GF Uppsalaflickorna Ur innehållet Tävlingen KM i ny regi! Internationell tävling i AG Våra yngsta trupper i vår Truppstege Hälsningar från några av våra grupper. Vägen till Cheerleading RM Regionstävling i RG Glädje Utveckling Stolthet Trygghet GYMNASTIKFÖRENINGEN UPPSALAFLICKORNA NR 30 2015 www.gfuppsalaflickorna.se
styrelsen kansliet GF Uppsalaflickornas styrelse; Anders Bergqvist, Mattias Åsander, Annika Folkeson, Lars Kylberg, Madeleine Larsson, Nadia Edström, Gunilla Lindbäck Hugo. Christina Almskoug Sportchef och Linn Tunudd föreningskonsulent. Kansli UF-tidningen Styrelse GF Uppsalaflickorna Ansvarig utgivare Anders Bergqvist Idrottsgatan 2 Anders Bergqvist Ordförande 753 33 Uppsala Redaktör Mattias Åsander Telefon Linn Tunudd Vice ordförande 018-210325, 018-225025 Layout & Tryckeri Annika Folkeson Telefontider Fyris-Tryck AB Sekreterare Mån-tors 10.00-12.00 Upplaga 2000 ex Lars Kylberg Nästa nummer Kassör Utkommer i april 2016 Madeleine Larsson Manusstopp Ledamot 1 mars 2016 Nadia Edström Material till UF-tidningen Ledamot lämnas till kansliet Gunilla Lindbäck Hugo eller mailas till Ledamot www.gfuppsalaflickorna.se linn.tunudd@gfuppsalaflickorna.se 2
Sportchefen har ordet Gymnastikforum med över 300 deltagare från hela Sverige! Helgen den 17-18 oktober samlades ledare från hela gymnastiksverige för att diskutera gymnastikens utveckling. Keith Russel från Canada var helgens höjdpunkt. Keith är en av gymnastikvärldens mest gedigna och globalt respekterade auktoriteter. Han gav oss en inblick om gymnastikens utveckling ur ett historiska och globalt perspektiv och vilka utmaningar som ligger framför oss. Han betonade vikten av glädje, träna på rätt sätt i puberteten för att hålla sig skadefri och göra/påverka regeländringar, både nationellt och internationellt för att ge tid åt de aktiva att träna utan stress. Det får ta tid att nå toppen! Allt från gymnastikens uppförandekoder, värdegrunder, fler lokaler till gymnastiken samt vikten av att ha en tydlig och bra organisation diskuterades. Det är oerhört nyttigt att höra och lära från andra föreningar hur de arbetar samt att se, att även de har utmaningar i vardagen. Lite enkelt kan man konstatera att alla har utmaningar. En del föreningar arbetar för att få fler ledare och andra för att få fler/bättre lokaler och/eller bättre ekonomi för att kunna anställa fler tränare. Det var roligt att höra två GIH-elever (gymnast och simhoppare) berätta om deras uppsats om glädje och kompetens. Vikten av att aktiva sätter upp relevanta mål och skiljer på prestation och resultatmål. Målen ska alltid kopplas till glädje och delaktighet för att behålla aktiva längre kvar inom verksamheten. Gymnastiken är en av få idrotter som ökar vilket vi också ser i GF Uppsalaflickorna. I vissa grupper och stadsdelar blev grupperna fulla samma dag som anmälan öppnade och det gör att vi försöker öka vår verksamhet i dessa områden. GF Uppsalaflickornas största utmaning inför framtiden är att hitta lokaler, utmanande redskap och ledare för att fortsätta utvecklas. Det är en utmaning som vi arbetar med! Hälsningar Christina Almskoug, Sportchef GF Uppsalaflickorna Vinnare i förra tävlingen! Förra tävlingens vinnare är nu korad! Tävlingen gick ut på gilla sin favoritbild på vår Instagram (GFUppsalaflickorna) och skriva en kommentar under bilden varför man gillar just den. Grattis till vinnaren Astrid Gunnarsson som är välkommen in på kansliet och hämta ett UF-linne! 3
