VÄLKOMMEN TILL BORÅS HOCKEY CLUB

VÄLKOMMEN TILL BORÅS HOCKEY CLUB www.borashockey.se

Välkommen till Borås Hockey Club! Huvudsyftet med att spela hockey är naturligtvis att man skall ha roligt, det tycker vi i Borås Hockey också, men det för även med sig många andra positiva saker. Till exempel får barnen bra självkänsla, lära sig att samarbeta i lag och förståelse för att det är bra att vara olika. Egenskaper som efterfrågas mer och mer vid rekrytering till olika typer av jobb och företag idag. Att barnen dessutom får en fin grundfysik och en bred kunskap om kosthållning och hur kroppen fungerar gör inte saken sämre. Det är något som de får med sig hela livet. Vi har idag en fantastisk skara utbildade och engagerade ledare som arbetar ideellt och som tar hand om ditt barn när ni kommer hit. Kanske har du själv drömmar om att bli tränare eller engagera dig på annat sätt. Alla barn skall få synas, bli tagna på allvar och få bästa tänkbara utbildning inom lag idrotten ishockey. Därför utbildas tränarna hela tiden på Svenska ishockeyförbundets olika kurser. I den här broschyren kan du läsa om vår ungdomsverksamhet och vi hoppas att den väcker ditt intresse för Borås Hockey Club. Välkommen! 3

Våra allra viktigaste spelare Att spela i Borås Hockey ska vara något alldeles extra. Vår förening arbetar efter en utvecklad linje i en framtagen verksamhetsplan. Följer du den vägen kommer du att uppleva mycket positivt. Förutom kvalificerad hockeyträning får du lära känna andra med samma intressen och får kunskap om idrottten hockey i stort som smått. Ungdomsverksamheten är en av Borås Hockeys viktigaste grundstenar. Vi startar med hockeyskolan (spelare från 5 år) och bygger uppåt. Förhoppningen är att flera skall kunna ta en plats i A-laget i slut ändan. Men huvudsaken är naturligtvis att vägen dit är inspirerande och engagerande. Som ung spelare hos oss får du tidigt lära dig att umgås och samsas som ett lag både på och utanför isen. Vi diskuterar lika mycket hockey som etik och social kompetens. Du lär dig att fungera i grupp och att ta ansvar för dig själv och andra. I början är det mycket lek och bus på träningen med skridskoåkning i fokus, men i takt med att du blir äldre spetsas de sportsliga kraven. BORÅS HOCKEY VILL: Ge dig en meningsfull sysselsättning. Att ishockeyspelandet också ska bidra till en bättre skolgång. Att utveckla varje individ men även gruppen så att ni kan känna gemenskap och kan glädjas åt gemensamma framgångar. Leda dig till ärlighet, noggrannhet och punktlighet. Skapa en drog- och nikotinfri hockeymiljö. Fostra egna A-lagsspelare. Vi prioriterar även bra ledare, som är välutbildade och inspirerande. Många ledare har själva spelat i Borås Hockey på olika nivåer. Vi är glada och stolta över våra ledare och hoppas att du kommer att trivas med dem. 4

