.-^.,^ I detta kapitel l&r du dig om tooppsideal Torr och nu, om ^ i', vad absoboi, tobak och dopnmgspreparat gör med (Un :.; fc. '.;lm)pp, ooh om lagar och regler totag dopnlng. ^^t n IHH-B ^+ i-i*é?<^.;w<'<^iffl Liil Våra kroppsideal och andra skönhetsiclcal ändras hela tiden. Det som iiscsxä" fintj^lag km^ara ute i mor<r<i täi"llsid%-b%?ail«idffi tqr'"fcfe^ärakroi)pa,-. FotoTret5sclui%'5chTiI^ Ebröst. }.wvw"5"wsv^'5l siliksbeuevuaandeior. attuppnaei '"SoSIBSBRnses vacker i da^nsmmhälle'1 ^%^k*itle^kslto' &J%2 lä;<:>ppsäe!1.2"o"itide7:^ ^?g^sb2ppsi^^t^^e^^e'a^uj^g^otg^j ' S^^'^Wi tv\ S^^ä^.ff. 'ifssiskssks!^~.y nk;" ^. "f-ws^xyy'. -»..' ; ^^^"^^^^.. (>. 1"":(<-.. -.^-^, :..... - ^S:3i3iSSiRSSSäsS. '.. :...Afetä
P'^k ^ t- -T t" X-. 'SWs... t",^.. -.s. KROPPSIDEAL GENOM HISTORIEN Kroppsideal har alltid funnits i våra samhällen och är något som människor ständigt strävat efter att uppnå. Kroppsldealen har också varit ett sätt för människan att visa vilken grupp man tillhör i samhäuet. Men vilken h-oppsform som ansetts vara fin respektive ftd, har forändrats genom tiderna och skiljer sig fortfarande kulturer emellan. 163
Antiken (ca 800 f. Kr.-500 e. Kr.) En sund själ i en sund kropp. Det är de ord som bmkar användas för att sammanfatta antikens kroppsideal. Under antiken skuue männen vårda och träna sin kropp. (Kvinnor ansågs inte vara lika viktiga som män.) Kroppen skulle vara symmetrisk. Det betyder att den ena kroppshalvans muskler och kroppsdelar skuue vara lika stora och lika långa som den andra halvans. Det manliga kroppsidealet från antiken ligger Inte så långt från dagens ideal, eller vad säger du? /'.»- Renässansen (ca 1500-talet-1500-talet) Under renässansen var kroppsidealet för kvinnor platt byst, rund mage och en långsmal h-opp. Det visar målningar och skulpturer från den dden. Hyn skube vara så vit som möjligt (det gällde även mannen). Vit hy signalerade att man inte behövde vara utomhus och arbeta med sin kropp, det vill säga att man hade det bra ställt ekonomiskt. Å andra sidan var det bara överklassen som hade råd att låta avbilda sig. 164
.it" Barocken (1600-talet) Även under barocken användes kroppsidealet för att visa att man hade tillgångar och tillhörde överklassen. Men nu skulle både kvinnan och mannen vara stora och runda. Det uttryckte rikedom och makt. «ww Wis^ Kl 1 1700-talet 1700-talets högres tåndsmänniskor, bland annat adeln, använde sina kroppar för att tydligt visa att de minsann inte hörde till samhällets lägre skikt. Under den här dden var kroppsidealet inte en vältranad, muskulös kropp. Förutom kanske för herrarna, som gärna gick i knäbyxor och använde "lösvader" för att se snyggare ut. En muskulös kropp ansågs grov och klumpig. I stället använde de rikare klasserna korsetter för att ändra sin kroppsform, så att den blev lik tidens ideal: smal och rakryggad. Både man och kvinnor tvingade in sina kroppar l ställningar av valben eller metall, som sedan drogs åt. Även barn fick bära mlniatyrkorsetter för att fa en "bättre kropp shållning". Ofta resulterade korsetterna i att bäraren fick magsmärtor och svårt att andas. Det var också vanligt att kvinnorna, som skulle ha de smalaste midjorna, svimmade. Somliga kvinnor fick med tiden svårt att sitta och stå utan korsett. Det berodde på att musklerna hade förtvinat och skelettet försvagats efter år av hård snörning. 165 W^tTt
Dagens kroppsideal Hur fungerar kroppsldeal i dag? Vilka kroppsideal förmedlas i TV, tidningar och film? Vilka budskap sänder reklamen ut? Det enkla svaretpå frågan är antagligen att kvinnan ska vara smal och att mannen ska vara muskulös. M^en man får inte glömma att kropparna i reklam och på filmer har ändrats i datorn, bilderna har retuscherats. Ser en kropp väldigt jämn ut, inte den minsta utbuunlng över byxlinningen, inte den minsta put på magen? Då kan du räkna med att bilden är retuscherad. Så ser inte en riktig kropp ut. En riktig kropp har - och ska ha - underhudsfett. Ändå låter vi oss luras. Ar det sunt att det finns en starkt växande skönhetsindustri där kroppar ändras med hjälp av kirurgi, implantat och injiceringar för att passa ett retuscherat skönhetsideal?
