Föreningsbladet Örnsköldsvik

Föreningsbladet Örnsköldsvik I samarbete med alla handikappföreningar i Örnsköldsviks kommun. Nr 6 Vi på Föreningarnas Hus fick onsdagen den 3 juni besök av Peter Eskelind som är informatör på Assistansbolaget här i Örnsköldsvik. Patrik Frohm berättade sin historia att leva med psykisk ohälsa och sjöng och spelade för oss på RSHMS Jubileumsdag. Intervju Att leva med ångest. Läs om Anders som drabbades av ångest och om hans egen historia om vägen tillbaka. Föreningsbladet besökte handikappsanpassade utflyktsmålet Rövarbyn och Kerstins Udde samt tillgängligheter för funktionshindrade i Junsele djurpark. 1

Intervju - Att leva med ångest... sedan. Tänk dig att fylla ett glas med vätska som redan är fullt. Det som rinner över är ångest. Bättre än så kan man nog inte förklara vad ångest är. Orden kommer från Öviksbon Anders, en man i dryga femtioårsåldern som är drabbad av panikångest. Hans situation uppkom efter några jobbiga händelser inom familjen för drygt 15 år Från början kom panikångestattackerna efter det nästan hela tiden, varje kväll, när han skulle lägga sig för att sova. Han somnade inte förrän vid två-halv tretiden på nätterna. Det blev ett problem eftersom han inte kunde bege sig till jobbet dagarna därpå på grund av sömnbristen. Anders kunde uppleva symptom som darrningar i händerna, men visste att hjärnan spelade honom ett spratt eftersom han med ögonen kunde se att händerna inte darrade. Han kunde även känna oro, ett tryck över bröstet och en obehagskänsla samt brist på energi som inte är av denna världen. Det blev en handikappkänsla av det hela eftersom han inte klarade av att jobba på grund av sin situation. Till slut mådde Anders så dåligt att han genomförde ett miljöombyte för att få tänka på något annat ett tag. Han reste ner till en god vän i Stockholm som han känt sedan 17 år tillbaka, och började prata med henne om hur han mådde. Hon förstod direkt att han hade drabbats av panikångest innan Anders själv förstod varför han mådde så dåligt. Genom det samtalet föll polletten ner hos honom och han fick en omedelbar insikt och aha-upplevelse som beskriver känslan av situationen så glasklar att han visste direkt att Så här är det ju. Anders bokade läkartid. Läkarbesöket resulterade i sjukskrivning i sju månader, mediciner i form av ångestdämpande och sömntabletter samt 2

kuratorkontakt. Genom att ta Efexor, den ångestdämpande medicinen som Anders fick, började han må sämre först, men sedan försvann ångesten. Med medicinen följde negativa biverkningar som gjorde att Anders mådde allt sämre ju längre tiden gick, och därför bestämde han sig för att sluta med dem och acceptera ångestattackerna som en del av honom själv istället. Tack vare det har jag lärt mig hantera min panikångest och vet när jag kommer att få det, idag ca två gånger per år. Jag kan inte ändra det som varit, bara acceptera konsekvenserna. När jag kom till den insikten blev ångesten hanterbar. Visst, sämre dagar finns fortfarande, men som helhet mår jag idag så bra att jag kan ta mig genom dem utan problem, och därmed hantera panikångestattackerna till att vara ingenting i sammanhanget. Min bästa rekommendation är att öppna munnen och erkänna för sig själv att jag har ett problem. I och med att du lägger korten på bordet blir problemet mindre än vad det är. Hanterar du det som ett litet problem, blir det också ett litet problem. Idag har Anders bytt ut all medicin till att lyssna på musik när det är dags att sova, och han märker att det fungerar för att bli kvitt känslan av ångest. Anders jobbar heltid som informatörsansvarig på föreningen RSMH, Riksförbundet för Mental och Social hälsa i Örnsköldsvik och trivs bra med det. Han blir inte stressad längre, och tycker inte att han inte kan ha det bättre i livet. Det finns så mycket att vara glad över, säger han och ler med hela ansiktet. Mot sin familj och sina närmaste har han varit ärlig från dag ett och sagt som det är om hans panikångest. Anhörigas reaktion har aldrig varit något problem, för de har accepterat situationen lika mycket som Anders själv gjort. Linda Salomonsson 3

