Tanken är att vid varje övning kunna visualisera momentet som i en match. Alltså vid ett passningsspel i diamant format skulle kunna vara mittback pass till vänster mitt, vänstermitt till forward. Få in övningsmomenten med tanke på spelet.
Uppfattningsförmågan förbättras Förmåga att prestera flera saker samtidigt förbättras Kan processa mer information på samma gång Abstrakt tänkande utvecklas fullt ut Förstår förhållande mellan tid och rum Spänningar uppstår med vuxna Sociala interaktioner mellan flickor och pojkar börjar bli viktigt Deltar fortfarande i idrott för det är roligt men börjar specialiserar sig
Tillväxtspurten sker tidigare för flickor 10-14år Under denna period kommer det centrala nervsystemet bli nästan fullt utvecklat - vilket innebär att samtliga fysiska kvaliteter är fullt träningsbara: snabbhet, styrka, rörlighet, balans och koordination Förbättrar och fulländar fortfarande sin koordination och sina tekniska färdigheter. I samband med tillväxtspurten är det gynnsamt med uthållighetsträning.
Uppleva egen kompetens Känsla av att kunna påverka Tillhörighet i gruppen Göra sitt bästa Jämföra med sig själv Fatta egna beslut på planen Positiv feedback mellan spelare Utöva egen kontroll Lära och förstå individuella psykologiska faktorer (exempelvis realistiskt självförtroende, stresshantering, koncentration)
Väggspel Överlappning Spelbarhet Spelavstånd Spelbredd Speldjup Uppflyttning Spelvändning Djupledsspel Offensiv omställning Defensiv omställning Överflyttning centrering Uppflyttning retirering
Driva Vända Skjuta Passning - kort Passning - lång Mottagning Utmana, finta och dribbla Nick Försvarssida Brytning Tackling Pressa Markera Täcka Fånga bollen Kasta sig Kasta ut bollen Skjuta ut bollen på volley med precision Boxa bollen Upphopp och fånga bollen Förflytta sig
Styrka - utveckling av teknik och allsidig grundstyrka - bålstabilitet - knäkontroll Uthållighet - aerob Snabbhet (i olika riktningar) - reaktion - frekvens - acceleration Rörlighet - dynamisk Koordination - rytm - rumsorientering - öga-hand-, ögafot koordination Perception (balans, syn och hörsel)
Träning 1 Träning 2 Träning 3 Träning 4 Träning 5 Anfallsspel Anfallsspel Anfallsspel Anfallsspel Anfallsspel Spelbar Speldjup Spelbredd Väggspel Överlapp Spelavstånd Djupledsspel Spelvändningar Passningsspel Djupledspel Träning 6 Träning 7 Träning 8 Träning 9 Träning 10 Försvarspel Försvarspel Försvarspel Offensiv omställning Press Centrering Uppflyttning/Re tirering Hög risk Defensiv omställning Direkt återerövning Täckning Överflyttning Bryta/tackla Låg risk Balans i försvarspelet Målvakter tränas separat men är med i spelet. 2-4 träningar tillkommer med fokus på det som gruppen behöver förbättra.
Spelare 2 Tim (30min teori, 90min praktik) 1tim teori efter träningspass (Träningslära, fotbollsdidaktik, idrottspsykologi etc. Mellanmål Grupparbete Ledare Huvudinstruktör En instruktör från varje klubb Fortbildning Kommunikation Se hela spelaren, gemensam målsättning (Klubb, Akademi, Spelare) S.M.A.R.T principen
Gå in med rätt inställning. Försök göra allt i högsta fart och hastighet, teknik, Skills, beslutsamhet, snabbhet (Spelare) Försök ha ett högt passningstempo med få tillslag i spelövningar (lag) Sträva efter att vara rättvänd eller halvt rättvänd i spelövningar (Spelare) Koncentrerad och fokuserad på uppgiften (lag, Spelare)
Spelare Träningsmiljö Tränare
10 enkla ord som får det att fungera.. Humor Glädje Intresse Kunskap Trygghet Kommunikation Viljan att lära och att lära ut Avslappnat Respekt Ödmjukhet
Svenska fotbollsförbundet spelarutveckling 2014 The future game The FA 2010 W&G Foundation of sport and exercise psychology 2007 R. Martens Successful coaching 4 ed 2012 J Fallby Spelarutveckling Ett helhets perspektiv Uefa A Diploma Uefa B Diploma