våra samarbetspartners Tack till alla våra samarbetspartners som gör det möjligt för oss att fortsätta NYGRENS TAK AB Logotype Inverterad Vill du och ditt företag också stödja GF Uppsalaflickorna? Föreningspartnerspaket Som partners till föreningen kan man antingen bli huvudpartners eller partners. - För att bli huvudpartners är lägsta sponsorsumma 25 000 kr/år och treårsavtal eller längre är önskvärt. - För att bli föreningspartners är summan 2 000 kr/år (årsvis) Hör av dig till oss om du är intresserad eller har fler frågor! info@gfuppsalaflickorna.se eller 018-210325 4
Tävlingen KM i ny regi! Varje höst har GF Uppsalaflickorna en tävling för våra barn- och ungdomsgymnaster från 7 år som tränar i och utanför Uppsala i våra olika skolor. Denna tävling (Klubbmästerskapet eller KM som den kallas) har i många år varit en individuell tävling. Den här hösten har Uppsalaflickornas utvecklingsgrupp på barnoch ungdomssidan beslutat att göra om tävlingen till en trupptävling (alltså en tävling i grupp) samt ändra reglerna lite för att se om tävlingen kan utvecklas ännu mer samt nå fler grupper. KM i höst kommer tävlas som en grentävling i grenarna hopp (plint/ trampett är valfritt) matta och fristående. Varje ledare väljer själv vilka grenar gruppen önskar delta i och vinnare koras i varje gren. Tävlingen kommer att genomföras i A-hallen, Fyrishov för att underlätta för publik som vill se samt förstärka gymnasternas upplevelse av tävlingen. Vi hoppas att tävlingen blir en succé i sin nya regi och att många grupper vill tävla tillsammans som ett roligt mål för terminen! 5
Wase Gym Cup i Artistisk Gymnastik i Belgien Uppsalaflickornas artistiska gymnaster har inlett ett samarbete med Hammarbygymnasterna och som en del av detta begav vi oss till Wase Gym Cup i Melsele utanför Antwerpen i Belgien. De som åkte var Olivia Schelin och Sigrid Risberg. Olivia tävlade i Hopp, Bom och Fristående, Sigrid i Barr och Bom. Båda har jobbat hårt inför tävlingen och gjorde överlag bra ifrån sig - med några små kostsamma missar. Det var en väl arrangerad tävling, gymnaster på olika nivåer deltog och tjejerna hade bra motstånd. Tuffaste motståndet kom från Holland, som tog hem de flesta medaljerna. Andra länder som deltog var Schweiz och Belgien. På herrsidan var det även en juniorlandskamp mellan Rumänien, Belgien, Schweiz och Holland. Både gymnaster, tränare och arrangörer var mycket trevliga på den här tävlingen och allt kändes väldigt avslappnat och vänligt. Vi blev otroligt väl omhändertagna av arrangörerna. Det var också kul att se att tjejerna, även gymnasterna från Hammarby, var så positiva hela helgen. Bara goda miner och glatt humör, även under tävlingen. De stöttar också varandra på ett mycket bra sätt. Vi ser det som ett tecken på att vårt samarbete fungerar bra och att tjejerna har blivit ett bra team. Vi bodde ute på landet, på en bondgård nära holländska gränsen, där vi hade ett helt hus för oss själva (vi och Hammarby). Det var långt från hallen, men allt var välordnat och vi hade en egen chaufför som körde oss i minibuss var vi än skulle under hela helgen. Det var långa dagar med intensiva scheman varvat med tävlingar och träningar, vi var inte tillbaka på boendet förrän vid 22-tiden tiden på kvällarna. Mycket god mat fick vi på restaurang De Mops som låg promenadavstånd från hallen. På lördagskvällen var det trerätters och vi fick grönsakssoppa, fisk, buffé med olika kött och både pasta, ris och potatis, och flera goda efterrätter där chokladmoussen var favoriten. På måndagen åkte vi in till stan, Antwerpen, tillsammans med arrangören som tog med sig hela sin familj för att guida oss. För tjejerna var det såklart shopping på Forever 21 som gällde, och belgisk choklad. När bussen hämtade oss för att köra oss till flygplatsen i Bryssel tog det inte många minuter förrän det blev knäpptyst och alla sov (även tränarna ). Tjejerna har fått ut mycket av denna helg och det har varit en viktig erfarenhet för dem. Vi planerar redan och ser framemot att göra liknande aktiviteter tillsammans med Hammarby. Hälsningar Alitze Fransson, Olivia och Sigrid 6