Bokrecension av Invalido Boken Invalido är skriven av Christian Wass som idag är en uppskattad och inspirerande föreläsare, författare och ett Förändringsproffs Han driver också en egen Facebook sida som heter Vi Har Kraften Där läsare får dela sina livshistorier och berättelser som drabbat dem och som visar på hur alla har kraften inom sig och styrkan att komma tillbaka igen till livet efter en traumatisk händelse. Boken Invalido är Christians egen livshistoria om den dagen som skulle förändra hans liv för alltid. 1992 var Christian en ung kille i 20 års ålder som hade hela sitt liv och hela sin framtid klar för sig vad han ville göra och hur han drömde om att den skulle se ut. Han hade bestämt att han skulle plugga till Civilekonom. Efter det att få ett högavlönat jobb, gifta sig och bilda familj. Men den 1:a augusti samma år går den drömmen i spillror. Christian hade spelat en tennismatch med sin vän Fredrik och var på väg hem. Det var hett och varmt ute den dagen så de båda bestämde sig för att åka och bada och stannade till vid en badplats. Hans kompis hoppar i före honom i vattnet. Som alltid dyker han från bryggan men får överslag och någonting går helt fel. Han störtar handlöst ner mot den stenhårda botten. På engång blir han förlamad från bröstet och neråt och delvis i armarna. På en snabb sekund så förändrades precis allting för honom. Nu idag över 20 år senare åker Christian runt på olika platser och håller föreläsningar och genom sin egen livshistoria och sin egen berättelse om vad som hände den dagen påminner han alla om den kraft vi har inom oss och kraften vi alla har att kunna hantera förändringar som sker genom livets gång. Christian Wass var den 12/5-2015 i Örnsköldsvik på Gnistan ute i Gullänget och höll föreläsning om just sitt liv och händelsen som förändrade hans liv. Annelie Walfridsson 4

Patrik Frohm På 40 års jubileumet som firades på RSMH Örnsköldsvik så under höll Patrik Frohm oss med att börja med att berätta om vad psykisk ohälsa är för någonting och hans erfarenheter i livet och de prövningar han själv haft och de som funnits i hans liv och i hans familj sedan han växte upp. Han spelade också några låtar som han själv skrivit texten till under de perioder som varit svårast för honom och texternas innebörd och var han fick inspirationer ifrån att skriva. Patrik växte upp i Malå med sameinspiration. Pappan led av psykisk ohälsa och depressioner han var en känslomänniska och var väldigt rädd av sig rädd för att inte duga. Han har jobbat med personlig utveckling på samhall och har även egna föreläsningar och det i ämnet Balans i livet och har även projekt som heter hjärnkoll där han arbetar med grupper och även enskilt. Patrik berättade om hur det var att leva med ångest och hur det är att drabbats av psykisk ohälsa för de som inte vet hur det är och på vilka sätt han själv drabbats och olika händelser. Han berättar för oss att den 26 oktober 2003 försökte han ta sitt eget liv. Han kände att det fanns ingenting att leva för och mådde fruktansvärt dåligt. Efter det låg han på psyk i tre veckor. 2005 miste han sin bäste vän som dog i cancer och då efter det samma år så kom han till insikt att all som händer oss människor är en prövning om vad man innerst inne vill. Vad man själv vill och det man känner. Några av låtarna han spelade och sjöng för oss greps man av och det var verkligen en innebörd i dem och en eftertänksamhet. Man on the run som skrevs 1994 handlar om en man på flykt som söker tryggheten i sitt liv. Patrik berättar för oss att han jobbat med sig själv i 27 år för att komma dit han befinner sig i dag i sitt mående och hälsa. Anneli Walfridsson 5