Verksamhetsplan för hockey- skolan i Borås Hockey Borås Hockey Club verksamhet omfattar U6/7-U10 samt junior- och A-lagsverksamhet. U11 till och med A1 ligger under Borås Hockey Talanger, tillsammans kallar vi oss för Borås Hockey. Nedan är utdrag ur vår verksamhetsplan. Verksamhetsplanen i sin helhet kan du begära från kansliet eller ladda ned från www.borashockey.se Inriktning Borås Hockey vill utveckla barn till så goda ishockeyspelare som möjligt. Vi ska ha en sund träningsfilosofi som ger möjligheter att kombinera skola, ishockey och annan idrott. Vi skall ge individen förutsättningar för att kunna nå så långt han eller hon vill och har kapacitet till. Glädje, beröm och uppmuntran gör att vi lyckas. Att känna tillhörighet med och utvecklas i en grupp med gemensam intressegrund är viktigt. Föreningen ska aktivt arbeta så att trygghet, trivsel och alla medlemmars lika värde ligger till grund för verksamheten. Verksamhetens mål Vi skall försöka få så många barn som möjligt att vilja börja spela ishockey och målet är att ha minst 30 aktiva i varje åldersgrupp. Skapa god gemenskap mellan de aktiva, ledare och föräldrar i varje lag samt mellan de olika lagen. Målet är att ishockeyträningen skall vara veckans höjdpunkt och att alla skall träffa nya kompisar, lära sig att samarbeta och ta hänsyn. En ledare i Borås Hockey är prestigelös och positiv till utvärdering och utveckling är lyhörd för nya kunskaper och impulser är engagerad kan leda gruppen både på och utanför isen ser till alla spelares bästa, idrottsligt såväl som socialt medverkar till att skapa en bra klubbkänsla i föreningen är aktiv i sitt sätt att leda representerar Borås Hockeytalanger på ett föredömligt sätt i alla lägen En spelare i Borås Hockey är en bra kompis som visar hänsyn till alla i laget berömmer och uppmuntrar sina lagkamrater uppträder hövligt gentemot lagkamrater, ledare, domare och motståndare hejar på det egna laget och hånar aldrig motståndarna uppträder sportsligt kommer i god tid till träningar och matcher gör sitt bästa under både träning och match 6

Att vara hockeyförälder Föräldrar ska stötta och uppmuntra sina barn. Tränarna ansvarar för träningar, laguttagning och coachning. Föräldrarna har också viktiga uppgifter som funktionärer i samband med poolspel i form av sekretariat, sargbygge etc). Det är viktigt att Du som hockeyförälder ger Ditt barn egen tid att umgås med sina hockeykompisar och föreningen vill därför att det i största utsträckning är föräldratomt i omklädningsrummet. Under träning och poolspel vill vi endast ha ledare i avbytarbåsen, alla föräldrar är hän visade till läktaren. I den allra yngsta åldersgruppen finns det möjlighet för föräldrar att vara med på isen om så önskas, men detta behöver diskuteras och godkännas av ansvarig tränare för åldersgruppen. Beteende för att undvika mobbning Vi måste ALLA hjälpas åt att stävja mobbning! Misstanke om mobbning framförs omgående till respektive ledare/tränare. Alla ledare måste omedelbart ta tag i eventuella problem och diskutera med berörda barn och deras föräldrar. Det måste alltid finnas ledare i omklädnings rummet före och efter träning som ser till att det är bra stämning, att vi har vårdat språk och att ingen blir utanför gemenskapen. Utbildning Borås Hockey följer Svenska Ishockeyförbundets utbildningsplan med de krav som finns på utbildning för tränare på olika nivåer. Vi ska också eftersträva att nyttja den kompetens som finns inom föreningen när det gäller intern utbildning med olika teman. Tränarråd Tränarrådet består av respektive ungdomslags huvudtränare Borås Hockey från och med U6/7 till och med A1 samt Borås Hockeytalangers sportsligt ansvarige, som också är sammankallande. Tränarrådet har till uppgift att säkerställa att den idrottsliga verksamheten följer verksamhetsplanen. Läs mer på www.borashockey.se 7

