Svenska Skidförbundets längdverksamhet 1(6)
Svenska Skidförbundets längdverksamhet Vi vill! Du aktive skidåkare tjej eller kille, junior eller senior. Du som vill satsa och satsar hårt, du som vill försöka bli en riktigt duktig längdåkare! Här är några ord till dig! Vi som arbetar i Svenska Skidförbundet längdåkning vill ge våran syn på vad vi tror är viktigt för att utveckla våra aktiva skidåkare och vår härliga idrott. Att bli och vara en längdåkare i världstoppen är något som inspirerar oss alla att fortsätta arbeta hårt för att Sverige skall vara en av de absolut ledande nationerna vad det gäller längdåkning på skidor. Tänk vad många spännande stunder vi haft framför TV apparaterna, t.ex.; Assar Rönnlund kommer fram bakom ladan 1964, Tomas Wassberg vinner VM i Oberstdorf 1987 med nästan 2 minuter och åker med ursinnig kraft, Gunde Svan vinner sina första medaljer vid OS i Sarajevo 1984 endast 22 år gammal och visar en fantastisk förmåga att pressa sig, Marie Helen Billan Westin vinner 20km vid VM i Oberstdorf 1987 med en smidig och flytande teknik, Torgny Mogren vinner 50km vid hemma VM i Falun 1993 och Per Elofsson vinner VM i Lahti 2001 x 2. På senare tid har också sprint kommit med i mästerskapsprogrammet och där vann Thobias Fredriksson guld vid VM i Val di Fiemme 2003 och Emelie Öhrstig vann guld och Lina Andersson silver vid VM i Oberstdorf 2005, i väldigt spännande uppgörelser. Listan kan göras nästan hur lång som helst. Svenska Skidförbundets Vision år 2010. Plattformen för Svenska Skidförbundets långsiktiga inriktning utgörs av visionen: Sverige är den ledande skid- och snowboardnationen i världen Denna vision gäller för SSF s totala verksamhet och är beslutad i Förbundsmöte och i vår styrelse. Innebörden i denna vision är att Sverige skall vara ledande inom alla våra verksamhetsområden, dvs.; - landslag som är topprankade i världseliten - barn- och ungdomsverksamhet - utbildning av ledare och tränare - nationell-, distrikts- och klubbverksamhet - tävling och arrangemang - bredd- och motionsverksamhet Nyckelfaktorerna för att fullgöra och uppnå denna vision bygger på värdegrunderna enkelhet, tydlighet, delaktighet och ren dopingfri idrott. Vår idrott skall skapa en positiv, glädjefylld miljö så att alla som deltar i våra aktiviteter utvecklas som människor. 2(6)
Syftet med SSF:s verksamhet längd Som vi tidigare beskrev i texten har vi genom åren presterat väldigt bra och detta är givetvis något som vi vill fortsätta med. Några frågor som kan vara värt att ställa sig på vägen är: - Vad är det som gör att vi i Sverige har presterat så bra? - Vad är det som gör att vi idag generellt ser en vikande resultattrend? - Vad är syftet med vår verksamhet? Är det bara att vinna? Är det att träna hårdast, att utvecklas som människa eller är det båda delarna? Vi vill ge dig som aktiv förutsättningar att utvecklas till den du vill vara och bli, både som människa och skidåkare i världseliten, helt enkelt vara med och stötta dig i ditt målmedvetna arbete för att nå dina drömmar och mål. Vi vill ge alla en utbildning, oavsett aktiv eller ledare, som du någon dag kan titta tillbaka på och säga att Vilken tur jag hade som fick vara med om det och där lärde jag mig saker som jag har/haft nytta av i övriga livet. Vi tror och hoppas att vi som arbetar och finns med i SSF:s verksamhet får möjlighet att utveckla våra värderingar och mår bra i vårt arbete vilket leder till att vi presterar vårt yttersta när det verkligen gäller. Vår vision och mål med verksamheten är: Att må och nå toppen För att nå hela vägen till världstoppen i skidor tror vi att det är viktigt att ge våra aktiva och ledare/tränare möjlighet att växa och utvecklas till den de vill vara. Vi ska sträva efter att vara lyhörda för konstruktiva kommentarer som förbättrar vår verksamhet samt skapar bästa tänkbara förutsättningar för våra aktiva att växa som skidåkare. Att ha viljan att nå toppen innebär att vi håller på med elitidrott där ett viktigt syfte är att prestera resultat. När våra aktiva når toppresultat och har en positiv attityd utåt i media får längdåkningen uppmärksamhet som ger oss möjligheter att utveckla längdåkningen i Sverige. Det skapar ett intresse för vår sport vilket förhoppningsvis ökar