Boendestöd att utvecklas till ett självständigt liv Boendestöd är till för vuxna som är över 18 år som har funktionshinder på grund av psykisk. Neuropsykiatrisk eller lindrig begåvningsmässig funktionsnedsättning. Att ha boendestöd är tänkt att stödja individen och ge motivation till en bra livssituation och att ha en sådan bra vardag som möjligt. Det innebär att man kan behöva ha hjälp med olika sysslor i ens vardag som att hålla ordning i sitt hem, olika rutiner och strukturer. En boendestödjare kan vara ett bra stöd och följa med på läkarbesök, nya sysselsättningar, att hjälpa till så man kommer ut ur sitt hem och att få vara tillsammans med andra människor för den sociala bitens skull. Boendestöd innebär att personalen arbetar ihop med den som har boendestöd och det innebär att personen själv är delaktig i allting hela tiden. Målet med det hela är att kunna bygga upp förmåga och en motivation att vilja klara sig på egen hand och bli så självständig som möjligt. Om personen måste ha hjälp en lång tid som innebär att man inte kan vara delaktig själv då måste det behovet tillgodoses genom annat bistånd. När man ansöker om att få en boendestödjare träffar man en biståndshandläggare som gör en utredning om ens livssituation för att få en egen uppfattning om vilka behov som finns i vardagen. Biståndshandläggaren gör bedömning efter socialtjänstlagen och kommunens riktlinjer. om man blir beviljad att få boendestöd så kontaktar de personen och bokar in träffarna och planerar utifrån vad som blivit beviljad Både boendestödjare och biståndshandläggaren jobbar under sekretess som regleras i sekretesslagen. Det innebär att information som kommer fram i en utredning inte kommer att lämnas ut till obehöriga personer. Anneli Walfridsson 6

Peter Eskelind besökte Föreningarnas Hus Örnsköldsvik Vi på Föreningarnas Hus fick onsdagen den 3 juni besök av Peter Eskelind som är informatör på Assistansbolaget här i Örnsköldsvik. Han har tidigare jobbat som sjukvårdare i ambulansen och även arbetat på tidningen 7 i 9 år. Syftet med hans besök var att informera oss om hur det fungerar med assistansbolag och deras arbete och även att få ta del av hur det ser ut och fungerar för föreningarna. Assistansbolaget har sin lokal på Lasarettsgatan ovanför Folkan och den lokalen kan man få låna och har plats för cirka 20 personer och det är handikappsanpassat. Om man är kund hos assistansbolaget så får du tillgång till ditt eget team som ansvarar för alla delar av din assistans och du slipper bollas runt till andra och du har en personlig kundansvarig som sköter just de bitarna. Du får kvalificerad juristhjälp, vilket innebär då att de hjälper dig med omprövning av beslut från försäkringskassan, och olika ansökningar som exempel. De finns alltid där för kunden 24 timmars service för att ge dig som trygghet. Assistansbolaget ordnar olika typer av aktiviteter som alla är välkommen att delta på och det kan vara allt från föreläsningar och trivselaktiviteter till ungdomsläger. De vill ge människor ett rikare liv som innebär att skapa en så bra vardag som möjligt utifrån varje enskild individ. Anneli Walfridsson 7