Din väg i Borås Hockey Prova på Är du nyfiken, är du alltid välkommen att prova på. Tre gånger kan du prova helt kostnadsfritt innan du behöver bestämma dig. Hjälm och halsskydd (obligatoriskt) finns att låna de första gångerna. Däremot behöver du ha skridskor samt ett par grövre handskar eller vantar. Tre Kronors Skridskoskola (Upp till 7 år) De första grunderna i skridskoåkning Föräldrar kan i början vara med på isen Lek och skridskoövningar Prova spel med enkla regler och spel på tvären Träning 1 gång i veckan U8 Alla ska spela och träna lika mycket Grundträning i skridsko och klubbteknik Viss nivåanpassad träning kan förekomma Spelar poolspel vid några tillfällen Träning 1-2 gånger i veckan Spelar poolspel på tvären U9 Alla ska spela och träna lika mycket Grundträning i skridsko och klubbteknik Viss nivåanpassad träning kan förekomma Spelar poolspel vid några tillfällen Träning 1-2 gånger i veckan Spelar poolspel på tvären U10 Alla ska spela och träna lika mycket Viss nivåanpassad träning kan förekomma Grundträning i skridsko och klubbteknik Spelar poolspel vid ca 10 tillfällen Träning 2 gånger i veckan Spelar poolspel på tvären U11 (Borås Hockey Talanger) Alla ska spela och träna lika mycket Viss nivåanpassad träning kan förekomma Grundträning i skridsko och klubbteknik Spelövningar Spelar poolspel på hel plan 2 träningar per vecka C-pojk (Borås Hockey Talanger) Alla ska spela och träna lika mycket Viss nivåanpassad träning kan förekomma Grundträning i skridsko och klubbteknik Spelövningar och spelförståelse Spelar matcher på helplan Spelar seriespel och cuper 2-3 träningar per vecka B-pojk (Borås Hockey Talanger) Alla ska spela och träna lika mycket Viss nivåanpassad träning kan förekomma Grundträning i skridsko och klubbteknik Spelövningar och spelförståelse Spelar matcher på helplan Spelar seriespel och cuper 3-4 träningar per vecka Fysträning 8

A-pojk (Borås Hockey Talanger) Viss nivåanpassad träning kan förekomma Grundträning i skridsko och klubbteknik Spelövningar och spelförståelse Spelar seriespel och cuper Fysträning utöver isträning 3-5 träningar per vecka Fys- och sommarträning Damlaget Alla ska spela och träna lika mycket Viss nivåanpassad träning kan förekomma Grundträning i skridsko och klubbteknik Spelövningar och spelförståelse Spelar seriespel och cuper Fysträning utöver isträning 3 träningar per vecka J18-J20 Satsning för att komma med i Borås A-lag Långsiktig planering för varje spelare Utveckla individuella kvalitéer Spelövningar och spelförståelse Spelar seriespel och cuper Fysträning utöver isträning 3-5 träningar per vecka Fys- och sommarträning 9

Alla skall ha råd att spela Det kostar en del att spela hockey, men jämfört med andra aktiviteter behöver det inte bli så dyrt. För att hålla ned kostnaderna ordnar Borås Hockey bytardagar där man för en ringa penning kan köpa begagnade hockeyprylar. Håll även utkik på vår anslagstavla i hallen. Som nybörjare behöver du skridskor, hjälm med galler, halsskydd och ett par grövre vantar eller handskar. Hjälm och halsskydd finns att låna i början. Så småningom kan du komplettera med övriga skydd som någon annan vuxit ur. Borås Hockey har också bra rabatter hos utvalda sporthandlare. Borås Hockey har som målsättning att ta ut så låga avgifter som möjligt. Men detta räcker inte för att driva en hockeyverksamhet. Vi behöver därför all hjälp vi kan få av föräldrar och övriga medlemmar. Det är det här som även ökar vår gemenskap. Exempel på uppgifter är: Bemanning av ishallskiosken, lotterier och bemanning på olika typer av arrangemang som ordnas av klubben. Alla hjälpande händer är välkomna. 10

Bra att tänka på Var förberedd Det är viktigt att du kommer väl förberedd till träning och match. Du bör ha goda matvanor, det vill säga, äta riktig frukost, lunch och middag. Allsidig kost där grönsaker ingår. Undvika skräpmat som pommes frites, chips, kakor, bullar, godis och läsk. Ät gärna frukt som mellanmål. Se till att få tillräckligt med sömn och vila. Trötthet ökar skaderisken under träning och match betydligt. Kom i god tid till träning och match. Om du blir sjuk Det är viktigt att du, dina föräldrar och ledare har grundläggande kunskaper om vad som gäller vid fysisk aktivitet. Du bör veta när du kan träna och när du måste vila. Rådgör alltid med sköterska eller läkare vid minsta tvekan. Att spela eller träna under en pågående infektion kan få negativa följder och det kan ta längre tid att bli frisk. Är du sjuk kan du inte prestera ditt bästa och risken för komplikationer ökar samt risken för utveckling av hjärtmuskelinflammation. Glöm inte att kontakta din tränare eller lagledare om du är sjuk och inte kan delta i träning och match. Försäkring Borås Hockey har i samarbete med Folksam en försäkring som ger dig ett skydd om du råkar ut för något. Det finns både en lagförsäkring och en ungdomsförsäkring. Försäkringen gäller vid olyckfallsskada som inträffar under match, organiserad träning, ishockeyskola samt under direkt färd till och från dessa aktiviteter. Försäkringen gäller även vid resor till bortamatcher. Om dopning Borås Hockey accepterar inte någon form av doping. Våra ledare har ansvar för att informera om vilka skadeverkningar dopning i olika former kan ge. 12

