Vår idé Du spelar i Central. Inte bara ditt lag. Du coachar i Central. Inte bara ditt lag. 2
Vår idé hur gör vi det? FOKUS INNAN 18/19 3
Vår stil Tufft disciplinerat, uppoffrande försvarsspel. Samtliga spelare är ett hot i anfallsspelet. Utveckla idrottaren Utveckla spelaren Träna för att må bra Träna för att vinna Träna för att tävla u17-19 Träna för att träna u13-16 Lära sig träna u10-12 Rörelseglädje u6-9 FÖREBILD KARAKTÄR - VÅGA PASSION RÖRELSE KÄRLEK VILJA SPELA FÖRSVAR FÖREBILD LAGET VILJA/VÅGA TÄVLA SPORTSLIG GRUNDER VÅGA GRUNDER PASSION RÖRELSE KÄRLEK Kärlek till sporten - Glädje Rörelseglädje u4-5 KUL ATT RÖRA SIG 4
Juniorprogrammet: Trust the process Copyright 2012. 2016 Infor. All rights All Rights reserved, Reserved. KFUM Central www.infor.com Basket 5
Juniorprogrammet: Trust the process Träna för att vinna Damlaget Herrlaget Andra klubbar, college m.m. Bredd, motion Beroende på antal spelare och deras ambition. Träna för att tävla u17-19 Utvecklingslaget U17 (02/03) Damutv Du17 Herrutv Hu17 Bredd, motion D-Junior motion H-Junior Motion U16 (03) F03 Gul P03 Gul 6
Mål: Trust the process Slussa spelare vidare Nästa nivå: college, div 1, ligan Motion Spelare ska vilja komma till oss samt komma tillbaks Spelare fortsätta vara aktiva i föreningen 7
Coachteams Headcoach Assisterande coach Team manager (=lagadmin) Teknikcoach Fyscoach Assisterande coach LAGET Team manager Headcoach Teknikcoach Fys-coach 8
Vår idé: Trust the process Träningar Lagträningar Individuell träning Fys/gym Utbildning Time management Studieteknik Ledarskap Tränings- /idrottslära Ideellt uppdrag: förebilder Rehab 9
Fysträningen 1. Rörelseanalys 2. Dela in i fysgrupper (om 5 individer utifrån rörelseanalysen) 3. Introduktion 4. Uppföljning (månatlig i grupper om 5) Ansvarig ledare PT PTteam PT PT PT 5 individer ind Varje individ har sin pt genom hela resan. Individen har en Individuell Utvecklings Plan (IUP) 5 individer 5 individer 10
5 individer TCU? PT Traineeprogram Individer som kanske inte elitsatsar längre men vill satsa på sin tränarkarriär eller bara lära sig mer om fysträning. Går med PT vid träffarna och lär sig om träning. Ansvarig ledare PTteam PT Licens på sikt- Arvode/stipendie vid avklarat uppdrag. Trainee PT PT ind 5 individer 5 individer 11
Träningar 90-120 min totalt 60-90 min totalt Utvecklings -lagen Kroppsfys Koord. Rörelse Teori Kroppsfys Koord. Rörelse Gym Lagträning Lagträning Teknikträning Lagträning Teknikträning Gym Teknikträning Teknikträning Lagträning Lagträning Teknikträning U17 Kroppsfys Koord. Rörelse Teori Gym Gym Gym 12
forts. Träningar 75-90 min totalt 60-90 min totalt Teknikträning Lagträning Lagträning Motion Kroppsfys Koord. Rörelse Kroppsfys Koord. Rörelse Gym 13
Matcher Utvecklingslagen Sthlmsserien Internationell turnering Junior SM Utbyte med likasinnade USA (för utv lagen) Motion Sthlmsserien Turnering 14
Mindset: Trust the process 1 2 3 4 Dig själv Familjen Basket Studier Övrigt 15
Tankeprocessen VILJA Vad vill vi? PLANERING Vad hinner vi? UPPOFFRINGAR Vad vill vi prioritera? 16
Planering - försäsong Maj Juni Juli Augusti September Utvecklingslagen Fys Basket Övrig träning Fyspass x 2-3 per vecka Individuellt fokus x2 per vecka Kondition/rörlighet/koordination Underhåll/aktiv vila Aktiv vila BBC18 Test Gymintro Ordinarie program Ordinarie program Tryoutperiod Aktiv vila Tryoutperiod Fas Uppbyggnad Motion Fys Basket Övrig träning Möjlighet till fys minst 1 g per vecka Basketträning med spelinriktning 1-2 g per vecka Kondition/rörlighet/koordination Underhåll/aktiv vila Aktiv vila BBC18 Ordinarie program Ordinarie program 17
Kommentarer / frågor? Gå in på menti.com Tryck in kod: 88 81 74 https://www.menti.com/0ec5f068 18