Österåsen på Sanatorietiden På 1800-talet var lungturberkulos den stora folksjukdomen i Sverige. Under mitten av århundradet hade man i Tyskland gjort lyckade försök med vilokurer på anstalt och gjorde olika upptäckter som kvävgas behandlingar och röntgenstrålningar. Kring sekelskiftet var fortfarande TBC den största dödsorsaken i Sverige och det var först i mitten på 1900 talet antibiotika upptäcktes och man kunde börja stävja sjukdomen. Den 2:a augusti 1901 stod Kungliga Norrländska lungsotssanatoriet Österåsen uppbyggt i Sollefteå och bedrevs som sanatorium fram till1960. Det fanns bara några behandlingsformer på den tiden som kvävgasbehandling, som innebar att lungan pressades ihop för att få läka ihop och vila. Även att de brände bort sammanväxningar i lungan och man kunde också ta bort revben. På sanatorieslang hette det att man gjorde bränning och revbening och vid det mer kirurgiska varvades med mer eller mindre effektivare kurer som att ett skakande handgrepp kunde ha upplivande effekt på nerver och vävnader och utövades intensivt i 10 minuter. Den gamla sanatoriebehandlingen bestod i en sträng och regelbunden regi med vila i horisontalläge, närande mat, promenader och frisk luft och de ledde till att fönstren i rummen alltid stod öppna året om dygnet runt. Men de som vistades på sanatoriet fick möjligheter till utbildning och intellektuell stimulans. Fanns bra bibliotek, terapi, konserter, och utflykter uppskattades. Österåsen var i många avseenden eget litet samhälle. De var självförsörjande med vatten från Jan-Hans bäcken, ångpannor som eldades med stenkol, stor köksträdgård, och rymligt svinhus. De fanns anställda snickare, kusk, baderskor. Sömmerska och tvätt föreståndare. Smittskräcken gjorde att sanatoriet blev isolerat. Olof de Maré utnyttjade kemoterapin och användandet av antibiotikan i kampen mot TBC. Anneli Walfridsson 8

Aspbergers Syndrom Det är en på 200 som drabbas utav Aspbergers och de flesta är killar. Det finns även tjejer som har det och antalet har ökat på senare år. Aspberger är en form av autism och är en funktionsnedsättning som på verkar hjärnans sätt att hantera information. I det vardagliga livet så kan det märkas på personen hur hen samspelar med andra människor och hur de kommunicerar. Varför man drabbas av Asperger vet man inte riktigt då orsakerna inte är kända men troligen så ligger det biologiska och genetiska faktorer bakom det hela. Därför kan det vara som att ofta men inte alltid att det ligger i släkten med liknande personlighetsdrag. Den som har Aspergers syndrom tolkar tankar och känslor på annorlunda vis än andra gör. De har problem med att kunna läsa av sociala signaler, tyda kroppsspråk och kan även tolka det som folk säger i samtal på ett mycket konkret och bokstavligt sätt. Personen som har funktionshindret får med stor sannolikhet leva med det hela sitt liv då det inte går att bota. Hur stor del deras funktionshinder påverkar dem i vardagen beror på hur deras omgivning och vardag kan anpassas till dem och deras behov. Att omgivningen har förståelse och att man anpassar miljön kan underlätta något. Den som har Asperger har rätt till hjälp och stöd från samhället enligt LSS som står för Lagen om stöd och service till unga. När de blir äldre så brukar inte funktionshindret vara lika stort eftersom de har då lärt sig acceptera hur de fungerar och hittat lösningar för att klara olika situationer som kan uppstå. Anneli Walfridsson 9

Filmrecension Hur många kramar finns det i välden? Hur många kramar finns det i världen är en drama komedifilm som är regisserad av Lena Koppel och som är producerad 2003. Filmen är mycket enkel, rolig, välspelad och fylld med känslor som berör en djupt och som fångar ens hjärta. Per Morberg spelar rollen som den framgångsrike modefotografen Max. Han har allt han önskat sig, förutom lycka, lugn och vänner. Därför blir han nyfiken när gamla barndomsvännen Peter (Claes Malmberg) ringer honom en dag och frågar om inte Max kan tänka sig att vara med och göra en dokumentärfilm. Den ska handla om Peters kompisar och deras liv. Jaha och varför inte? tänker Max och sätter sig på första flyget hem till Hudiksvall, med siktet inställt mest på att kunna få bada bastu, ta sig en öl och bara slappa och ta det lugnt. Men det han inte vet om är att Peters alla kompisar bor tillsammans i en jaktstuga som de fått låna av kommunen, och att de alla har olika typer av handikapp. Max är till en början väldigt tveksam och osäker och väldigt otrevlig. Men den tuffe New York-fotografen förstår väldigt snart att den svenska enkelheten, det lantliga lugnet och den vänskapliga sammanhållningen är mer värt än en lyxig takvåning högst upp eller en stor tjock checkbok och mycket pengar. Hur Många Kramar är en av många underbara filmer med den framgångsrika Glada Hudik-teatern och här ser vi Bosse Östlin, Ellinor Holmer, Theresia Widarsson och Mats Melin som boende tillsammans med gästartisterna Claes Malmberg, Per Morberg och Vanna Rosenberg. Hur många Kramar tar inte bara med dig på en enklare vänskapshistoria mellan Malmberg och Morberg utan får 10