När skall du inte träna? Barnsjukdomar såsom röda hund, mässlingen, påssjuka och vattenkoppor. Åtgärd: Avstå från träning så länge symptomen kvarstår. Höft/Knä. Åtgärd: Uppsök läkare för undersökning. Schlatter (ont på knölar längst upp på underbenet) Åtgärd: Vila från träning om du har mycket ont, annars gör du så gott du kan. Lårkaka (smärta och stelhet efter slag mot låret) Åtgärd: Behandlas direkt med hårt bandage som ska sitta max 20 minuter. Muskelns funktion får avgöra hur snart du kan fortsätta träna. Magsjuka Åtgärd: Avstå från träning så länge symptom finns. Drick mycket. Om du är sjuk en längre tid, kontakta läkare. Huvudvärk Åtgärd: Vila från träningen. Om den är ofta återkommande, kontakta läkare. Hjärnskakning (illamående, kräkning, yrsel) Åtgärd: Uppsök läkare för undersökning. Vila från träningen på läkarens inrådan. Stukningar Åtgärd: Enkla skador behandlas med tryck och stabiliserande bandage. Är skadorna svårare bör du besöka en läkare för bedömning. Du får ut mest av träningen när du har roligt och känner dig frisk, stark och motiverad. 13

Viktigast! Dina ledare Borås Hockey har många välutbildade tränare och ledare. Det är en förutsättning för verksamhetens kvalité. Flertalet arbetar ideellt och har själva varit aktiva i föreningen. Borås Hockey ställer som krav att samtliga har genomgått minst en så kallad steg ett utbildning. De som ska träna de äldre måste ha utbildat sig på steg tre. Utbildningsstege Grundkurs Grundkurs + B/U 1 (U10-U12) Grundkurs + B/U 1 + Träningslära A (U13-U14) Grundkurs + B/U 1 + B/U 2 + Träningslära A (U15-U16) Grundkurs + J/S + J/S 2 + Träningslära A och B (J18-J20) För att bli målvaktstränare ska du gå motsvarande utbildningar för just detta (MV1-3) Dina föräldrar Som förälder till en av vår unga spelare i Borås Hockey är du en stor resurs. Var stöd till ditt barn i alla situationer, positiva som negativa. Hjälp barnet att finna motivation när det går tungt, men låt barnets upplevelse av hockeyn vara styrande. Kräv inte bättre resultat än vad barnet gör. Visa respekt för ledarnas arbete och för de områden som endast är för spelarna. Låt Borås Hockeys ledare bestämma hur barnet ska träna och speka. Då kommer ditt barn att växa som individ och bli en fin lagspelare. Du är alltid välkommen att diskutera eller ställa frågor om träning och hockey med ledarna.

Här får du goda råd Kansliet är Borås Hockeys sambandscentral. Vi kan alltid svara på dina frågor och hjälpa dig med rätt kontaktpersoner. Hit vänder du dig om det är något du undrar över eller vill ge oss goda råd eller synpunkter. Alla är välkomna att kontakta oss. Vi finns till för dig. Är det något som du fortfarande undrar över? Eller känner dig osäker på? Slå oss en signal eller skicka ett mail. Du når oss på 033 12 45 60 eller mail: kansli@borashockey.se Ännu en gång: Välkommen till Borås Hockey Club! 15

Borås Hockeyclub Postadress: Borås Hockeyclub, Box 639, 501 09 BORÅS Besöksadress: Borås Hockeyclub, Armbågavägen 3, 506 30 Borås E-post: kansli@borashockey.se Telefon: 033-12 45 60 Fax: 033-13 37 23 www.borashockey.se