Alitze Fransson ledare i Artistisk Gymnastik i GF Uppsalaflickorna Jag heter Alitze Fransson och kommer från Stockholm. Jag har mer eller mindre vuxit upp i gymnastikhallen och kröp runt på mattorna redan som bebis. Jag tränade Kvinnlig AG i flera år och avslutade min egen tävlingskarriär med ett år som trampolinhoppare. Gymnastik har alltid varit en stor del av mitt liv och jag skulle inte klara mig utan den. Vid 12 års ålder började jag som tränare i Hammarbygymnasterna där jag fortsatte i elva år. Jag trivdes direkt i tränarrollen och bestämde mig för att satsa på en framgångsrik tränarkarriär. Jag hoppade därför av gymnasiet och tillbringade istället min tid i hallen för att se och lära av de duktiga tränarna som fanns där, samtidigt som jag hade mycket ansvar för de yngre gymnasterna. Eftersom bästa kompetensen inom Kvinnlig AG finns utomlands började jag vid 18 års ålder resa för att lära. Jag fick kontakt med en trevlig klubb i en liten stad i södra Italien dit jag åkte flera gånger för att lära mig av tränaren. Året efter fick jag möjligheten att jobba som au pair åt en svensk gymnast boende i Peking, och fick på så sätt spendera mycket värdefull och lärorik tid på en klassisk kinesisk gymnastikskola. Senare började jag tillslut leta efter ett jobb utomlands och hamnade först på Irland medan jag fortsatte att leta jobb i de större gymnastiknationerna. Till slut hittade jag det jag ville ha i Kanada, och flyttade till Toronto. Där fick jag en enastående chans att jobba heltid som assistent och vikarie åt två av de bästa tränarna i landet. Jag erbjöds efter ett år att stanna kvar permanent, men valde att tacka nej då jag börjat längta efter att få mer eget ansvar och göra min egen grej. På den vägen har jag nu kommit tillbaka till Sverige och hittat till Uppsalaflickorna. Jag ser framemot att fortsätta arbetet med målet att bygga upp en större och ännu starkare verksamhet inom Kvinnlig AG! Hälsningar Alitze Fransson 7
Våra yngsta grupper i vår T Bas 1 Blå Bas 1 Vit Bas 1 vit är ny sen i höstas och här tränar ca 20 glada tjejer två gånger i veckan. Tjejerna i truppen är mellan 7 och 12 år. På måndagar tränar vi redskap i gymnastikhallen i Fyrishov och på lördagar har vi friståendeträning. Då tränar vi på danser, piruetter och balanser och fristående så klart. På måndagarna tränar vi på frivolter på trampett och handvolter och flickisar på tumbling. Lite styrka hinner vi också med både på måndagar och lördagar. Nu i höst ska vi tävla på Uppsalaflickornas egna klubbmästerskap i trupp. Det ska bli roligt och spännande. Målet med truppen är att gymnasterna ska ta sig vidare i truppstegen och närmast trupper att flytta vidare till är bas 2 vit och blå. Bas 1 blå är en av de två Bas 1:or som finns i Uppsalaflickorna och är det första steget i vår truppstege. Här tränar vi mycket grunder inför de lite svårare volterna men har nu kommit till en så pass hög nivå att vi börjat träna mycket på flickisar och handvolter samt volter på trampett. Tjejerna inspireras väldigt mycket av de äldre tjejerna i föreningen och drömmer stort om att bli lika duktiga som dom och är därför väldigt envisa och kämpar alltid hårt på träningarna. Vi älskar att få testa på nya saker och nyligen har vi börjat köra överslag på det riktiga bordet som de äldre tjejerna tävlar på. Dock är det fortfarande lite läskigt med bordet som är så stort, men det blir bättre och bättre för varje träning. Volter på trampolin är annars något vi alla älskar och flickisar är det många som är duktiga på. Dem flesta i Bas1 blå har tränat ihop ett par år nu och har en god sammanhållning. Tjejerna älskar att tävla och vi har tillsammans tävlat två gånger. Båda gångerna har vi tävlat i Tyresö och båda gångerna har det blivit flera medaljer vilket har varit väldigt roligt. Just nu håller vi på att förbereda oss inför nästa tävling som kommer att vara på hemmaplan vilket blir lite extra roligt. 8