fram budskap om sammanhållning, kärlek och vänskap genom den dokumentärfilm som spelas in. Föreningsbladet gjorde en utflykt-rövarbyn och Kerstins udde Föreningsbladet valde att göra en familjeutflykt till Rövarbyn som ligger vid Skulebergets fot och är ett paradis för leksugna barn! Där fanns det mycket roliga aktiviteter som passade alla barn i alla åldrar. I ladugården låg de mörka gångarna. En klar favorit för många barn som var där och även för oss! Där inne fanns även klätterväggen att prova på om man ville testa det, rutschkanor både stora och små, western saloon i charmig och gammaldags stil och det var mycket mer att se och göra. På området fanns det en stor hoppborg för både mindre barn, studsmattor, elbilar, paddelbåtar, hinderbana och lekställningar. Vi hittade ett tåg, ett litet barn tåg som vi fick åka med! Väldigt populärt och roligt och bra om man har barn som inte orkar eller kan gå själv. Perfekt om man har funktionshinder. Prova på att åka häst och vagn på Kerstins udde och badäventyr All körning med häst och vagn är handikappsanpassat och ett trevligt prova på aktivitet om man tycker om hästar. Gammeldag skogsarbetare tog oss med på turen där vi fick vara med att prova på hur det är att fälla träd med svans, timra på en koja och även äta kolbullar. Finns alla slag typer av körning med häst och vagn. Om man vill kan man åka både på hösten och vintern då det går att göra denna aktivitet och då är det mer mysigare med släde. Badet var rätt långgrunt och familjevänligt och det var handikapssanpassat. Badet ligger vid campingen där det finns tillgångar till en liten 11

rutschbana för de mindre barnen och en vattenstudsmatta med rutschkana och katapult för de simkunniga längre ut. Föreläsning i Ett bipolärt hjärta Rebecca Anserud som är känd föreläsare i ämnet Sjukdom i Sverige och idag inom psykisk ohälsa kommer till Örnsköldsvik på Gnistan 18 november. Föreläsningen Ett bipolärt hjärta har uppskattas av folket och deras reaktioner blandats av skratt och tårar. Hennes föreläsning om hur det är att leva med bipolär sjukdom är väldigt avslöjande och naken och tung. Rebecca kommer att berätta om sitt liv och hur hon uppfattades som ett hopplöst fall och hur hon också trodde att livet var slut. Här är några punkter på exempel på vad som kommer på föreläsningen. Uppväxten med den fina och rika fasaden bakom dolde det sig missbruk Insjuknandet förändrade allt, Hur stark påverkan har bipolär sjukdom? Lyssna på en historia där depressioner, manier och psykoser tog över livet Manier är en drog ruset är som att nå universum! Slutna avdelningar och tung medicinering Hur kan man se tidiga tecken på skov? Vad är skillnaden mellan en strulig tonåring och en sjukdom? Att bestämma sig för att leva - det måste komma från människan själv Att få sjukdomsinsikt trots det är sjukdomen förförisk Exempel på hur man kan hjälpa någon som lider av bipolär sjukdom Lyssna! Det syns inte alltid, men bakom ett vackert leende kan det dölja sig självmordstankar Se mig som Rebecca, bakom varje diagnos finns en människa. 12