rekryteringen av nya ungdomar. Vi vill att Sverige ska vara en ledande skidnation. Talanger och toppar finns, men målsättningen och utmaningen är att lotsa fler vidare mot världseliten än idag. Individen och laget bakom resultaten Vi tror att människan och prestationen är viktig! Vårt mål är att hjälpa dig att utvecklas som person och till att bli en längdåkare i världseliten. Därför är det viktigt för oss att bemöta dig lika oavsett vilka resultat du presterar. För oss är du lika mycket värd om du är på 1:a plats som på 45:e plats. Vi är människor som åker skidor och inte skidåkare som är människor. Vi är fullt medvetna om att du på vägen fram mot världstoppen kommer att möta människor som behandlar dig olika beroende på vilket resultat du presterar. Ett bra resultat generar många samtal från media och ett stort intresse runt dig som person medan ett sämre resultat gör att få vill prata med dig. Vårt mål är att finna vägar att handskas med både med- och motgång. Klarar du som aktiv av att hantera både med- och motgång tror vi att du kan må bra som människa oavsett vilken prestation du gör i spåret. Ju bättre du lär känna sig själv och ju bättre du lär dig att hantera dessa situationer desto större möjligheter har du att utvecklas både som människa och som elitidrottare. Vi tror också att det är viktigt att både vi som ledare stöttar aktiva men även förstärkningar från lag- eller klubbkamrater är väl så viktiga som de som kommer från ledaren. 3(6)
Vi tror på att vi alla i laget, aktiva som ledare, vallare som massörer, är med och skapar den positiva miljö som vi vill verka i. Detta är en miljö som kännetecknas av öppenhet, framåtanda, professionalism och glädje. En miljö där vi bemöter varandra med respekt och ödmjukhet. Vi hoppas att vi känner att vi har nytta av varandra och kan utvecklas inom de ramar som gäller för den grupp vi är i. Och att teamet vi verkar i, oavsett om det är landslag, distrikt eller klubb, ger oss energi att vilja fortsätta satsa hårt. Några viktiga frågeställningar för oss är: - Vad passar mig och vad mår jag bra av? - Vad får mig att må bäst? - Vad kan jag bidra med i teamet? Winning isn t everything. If you re no good without it, you re no good with it. John Candy i filmen Cool Runnings Egeninsatsen Vi vill att du ska kunna utvecklas vidare, varje individ utifrån sina förutsättningar för att nå världstoppen i längdåkning. Vi tror att du kan bli bättre än de som är bäst idag. Men för att bli det fungerar det inte att alltid göra som alla andra gör eller att alltid kopiera det som redan är gjort. Vi tror att det krävs ett hårt arbete och en stark egen drive för att nå till målet. Några saker som kännetecknar de bästa är just denna egna drive och tron på sig själva. De har lagt ner väldigt mycket tid och energi för att nå sina mål. Det gäller också att vara beredd att ta ett stort eget ansvar för sitt idrottande och ha förmågan att fokusera på rätt saker. Framförallt saker som får mig att må bra och de saker som gör mig till en bättre idrottare. Att vara normal skapar normala resultat. Att vara bäst är att vara annorlunda. Nilsson f.d. förbundskapten i golf. Pia Mål och målsättningar Ett effektivt sätt att reda ut vart man vill är att lära sig arbeta med målsättningar på rätt sätt. Vart står du idag och hur kan du på ett realistiskt men också kittlande och motiverande sätt arbeta mot dina mål? Vi vill vara med i processen fram mot dina mål och hjälpa dig/er att försöka uppnå dom. Ett väldigt bra exempel på vilken drive vi alla har är när vi är små barn. Vi har en gång lärt oss att gå och flera har också sett våra barn lära sig det. Det är fascinerande att se hur de reser sig och faller, reser sig igen och faller, tar några steg, faller, reser sig osv. Till slut lyckas de hålla sig stående en längre tid och så småningom lyckas barnet gå. Barnet har givetvis inte en tänkande målsättning men det har en inställning att klara målet att stå upp och sen gå. Det är envist, nyfiket och faktiskt målmedvetet och ger inte upp. Det gör det bästa av situationen och jobbar ihärdig vidare. Det svåra är det som kan göras omedelbart, det omöjliga tar bara lite längre tid. George Santayana Samma barn misslyckas också flera gånger på sin väg att nå målet. Vi tror att det viktigt att vi kan och tillåts att misslyckas. Det är dock viktigt att tolka resultaten när vi genomför saker, utvärdera, och sen fortsätta arbetet eller ändra riktningen på kartan. Ett resultat du inte vill ha behöver inte vara ett misslyckande utan en riktning om hur du behöver gå vidare för att uppnå dina mål. Om det är faktorer som inte går att påverka som stressar oss försök ändra 4(6)