ruppstege Bas 2 Vit Bas 2 Blå Bas 2 vit är ett gäng på 24 stycken glada och positiva tjejer som är mellan 10 och 13 år. Denna grupp har precis bytt namn från RT till Bas2 vit. Gruppen består framför allt av tjejer från gamla RT men har även fått tillskott från Bas1 blå samt nya Bas1 vit som tidigare hette Truppgruppen. Trots att gruppen är ny så har tjejerna redan fått en bra sammanhållning och utvecklats enormt mycket på bara denna termin. Som tränare är det väldigt roligt att följa hur utveckling sker bara mellan varje träning. Bas2 vit tränar tre gånger i veckan där vi har 5 timmar redskapsträning och 2,5 timmes friståendeträning. Att få köra bakåt är det som vi tycker är roligast men vår starkaste sida är inom trampett. Där körs det höga och fina volter, allt från grupperade volter till sträckta volter med skruv. I och med att gruppen är ny för denna termin så har tjejerna inte hunnit tävlat tillsammans än, men nu i november så satsar vi på vår första tävlingen tillsammans där vi kommer att åka till Tyresö för att tävla på Tyresö Trupp Cup, där vi även kommer att möta den andra Bas2:an vilket kommer bli mycket spännande. Det är alltid kul att åka och tävla flera lag tillsammans från samma förening, då kan man heja lite extra på varandra. Vi i bas 2 blå är 25 träningsglada tjejer födda 02-05. Vi tränar tre gånger i veckan, totalt 8 timmar. Många av oss har tränat med varandra i flera år och trivs fantastiskt bra tillsammans. Vi övar på allt från flickis och saltos på tumbling till sträck och skruv på trampett. Roligast tycker vi det är när vi får köra på fast-tracken, då går det inte att stå still och vi kan testa massa nya svåra volter. Vi har tävlat en hel del tävlingar tillsammans och vunnit flera medaljer, både guld och brons (men konstigt nog aldrig silver). En av våra bästa grenar är fristående, och för att kunna bli ännu bättre så håller vi på att lära oss ett nytt fristående som vi kommer att tävla på till hösten. Just nu tränar vi inför Tyresö trupp cup som vi ska tävla i slutet av november. Vi finslipar alla detaljer och håller tummarna för att vi kommer komma hem med tre nya guldmedaljer. 9
Malmaskolan Varje måndag tränar fullt med gymnaster i Malmaskolans gymnastiksal. Här kommer en hälsning från dem! 3-4 års gruppen Vi i 3-4 års gruppen i Malmaskolan gör temabanor, leker och har roligt med varandra. I våra temabanor så tar vi inspiration från olika barnböcker och filmer. 5-6 års gruppen I 5-6 års gruppen i Malmaskolan utvecklar vi övningar från 3-4 grupperna. Vi tränar mer på att tänka på detaljerna i de gymnastiska övningarna. Vi tänker på att inte sätta händerna bakom rumpan då vi gör en kullerbytta eller att sträcka lite extra på benen då vi hjular eller gör fölsparkar. 7-9 års gruppen I 7-9 års gruppen ligger mycket av vårt fokus att träna på grunderna så att vi sen kan utvecklas och börja träna på svårare övningar. Vi gör samarbetsövningar som hjälper oss att lära känna varandra bättre. 10 år uppåt I 10 år uppåt gruppen börjar vi med svårare övningar och gymnasterna får utvecklas efter sin egen förmåga. Vi lägger mycket fokus på att övningarna ska vara så säkra som möjligt då vi i gruppen ofta pratar om att det är viktigt att man gör övningarna på rätt sätt så att man sedan kan gå vidare samt att man inte skadar sig. I 10 år uppåt gruppen gör vi samarbetsövningar som hjälper gruppen får ännu bättre sammanhållning. Vi tränare för Malmaskolan är stolta över våra gymnaster. Vi tycker att det är roligt att se gymnasternas positiva utveckling. Hälsningar Ledarna i Malmaskolan 10