Anneli Walfridsson Intervju Tinnitusen är idag min bäste vän Jag har träffat Tor-Björn en man i 50-års ålder som lider av hörselsjukdomen Tinnitus. Han ringde mig och ville berätta sin historia för mig om hur det är att leva med det. Berätta hur det hela började och när du sökte hjälp för besväret. Jag var rätt ung då det hela startade. Jag var 30 år gammal och tyckte om att gå på konserter, lyssna på hög musik och så hade jag ett arbete där ljudnivån var enorm men man var inte särskild rädd om att skydda öronen med hörselskydd eller proppar. Man hade inte en tanke på att det kunde bli hörselskador för jag var ju så ung. Men jag bedrog mig. Jag hade varit på en festival med hög musik och skrik och skrän med några kompisar och haft en trevlig kväll och då jag skulle sova sen på kvällen så tjöt det och ringde i mina öron och pep. Jag tänkte att det går över till imorgon om jag bara kan somna. Men kunde inte sova för det fortsatte pipa och leva om, ett irriterande ljud. Det fick bra lång tid innan jag ens ville söka hjälp då jag tänkte att någon gång ger sig detta. Tillslut stod jag inte ut med det och blev allt mer irriterad och fick sömnproblematik och ringde läkaren och bad om en tid. När jag kom till doktorn så var det ju en del undersökningar och jag fick testa hörseln och så skulle doktorn kolla min allmänna hälsa hur jag mådde i övrigt, om jag hade några sjukdomar fysiskt och Psykiskt och vi pratade ett tag. Fick sedan komma vidare till hörselklinik och genomgick hörseltester och där konstaterade man att jag hade Tinnitus. Finns det någon behandling för det eller får du leva med det livet ut? 13

Eftersom jag var så ung då som fick jag gå hos en sjukgymnast ja det heter egentligen fysioterapi där det finns olika metoder som avspänningsövningar, akupunktur och så fick jag gå på terapisamtal då jag led av det hela och som satte sig på mitt humör. Men idag har jag en hörapparat istället som underlättar det hela för mig. Så nu har jag levt med det här i 20 år och tinnitusen har blivit min bäste vän. Något jag lärt mig att leva med helt enkelt. Lite fakta om Tinnitus I Sverige så är det cirka var tionde person son har tinnitus besvär. Det innebär att ungefär 100 000 personer har väldigt svåra besvär av det att deras vardag påverkas. De allra vanligaste orsakerna till att man får Tinnitus kan vara allt ifrån bullerskador på arbetet där man kanske inte använt hörselskydd och öronproppar, och även på att man blivit äldre. Du kan få tinnitus om du utsätts för höga ljus som tillexempel på rock konsert där det ljudet är extremt och hörseln blir utsatt och kan ge hörselskador om du inte använt hörselskydd. Symtomen på tinnitus kan vara att karaktären på ljuden uppfattas på olika vis. Det kan pipa, ringa, bullra eller susa i öronen. Även brummande ljud kan uppfattas. Många som har tinnitus kan känna av trötthet och bli nedstämda och få muskelspänningar. Och det förekommer då att man även hör sämre och är känslig för ljud. Du ska alltid ringa till vårdcentralen och boka tid hos en läkare om du få så svåra problem att du upplever att du inte kan sova på natten, blir irriterad och inte kan koncentrera dig, om ljuden i öronen blir värre av stress, oro, ångest, eller om det besvären blir värre och värre. Det går inte att bota tinnitus men finns behandlingar att få för att lindra besvären man har. Sedan kan man alltid förebygga tinnitus själv genom att se till att alltid ha öronproppar och hörselskydd tillhands om man vet man ska utsättas för höga ljud som kan skada hörseln. 14