HÄLSOSAMT TILLS DET BLIR EXTREMT Samtidigt hör man i samhällsdebatten ofta om ett ökat problem med övervikt i Sverige. Är det inte bra då med ett kroppsideal som är smalt/ muskulöst? Är det inte bara hälsosamt? Det är alltid bra att leva hälsosamt, att tänka på att röra sig och att äta bra mat. Det motverkar sjukdomar och gör oss piggare och gladare. Att se ut på ett visst sätt är dock inte detsamma som att ha en hälsosam livsstil. Det som är extremt är oftast inte hälsosamt. Ett ideal som bygger på undernärda tjejer och "deffade" killar (med tydligt definierade musuer och för lite underhudsfett), skipar ett ohälsosamt kroppsideal. Det kan leda tiu ätstömingssjukdomar, som anorexi och bulimi. Jakten på stora musher kan leda till beroende av dopningspreparat, som i sin tur resulterar i fysiska och psykiska skador (mer om detta längre fram). Att hålla en hälsosam vikt Så hur ska man då göra om man vill ha en hälsosam vikt? Man ska göra två saker: äta bra, och röra pä sig. Kortsiktiga bantningskurer fungerar inte. De kilon du eventuellt tappar när du följer dessa kurer, består mest av vatten. Och om du inte fyiler på kroppen med kolhydrater, så kommer den i stället att ta sin energi från det protein som musklerna består av. Resultatet när du slutar med bantningskuren är oftast det motsatta till vad du ville uppnå. Vi ska förklara varför. För det första: Muskler bränner fett. Har du mer muskler så använder kroppen mer fett som energi. Det blir en positiv spiral. Och du behäver inte alls vara biffig. Lagom styrketräning gör det lättare att hålla en hälsosam vikt. Har du däremot bantat bort muskelmassa, så blir din ämnesomsättning lägre. För det andra: om du inte rörde på dig före bantningen, och inte gör det efteråt, så kommer din vikt inte att minska i längden. För att den ska göra det behöver du ändra din livsstil och röra dig mer Det kan handla om att börja träna, men det kan också handla om enkla saker som att ta cykeln till skolan i stället för bussen, eller att gå en promenad några gånger i veckan. 167
För det tredje: Muskler väger mer än fett, det har du kanske hört. Vilka siffror vågen visar spelar alltså mindre roll. Att hålla en hälsosam vikt handlar som sagt om hur mycket energi du far i dig i förhållande till hur mycket du gör av med. Äter du mat med högt energi-innehåll (energität kost) utan att röra på dig, sä kommer du troligen att gå upp i vikt. För att må bra måste du äta en balanserad kost (exempelvis efter tallrili. smodellen) och röra på dig. Så enkelt är det. SJUKDOM I JAKTEN PÄ DEN IDEALA KROPPEN Överallt i media kan vi läsa om hur vi på enklast möjliga sätt kan forma våra kroppar. Bantningskurer avlöser varandra, bantningsmedel (till exempel olika pulver) och bantningspiller går att enkelt köpa över nätet. I vissa fall kan jakten på (ohälsosamma) kroppsideal, som exempelvis enjättesmal kropp eller extremt stora muskler, leda till att människor utvecklar allvarliga sjukdomar. Till exempel ätstörningar, som anorexi och bulimi. ii: *; i Anorexi Sjukdomen Anorexia nevrosa har även kallats självsvält. Anorexi är vanligast hos unga kvinnor men kan även drabba män. Sjukdomen utvecklas