvara. Det är alltid en svår uppgift för en ungdomsledare att ta ut ett rättvist lag till match. Alla oavsett vilken fas i utvecklingen spelaren befinner sig i har ett berättigande att få spela. Detta går tyvärr inte alltid ihop. Ibland tvingas ledaren att välja och ska dessutom kunna motivera valet. Därför finns denna princip att ta fasta på: Den första och viktigaste grundprincipen vid uttagning till match är att träningsnärvaron inte får understiga 60 % om inte speciell anledning finns. Barnfotboll 6-2 ÅR Fotboll introduceras lekfullt med barnen och de första tre åren domineras av uppbyggande av allsidig grundmotorik, rörelseträning och grundläggande fotbollsteknik. Verksamheten ska ge extra mycket utrymme för lekmoment och den sociala träningen att fungera i grupp, ta hänsyn, lära sig att ta emot instruktioner m.m. Vid 0 års ålder börjar de flesta barn att förstå fotboll. Känslan om hur man ska röra sig på planen för att gynna lagets spel dyker upp. Tyngdpunkgen i träningen ska ligga på den personliga tekniken och kvaliteten höjs på övningarna. Det är viktigt att arbeta med den enskilde individen och inte jämföra med de som är mest utvecklade. Spelarna får prova på olika platser i laget med hänsyn taget till personliga önskemål och förutsättningar så att ingen ska behöva känna tvång eller rädsla för misslyckanden m.m. IFK Hedemora Fotboll:s syn på matchning för ålderskategorin 6 2 år: Vi låter spelarna delta på matcher i relation till träningsmängd. Alla spelare som finns med på laguppställningen ska spela matchen. Vi toppar aldrig laget under några omständigheter i syfte att nå vissa resultat. Vi låter spelarna få prova på olika platser i laget. Vi låter alla få möjlighet att vara lagkapten. Vi låter alla spelare få turas om att starta matcher. Träningsmängd Nedan följer rekommenderad träningsmängd: 6-7 år: -2 ggr/vecka vid utomhussäsong, -2 ggr/vecka vid inomhussäsong 8-2 år: 2 ggr/vecka vid utomhussäsong, 2 ggr/vecka vid inomhussäsong

Intern utbildning Ansvarig: Styrelsen/ utbildningsansvarig Målgrupp: Spelare Utbildningen riktar sig till samtliga spelare i ålderklass -2 år. Information om bl.a. IFK:s verksamhetsidé, IFK Stilen, mål och ledares uppgifter och ansvar. Övrig utbildning Ansvarig: Styrelsen/ domaransvarig Målgrupp: Första årets seriespel i DFF. Informationsmötet ska ge en första inblick i domarens roll på fotbollsplan och fotbollsregler. Ungdomsfotboll, 3-6 år Vid 3 års ålder börjar man spela 9/ -fotboll. Det är viktigt att spelarna får uppleva en rolig och meningsfull träning som sker på lämplig nivå för att stimulera och utveckla spelarnas fotbollskunnande. Spelarnas individuella utveckling sätts i fokus före kortsiktiga lagresultat. Det ska finnas en strävan efter att skapa trygghet hos spelarna så att de vågar att misslyckas och vågar att försöka. Först då kan de lyckas! IFK Hedemora Fotboll:s syn på matchning för ålderskategorin 3 6 år: Matchsituationen ska alltid upplevas positiv och ge inlärningsmöjligheter. Eventuella träningsmatcher ordnas av ledarna genom kontakt med andra föreningar. Vi låter spelarna delta på matcher i relation till träningsmängd. Alla spelare som finns med på laguppställningen ska spela matchen. Ta gärna kontakt med övriga lag i föreningen för eventuellt samarbete/samordning av lag etc. Distriktsmästerskap arrangeras av distriktsförbundet för (F/P 4//7) kan föreningen ställer upp med det bästa laget. Träningsmängd Nedan följer rekommenderad träningsmängd: 3-6 år: 2-4 ggr/vecka vid utomhussäsong, 2 ggr/vecka vid inomhussäsong Medverkan i cupspel lokalt, regionalt och nationellt Vid uttagning av deltagare till cupspel förutsätts tydliga regler gälla. Samtliga barn i träningsgrupp skall ges möjlighet att medverka i cupspel. Medverkan i externa cupspel ska sanktioneras hos styrelsen. P/F-div.-6 Deltagande i en lokal inomhus cup ( dag) samt en regional utomhus cup ( dag) ses som fördelaktigt, då detta blir ett bra tillfälle att för de aktiva att bekanta sig med olika former av cupspel. Ingen övernattning. P/F-div.3-4 Deltagande i en-två regional, alt. lokal inomhus cup (fler dagar) samt en-två regional, alt. lokal utomhus cup (fler dagar), en nationell, ses som fördelaktigt, då detta blir ett bra tillfälle att för de aktiva att bekanta sig med olika former av cupspel. Max -2 övernattningar.

P/F-div.-2 Deltagande i en lokal inomhus cup (fler dagar), en nationell, alt. regional utomhus cup (fler dagar) eller en lokal utomhus cup (fler dagar) ses som fördelaktigt, då detta blir ett bra tillfälle att för de aktiva att bekanta sig med olika former av cupspel, samt att få möta nya lag och nya bekantskaper. Spelarutveckling Rotationsträning/Permanent uppflyttning P/F-div.-2 kan ha viss rotationsträning för spelare med positiv utveckling om samordnande tränare i samråd med ansvariga tränare tycker att behovet finns. Det är dock extremt viktig i att vara tydlig att det endast är under en viss period och inte permanent. Om en spelare i div.2 förtjänar att bli sedd av A-lagsverksamhetens tränare ska tränaren kontakta A-lagstränaren och meddela det. Ansvaret ligger alltså inte på A-lagstränaren att ha koll på alla spelare i div.2. Däremot ska A-lagstränaren lyssna och vara tillmötesgående för detta om ungdomstränaren hör av sig. Det är dock A-lagstränaren som fattar beslut om spelaren ska beredas plats i A-lagsverksamheten. Spelarutveckling systemetet ovan får man börja med i div.3 ungdomsserie. Spelarens tillhörighet IFK Hedemora Fotboll har i regel ett lag i varje årgång upp till tävlingsspel div.2 som då gör att spelarens ålder bestämmer vilket lag spelaren tillhör. Avvikande syn från tränare eller föräldrar har möjlighet att kontakta IFK Hedemora Fotboll:s styrelse. Lån av spelare Kommunikationen mellan åldersgrupperna skall vara så god att äldre lag med problem att mönstra fullt lag till matcher ska kunna låna spelare från yngre årskullar i första hand. Kontakt avseende lån av spelare i en annan årskull skall alltid ledarna i berört lag tillfrågas innan kontakt tas med spelare/ förälder. Match med eget lag går före äldre lag. Som spelare i IFK Hedemora Fotboll följa vi IFK STILEN En riktig spelare uppträder på ett korrekt och sportsligt sätt gentemot motståndarnas spelare, ledare, föräldrar och åskådare samt domare och övriga funktionärer. En riktig spelare har förståelse, visar hänsyn och respekt för andra eftersom vi alla är olika och unika. En riktig spelare stöttar och hejar på sina kompisar både i det egna laget och i andra IFK-lag och verkar för gemenskap i föreningen. En riktig spelare ställer upp och hjälper till när det behövs. En riktig spelare tar aktivt ställning mot våld, rasism, mobbning, dopning och droger.