Anneli Walfridsson Intervju- Att leva med muskelreumatism Jag träffade en tjej på Österåsens Hälsohem för intervju om hur det är att leva med muskel reumatism. Kallar henne för Johanna på riktig heter hon något annat. Johanna och jag sätter hos på biblioteket. Ber henne börja med att berätta för mig om hennes funktionshinder vad det är som gör att hon sökt hit till Österåsens Hälsohem. Jag har en sjukdom i musklerna en form av reumatism som drabbat mig. På finare språk kallas den för Polymyalgia reumatika. Sökte hit för att få gå smärthantering och få träffa andra som lever med smärta och få hjälp här med verktygen att klara av all värk jag lider utav. Levt med detta nu i över 3 år och provat nästan allt men inget har fungerat och nu tyckte läkaren att jag skulle prova Österåsen så jag gav det en chans och nu har jag varit här och fått testa. Hur började sjukdomen yttra sig för dig? Det började med att jag kände mig så himla trött och hängig och begrep inte vad som var fel. Började gå ner i vikt och mådde inte alls bra. Kroppen blev mer stel och framför allt gjorde det så ont i bäckenet och i axlarna. Benen och låren blev stela och framför allt på morgonen. Blev stel då jag satt längre stunder. Kroppen ville helt enkelt inte vara med mig längre. Det kom smygandes med olika 15

symtom och värken blev mer påtaglig så tillslut fick jag lov att ringa till vårdcentralen och boka tid hos läkaren. Hur ställde läkaren diagnosen och hur gick undersökningen till? Fick en tid hos min husläkare då och fick berätta hur jag mår och upplevde den smärta och värk som uppstått. Läkaren undersökte mig och märkte min stelhet och rörelseförmågan var låg. Även på de symtom jag berättade om och var de uppstått kunde läkaren ana det var någon form av reumatism jag drabbats av men för att vara säker på det så skickade han mig på en lungröntgen och så togs det en massa prover. På mig så var det så att sänkan var förhöjd och blodvärdet var lågt och det var ju för inflammationen jag har i kroppen. Och då fick jag veta att jag har diagnosen muskelreumatism Vilken behandling har du fått mot muskelreumatism? Ja det finns inte så mycket att göra åt det här tyvärr men jag har ju fått kortison tabletter som gör att värken blir mindre nu än tidigare. Fick även börja äta kalcium och D- vitamin tabletter för att se till att inte få benskörhet vilket man annars kan få. Jag har också börjat gå hos naprapat och sjukgymnast för att få hjälp att bibehålla rörelseförmågan. Här på Österåsen har jag fått oroligt mycket stöd och hjälp och bra övningar av sjukgymnasten också. Är så glad jag tog chansen och åkte hit. Älskar ju att motionera och har alltid varit aktiv och rört på mig så att vara aktiv hjälper ju lite i alla fall för mig att lindra värken och då i den mån jag kan och orkar också. Det tar ett tag på morgonen för mig att komma igång och stelheten släpper. Och här har jag kunnat njuta av promenader i de vackra motionsslingorna som finns och av naturen och även solen har haft positiv inverkan och maten också givetvis. Jag har också provat på att spela minigolf här. Det finns sex stycken olika banor på baksidan här och det var rätt kul och inte så ansträngande heller men man bör kunna böja sig ner i alla fall. Nu är det dags att lämna Österåsen hur ser du på framtiden efter den här tiden här? 16

Framtiden ser ljus ut. Fått mycket stöd och hjälp här och den kunskap jag fått tar jag med mig hem. Och rekommenderar verkligen att söka hit då det är givande hälsokurser och underbar personal som finns och man knyter nya kontakter och man får vänner för livet som bonus. Tid och Rum-hjälpmedel i vardagen Tid och Rum var en av dem som gästade RSMH på deras jubileumsdag och berättade om deras projekt och vilka hjälpmedel som finns tillgängliga för funktionshindrade. Resurscentrum för kognitivt stöd och det drivs i samarbete med mellan Örnsköldsviks kommun och med landstinget här i Västernorrland där det arbetar arbetsterapeuter. När det kommer till kognitivt stöd så kan det innebära allt från planering, tid, pengar, och kommunikation, kunna hålla ordning och ta initiativ. Tid och Rum vänder sig till: Personer med kognitiva beteenden Personal Anhöriga Andra intresserade Man kan få hjälp med olika saker så som personlig rådgivning, prova på kognitiva hjälpmedel, och få idéer. Olika hjälpmedel man kan ha är tyngdtäcken, kedjetäcken, bolltäcken och mobiltelefoner. På mobilen finns många användabara funktioner som olika appar man kan ladda ner som tillexempel kalendrar, man kan ställa väckarklockan på alarm så man vaknar. Finns pratande klockor. 17