attityd eller inställning till dessa faktorer. Om det är sånt som går att påverka försök påverka det. Kanske behöver du träna mera, träna annorlunda, ändra på vissa vanor, få andra perspektiv på en del saker eller bara försöka ett tag till. Ett sätt att arbeta kan vara att ställa sig följande frågor: 1. Vad är min målsättning? 2. Hur ser kravet ut för att uppnå detta? 3. Vilken insats krävs av mig för att leva upp till kravet? 4. Vad behöver jag göra för att klara av att genomföra insatsen? Det krävs mycket träning med bra kvalitet för att nå toppen Längdskidåkning är en av världens tuffaste uthållighetsidrotter. Det krävs ett hårt arbete över lång tid för att nå världstoppen. Tillhör du världseliten i längdskidåkning, är du också en av världens bäst tränade individer, häftigt va?! Samtidigt är det en idrott som ger mycket möjligheter att både se och uppleva. Träningen kan varieras mer än många andra idrotter. Vi har också två olika stilar med 4-5 undertekniker i varje stil vilket gör att vi kan och ska träna på många olika saker. Vi har dessutom allt från sprint till 5-mil vilket gör att det finns distanser som passar alla. Vi vet att vi måste träna mycket och att ha en hög insats både i tid, antal pass och intensitet. Vi vet också att vi måste ha en successiv progression i träningen år från år för att nå till världstoppen. De bästa seniordamerna och herrarna i världen tränar ca 800 timmar varje år i den traditionella längdåkningen, medan sprintarna tränar ca 700 timmar men med mer intensitet och högfart än i den traditionella träningen. Av den totala tiden så är ca 8-15% högintensiv träning. För att genomföra träningen med så hög kvalitet som möjligt tror vi att det är viktigt att det finns en tanke bakom varje träningspass, oavsett om det är uthållighetsträning, styrketräning eller allmän träning. Får vi ihop det tillsammans med den aktives känsla och träningsintelligens tror vi att man kan ha hög kvalitet på all träning. Dessutom känner du att varje pass tar dig ett litet steg närmare målet. Du når mållinjen ett steg i taget, en dag i taget, med förståelsen att det kommer att ta många steg och många dagar för att försäkra dig om att du når mållinjen först. Du når ditt mål ett steg i taget, fokuserad och ihärdig, ständigt i rörelse framåt. Muhammed Ali Detta är naturligtvis ingen garanti för att nå framgång men vad vi vet från våra bästa aktiva genom åren är att det krävs mycket träning med kvalitet för att ta dig till toppen. Vi tror på att för att bli bäst måste vi träna bäst. Vad vill jag? Vi tror att det är viktigt att ställa sig den frågan ofta. Vad vill jag? Vi tror att dom som blir bäst i världen har en hög vision och en stark målsättning att nå den. De är beredda att genomföra det som krävs för att nå målet och är dessutom duktiga på att ändra riktning på kartan när det behövs för att finna den rätta vägen. Visionen och målet måste inte alltid vara resultatinriktat. Det kan vara att se hur långt jag kan nå, hur jag klarar olika situationer etc. Målsättningarna för bästa tänkbara prestation är individuell och något som var och en skapar. 5(6)
Vi tror att vinnare har en stark vilja att vinna Det är ingen tillfällighet att några vinner oftare än andra. Troligtvis vill de mer än andra nå till toppen och är beredda att göra sitt yttersta för att nå dit. Det är viljan, attityden och inställningen som till slut är det viktigaste om du skall nå dit du vill. Har du det så tror vi att: Du som människa mår bra och samtidigt har viljan att nå toppen och når den! Ytliga människor tror på tur. Starka människor tror på orsak och verkan. Ralph Waldo Emerson Framtiden tillhör dom som förbereder sig för den Du kan vad du vill, och när du säger att du inte kan så vill du inte. Baltzar von Platen Skrivet av: Svenska Skidförbundet genom landslagstränarna 2005-10-13 6(6)