Ledarupptakter höstterminen 2015 Varje termin har GF Uppsalaflickorna ledarupptakter för alla sina ledare. I år hade både barn- och ungdomsledarna samt tävlingsledarna ett litet annorlunda upplägg som verkade mycket uppskattat! Våra barn- och ungdomsledare samlades en söndag i Fyrishov. Vi startade dagen med att gå igenom den allmänna informationen ledarna behöver om terminen samt sitta i respektive ledarteam och diskutera färdiga frågeställningar. Sedan blev det lunch på Fyrishovs restaurang och därefter erbjöds 6 st workshops i 2 olika ålderskategorier i olika hallar i Fyrishov. Det fanns mycket att välja på, temabanor, lekar, passningsteknik, teknikgenomgång m.m. och ledarna verkade mycket nöjda efter dagen! Våra tävlingsledare samlades en söndag på hotell Gillet där dagen startades med en inspirerande föreläsning av Jonas Juhl Christiansen som är landslagstränare inom trupp och har en lång ledarkarriär bakom sig. Efter en brunch fortsatte informationen i de olika disciplinerna och även här fick ledarna färdiga frågeställningar som diskuterades i de olika ledarteamen. Båda upptakterna var väldigt lyckade och uppskattade av våra ledare och GF Uppsalaflickorna vill tacka alla som kom! 11
Vägen till RM Riksmästerskapen (RM) i Cheerleading kommer att gå av stapeln den 21-22 maj 2016 i Malmö. För att få chansen att tävla där måste man antingen ta guld eller silver på sitt distriktsmästerskap samma år. I cheerleading tävlar man i olika steg, så kallade levels, där level 2-5 räknas som RM-klasser. Ett lag i en viss level kommer alltid tävla mot lag från samma level och en riksmästare koras i varje klass (level) och division. Avengers är ett junior level 2/3 med 18 stycken glada och träningsmotiverade tjejer. Vi tränar 3 gånger i veckan, med fokus på gymnastik, stunt, hopp, pyramider och fys. Inför RM har vi bland annat träningsläger och lagkvällar för att förberedda oss till det yttersta och få en så bra sammanhållning som möjligt i laget. Vårt mål med RM är att ha så kul som möjligt och att vägen dit ska ge tjejerna en så bra möjlighet som det bara går att utvecklas. Extenders består idag av 19 tjejer i åldrarna 9-12 år som tillsammans tränar 2-3 gånger i veckan. Vårt mål är att framföra ett svårt och säkert program på tävlingar samt att placera oss bra på RM. Våra styrkor är att vi peppar varandra, gör vårt bästa och alltid är positiva och glada på träningarna!. Tigers är ett gäng på 17 härliga tjejer, med 12 års skillnad på äldsta och yngsta tigern! Laget är som en stor familj med fantastisk sammanhållning och stämning, och alla bjuder på sig själva! Vi tränar tre gånger i veckan, och kämpar på med bygg, hopp, motions och dans! I år satsar vi extra mycket på gymnastik, där en träning i veckan är ägnad åt endast gymnastik i smågrupper. Inför RM vill vi sätta ett säkert program med hög skill-nivå, som vi kan vara stolta över och ha riktigt kul med. 12
Regionstävling i Rytmisk Gymnastik Lördagen den 3 oktober samlades över 100 RG gymnaster i Uppsala för att tävla på höstens första Regionstävling. Förutom Uppsalaflickorna var det gymnaster från Stockholm, Lindesberg, Södertälje och Örnsköldsvik. Dagen startade med miniorklassen individuellt där UF hade sex gymnaster i åldern 2008-2005 som tävlade för första gången med egna program. Alla tjejerna gjorde bra ifrån sig i fristående samt boll och både guldet och silvret gick hem till UF genom Elin Wiklund samt Josefin Engstrand. I ungdomsklassen individuellt tävlades det i fristående samt i rep. Även här blev det pallplatser genom Ida Önnegren som tog silver och Zia Eriksson som