ofta redan i tonåren. Personer med anorexi tänker ständigt på sin kroppsvikt. Självbilden blir skev och stämmer inte med verkligheten. En person som lider av anorexi kan tycka att han eller hon är tjock, trots att hen i verkligheten är mager och underviktlg. (Inom sjukvården klassas ett BMI på under 18, 5 som undervikt.) Med anorexi kommer också psykiska problem, som ångest, depressioner och tvångstankar exempelvis kring träning och mat. Anorexi är en mycket allvarlig sjukdom som kan vara livshotande. Omvärlden verkar reagera olika på symptom hos killar respektive tjejer. Sjukdomen har oftast hunnit pägå längre hos killar innan den.ftl 168
upptäcks. Kan detta bero på att man inte tänker "ätstörning" som första alternativ när en kille mår dåligt och tappar mycket l vikt? Om killar kommer under behandling, blir de däremot oftast snabbare friska fi-ån sjukdomen än tjejer. "VARNINGSSIGNALER FÖR ANOREXI. ändrade matvanor och bantning ökat intresse för den egna vikten viktnedgäng missnöje med utseendet psykiska förändringar Irastlöshet. nedstämdhet, ångest, isolering och depression] tydligt synliga revben, insjunkna kinder kall hud. förändrad och långsam puls -exi FÖR TJEJER ÄVEN. menstruationsrubbningarochattmenséi_upp^ Anorexi och idrott Det är vanligare att idrottare med höga prestationskrav drabbas av anorexi än andra. Men anoiexi drabbar också människor som inte idrottar. Att en större andel elitidrottare drabbas, kan bero på att det kan vara svårt att fä i sig all den energi som behövs när man tränar på topp. Hög energiåtgång tillsammans med för lite kunskap om näring och mat, kan innebära att man kan drabbas av sjukdomen. Inom vissa idrottsgrenar, till exempel gymnastik och backhoppning, kan det vara viktigt att h-oppsvikten inte går över en viss grans. Annars kan man inte prestera bra, man kanske inte ens (är vara med. Även här kan en idrottare hamna i problem på så sätt att hon euer han börjar kontrollera sitt intag av mat, vilket i sin tur kan leda till anorexi. 169
. Buliml Ett annat ord för bulimi är hetsätning. Personer som lider av sjukdomen vräker i sig mat, som de sedan oftast h-äks upp. Precis som vid anorexi drabbas oftare tjejer av bulimi än killar. Även de som drabbas av bulimi har en fixering vid kroppsvikten. VARNINGSSIGNALER FÖR BULIMI Varningssignalema för bulimi kan vara att personen under kort tid vräker i sig mat okontrollerat Tir-.r-^WK" genomför kraftig bantning i samband med mycket träning harfrätskadorpä tänderna harsär i mungiporna lider av håravfall har problem med magen och tarmarna färhjärtrubbningar hartorr hud genomgår psykiska förändringar [rastlöshet, nedstämdhet. ångest, isolering och depression). Megarexi Megarexi (även kallad muskeldysmorfi) är en sjukdom som på sätt och vis är anorexins motsats. Därför har sjukdomen även kallats omvänd anorexi. Personer som lider av megarexi har, precis som de med anorexi, fel bild av sin egen kropp. En person med megarexi ser sig själv som liten, hur stor och muskulös han eller hon än är. Sjukdomen leder ofta till missbruk av dopningsmedel, framför allt anabola androgena steroider. Ä 170 s -l^e» /B":^ :. ^ ^. ^S^M^S^sä^^