Tyngdtäcket ger positiv effekt på sömnen, ger minskad oro och ångest. Har god effekt på humöret och koncentrationen. Bolltäcket hjälper också till att komma till ro och kan lindra ångestattacker och har också positiv inverkan på sömnen. Kedjetäcket har samma egenskaper också som de andra två täckena har. Om man är intresserad så kan man boka tid för att få en visning tillsammans med arbetsterapeuten. Anneli Walfridsson Föreningsbladet besökte Junseledjurpark Föreningsbladet gjorde en dagsutflykt till Junsele djurpark för att kolla tillgängligheten för funktionshindrade. Vid entrén in till djurparken finns det rullstol att låna för de som inte kan gå eller orka ta sig runt på egen hand i området vilket var positivt. Det som upplevdes som positivt och bra var att det finns anpassade ramper som tar en runt till lanthandeln, restaurangen, kiosken och även in till visningshuset till älganläggningen. Väldigt trevligt med skrindor som finns att hyra också och bra sätt att ta sig runt i djurparken på om man inte kan gå långa sträckor eller har barn. Kostar bara 20 kronor att hyra för en hel dag. Toaletter finns det gott om som är handikappsanpassade. En finns precis vid entrén in till djurparken, en inne i själva djurparksområdet och en vid lanthandels museum Daniels boa som var väldigt roligt att besöka och gav en känsla av nostalgi när man kom in. Väldigt mycket antika saker att se och man fick köpa kaffe och godis som påminde om den gamla goda tiden. Sen får man inte glömma alla härliga djur som finns att titta på och som utflykten också handlade om, att besöka djuren. 18

Denna vita tiger är den enda som finns i Sverige i djurparken. Den kan bli 4 meter från nos till svans och väga ända upp till 250 kilo. Väldigt fin att beskåda. Jag besökte de flesta djur som fanns i parken och njöt av fint väder och härlig utflyktsdag. Verkligen ett utflyktsmål att rekommendera sommaren 2016. RSMH Örnsköldsvik anordnar aktivitetskvällar Onsdag den 19 augusti drar RSMH Örnsköldsvik igång med kvällsaktiviteter. Det kommer att anordnas olika aktiviter tre gånger i månaden och först ut för höstens första aktivitet som står på planeringen är filmvisning/filmkväll. Därefter följande datum: (Mer information om planerade aktiviteter följer) Torsdag 3/9, Onsdag 10,/9. Fredag 18/9. Torsdag1/10. Torsdag 15/10. Torsdag 29/10. Torsdag 12/11. 19

Torsdag 10/12 Alla gångerna så startar vi upp klockan 18.00 och ni är hjärtligt välkommen! SRF ÖRNSKÖLDSVIK medlemsmöte 27 augusti, klockan 18.00 på Café Himmel och Pannkaka. Medverkan av Max Stålnacke, från förbundsstyrelsen som kommer att berätta om vad förbundet arbetar med. Även svara på dina frågor. Vi kommer också spela bingo och umgås. Fika kommer att serveras. Välkommen till en trevlig och intressant kväll, hälsar styrelsen/ ordförande Sixten Levander. Ögondagen kommer att vara i Örnsköldsvik, den 4 november klockan 13.00-17.00 på Gnistan i Gullänget. Medverkande: föreläsningar av ögonläkare och utställare av hjälpmedel för synsvaga/synskadade. Närmare program kommer senare! DHR och Reumatikerförbundet Örnsköldsvik DHR och Reumatikerna i Örnsköldsvik inbjuder till Surströmmingsfest. Dag: söndag den 30/8 Tid: klockan 16.00 20