tog brons och strålande insatser av alla övriga sju gymnaster från Uppsala. Även våra söta minior och ungdomstrupper tävlade och miniorerna tog guld i fristående och ungdomarna tog guld i boll samt silver i fristående. I juniorklassen var det tufft motstånd och här tävlade Alva Svennbeck samt Evelina Gommel som i vanliga fall tillhör vår duktiga RG juniortrupp. Då juniortruppen hade några fall av sjukdom och skador så tävlade de inte denna gång. Istället tävlade Alva och Evelina individuellt och gjorde det så bra så de tog silver respektive brons. Vår seniorgymnast Petra Lindgren gjorde även hon en bra tävling och tog silvret i seniorklassen. Allt som allt en mycket rolig, lång och lyckad tävlingsdag med både många unga lovande gymnaster samt rutinerade duktiga äldre tjejer. Tack alla som hjälpte till före och under tävlingen! Härnäst blir det för de som har kvalat Svealandsmästerskapen i Stockholm och efter det Svenska Cupen i Göteborg för juniortruppen samt Petra. /Katarina Jönsson Söderberg, RG tränare 13
Lördagsfeeling! Gör något kul med träningskompisarna POOLDISCO PÅ LÖRDAGAR Har du koll på stämningen i äventyrsbadet på lördagar efter 18? Badet förvandlas; belysningen tonas ner, musiken skruvas upp och med alla sköna ljuseffekter infinner sig en grym lördagsstämning. Kul för hela familjen! DISCOPAKET BAD, VARM MAT, DRYCK OCH SNACKS. Gör något extra kul med kompisgänget eller laget. Boka ett discopaket. Kör rutschbanerace, rocka loss eller softa i bubbelpoolen. När det är dags för paus väntar ett uppdukat 149:- bord intill poolen. Boka på tel 018-727 49 50 eller på www.fyrishov.se. (Pris per person vid bokning av minst 6 personer.) 14 Vi har öppet alla vardagar kl. 6.15-21.30, helgdagar 7.30-21.00. www.fyrishov.se
Varma hälsningar från Gottsunda! I Gottsunda finns det tre olika grupper med ett gemensamt brinnande intresse- gymnastiken! Vi leker olika lekar, barnen springer runt redskapsbanor i full fart och vi tränar även på saker som barnen har nytta av utanför gymnastikhallen. I skrivandes stund tränas det för fullt inför KM för de äldre gymnasterna. Det kämpas med att få till höga kullerbyttor och långa hjulningar. Med dessa tre grupper är det aldrig tråkigt att gå till träningen- nya utmaningar väntas varje onsdag! Hälsningar från ledarna Isabell, Asal och Saba. Är du intresserad av att bli LEDARE eller hjälpledare i en av Sveriges STÖRSTA gymnastikföreningar? Vi kommer naturligtvis att hjälpa till med utbildning för dig som ledare eller hjälpledare. Vi har grupper på olika nivåer, allt från familjegymnastik, barn- och ungdomsgymnastik från 3 år och uppåt. Vi bedriver även tävlingsgrupper inom AG, Cheerleading, RG och Trupp. GF Uppsalaflickorna är en av Sveriges största gymnastikföreningar, med en stor mängd grupper inom olika discipliner. Dina kunskaper i gymnastik behöver inte vara höga, men vi värdesätter ditt intresse för att leda barn och ungdomar. Då vi under kommande år räknar med att utöka vår verksamhet i de olika kategorierna och nivåerna söker vi fler ledare som kan hjälpa oss framåt med den utvecklingen. Kontakta gärna kansliet om du är intresserad eller har frågor! 018-225025 eller linn.tunudd@gfuppsalaflickorna.se 15
Klubbartiklar Defileringsoverall stlk 128, 140, 152...600 kr Defileringsoverall stlk 164 och större...650 kr Mjukisoverall stlk 116-176...450 kr Mjukisoverall stlk 5-6...500 kr Hood-jacka stlk 134/146-158/164 och S-L...300 kr Träningstights junior/senior...200/250 kr Hot pants...200 kr Sport-bh...200 kr Linne junior/senior...180/200 kr Väska...200 kr Ryggsäck...200 kr Gympapåse... 80 kr Vattenflaska....50 kr Reservation för ev. prisändringar Samtliga artiklar finns att beställa via vår hemsida. www.gfuppsalaflickorna.se